Прибор рыбка для позвоночника видео
Кацудзо Ниши — известный японский целитель и адепт здорового образа жизни. У его системы оздоровления множество поклонников и последователей во всех уголках земного шара.
Его система основывается на том, что ресурсы оздоровления заложены в самом организме человека. Нужно только научиться умело их использовать!
Он говорил, что человек может излечиться от многих болезней – нужно только поверить в это и захотеть этого.
Будучи ребёнком, он был серьёзно болен и врачи, несмотря на все старания, не могли его излечить. Он смог помочь себе и тысячам больных, страдающих самыми разными заболеваниями, используя определённую систему правил здоровья.
Данная система оздоровления направлена на коррекцию осанки, укрепление мышц спины, а также на восстановление правильного функционирования всех систем организма,выполняя доступные для каждого человека гимнастические упражнения. Японец назвал свою систему «6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши», которую мы и рассмотрим ниже в картинках и видео.
Шаг №1 — использование для сна твёрдой постели
Это необходимо, по мнению целителя, для того, чтобы мышцы смогли во время отдыха полностью расслабиться. В этом случае во время сна будет происходить коррекция всего позвоночника, устранение спазмов мышц, улучшение кровотока. Для здорового сна, наилучшего расслабления и отдыха он также рекомендует вечерние прогулки на свежем воздухе.
Еще одной эффективной методикой от боли в спине считается комплекс «Крокодил» от доктора Антипко.
Шаг №2 – использование твердой подушки
Ниши рекомендует использовать небольшие традиционные подушки, а маленькие, сделанные в виде валика. Их можно подкладывать между шеей и головой. Это обеспечит удобное положение головы во время сна, высвобождение зажатых нервных окончаний и снятие спазма в области шеи. К такой подушке нужно приспособиться, так как в начале она может показаться неудобной. Чтобы привыкнуть к такой подушке, поначалу можно спать половину ночи на обычной подушке, а половину ночи – на подушке, сделанной в виде валика. Люди, которые привыкли спать на такой подушке, уже не могут от неё отказаться, оценив все её достоинства!
Обратите внимание на наш ТОП из 4-х упражнений от болей в позвоночнике, среди которых есть проверенные движения для спины «Кошка» и «Лодочка».
Шаг №3 — Золотая Рыбка (видео)
Упражнение золотая рыбка для спины и позвоночника необходимо делать утром и вечером. Выполнять его очень комфортно и приятно. После тренировки ощущается чувство расслабления и умиротворения, как будто вы на время сами стали золотой рыбкой и, плавая в тёплой и чистой воде, смыли с себя усталость, тревоги и болезни.
Также обратите внимание на легендарное японское упражнение с валиком под спину.
Техника выполнения
Положение для выполнения упражнения должно быть комфортным и удобным, чтобы вы смогли полностью расслабить мышцы. В противном случае спазм может только усилиться – особенно у тех, кто имеет проблемы с позвоночником. Движение происходит только в вертикальной плоскости.
Итак, приступаем:
- Ложимся на спину на ровную поверхность.
- Руки сгибаем в локтях и подкладываем под нижнюю затылочную часть головы.
- Ноги располагаем свободно, можно их слегка расставить друг от друга.
- Вытягиваем носочки на себя, чувствуя напряжение в икроножных мышцах.
- Тянемся на выдохе левой ногой и правой рукой, как бы желая сделать их длиннее. Затем то же самое делаем правой ногой и левой рукой.
- Руки сгибаем в локтях и подкладываем под затылок.
- Делам корпусом волнообразные вибрирования. Движение волны идёт слева направо. Внимание! Если у вас пошло движение вверх – вниз, остановитесь и направьте амплитуду колебаний тела слева направо.
Время выполнения — две минуты. Начинать можно с тридцати секунд, увеличивая время постепенно.
Если вы ложитесь на пол для выполнения упражнения, подстелите одеяло, позаботитесь, чтобы не было сквозняков. Если вам будет холодно, мышцы не смогут расслабиться эффективно.
Обратите внимание! Утром, когда вы выполняете тренировку после сна, достичь расслабления мышц легче и эффект от выполнения упражнения будет выше. Если вы выполняете гимнастику вечером перед сном, нужно вначале сконцентрировать внимание на расслаблении мышц, так как к вечеру они бываю скованы. Необходимо принять тёплый душ, полежать, закрыв глаза, и отдохнуть, а только после этого приступать к выполнению «золотой рыбки».
Польза данного движения
Ниши рекомендовал данное упражнение их художественной гимнастики всем тем, кто хочет быть здоровым и жизнерадостным! Оно не имеет ограничений по возрасту. Его с успехом могут выполнять маленькие дети. Взрослые могут предлагать им это упражнение, используя элемент игры в «золотую рыбку». Рекомендуется оно и пожилым людям. Все те, кто начал делать «золотую рыбку», отмечали улучшение общего самочувствия и стойкий эффект оздоровления организма.
Среди прочего, оно имеет следующие полезные свойства:
- Воздействует на организм мягко и естественно;
- Ускоряет восстановление после травм и различных заболеваний;
- Восстанавливает гармоничную связь между всеми системами организма;
- Налаживает работу внутренних органов посредством высвобождения зажатых нервов, которые иннервируют данные органы;
- Воздействуя на мышцы и расслабляя их, упражнение устраняет напряжение и снимает спазмы;
- Способствует нормализации кровообращения;
- Способствует насыщению тканей организма кислородом;
- Помогает стабилизации работы нервной и мышечной систем организма, снятию стрессов и устранению невротических состояний;
- Воздействует на каждую клеточку организма, оздоравливая её.
Это поистине уникальное гимнастическое упражнение, доступное каждому, независимо от возраста. Улучшение деятельности пищеварительного тракта, сердечно – сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата — это всё подвластно «золотой рыбке»!
Шаг №4 — для активизации капиллярного кровообращения
Упражнения, основанные на мелкой вибрации конечностей, активизируют работу капиллярной системы, являются профилактикой сердечно – сосудистых болезней и варикоза. Широко используется для оздоровления сосудов и крови, а также для здоровья капилляров.
Техника выполнения:
- Ложимся на спину на твердой поверхности.
- Под нижнюю затылочную часть головы подкладываем маленькую удобную валикообразную подушку.
- Поднимаем руки и ноги вверх, слегка сгибая в локтевых и коленных суставах. Активно потряхиваем ногами и руками, совершая мелкие вибрирующие движения.
- Время выполнения — одна минута. Можно делать несколько подходов по одной минуте. Если вы привыкли делать это полезнейшее упражнение, то скоро сможете заметить общее улучшение самочувствия!
Понятнее будет после просмотра видео:
Шаг №5 – смыкание стоп и ладоней
Упражнение способствует координации функций всех систем организма, помогает взаимодействию левой и правой стороны тела. Специалисты в области нетрадиционной медицины рекомендуют использовать его в программе реабилитации после травм и неврологических заболеваний.
Техника выполнения:
- Ложимся на спину на твердой поверхности.
- Под нижнюю затылочную часть головы подкладываем маленькую подушку.
- Сгибаем ноги в коленях, а руки в локтях.
- Соединяем ладони с ладонями, а стопы со стопами.
- С усилием сжимаем и разжимаем подушечки пальцев.
- Сжимаем и разжимаем сомкнутые ладони.
- Выпрямляем руки, не размыкая ладоней, и заводим их за голову, проводим ладони вдоль середины тела сверху вниз.
- Двигаем сомкнутыми стопами с возможно большей амплитудой, сгибая и разгибая колени.
- Ладони располагаем над солнечным сплетением, стопы соединены, колени разведены в стороны. Максимально расслабляемся и лежим так до тех пор, пока чувствуем себя комфортно – от трёх до десяти минут.
- Ложимся ровно, расслабляемся и отдыхаем в течение получаса.
Важно! Каждый из описанных этапов выполняем в течение десяти секунд.
Шаг №6 — для позвоночника и живота
К выполнению основной части упражнения необходимо подготовится определённым образом. Выполнить каждое нижеописанное упражнение десять раз.
Последовательность выполнения:
- Удобно расположиться на стуле, выпрямить спину, поднять и опустить плечи. Необходимо почувстовать расслабление, приятное тепло в этой области.
- Наклонить голову влево, а затем очень аккуратно – вправо.
- Наклонить голову назад.
- С осторожностью поворачивать голову влево и вправо, вытянув руки горизонтально.
Подробнее смотрите на видео:
Уже после выполненных упражнений нужно сесть в так называемую «позу лотоса»: скрестить ноги, спину выпрямить, сохраняя естественный изгиб в области поясницы. Сидя в таком положении, нужно наклонять тело влево и вправо, при этом втягивая и расслабляя живот. Упражнение необходимо сочетать с аутогенной тренировкой, повторяя: «Каждый день для меня становится более радостным. Мне легко и хорошо!», либо «Мой мир спокоен, гармоничен и безопасен. Я здоров и радостен!». С помощью данного упражнения в сочетании с аутогенной тренировкой, можно достичь, по утверждению Ниши, гармонии тела и души.
Ниши сформулировал свои «Шесть правил здоровья» исходя из того, что все ключи к оздоровлению заложены в человеке самой природой – нужно только не лениться и воспользоваться ими. В течение уже восьмидесяти лет его последователи во всём мире с успехом используют его правила оздоровления и добиваются потрясающих результатов. Им удаётся побороть тяжелейшие болезни, применяя, как их называют, «золотые правила Ниши».
Источник
Бум заинтересованности восточными практиками, упражнениями и системами медитации схлынул так же внезапно, как и возник в свое время. Однако пользу этого всего нельзя умалять. Гимнастика от знаменитого японского целителя Кацудзо Ниши, настоящего адепта ЗОЖ и правильного питания, остаются популярными, ввиду своей эффективности. Сегодня мы поговорим об упражнении «Золотая рыбка», позволяющем сохранить здоровье позвоночника и спины на долгие годы.
Польза упражнения «Золотая рыбка»
С самого детства будучи очень болезненным ребенком, господин Кацудзо Ниши задумывался, как же оздоровить свое тело. Он разработал и описал полную систему оздоровления, поддержания физической подготовленности, в виде гимнастической системы.
В условиях современных реалий, когда каждый второй человек подвержен негативному воздействию сидячего образа жизни, очень важно поддерживать свое тело в порядке. В особенности, это касается главного «стержня» организма – позвоночника. Упражнение под названием «Золотая рыбка» позволяет поддержать его и даже не допустить или устранить деформации, возникшие ранее.
Как это работает
По всему миру много людей страдают от болезней позвоночника, даже не догадываясь, что решение проблемы буквально лежит у них перед самым носом. Большинство из них просто ведут малоподвижную, малоактивную жизнь, где подразумевается движение разве что от дома до работы и обратно. Из-за такого образа жизни позвоночник может утратить гибкость, как говорят в народе «срастись», и даже деформироваться (сколиоз, остеохондроз и прочие заболевания).
Это явление может повлиять не только на общий физический тонус мышц, силу, выносливость, но и на нервно-психическое состояние. Эмоциональные проблемы, вроде депрессий, беспочвенных терзаний и страхов, тревожности, напрямую зависят от нарушения кровообращения мозга, спровоцированными разладами в работе позвоночника. Гимнастика Ниши, а в частности упражнение «Рыбка» для спины, поможет не допустить подобных проблем, а при потребности, устранить их.
Это упражнение может помочь оказать действительно революционный эффект. Ведь в самые короткие сроки оно показывает максимально хорошие результаты. Однако рекомендуется применять не только его, отдельно от других, но обратить внимание на все шесть «Золотых правил здоровья» от японского лекаря-целителя.
Кроме того, совмещать выполнение «Рыбки» можно с разными иными практиками и системами упражнений. К примеру, хорошо подходит она для любителей йоги, регулярных медитаций. Многие атлеты предпочитают делать ее даже в качестве разминки, перед тем, как приступить к кардио или силовым тренировкам в зале. Упражнение поможет добиться минимальной травмоопасности, так как готовит суставы, связки и мускулы к нагрузке.
Полезные свойства
Всего лишь двухразовое выполнение упражнения позволит добиться действительно хороших результатов. Так чего же можно ожидать от него?
- Расстановка позвонков по местам, устранение искривлений.
- Улучшение общего самочувствия, настроения, эмоционального состояния.
- Нормализация кровообращения.
- Улучшение работы сердца, ЖКТ и других внутренних органов.
- Снятие предельной степени напряженности в мускулах.
- Заметное ускорение восстановительных процессов после перенесенных операций или травм.
- Освобождение зажатых сосудов, нервов, устранение симптоматики невралгий любой этиологии.
- Очищение крови от накопленных токсинов.
- Насыщение всех тканей тела кислородом, включая мозг.
- Укрепление, активизация иммунной системы, как следствие, большая сопротивляемость инфекциям, бактериям, вирусам.
В качестве бонуса можно получить улучшение способности к концентрации, умственной деятельности, решения глобальных интеллектуальных задач. Синдром постоянной усталости отступает на второй план, а душа и тело пребывает в полной гармонии друг с другом.
Показания и противопоказания
Вне зависимости от пола, возраста, телосложения или уровня физической подготовки, выполнение упражнения показаны практически всем, без исключения. Причем, ввиду широкого спектра эффективности, любой может отыскать в нем что-то для себя. Деть его можно здоровым людям, в качестве профилактической гимнастики для позвоночника или тем, кто уже пострадал от последствий сидячего образа жизни.
Противопоказаний фактически нет, разве что недавние травмы, при которых вообще запрещена любая двигательная активность. Кроме всего, бывают медицинские запреты, которые может дать только врач. Потому прежде, начинать изучать упражнение «Рыбка» для позвоночника, нужно обязательно сходить к доктору, пройти все тесты и сдать анализы. Только после этого можно делать гимнастику доктора Ниши. Причем рекомендуется не зацикливаться на одном движении, а изучить весь комплекс для полного оздоровления, омоложения вашего тела.
[goodbody_show_buy_button] Представляем свинг аппарат для позвоночника, который снимает скованность и возвращает подвижность позвоночнику. В процессе массажа аппарат позволяет человеку полностью расслабиться, прибор приносит огромную пользу для спины. С помощью этого аппарата происходит «сгорание» лишнего жира. Свинг тренажер используется для выполнения упражнения золотая рыбка. Он улучшает функции иммунной системы человека. Также донный аппарат способствует ускорению кровообращения. Применение свинг-аппарата полноценно заменяют физические упражнения для людей. Так 15 минут сеанса применения равносильно пройденному пути в 5 км., благодаря таким нагрузкам, кровь насыщается кислородом Нагрузки на мышцы при применении аппарата способствуют отличному сну. Массажер снимает стрессовые состояния организма. Занимаясь по вечерам со свинг машиной, вы будете ощущать значительное улучшение самочувствия. Это происходит из-за образования гормонов радости. Тренажер применяется при неврологических нарушениях, различных заболеваний ног.
Перед каждым сеансом занятий с аппаратом необходимо выпить стакан простой воды. К тренажеру поставляется пульт управления. На нем можно выбрать один из трёх режимов работы аппарата и задать нужную настройку частоты колебаний и выбрать необходимую программу. Первый сеанс рекомендовано проводить в течение пяти минут. Занятия с прибором происходят в положении лёжа. Приходя в движение, машина начинает раскачивать ноги, тем самым давая нагрузку на мышцы. При работе прибора возникают движения, равносильные действиям при ходьбе. Тренажер применяется при болях в суставах позвоночника, при снижении общей подвижности, болях в позвонках шеи, поясничном остеохондрозе, сколиозе, вялом параличе и избыточной массе тела, при сидячей работе. Используется прибор для лечения и профилактики анемии, сопровождающейся приступами слабости, варикозном расширении вен, стрессовых состояний, быстрой утомляемости.
Аппарат позволяет принимать в ходе лечения любое положение, которое нужно вам в определённом случае. Например, при подагре, головных болях, или же боли в спине, нужно лечь прямо, положив руки под голову, а бёдра приподнять над поверхностью. Если мучают бессонница, запоры, нарушение функций внутренних органов, необходимо соединить стопы ног, а руки расположить вдоль тела. При избыточном весе, нарушении функций нервной системы руки вытягивают за головой.
Показания к применению свинг-тренажера:
- анемия, которая сопровождается охлажднением конечностей и частыми приступами слабости
- боли и понижение подвижности позвоночника
- неактивный образ жизни
- запоры и геморрой
- избыточная масса тела
- сколиоз
- боли шеи и плеч
- быстрая утомляемость при работе
- последствия тромбофлебита вен нижних конечностей
- варикоз ног
- вялый паралич
- проблемы со сном и стрессы
- пояснично-крестцовый остеохондроз
Свинг-тренажер не подходит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в период криза, при открытых травмах и свежих грыжах межпозвоночных дисков, во время беременности, маточных кровотечениях.
В города России товар доставляется по почте при условии предоплаты 100%.
Производство: Rest Art
Упражнение «Золотая рыбка»: техника выполнения
Подготовка к выполнению упражнения
Любое упражнение, в том числе и это, состоит из двух основных этапов. Первым считается подготовка, ведь она не менее важна, чем правильная техника. Верная подготовка позволит не волноваться о том, что телу будет сложно выполнять поставленные вами задачи.
Место, одежда, оборудование
В первую очередь, нужно правильно подобрать место для тренировки, оборудование, а также предварительный разогрев мускулов.
- Для правильного выполнения потребуется достаточно жёсткая поверхность. Наилучшим местом может послужить поверхность пола. Но сойдет также твердый диван. Главное, чтобы вы могли расположиться лежа, в полный рост, и чтобы осталось довольно места для совершения движений.
- Если делать «Рыбку» вы собрались на диване, то никакого дополнительного оборудования не потребуется. В ином случае обзаведитесь ковриком для йоги или фитнеса.
- Одежда должна быть довольно облегающей, чтобы вы имели возможность полностью контролировать свои движения. Однако ни в коем случае не должна стеснять движений.
Никаких иных приспособлений, инструментов или спортивных снарядов для этого упражнения конкретно, как и для всего комплекса японского врача не потребуется.
Свинг-машина DS-087 — легкий путь к Вашему здоровью!
Здоровое тело при минимуме физических затрат — вечная мечта человека. Но при постоянной нехватке времени, загруженности на работе, пробках, плохой погоде трудно найти возможность для посещения тренажерного зала. Да и покупая абонемент, по статистике, только 20% посещают тренажерный зал регулярно. У остальных первоначальный энтузиазм в течении трех месяцев сходит на «нет». Так возникает противоречие – с одной стороны человек понимает необходимость оздоровительных занятий, а с другой стороны по разным причинам не может это осуществить.
Что же делать, если следить за своим здоровьем некогда? Как без особых усилий и потери времени войти в режим здорового и активного образа жизни? Как всего за 15 минут тренировки получить тот же эффект что и от выполнения рекомендуемого ежедневного объема физических упражнений?
Узнайте больше из нашего видео!
Семь основных преимуществ свинг-машины DS-087
- Всего 15 минут занятий на свинг-машине DS-087 заменяют необходимую физическую нагрузку равную 10 000 шагам в день.
- Стоимость аппарата равна цене одного годового абонемента в фитнесс-центр, а свинг-машиной может пользоваться вся семья в течении нескольких лет.
- Свинг машина DS-087 удобна и очень проста в использовании, ее можно установить даже в небольшом помещении.
- Помогает развить в себе привычку к регулярным упражнениям.
- Наличие пяти регулировок скорости и таймер — отличная возможность индивидуального подхода к тренировкам. Лучшие примеры упражнений на свинг-машине.
- Абсолютно безопасна в использовании.
- Подходит любому человеку в независимости от пола и возраста.
Как работает свинг-машина DS-087?
Действие массажёра основано на классическом упражнении традиционной китайской гимнастики — «золотая рыбка». Ноги укладываются на специальный валик, который начинает вибрировать вправо-влево, придавая позвоночнику волнообразные колебания — подобно движению хвоста рыбки.
Мягкое раскачивающее движение из стороны в сторону, заставляет кровь циркулировать быстрее, начиная с нижней части ног и распространяясь по всему телу. Впоследствии, многие пользователи испытывают легкие покалывания, прилив энергии, у бегунов это называется «эйфорией». Даже люди, которых болезнь или возраст ограничивают в движении, могут практиковать те упражнения которые дает свинг машина.
Важно! 80% проблем, вызываемых хроническими заболеваниями, связаны с позвоночником!
Свинг-машина DS-087 мягко воздействует на Ваш позвоночник и дает результаты подобные тем, которые достигаются при использовании традиционного восточного массажа.Вы чувствуете, как позвоночник сам собой начинает выпрямляться, а сухожилия и связки расслабляются и растягиваются. Мышцы спины размягчаются, их кровоснабжение усиливается, что создает дополнительный благоприятный эффект. Регулярное использование аппарата помогает предотвратить ранее отложение солей в позвоночнике, ограничение его подвижности и деформацию.
Наличие пульта – возможность управлять свинг-машиной не вставая!
Не разучивая каких-либо специальных движений и только лишь ежедневно используя свинг-машину DS-087, Вы сможете эффективно поддерживать здоровье и молодость Вашего организма!
Свинг-машина DS-087 — легкий путь к Вашему здоровью!
История создания упражнения
Кацудзо Ниши с детства имел слабое здоровье. Из-за его частых болезней врачи не были уверены, что мальчик доживет до 20 лет. Однако Кацудзо прожил 75 лет, при средней продолжительности жизни 44 года в Японии того времени. Стать долгожителем ему удалось благодаря упорству, а также упражнениям для укрепления и поддержания организма.
Ниши пришел к заключению, что развитие болезней человека происходит вследствие деформации скелета, душевного упадка сил, изменениям во внутренних органах и всех видах жидкостей, содержащихся в организме. Его основной целью стало укрепление, восстановление и сохранение здоровья. Он стал изучать медицину, физиологию, анатомию, психологию и другие науки.
Получив необходимые знания и излечив себя, Кацудзо издал книгу, назвав ее, «Золотые правила здоровья». В ней приведены не только пассивные упражнения такие, как «Твердая постель» и «Твердая подушка», но и активные, например «Золотая рыбка», способствующая восстановлению позвонков, исправлению осанки и улучшению общего состояния человека.
Подготовка к выполнению упражнения
- Ляг на пол или другую ровную и твердую поверхность.
- Закинь руки за голову и постарайся вытянуться во всю длину. Ноги тоже тяни!
- Прижми пятки и бедра к полу, а носки направь на себя.
- Растягивай позвоночник 5–7 секунд.
- Поочередно тянись в разные стороны, растягивая позвоночник, словно канат, и одновременно тянись пяткой правой ноги вперед, а руками в противоположную сторону, считая до семи.
- Повтори то же самое с левой пяткой.
Упражнение рыбка для детей
Детям также необходимо выполнять этот элемент. Дело в том, что искривление позвоночника начинается уже со школьной скамьи. Дети неправильно сидят за партой и компьютером. Если ситуацию вовремя не исправить, то в дальнейшем к искривленному позвоночнику и сколиозу прибавится еще не один букет болезней.
Чтобы ребенок охотно выполнял упражнение, превратите его в игру. Например, утром рыбка выпрыгивает из постели, чтобы порезвиться на полу, а перед сном она таким вот оригинальным танцем заканчивает свой день. Помимо решения проблем с позвоночником, упражнение поможет усмирить гиперактивных детей, ведь для его выполнения требуется очень много энергии. Чтобы помочь ребенку правильно выполнять элемент, придерживайте его первое время за бедра, двигая их из стороны в сторону.
Источник