Полезно ли хрустеть позвоночником при скручивании торса
Позвоночник является опорой всего человеческого организма. Позвоночник обеспечивает подвижность шеи, головы и туловища. Поэтому за его состоянием важно особенно тщательно следить. Некоторые люди специально двигаются так, чтобы услышать хруст, не зная, а можно ли хрустеть позвоночником. Иногда подобные действия безвредны, а в некоторых ситуациях они могут навредить. Хруст в позвоночнике является симптомом многих заболеваний, поэтому при его возникновении следует пройти медицинское обследование.
Основные причины появления звука
Хруст при движении телом возникает и у здоровых людей, однако слышится он достаточно редко. Обычно он возникает при большой нагрузке по позвоночник, длительном нахождении в одном положении, сильном наклоне и т.д. А вот если позвоночник часто хрустит и возникает легкая боль, то следует срочно обратиться в медицинское учреждение. Так как причиной возникновения данных недомоганий может быть следующее:
- Нарушение обменных процессов. Нарушение кровообращения вызывает сбои в работе пищеварительных органов, сбои в кислородном обращении. Дефицит строительных веществ в организме приводит к накоплению солей в теле и образованию кольцевого налета на скелете. Если вовремя не устранить эти сбои, то могут развиться серьезные болезни: печеночная недостаточность, Алкаптонурия, Атеросклероз и т.д.
- Межпозвоночная грыжа. Межпозвоночная грыжа приводит к смещению межпозвоночных дисков и возникновению трения. О развитии межпозвоночной грыжи кроме хруста свидетельствует боль, которая обостряется во время активности, и скованность суставов, которая обычно возникает утром и после длительной нагрузки.
- Сколиоз. При сколиозе громкость хруста позвоночника будет постепенно увеличиваться, по мере развития болезни. Так как при сколиозе, происходит отклонение позвонков от своей оси.
- Спондилоартрит. Эта патология является хронической. Она вызывает формирование анкилоз, вызывающих сращивание дисков шейного отдела, поясницы и других отделов. Кроме хруста, о развитии Спондилоартрита свидетельствует ограничение подвижности поясницы и шейного отдела. Повороты и наклоны будут даваться с большим трудом, так как позвоночный столб превращается в один сплошной столб.
- Артрит. Артрит поражает разные отделы позвоночника: шейную область, зону грудной клетки, поясницы и так далее. Артрит – это воспаление костных тканей, которое вызывает хруст, боль при поворотах и ограничение подвижности. Если вовремя его не вылечить, то он перерастет в артроз и остеохондроз. А эти болезни хронические.
- Остеохондроз. Этот недуг вызывает изменение структуры межсуставной жидкости, стиранию хрящевой ткани и деформации костной, все эти изменения и вызывают хруст, боль при поворотах головы или тела. Данное заболевание может привести к возникновению серьезных проблем, поэтому важно диагностировать его на ранних стадиях и остановить разрушение.
Перечисленные заболевания серьезные, они могут вызвать осложнения. На хруст в спине при поворотах и наклонах следует обращать внимание, а не игнорировать этот симптом.
Можно ли хрустеть?
Некоторые люди любят специально хрустеть спиной и шеей. И таких людей интересует вопрос: можно ли хрустеть шеей и позвоночником. На протяжении многих лет специалисты пытались определить: вредно или полезно хрустеть позвоночником и шейными сочленениями. И данный вопрос до сих пор остается открытым. Некоторые врачи пришли к выводу, что так делать крайне вредно для организма — такие повороты шеи и напряжение грудной зоны приводят к дестабилизации костных сочленений позвоночника. И это может вызвать вывих или защемление нервов.
А некоторые врачи проводят специальные исследования, чтобы доказать полезность намеренного вызывания хруста. Так согласно данным последних исследований: хрустеть позвоночником можно и даже полезно. В позвонке и костном сочленении имеется специальная полость, которая заполняется синовиальной жидкостью. Время от времени в этой жидкости скапливаются газы, образуя пузырьки. Эти пузырьки лопаются при движении, и именно они вызывают хруст.
Со временем пузырьки снова образуются, поэтому люди часто слышат хруст при поворотах туловища и головы.
Однако если кроме звука человек ощущает боль в грудной клетке, пояснице или шеи, и ему становиться сложно двигаться, то ему требуется срочно пройти медицинское обследование, так как в таком случае звук является признаком развития патологии. В таких ситуациях специально вызывать звук вредно для здоровья, так как это ускоряет развитие болезней.
Почему чувствуется облегчение?
Некоторые люди и врачи считают, что хрустеть спиной можно и даже полезно. Ведь после этого действия человек чувствует облегчение. И это в некоторой степени верно, после такого поворота снимается блок мышечных тканей и костных сочленений. Благодаря этому исчезает скованность движений. Однако такой эффект длиться недолго, после нагрузки организма, спазм тканей снова возникает.
Чтобы устранить скованность необходимо выполнять специальные лечебные упражнения. Физическая активность позволит не только снять скованность поясницы, но и нормализовать работу ЖКХ, избавиться от лишнего веса и восстановить общее здоровье.
Кому запрещено хрустеть позвоночником?
Ища ответ на вопрос: вредно ли хрустеть шеей и другими отделами позвоночника, людям следует учитывать индивидуальные особенности своего организма. Некоторым людям вредно хрустеть позвоночником. Так хрустеть спиной категорически запрещено следующим группам людей:
- Беременным женщинам. Так как позвоночник итак сильно нагружен, а такие действия приводят к возникновению дополнительной нагрузки, что очень вредно для женщины и плода, кроме этого действия могут привести к смещению дисков.
- Людям, страдающим от остеохондроза шеи, грудного отдела позвоночника или пояснично-крестцовой зоны. Таким людям хрустеть спиной особенно вредно, так как такие действия ускоряют разрушение тканей.
- При грыже.
- Людям, имеющим нарушения в формировании скелета.
- Людям со слабо развитой костной системой.
- Людям, страдающим от ожирения.
Указанным категориям людей следует воздержаться от намеренного вызывания хруста в позвоночнике, так как для их организма это очень вредно. Кроме этого это может привести к получению травм и ухудшению состояния здоровья.
К кому обратиться?
Услышав звук при повороте позвоночника, следует не игнорировать его. Так как хруст, издаваемый поясницей или другой частью, является первым симптомов многих болезней и намеренное его вызывание в таких ситуациях, вредно для здоровья.
Многие из этих болезней можно вылечить на ранних стадиях, но если упустить время, то никакие меры не помогут остановить их развитие.
Поэтому услышав звук при повороте позвоночника, следует сразу пройти медицинское обследование.
Обратиться для диагностики надо терапевту. Терапевт, изучив состояние человека, определит какие анализы нужно взять. В зависимости от того, какие буду результаты анализов и осмотра, терапевт определит к какому специалисту направить человека.
Обычно больного отправляют к неврологу, так как он обладает обширными знаниями в данной области. Однако иногда его могут отправить его к вертебрологу, если было обнаружено повреждение межпозвоночных дисков шеи и поясницы. А если причиной хруста являются проблемы с почками, то пациентом займется уролог или нефролог. В некоторых случаях звук может быть вызван проблемами с сердцем, в таком случае человеку потребуется помощь кардиолога.
Люди любят хрустеть спиной, шеей и пальцами, и многие задаются вопросом, а не вредно ли хрустеть позвоночником и другими суставами. Найти точный ответ на вопрос: вредно или нет хрустеть суставами, не удалось до сих пор. Часть специалистов утверждают, что можно, и даже полезно специально хрустеть суставными сочленениями. Так как это расслабляет ткани и снимает ограничение подвижности. Другие же считают, что хрустеть очень вредно. Так как такие действия могут вызвать вывих и защемление нервов. По этой причине, людям рекомендуется отказаться от этой привычки.
Чтобы восстановить нормальную подвижность тела следует делать специальные разминочные упражнения. Если же удержаться сложно, то иногда можно вызывать хруст. Но чтобы точно знать, что эти действия не навредят, следует пройти медицинское обследование. Так как подобная реакция тела на движение, может быть симптомом серьезных патологий.
Загрузка…
Источник
Буэнас диас, мои дорогие читатели! Я иногда хрущу позвоночником. Вот так бывает утром проснешься, потянешь изо всех сил свою одеревеневшую спину и раздается это тихое потрескивание. Или встал из-за компьютера после нескольких часов работы и снова – зарокотало в спине. А у вас так случается?
Кто из нас не встречал такого доброго советчика, который едва услышав, как вы хрустнули пальцами или позвоночником, тут же скривится и начинает назидательную беседу?!
В ярких красках он описывает вам как это приятное занятие, которое помогает расслабиться, приведет к артриту. Пальцы ваши скрючатся, а спина согнется в дугу.
Но так ли страшно это на самом деле? Можно ли хрустеть позвоночником?
Стоит ли прислушиваться к советчикам?
Давайте разбираться!
Мои исследования говорят о том, что есть две абсолютно противоположные теории.
Хрустеть позвоночником можно!
Чтобы подтвердить эту теорию нужно немного разобраться в анатомии. В каждом позвонке или в суставе имеется небольшая полость, которая заполнена специальной смазкой с питательными веществами, она называется синовиальная жидкость. С годами этот зазор может увеличиться.
Чем больше эта полость – тем ниже в ней давление. Ряд процессов здесь связаны и с образованием небольших пузырьков воздуха. Когда они лопаются, мы слышим характерный хруст.
Через пару десятков минут газы снова растворятся в жидкости и можно без проблем повторить этот фокус с щелкающей спиной.
Раньше, когда человек жаловался врачу на хруст позвоночника, то тот незамедлительно ставил ему диагноз «отложения солей».
Однако, если последить за собой, и фиксировать каждый раз, когда у вас хрустит позвоночник, то вы обнаружите, что обычно это происходит во время растяжек и потягиваний. Причем в самом начале, если речь идет о занятиях спортом. Если у вас нет времени для занятия спортом, то могу посоветовать пояс «Ab Gymnic» — это отличный вариант держать ваши мышцы в тонусе.
Типичная ситуация: специалист решительно разминает вам спину и при массаже вы слышите эти характерные: «Щелк! Щелк! Щелк!». И будто все косточки в позвонках встали на место.
Приверженцы первой теории говорят о том, что поводов для опасения при таком хрусте быть не должно. То есть ни болезнью, ни патологией он не является.
Но в редких случаях хруст может быть симптомом некоторых заболеваний спины. Насторожиться следует только тогда, когда во время него вы чувствуете еще и сильную боль.
Чтобы избавиться от этих симптомов, больному необходимо несколько дней провести в постели и принимать обезболивающие и противовоспалительные средства до полного улучшения состояния.
Но в этом случае вы хорошо должны понимать, что снятие боли не приравнивается к избавлению от болезни.
Почему после хруста мы чувствуем облегчение?
Сильное и резкое движение (например, при поворотах), с помощью которого мы вызываем хруст в позвоночнике, помогает снять блок вокруг мышц и суставов.
Поэтому исчезает боль и проходит скованность движений. Однако такой эффект долго не продлится. Если слабые мышцы снова сильно нагрузить, то в них в очередной раз появится спазм.
Остановить этот процесс помогут только специальные упражнения. При гимнастике укрепляются мышцы спины, а, значит, миофасциальный блок будет возникать всё реже и реже.
В итоге, делая выводы о том, вредно или нет хрустеть позвоночником, опираемся только на список симптомов.
Если кроме хруста вас ничего не тревожит, нет боли в шейном, грудном или в поясничном отделах, а также отеков и воспалений, то хруст совершенно безобиден.
Самое главное, что всевозможные исследования так и не выявили взаимосвязи между хрустом и развитием артрита.
Хрустеть позвоночником строго запрещено!
Однако многие мануальные терапевты, остеопаты, и травматологи-ортопеды говорят о том, что хрустеть позвоночником категорически запрещено.
В таком положении суставы дестабилизируются. Поэтому в будущем у таких людей гораздо больше вероятность столкнуться вывихами и подвывихами, а также с защемлением нервов.
Специалисты говорят и о том, что склонность похрустеть спиной есть у людей, которые имеют в своем анамнезе нестабильность позвоночника. Это действительно патологическое состояние, которое не дает человеку вести полноценную жизнь.
Нестабильность в районе шейного отдела
Если вы устраняете дискомфорт в шейном отделе с помощью активных поворотов головы, да еще помогаете себе при этом руками, в этом случае вас за углом поджидают серьезные проблемы.
Мануальные терапевты считают таких пациентов самыми трудными. Воздействие на этот отдел позвоночника должно быть очень деликатным и специфичным. Врач во время работы с шеей действует очень осторожно.
Если нестабильность ярко выражена, то может потребоваться даже ношение специального ортопедического воротника. Хотите заиметь в своем гардеробе этот симпатичный аксессуар? Тогда почаще хрустите шеей.
Таким пациентам запрещается проводить любые самостоятельные манипуляции. Причем врачи говорят о том, что даже человек, который профессионально занимается исправлением подобных деформаций, не способен сам себе «починить шею».
Те же рекомендации можно применить и к грудному, и к поясничному отделам. Только специализированный помощник должен решать проблемы с вашей спиной.
Можно ли хрустеть позвоночником при беременности?
Беременным запрещено хрустеть позвоночником в особо категоричной форме.
Вынашивание ребенка негативно влияет на нашу спину. Во время беременности у женщины смещается центр тяжести. Ее вес стремительно растет и заставляет испытывать повышенную нагрузку на позвоночник.
Решать эти проблемы должен только квалифицированный специалист, который знает, как расслабить мышцы позвоночника и как не допустить патологических деформаций.
Гораздо более полезным занятием для этих женщин в прекрасной поре станет курс специального массажа или занятия йогой. Последняя методика в минувшее десятилетие стала не просто популярной. Практически каждый человек хоть раз, да заинтересовался этой древней методикой восстановления здоровья.
У йоги практически нет никаких противопоказаний, она разрешена детям, старикам и беременным. Йогу рекомендуют как до беременности, во время вынашивания и после рождения младенца. Йога – универсальна.
Ей без проблем можно увлечь даже ребенка: им нравится эта тренировка-игра, где они воображают себя то деревом, то бабочкой, то собакой.
В свое время я перерыл тонну всевозможных ресурсов в поисках интересных и посильных тренировок для всех членов семьи, но самый лучший курс нашел вот здесь:
Уже через месяц вы почувствуете значительные улучшения как в области спины, так и в общем состоянии.
Единственная рекомендация обсудить все же с вашим гинекологом возможность заниматься йогой, если вы беременны, чтобы предупредить некоторые индивидуальные противопоказания.
Разрешено ли хрустеть позвонками пациентам с остеохондрозом?
Этой группе людей можно дать такие же однозначные рекомендации не ставить эксперименты на своем здоровье. При остеохондрозе позвоночник и так более уязвим. Поэтому резкое и внезапное движение в этой зоне может привести к плачевным последствиям.
Четкое следование инструкциям вашего лечащего врача принесет гораздо больше пользы и более быстрое облегчение, чем подобная самодеятельность.
Хрустеть или не хрустеть? Вот в чем вопрос!
В общем, выводы и ответ на самый главный вопрос: «Можно ли хрустеть позвоночником?» – напрашиваются сами собой.
Если с вами это случается редко, вы не испытываете ни боли, ни дискомфорта и в целом ваша спина не доставляет вам никаких неприятностей, то хрустите себе на здоровье.
В том случае, когда, кроме желания похрустеть, у вас бывают периодические боли в районе спины, вы вынашиваете ребенка или имеете в анамнезе какое-либо заболевание этой зоны, то что делать?! Хрустеть вам можно только сухарями.
Засим откланиваюсь и жду вас совсем скоро. Хочу рассказать вам и вашим друзьям (киньте им ссылочку на этот блог) об одной очень интересной и нужной штуке.
Ваш Штирлиц.
Загрузка…
Источник
Анонимный вопрос · 30 марта
7,6 K
Мы 33 года помогаем людям!
Лечение позвоночника и суставов без операции при…
Доброго дня! Хруст чаще всего появляется от недостатка двигательной активности. Делайте упражнения для позвоночника и зарядку и хруст пройдет.
Xpycт, щeлчки и тpecк в cycтaвax — этo oчeнь pacпpocтpaнeнный звyкoвoй эффeкт, кoтopый пpoявляeтcя пpи coвepшeнии paзличныx движeний:
• cгибaнии и paзгибaнии кoнeчнocтeй;
• пoвopoтax и нaклoнax шeи и тyлoвищa;
• пpи вытягивaнии и paзгибaнии пaльцeв pyк и нoг;
• пpи жeвaнии в виcoчнo-нижнeчeлюcтнoм cycтaвe.
O физичecкoм мexaнизмe xpycтa cпopы… Читать далее
Почему хрустят кости?
Хрустят не кости, а суставы.
Обычный хруст разминаемой спины или пальцев возникает, когда в суставной жидкости образуется достаточно большой по размеру пузырёк растворённого там газа, который лопается. Звук лопающегося пузырька и есть тот самый «хруст». Глухой, практически неслышный хруст возникает в том случае, когда растянутое сухожилие или связка сустава «соскальзывают» с костного выступа – такой хруст возникает в плече, бедре или запястье. Если первое явление (обозначается термином «кавитация») не должно вас пугать, то вот со вторым обратиться лучше ко врачу.
Если же у вас действительно хрустят кости, то вам их ломают 🙂
Опасно ли хрустеть шеей?
Курсант института МВД, будущий специалист по информационной безопасности…
СУЩЕСТВУЮТ ДВЕ ГИПОТЕЗЫ, ОБЪЯСНЯЮЩИЕ ХРУСТ В СУСТАВАХ. Первая предполагает, что независимо от излюбленной техники — дёргаете ли вы палец или выкручиваете шею — происходит одно и то же: суставная капсула растягивается, её объём увеличивается, а давление, наоборот, падает. Из-за этого суставная жидкость растекается, и в ней образуются пузырьки газа. Эти пузырьки лопаются с характерным звуком. Спустя 10–20 минут газы снова растворяются в жидкости — тогда можно хрустнуть ещё раз. Согласно второй гипотезе, хруст возникает при движении из-за быстро натягивающихся связок и сухожилий. Когда капсула, сухожилия и связки растягиваются, сустав делается подвижнее, и человек чувствует комфорт. Ну а кому-то просто нравится звук.
Ни один учёный не обнаружил убедительных свидетельств,
что любители размять кости подрывают здоровье
Несколько исследовательских групп пытались выяснить, вредит ли привычка хрустеть суставами, в частности, приводит ли она к артриту. Ни один учёный не обнаружил убедительных свидетельств, что любители размять кости подрывают здоровье. Правда, в 1990 году Хорхе Кастельянос и Дэвид Аксельрод допустили, что из-за привычки хрустеть рука может работать хуже: у тех, кто это любит, были чаще заметны припухлости, вдобавок они слабее сжимали ладонь. Однако не исключено, что Кастельянос и Аксельрод попросту запутались в причинах и следствиях: возможно, и хруст, и проблемы с руками вызваны патологией сустава.
Если суставы здоровы, хрустеть ими можно без опаски. Единственное — следует быть осторожным с шеей: изредка резкое движение может привести к грыже межпозвоночного диска. Впрочем, для этого нужно, чтобы вашими суставами хрустел кто-то другой.
Почему когда поворачиваю позвоночник в какуюто сторону мне становится легше и он громко хрустит? Я делаю это очень часто. Это вредно?
Позвоночный столб состоит из костных фрагментов — позвонков, соединенных в подвижные суставы с помощью связок. В межпозвоночном пространстве находятся амортизирующие диски и пульпозное ядро, состоящее из полисахаридов, белков и воды. Гелеобразная консистенция позволяет ядру расширяться и сжиматься в зависимости от изменения расстояния между позвонками.
Британские ученые выдвинули теорию, согласно которой при резких движениях в позвоночных суставах внутрисуставная жидкость «вспенивается» из-за изменения давления. Лопающиеся пузырьки и создают характерный звук, который человек слышит, как хруст позвоночника. Считается, что это физиологичное явление, которое не свидетельствует о патологии.
Но существует и еще одна версия возникновения хруста. Согласно этой версии, хруст позвоночника возникает при образовании зоны напряжения при движении и изменениях в стенках капсулы сустава. Во время движения суставные поверхности верхнего и нижнего позвонка (они образуют сустав) сближаются. Согласно физическим законам, упругая субстанция пульпозного ядра «выдавливается» в сторону, противоположную приложению усилия. Эластичная оболочка капсулы деформируется под давлением студенистого ядра.
При резком изменении положения позвоночника зона ограниченного напряжения перемещается, ядро резко смещается в другую сторону и ударяется в стенку. При гидроударе и слышится характерный хруст. Это можно сравнить с треском, который возникает при резком встряхивании упругой материи. Чем более выражен прогиб ткани и резче изменение при выпрямлении, тем громче слышен звук.
Звуковая волна появляется в результате стремительного перепада давления и перемещения жидкости за очень малый отрезок времени. Это не так безопасно, как может показаться. При резком изменении натяжения стенок капсулы возникают микротравмы — трещины и кровоизлияния, очаги перерастяжения и надрывов ткани суставной капсулы.
Кроме того, при резком изменении направления перемещения пульпозного ядра молекулы жидкости сталкиваются и, согласно принципу кавитации, возникают микропузырьки. Они и послужили основанием для возникновения теории «вспенивания».
Однако академик И. М. Данилов, основатель метода вертеброревитологии, считает, что если бы хруст возникал в результате схлопывания пузырьков, то высвобождающаяся при этом энергия разрушила бы сустав. Справедливость второй теории подтверждает тот факт, что после первого «щелчка» повторный звуковой эффект можно получить только через время. Об этом прекрасно знают любители «похрустеть» суставами пальцев. Если бы хруст возникал при схлопывании пузырьков, то он слышался бы постоянно при резких движениях.
Мой личный опыт. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке.
Прочитать ещё 1 ответ
От чего появляется хруст в коленях?
Знaкoмo ли вaм oщyщeниe xpycтa в кoлeняx либo в дpyгиx cycтaвax? Cкopee вceгo, дa. Мнoгиe из нac oчeнь любят пoxpycтeть пaльцaми. Нo чтo дeлaть, ecли нeпpиятный xpycт пoявляeтcя в oблacти кoлeнныx чaшeчeк? Cтoит ли вoлнoвaтьcя нa этoт cчёт? Дaвaйтe пoпpoбyeм paзoбpaтьcя в ocнoвныx пpичинax xpycтa в кoлeняx.
Пpeждe вceгo, щeлчки мoгyт гoвopить o двyx вeщax: либo c кoлeнным cycтaвoм вcё xopoшo, либo в нём yжe пpoиcxoдят диcтpoфичecкиe пpoцeccы. Paccмoтpим oбa этиx вapиaнтa.
Итaк, тe cлyчaи, кoгдa нa щeлкaньe кoлeнeй мoжнo нe oбpaщaть ocoбoгo внимaния:
• Физиoлoгичecкиe пpичины. Пpи aктивнoм движeнии cycтaвa в cycтaвнoй жидкocти oбpaзyютcя пyзыpьки yглeкиcлoгo гaзa. Лoпaющиecя пyзыpьки кaк paз и издaют звyк щeлчкa. Вaжнo yмeть oтличaть щeлчки в кoлeняx oт cильнoгo xpycтa, кoтopый мoжeт cвидeтeльcтвoвaть o нaличии пaтoлoгии;
• Кoлeнныe cвязки пpи движeнии зaдeвaют зa кpaй кocти. Этo являeтcя cвoeoбpaзнoй нopмoй в пoдpocткoвoм вoзpacтe;
• Гибкий cycтaв. Щeлчки в кoлeняx в дaннoм cлyчae тaкжe являютcя нopмoй. Ecли вы paнee зaнимaлиcь гимнacтикoй или pacтяжкoй, cкopee вceгo, щeлкaющиe звyки пpи движeнияx вaм знaкoмы.
Coпyтcтвyющиe cимптoмы нa фoнe xpycтa в кoлeняx, пpи нaличии кoтopыx cлeдyeт нacтopoжитьcя:
• Xpycт c нeпpиятными oщyщeниями;
• Уcилeниe бoлeй пpи движeнии cycтaвa;
• Пoкpacнeниe и пoвышeниe тeмпepaтypы кoжи в oблacти cycтaвa;
• Нaбyxaниe кoжи нa кoлeнe;
• Oгpaничeниe пoдвижнocти.
Бoли в cycтaвax и бoлeзнeнный xpycт чacтo гoвopят o нeдocтaтoчнoм питaнии cвязoк. Тaкaя пpoблeмa y мoлoдыx людeй в дaльнeйшeм пpивoдит к пoявлeнию oчeнь гpoзнoгo зaбoлeвaния — apтpoзa кoлeннoгo cycтaвa.
Нижe мы пpeдcтaвим ocнoвныe фaктopы pиcкa, кoтopыe cyщecтвeннo пoвышaют pиcк paзвития apтpoзa вмecтe c нeпpиятным xpycтoм.
Cycтaвнaя cмaзкa кoлeннoгo cycтaвa или cинoвиaльнaя жидкocть являeтcя cвoeгo poдa aмopтизaтopoм мeждy двyмя кocтями, oбpaзyющими кoлeнo. Ecли жe этoй жидкocти cтaнoвитcя нeдocтaтoчнo пo pядy paзличныx пpичин, вoзникaeт тpeниe, пocтeпeннo пpивoдящee к paзpyшeнию кocтeй.
Для тoгo, чтoбы нe дoпycтить дeфopмaции xpящeвыx ткaнeй peкoмeндyeтcя пить вoдy в дocтaтoчнoм кoличecтвe, пocкoлькy oнa и cocтaвляeт ocнoвy cинoвиaльнoй жидкocти. Пpaвильный питьeвoй peжим ycкopяeт oбмeнныe пpoцeccы в cycтaвнoй cyмкe, чтo oпять жe пpeдoтвpaщaeт paзвитиe apтpoзa и дpyгиx диcтpoфичecкиx пpoцeccoв.
Кpoмe пoтpeблeния вoды, ocoбyю poль для здopoвья cycтaвoв игpaeт физичecкaя нaгpyзкa. Ocoбeннo вaжнo, eё пpaвильнoe pacпpeдeлeниe нa вecь oпopнo-двигaтeльный aппapaт.
Oчeнь пoлeзнo в этoм oтнoшeнии плaвaниe, тaк кaк oнo иcключaeт вepтикaльнyю нaгpyзкy нa кoлeни и в тo жe вpeмя пoзвoляeт кoлeнным cвязкaм xopoшo cмaзывaтьcя.
Тaкжe peкoмeндoвaнa pacтяжкa и гимнacтичecкиe yпpaжнeния. Здecь глaвнoe нe пepeycepдcтвoвaть, инaчe мoжнo лeгкo зapaбoтaть pacтяжeниe. Cмoтpитe пo caмoчyвcтвию и пpaвильнo пoдбиpaйтe нaгpyзки.
Cтoит oтмeтить, чтo cтaтичecкиe yпpaжнeния, кoгдa мышцы и cycтaвы нaпpяжeны и нaxoдятcя бeз движeния, кpaйнe нe peкoмeндyютcя. Этo вызывaeт cильный пepeгpyз кoлeнeй и чacтo тoлькo yxyдшaeт cocтoяниe пpи apтpoзe.
Мы – этo тo, чтo мы eдим. Этa фpaзa oтличнo пoдxoдит и в oтнoшeнии здopoвья cycтaвoв. Выпитaя нaми вoдa и cъeдeннaя пищa тaкжe идyт нa выpaбoткy cинoвиaльнoй жидкocти и фopмиpoвaниe кpeпкиx cвязoк. Ecли чeлoвeк нe пoлyчaeт нyжнoгo кoличecтвa eды или вoды, xpящeвыe клeтки пoпpocтy нe cмoгyт cфopмиpoвaтьcя. Cитyaцию yxyдшaeт и нeпpaвильнoe питaниe. Питaтeльныe вeщecтвa из вpeдныx пpoдyктoв cкopee бyдyт paзpyшaть cycтaв, a нe cтpoить eгo.
Чacтoe yпoтpeблeниe пoлyфaбpикaтoв и пepepaбoтaннoгo мяca в видe кoлбac, cocиcoк, capдeлeк и кoпчёнocтeй, кaк этo ни cтpaннo, yвeличивaeт pиcк пoявлeния apтpoзa нa фoнe нeпpиятнoгo xpycтa в кoлeняx.
Дeлo в тoм, чтo пoдoбнoгo poдa пpoдyкты пpи пoпaдaнии в opгaнизм oтклaдывaютcя в видe paзличныx opгaничecкиx coлeй. «Любимым» мecтoм для иx oтлoжeния являютcя имeннo кoлeни и дpyгиe cycтaвы. Вce coли зaдepживaют вoдy, a тaк кaк cycтaвнaя cмaзкa cocтoит из нeё, кoлeнo нaчинaeт pacпyxaть из-зa aктивнocти этиx caмыx coлeй.
Кoпчeнoe мяco для здopoвья кocтeй oпacнee вceгo. Кpoмe тoгo, пpoдyкты, пpoшeдшиe чepeз кoптильню, вызывaют paк opгaнoв пищeвapeния. Тaк чтo лyчшe зapaнee зaдyмaтьcя o пpoфилaктикe paзличныx зaбoлeвaний и пoлнocтью иcключить пoтpeблeниe пoдoбнoй пищи.
Пpи пoявлeнии нeпpиятнoгo xpycтa в кoлeняx peкoмeндyeтcя пoceтить вpaчa-opтoпeдa, кoтopый нaзнaчит вaм диaгнocтичecкиe мepoпpиятия. К ним мoгyт oтнocитьcя: peнтгeнoгpaфия кoлeннoгo cycтaвa, oбщий и биoxимичecкиe aнaлизы кpoви, УЗИ, МPТ и кoмпьютepнaя тoмoгpaфия. Пpи выявлeнии пaтoлoгий в oблacти кoлeннoгo cycтaвa, дoктop, кaк пpaвилo, нaпpaвляeт нa дoпoлнитeльнyю диaгнocтикy.
Лeчeниe зaбoлeвaний кoлeнныx cycтaвoв пpeдпoлaгaeт пpoвeдeниe лeчeбнoй гимнacтики, мaccaжи, кoppeктиpyющyю диeтy и пpиём нaтypaльныx дoбaвoк. В этoм cлyчae пo цeнe и кaчecтвy oтличнo пoдoйдyт пpиpoдныe xoндpoпpoтeктopы«Hondro—Vit» и «Oдyвaнчик П», вoздeйcтвyющиe нa pocт нoвыx клeтoк xpящeвoй ткaни.
Мой личный опыт. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришел в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упал! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказался от операции, потому что боялся наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращался, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулся на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановил своё здоровье и боль ушла! Я так благодарен судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке. Всем желаю победить эту болезнь!
Прочитать ещё 1 ответ
К чему может привести хруст в суставах?дальнейшей жизни.
Мы за здоровье: физическое и моральное. Сайт о похудении, спорте и питании — все возможно… · kost-shirokaya.ru
Почему хрустят суставы? Данная особенность объясняется слабым связочным аппаратом. Что вообще такое связка? Это соединительный элемент, он крепит кости между собой. Одна из функций связок состоит в том, чтобы ограничивать подвижность суставов, контролировать амплитуду движения.
Слабый связочный аппарат приводит к гипермобильности суставов, они становятся более подвижными, при этом сами связки чаще перехлестываются. Отсюда и звук.
Гипермобильность суставов не является отклонением, но все же людям со слабыми связками нужно быть осторожными, так как такая особенность часто становится причиной вывихов и подвывихов, спазмов мышц.
Еще есть теория канадских ученых, что суставы хрустят в результате скопления газов в синовиальной жидкости . Наши врачи такое объяснение находят..эээм..не стоящим внимания, но главное, что все врачи сходятся на одном: если звуки не сопровождаются болевыми ощущениями, скорее всего, они безвредны.
Тревогу стоит бить, когда присутствует боль, онемение или «блокада», боль, отеки, повышение температуры. Если какие-то из названных симптомов присутствуют, следует обратиться к врачу.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник