Приспособление для снятия нагрузки с позвоночника мостик
Всем доброго времени суток!
Сегодня мой отзыв будет, наверное, не очень популярен… Хотя с проблемами спины многие сталкиваются… Но занимающихся йогой эта вещь точно должна заинтересовать. А я считаю, что она будет полезна абсолютно всем.
С возрастом привычка смотреть вниз, поверхностное дыхание, затем «материнский синдром» (от кормления грудью, ношение ребенка на руках) и прочих факторов, грудные мышцы и связки постепенно сокращаются и приводят к сутулости. По жизни грудной отдел малоподвижен и в основном движения связаны с дыханием.
Просто накачивание этих мышц ни к чему хорошему не приводит. Большие грудные мышцы еще больше сокращаются. Это можно увидеть на примере «качков» — спина колесом, плечи вперед и мне в них это больше всего не нравится.
Так вот для приобретения правильной осанки (а значит и здорового позвоночника) необходимо не только укреплять мышцы спины, но и растягивать мышцы и связки грудной клетки. Йоги уже давно придумали различные скамейки для этих целей. Но они очень дорогие (в интернете я видела от 10 000 рублей). Поэтому я искала что-то подобное. Но хотелось немного покомпактнее.
И нашла! Вот оно это приспособление.
Используют его как для снятия напряжения с позвоночника, так и для растяжки грудных мышц.
Приспособление состоит из двух частей: основание и верхняя часть. Изначально все в разобранном состоянии. На основании сделаны желобки на 3 положения, в которые вставляется верхняя часть. На фото 2 уровень.
Первый уровень самый легкий, третий уже для опытных пользователей.
Инструкция моими словами (для растяжения позвоночника):
— садитесь спиной к широкой части основания как можно ближе, ноги согнуты в коленях;
— медленно опускаетесь на мостик и ложитесь;
— в начале можно положить под голову подушку, так будет легче расслабляться;
— для начала руки располагаются вдоль тела, потом можно переходить на положение руки в стороны и следующий этап – руки за головой;
— расслабляетесь и лежите примерно 5 минут, если почувствовали дискомфорт, выходите из позы раньше; со временем интервал можно увеличивать;
В этом варианте (когда кладете мостик под поясницу), расслабляетесь и потихоньку вытягиваетесь, пока плечи не лягут свободно на пол.
— после окончания сеанса, медленно поднимаетесь (лучше боком перекатывайтесь на пол) и какое-то время лучше посидеть, резко не вставать.
Всё! Рекомендуется делать каждый день по 5 минут и больше.
Для растяжения грудных мышц:
1. положение спины на мостике, как и для растяжения позвоночника:
— руки в стороны;
— руки назад за головой (плечи желательно не поднимать)
И расслабляемся, чувствуем, как растягиваются мышцы, затем связки, а потом и сухожилия.
2. положение спины такое, что мостик (самая верхняя точка) находится между лопатками:
Варианты положения рук, как и в первом пункте.
Результат: постепенно грудь начинает раскрываться. И если параллельно делать пару простых упражнений для укрепления мышц спины, то здоровая спина и правильная осанка вам обеспечены. Кто-то может сказать, что с упражнениями итак все выправится, но они предназначены для укрепления мышц, а мостик способствует еще и растяжению и благодаря этому позвонки встают на свои места. В комплексе все пойдет гораздо быстрее и эффективнее.
А когда у нас спина прямая, грудь раскрыта, то и дышится легче, приходит уверенность в своих силах и жизнь уже кажется к нам добрее.
После занятий йогой и с этим мостиком, как-то приехала к маме (она меня не видела несколько лет), она подозрительно так на меня посмотрела и сразу первый вопрос: «Ты себе грудь что ли сделала?»
Рекомендую.
Ps. Похожие мостики есть и у других производителей (Bradex, например). Я покупала в амазоне, но есть и в других интернет магазинах. А если нет такого мостика, то можно приспособить и мячик волейбольный. Но только между лопатками, что тоже хорошо растягивает мышцы грудной клетки и рук.
Товары для здоровья Doctor Riter’s Релаксация шеи и плеч
Напольные весы Omron BF508 — монитор состава тела
Тренажер для подбородка Neckline Slimmer (Неклайн Слимер)
Массажер для ног Bradex для пальцев «Pampered Toes»
LinguaLeo.ru — английский язык онлайн
Источник
Моя спина говорит спасибо этому приспособлению.Я бесконечно благодарна разработчикам за этот чудо-мостик))
Спина у меня болела всегда, сколько себя помню. Положение резко усугубилось после родов.Кроме болей в спине появилась некрасивая сутулость,которая отравляла мне жизнь. Боль в спине стала моим постоянным спутником.Это ужасно. Я просыпалась с этой болью и засыпала.
Качественное удаление даже стойкой косметики, но парочка недостатков перечеркивает все достоинства. Полный ТЕСТ-драйв на глазах.
Всем ПРИВЕТ! Частенько компания AVON дарит или продает это средство за символическую цену при покупке других товаров для макияжа глаз. Именно так оно ко мне и попало, потому что смывать макияж молочком мне не нравится, но раз дали — буду пробовать!
Осталась удовлетворена покупкой.
Уже как несколько месяцев мечтала преобразить свой цвет волос и избавиться от надоевшего чёрного оттенка. На помощь пришла данная смывка. Но до приобретения данного средства, было мною запланировано взять первоначально химическую смывку от Estel Color Off (так как ей уже пользовалась, вполне не…
НЕОБЫЧНОЕ хорошее средство
Купила это средство тк никогда до этого такого не встречала.. Оно двойного типа и двойного цвета — жёлто- зелёного. Зелёное — это само средство, а жёлтое — это масло для глаз. Перед использованием его нужно взболтать до однородной основы, затем на ватный диск и снимать макияж. Текстура масленичная.
Фигня аптечная!
Средство для снятия макияжа двойного действия купила в аптеке…, сейчас уже и не знаю что меня так подтолкнуло к этой покупке, то ли известная марка, то ли цена (300р), или «аптечная косметика».
Сказать Коре пора «Да», она очистит ваши глаза, ваше лицо и вы будете сиять молодцом. Тошный запах, ошмётки, жжение?Куда всё это делось? Производитель совершенствует товар?
Скажу честно,удивлена столь низким рейтингом у этого средства. Обычно я не читаю отзывы на уже имеющуюся косметику до момента, пока я сама не стану описывать средство,чтобы быть полностью объективной, а тут решила написать отзыв на одно из любимых средств для удаления макияжа с глаз и так удивилась …
Нужно постараться, чтобы этим смываться… Подскажу, как сделать такое средство самостоятельно.
Здравствуйте, милые девушки! Сегодня речь пойдет об органическом средстве для снятия макияжа с глаз от Логона. Многие теперь задумываются об органическом уходе, а особенно важный этап в уходе за кожей состоит в снятии макияжа. Основные требования к средству для снятия макияжа: 1.
Хорошее средство на каждый день. (+фото средства в действии)
Средством для снятия макияжа с глаз я пользуюсь каждый день и ремувер Venus Struccante Occhi покупаю уже во второй раз. Этот ремувер не без недостатков, очень мягкий и скорее подойдёт для снятия лёгкого макияжа.
красивая упаковка)))) только она радует((((
Моё новое приобретение: Для снятия макияжа я уже долгое время пользуюсь белорусским средством и очень довольна. Забежав в магазин Ева в Днепропетровске перед поездкой к родителям, вспомнила, что забыла что-то взять для снятия макияжа.
Источник
Для здоровья позвоночника и красивой груди
Всем доброго времени суток! Сегодня мой отзыв будет, наверное, не очень популярен… Хотя с проблемами спины многие сталкиваются… Но занимающихся йогой эта вещь точно должна заинтересовать. А я считаю, что она будет полезна абсолютно всем.
Качественное удаление даже стойкой косметики, но парочка недостатков перечеркивает все достоинства. Полный ТЕСТ-драйв на глазах.
Всем ПРИВЕТ! Частенько компания AVON дарит или продает это средство за символическую цену при покупке других товаров для макияжа глаз. Именно так оно ко мне и попало, потому что смывать макияж молочком мне не нравится, но раз дали — буду пробовать!
Осталась удовлетворена покупкой.
Уже как несколько месяцев мечтала преобразить свой цвет волос и избавиться от надоевшего чёрного оттенка. На помощь пришла данная смывка. Но до приобретения данного средства, было мною запланировано взять первоначально химическую смывку от Estel Color Off (так как ей уже пользовалась, вполне не…
НЕОБЫЧНОЕ хорошее средство
Купила это средство тк никогда до этого такого не встречала.. Оно двойного типа и двойного цвета — жёлто- зелёного. Зелёное — это само средство, а жёлтое — это масло для глаз. Перед использованием его нужно взболтать до однородной основы, затем на ватный диск и снимать макияж. Текстура масленичная.
Фигня аптечная!
Средство для снятия макияжа двойного действия купила в аптеке…, сейчас уже и не знаю что меня так подтолкнуло к этой покупке, то ли известная марка, то ли цена (300р), или «аптечная косметика».
Сказать Коре пора «Да», она очистит ваши глаза, ваше лицо и вы будете сиять молодцом. Тошный запах, ошмётки, жжение?Куда всё это делось? Производитель совершенствует товар?
Скажу честно,удивлена столь низким рейтингом у этого средства. Обычно я не читаю отзывы на уже имеющуюся косметику до момента, пока я сама не стану описывать средство,чтобы быть полностью объективной, а тут решила написать отзыв на одно из любимых средств для удаления макияжа с глаз и так удивилась …
Нужно постараться, чтобы этим смываться… Подскажу, как сделать такое средство самостоятельно.
Здравствуйте, милые девушки! Сегодня речь пойдет об органическом средстве для снятия макияжа с глаз от Логона. Многие теперь задумываются об органическом уходе, а особенно важный этап в уходе за кожей состоит в снятии макияжа. Основные требования к средству для снятия макияжа: 1.
Хорошее средство на каждый день. (+фото средства в действии)
Средством для снятия макияжа с глаз я пользуюсь каждый день и ремувер Venus Struccante Occhi покупаю уже во второй раз. Этот ремувер не без недостатков, очень мягкий и скорее подойдёт для снятия лёгкого макияжа.
красивая упаковка)))) только она радует((((
Моё новое приобретение: Для снятия макияжа я уже долгое время пользуюсь белорусским средством и очень довольна. Забежав в магазин Ева в Днепропетровске перед поездкой к родителям, вспомнила, что забыла что-то взять для снятия макияжа.
Источник
Моя спина говорит спасибо этому приспособлению.Я бесконечно благодарна разработчикам за этот чудо-мостик))
Спина у меня болела всегда, сколько себя помню. Положение резко усугубилось после родов.Кроме болей в спине появилась некрасивая сутулость,которая отравляла мне жизнь. Боль в спине стала моим постоянным спутником.Это ужасно. Я просыпалась с этой болью и засыпала.
Качественное удаление даже стойкой косметики, но парочка недостатков перечеркивает все достоинства. Полный ТЕСТ-драйв на глазах.
Всем ПРИВЕТ! Частенько компания AVON дарит или продает это средство за символическую цену при покупке других товаров для макияжа глаз. Именно так оно ко мне и попало, потому что смывать макияж молочком мне не нравится, но раз дали — буду пробовать!
Осталась удовлетворена покупкой.
Уже как несколько месяцев мечтала преобразить свой цвет волос и избавиться от надоевшего чёрного оттенка. На помощь пришла данная смывка. Но до приобретения данного средства, было мною запланировано взять первоначально химическую смывку от Estel Color Off (так как ей уже пользовалась, вполне не…
НЕОБЫЧНОЕ хорошее средство
Купила это средство тк никогда до этого такого не встречала.. Оно двойного типа и двойного цвета — жёлто- зелёного. Зелёное — это само средство, а жёлтое — это масло для глаз. Перед использованием его нужно взболтать до однородной основы, затем на ватный диск и снимать макияж. Текстура масленичная.
Фигня аптечная!
Средство для снятия макияжа двойного действия купила в аптеке…, сейчас уже и не знаю что меня так подтолкнуло к этой покупке, то ли известная марка, то ли цена (300р), или «аптечная косметика».
Сказать Коре пора «Да», она очистит ваши глаза, ваше лицо и вы будете сиять молодцом. Тошный запах, ошмётки, жжение?Куда всё это делось? Производитель совершенствует товар?
Скажу честно,удивлена столь низким рейтингом у этого средства. Обычно я не читаю отзывы на уже имеющуюся косметику до момента, пока я сама не стану описывать средство,чтобы быть полностью объективной, а тут решила написать отзыв на одно из любимых средств для удаления макияжа с глаз и так удивилась …
Нужно постараться, чтобы этим смываться… Подскажу, как сделать такое средство самостоятельно.
Здравствуйте, милые девушки! Сегодня речь пойдет об органическом средстве для снятия макияжа с глаз от Логона. Многие теперь задумываются об органическом уходе, а особенно важный этап в уходе за кожей состоит в снятии макияжа. Основные требования к средству для снятия макияжа: 1.
Хорошее средство на каждый день. (+фото средства в действии)
Средством для снятия макияжа с глаз я пользуюсь каждый день и ремувер Venus Struccante Occhi покупаю уже во второй раз. Этот ремувер не без недостатков, очень мягкий и скорее подойдёт для снятия лёгкого макияжа.
красивая упаковка)))) только она радует((((
Моё новое приобретение: Для снятия макияжа я уже долгое время пользуюсь белорусским средством и очень довольна. Забежав в магазин Ева в Днепропетровске перед поездкой к родителям, вспомнила, что забыла что-то взять для снятия макияжа.
Источник
В прошлом году постиг меня приступ межреберной невралгии. Ужасная боль, от которой ничего, кроме уколов от скорой помощи не помогает. Удивительно, но никогда раньше я не жаловалась на боли в спине-делала упражнения на растяжку позвоночника, старалась держать осанку, плавала в бассейне, занималась спортом.
Не получив от врачей никаких толковых рекомендаций по недопущению в дальнейшем этой адской боли, а только ее медикаментозное снятие сильнодействующими и вредными препаратами (такими как диклофенак, аэртал или пентальгин), я «нагуглила» несколько упражнений от остеохондроза и приобрела пару приспособлений для укрепления позвоночника.
Одним из таких устройств оказался «Мостик». Заказывала я его через интернет-магазин «Озон». По цене он вышел в районе 700 рублей, но буквально через два дня по акции его можно было приобрести за 600.
К сожалению, коробка уже давно выкинута, поэтому внешний вид упаковки сфотографировать не удалось.
А вот сам «Мостик» в одном из положений выглядит так:
Мостик_первый уровень
Мостик_второй уровень
Итак, как заявляет разработчик, профилактика заболеваний спины происходит под воздействием полного растягивания позвоночника. За счёт этого восстанавливается естественная кривизна позвоночного столба и повышается гибкость в мышцах спины и плечевого пояса, увеличивается подвижность позвоночника.
Мне кажется, что его действие сравнимо с широко разрекламированным в последние годы японском валике под спину.
Кстати, подобное приспособление рекламирует и Леомакс, вот только у них на данном приборе имеются массажные точки, которые усиливают действие валика. В моем устройстве массажных пупырышков нет.
Мостик состоит из опоры и поддерживающих элементов, которые можно располагать на трёх уровнях. Проще устройства не придумаешь, поэтому цену за него я считаю завышенной. Ну да ладно, что не сделаешь ради здоровья!
Уровень 1 предназначен для новичков и обеспечивает самую минимальную степень растягивания.
Уровень 2 предназначен для продвинутых пользователей.
Уровень 3 обеспечивает максимальную степень растяжки и предназначен для спортсменов, гимнастов и др категорий с отличной растяжкой.
Занятия нужно начинать с первого, самого малого уровня уклона дуги, постепенно переходя к следующим уровням.
Выполнять упражнения необходимо два раза в день по 5 минут и лежать строго на твёрдой поверхности ( кровать в этом случае не подходит). Чтобы не лежать на голом полу, я подкладываю коврик для йоги.
Одним из важных моментов в занятиях считается правильное дыхание — следует максимально расслабиться и делать глубокий вдох и ровный выдох.
Приспособление легкое, прочное и достаточно компактное. Если собирать и разбирать каждый раз, то места практически не занимает. Я его не собираю, во время курсов лечебной физкультуры он лежит у меня на кресле.
Упражнения я выполняю курсами ( две недели в месяц — полтора), если спина болит, то чаще.
Растяжку делаю раз в день, вечером, не раньше, чем через два часа после еды.
Упражнение длится в среднем пять-семь минут (хотя начинала с одной минуты, постепенно увеличивая). Потом я переворачиваюсь на бок, убираю «Мостик», лежу на боку или спине пару минут и неспешно встаю.
Нельзя делать резких движений и два часа не рекомендуется поднимать тяжёлое. Поэтому я выполняю это упражнение перед сном — оно прекрасно расслабляет мышцы спины, снимает напряжение и успокаивает. Для меня оно действует, как снотворное, получше любой книги или валерьянки. Засыпаю мгновенно.
По итогам года использования устройства могу с уверенностью сказать, что мне «Мостик» очень помогает. Помимо того, что у меня практически перестала болеть спина, я стала еще больше следить за осанкой, втягивать животик и держать подбородок выше. Некоторые говорят, что приспособление помогает похудеть. У меня нет такой цели, и изменений в весе я не замечаю. Возможно, эффект «видимого похудения» проявляет себя правильной осанкой. Ведь чем человек сутулее, тем он кажется более «тяжелым» и грузным.
Недавно ездили в отпуск на месяц, я его с собой не брала, а по приезду лениво было втягиваться обратно. Так вот спина о себе сразу напомнила. Правда, лежу я теперь не каждый день, а через два — три дня. Так сказать для профилактики. Ну или курсами, как написала выше.
В дополнение к «Мостику» я приобрела массажный коврик Нирвана, но о нем я расскажу в следующий раз!
Источник