Норбеков книга про позвоночник
Норбеков М.С. является автором книг и также возглавляет медицинский центр нетрадиционной методики, направленной на лечение и восстановление работы позвоночника.
Фото из поисковых систем
Основной акцент Норбеков М.С. делает не только на ежедневное выполнение упражнений (ниже мы их раскроем), но и позитивный настрой к своему телу, организму и окружающему миру. В частности, Норбеков М.С. предостерегает всех, что только выполненные с улыбкой упражнения принесут пользу и ни в коем случаи нельзя их выполнять в дурном настроении.
Следует отметить, что перед тем, как выполнять комплекс упражнений по методу Норбекова М.С. необходимо сделать разминку, которая поможет разогреть мышцы и суставы.
И так, техника выполнения комплекса упражнений направленного на позвоночник:
1. Шейный отдел позвоночника:
— наклоны головой в правую и левую стороны, так, что бы уши соприкасались с плечом. Сделать 10 наклонов в каждую сторону.
Фото из поисковых систем
— повторить предыдущее упражнение, только теперь, когда ухо коснется плеча задержаться в таком положении на 2-4 секунды, помогая себе рукой.
— сделать по 10 наклонов головой вперед и назад. При выполнении наклоны вперед стремиться к тому, что бы подбородок коснулся грудной клетки, а при наклоне головы назад подбородок должен максимально устремляться вверх.
Фото из поисковых систем
— сделать 10 круговых или полукруговых вращений в правую сторону и 10 таких же вращений в левую сторону.
Фото из поисковых систем
— опустить голову вниз, так что бы подбородок касался грудной клетки. Сделать 10 медленных поворотов в правую сторону и 10 таких же медленных поворотов в левую стороны.
2. Грудной отдел позвоночника:
— согнутые в лопатках руки завести за спину и максимально сильно попытаться свести лопатки. Повторить 5 раз.
Фото из поисковых систем
— поднять правое плечо вверх, а левое опустить вниз. Сделать по 5 таких переменных подъемов на каждое плечо.
— ноги на ширине плеч, спина прямая. Сделать 5 поворотов корпусом в правую сторону и 5 поворотов в левую стороны. Важно, повороты совершаются только спиной, ноги неподвижны.
— ноги также остаются на ширине плеч. Сделать 5 наклонов корпусом в правую сторону, при этом левую руку завести за голову. И 5 наклонов в левую сторону, при этом правая рука заведена за голову.
3. Поясничный отдел:
— сделать по 5 поворотов корпусом на 180° в каждую сторону.
— ноги на ширине плеч, спина прямая. Сделать наклон вперед, максимально прогнувшись.
Фото из поисковых систем
Задержаться на 2-4 секунды, после чего вернуться в исходное положение и повторить еще 2 раза.
— исходное положение и техника выполнения такое же, как и в предыдущем упражнении, только в этот раз максимально выгнуть спину.
Фото из поисковых систем
— спина прямая. Ноги на ширине плеч. Сделать волнообразное движение все корпусом, которое начинается от области подбородка и заканчивается в коленном суставе.
— сесть в положение лотоса и покачать корпусом 2-3 минуты.
Важно! Все упражнения выполняются в спокойном темпе, без резких движений!
Уважаемые читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения
Источник
|
Мирзакарим Санакулович Норбеков (17 ноября 1957) — узбекский и российский деятель нетрадиционной медицины. Доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, основатель и президент «Института самовосстановления человека, обладатель черного пояса по Сам-Чон-До и черного пояса по Кёкуcинкай (3 дан), автор нескольких известных книг, которые помогли множеству людей. Он — создатель уникальной учебно-оздоровительной системы , вернувшей миллионам людей радость здоровой, полноценной жизни. Международная Ассоциация независимых медицинских экспертов эту систему самой эффективной среди известных на 1998 год альтернативных оздоровительных систем. Под руководством Норбекова в 1998 году основан Институт самовосстановления человека для проведения курсов по его системе. К настоящему времени курсы по системе Норбекова проходят в более чем 200 городах России, стран СНГ, стран Балтии, в США, Канаде, Германии, Англии, Израиле, Новой Зеландии, Греции, Турции, Египте, Италии и на них занимаются более 2 100 000 человек. Секрет этого человека прост — он специалист по искусству побеждать. Главный его талант — это знание природы человека и умение Любить! Сайт автораНорбеков М.С.. Аудио книгиНорбеков М.С. на видео Книги (33)
Система Норбекова — набор методик и упражнений альтернативной медицины, призванных улучшить здоровье человека, развить его интуицию (в значении предсказывать будущее), повысить жизненный тонус. Создана в 1990-х годах Мирзакаримом Норбековым, Юрием Хваном (соавтор ранних книг, основатель системы «Сам Чон До»), Ларисой Александровной Фотиной (бывшая жена Норбекова) и коллективом других преподавателей.
Автор книги — Алексей Марченко — один из любимых учеников Мирзакарима Норбекова. Его книга знакомит читателей с системой — без восточной изысканности Учителя, зато с обезоруживающей искренностью и огромной Верой. Кому-то из читателей наиболее интересными покажутся секреты преподавательской «кухни». Кто-то среди множества реальных историй, произошедших на курсах, узнает себя. Кто-то переоценит свою жизнь, поверит в собственные силы. Кто-то «примерит» на себя систему и захочет попробовать… И результат не заставит себя ждать. Поразительная действенность системы дарит такой оптимизм, что отказаться от скрытых доныне собственных возможностей вы уже просто не сможете и эта книга станет началом вашей новой жизни…
Книга посвящена теме не только телесного, но и духовного здоровья. Уникальные факты из области медицины соседствуют на ее страницах с портретами больных и …их заболеваний, а физические и психологические упражнения — с притчами и высказываниями мудрецов. Книга учит читателя думать и чувствовать, любить жизнь, быть здоровым, спокойным, уверенным в себе. Данная книга не принадлежит перу М.Норбекова
Книга выдающихся современных целителей М. Норбекова и Ю. Хвана знакомит читателей с методикой энергетического самооздоровления. В основе ее лежит тренинг «второй человеческой кожи» — нашей энергетической оболочки… В своей книге «Энергетическая клизма» Норбеков утверждает что данная работа (Энергетическое здоровье) написана не им и он в корне не согласен с ее содержанием.Читать или нет — выбор за вами
Сказка «Рыжий ослик или Превращения» написана А.Дорофеевым по мотивам книги Мирзакарима Морбекова «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков». Эта волшебная сказка даст вам возможность посмотреть другими глазами на оздоровительную систему М.С.Норбекова, найти для себя ответы на многие жизненные вопросы, да и просто стать чуточку лучше. «Рыжий ослик…» — история чудесного превращения, которое каждый человек, большой и маленький, может пережить сам. Книгу написал не Норбеков. Верни здоровье и молодость Я часто думаю, почему восточная медицина дает фантастические результаты именно там, где мы только наблюдаем, делаем слабые попытки помочь, а то и просто разводим руками. Ведь успехи западной медицины в технике, технологии — неоспоримы. С другой стороны, это привело к тому, что у нас есть специалисты «по правым глазам» и «левым ушам». А где специалисты по причинам? Ведь человек не из отдельных органов состоит. Меж двух ушей — ответы на вопросы по системе Норбекова «Система Норбекова предлагает отличное решение, превосходно взвешенную и обоснованную программу самовосстановления. В отличие от многих систем она адаптирована для применения современным человеком и пришла очень своевременно. Активно работая над собой, Вы достигаете сначала здоровья, а затем новых горизонтов во всем, к чему стремитесь. Реализуете свою мечту. Познаете свою уникальную цель в этой жизни. Делаете свой мир ярким, полнокровным, насыщенным». Анна Чудновская
Суфизм — мистическое течение внутри ислама. Однако для суфиев ислам является только внешней оболочкой — они принимают все религии. Их целью является познание истины через любовь и слияние с Богом независимо от вероисповедания. Небольшая история, анекдот, притча — любимый жанр суфийских монахов — дервишей. Их задачей было не объяснить ученикам скрытый смысл вещей, а лишь подтолкнуть их к пониманию истины. В этой книге собраны наиболее яркие истории дервишей в виде философских миниатюр и литературных анекдотов.
Соавтор: Евдокименко П.В. Гипертонию медики называют «тихим убийцей», а гипотонию — «сонным убийцей». Этими названиями врачи подчеркивают их коварство, потому что всегда действуют исподтишка. Оба недуга, каждый по-своему, незаметно в течение долгого времени расшатывают работу всех жизненно важных органов человека, делая их уязвимыми. И несмотря на свою разнополярность, служат причиной появления большого количества очень серьезных заболеваний. Причем осложняют их протекание и лечение. Врачи уверены: и с высоким, и с низким давлением можно и нужно бороться. У современной медицины есть целый арсенал средств и методов борьбы с этими «убийцами». Но ни одну болезнь не может победить только врач, без участия самого больного. Поэтому человек, страдающий повышенным или пониженным давлением, должен знать все о своей болезни и всех способах ее профилактики и лечения.
Соавтор: Евдокименко П.В. Эта книга ответит на самые важные вопросы, которые волнуют людей с диагнозом «сахарный диабет». Что служит «толчком» для развития этого недуга? Какой тип диабета самый серьезный? Где и как нужно проходить обследование? Можно ли победить эту болезнь? Также страдающие «сахарной болезнью» узнают, что им можно есть, какие упражнения выполнять, какие технические новинки для облегчения своей жизни покупать. А самое главное — диабетики познакомятся с очень известными и интересными людьми, которые живут с этой болезнью, творят, ставят рекорды, получают награды, снимаются в кино, пишут книги — в общем, на жизнь не жалуются! И знают, что скоро будет найдена панацея от диабета, ведь ученые уже на пороге очень важного открытия…
Где зимует кузькина мать, или как достать халявный миллион решений Энергетическая клизма или триумф тети Нюры из Простодырово Дорога в молодость и здоровье-практическое руководство для мужчин и женщин
Это не просто пособие по ускоренному обучению восстановления зрения, не просто трактат по философии для хронического больного-неудачника, а, скорее, руководство к действию.
Закройте глаза и подумайте — что вас беспокоит, внушает тревогу или страх? Проанализируйте свои ощущения и постарайтесь осознать, что только вы сами найдете оптимальное решение любой своей проблемы, а советы мудрого наставника вам в этом помогут. По системе Мирзакарима Норбекова работало над собой более трех миллионов человек. В этой книге даны 12 уроков-шагов, с помощью которых вы сможете научиться самостоятельно восстанавливать свое физическое и психическое здоровье, омолаживать организм и даже пробуждать в себе скрытые способности, заложенные в вас Природой! Все шаги базируются на уникальной системе физического и духовного оздоровления, основанной на древневосточных знаниях природы человека. Это — практический опыт, проверенный столетиями. Система гармонична, эффективна и проста, поэтому интерес к ней не ослабевает уже в течение долгого времени. Этот Путь открыт для всех, кто верит в реальность мечты и готов пользоваться мудростью, накопленной тысячелетиями.
Автор НЕНАСТОЯЩИЙ Норбеков. Другой. Философия Мастера Игры, или Как заставить жизнь играть по твоим правилам. Весь мир — театр, а люди в нем — актеры. Это выражение стало почти что аксиомой. По каким законам строится наша жизнь? С помощью чего мы добиваемся своего? Кто позволяет нам все это? Вокруг нас — игровое пространство, и если научиться с ним взаимодействовать, то можно добиваться успеха, раздвигать день до сорока часов и действительно испытывать радость от происходящего. Просто придется немного исследовать пространство, свое настроение и воплотить в жизнь принцип игры. Помните, что игра — это путь к свободе!
Книга предлагает уникальную систему физического и духовного оздоровления, основанную на древневосточных знаниях природы человека. С ее помощью вы сами, без постороннего воздействия и вмешательства, можете своими стараниями, волей, силой духа улучшить свое здоровье, внутреннее состояние, научиться достигать поставленных целей, справляться с проблемами, находить оптимальные решения. Проблемы со зрением, слухом, сосудами, суставами и позвоночником, с нарушением жизненно важных органов и систем, в том числе сердечнососудистой, мочеполовой, эндокринной, иммунной, лимфатической и многих других, вы сможете решить самостоятельно. Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Соавтор: Геннадий Волков За гениальную способность делать людей лидерами Мирзакарим Норбеков получил блестящее звание «Мастер науки побеждать». Вы — величайший в мире гений, который не имеет права жить в нужде! Жизнь ради денег — это такое несчастье. Это удел обычных людей. Поэтому наша с вами задача в том, чтобы побыстрее избавиться от материальной зависимости. Не деньги делают голову, а голова — деньги. Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Аркан для бешеной селедки, или Все способы энергетической защиты по системе Жим Лам Соавтор: Олег Ламыкин Каждый из нас хочет быть сильным, успешным, мудрым человеком. Так почему же так трудно сделать свою жизнь счастливой? Оказывается, часто мы просто не ведаем, чего действительно хотим, поскольку не знаем ответов на главные вопросы. В книге описан личный опыт автора. Ученик Духовного Наставника, он под его руководством в горах Тянь-Шаня, в загадочном священном месте Кара Чукур, прошел обучение по использованию собственных внутренних психологических и энергетических возможностей. Освоив практические рекомендации, приведенные в этой книге, вы станете энергетически мощным, уверенным в себе человеком, преодолеете любые психологические проблемы, реально сможете помогать своим близким в решении жизненных вопросов. Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
«Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать» — квинтэссенция мудрости, благоразумия и безусловной любви. В книгу вошли произведения Мирзакарима Норбекова: «Опыт дурака, или Ключ к прозрению», «Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений» и «Энергетическая клизма, или Триумф тети Нюры из Простодырово», «Успех на вашу голову, или Как его избежать», «Рыжий ослик, или Путешествия», а также «Шухлик, или Путешествие к пупку земли». Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Энергия — основной двигатель жизни. Но что мы делаем, чтобы с помощью своей же энергии улучшить действительность и восстановить здоровье? Правильно — ничего! А ведь наша энергия и желание способны изменить судьбу и тем более поправить собственное здоровье. Мирзакарим Норбеков предлагает в книге не нудную теорию, а реальный практикум по обретению энергетического здоровья, своеобразный «пинок под зад» для большинства из нас. Эта методика, написанная с иронией и остроумными подколами для самолюбия, позволит оставаться энергичными и молодыми, а главное — здоровыми. Надо только включить свою энергию и направить ее в нужное русло! Книга также издавалась под названием «Энергетическая клизма, или Триумф тети Нюры из Простодырово». Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Система Мирзакарима Норбекова существует уже не один десяток лет, и через нее успело пройти больше пяти миллионов человек. Популярность системы непрерывно растет. С каждым годом все больше людей убеждается в ее эффективности при язвенной болезни, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дисбактериозе, бронхиальной астме, сахарном диабете, болезнях щитовидной железы и многих других. В этой книге вы найдете подробные пошаговые описания каждого занятия с рисунками и схемами. Они помогут вам самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства, запустить механизм самооздоровления организма и вернуть себе энергию и бодрость молодости. Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Как жить и добра наживать. Самостоятельное изготовление семейного счастья в домашних условиях. Человек — сам сапер и минер своего счастья. Если вам интересно, почему сексуально сильный мужчина никогда не бывает бедным, как преодолеть трудности переходного возраста, вырастить детей, а не колючих кактусов, и в это же время построить свой безотказный генератор доходов — погрузитесь в «Опыт дурака-3» Мирзакарима Норбекова, в волшебные законы любви и божественной халявы. Вы ведь хотите получить ответы на жизненные вопросы? Тогда вперед — читайте, осознавайте и действуйте! Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Дурак не так прост, как кажется. Это доказывают притчи, сказки и жизненный опыт. И действительно, почему шуту гороховому так часто везет? Почему он всегда оказывается всеобщим любимчиком? Почему его действия оказываются самыми правильными? Секрет — в очень простой психологии дурака. Он умеет жить легко и счастливо. Поэтому ему удается все: найти интересную и денежную работу, быстро сделать карьеру, удачно жениться и прожить здоровым до 100 лет. Его лозунги жизни: «Чтобы что то получить, надо действовать», «Слушать интуицию», «Почаще улыбаться», «Изменить характер, чтобы избавиться от болезней». И самое главное: он всегда думает сам, и никогда не идет на поводу чужих мнений. И, в конце концов, получается, что дурак живет лучше, чем умный. Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Соавтор: Олег Ламыкин Установка у авторов простая: здоровье — не самоцель, а всего лишь инструмент для успешной жизни. Это значит, что все остается: и заботы о семье, и карьера, и отдых на даче, и шашлыки с друзьями. Только в нашу жизнь добавляется разумная и простая система знаний и движений, позволяющая уж совсем при минимуме усилий получать поразительные результаты. Эффективность этой системы проверена многолетним применением на практике и сотнями последователей, людьми разных возрастов и занятий. Освоив систему занятий, предложенную в этой книге, вы сможете самостоятельно избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, мочеполовой, дыхательной систем. Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Соавтор: Олег Ламыкин Книга о древней системе исцеляющего питания и очищения организма «Жим Лам». А еще о том, как сохранить мир внутри и вокруг себя. Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Календарь здоровья, красоты и твоих побед 2016. На смену году Голубой Овцы к нам приходит год Огненной Обезьяны. И хотя начнется он только 8 февраля, работать мы с вами, мои драгоценные, начнем с 1 января. И думать не смейте, что можно сонно позевывая и лениво почесывая пузо, открыть легкий доступ к своим сверхвозможностям. Все, кто будет работать по календарю, поправят здоровье, сумеют раскрыть себя как личность, проявить творческие способности, найти дело по душе и стать богатым — не только духовно. Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
«Победителем во всем можно стать, лишь победив самого себя» — говорит Мирзакарим Норбеков, мастер науки побеждать. Мы ждем от жизни чудес и исполнения желаний, хотя часто даже не знаем своих возможностей и не можем подняться с дивана, чтобы сделать шаг вперед. Ключи к успешной жизни — это сила воли, сила души и разума, это наша сила духа. Достаточно слить эти субстанции воедино, и вам явится внутренняя сила, которая может заставить измениться самому и изменить мир вокруг. Эта книга откроет вам доступ к вашим собственным глубинным знаниям, которые помогут избавиться от болезней, обрести внутренний стержень и трансформировать желания в реальность. Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Из этой книги-беседы вы узнаете о том, как найти дело своей мечты; что такое бизнес и как его строить; какие законы создания великих корпораций следует соблюдать; где искать самых лучших и преданных сотрудников; почему нельзя работать с друзьями, женами и любовницами… Какова сила денег и на что ее направить; что такое божественные налоги и что они в себе несут; как сэкономить свою жизнь и повысить ее КПД; и, наконец, как от слов перейти к делу! Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Соавтор: Олег Ламыкин Освоив систему занятий, предложенную в этой книге, вы сможете самостоятельно избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной системы, мочеполовой системы, дыхательной системы. Читайте, занимайтесь и начинайте новую жизнь без болезней и проблем! Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства. Добавить отзыв |
Сборник книг
Болезнь? Ну и хрен с ней
Дурака учить – что мертвого лечить или Советы здоровья на каждый день
Энергетическое здоровье
Рыжий ослик или Превращения — книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать
Если ты не осел, или Как узнать суфия. Суфийские анекдоты
Лучшие практики от давления
Лучшие практики против диабета
Мирзакарим Норбеков — все книги 1 файлом
Опыт дурака, или путь к прозрению
Работай над собой! 12 шагов к самовосстановлению
Философия Мастера Игры
Тренировка тела и духа
Антикризисный опыт дурака
Аркан для бешеной селедки
Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать
Действуй как победитель
Здоровье для ржавых чайников. Жизнь без таблеток
Психология дурака
Секреты людей, которые живут 100 лет
Секреты опытных дураков, которые всегда здоровы
Сила года Обезьяны
Сила духа
Успех на вашу голову и как его избежать
Школа лентяевИсточник