Ролик алексея маматова упражнения для лечения и укрепления позвоночника

Опубликовано: 29 нояб. 2019 г.

???? Бесплатные уроки по оздоровлению — https://clubmamatov.ru/spina
???? Официальный магазин тренингов https://clubmamatov.ru/shop
❇️ Подпишитесь на наш канал Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/clubmamatov_ru

======================================

???? Хотите ЗАРАБОТАТЬ? Вам нравятся лечебные практики и методики восстановления здоровья от Алексея Маматова? Тогда станьте партнером Клуба Долголетия, чтобы рекомендовать и распространять полезные материалы по восстановлению! За это выплачивается вознаграждение! ???? Размещайте ссылки в своих соц. сетях и получайте за это доход.⤵️

▶️???? Регистрируйтесь в партнерской программе Алексея Маматова https://clubmamatov.ru/partner

======================================

Врач Алексей Маматов — невролог, мануальный терапевт, остеопат, специалист восстановительной медицины, фитотерапевт и подиатр. Подробнее про доктора Алексея Маматова, и его документах об образовании, можно узнать здесь — https://zen.yandex.ru/media/clubmamat…

======================================

▶️ https://clubmamatov.ru/veny — тренинг «Вены — реки жизни» поможет очистить ноги от выпуклых вен, звездочек и синих узлов, устранит отекание голеней и стоп, избавит от мешков под глазами и вернет лицу четкие контуры.

▶️ https://clubmamatov.ru/glaza — Курс «Как улучшить зрение» по восстановлению зрения и здоровья глаз. Избавление от астигматизма, дальнозоркости и близорукости, глазных инфекций, катаракты и глаукомы без операций.

▶️ https://clubmamatov.ru/drevo — курс «Древо жизни» по восстановлению здоровья позвоночника и суставов без участия хирургов и фармацевтов. Выполнение рекомендаций курса за 6 недель позволит избавиться от сколиозов, остеохондрозов, пяточных шпор, косточек на больших пальцах ног, плоскостопия, артритов и артрозов, головных болей, сонливости и других проблем позвоночника, суставов и костей.

▶️ https://clubmamatov.ru/chistka — курс «Большая чистка» — это полный курс практик и упражнений для безопасного очищения организма. Это не только гарантированное очищение органов и жидкостей организма, но и их оздоровление!

▶️ https://clubmamatov.ru/spas — Прополисный эликсир «Медовый Спас» для восстановления и очищения печени.

▶️ https://clubmamatov.ru/parazit — средство «Bactefort» для избавления от паразитов и глистов

▶️ https://clubmamatov.ru/sustav — крем для больных суставов

▶️ https://clubmamatov.ru/sbor — Монастырский сбор отца Георгия от большинства болезней

=======================================

????Когда болит спина, трудно согнуться-разогнуться, то реально помогают снять боль простые позы лечебной гимнастики. Всего 3 упражнения для спины способны снять боль в спине. Когда имеются проблемы со спиной, совсем не обязательно ходить на платный массаж к мануальным терапевтам и правкой спины к остеопатам. Таблетки и уколы тоже можно отложить, они только «убивают» болевой синдром, а проблема остается. От «пилюлей» добавляется букет побочных действий.

????Боль в пояснице, боль в спине между лопаток и, вообще, проблемы со спиной может вызывать остеохондроз. Это могут быть протрузии в позвоночнике, либо грыжа диска. Тренировке при наличии остеохондроза позвоночника нудно выполнять с осторожностью. Начинать нужно с изометрических упражнений, а уже потом переходить на растяжку мышц.

????Для облегчения болей в спине, все позиции нужно выполнять без резкой боли, с комфортным усилием и амплитудой. С каждым разом все упражнения будут выполняться легче.

======================================

Поделитесь ссылкой на это видео с друзьями и родными:

▶️ Адрес данного видео: https://youtu.be/CCtkzbvYWbc

▶️ Подпишитесь на этот канал: https://www.youtube.com/channel/UCL4A…

=======================================
#clubmamatov #клубдолголетия #народныеметодылечения #народнаямедицина #доктормаматов #долголетие #зож #остеохондроз #антидоктор #фанатыздоровья #спина #лечебныеупражнения #лечебнаяпрактика #лфк #тренировки #гимнастика #фитнес

Источник

Опубликовано: 28 янв. 2020 г.

???? Курс «ДРЕВО ЖИЗНИ» по восстановлению здоровья позвоночника и суставов — https://clubmamatov.ru/drevo

======================================

▶️???? Регистрируйтесь в партнерской программе Алексея Маматова https://clubmamatov.ru/partner

======================================

▶️ https://clubmamatov.ru/spas — Прополисный эликсир «Медовый Спас» для восстановления и очищения печени.

▶️ https://clubmamatov.ru/parazit — средство для избавления от паразитов и глистов

▶️ https://clubmamatov.ru/sustav — крем для больных суставов

▶️ https://clubmamatov.ru/sbor — Монастырский сбор отца Георгия от большинства болезней

=======================================

???? На спинном мозге, также как на головном, имеется 3 оболочки, которые создают одно целое – фасциальный мешок. Он начинается в черепе и заканчивается на уровне поясничного отдела позвоночника. Мозговые оболочки делятся на твёрдую, мягкую и паутинную.

???? В идеале, все три оболочки должны скользить относительно друг друга, на подобии чулков. Такое скольжение должно облегчать движение спинного мозга, ток лимфы и в целом облегчать состояние человека.

???? Но из-за ряда причин: травмы, инфекции, в оболочках спинного и головного мозга возникают залипания, мелкие кровоизлияния. Подвижность оболочек теряется. В итоге у человека наблюдаются головокружения, тело покачивается и другие неприятные симптомы.

???? Проблема решается только при помощи остеопата, который поможет «разлепить» оболочки мозга. Но может понадобится не один сеанс, каждый из которых стоит немалых денег.

???? Поэтому, гораздо выгоднее самостоятельно вернуть подвижность паутинной, мягкой и твердой оболочкам мозга, тем самым наладить нормальную жизнедеятельность всего организма. Для этого потребуется освоить специальные упражнения: массажи, растяжки, закачки и дыхательные практики.

======================================

Поделитесь ссылкой на это видео с друзьями и родными:

▶️ Адрес данного видео: https://youtu.be/rsPfVhpfK3Y

▶️ Подпишитесь на этот канал: https://www.youtube.com/channel/UCL4A…

=======================================
#clubmamatov #клубдолголетия #народныеметодылечения #древожизни #антидоктор #народнаямедицина #долголетие #лечебныеупражнения #спинноймозг #фитнес #суставы #позвоночник #медицина #здоровье #ЛФК #ЗОЖ

Источник

Опубликовано: 10 февр. 2018 г.

➤Регистрируйтесь на бесплатные вебинары, посвященные здоровью позвоночника https://goo.gl/hrH6Lw. Нажмите ЕЩЕ…
Их Алексей Маматов проводит 14, 19 и 21 февраля в 19:00 (Мск)

➤Вам не нравится осанка? Можно ли выпрямиться?

Давайте сначала разберемся, что происходит. Человек, который в силу разных причин утрачивает нормально осанку, начинает сутулиться, теряет в высоте своего роста.
Дело усугубляется животом, который утягивает вперёд, повышая нагрузку на страдающий пояснично-крестцовый отдел позвоночника, голова наклоняется вперёд, часто появляется плоскостопие, и множество других неприятных факторов.

Но стоит начать отстраивать нормальное положение позвоночника, как рост даже в самом пожилом возрасте начинает увеличиваться.

➤Давайте начнем с формирования хорошей здоровой осанки.

Расправьте плечи, втяните живот, подкрутите таз немножко вперёд, подберите пальцы стоп, максимально выпрямитесь.
Но в таком положении присутствует некая неестественность.

➤ Как убрать излишнее напряжение?

1. Со вдохом встаньте на носочки, поднимайте постепенно руки вверх ладонями наружу, как можно выше. При этом Вы, как бы собираете все напряжение в своем теле и поднимаете его вверх руками. Тело напряжено.

На выдохе наклонитесь вперёд, то есть уроните тело и руки вниз. Повторите два раза.

2. Сведите лопатки, подайте голову вперёд, плечи выдвиньте тоже вперёд, одновременно стараясь прогнуться в грудине назад.

3. Плечи расправьте с одновременным прогибом в грудине вперёд.

4. Положите одну руку на загривок, противоположную чуть выше поясницы. Аккуратно наклонитесь вбок. Так Вы освободитесь от зажимов в грудном отделе позвоночника.

5. Придерживаясь за надплечия, аккуратно скрутитетесь в одну сторону, замрите на несколько секунд в этом положении. То же упражнение выполните и в другую сторону. ➤Проверьте еще раз свое состояние : втянутость живота, подобранность пальцев ног, подобранность подбородка. Все тело, как струна, вытянуто вверх, но нет излишнего напряжения.

Появляется свобода движения. Энергия идет, улучшается настроение. Эти упражнения занимают 1-2 минуты за один подход. Выполнять 2 раза в день.

➤На бесплатных вебинарах, которые Алексей Маматов будет проводить 14, 19 и 21 февраля в 19:00 (Мск) , вы узнаете новые приемы как вернуть молодость своему позвоночнику, а через позвоночник всему телу. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ https://goo.gl/hrH6Lw! Удачи вам и здоровья!
————————————————————————————————————
➤Узнать подробнее: https://goo.gl/UTwBpR — записывайтесь в клуб здоровья и долголетия Алексея Маматова , чтобы прямо на свою почту получать ценные советы и рецепты.
—————————————————————————————————————
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:

➤https://goo.gl/Hct3vZ «Видеозаписи ультраинтенсивов «PRO ЖКТ»
➤https://goo.gl/2aBqW3 «Доступное оздоровление суставов, позвоночника, не вставая со стула»
➤ https://goo.gl/oywzWc Видеозапись Ультраинтенсива «Магия Любви и притягательности»
➤https://goo.gl/sbkoVZ Комплект ВИП «Вечный двигатель» (10 уроков + 4 Обр. связи + Секретная группа + Доп. уроки)
—————————————————————————————————————
➤ адрес видео: https://youtu.be/9QQT8xxuC7I
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list…
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQ…

Источник

Дорогие друзья!

Если вы были очень внимательны к себе, то, с вероятностью 98%, вы обнаружили свои проблемные места во время самообследования.

Сегмент позвоночника, в котором вы испытывали боль, онемение, дискомфорт, либо никак не чувствовали и не ощущали своим внутренним взором, скорее всего, заблокирован и в нем назревает проблема.

Сегмент позвоночника – это соседние, выше и нижележащий, позвонки и межпозвоночный диск между ними. Из сегментов складывается весь наш позвоночник.

Разбор наклонов вперед

Идеальный вариант наклона вперед – когда вы, не смещая вес на пятки и удерживая его на носочках, можете глубоко и полностью, всей поверхностью своего живота, груди и лба прижаться к бедрам и голени.

Если вы не можете согнуться пополам и коснуться животом своих бедер и голеней, это вовсе не от того, что у вас есть «животик», у многих нет живота, но все равно согнуться не могут – это говорит об имеющихся проблемах.

Если вы совершили наклон только до касания пальцами или ладошками своей голени, то имеет место серьезное ограничение подвижности всех отделов позвоночника. У вас зажат весь позвоночник, позвонки находятся в состоянии компрессии. К этому добавляются зажатые мышцы задней поверхности бедра, голени, икроножные мышцы и мышцы стопы.

Если вы смогли прижать лоб к голени, но только лоб – это означает, что ваш грудной отдел и тазобедренные суставы более-менее подвижны, но поясница не участвует в наклоне. Если в момент наклона посмотреть на вас сбоку, то ваша спина выгибается кзади, а поясница остается прогнутой кпереди, она неподвижная. Это значит, что ваша поясница настолько под нагрузкой, что не может расслабиться. И такая картина у очень многих.

Итак, если вы не смогли полностью выполнить наклон правильно, то вероятнее всего:

присутствует компрессия межпозвонковых дисков;
седалищный нерв чувствует себя не совсем комфортно, он зажат.

Возможно, у вас уже периодически возникают болевые ощущения в бедре – ноющая, тянущая, противная боль (это болит корешок L5-S1).

Разбор скручивания

Если во время выполнения упражнения на скручивание вы почувствовали боль, дискомфорт, онемение в позвоночнике – это говорит о том, что грудопоясничный переход ограничивает ваше движение. Проблема, скорее всего, в грудопоясничном переходе, но может располагаться как выше, так и ниже.

Если вам в одну сторону скрутиться легче, чем в другую, будьте настороже. Это означает, что у вас идет ускоренное изнашивание позвонков с этой стороны.

Если влево вам скрутиться легче, то это означает, что противоположная сторона тела ускоренно изнашивается и испытывает повышенные перегрузки. Если еще у вас этого нет, то в самое ближайшее время вы можете обнаружить с той стороны проблемы с коленным суставом – хруст и боли при движении, плоскостопие, косточку на большом пальце, проблемы с тазобедренным суставом и позвоночником.

Разбор боковых наклонов

Боковой наклон должен был оценить весь ваш позвоночник. Но чтобы оценить адекватно, наклон нужно видеть со стороны.

Очень часто при проблемах с позвоночником, даже если вам кажется, что вы наклоняетесь хорошо и красиво, позвоночник идет не дугой, а, например, двумя или тремя ломаными линиями. Это значит, что блокированные позвонки держат позвоночную дугу, «преломляют» ее.

Если вы не ощутили боль, но вы заметили за собой, что для наклона вбок вам нужно завалиться немного вперед (четко во фронтальной плоскости вы не можете выполнить это движение), значит у вас уже есть проблема с позвоночником.

Если у вас во время наклона вбок отрывается пятка противоположной наклону ноги – у вас тоже есть проблема с позвоночником.

Наклон корпуса вперед и отрыв пятки от пола – это неправильное выполнение упражнения, обратите на это внимание.

Разбор соединения рук за спиной

Ну, и наконец, упражнение, которое вызвало у вас наибольшее затруднение – это соединение рук за спиной по диагонали, сначала правая рука вверху, а левая внизу, потом руки меняются.

Это упражнение комплексно оценивает:

состояние плечевого сустава;
состояние грудного отдела позвоночника;
наличие сколиоза в грудном отделе позвоночника;
состояние печени;
состояние тазобедренных суставов.

Скорее всего, вы не знали, но плечевые суставы сильно связаны с тазобедренными.

Если вы испытываете боль или дискомфорт, когда вы пытаетесь соединить одну руку за спиной с другой, возможно, у вас страдает печень и/или тазобедренный сустав. Может быть, вы уже в курсе своих проблем.

Если вы так и не смогли соединить руки за спиной, то возможно у вас:

остеохондроз грудного отдела позвоночника;
проблема с плечевыми суставами;
проблема с печенью;
проблема тазобедренными составами.

Выводы

Если хотя бы одно из упражнений вызвало у вас затруднение с выполнением, то нам есть над чем работать.

Учитывая, что у 8 из 10 человек есть межпозвонковая грыжа, о наличии которой большинство даже не подозревает, то вы можете ощущать дискомфорт и боли в спине, груди, ногах, суставах.

Но пугаться этого не стоит. Все проблемные участки мы будем прорабатывать с помощью «чудо-методики» доктора Маматова )))

Задание

Сейчас я хочу понять, как вы лечитесь сами, что вы используете для того, чтобы поддерживать спину в хорошем состоянии.

Это может быть:

гимнастика, которая занимает у вас 15 минут, а может полтора часа, и делаете вы ее каждый день;
выполняете специальные массажи;
используете «чудо-таблетки», например, Диклофенак или Мовалис;
используете мази, например, «Вольтарен».

Напишите в комментариях:

Как вы лечитесь?
Как вы поддерживаете вашу спину в нормальном состоянии, если она заболела?
Как вы ее возвращаете в нормальное состояние?

До встречи в следующем уроке!

Алексей Маматов

Источник

Опубликовано: 1 июн. 2018 г.

➤ https://yspeh4life.ru/mamatovpoleznoe полезные практики
Алексея Маматова
Нажмите на слово ЕЩЕ…

➤Как оживить свои мышцы. Алексей Маматов предлагает комплекс упражнений. Для его выполнения не нужно много времени. Он подойдет всем.

➤ Для того, чтобы в теле пошли изменения, нам нужно немножечко взбодриться.

• Повторяем движения собаки, когда она отряхивается от воды.
И отряхиваться надо начинать с копчика так, чтобы бедра затряслись. Затем включаем плечи, кисти. Трясем головой, чтобы щеки тряслись. Отряхивайтесь три раза, пяточками в это время хорошо постучать об пол.

• Теперь немножко адаптируем спину. Представьте, что Вы взяли косу — литовку вышли на луг и раз-два-три-четыре раза спокойными размашистыми движениями скашиваете траву и разминаете свой позвоночник.

• Несколько раз скрутились, положили руки на затылок. Без давления, просто под весом рук аккуратненько ушли вниз – выдох. Сгибайтесь, как можно ниже.

Аккуратненько распрямились, посмотрели вверх – вдох, задержка дыхания. И постарались расправить лопатки пошире.

• Особая гимнастика для оживления мышц

*Нужно сесть на коврик на колени, опереться на пальчики. Постарайтесь это сделать без боли.
* Опираясь на руки, сесть на корточки. Бедра в стороны. Пятками старайтесь дотянуться до пола, даже если не достаете. Повторить все действия три раза.

• Следующее упражнение.

*Положите одну ногу поверх ахиллова сухожилия другой ноги. Сядьте, надавите сами на себя своим весом.

*Переложите ногу повыше на переход ахиллова сухожилия в икроножную мышцу, надавите, переложите на центр икроножной мышцы — опять надавите. Повторить на другой ноге.

• Приступаем к исследованию своей стопы. Постарайся сесть ровно, не горбясь, если нужно под попу положите подушку.

Сильно надавите большим пальцем на пространство под пяточкой, в центр стопы (немножко зафиксировать), ближе к подушечкам на ступне, немного разомните.

• Потяните себя за пальчики ног .Согните и разогните каждый пальчик, добавляя ему гибкости.

• Натяните на себя носок ноги, потяните его в другую сторону. Так же поработайте с другой ногой.

• Работаем со стопами

• Работаем с голенью.

• Переходите к бедру.

• Следующие упражнения.

* Встаньте на 4 точки (колени и руки).
* Скруглите спину, разогнитесь — вдох.
* Выдох, примите позу «собачка мордой вниз». Носочки ног направляйте внутрь. Пятками старайтесь дотянуться до пола, даже если не достают. Руки старайтесь выпрямить. Голова расслаблена. Повторите несколько раз.

• Вдох, прогнитесь, в позе «собачки», начните переступать с ноги на ногу, как при беге. Таким образом Вы разомнете икроножные мышцы. Руками как будто что-то толкаете.

• Сядьте на колени, восстановите нормальное кровообращение. Начните работать с бедром с помощью локтя. Надавливайте на бедро и начните переносить вес на этот локоть так, чтобы постараться продавить через переднюю поверхность бедра все чувствительные зоны.

*Постепенно подбирайтесь к паховой складке, старайтесь давить посильнее. Там, где Вы чувствуете желваки, болезненность, можете особо сильно не давить. Если зона очень чувствительна, можно продавливать соседние участки.

*После проработки передней поверхности бедра переходите на внутреннюю. Также от колена старайтесь дойти до своей паховой складки.

*На другой ноге проработайте круговыми движениями переднюю, затем внутреннюю и наружную поверхность бедра

• Надо согнуть одну ногу и согнуть другую, а потом положить одну ногу сверху другой.

Можно положить в развилку между большим и указательным пальцем или просто сверху и постараться обхватить себя за бедра.

*Внимание, старайтесь не притягивать спину, а постарайтесь, наоборот, начать выпрямлять спину в этой позиции. Если возможно, постарайтесь прогнуться.

• Возьмите себя за ногу и, хотя бы немскольконожко хотя бы на пару сантиметров поднимите ее вверх на получится. Повторите с другой ногой.

• Потрясите собственные икры, побейте по ним основаниями ладоней. Постучите по бедрам. Расслабиться они должны.

Более полный текстовый вариант видео: https://yspeh4life.ru/sekrety_zdorovyi…

➤Узнать подробнее: https://yspeh4life.ru/spinaozdorovlenie Доступное оздоровление суставов и позвоночника, не вставая со стула!

—————————————————————————————————————
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:

➤https://yspeh4life.ru/ozdorovie — полезные статьи и практики от Алексея Маматова
➤ https://yspeh4life.ru/mamatovpraktiki Записывайтесь в школу здоровья и долголетия Алексея Маматова
➤ https://goo.gl/o2uGuz Курс «Сделай тело» — 5-недельная
программа здорового похудения для людей любого возраста и уровня подготовки
—————————————————————————————————————
➤ адрес видео: https://youtu.be/zexRvBvwo0I
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list…
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQ…

Источник