Остеохондроз шейного отдела позвоночника подушка как лучше

Остеохондроз шейного отдела позвоночника подушка как лучше thumbnail

Сон на ортопедической подушке

Сон на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе — один их эффективных способов профилактики рецидивов этой дегенеративно-дистрофической патологии. Правильный выбор изделия позволяет устранить боли в шее и тугоподвижность за счет улучшения кровообращения. Перед покупкой следует проконсультироваться с вертебрологом или неврологом. Врач подскажет, какой жесткости, размера, формы необходима подушка с учетом степени тяжести шейного остеохондроза.

В чем польза ортопедической подушки при шейном остеохондрозе

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Во время сна в организме человека протекают различные процессы. Они направлены на восстановление клеток костных, хрящевых, мягких тканей. Но только не при шейном остеохондрозе. Для этой дегенеративно-дистрофической патологии характерно разрушение и смещение межпозвонковых дисков с дальнейшей деформацией костных позвонков. Сон больного остеохондрозом на обычной подушке приводит к усугублению патологического изгиба позвоночника. Межпозвонковые диски смещаются еще сильнее, сдавливая кровеносные сосуды, нервные окончания, мягкие ткани.

Правильное положение позвоночника во сне

А вот сон или отдых на ортопедической подушке позволяет улучшить состояние позвоночных структур и самочувствие больного:

  • устранить мышечные спазмы за счет расслабления скелетной мускулатуры;
  • улучшить кровоснабжение поврежденных дисков и позвонков питательными веществами и кислородом;
  • снизить выраженность болезненных ощущений;
  • ускорить выведение из хрящевых и костных тканей продуктов их распада за счет улучшения лимфооттока;
  • купировать воспалительные процессы, развивающиеся из-за травмирования мягких тканей сформировавшимися костными наростами (остеофитами).

Для остеохондроза, локализованного в шейном отделе позвоночника, характерны скачки артериального давления, снижение остроты зрения и слуха, головные боли, головокружения. Сон на ортопедической подушке способствует ослаблению или полному устранению этих неврологических клинических проявлений.

Девушка спит

Разновидности подушек

Существует много классификаций изделий. Ортопедические подушки подразделяются в зависимости от формы, степени жесткости, наполнителя. В последнее время в аптеках и специализированных магазинах в продаже появились модели с множеством мини-пружин. Благодаря независимому амортизационному блоку восстановление пораженных остеохондром тканей происходит значительно быстрее. Наличие в конструкции мини-пружин помогает стабилизировать диски и позвонки во время сна.

Прямоугольная

Это самый популярный вариант ортопедических приспособлений. Они разнятся размерами, наполнителем, жесткостью, но все без исключения хорошо справляются со своей задачей — предупреждать смещение позвоночных структур во время сна. Такая способность обусловлена исключительно высокотехнологичным материалом, а не формой. Прямоугольная подушка не оснащена бортиками или выемками для фиксации головы в анатомически правильном положении. При выборе изделия очень важно точно определить нужный размер.

Волнообразная

Подушка внешне напоминает прямоугольник, немного согнутый в середине. Образуется широкая бороздка, по краям которой находятся упругие большие валики. Изделие, расположенное горизонтально подходит для сна на спине. Валики поддерживают голову и плечи, а выемка фиксирует шейный отдел позвоночника, при этом не сдавливая его. Хороший сон на боку обеспечивает вертикальное расположение подушки. Теперь она предупреждает смещение головы, препятствует нарушению кровообращения.

Овальная

Ортопедические приспособления такой формы нужно приобретать любителям спать на боку. У них сложная ребристая поверхность, массирующая шею во время отдыха. Благодаря такой конструкции происходит вытяжение шейного отдела позвоночника. Увеличивается расстояние между телами позвонков, межпозвонковыми дисками. Поэтому после сна человек не страдает от головокружений, дискомфортных ощущений и боли в задней поверхности шеи. В середине изделия находится его самая массивная часть. Под весом головы она трансформируется в упругий эластичный валик, мягко обволакивающий затылок и шейные позвонки.

С плечевой выемкой

В конструкции приспособлений, помимо углубления для головы, предусмотрена выемка для плеча. Такие ортопедические подушки вертебрологи, неврологи рекомендуют пожилым пациентам или людям с лишним весом. Сон на них способствует лучшему кровоснабжению не только шейного отдела позвоночника, но и мышц плечевого пояса. Изделия с выемкой для плеча целесообразно приобрести больным системными или дегенеративно-дистрофическими патологиями, поражающими сразу несколько суставов. Это становится профилактикой повреждения сочленений верхних конечностей и грудных позвонков.

Сон на ортопедической подушке при остеохондрозе

Полумесяц

Ортопедическое приспособление в форме полумесяца лучше использовать не для сна, а для отдыха. Оно подходит людям с остеохондрозом или предрасположенностью к его развитию, которые много времени проводят со склоненной головой за компьютером, лабораторным столом, занимающимся бумажной работой. В конце дня у них затекают мышцы, ухудшается кровообращение. Всего полчаса отдыха с такой подушкой лежа или сидя нормализует тонус скелетной мускулатуры и микроциркуляцию.

Валик

Подушка-валик может использоваться только для непродолжительного дневного сна в течение часа. Она предназначена для расслабления мышц, устранения неврологической симптоматики шейного остеохондроза — головных болей, головокружений, скачков артериального давления. При их появлении следует прилечь на некоторое время, подложив под голову валик. Он мягко массирует заднюю поверхность шеи, увеличивает расстояние между позвонками, предупреждает сдавление позвоночной артерии. Самочувствие больного быстро улучается за счет восстановления кровоснабжения головного мозга кислородом.

Дорожная

Специально для поездок на короткие и дальние расстояния производятся надувные подушки. Их основу составляет резиновый полукруг, принимающий форму полумесяца после нагнетания воздуха. Верх изделия — чехол из гипоаллергенного материала, хорошо поглощающего влагу. Дорожное ортопедическое приспособление используются в самолетах, поездах, автобусах, автомобилях. Их применение помогает предупредить очередной рецидив шейного остеохондроза из-за спазмированности мышц.

Читайте также:  Физкультура для позвоночника при остеохондрозе шейного отдела видео

С функцией памяти

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

При шейном остеохондрозе востребованы изделия с «эффектом памяти». Ортопедическая подушка принимает форму, с которой человеку было комфортно спать предыдущей ночью. Ее основа прогибается в определенных зонах. Но в других местах форма сохраняется. Происходит своеобразная анатомическая подстройка под контуры изгибов шейного отдела позвоночника.

Основной материал для изготовления подушки с «эффектом памяти» — пенополиуретановые пены. В ассортименте магазинов медтехнике есть и изделия, наполненные касторовым маслом, вспененным водяным паром. Это приводит к формированию в густом наполнителе множества воздушных пузырьков. Под действием тепла человеческого тела повышается пластичность вспененного масла. Оно обволакивает шею при нахождении ее в любом положении.

Ортопедическая подушка

Наполнители для ортопедических подушек

При шейном остеохондрозе 1 степени тяжести врачи рекомендуют приобретать подушки с натуральными наполнителями. Они хорошо пропускают воздух, обладают массирующим эффектом, улучшают кровообращение, а, следовательно, и регенерацию поврежденных хрящевых тканей. А при остеохондрозе средней или высокой степени тяжести необходимы приспособления для сна с синтетическими материалами, надежно стабилизирующими диски и позвонки. Их лечебное действие заключается в предупреждении сдавления остеофитами кровеносных сосудов и спинномозговых корешков.

Относительно недавно в продаже появились подушки с самостоятельной регулировкой высоты и степени жесткости. Можно расстегнуть боковую молнию и доложить или извлечь какое-либо количество наполнителя.

Наполнитель ортопедических подушекХарактерные особенности и свойства материала
Шелуха гречихи, пух, пероГипоаллергенны, не подходят только больным с индивидуальной непереносимостью этих натуральных материалов. Хорошо поглощают влагу, воздухопроницаемые, экологически безопасные
Полиэстер, поролон, синтепонИзносостойкие, гипоаллергенные, хорошо пропускают воздух, не сминаются, стоят недорого. Большинство синтетических материалов не предназначено для влажной очистки
ЛатексХорошо сохраняет форму за счет используемой при его приготовлении технологии термического вспенивания. Более чем на 95% состоит из натурального материала — сока гевеи
Гель с охлаждающим эффектомОбуславливает «эффект памяти» ортопедических приспособлений. Оптимально распределяет нагрузки на шейные позвоночные сегменты, оказывает массажное воздействие

Как выбрать

Если утром больной просыпается уже уставшим, разбитым, а при подъеме с постели у него начинает кружиться голова, то проблему не решить только приемом таблеток. Подобная симптоматика указывает на нарушение кровообращения во время сна, пережатие позвоночной артерии. Вертебрологи всегда рекомендуют в таких ситуациях приобретение ортопедической подушки. При ее выборе нельзя ориентироваться только на стоимость, жесткость, форму, а также производителя, гарантирующего высокое качество и долгий срок службы.

Жесткость изделия

Жесткие, невысокие подушки подходят людям, которые большую часть сна проводят в положении лежа на спине. Они не только улучшают подвижность в шейном отделе позвоночника, но и избавляют от храпа, болезненных ощущений в пояснице. Неврологи рекомендуют также учитывать степень жесткости матраса. Вред сна на мягком матрасе несколько компенсирует тонкая плотная ортопедическая подушка.

Если человек предпочитает спать на животе, то нужно купить не слишком жесткое, невысокое ортопедическое изделие. Только такая модель расслабит скелетную мускулатуру мышц и плечевого пояса, устранит сдавление позвоночной артерии. При отдыхе на боку лучше использовать изделие высокой степени жесткости, надежно стабилизирующее во время сна позвонки и межпозвонковые диски.

Форма и размер

Чаще всего в терапии шейного остеохондроза используются прямоугольные подушки длиной 60-80 см и шириной 40-60 см. При определении размера изделия индивидуально для пациента врач учитывает расстояние между плечами. Оптимальная высота приспособления для сна — 10-14 см. Для дневного отдыха и быстрого улучшения самочувствия обычно используются «полумесяцы» и валики.

Формы ортопедических подушек

Особенности телосложения больного также принимаются во внимание при определении ширины, длины, высоты изделия. Для полных людей нужна подушка большего размера.

Чем пользоваться не стоит

Ортопедическая подушка выбрана неправильно, если у человека постоянно возникает желание подложить под голову руку. Не следует приобретать излишне жесткие модели при шейном остеохондрозе 1 степени тяжести, не требующем сильной фиксации позвоночных структур. А сон на мягкой подушке не окажет никакого терапевтического действия. Во время отдыха должно происходить восстановление поврежденных тканей, поэтому нужно подобрать подушку определенной жесткости, соответствующей степени тяжести остеохондроза.

Популярные производители

Лучше покупать подушки от хорошо зарекомендовавших себя производителей, постоянно предлагающих инновационные решения:

  • Фоста;
  • Аскона;
  • Орматек;
  • Темпур;
  • Тривес;
  • Консал;
  • Трелакс;
  • Беддинг Индастрис.

Цены на ортопедические подушки

Большой ошибкой станет приобретение дешевого ортопедического приспособления для сна. Оно не прослужит долго, утратит свои терапевтические свойства уже в первый год эксплуатации. Небольшая цена изделий обусловлена обычно использованием при их изготовлении низкокачественных материалов.

Читайте также:  Магнитотерапия при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

Источник

Если по утрам вы просыпаетесь с чувством скованности, разбитости и онемения во всем теле, с больной головой, шеей и всеми суставами и, в конце концов, в дурном настроении, то вам скорее всего, пора менять подушку.

К такому решению я пришла после многочасовых попыток взбить свою безнадежно плоскую подушку, чтобы поудобнее устроить на ней свою многострадальную голову. В итоге я встала утром с очередным приступом шейного остеохондроза, с дикой головной болью и затекшими суставами во всем теле. Мне уже давно нужна ортопедическая подушка, решила я и отправилась в магазин. Тут я немного растерялась. Оказывается, пока я никак не могла расстаться со своим пуховым блинчиком, подушки эволюционировали в многообразие форм и наполнителей.

Пришлось прослушать целую лекцию о подушках. И вот что я узнала:

Во время сна очень важно, чтобы голова и шея человека занимали правильное положение. Тогда позвоночник тоже сохраняет свои естественные изгибы, мышцы спины расслабляются. Улучшается кровоснабжение мозга — организм восстанавливается. Кроме этого, идеальная подушка должна сохранять форму, не пахнуть сама и не задерживать запахи, не вызывать аллергию, не задерживать влагу и пропускать воздух, не создавать проблем при уходе.

При проблемном позвоночнике или привычке спать на боку подушка должна быть максимально жесткой, средняя жесткость подойдет любителям спать на спине, а мягкая – тем, кто спит на животе или на очень мягком матрасе.

Ортопедическая подушка

Специальные ортопедические изделия обычно делают в виде полукруглых валиков или прямоугольные, с углублением для головы. На подушке –полумесяце можно спать только на спине- ее концы огибают шею по бокам и поддерживают в правильном положении. Такая подушка довольно долго не теряет форму. На мой взгляд, гораздо удобнее будет прямоугольная подушка с углублением в центре. Такая больше пойдет тем. кто постоянно меняет положение тела во время сна.

Наполнитель для подушки.

Наполнитель может быть натуральный (перо. пух, шерсть ,шелк,растительные материалы) и синтетический.

Пух и перо.

Традиционный наполнитель, мягкий и уютный. Хорошо пропускает воздух , держит тепло и поглощает пот. Может вызывать аллергию на пылевых клещей, которые живут в наполнителе, срок службы ограничен, так как перо разрушается. Надо просушивать и дезинфицировать.

Верблюжья и овечья шерсть.

Так же, как и перьевые, такие изделия пропускают воздух, тепло и впитывают влагу. Спать на них -одно удовольствие в любое время года. Но иногда при недостаточном качестве шерсть может сбиваться в комки и стирать такую подушку нельзя.

Шелк.

Изделия заполнены нежнейшими волокнами тутового шелкопряда. Хорошо дышат, не имеют запаха. гипоаллергены. Наверно единственный недостаток – высокая стоимость.

Растительные наполнители.

Это могут быть шишки хмеля, гречишная или рисовая лузга, лечебные и ароматические травы. Такие подушки скорее предназначены для массажа или ароматерапии. Но долго на них не поспишь, так как очень жесткие и шуршат. Срок службы – 2-3 года

Бамбук.

Такой наполнитель не вызывает аллергию, хорошо дышит, подавляет размножение бактерий. Можно стирать в машине, долговечен и доступен по цене. Минус – очень гигроскопичен, в сыром климате будет постоянно влажным.

Латекс.

Натуральный материал из вспененного каучука. Отличные ортопедические и бактерицидные свойства. Подушка обладает памятью- принимает форму головы и шеи, а затем восстанавливает прежнюю форму. Можно стирать в машине и срок службы – около 20 лет! Единственный недостаток – довольно дорогой по цене.

Синтетические наполнители.

Недорогие, не вызывают аллергии, вентилируются , просто ухаживать.

Синтепон – самый дешевый из искусственных наполнителей. Не поглощает запахи, не пахнет, хорошо стирается в машине. Недолговечен, быстро теряет форму.

Комфорель – представляет собой маленькие шарики из полиэфирного волокна. Проходит антибактериальную и термическую обработку. Дышащий, сохраняет тепло и свою форму. Не вызывает аллергию, в нем не заведутся клещи и грибок.

Холлофайбер – состоит из полиэстера. Нетоксичен, не вызывает аллергии. Хорошо проветривается , можно стирать при 40 градусах. Может быть добавлена овечья шерсть для придания ортопедических свойств. Иногда может показаться слишком жестким.

Подушка для ребенка

Традиционная перьевая подушка не обеспечит правильное положение для головы и шеи во время сна. К тому же, живущие в наполнителе клещи могут вызвать аллергию. Поэтому советуют выбирать бамбук или комфорель, с покрытием из хлопка или льна.

Читайте также:  Остеохондроз позвоночника париться можно

Подушка для новорожденного

Малыш должен спать на ровной поверхности, это необходимо для правильного развития позвоночника. Под голову обычно подкладывают фланелевую пеленку, сложенную вчетверо или специальную подушечку. Ослабленному младенцу могут порекомендовать специальную фиксирующую подушку-кокон.

Если сильно потеет голова

В таком случае подойдут хорошо вентилируемые подушки из шелка, комфорели или гречишной лузги. Наволочка должна быть из хлопка или смеси льна с хлопком

Большое спасибо , что зашли на эту страничку и прочитали статью. Пожалуйста, жмите на <<палец вверх>> и подписывайтесь на канал. Так вы поможете системе точнее подбирать интересные публикации.

Источник

При шейном остеохондрозе особое внимание следует уделить выбору подушки. Выясним, какие из них обеспечат комфортный сон без последствий и улучшат состояние.

Во время сна мышцы, связки спины и шеи расслабляются, их способность поддерживать позвоночник снижается, а неправильное положение тела во время ночного отдыха провоцирует обострение недуга. По этой причине необходимо озаботиться приобретением подходящей подушки. Анатомически правильная подушка не избавит от остеохондроза, но поможет предупредить его осложнения и уменьшить симптомы за счет верного расположения головы и шеи. При ее выборе учитывайте несколько важных критериев.

Форма

Самая популярная — прямоугольная и волнообразная с одним или двумя валиками на поверхности для дополнительного рельефа. Такая подушка соответствует естественным контурам и изгибам, фиксирует оптимальное положение позвоночника, а также расслабляет мышцы и способствует нормальному кровообращению.

Подушки-валики советуют тем, кто не разделяет любовь к большим подушкам, и предпочитает сон на спине.

Подушки, напоминающие по форме полумесяц, подойдут только для кратковременного сна на спине или в положении сидя.

Жесткость

Если вы спите на боку, то лучше выбрать подушку повышенной жесткости. Если на животе, то отдать предпочтение следует мягкой. Любителям спать на спине рекомендуют остановить выбор на средней по жесткости подушке.

Размер

Толщина подушки (валика) рассчитывается просто и также зависит от того, как вы предпочитаете спать большую часть времени. Тем, кто спит на боку, необходимо измерить расстояние от основания шеи до края плеча и прибавить 2 см. При широких плечах бывает затруднительно найти подушку с подходящей высотой валика, но в этом случае можно подложить под нее, например, полотенце.

Спящим на спине подойдет подушка высотой 9 см, на животе — менее 9 см. Ширина подушки определятся так: измерьте ширину плеч, прибавьте 2–4 см. Стандартными размерами подушек считаются 40 на 50 см или 50 на 70.

Наполнитель

Современные наполнители в ортопедических подушках, как правило, гипоаллергенны, отвечают необходимым требованиям по упругости и эластичности, не деформируются, пропускают влагу и воздух. Среди самых популярных:

  • Пенополиуретан, мемориформ. Мягкий наполнитель с эффектом памяти, не оказывает ответное сопротивление. Отдать предпочтение стоит подушке с перфорацией, за счет которой легче пропускается воздух.
  • Латекс. Подушки из натурального латекса достаточно упругие, при этом пропускают воздух, обладают антибактериальными свойствами, не вызывают аллергию. Они устойчивы к загрязнениям, плесени, грибкам и прослужат долго. Лучше всего подходят для сна на спине и на боку. Подушки из искусственного латекса также безопасны и рекомендованы для профилактики остеохондроза, но они считаются менее упругими и долговечными, а потому более дешевыми.
  • Бамбук. Волокна такой подушки отлично пропускают воздух, не сильно сбиваются и меньше накапливают пыль, но через два года подушку потребуется заменить.
  • Пружины. Лучше всего — независимые. Это позволяет подушке держать позвоночник и точно отзываться на любое движения головы и шеи во время сна. В состав дополнительно может входить пенополиуретан или полиэфирное волокно.
  • Охлаждающий гель. Помогает справляться с головными болями, расслабляет и регулирует теплообмен. Гель обладает эффектом памяти.
  • Гречишная лузга. Натуральный наполнитель дополнительно массирует и улучшает кровоток, но считается довольно жестким и недолговечным, потому что быстро впитывает запахи. Подушка из этого материала гипоаллергенна, но может мешать своим шуршанием.
  • Полиэстер. Недорогой наполнитель из мягких шариков. Подушка из них принимает форму головы, сохраняет тепло, обладает упругостью и не вызывает аллергию.

Правильно подобранные подушки помогают держать позвоночник в естественном положении во время сна, обеспечивают комфортный отдых и нормальный кровоток во время него. Сон на ортопедической подушке в первое время может вызвать небольшой дискомфорт из-за непривычного положения, потребуется пара недель для привыкания. Вред от таких подушек сводится к минимуму, но все же возможен, если выбор был сделан ошибочно. Поэтому перед покупкой лучше проконсультироваться с лечащим врачом и следовать его рекомендациям.

Источник