Позвоночник ру полезные советы

ПРАВИЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ В СЛОВАХ

1. Правильно работать

Жалейте спину! Перегрузка позвоночника вследствие избыточных весовых нагрузок наиболее частая причина обострения. Если нет привычки «тягать мешки» — тои не делайте этого, если вынуждены — делайте правильно: носите груз в двух руках или поместите в рюкзак, используйте сумку на колёсиках, поднимая тяжести, согните колени, наденьте полужесткий корсет, уменьшающий нагрузку на позвоночник. Живите соответственно возможностям спины.

2. Правильно двигаться

Не дергайте спину! Перегрузка позвоночника вследствие избыточных двигательных нагрузок вторая по частоте причина боли в позвоночнике — необычные быстрые, резкие движения приводят к обострению. Живите плавно, в ритме вальса.

3. Правильно ходить

Не сутультесь, следите за осанкой! Проследить за осанкой поможет полоска лейкопластыря, наклеенная вдоль позвоночника: натягиваясь, он не позволит вам сутулиться. Гордая осанка — признак здоровой спины.

4. Правильно сидеть

Природа «сконструировала» позвоночник для вертикального использования, он плохо приспособлен к сидячему положению. Сидите активно: не облокачиваясь, плотно прижимая позвоночник к спинке стула, слегка напрягая мышцы живота. Проверьте: если поза правильная, мышцы шеи, плечевого пояса и груди расслаблены, вы можете свободно дышать и двигать головой. Живите вертикально.

5. Правильно стоять

При длительной статической работе стоя — стараться сохранять вертикальное положение туловища. Положение ног при длительном стоянии – одна впереди другой, желательно: передняя – на подставке. Проще поднять стол или станок до удобной высоты, чем вылечить грыжу позвоночника.

6. Правильно спать.

Дайте спине поспать! Наши предки спали на деревянных полатях, но подстилали соломенный или пуховой матрац, про жесткую опору мы помним, а про два матраса сверху, почему-то нет. Задача — сохранить естественные изгибы позвоночника во время сна. Спите на полужесткой постели (ортопедический, пружинный матрац, обычный диван, подушечки под физиологическими изгибами). Потянуться после сна — обязательно.

7. Правильно питаться

Нет диеты от остеохондроза, есть диеты от лишнего веса! Приложите все усилия для снижения веса, самое простое – исключите острое, жирное, мучное, соленое. Обязательно худейте.

8. Правильно отдыхать

Попарьте спину! Раз в неделю посещайте сауну или парьтесь в русской бане с веничком. Тепловые процедуры и массаж веником — улучшают кровоснабжение позвоночника, обеспечивая питание мышц, связок, позвонков и межпозвонковых дисков. Тепло важный фактор профилактики и лечения позвоночника.

9. Правильно тренироваться

Тренируйте спину! Лечебная физкультура, занятия на тренажерах, полезны при 2 – 3 разовых посещениях в неделю. Упражнения на растяжение, йоговская гимнастика, бассейн – полезны даже при разовых занятиях. Если спину не тренировать (разнообразная работа тоже тренировка), то придет время боли от каждого чихания.

10. Правильно одеваться

Разгрузите спину! Наденьте тяжелую шубу, сапоги на высоком тонком каблуке и пройдите по скользкой дороге – обострение боли в позвоночнике Вам обеспечено. Современные легкие и теплые куртки, разумная высота каблука (3-5 см) с широкой опорой — самая простая профилактика обострения. Место высокого каблука на балу, а на работе, прежде всего — удобство.

Помните, что избыточный вес, сидячий образ жизни, тяжелая физическая работа, аномалии развития скелета, длительное пребывание в антифизиологической позе, неудачные, резкие повороты, длительные вибрации всего тела могут быть факторами риска болей в спине. Доказано, что у курящих людей быстрее развиваются процессы дегенерации межпозвонковых дисков и чаще возникают боли в спине!

Система специализированных медицинских центров по лечению и диагностике заболеваний позвоночника и суставов. Комплексные программы по лечению позвоночника и суставов, диагностике, и профилактике остеохондроза, спондилоартроза, межпозвонковой грыжи диска, миофасциального синдрома, боли в спине, шейном, грудном и поясничном отделе. Безоперационному лечению межпозвонковых грыж. Лечению сколиоза, суставов.
Хорошо оснащенные, лечебно – реабилитационные учреждения с квалифицированным персоналом

Основное направление деятельности медицинской компании Лечение и Диагностика — лечение и диагностика боли в спине, шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника и в суставах. Лечение дорсалгий и дорсопатий различного происхождения (миофасциального синдрома, спондилоартроза, межпозвонковых грыж) безоперационное лечение межпозвонковых грыж диска. Лечение сколиоза и заболевания суставов

На сегодняшний день медицинская компания Лечение и Диагностика — это шесть хорошо оснащенных, лечебно – реабилитационных учреждения с квалифицированным персоналом, специализированных на лечение заболеваний позвоночника и суставов

Медицинский руководитель компании, врач Ступин Ф.П.

Медицинская компания Лечение и Диагностика — это комплексные программы по лечению и диагностике позвоночника и суставов, диагностике и профилактике остеохондроза, спондилоартроза, межпозвонковой грыжи диска, миофасциального синдрома, боли в спине, шейном, грудном и поясничном отделе. Безоперационному лечению межпозвонковых грыж. Лечению сколиоза и заболеваний суставов

Для комплексного лечения острого болевого синдрома в спине и в суставах используются следующие методы:

• учитывая, что часто ограничить физические нагрузки невозможно, и пациентам приходиться ходить на работу, обеспечивается временная иммобилизация соответствующего отдела позвоночника при помощи, специального фиксирующего корсета
• патогенетическая медикаментозная терапия с внутримышечным и внутривенным введением противоболевых препаратов, нестероидных противовоспалительных препаратов, миорелаксантов, кортикостероидов
• лечебная локальная инъекционная терапия для блокирования и лечения болезненных мышечных групп или триггерных точек
• физиотерапевтическое лечение, включая включая электро- и ультразвуковую терапию
• ударно-волновая терапия
• массаж и мануальная терапия
• рефлексотерапия
• обучающие программы правильного поведения

Для комплексного лечения хронической боли в спине и в суставах используются следующие методы:

• физиотерапевтическое лечение, включая электромиостимуляцию, электротерапию, фонофорез лекарственных веществ, магнитотерапию, миллиметровую терапию, ударно-волновую терапию
• массаж и стимуляция лимфо- и кровотока
• биодинамическая коррекция: мануальная терапия и лечебная физкультура
• тракционная терапия позвоночника методом аутогравитации на кушетках ГРАВИСЛАЙДЕР и матах ОРТОРЕЛАКС
• медикаментозные препараты улучшающие микроциркуляцию, способствующие нормализации метаболизма нервной ткани, седативные и противотревожные, гомеопатические препараты
• психологическая коррекция

Медицинская компания Лечение и Диагностика это производство, оптовая и розничная торговля товарами для лечения, диагностики и профилактики заболеваний позвоночника и суставов. Рефлексодиагностические комплексы. Лечебные кушетки и маты для вытяжения позвоночника в медицинских учреждениях. Лечебные матрасы и подушки домашнего пользования, с эффектом пластичного вытяжения позвоночника, для взрослых и детей. Специальные покрытия и подушки для офисных стульев, компьютерных и автомобильных кресел с лечебным эффектом разгрузки и защиты позвоночника. Весь спектр ортопедических товаров

Используются уникальные, самостоятельно разработанные, эффективные диагностические и лечебные и профилактические методы традиционной и классической медицины

Компания имеет соответствующие лицензии для лечения, диагностики и профилактики заболеваний позвоночника и суставов

Если у Вас есть полис добровольного страхования, свяжитесь со своей компанией для записи к нам на лечение

Полезные статьи

Анализ крови в Люберцах, Беседы о профилактической медицине, Денситометрия в Люберцах, Лечебная физкультура в Люберцах, Лечение остеохондроза в Люберцах, Мануальная терапия в Люберцах, Матрасы с вытяжением позвоночника в Люберцах, Медицинский массаж в Люберцах, Невролог в Люберцах Новокаиновые блокады в Люберцах, Ортопедические корсеты в Люберцах, Пневмомассаж (лимфодренаж) в Люберцах, Ревматолог в Люберцах, Физическая реабилитация в Люберцах

Аппликации (от латинского applicatio — прикладывание) в лечебных целях применялись уже в древности. Первым аппликатором, получившим широкую популярность в нашей стране, был аппликатор И.И. Кузнецова. Аппликаторы представляют собой пластмассовый (резиновый, силиконовый) коврик с впрессованными стальными (пластмассовыми), иглами (П-образными скобами). Они и являются своего рода «рабочими инструментами». При пользовании аппликаторов повреждение кожи не происходит, а материалы, из которых они изготовлены, абсолютно безвредны для человека.

Лечебное действие аппликаторов, основано не только на простом механическом воздействии на кожные покровы. Терапевтический эффект аппликатора заключается в воздействии игл на рефлекторные зоны кожного покрова, точки акупунктуры организма. Раздражение симпатической нервной системы, приводит в стимуляции парасимпатической, и первая болевая реакция сменяется приятным ощущением тепла, улучшает кровообращение, благотворно влияет на работу внутренних органов человека рефлекторно связанных с позвоночником.

Основные показания к применению аппликаторов:
· Заболевание периферической нервной системы.
· Неврологические проявления остеохондроза позвоночника любой локализации.
· Моно- и полиневриты.
· Травмы периферических нервов верхних и нижних конечностей.
· Шейно- плечевой синдром. Бронхит, бронхиальная астма.
· Неврозы, импотенция, фригидность.
· Дискинезия пищевода, гастрит, дуоденит, функциональные расстройства желудка и кишечника.
· Нейроциркулярная дистония.
· Травмы и дегенеративно-дистрофические заболевания суставов в период выздоровления.

Противопоказания:
Не следует применять аппликатор при следующих заболеваниях: беременность; злокачественные новообразования; эпилепсия; заболевания кожи (при наличии кожного поражения в зоне предполагаемого воздействия); острые воспалительные процессы и инфекционные заболевания. С большой осторожностью надо применять аппликаторы при следующих заболеваниях (подробные рекомендации приведены в инструкции): инфаркт миокарда; легочная и сердечная недостаточность I и II степеней; варикозное расширение вен; язва желудка (в проекции над ней как спереди, так и сзади).

Порядок работы с аппликаторами:
Процедуры должны проводиться, как правило, сидя или лежа, при температуре комфортной для пациента.
1. Выберите рефлекторную зону для воздействия с учетом вида заболевания.
2. Положение пациента во время процедуры должно; быть максимально удобным и комфортным. При необходимости, для соответствия аппликатора изгибам тела, необходимо подложить подушечки или валики, которые легко изготовить из махровых полотенец.
3. В положении сидя приложите аппликатор к выбранной рефлекторной зоне и, прижимая аппликатор к телу, примите лежачее положение. При этом аппликатор располагается под рефлекторной зоной, и воздействие осуществляется за счет давления веса тела на аппликатор.
4. Возможно использование аппликатора в движении. В этом случае аппликатор плотно прикрепляют к телу эластичным бинтом или поясом.
5. Сила воздействия регулируется степенью мягкости подложки под аппликатор и возможностью наложить накладку (тонкая ткань, типа простынной).
6. Время воздействия в зависимости от вида заболевания колеблется от 5 до 30 минут. Если надо простимулировать организм или орган, повысить работоспособность, устранить легкую болезненность, то время минимизируется до 5-10 минут. Сильная боль, высокое давление, усиление кровоснабжения, общее раслабление (успокоение) требует более долгой процедуры 15-30 минут. Своеобразным признаком эффективности в этом случае будет являться ощущение тепла появляющееся на 10-15 минуте процедуры.
7. Как правило, проводиться 2 недельное курсовое лечение, 1-4 сеанса в день.  Перерывы между курсами 1-2 недели. Возможно и повседневное использование, но с рекомендацией смены зоны и способа воздействия каждые 2 недели.
8. При индивидуальном применении, что рекомендуется, стерилизационной обработки аппликатор не требует.

Мнение практикующего врача: Простой эффективный способ, легко применяемый как в комплексном лечении медицинского учреждения, так и самостоятельно пациентом. Метод аппликаторотерапии наиболее эффективен у среднего и пожилого возраста. Аппликатор «Колючий врачеватель»- нравится всем и высоко эффективен. Аппликатор Кузнецова — более эффективен в пожилом возрасте. Аппликатор Ляпко — легче переносится через простынь. Апликатор «Редокс» — без особенностей.

Список категорий
/ СТАТЬИ С ПОЛЕЗНЫМИ СОВЕТАМИ