После растяжки спины болит позвоночник

AMOREDANCE.ru — форум о танце на пилоне.

Предыдущее посещение: Пн дек 21, 2020 5:57 am

Адски болит поясница после растяжки

Модераторы: Pacifica, MyCaprice, Djo

Сообщений: 24 • Страница 1 из 1

Адски болит поясница после растяжки

Sobaka Bobaka » Ср фев 22, 2012 1:56 pm

Спасите-помогите!! Разогреваю спину, потом тяну ее вот так вот: https://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=3320&postdays=0&postorder=asc&start=0. Делаю не все упражнения, времени на растяжку уходит минут 15-20.

Почему-то поясница потом болит просто адски. Ночами не сплю, мучаюсь ( может я что-то не так делаю? Может это быть потому, что у меня спина долгое время была простужена? Или я ее недостаточно разогреваю? Или мне не судьба иметь хороший прогиб?

охота пуще неволи )

Sobaka Bobaka

Посвященная
 

Сообщения: 149Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 5:13 pmОткуда: Москва

bimbogirl » Ср фев 22, 2012 3:07 pm

Присоединюсь к вопросу. Также болит сильно позвоночник по всей протяжености(((если тяну спину.И еще ЧТО-ТО посередине и внутри глубоко задней поверхности бедра((( От регулярных растяжек неприятные ощущения не проходят: тянусь — они есть, не тянусь — исчезают. Сто лет занимаюсь железом, знаю КАКАЯ бывает боль от тренировок такого плана, а вот какая может и уместна боль от растяжки не знаю((( Боюсь что-то повредить, переусердствовать. А вот это в ноге очень мешает растяжке((( складку с разведенными ногами не дает тянуть ни на миллиметр — сразу спазм как судорога при малейшей попытке подать таз вперед(((

bimbogirl

Новообращенная
 

Сообщения: 21Зарегистрирован: Вс дек 25, 2011 3:13 pm

Карамелька » Ср фев 22, 2012 3:11 pm

На сколько я знаю, что после растяжки спины поясница не должна болеть. Что то значит не то, надо проконсультироваться с врачом.

Карамелька

Жрица
 

Сообщения: 754Зарегистрирован: Вс окт 02, 2011 7:21 amОткуда: ХМАО

bimbogirl » Чт фев 23, 2012 5:02 am

Ну вот после вчерашней растяжки спины, при чем совсем аккуратно и недолго тянула — сегодня всю ночь болел грудной отдел((( сейчас встала как инвалид. пошла разминаться, так как только после этого пройдет)

bimbogirl

Новообращенная
 

Сообщения: 21Зарегистрирован: Вс дек 25, 2011 3:13 pm

Masyanka » Пт фев 24, 2012 3:01 am

Глупый вопрос, но вы после сильных прогибов в спине тянете спину в обратную сторону? Просто когда я обратно не тяну спину, она у меня тоже побаливает…

Masyanka

Служительница
 

Сообщения: 30Зарегистрирован: Чт апр 28, 2011 9:52 pmОткуда: Сургут

bimbogirl » Пт фев 24, 2012 3:27 pm

Masyanka писал(а):Глупый вопрос, но вы после сильных прогибов в спине тянете спину в обратную сторону? Просто когда я обратно не тяну спину, она у меня тоже побаливает…

Может вопрос и не ко мне, так как ко мне понятие «сильный прогиб» не применимо Ну это так, шутка) Я просто не смогу пойти дольше, если не выгнусь в другую сторону, конечно скругляюсь и отдыхаю так.

bimbogirl

Новообращенная
 

Сообщения: 21Зарегистрирован: Вс дек 25, 2011 3:13 pm

Djo » Пт фев 24, 2012 6:43 pm

Девочки, боли в спине после растяжки (при условии, что делаете «обратные» упражнения), это не нормально! Это плохо!

Идите к хорошему ортопеду, остеопату или мануальному терапевту. Не испытывайте судьбу….

Как минимум, нужно сделать МРТ позвоночника, того отдела где возникают боли (это довольно дорого, но гораздо дешевле, чем потом долго и упорно лечить спину), там напишут заключение и прокомментируют состояние позвоночника. Если все ок, то очень хорошо, если проблемы, со снимком ко врачу.

в Питере я делала МРТ здесь:

Код: Выделить всёhttps://www.mrtspb.ru/price.php

Если приехать ночью, будет: 2670р

По крайней мере, убедитесь, что у вас нет грыжи, к примеру.

Чего хочет женщина, того хочет Бог.

Djo

Администратор
 

Сообщения: 3569Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 9:36 pmОткуда: Санкт-Петербург

LesyaPRO » Пт фев 24, 2012 6:46 pm

Djo писал(а):Девочки, боли в спине после растяжки (при условии, что делаете «обратные» упражнения), это не нормально! Это плохо!
Идите к хорошему ортопеду, остеопату или мануальному терапевту. Не испытывайте судьбу….
Как минимум, нужно сделать МРТ позвоночника, того отдела где возникают боли (это довольно дорого, но гораздо дешевле, чем потом долго и упорно лечить спину), там напишут заключение и прокомментируют состояние позвоночника. Если все ок, то очень хорошо, если проблемы, со снимком ко врачу.
в Питере я делала МРТ здесь:

Код: Выделить всёhttps://www.mrtspb.ru/price.php

Если приехать ночью, будет: 2670р
По крайней мере, убедитесь, что у вас нет грыжи, к примеру.

блин, крутые цены….. совсем недорого)))

LesyaPRO

Жрица
 

Сообщения: 4626Зарегистрирован: Ср июн 10, 2009 11:27 amОткуда: Ярославль-Ереван-Москва

Djo » Пт фев 24, 2012 6:49 pm

LesyaPRO писал(а):

Djo писал(а):Девочки, боли в спине после растяжки (при условии, что делаете «обратные» упражнения), это не нормально! Это плохо!
Идите к хорошему ортопеду, остеопату или мануальному терапевту. Не испытывайте судьбу….
Как минимум, нужно сделать МРТ позвоночника, того отдела где возникают боли (это довольно дорого, но гораздо дешевле, чем потом долго и упорно лечить спину), там напишут заключение и прокомментируют состояние позвоночника. Если все ок, то очень хорошо, если проблемы, со снимком ко врачу.
в Питере я делала МРТ здесь:

Код: Выделить всёhttps://www.mrtspb.ru/price.php

Если приехать ночью, будет: 2670р
По крайней мере, убедитесь, что у вас нет грыжи, к примеру.

блин, крутые цены….. совсем недорого)))

вот, я когда искала себе, выискала самое дешевое место так около 3,5-4 тыр

Чего хочет женщина, того хочет Бог.

Djo

Администратор
 

Сообщения: 3569Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 9:36 pmОткуда: Санкт-Петербург

LesyaPRO » Сб фев 25, 2012 4:28 am

Djo писал(а):

LesyaPRO писал(а):

Djo писал(а):Девочки, боли в спине после растяжки (при условии, что делаете «обратные» упражнения), это не нормально! Это плохо!
Идите к хорошему ортопеду, остеопату или мануальному терапевту. Не испытывайте судьбу….
Как минимум, нужно сделать МРТ позвоночника, того отдела где возникают боли (это довольно дорого, но гораздо дешевле, чем потом долго и упорно лечить спину), там напишут заключение и прокомментируют состояние позвоночника. Если все ок, то очень хорошо, если проблемы, со снимком ко врачу.
в Питере я делала МРТ здесь:

Код: Выделить всёhttps://www.mrtspb.ru/price.php

Если приехать ночью, будет: 2670р
По крайней мере, убедитесь, что у вас нет грыжи, к примеру.

блин, крутые цены….. совсем недорого)))

вот, я когда искала себе, выискала самое дешевое место так около 3,5-4 тыр

Ну я в основном сталкивалась с 5 тыс руб ))) Ну а вообще мрт вещь хорошая. Но я так себе и не сделала.

LesyaPRO

Жрица
 

Сообщения: 4626Зарегистрирован: Ср июн 10, 2009 11:27 amОткуда: Ярославль-Ереван-Москва

Re: Адски болит поясница после растяжки

Sobaka Bobaka » Ср май 09, 2012 7:27 pm

Sobaka Bobaka писал(а):Спасите-помогите!! Разогреваю спину, потом тяну ее вот так вот: https://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=3320&postdays=0&postorder=asc&start=0. Делаю не все упражнения, времени на растяжку уходит минут 15-20.

Почему-то поясница потом болит просто адски. Ночами не сплю, мучаюсь ( может я что-то не так делаю? Может это быть потому, что у меня спина долгое время была простужена? Или я ее недостаточно разогреваю? Или мне не судьба иметь хороший прогиб?

В общем, докладываюсь. Сходила к врачу. Врач сказал, что для здоровья в моем возрасте вообще не полезно тянуться. Ни шпагаты, ни спину. Типа, можно только поддерживать то, что было достигнуто лет в 17. Зашибись!

Другого врача пока не нашла. Спину начала немного тянуть. Мажу разогревающим кремом, потом оборачиваю греющим поясом, после этого тяну. Делаю не весь комплекс упражнений, сократила всё раза в два. В результате поясница болеть перестала. Ну… Пусть хоть так.

охота пуще неволи )

Sobaka Bobaka

Посвященная
 

Сообщения: 149Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 5:13 pmОткуда: Москва

Datura » Ср май 09, 2012 7:30 pm

Ссылка с упражнениями не открылась(

По поводу врача: все они так говорят, и, скорей всего и правы, особенно насчёт спины..

удивило про 17 лет)Ваш,видимо, не сильно агрессивно настроенный товарищ, что допускает растяжку хотя бы в детстве)

Ну греть-нашё всё..Я раньше не уделяла внимания этому, балда(А надо!

правильно, что пояс)А так-рентген не делали?Новостей нет?

Просто Мария)

Datura

Жрица
 

Сообщения: 2329Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 6:07 am

Sobaka Bobaka » Ср май 09, 2012 7:38 pm

Datura писал(а):Ссылка с упражнениями не открылась(
По поводу врача: все они так говорят, и, скорей всего и правы, особенно насчёт спины..
удивило про 17 лет)Ваш,видимо, не сильно агрессивно настроенный товарищ, что допускает растяжку хотя бы в детстве)

Ну греть-нашё всё..Я раньше не уделяла внимания этому, балда(А надо!
правильно, что пояс)А так-рентген не делали?Новостей нет?

Мрт пока не делала. Не хочу расстраиваться )) но надо себя заставить, конечно.

Ну… Жить вообще вредно, от этого умирают если мечта есть, к ней надо идти, хоть бы и маленькими шажками

охота пуще неволи )

Sobaka Bobaka

Посвященная
 

Сообщения: 149Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 5:13 pmОткуда: Москва

Datura » Ср май 09, 2012 8:28 pm

Sobaka Bobaka писал(а):Мрт пока не делала. Не хочу расстраиваться )) но надо себя заставить, конечно.

Ну… Жить вообще вредно, от этого умирают если мечта есть, к ней надо идти, хоть бы и маленькими шажками

А вот чёрт его знает( смотря как жить(

у меня уже 2 месяца появляются пятна перед глазами, надо МРТ головы делать.А я подозреваю позвоночник(

Просто Мария)

Datura

Жрица
 

Сообщения: 2329Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 6:07 am

Sobaka Bobaka » Ср май 09, 2012 8:57 pm

Datura писал(а):

Sobaka Bobaka писал(а):Мрт пока не делала. Не хочу расстраиваться )) но надо себя заставить, конечно.

Ну… Жить вообще вредно, от этого умирают если мечта есть, к ней надо идти, хоть бы и маленькими шажками

А вот чёрт его знает( смотря как жить(
у меня уже 2 месяца появляются пятна перед глазами, надо МРТ головы делать.А я подозреваю позвоночник(

ну как жить.. Весело. Я еще, помимо pole dance, на параплане летаю. Это вообще мало полезно для организма. Но дохтур мой против парапланеризма ничего не имеет. Потому как сам летает, собака )

охота пуще неволи )

Sobaka Bobaka

Посвященная
 

Сообщения: 149Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 5:13 pmОткуда: Москва

Datura » Чт май 10, 2012 7:47 am

А чем опасен параплан?

Мне казалось, что ничем)))))))

Просто Мария)

Datura

Жрица
 

Сообщения: 2329Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 6:07 am

Sobaka Bobaka » Чт май 10, 2012 7:53 am

Datura писал(а):А чем опасен параплан?
Мне казалось, что ничем)))))))

Очень высокая смертность, много травм.

охота пуще неволи )

Sobaka Bobaka

Посвященная
 

Сообщения: 149Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 5:13 pmОткуда: Москва

малибу » Чт май 10, 2012 8:25 am

приведи его на поул дэнс

малибу

Жрица
 

Сообщения: 1004Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 1:29 pm

Sobaka Bobaka » Чт май 10, 2012 8:27 am

Он только смотреть горазд ))

охота пуще неволи )

Sobaka Bobaka

Посвященная
 

Сообщения: 149Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 5:13 pmОткуда: Москва

Re: Адски болит поясница после растяжки

taysha » Чт май 10, 2012 9:30 am

Sobaka Bobaka писал(а):

Sobaka Bobaka писал(а):Спасите-помогите!! Разогреваю спину, потом тяну ее вот так вот: https://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=3320&postdays=0&postorder=asc&start=0. Делаю не все упражнения, времени на растяжку уходит минут 15-20.

Почему-то поясница потом болит просто адски. Ночами не сплю, мучаюсь ( может я что-то не так делаю? Может это быть потому, что у меня спина долгое время была простужена? Или я ее недостаточно разогреваю? Или мне не судьба иметь хороший прогиб?

В общем, докладываюсь. Сходила к врачу. Врач сказал, что для здоровья в моем возрасте вообще не полезно тянуться. Ни шпагаты, ни спину. Типа, можно только поддерживать то, что было достигнуто лет в 17. Зашибись!

Другого врача пока не нашла. Спину начала немного тянуть. Мажу разогревающим кремом, потом оборачиваю греющим поясом, после этого тяну. Делаю не весь комплекс упражнений, сократила всё раза в два. В результате поясница болеть перестала. Ну… Пусть хоть так.

а диагноз-то какой? причем здесь возраст? люди вон на йогу до самой старости ходят

taysha

Служительница
 

Сообщения: 45Зарегистрирован: Пт окт 14, 2011 7:00 am

Re: Адски болит поясница после растяжки

Sobaka Bobaka » Чт май 10, 2012 4:05 pm

taysha писал(а):

Sobaka Bobaka писал(а):

Sobaka Bobaka писал(а):Спасите-помогите!! Разогреваю спину, потом тяну ее вот так вот: https://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=3320&postdays=0&postorder=asc&start=0. Делаю не все упражнения, времени на растяжку уходит минут 15-20.

Почему-то поясница потом болит просто адски. Ночами не сплю, мучаюсь ( может я что-то не так делаю? Может это быть потому, что у меня спина долгое время была простужена? Или я ее недостаточно разогреваю? Или мне не судьба иметь хороший прогиб?

В общем, докладываюсь. Сходила к врачу. Врач сказал, что для здоровья в моем возрасте вообще не полезно тянуться. Ни шпагаты, ни спину. Типа, можно только поддерживать то, что было достигнуто лет в 17. Зашибись!

Другого врача пока не нашла. Спину начала немного тянуть. Мажу разогревающим кремом, потом оборачиваю греющим поясом, после этого тяну. Делаю не весь комплекс упражнений, сократила всё раза в два. В результате поясница болеть перестала. Ну… Пусть хоть так.

а диагноз-то какой? причем здесь возраст? люди вон на йогу до самой старости ходят

— Болит спина после растяжки.

— Не тяни.

— А мне надо.

— Вот не будешь тянуть — не будет болеть.

Тьфу. Ищу другого доктора

охота пуще неволи )

Sobaka Bobaka

Посвященная
 

Сообщения: 149Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 5:13 pmОткуда: Москва

Datura » Чт май 10, 2012 4:35 pm

Ааа)Эт я в своё время прежде чем тянуть спросила как безопасней.Мне сказали, что вообще не надо..и так ещё:»Ну ты же не балерина, зачем тебе гнуться?»

Просто Мария)

Datura

Жрица
 

Сообщения: 2329Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 6:07 am

Sobaka Bobaka » Чт май 10, 2012 5:26 pm

Datura писал(а):Ааа)Эт я в своё время прежде чем тянуть спросила как безопасней.Мне сказали, что вообще не надо..и так ещё:»Ну ты же не балерина, зачем тебе гнуться?»

а потом сказали, как безопаснее?

охота пуще неволи )

Sobaka Bobaka

Посвященная
 

Сообщения: 149Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 5:13 pmОткуда: Москва

Datura » Чт май 10, 2012 6:11 pm

нет.Я сама читала что гимнастки все мучаются потому что появницу гнут, а балерины гнут безопасно-под лопатками, а поясницу жёстко фиксируют…

ну и спросила у хирурга-да или нет)он вот и ответил — мол нафиг тебе, ты же не балерина)Ну я не нашлась, что ответить-так и ушла без ответа(

а вообще.Хотелос бы мне найти циркачек с экстремальной гибкостью, которым сейчас лет по 50.Посмотреть-как они.

Просто Мария)

Datura

Жрица
 

Сообщения: 2329Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 6:07 am

Сообщений: 24 • Страница 1 из 1

Вернуться в Растяжка

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

Источник

Растяжение мышц спиныЛюбой человек может столкнуться с неприятным диагнозом ‒ растяжение спинных мышц.

Обычно мышцы увеличиваются в объеме из-за микроразрывов. Однако, если слабым мышцам дать чрезмерную нагрузку, то обязательно произойдёт срыв.

Возникает смещение межпозвоночных дисков, и сухожилия с мягкими тканями повреждаются.

Появляется сильная боль, которая иногда может обездвижить человека.

Поэтому очень важно своевременно приступить к лечению, что исключит развитие осложнений.

Симптомы растяжения

Признаки растяжения спинных мышц, а также их интенсивность зависит от серьёзности травмы. Иногда симптомы едва ощущаются, а бывает, что двигательная активность почти утрачивается. Для правильного лечения следует определить тип травмы.

Это делается по определённым симптомам:

  1. Боль. Первым признаком растяжения мышц спины является болевой синдром. Лёгкая степень тяжести травмы характеризуется умеренной болью при движениях, но она отсутствует в спокойном состоянии. При таком растяжении болезненные ощущения локализуются в том месте, где произошёл разрыв волокон. Если повреждение более тяжёлое, то боль присутствует постоянно. Она распространяется на широкую площадь и ощущается даже при пальпации.
  2. Снижение подвижности. Боль усиливается при поворотах и наклонах. При такой степени повреждения спинные мышцы и связки теряют функциональность, а человек до окончания лечения прикован к постели.
  3. Отёк в месте растяжения. Мышечная ткань всегда заполнена жидкостью, но при разрыве волокон она вытекает, что и вызывает отёчность. Это место уплотняется и опухает.
  4. Гематома. Незначительное растяжение не вызывает появления синяка, но если произошёл разрыв связок, то появляется огромный кровоподтёк.

Набор симптомов будет зависеть от степени растяжения мышцы

По этим признакам нельзя утверждать, что случилось именно растяжение, можно только это предположить. Точный диагноз поставит после обследования травматолог.

Причины и возможные последствия

Растяжение мышц возникает обычно при поднятии тяжестей или неправильных силовых тренировках.

Травмы происходят при следующих условиях:

  • Тяжёлая физическая работа.
  • Гиподинамия, вызывающая ослабление мышечного каркаса.
  • Травмы, вызванные падением или ударом.
  • Резкий подъём веса.
  • Поднятие тяжести с согнутой поясницей.

Мышечные ткани обладают способностью восстанавливаться. В них находится множество кровеносных сосудов, снабжающие мышцы кислородом и питательными веществами. Этим и объясняется быстрое выздоровление.

Мышечные ткани способны восстанавливаться и их растяжение не несет угрозыС растяжением связок всё сложнее. Брадитрофные мышцы не обеспечиваются кислородом и другими полезными элементами. Поэтому на восстановление связочных повреждений уходит не один месяц.

При любых растяжениях поражаются и соседние мышцы, так как разрывы вызывают рефлекторную реакцию.

Растяжение спинных мышц не представляет опасности для функционирования внутренних органов. Это заболевание несёт угрозу людям физического труда, так как придётся ограничить профессиональную деятельность, что влечёт материальные потери.

Растяжение или надрыв мышцы иногда приводит к сильнейшим болям, которые не могут устранить даже болеутоляющие средства. Часто возникают воспаления, вызывающие лимфатический стазис, то есть нарушается отток лимфы. Из-за этого появляется отёчность.

В первое время возможно лихорадочное состояние, так отвечает иммунитет пострадавшего.

Видео: «Растяжение мышц и связок»

Лечение при растяжении спины

Если потянули мышцу, то не стоит заниматься самолечением, лучше нанести визит к специалисту. Он проведёт визуальный осмотр, пальпацию и в случае необходимости комплекс исследований (УЗИ, КТ и рентген). Установив точный диагноз, врач назначит домашнее лечение или предложит госпитализацию.

Оказание первой помощи

До посещения врача необходимо уметь оказать экстренную помощь при растяжении. Сразу же нужно обеспечить покой мышцам. Любая нагрузка должна быть исключена, иначе даже небольшое растяжение закончится разрывом мышцы.

Чтобы воспаление не распространилось, к болезненному месту нужно приложить лёд. Потребуется тканевая прокладка, иначе прямое воздействие льда может повредить кожу. Длительность процедуры около 40 минут.

Если болевой синдром очень сильный, то придётся использовать обезболивающие мази: «Финалгон», «Апизатрон». Они не только снимают боль и воспаление, но и разогревают. Необходимо знать, что мази наносятся только после холодных процедур.

Можно также принять таблетку с обезболивающим эффектом («Диклофенак»).

Медикаментозная терапия

Многие предпочитают средства наружного применения. Гели и мази, применяемые при растяжениях, в кровь почти не всасываются, поэтому побочных эффектов не бывает.

Активные вещества препаратов оказывают следующие воздействия:

  • Уменьшают отёчность.
  • Останавливают развитие воспаления.
  • Снимают боль.
  • Нормализуют подвижность связок и мышц.

Лекарственные средства местного воздействия делятся на определённые группы:

  • Охлаждающие (обезболивающие), применяемые сразу после растяжения.
  • Противовоспалительные.
  • Разогревающие.

Обратите внимание на то, какие мази при растяжениях используют чаще всего

Охлаждающие мази. Эти препараты мягко обезболивают, создавая ощущение прохлады на кожном покрове. В их составе содержатся анальгетики и ментоловые масла, которые отлично снимают болевой синдром. Чаще всего используются охлаждающие гели, так как они быстрее впитываются. Из мазей наибольшей популярностью пользуется ‒ Гепариновая.

Противовоспалительные мази. Такие препараты очень важны, когда растяжение сопровождается отёком. Самыми распространёнными считаются «Диклофенак» и «Димексид». Если появился кровоподтёк, применяют «Троксерутин», в составе которого рассасывающие вещества.

Согревающие мази. Эти средства используют в период восстановления. Такие препараты расширяют сосуды, ускоряют теплообмен и увеличивают гиперемию тканей. К наиболее эффективным мазям относятся: «Випросал» и «Апизартрон».

Хирургическое вмешательство

Если консервативное лечение не приносит положительного результата, то прибегают к оперативному вмешательству. Нередко операции приходится делать профессиональным спортсменам. Им необходимо, чтобы функционирование суставов и связок восстановилось полностью.

Обычно пациентам проводят артроскопию. Выполняется реконструкция или полная замена травмированного связочного фрагмента. Восстановление происходит очень быстро, так как делаются всего лишь проколы. Операции актуальны после неудачного традиционного лечения.

Массаж

При растяжении просто необходим массаж, который ускорит регенерацию мышечных тканей, так как усиливает дренаж крови и лимфы от поражённой области. Это позволяет устранить гематому и остановить воспалительный процесс.

Массаж корректирует питание тканей, а также способствует смазыванию их синовиальной жидкостью. В массируемых областях улучшается подвижность и гибкость.

Процедура назначается обычно на 3 день после растяжения спины. Интенсивность движений повышается постепенно. Сначала проводится сегментарный массаж здоровой области, а потом и около повреждённой. Курс составляет до 15 сеансов по 20 минут.

Прогревание

Прогревание растянутых мышц спины - спорный метод терапииМного споров о пользе бани при растяжении мышц и связок. Чтобы не навредить и не усугубить состояние, нужно просто соблюдать определённые правила.

Тепло повышает эластичность и подвижность связок. Они лучше насыщаются кровью через расширенные сосуды.

В парной быстро снимаются отёки, так как ускоряется отток венозной крови. Снижаются явления застоя и выводятся продукты распада.

Прогревание поможет правильно распределиться лимфе и крови по организму.

Это улучшит приток полезных и питательных веществ. Такие процедуры присутствуют и в физиотерапии, но они проводятся под контролем врача. Специалист определяет интенсивность воздействия специальных приборов индивидуально для каждого пациента.

Видео: «Что делать если сорвал поясницу»

Лечение народными средствами

К стандартной терапии можно добавить и народные способы для устранения боли при растяжениях.

Выделяют эффективные средства:

  • Подсоленное тесто. В одинаковых пропорциях мука смешивается с солью. Нужно замесить крутое тесто и добавить немного воды. Затем следует его раскатать и нарезать на полоски, которые прикладываются к больному месту. Делается это на ночь, а к утру боль уже пройдёт.
  • Мыльная смесь. Нужно смешать яичный желток с натёртым хозяйственным мылом. Чтобы получилась однородная масса, следует добавить воды. Бинт пропитать этой смесью и приложить к месту растяжения.
  • Йодовая сетка. Спустя некоторое время после повреждения можно нанести йодом сетку. Сетка рисуется так, чтобы ячейки были не меньше 1 см.
  • Средство из лука. Следует мелко нарезать луковицу и добавить сахар. Тщательно перемешать и положить на марлю толстый слой состава. Повязка накладывается на больное место. Меняется через сутки.
  • Компресс из глины. Сырой картофель и немного лука взбить в блендере. В полученную кашицу добавить сахар и несколько ложек глины. Смесь выложить на ткань и приложить к зоне растяжения. Сверху обернуть плёнкой или шарфом. Процедура выполняется несколько дней. Кстати, через 4 часа повязка меняется.
  • Подорожник. Сухие листья этого растения нужно измельчить и залить кипятком. Через несколько часов компресс будет готов.

Осведомлённый человек может самостоятельно справиться с простым растяжением. Но если возникнут непредвиденные проблемы, то всегда есть возможность обратиться к специалисту.

Заключение

Растяжение спинных мышц не является опасным состоянием, по сравнению с другими патологиями позвоночника. Но если медицинская помощь оказывается несвоевременно, а боль игнорируется, то могут возникнуть довольно неприятные последствия. Воспаление начинает распространяться, а болезненные ощущения усиливаются. Также снижается двигательная активность. Поэтому даже при малейшем растяжении следует срочно обратиться к врачу.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник