Пилатес для позвоночника москва
Система Джозефа Пилатеса прекрасно зарекомендовала себя для решения задач, связанных с проблемами опорно-двигательного аппарата, в частности — позвоночником.
Уникальность системы состоит в том, что вы все время находитесь в безопасности, но при этом абсолютно не теряете в эффективности. Широко распространенное убеждение о том, что тренировки должны быть безопасными должно дополняться тем, что они должны быть еще и эффективными!
Пилатес для укрепления мышц и связок позвоночника не ограничивается лишь упражнениями для спины. Задача метода — сделать так, чтобы позвоночник перестал болеть благодаря гармонизации движений тела и устранению мышечного дисбаланса.
Мышцы живота
Мы уже знаем, что проблемы с позвоночным столбом часто связаны с плохой работой мышц живота (Болит поясница и висит живот?). Система Пилатес позволяет путем тренировки мышц живота решить проблему со спиной. Гармонизируя работу диафрагмы, тазового дна и мышц живота мы добиваемся хорошей поддержки для позвоночного столба. Это является залогом здоровой спины.
Стопы и Позвоночник
Так как в Анатомии мы рассматривает тело человека как единое целое, то стоит обратить внимание на то, что чаще всего дискомфорт в позвоночнике есть ни что иное, как результат неоптимальной работы стоп (Работа со стопами). Так как стопы являются фундаментом тела, то они оказывают самое непосредственное влияние на состояние позвоночного столба и организма в целом. С помощью метода Пилатес и Прикладной Функциональной Науки можно решить и этот вопрос очень эффективно.
Суть именно в том, чтобы понять первопричину и путем ее устранения помочь клиенту сохранить здоровый позвоночник, а не пытаться решить проблему локально.
Тазобедренные суставы и таз
Так как анатомически таз связан с позвонками, то движение таза будет неминуемо отражаться на движении и состоянии спины.
В свою очередь движение таза напрямую зависит от состояния тазобедренных суставов. Так как одно из наиболее часто повторяющихся движений в жизни — это ходьба, то правильная, с точки зрения функциональности, работа тазобедренных суставов просто необходима.
Метод Пилатес прекрасно подходит для улучшения подвижности и стабильности тазобедренных суставов.
В Анатомии помимо метода Джозефа Пилатеса мы активно применяем метод Прикладной Функциональной Науки. И сочетание этих систем дает потрясающие результаты при работе с проблемами в спине.
Плечевой пояс
Для позвоночника очень важно распределенное движение. А распределенного движения можно достичь, когда все тело мобильно и достаточно стабильно.
Отсутствие движения в одном сегменте неминуемо ведет к увеличению подвижности в другом. Так ограничение подвижности лопатки и плечевой кости приведет к дополнительному движению и к дополнительной нагрузке на позвоночник.
Для оценки статики движения во всех перечисленных регионах мы используем визуальную диагностику в статике (фото) и в динамике (упражнения). Мы работаем по принципу упражнение это тест, а тест — упражнение. И этот метод себя прекрасно зарекомендовал.
В Пилатесе, как и в любой другой системе есть плюсы и недостатки. Недостатки мы отлично компенсируем другими методиками. И, модифицируя упражнения из арсенала пилатес, добиваемся необходимого результата.
Мы знаем, что главное в любой системе — принципы. Именно они превращают набор упражнений в работающую систему.
Записывайтесь на стартовую тренировку по пилатесу для спины, позвоночника в Москве
Источник
Наши преимущества
Собственные научные исследования эффективности тренировок
Тренировка без покупки годового абонемента
Сертифицированные тренеры международного класса
Уже открыты 2 студии: в ТЦ Dream House и в Галерее Времена года
Авторский дизайн, воплощающий гармонию и спокойствие
Бесплатное первое занятие и вводные занятия по спецальной цене
Специальные предложения
Для учащихся хореографических училищ — 50% скидка на групповые занятия на реформе
Подробнее
Записаться на занятие
Подробную информацию вы можете получить по телефону
8 (499) 220-11-09
ПОДАРОК: первое занятие на реформере в группе со скидкой 50%
Подробнее
Записаться на занятие
Подробную информацию вы можете получить по телефону
8 (499) 220-11-09
Previous
Next
Мы предлагаем
Персональные тренировки Индивидуальные занятия в студии TOP PILATES предназначены для тех, кто желает добиться поставленных целей максимально быстро и эффективно, под пристальным присмотром специалиста. Для каждого клиента вне зависимости от
Персональные тренировки
персональное занятие на тренажерах
Персональные тренировки
Индивидуальные занятия в студии TOP PILATES предназначены для тех, кто желает добиться поставленных целей максимально быстро и эффективно, под пристальным присмотром специалиста. Для каждого клиента вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки, разрабатывается персональная программа, которая включает популярные методики студии пилатеса, с использованием тренажеров и авторские разработки тренеров. Опытные инструкторы подберут уникальный комплекс упражнений, который позволит оптимально и эффективно получить желаемый результат. Занятия проходят, как в общем зале в стиле лофт, так и в индивидуальном кабинете. Сама атмосфера студии TOP PILATES располагает к эффективному лечению, так как основная философия всех сотрудников: «Гармония души и тела». В числе показаний к занятиям пилатесом является:
- малоподвижный образ жизни,
- реабилитация после травм и заболеваний позвоночника,
- боли в спине,
- ограниченная подвижность суставов,
- лишний вес.
Результатом индивидуальных занятий станут: подтянутое стройное тело, красивая осанка, свободные и легкие движения, повышение выносливости к физическим нагрузкам, отсутствие болей в спине, хорошее самочувствие и привычка заниматься собой.
Подробнее читайте в статье «Эталонное движение»
Пилатес Реформер Занятия на специальном тренажере Реформер — самое популярное направление в студии TOP PILATES. Комфортные тренировки направлены на улучшение общего состояния организма. Во время занятий прорабатываются все группы мышц,
Пилатес Реформер
групповая тренировка
Пилатес Реформер
Занятия на специальном тренажере Реформер — самое популярное направление в студии TOP PILATES. Комфортные тренировки направлены на улучшение общего состояния организма. Во время занятий прорабатываются все группы мышц, улучшается подвижность суставов, развивается гибкость, происходит нормализация обменных процессов, координации и баланса. На тренажере Реформер можно скорректировать фигуру, улучшить осанку, облегчить боли в спине и суставах. Уникальная конструкция Реформера такова, что, увеличивая нагрузку на одни группы мышц, снимается напряжение с других. Большая часть упражнений проводится в положении лежа. Боль в суставах и пояснице уменьшается уже после первых тренировок. Результат уникального комплекса упражнений на реформере в TOP PILATES:
- увеличение силы и выносливости;
- увеличение диапазона подвижности суставов и позвоночника;
- укрепление мышц и восстановление после травм;
- уменьшение боли в пояснице и боль в суставах и полное исключение боли из жизни;
- формирование правильной осанки;
- улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы.
Ваш организм будет доволен результатом занятий на Реформере в студии TOP PILATES.
Хотите узнать больше? Читайте в статью «Эталонное движение«
Хорошие привычки. Группы 50+ Хорошие привычки — это система упражнений для людей старшего возраста. Особое сочетание пилатеса, лечебной физкультуры, самомассажа, дыхательных упражнений, позволяют данной возрастной группе продлить молодость и предотвратить
Хорошие привычки. Группы 50+
Хорошие привычки — это система упражнений для людей старшего возраста. Особое сочетание пилатеса, лечебной физкультуры, самомассажа, дыхательных упражнений, позволяют данной возрастной группе продлить молодость и предотвратить развитие различных болезней. Следить за здоровьем после 50 очень важно, так как в организме (хотим мы этого или нет) происходит множество изменений, связанных со старением. Важно вовремя это понять, но… не стоит принимать. Советуем сделать хорошей привычкой регулярные занятия в студии пилатеса. Инструкторы TOP PILATES помимо уроков в студии, дают персональные рекомендации для работы дома. Правильное распределение сил и соблюдение рекомендаций позволят сохранить тонус в организме для важных дел и по-новому взглянуть на жизнь на пенсии. Результат:
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- Нормализация обмена веществ, улучшение метаболизма;
- Нормализация сахара и холестерина в крови;
- Улучшение работы опорно-двигательного аппарата, подвижности суставов;
- Улучшение координации;
- Повышение выносливости.
Занятия проходят по удобному расписанию в небольших группах сверстников и единомышленников.
Подробнее читайте в статье «Эталонное движение«
Стретчинг Стретчинг — комплекс упражнений для улучшения и сохранения подвижности в суставах, профилактики возрастных изменений в мышцах и связках. Название данного подвида фитнеса происходит от английского stretch, что означает тянуть,
Стретчинг
Стретчинг — комплекс упражнений для улучшения и сохранения подвижности в суставах, профилактики возрастных изменений в мышцах и связках.
Название данного подвида фитнеса происходит от английского stretch, что означает тянуть, растягивать. Занятия являются эффективным инструментом для растяжки мышц, нормализации обмена веществ и улучшения общих биологических процессов.
Подобная аэробная нагрузка полезна как и в комплексе с физической активностью, так и как отдельно от других занятий. Часто тренеры рекомендуют стретчинг, как дополнительное занятие, для улучшения эффекта от силовых тренировок.
Стретчинг занимает лидирующие позиции в мире фитнеса и спорта неспроста. Во-первых, начать заниматься могут люди без специальной физической подготовки и спортивных навыков. Во-вторых, данная гимнастика входит в подготовительную программу занятий у спортсменов и гимнастов, которые «разогревают» мышцы перед тренировкой, чтобы избежать травм.
Приглашаем Вам на занятия в студию TOP PILATES и вы удивитесь многочисленным положительным изменениям в теле и организме.
При занятиях данного типа улучшается настроение, сон становится крепким, устранятся психическое перенапряжение, исчезает раздражительность.
Все самое интересное о жизни и пилатесе в нашем БЛОГЕ
Программа «Красивые бедра» — занятия, направленные на коррекцию тела и формирования красивых очертаний фигуры. Систематические тренировки по специальной программе, направленные на проработку нижней части тела, позволяют избавиться от целлюлита, укрепить
Программа «Красивые бедра» — занятия, направленные на коррекцию тела и формирования красивых очертаний фигуры.
Систематические тренировки по специальной программе, направленные на проработку нижней части тела, позволяют избавиться от целлюлита, укрепить мышцы ног и сформировать гармоничные женские очертания фигуры.
Занятия подойдут всем девушкам и женщинам, мечтающим о красивых бедрах, а также для поддержания полученных результатов.
Регулярное посещение студии позволят вам стать центром внимания в обществе мужчин, а приятным бонусом станет уверенность в себе и стабилизация внутренней гармонии.
Подробнее читайте в статье Эталонное движение
Пилатес Реформер для мужчин Functional Reformer — занятия для мужчин на реформерах, для формирования фигуры, поддержания тонуса и укрепления мышечного каркаса позвоночника Тренировки по специальной программе, направленные на проработку всех
Пилатес Реформер для мужчин
Functional Reformer — занятия для мужчин на реформерах, для формирования фигуры, поддержания тонуса и укрепления мышечного каркаса позвоночника Тренировки по специальной программе, направленные на проработку всех мышц тела для увеличения силы и выносливости, а также для поддержания мужской фигуры в тонусе.
Интенсивные занятия подойдут как профессиональным спортсменам, танцорам, так и мужчинам, которые хотят «привести себя в порядок».
Все самое интересное о жизни и пилатесе в нашем БЛОГЕ
Здоровая стопа Здоровая стопа — это авторский курс занятий, разработанный руководителем студии TOP PILATES, направленных на профилактику плоскостопия и заболеваний суставов стопы. Наша стопа имеет сложную инженерную конструкцию. В ее
Здоровая стопа
Здоровая стопа — это авторский курс занятий, разработанный руководителем студии TOP PILATES, направленных на профилактику плоскостопия и заболеваний суставов стопы.
Наша стопа имеет сложную инженерную конструкцию. В ее состав входит 27 костей, столько же мышц и 109 связок. Все они формируют четыре продольных и один поперечный своды, которые должны опускаться и подниматься при каждом шаге (происходит естественная амортизация). Для исправной функциональности необходима слаженная работа всей системы.
Стопа — это наш фундамент, ее деформация вызывает перекос всей конструкции тела. Нарушается осанка, появляются боли в позвоночнике, что может привести к сбою в работе внутренних органов.
Специальные упражнения для стопы в студии пилатеса помогают нормализовать баланс конструкции тела и сформировать правильную осанку. Элементы на реформере открывают огромный спектр работы со стопой.
Инструктор студии пилатеса TOP PILATES, поможет решить именно вашу проблему со стопой, и посоветует на какие занятия из комплекса необходимо сделать упор.
- Результат занятий:
- Улучшается функциональность и мобильность суставов,
- Эластичность подошвенной фасции,
- Нормализуется способность арки стопы опускаться и подниматься
Так важно идти по жизни уверенной походкой, чтобы движения приносили радость, а суставы и позвоночник оставались здоровыми на протяжении всей жизни.
Подробнее читайте в статье «Эталонное движение«
Body Балет Боди балет — направление в фитнесе, в котором собраны упражнения из классического балета, йоги и пилатеса. Если идеальная осанка, грация и пластичность, изящный силуэт и легкая походка, сильное
Body Балет
Боди балет — направление в фитнесе, в котором собраны упражнения из классического балета, йоги и пилатеса.
Если идеальная осанка, грация и пластичность, изящный силуэт и легкая походка, сильное подтянутое тело и балетная пачка, являются воплощением вашей детской мечты, то занятия принесут вам пользу и удовольствие.
Уроки проходят у балетного станка. Инструктор — профессиональный артист балета. Занятия проводятся индивидуально.
Боди балет является хорошей альтернативой силовым тренировкам, бегу и другим видам физической активности, но имеет меньше противопоказаний.
На балетных тренировках в студии TOP PILATES вы улучшите осанку, разовьете гибкость, пластичность.
Балетная осанка — станет вашим козырем!
Все самое интересное о жизни и пилатесе в нашем «БЛОГЕ
Тестирование осанки Тестирование осанки подойдет, как новичкам, так и людям, которые успешно посещают студию TOP PILATES, но интересуются другими направлениями. На занятие «Тестирование осанки» инструктор проведет: диагностику осанки в специальной программе;
Тестирование осанки
Тестирование осанки подойдет, как новичкам, так и людям, которые успешно посещают студию TOP PILATES, но интересуются другими направлениями.
На занятие «Тестирование осанки» инструктор проведет:
- диагностику осанки в специальной программе;
- тестовые упражнения для постановки целей дальнейших тренировок;
- занятие на тренажерах пилатеса.
Во время урока тренер познакомит с особенностями методики пилатес, разработает индивидуальную стратегию для целей занятий в студии пилатеса, познакомит с новинками и акциями TOP PILATES.
Все самое интересное о жизни и пилатесе в нашем БЛОГЕ
Источник