Позвоночник растет всю жизнь
На сегодняшний день нашу планету населяет более семи миллиардов человек, каждый из которых имеет свой рост. Большинство из нас имеют средний рост, но есть люди как с низким, так и с высоким ростом. Так, например, рост самого маленького человека составляет всего 59 сантиметров, а самого высокого – 272 сантиметра.
Как известно, рост человека зависит от наследственности, и закладывается еще в период внутриутробного развития. Самые интенсивные периоды роста приходятся на детские и юношеские годы, затем интенсивность роста постепенно снижается и примерно к 25-30 годам рост человека останавливается. Однако, некоторые части тела человека сохраняют способность расти на протяжении всей жизни. Давайте посмотрим какие?
Нос
Нос является важной частью тела человека и отвечает за выполнение таких важных функций, как дыхание, обоняние, защита от инфекций, а также влияет на тембр нашего голоса. Нос человека позволяет различать до 10000 запахов и на сегодняшний день существует как минимум 14 типов носов.
Кроме того, нос продолжает расти практически всю жизнь, и по мнению некоторых ученых, в период с 30 до 90 лет может вырасти на 0,8-1,0 см. Точного ответа почему это происходит на сегодняшний день нет, согласно с одной из существующих версий нос растет под воздействием сил гравитации. Другая же версия утверждает, что это происходит, потому что нос состоит из хрящевой ткани, которая не костенеет, благодаря чему и сохраняется способность к росту.
Уши
Одним из важнейших органов чувств являются наши уши, ведь именно они позволяют нам взаимодействовать с внешним миром, слышать различные звуки, а также определять свое положение в пространстве. А еще наши уши отличаются друг от друга не только внешне, но и по строению.
Уши так же, как и нос продолжают расти на протяжении всей нашей жизни, ежегодно добавляя по 0,22 мм. Предположительно, уши продолжают свой рост, так же, как и нос, благодаря отсутствию костенеющий ткани в них.
Лицо
Как и остальные части тела, человеческое лицо обладает уникальными особенностями и строением. Примерно 25 процентов мышц нашего организма располагаются на лице. В основном это мимические мышцы, благодаря которым мы можем улыбаться, удивляться, смеяться, хмуриться, плакать или сердиться. И для того что бы выполнить какое-то простое действие, например, улыбнуться или приподнять бровь от удивления, мы используем целый комплекс мышц, а не одну.
Вероятно, кто-то будет не в восторге от этого, но лицо так же продолжает расти всю жизнь. Причем рост лица у мужчин и женщин происходит по разным причинам. Так, на рост мужских лиц оказывает непосредственное влияние гормон тестостерон, под постоянным воздействием которого происходит увеличение лицевых костей. А на рост женского лица в основном оказывают влияние гормоны, вырабатывающиеся при беременности.
Запястье и стопы
Запястье входит в состав скелета кисти руки, располагается между предплечьем и пястью, и состоит из восьми губчатых костей, расположенных в два ряда. Именно запястье позволяет совершать движения кистями рук.
Стопа представляет собой самый нижний отдел нижней конечности, является своеобразным амортизатором, позволяет удерживать равновесие при стоянии и передвижении. Так же, как и запястья, стопы состоят из большого количества губчатых костей.
Как было сказано ранее, рост человека прекращается к 25-30 годам, но губчатые кости, из которых в основном состоят стопы и запястья, могут продолжать свой рост на протяжении всей жизни. Дополнительным стимулом для их роста являются физические нагрузки. Так, например, у человека, серьезно занимающегося спортом, стопы и запястья будут расти в ускоренном темпе.
Сердце
Одним из самых важных органов в теле человека является сердце. Сердце является своеобразным насосом для перекачивания крови в нашем организме. За один день сердце человека способно перекачать от 7 до 10 тысяч литров крови, и выработать такое количество энергии, которого будет достаточно, чтобы проехать на грузовике около 40 километров.
В течении жизни сердце так же может увеличиваться в размерах, но рост этот будет, как правило, связан с болезнью. Так, например, артериальная гипертензия приводит к изменениям в структуре и объемах сердца.
Почки
Почки – это своего рода фильтр нашего организма. Являются парным органом, помогают очищать организм от шлаков и токсинов. При утрате парного партнера, почка может подрасти, что является своеобразной реакцией организма на недостаток мощности, возникшей в связи с удалением.
Источник
Бытует мнение, что с достижением зрелого возраста все процессы в организме человека, связанные с ростом, останавливаются. Однако это всего лишь заблуждение. До конца жизни продолжают расти не только волосы и ногти, но и уши, и нос, и запястья, и стопы, и даже хрусталик глаза.
Ногти
Как пишет Анатолий Бернацкий в своей книге «100 великих тайн человека», ногти у любого человека растут всю жизнь со скоростью 0,15 миллиметра в секунду. Известно, что ногти на пальцах рук полностью обновляются каждые 3 месяца, а на пальцах ног – каждые 4,5 месяца. Таким образом за год у человека в среднем обновляются 65 ногтевых пластин. Бытует мнение, что ногти растут даже после смерти, однако это заблуждение. По крайней мере Энн Руни, автор издания «Тело человека», утверждает, что кожа на теле после смерти высыхает и сжимается, из-за чего и создается иллюзия того, что ногти удлиняются.
Волосы
То же самое касается и волос: они тоже перестают расти после смерти их обладателя. Однако тот факт, что волосы растут до последнего дня жизни человека, пока никто не опроверг. Как указано в «Полном медицинском справочнике диагностики» (редактор П. В. Вяткина), каждый волос растет в течение 2-7 лет по 1 сантиметру в месяц. Это так называемая фаза анагена или фаза роста. Достигнув 1 метра в длину, волосы вступают в фазу телогена или выпадения. Выпадают волос тогда, когда под ним начинает расти новый экземпляр. С возрастом волосы истончаются и растут гораздо медленнее. Это связано с тем, что упомянутая фаза анагена сокращается по времени.
Уши
Точно так же, как волосы и ногти, у человека увеличиваются в размерах и уши. Впрочем, уши растут не так быстро. В среднем в возрасте от 30 до 70 лет уши могут вырасти на 8-10 миллиметров. Особенно это заметно у мужчин, которые уже разменяли шестой десяток. Если верить авторам издания «Ушная раковина как объект для идентификации личности» В.П. Новоселову, С.В. Савченко и Е.В. Пятковой, происходит это потому, что для пожилого возраста характерными структурными особенностями хряща ушной раковины являются увеличение хрящевой пластины и зоны зрелого хряща. Кроме того с течением времени кожа за ушами истончается и раковины сильнее прижимаются к голове.
Нос
Нос у человека тоже растет всю жизнь. Как пишет Кевин Левинсон в своей книге «Интересные факты о человеке, или Все, что вы не знали о себе», данный факт даже подтвержден научными исследованиями. Швейцарские ученые исследовали 2500 носов и сравнили их между собой. Обработав полученные данные, специалисты обнаружили, что у 97-летнего мужчины нос на 0,8 сантиметров длиннее, чем у 30-летнего. Примечательно, что вместе с этим в глубокой старости отмечается уменьшение высоты носа. По крайней мере так утверждают авторы издания «Криминалистическая экспертиза» Алексей Антропов, Дмитрий Бахтеев и Андрей Кабанов.
Хрусталик глаза
В отличие от многих других субстанций глаза хрусталик растет до конца жизни человека. Однако, по мнению авторов издания «Офтальмология» Тамары Бирич, Людмилы Марченко и Анны Чекиной, растет хрусталик весьма своеобразно: вовнутрь себя. Дело в том, что хрусталиковый эпителий расположен в виде пласта или миллионов клеток. Эти клетки все время размножаются и двигаются к экватору. Когда клетка достигает экватора, она становится матерью и рождает хрусталиковые волокна – двух близнецов. Впоследствии мать погибает, но ее место тут же занимает ее сестра. Процесс повторяется заново. Близнецы же расходятся по краям. С возрастом молодые хрусталиковые волокна скапливаются на периферии, а старые — вокруг ядра. Поэтому чем старше пациент, тем плотнее ядро.
Нейроны в мозге
На самом деле, как утверждают авторы издания «Уход за мозгом» Марина Собе-Панек и Владимир Яковлев Вайнер, мозг человека достигает своего максимального веса уже к 18 годам. А мозг среднестатистического человека весит от 1 до 2 килограммов. Примечательно, что обладателем самого тяжелого мозг за всю историю медицины (2 килограмма 850 граммов) был пациентом психиатрической клиники. А вот мозг физика Альберта Эйнштейна весил всего 1230 граммов. Однако речь не о весе самого органа, а о нейронах мозга. Ученые из Мадридского университета доказали, что молодые нейроны образуются даже в тканях мозга 100-летнего человека. Впрочем, скорость роста нейронов с возрастом действительно существенно снижается.
Запястья и стопы
Окончательное формирование скелета происходит немного позже, чем мозг достигает своей максимальной массы. Как пишут Анна Никитина, Милица Курепина и Аида Ожигова в издании «Анатомия человека», у мужчин скелет полностью оформляется к 20-24 годам, а у женщин – на 2-3 года раньше. Однако даже после этого скелет человека не перестает изменяться. Например, всем известно, что к старости кости становятся тоньше и хрупче. Тем не менее даже тогда запястья и стопы некоторых людей продолжают увеличиваться. Там находятся так называемые губчатые кости, которые располагаются исключительно в тех местах, где значительная подвижность костей сочетается с большой механической прочностью.
Heart
Poop
Haha
Sad
Love
Wow
Yay
Angry
Voted Thanks!
Источник
Как позвоночник влияет на все органы человеческого тела? Почему он деформируется и как сохранить здоровый позвоночник при помощи простой гимнастики. Читайте в нашем материале.
С возрастом в теле человека происходит процесс старения: его мышцы становятся менее упругими, теряется гибкость и эластичность. В организм поступает меньше полезных веществ, это приводит к тому, что межпозвоночные диски и хрящевые ткани изнашиваются. Позвоночник как бы сжимается, в результате чего люди старше 60 лет, словно «растут вниз», их рост уменьшается. Однако, Поль Брэгг – диетолог из США, писал, что это происходит не только от старости, а из-за употребления нездоровой «искусственной пищи», а многие из нас интересуются спортом только как болельщики.
Здоровье и позвоночник
Здоровый позвоночник – это молодость тела. Наверняка многие из нас принимают как должное тот факт, что к вечеру мы не так бодры, нежели в утренние часы. Оказывается усталость здесь играет совсем мизерную роль. Дело в том, что на протяжении дня наш позвоночник «проседает». На этот счет есть даже исследования, которые доказывают, что после ночного сна мы на несколько миллиметров выше. Такой процесс «проседания» позвоночника происходит каждый день на протяжении всей жизни, поэтому с возрастом мы «стаптываемся», то есть наш рост уменьшается.
Ничтожно малое количество людей строит свою жизнь так, что позвоночник выполняет только те функции, которые заложены природой: выдерживать силовые нагрузки, когда мы занимаемся спортом: прыгаем, бегаем или что-то кидаем. Бич современного человека — сидячий образ жизни: мы сидим за рулем авто, застревая в многочасовых пробках, сидим за экраном монитора, в кинотеатре и ресторане. Для нашего позвоночника губителен такой ритм жизни.
Тело человека уникально, та часть организма, которая меньше работает, получает меньшее кровоснабжение, а вместе с этим меньше питательных элементов и кислорода. Такой «неработающий орган», как бы засыпает. Чтобы выдерживать удары и нагрузки, межпозвоночные диски должны быть упругими и эластичными, а когда год за годом они не получают должной нагрузки, их эластичность теряется, они стареют и становятся тоньше.
Когда межпозвоночные диски истончаются и теряют упругость, соседние позвонки сдавливают друг друга, усиливается их трение. Спинной мозг, который находится внутри позвоночника, имеет очень важное значение: от него отходят нервные волокна ко всем органам тела. Когда происходит сдавливание позвонков, то и с нервными окончаниями происходит то же самое. Именно поэтому боль возникает в какой-то части тела.
Повреждения седьмого позвонка ведет к снижению зрения, если проблемы с позвонками у основания черепа – могут мучить мигрени, проблемы в грудном отделе — причина дискомфорта в желудке и так далее. Мы начинаем обследоваться, лечить беспокоящий нас орган, не задумываясь о том, что причина этому – проблемы в позвоночнике.
Упражнения для вытягивания позвоночника
1. Гимнастика для укрепления верхней части позвоночника: стимулируем работу органов зрения, органов пищеварения.
Примите положение лежа на животе, поднимите таз. Затем необходимо выгнуть спину. Сделайте упор на кисти рук и пальцы ступней, голову опустите, а таз поднимите выше головы, ноги находятся в положении шире плеч. Колени и локти выпрямлены, таз опускаем. Далее поднимаем голову и запрокидываем ее. Таз старайтесь опускать почти до пола, а затем поднимать, выгибая спину. Выполняете это упражнение не спеша, позволяя расслабить позвоночник.
2. Стимуляция отдела позвоночника, который отвечает за функционирование почек и печени. Исходная позиция, как в предыдущем упражнении. В этом положении сделайте поворот тазом вправо, опуская правый бок, а затем те же действия выполните левым боком. Делаем гимнастику не торопясь.
3. Помогает снять напряжение с области таза расслабление всего позвоночника.
Сидя на полу, руки выпрямите и чуть отведите назад, обопритесь на них. Согните ноги в коленях, поднимайте таз. Сделайте несколько повторений. Делать такую гимнастику нужно интенсивно.
4. Упражнение для растягивания позвоночника и проработке нервов, отвечающих за работу пищеварительной системы.
Примите положение лежа на спине, вытяните ноги, руки разведите в стороны. Согнутые колени подтяните к груди и обхватите их руками. Отталкивайтесь бедрами от груди, продолжая обхватывать их руками, покачайтесь. При этом попробуйте касаться коленей подбородком.
5. Следующее упражнение помогает максимально растянуть позвоночник, и стимулирует работу кишечника. Для его выполнения вам необходимо поползать на четвереньках, выгибайте спину, голову опустите вниз. В таком положении пройдите несколько метров.
Отлично помогает для растяжения позвоночника – вис на турнике. Выполняйте все упражнения разумно, начиная с небольших нагрузок, постепенно увеличивая количество повторений и длительность занятий. Делать такую зарядку для позвоночника сначала нужно ежедневно.
Если вы отметили, что стали чувствовать себя лучше, в дальнейшем выполнять этот комплекс упражнений достаточно два раза в неделю. Помните, что деформирование позвоночника происходило на протяжении многих лет, поэтому быстрого эффекта вы не получите. Наберитесь терпения и все получится.*
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Источник
Может ли взрослый человек увеличить свой рост? Как ни странно, да. Правда, стоит понимать, что это не будет принципиальное вырастание, например, из 165 см в 180. Но в действительности вполне возможно «подрасти» на пару сантиметров. О том, что именно поможет стать выше, АиФ.ru рассказал врач-остеопат, краниопостуролог Владимир Животов.
Простые меры
Сохранить свой рост — это уже отличное достижение, ведь с возрастом человек немного «проседает». Из-за уплощения межпозвоночных дисков он может уменьшиться даже сантиметров на 5. А уж если хочется немного подрасти, то это вообще кажется невыполнимой задачей. На самом деле это не так. Вполне возможно и сохранить рост, и даже немного его увеличить. В этом помогут гимнастика, правильное питание, тренажеры и здоровый сон. Главное — это выполнять упражнения в комплексе и на регулярной основе. Постоянство — залог успеха в любом начинании. Хотите стать «немного выше» — приготовьтесь поработать над собой в прямом смысле.
Гимнастика для роста
Первое упражнение — растяжка. Если ее делать ежедневно, развивая гибкость тела, сухожилия и мышцы в результате растянутся, позвоночник — выровняется. Выполняйте наклоны вперед, пытаясь дотянуться пальцами до пола, а лучше — коснуться пола всей поверхностью ладоней. Эффективны для растяжки и такие упражнения, как «Подъем неба», «Суперкобра», «Стол».
«Подъем неба»
Исходное положение: стоя. Вы должны стоять прямо, максимально расслабить все мышцы. Ноги держите вместе, опустите вниз руки. Между кистями рук и предплечьем — прямой угол. На этом этапе ладони смотрят в землю. Затем поднимите обе руки сначала вперед, дальше — вверх. Ладони разверните к небу. Дышите только через нос, очень плавно. Медленно поднимите голову, посмотрите на руки. На несколько секунд задержите дыхание. Медленно, очень плавно опустите обе руки и голову. Можете выдыхать, но ртом.
Выполните упражнение десять, а лучше двадцать раз. Я рекомендую повторять его каждый день. Как долго? В идеале — не менее трех месяцев.
Техника выполнения упражнения «Суперкобра»
Исходная позиция: лежа на спине. Вы должны опираться на пальцы ног и ладони. Спина как бы вогнута внутрь. Поднимаете ягодицы кверху, ноги сгибаете в бедрах, спину выгибаете наружу. Подбородок при этом должен быть подтянут к груди. Цель — чтобы тело выглядело как перевернутая буква «V», при этом упор идет на ступни и ладони. Теперь вернитесь в исходное положение. Повторите и его несколько раз.
Еще одно полезное упражнение — наклоны влево-вправо. Старайтесь во время наклона дотронуться ухом плеча (плечо при этом не приподнимайте). Выполнять 10-20 наклонов в каждую сторону. Прогиб назад — тоже эффективное упражнение. Непростое на первый взгляд, но, если вы будете делать его регулярно, быстро научитесь прогибаться назад так, чтобы касаться пальцами пяток. Для большего эффекта откажитесь от силовых тренировок. Упражнения, которые связаны с использованием грузов, замедляют процесс роста. Весьма полезны упражнения для оздоровления позвоночника, в частности шейного отдела: они помогают устранить зажимы в позвонках и мышцах.
Тренажеры и бассейн
Вис на турнике — отличный вариант, чтобы вырасти. Выполнять лучше всего вечером: достаточно повисеть на турнике несколько секунд. Иногда к ногам прикрепляют специальные утяжелители, но я не рекомендую это делать, так как из-за чрезмерной нагрузки есть риск возникновения болевых ощущений. Еще хуже, что такая повышенная нагрузка может стать причиной возникновения проблем с поясницей, плечевым поясом и, что самое опасное, позвоночником.
Отличным решением станет и бассейн. Плавание не только способствует значительному улучшению дыхания, но и растягивает тело, позвоночник в особенности, причем делает это естественно, без негативных последствий для организма. Лучше всего с этим справляется брасс. Но, как и другими упражнениями, заниматься плаванием надо регулярно.
Внимание меню
Питание также имеет немаловажное значение для роста даже взрослого человека. Чтобы все перечисленные упражнения дали ожидаемый результат, организму необходимо обеспечить мощную поддержку в виде полезных веществ и витаминов, то есть здорового питания. Овощи, злаки, фрукты, сыр, морская рыба — эти продукты должны всегда присутствовать в вашем рационе. Также важно, чтобы они были натуральными. Сбалансированный рацион — фундамент. И, если у вас есть цель сохранить рост или увеличить его, начать надо именно с таких базовых шагов.
Кальций, цинк и витамин D — три компонента роста. Их дефицит в организме может вызвать так называемое «возрастное» уменьшение роста. Поэтому в первую очередь я рекомендую сдать кровь на витамин D. Имейте в виду, что в крови здорового взрослого человека нормальная концентрация данного витамина — не менее 70 нг/мг. В идеале этот показатель должен достигать 90 нг/мг. Если у вас дефицит витамина D, надо восполнить нехватку. Первый вариант — с помощью определенных продуктов питания, содержащих данный витамин: жирная рыба, зелень, кукурузное масло. Исключите из рациона кофе, т. к. это главный враг витамина D. Желательно также исключить и другие тонизирующие напитки. Можно также принимать витаминные комплексы, но назначить тот или иной препарат должен врач по результатам анализов.
И, конечно же, важен сон. Не урезайте количество часов, которые вы должны проводить во сне. Организм во сне растет: не лишайте его этой возможности.
Следует избегать
Чего делать категорически нельзя? Увеличивать рост путем «вытяжения» позвоночника, будь то сухое или подводное вытяжение. Я строго против таких «экспериментов», так как последствия могут быть не самыми приятными. По сути, увеличить рост можно с помощью таких очевидных вещей, как здоровый образ жизни и регулярное выполнение определенных упражнений. Приведите для начала в порядок свой рацион, режим сна, сделайте физические нагрузки частью вашей жизни, добавьте ко всему слово «регулярно», и через некоторое время вы получите результат. Но только при соблюдении всех правил и прохождении всех указанных этапов.
Смотрите также:
- Фитнес по возрасту. Как поддерживать себя в форме в 30, 40 и 50 →
- Бикрам йога: совмещаем фитнес, йогу и сауну →
- Интимная зарядка. 5 упражнений вумбилдинга →
Источник