Работа с шейным отделом позвоночника

Упражнения для позвоночника. Шейный отдел.

Работа с шейным отделом позвоночника нормализует внутричерепное давление, улучшает зрение, слух, память, повышает работоспособность.
Со временем восстанавливается вестибулярный аппарат, улучшается состояние щитовидной железы, становится нормальным сон, устраняется онемение рук и в целом улучшается питание мозга.
Упражнение N» 1
Корпус прямой, подбородок опущен на грудь. Подбородком скользим вниз по грудине, пытаясь дотянуться до пупка. Как до пупка дойдете, можете обратно идти!
Чередуем напряжение и легкое расслабление. С каждым новым напряжением стараемся продолжить движение, немного добавляя усилий, и снова легкое расслабление. Выполняем несколько таких движений.
До боли не доводите! В области шеи должно возникать чувство приятного напряжения. А в теле искусственно создайте волну уверенности в своих силах и постарайтесь как можно дольше удержать ее.
Внимание!
Если это упражнение выполнять очень тяжело или у Вас есть проблемы в шейном отделе позвоночника, то поменяйте это движение на вытягивание головы и шеи вперед.

Корпус прямой, голову не запрокидываем, а слегка отклоняем назад, подбородок направлен в потолок. Тянемся подбородком вверх. Затем движение на секунду останавливаем, немного отпускаем напряжение, но не расслабляемся и снова тянемся подбородком ввысь.
Делаем несколько таких движений, не забывая про технику безопасности.
Упражнение Ns 3

Позвоночник постоянно прямой. Плечи во время выполнения упражнения абсолютно неподвижны.
Голову наклоняем вправо (не поворачиваем!) и без особых усилий пытаемся коснуться ухом плеча.
Не смущайтесь, если не достигнете цели сразу. И не переусердствуйте! Со временем Вы будете делать это свободно.
Затем наклоняем гояову к левому плечу.
Над какой чертой характера Вы сейчас работаете? А. Не упускайте возможность за одну работу получить несколько вознаграждений.

Стоим ровно. Голова прямо, смотрим перед собой. Вокруг носа, как вокруг неподвижной опоры, начинаем поворачивать голову вправо. Подбородок при этом смещается вправо, чуть вперед и вверх.
Вспомните, как это делает малеяький щенок, когда видит что-то интересное или реагирует на Ваши слова.
Это упражнение выполняем в трех вариантах: голова ровно (смотрим перед собой), голова опущена (смотрим в пол), голова слегка отклонена назад (смотрим в потолок). Будьте осторожны!

Круговые движения головой объединяют в одно все предыдущие упражнения для шейного отдела позвоночника.
Голова перекатывается медленно и свободно, не перенапрягая мышцы шеи, несколько раз в одну сторону, а потом в другую. Выполняйте его с особой осторожностью и вниманием. Следите за своими ощущениями.
Если у Вас есть проблемы в шейном отделе позвоночника, то движение выполняем по такой схеме: ухом тянемся к правому плечу, подбородок направлен вниз, затем голова плавно перекатывается к левому плечу и обратно. То есть делаем неполный круг головой, без наклона назад.

Корпус прямой. Стоим ровно. Голова на одной линии с позвоночником.
Медленно уводим взгляд вправо, следом поворачиваем голову, и до упора. Это исходное положение.
Стараясь увидеть, что находится за спиной, каждый раз дополнительными усилиями пытайтесь увеличить угол поворота. Голову не запрокидываем! Проверьте! Подбородок около плеча!
Делаем несколько таких движений в одну сторону, затем это же упражнение в другую сторону. Перенапряжения недопустимы! Дышать не забывайте.

Материалы взяты из книги М. Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению»

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника

Шейный остеохондроз — многоликая патология

Остеохондроз шейного отдела позвоночника сопровождается сильными болями в области шеи и верхней части спины.

Но это не единственный симптом болезни. Ведь патологические изменения могут очень сильно деформировать позвоночник, провоцируя возникновения многих серьезных нарушений.

Поэтому чтобы определить основные признаки шейного остеохондроза, давайте рассмотрим весь процесс развития болезни.

Основные симптомы болезни

На первых этапах развития остеохондроза шейного отдела позвоночника возникают незначительные изменения костной и хрящевой ткани межпозвоночных дисков. А так как они выполняют амортизационную функцию, их повреждение приводит к болевым ощущениям при повороте или наклоне головы.

Но кроме этого, деформация позвоночного столба в шейном отделе нередко сопровождается компрессией спинномозговых нервных корешков.

Поэтому у пациентов появляются неврологические симптомы, которые представляют серьезную угрозу для жизни человека и выполнения всех жизненно важных функций в организме.

Вследствие этого все симптомы шейного остеохондроза можно разделить на следующие группы:

Боль — главный симптом

• болевые ощущения;
• нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
• психические расстройства;
• ухудшение работы внутренних органов;
• проблемы дыхательной системы;
• повышенная температура;
• нарушение зрения и слуха;
• нарушение кровообращения;
• головокружение.

Все эти сигналы являются проявлением остеохондроза шейного отдела позвоночника. Но не всегда они возникают одновременно. Ведь каждый из них появляется вследствие постепенного изменения позвоночного столба. Поэтому стоит уделить внимание каждому симптому и определить причину его возникновения.

Болевые ощущения

Боль является самым главным симптомом шейного остеохондроза. Она может иметь точное место локализации или же распространяться на плечи и руки. В некоторых случаях головокружение считается сопутствующим признаком болезни. Поэтому именно в таких ситуациях человек обращается за помощью к врачу.

Ведь боль в шее при движениях головы многие считают обычным проявлением усталости, а головокружение сигнализирует о серьезных проблемах. Но это большое заблуждение, так как даже незначительный болевой синдром должен стать толчком для полного обследования организма и выявления основных его причин.

Боль в области шейного отдела позвоночника возникает по причине ослабевания костной ткани, потери эластичности межпозвоночных дисков и образования костных наростов, которые нарушают подвижность позвонков.

Психические расстройства

Ухудшается эмоциональное состояние

Психические расстройства могут быть в виде нестабильного эмоционального состояния, плаксивости и раздражительности. Это происходит из-за того, что человек постоянно испытывает боль в области шеи, принимает неестественное положение головы, что существенно изменяет его привычный образ жизни.

Также на эмоциональное состояние влияет повышенная температура тела, которая доставляет человеку массу неприятных ощущений. В основном она возникает из-за очага инфекции, который спровоцировал воспалительный процесс в области шейного отдела позвоночника.

Нарушения опорно-двигательного аппарата

Нарушение опорно-двигательного аппарата возникает по причине длительной компрессии нервных корешков. В результате этого появляются неврологические проблемы, связанные с нарушением работы центральной нервной системы человека.

На первом этапе развития болезни шейного отдела позвоночника особых изменений не наблюдается, но дальнейшая деформация позвонков и межпозвоночных дисков приводит к ущемлению нервных корешков.

Поэтому возникает онемение рук, чувство ползания мурашек по коже, потеря чувствительности отдельных участков тела и паралич верхних конечностей. Все эти последствия и приводят к нарушению опорно-двигательного аппарата человека.

Ухудшение работы внутренних органов

Ухудшается работа сердца

Самыми распространенными проблемами при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является нарушение работы внутренних органов. Это происходит вследствие сдавливания нервных корешков, которые иннервируют тот или иной орган человека.

Ведь именно нервные импульсы, которые подаются из головного мозга, заставляют выполнять определенные функции в организме. А их компрессия нарушает слаженную работу, сопровождаясь такими проблемами .

Зачастую страдает сердце, кишечник, желудок, но могут возникать и изменения в лимфоузлах человека, находящихся в области шеи.

Проблемы с дыхательной системой

Еще одним симптомом остеохондроза шейного отдела является затруднение дыхания. Все дело в том, что в области шеи находится нервное сплетение, которое отвечает за глубину и частоту дыхания. А при шейном остеохондрозе поражается диафрагмальный нерв. Поэтому человеку трудно вдыхать, появляется чувство дыхания неполной грудью, в результате чего очень часто возникает одышка и головокружение.

Также пациенты могут храпеть во сне или задыхаться, особенно при неправильном положении головы.

Наутро из-за такого тяжелого дыхания возникает головокружение, которое вызвано нехваткой кислорода. Поэтому результатом всего вышеописанного является общая усталость и быстрая утомляемость.

Нарушение зрения и слуха

Головокружение — очень серьезный симптом

Нарушение зрения и слуха возникает в случае сдавливания кровеносных артерий, которые снабжают кислородом головной мозг с помощью кровотока.

Такая ситуация может появиться при значительной деформации шейного отдела позвоночника, так как по обеим сторонам находятся кровеносные сосуды и сонная артерия.

Нарушение кровообращения

Нарушение кровообращения является одним из самых опасных проявлений остеохондроза шейного отдела позвоночника. Ведь такие проблемы приводят к резким скачкам давления, вызывают головокружение, сопровождаются потерей сознания и тошнотой. Такие симптомы возникают по причине недостатка кислорода, необходимого для нормального функционирования головного мозга.

Головокружение

Головокружение является самым частым толчком для обращения в клинику. Ведь шейный остеохондроз симптомы имеет слабовыраженные лишь на первом этапе своего развития. Поэтому многие списывают общую усталость или боль в области шейного отдела позвоночника на простую усталость после рабочего дня. Но головокружение является уже серьезным сигналом о патологических изменениях .

Стоит запомнить, что своевременная диагностика и эффективное лечение способно предотвратить многие осложнения болезни и непоправимые последствия деформации шейного отдела позвоночника.

Поэтому если у вас возникают головокружение, боль в шее или другие неприятные ощущения, обратитесь за помощью к специалисту.

Какие есть шейные позвонки и за что отвечает каждый из них?

Позвоночный столб и его функции

Наш позвоночник является сложной конструкцией, выполняющей следующие функции.

1. 1 Защитную. Это настоящая броня для спинного мозга, нервных сплетений и нервов. Главная функция спинного мозга — передавать нервные импульсы, идущие от разных участков тела, контролировать рефлекторную деятельность, синхронизируя деятельность организма.
2. 2 Опорную. На позвоночник приходится нагрузка всего тела, за исключением конечностей. Его задача — держать тело человека в вертикальном положении, несмотря на силу давления.
3. 3 Каркасную. Позвоночник — это ось, на которую крепятся рычаги управления конечностями, именуемые их поясами. Благодаря позвоночнику, эти крепления сочетают в себе прочность и мобильность.

Шейный отдел позвоночника является самой верхней частью позвоночного столба. По этой причине на него ложится меньше всего нагрузки. Однако его функция заключается в том, чтобы держать на себе череп, обеспечивая одновременно прочность соединения спинного и головного мозга, а также подвижность головы.

Работа семи позвонков

Позвоночник построен природой по принципу подвижного соединения элементарных частей — позвонков. Однако это не просто части полой трубы. Каждый позвонок концентрирует в себе нервные центры, которые контролируют ряд функций организма.

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков, которые отвечают за выполнение следующих функций.

1. 1 С1 — первый, или атлант. Зоны ответственности: снабжение головы кровью. Его смещение или повреждение приводит к повышению или понижению артериального давления, мигрени, вегетососудистой дистонии, слабости, болевым ощущениям в области сердца, бессоннице, метеозависимости. При защемлении тройничного нерва могут появиться проблемы со зрением, работой гипофиза или внутреннего уха. Кроме того, могут появиться неприятные ощущения в районе носоглотки и челюсти.
2. 2 C2 — второй позвонок. Зоны ответственности: зрительный и слуховой нервы, височные кости, органы зрения. Нарушение целостности этого позвонка влечет за собой речевые нарушения, заикание, храп и т.д.
3. 3 C3 — третий позвонок. Зоны ответственности: щеки, зубы, уши, лицевые нервы. При возникновении патологии могут развиваться: невралгия, невриты, акне, возможны болевые ощущения в горле наподобие ангины.
4. 4 C4 — четвертый позвонок. Зоны ответственности: рот, губы, нос, евстахиева труба, шея. Повреждения этого позвонка могут привести к проблемам со слухом, к слишком большим аденоидам, нарушениям в работе щитовидной железы.
5. 5 C5 — пятый позвонок. Зона ответственности одна — горло. От благополучия этого позвонка зависит, прежде всего, здоровье голосовых связок. Плохая работа этого участка может провоцировать возникновение ларингитов, тонзиллитов и т. п.
6. 6 C6 — шестой позвонок. Отвечает за работу мышц предплечья и шеи. Провоцирует болевые ощущения в этой зоне.
7. 7 C7- седьмой позвонок. Он представляет собой переход от шеи к груди. Контролирует состояние и функционирование верхних конечностей от плеча до кисти. При повреждении этой области появляется сильная, часто пульсирующая боль в мышцах рук, преимущественно плеча и предплечья.

Таким образом, шейная часть позвоночника по своим функциям делится на два составляющих. Все верхние позвонки от первого до пятого отвечают за те или иные органы головы. Пятый позвонок занимает промежуточное положение, занимаясь исключительно горлом. Два нижних позвонка контролируют зону верхних конечностей.

Значение шейного отдела и причины его уязвимости

Если с проблемами работы позвоночника сталкивались за свою жизнь почти все люди, перешагнувшие рубеж 30-40 лет, то большая их часть страдала или страдает шейным или поясничным остеохондрозом. С поясницей все понятно — на эту область оказывается наибольшее давление тела, в то время как прямохождение требует особой подвижности нижних конечностей.

Шея вроде бы находится в более независимом положении. На ней нет иной нагрузки, кроме черепа. Однако именно шея должна обладать максимальной подвижностью, обеспечивая органам чувств максимальный охват пространства. Кроме того, для удержания головы в вертикальном положении мышцы и сухожилия в области верхней части грудного отдела, шеи, основания черепа, а также верхней части груди должны все время находиться в напряжении.

Для обеспечения всех этих функций необходим повышенный обмен веществ и активное снабжение этой части тела кровью. При нарушениях кровоснабжения патологические процессы в голове развиваются очень быстро, а точнее — они быстро начинают ощущаться.

Считается, что именно в шее особенно активно происходит отложение солей, что влечет за собой развитие шейного остеохондроза. Это не совсем так — соли в шее откладываются с той же скоростью, что и в других отделах позвоночника, просто здесь последствия этого процесса сказываются наиболее быстро, болезненно и с наибольшими потерями для здоровья организма.

Особенностью патологических процессов в позвоночнике является распространенность болей далеко за пределы самого позвоночника. Могут болеть: голова, горло, ухо, сердце, почки, печень, рука, нога и т.д. Однако при обследовании выясняется, что все эти органы и части тела здоровы, хотя боли продолжаются. Это означает, что патологический процесс локализуется в позвоночнике, а через нервы боль распространяется в другие органы.

Так что, если у вас болит голова, горло, руки, проверьте шейный отдел позвоночника, чаще всего причины многих болезней находятся именно там.

По секрету

• Вы внезапно можете почувствовать приступы боли.
• Вам надоело носить специальный корсет.
• У Вас зависимость от обезболивающих.
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, но ничего не помогает.
• И Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая поможет Вам избавиться.

Эффективное средство от остеохондроза существует. Перейдите по ссылке и узнайте, что об этом говорит Елена Малышева.

Источники: https://silavnas.ru/uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-shejnyj-otdel/, https://spinheal.ru/osteohondroz/simptomy-shejnyj-otdel.html, https://lecheniegryzhi.ru/pozvonki-shejnye-za-chto-otvechayut/

Комментариев пока нет!