Протрузия шейного позвоночника как спать

Как правильно спать при шейном остеохондрозе: поза, выбор подушки и матраса

Остеохондроз позвоночника в настоящее время поражает практически каждого человека в возрасте после 30 лет, что обусловлено во многом сидячим образом жизни и сопутствующими ему факторами.

Остеохондроз поражает хрящевые диски позвоночника, когда нарушается питание ткани хряща, позвонки деформируются, затрагивая кровеносные сосуды и нервные корешки. Этим обусловлена основная симптоматика остеохондроза и заболеваний, возникающих впоследствии. Лечение заболевания комплексное, включая консервативные методы, физиотерапию, лечебную физкультуру, в запущенных случаях применяется операция, также имеет значение то, как правильно спать при остеохондрозе.

Описание

Шейный остеохондроз и остеохондроз поясничного отдела позвоночника являются наиболее распространенными, за счет наибольшей нагрузки на шею и поясницу. На наличие поражения в области шеи указывают следующие симптомы:

1. Боли в затылочной области, особенно после физических нагрузок.
2. Повышенная утомляемость, слабость.
3. Головокружения, обмороки.
4. Тошнота, рвота.
5. Скачки артериального давления.

На течение шейного остеохондроза и последующее лечение серьезно влияют такие факторы, как неправильная осанка, частое вынужденное положение при работе, неправильная поза во сне. Последний фактор играет большую роль в патогенезе шейного остеохондроза и влияет на дальнейшее лечение.

Привычка спать в неправильном положении нарушает естественное положение головы и шеи, что приводит к мышечным спазмам, зажимам нервных корешков и сосудов, что приводит к головным болям, болям в области шеи и плеч, повышенной утомляемости.

Положение во сне

Выраженность симптомов часто зависит от того, как правильно спать при шейном остеохондрозе. Для физиологичного положения спины и шеи при остеохондрозе рекомендовано спать в следующих позициях:

• Лежа на спине с полусогнутыми ногами – при этом позвонки остаются в физиологичном для них положении, в отличие от позы, когда ноги выпрямлены – при ней мышцы поясницы остаются в напряженном состоянии.
• Лежа на боку, с упором плеча в матрас, когда голова лежит на невысокой подушке, а ноги могут быть присогнуты.
• Лежа в позе эмбриона – на боку с подтянутыми к груди полусогнутыми ногами. Для большего удобства можно подкладывать небольшой валик под колено ноги, расположенной сверху. В этой позиции позвоночник максимально расслабляется, и пациент лучше себя чувствует.

Существует мнение о том, что полезно спать на животе, при остеохондрозе, обоснованное тем фактом, что в таком состоянии внутренние органы не давят на позвоночник. Однако при шейном остеохондрозе так спать крайне нежелательно – голова в этом случае повернута набок, из-за чего развивается постоянное напряжение в шейном и грудном отделе позвоночника, суставы позвонков и связки остаются в вынужденной позиции, и может произойти сдавление сосудов, питающих мозг. Утром это выразится в головной боли, общей разбитости, также существует вероятность ишемии головного мозга.

На каком матрасе и подушке следует спать

С шейным остеохондрозом нельзя спать на очень мягком матрасе, так же, как и на жестком, нельзя также спать на полу. Матрас рекомендован ортопедический, с необходимой жесткостью и плотностью. Такой матрас эластичный, принимает анатомическую форму тела, позволяет расслабиться позвоночнику. В качестве наполнителя для таких матрасов используются пенополиуретан, латекс, кокосовая койра или пружины.

Кроме правильного положения и выбора матраса, решающую роль играет выбор подушки.

Критерии выбора подушки при шейном остеохондрозе:

1. По форме: она должна быть квадратной или прямоугольной. Валик в форме подковы для регулярного сна не подходит и его можно применять только в качестве временной меры.
2. По высоте: 5 — 9 см высоты обеспечивает физиологичное положение для плеч и шеи.
3. По ширине: подушка для пациентов с шейным остеохондрозом шириной должна быть равна ширине плеч или немного больше.
4. По жесткости: она не должна быть слишком мягкой, но и твердая не подойдет.

При интенсивном течении шейного остеохондроза, частых обострениях и выраженной симптоматике параметры постельных принадлежностей желательно согласовать с врачом, также лучше заказать их индивидуально.

Лечение остеохондроза Подробнее >>

Рекомендуется приобрести специальную ортопедическую подушку, для профилактики шейного остеохондроза или облегчения симптоматики при уже имеющейся патологии.

Ортопедические подушки могут быть в форме валика или подковы – они используются для того, чтобы поспать недолго, например, днем, или при вынужденном сидении в течение двух-трех часов. Для ночного сна ортопедические подушки делаются прямоугольными, с краевыми валиками или одним валиком посередине.

Наполнители также имеют значение при выборе:

• Гречневая шелуха способствует улучшению локального кровообращения за счет массажа шеи, что благотворно влияет на обменные процессы и снимает спазм в области позвоночника.
• Латекс – подходит аллергикам, также в нем не живут бактерии.
• Бамбуковое волокно – не деформируется, считается оптимальным вариантом для профилактики остеохондроза.
• Наполнитель с пружинами – обеспечивает поддержку позвоночнику в шейном отделе в позиции на спине или на боку.
• Гелевый наполнитель – несмотря на непривычность ощущений, такая подушка позволяет расположить тело в правильном анатомическом расположении для позвоночника.

Нужно учитывать, что при правильно выбранной подушке не должно быть частой смены поз и желания подложить руку под голову, и утром не должно быть ощущения онемения и разбитости в шее и плечах.

Таким образом, то, как спать и правильно выбранные постельные аксессуары имеет большое значение в снятии симптомов шейного остеохондроза и влияют на успешность его лечения.

Как лечить остеофиты позвоночника — профилактика патологии

Остеофиты позвоночника — разрастания костной ткани по отросткам или по самим позвонкам.

В общем, это костные наросты, которые имеют вид шипов, крючков и т.д., они имеют разное происхождение и по-разному проявляются.

Болезнь, при которой возникают наросты, именуют «спондилезом».

Причины появления

Ежедневные нагрузки на позвоночник со временем вызывают разрушение позвонковых дисков и изнашивание суставов.

При сочетании возраста, повреждений, плохой осанки возрастает воздействие на структуры позвоночника. По мере износа диска растет нагрузка на связки и суставы, вызывающая уплотнение связок, скопление извести в них, трение, провоцирующее усиленный рост наростов.

Дегенеративные изменения начинаются уже в молодости, но стандартно это медленный процесс и не воздействует на нервные структуры до возраста 60 лет.

Факторы, ускоряющие рост остеофитов:

• врожденные особенности;
• питание;
• образ жизни;
• плохая осанка;
• травмы.

Причиной наростов также выступает артроз фасеточных суставов. Он может вызывать боли в пояснице и скованность утром, боль по мере движения утихает, а вечером снова возвращается.

Распространенная причиной, почему возникают остеофиты шейного и грудного отдела позвоночника — наследственная склонность.

Больные отмечают проявления остеоартрита в промежутке от 40 до 50 лет. Мужчины склонны к появлению признаков в более ранние годы, однако у женщин проявления бывает сильнее выражены.

Наросты могут возникать из-за окостенения надкостницы, связок или иных тканей возле кости.

В каких зонах возникают наросты

Зачастую развитие поражения происходит незаметно. К примеру, нередко появление наростов в грудном отделе происходит именно так, вплоть до полной потери подвижности этим отделом.

Но в этой ситуации следует помнить, что подвижность этого участка не большая, вот почему человек может не заметить этой проблемы.

Но возникновение разрастаний в более подвижных участках ощутимо.

Естественно, на начальных этапах, когда образования не велики, проявлений нет. Но в дальнейшем растущие остеофиты в отдельных ситуациях начинают ущемлять нервы, из-за чего возникают боли, схожие с болями при позвонковой грыже.

Образования шейного отдела вызывают появление боли и неврологические отклонения.

Кроме прочего, возникновение проблем в этой части дает скованность движений, проблемы с поворотом головы. Человек может чувствовать некоторое «препятствие», дальше коего голова не поворачивается, боль при попытках поворота головы.

Симптомы и признаки отклонения

Если у человека возникают остеофиты позвоночника, то симптомы не заставят себя долго ждать.

Шейный отдел

Шейный отдел является самым уязвимым, поэтому при возникновении в нем проблем происходит смещение позвонков и сдавливание нервов и сосудов. Такие изменения могут стать причиной нарушения кровоснабжения мозга. Поэтому крайне важно своевременно заметить признаки спондилеза.

К ним относятся:

• головокружение;
• боль в затылке, иррадирующая в руки;
• звон в ушах;
• ограничение и боль при повороте головы;
• нарушение зрения.

В этом случае, наверняка, произошло сильное ущемление сосудов в отверстиях между позвонками, из-за чего возросло внутричерепное давление.

В медицине есть случаи, когда поражение протекает почти без признаков. О наличии образований в грудном отделе больной может и не подозревать, т.к. подвижность этого участка не высока.

Это может длиться много времени, аж до полного обездвиживания отдела позвонка. В основном, появление наростов в грудной части происходит на передних участках позвоночного столба.

Поясничный отдел

К главным проявлениям поражения в пояснице относятся:

• тупая боль в этой части при ходьбе или длительном стоянии;
• боли в бедре;
• онемение в конечностях;
• слабость рук и ног;
• чувство покалывания в них.

Иногда признаком образований становится нарушение работы мочевого пузыря и кишечника.

Но поскольку такой признак может свидетельствовать и об иных поражениях, для уточнения диагноза необходимо тщательное обследование.

Постановка диагноза

Чтобы выявить остеофиты, выполняют клиническое обследование. Доктор осматривает больного, обследует позвоночник, оценивает работу нервов и определяет признаки сдавливания нервных окончаний.

Осмотрев человека, выслушав его жалобы и проанализировав историю болезни, специалист разрабатывает план осуществления обследования.

В него входит:

1. Электронейромиография — для определения проводимости импульсов нервными волокнами, степени их нарушения.
2. Рентген помогает зрительно убедиться в наличии образований на позвонках. Его назначают при подозрениях на наросты. Кроме этого, рентген показывает иные проблемы с костями и суставами позвоночника.
3. Томография требуется для получения чётких представлений о виде и характере изменений в позвоночнике, в близлежащих мягких тканях, для выявления сдавливания нервов.

Результаты обследования дают сведения о состоянии больного и позволяют прописать лечение.

Лечение заболеваний, при которых появляются остеофиты

Если диагностированы остеофиты позвоночника, то соответственно подразумеваются следующие методики лечения.

Медикаментозное

В таких случаях назначают:

1. На начальном этапе и при легкой форме достаточно лечения посредством приема препаратов для снятия отека и воспаления (Ибупрофен; Вольтарен).
2. Для устранения мышечного напряжения используют витамины группы В; никотиновую кислоту.
3. Для нейтрализации боли и воспаления прописывают разные растворы, мази, которыми намазывают больное место (Капсикам; Финалгон).

Какие еще существуют способы избавиться от наростов позвоночника?

Гимнастика

Отдельным видом лечения является лечебная гимнастика. Благодаря ей осуществляется стимуляция мышечной деятельности, благоприятствующая улучшению кровоснабжения позвоночника, что позитивно сказывается на его гибкости и мышцах.

Упражнения зависят от стадии поражения.

Дополнительные методики

Отдельные виды образований можно лечить посредством рефлексотерапии и массажа.

Если имеется отечность, то доктор может назначить гирудотерапию.

Но стоит учитывать, что при обострении нарушения человек должен соблюдать постельный режим, избегать нагрузок и, соответственно, не заниматься лечебной гимнастикой, приостановить массаж.

Народная медицина

Из народных способов лечения, помогающих нейтрализовать боль, можно применить такие рецепты:

1. Цветы боярышника (3 ст. л.) заварить 0,5 л кипятка. Настоять полчаса и пить за 20 минут до еды по 50 мл.
2. Залить 0,25 л кипятка 1 ст.л. бузины. Минут 15 держать на водяной бане и пить четырежды в сутки по 10 мл.

Хирургическое вмешательство

Если наросты выявлены в запущенной форме, то применяют оперативное вмешательство. Это объясняется тем, что при запущенном поражении возникают образования на соседних позвонках.

При операции выполняют высвобождение нервных структур, удаление самих разрастаний.

Избавиться от боли получается сразу после операции, но иногда неврологические проявления беспокоят в течение долгого времени.

Поэтому при лечении на это стоит обратить пристальное внимание. Также при выборе способа устранения разрастаний нужно учитывать причины их появления.

Если развивается дегенеративный процесс, то усилия стоит нацелить на его лечение и на устранение наростов в то же время.

Если требуется операция, то при ее осуществлении удаляются и все ненужные образования.

Если же проведение операции не предусмотрено, то с остеофитами пытаются справиться консервативно. Практика же доказывает, что даже осуществление операции не дает полного излечения от поражения.

Профилактические меры

Для упреждения нарушения стоит соблюдать правила:

• подвижный образ жизни;
• полноценное питание;
• правильная осанка;
• не спать на высокой подушке;
• при сидячей работе делать упражнения для спины и шеи.

Нельзя заниматься самолечением, которое в основном приводит на операционный стол.

Как только возникли признаки наростов, не стоит откладывать — срочно обращайтесь к доктору. Так еще есть возможность излечения от болезни без операции.