С целью предупреждения искривления позвоночника тяжести следует носить
Денис Соколов
25 мая 2019 · 1,2 K
Историк-архивист, реставратор икон, создатель рисованного видео, автор…
Искривление позвоночника может быть либо приобретенным, либо генетически предрасположенным. Чаще случается, конечно, первый вариант заболевания. А это, безусловно заболевание, которое лучше избежать или начать лечить вовремя.
Есть простые правила, которые нужно соблюдать всем:
держать правильную осанку в любой позе: лежишь, сидишь или идешь, — позвоночник должен быть прямым;
не носить тяжести, особенно в одной руке — уж если не избежать, то чередовать руки;
физические равномерные упражнения очень полезны: утренняя гимнастика или плавание;
подобрать правильную мебель (столы и стулья) под свой рост;
питание должно быть богато микроэлементами и белками, особенно необходимы кальций, фосфор, сера.
Такие диагнозы, как сколиоз, остеохондроз и прочие требуют лечения и постановки на учет, если это ребенок. Лечение ребенка подразумевает массажи, мануальную терапию, плавание, лфк, облегченный режим нагрузок, физиотерапию. Основной врач-специалист по данному заболеванию — это врач-ортопед, в сложных случаях необходима помощь хирурга.
Возможно ли исправить небольшой сколиоз после 21 года?
Выпрямить позвоночник вряд ли получится, а вот существенно облегчить себе жизнь можно. Хотя скелет растет до 28 лет и может, удастся выровнять, зависит от образа жизни и вашего упорства, конечно.
У меня лет в 19-20 диагностировали сколиоз 3й степени (4я, самая последняя, это уже когда совсем бомжара сутулая). Предлагали всякое, от корсета для осанки до металлических спиц в позвоночник. Сколиоз возникает от слабых мышц спины. В корсете мышцы никак не укрепятся, и когда корсет снимаешь, позвоночник скрючивается в первоначальную позицию. Спицы — слишком радикально, опасно, страшно и вообще зачем, если я чувствовала себя +/- нормально.
Так что спорт ваш выход. Только не такой спорт, где наизнос и до тошноты, а умеренно. Йога, плаванье, гимнастика, фитнес (смотрите по своему состоянию, общей физ. подготовке и реакции тела на тренировки).
Еще мне врачи не рекомендовали пить кальций и всякие добавки с кальцием, т.к. кости слишком затвердеют и будет труднее вернуть их в нормальное положение.
Прочитать ещё 1 ответ
Как исправить сколиоз между 2 и 3 степенью, если тебе 20-25 лет?
Уважаемая София! Лечение сколиоза 2-3 степени является комплексным, и включает в себя специальную лечебную физкультуру, плавание, лечебный массаж спины и мануальную терапию, физиотерапевтические методики, в некоторых случаях ношение специального корсета. По определенным показаниям проводится хирургическая коррекция, а при сопутствующей остеопении или остеопорозе назначается медикаментозная терапия для прекращения резорбции разрушения) костной ткани. Тактику лечения сколиоза определяет травматолог-ортопед, к которому и рекомендуем Вам обратиться
Прочитать ещё 1 ответ
Так ли страшен сколиоз 1 степени?
(стоит ли о нем беспокоится, какова вероятность развития 2 ст., норма ли это для чел. тела иметь искривление <10*)?
Нет, не страшен. Но. Ещё не поздно все исправить, выпрямить позвоночник. Мой сколиоз выявили в 5 классе 2005 г. на приличной стадии уже. Да, лечилась (массаж, лекарства и др.). Но, к сожалению, в связи с быстрым ростом за лето, организм не успевал за позвоночником, и я искривилась хуже, что привело к операции в 2010 г. Так что теперь я с железками. А вам еще не поздно.
Прочитать ещё 1 ответ
Можно ли избавиться от сколиоза(одна лопатка ниже другой), вися всё лето на турнике по 5 минут в день?
Руководитель проекта «VA», первого в России experience-отеля,
по образованию…
У меня сильный сколиоз. Он у меня очень давно, лет с 11. Уже деформировались позвонки, исправить что-то невозможно. Висел я на турниках всю свою жизнь. И у стеночки стоял. И подтягивался по 25 раз. И с книжечкой на макушке ходил по 2-3 часа после школы. Не помогло. А вот сейчас хожу к доктору и он мне говорит, что вся проблема в том, что у меня пресс слабый (был и есть). Я вот качаю и спинка, вроде, выпрямляется. Я это к чему: позвоночник — это не шутки. Там, если что-нибудь не так станет, нерв какой пережмет, инвалидом можно остаться. И страшненько это выглядит (благо, я красавчик и небольшой горб меня не портит:))
Идите к доктору, и, чем быстрее, тем лучше. Делайте все, что он вам скажет. А вот народными способами, которые, типа, всем помогают — вот этого не надо. У каждого свой индивидуальный случай.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Как называется искривление позвоночника?
Сколиоз
Под сколиозом понимают искривление позвоночного столба в сторону. Поясничное и грудное искривление – самые распространенные. При сколиозе присутствует асимметрия тела, может выступать ребро или лопатка. Сколиоз диагностируется у подростков и молодых людей. Большинство случаев это идиопатическая форма – сколиоз неизвестной этиологии.
При C-образном сколиозе – искривление по центру спины, наклон влево или вправо, задействуется 1 отдел. При S-образном сколиозе есть наклон грудного отдела на одну сторону, поясничного на противоположную. Редко встречается Z-образное искривление с тремя дугами. К сколиозу предрасположены малоподвижные люди со слабыми мышцами и связками.
сколиоз
Физиологически на позвоночном столбе есть несколько изгибов. Когда нарушается один из естественных прогибов, происходит общий сбой. Когда отклонение свыше 30 градусов, это патология. В основном люди страдают от грудного кифоза. Фигура выглядит сутулой. Чаще всего кифоз сопровождается спазмом мышц, болями в шее и спине. Верх тела наклонен вперед, спинные мышцы все время в тонусе, происходит деформация брюшины.
Патологический кифоз грозит другими нарушениями. На его фоне развивается остеохондроз, грыжи и протрузии на позвоночнике. Из-за выгибания спины нарушается кровообращение в сосудах шеи и мозге. Эти неприятности можно распознать по шуму в ушах, болям в голове и головокружению.
Лордоз
Нормальный или патологический лордоз – это направленный вперед изгиб позвоночного столба. Физиологическая волна должна присутствовать в шее и пояснице, если же она становится слишком выраженной, то это уже патология. Лордоз в грудном отделе – это редко встречающееся явление. У человека происходит формирование гипер или гипо лордоза при воспалении, расстройстве развития, опухолях спинных мышц и позвонков, нарушениях в тазобедренном суставе.
Первые признаки лордоза – это боли в спине и нарушенная осанка. При этом больной совсем не может прийти в нормальное положение, либо способен выпрямиться частично, поэтому выделяют нефиксированную и полностью фиксированную формы.
лордоз
Чем опасно искривление позвоночника?
Деформация позвоночного столба может отразиться на внешнем виде человека, однако для здоровья это не самое страшное. При искривлении нарушается центр тяжести тела, распределение нагрузки. В результате неравномерно развиваются мышцы, кости, внутренние органы, человек быстро утомляется. Возможны головные боли, потому что могут оказаться пережатыми позвоночные артерии. Кроме того, страдают нервные окончания, а значит, могут быть самые разные проявления деформации позвоночника.
Степени искривления позвоночника
Различают несколько степеней искривления позвоночника, в каждом случае присутствует разный наклон вправо или влево.
Характеристика 4 степеней искривления позвоночника:
- искривление 1 степени – патологический изгиб до 10 градусов почти незаметен, просматривается небольшое скручивание на рентгене;
- искривление 2 степени – существенное визуально заметное скручивание, угол наклона 10-25 градусов, на рентгене видна деформация позвонков;
- искривление 3 степени – угол составляет 25-40 градусов, отличается реберным горбом и наличием клиновидных позвонков;
- искривление 4 степени – сложная деформация груднины под углом от 40 градусов в виде кифосколиоза, заднего и переднего реберного горба, деформация позвонков, суставов и таза.
Первые 2 степени создают немного дискомфорта и успешно лечатся. 3 и 4 степень искривления вызывает много сопутствующих расстройств и недомоганий, это сложные отклонения, которые в редких случаях поддаются лечению.
Меры профилактики
Чтобы не было негативных моментов, связанных с неестественными изгибами позвоночника, родители должны позаботиться о профилактике искривления с самого раннего возраста своего малыша.
Важные моменты:
- Ребенку в любом возрасте нужны правильные условия для сна,
- Нельзя форсировать развитие ребенка: все должно происходить по мере его физиологической готовности,
- Стоит следить за осанкой, когда ребенок уже сидит и ходит самостоятельно,
- Физическая нагрузка должна быть адекватной.
Что значит правильные условия для сна? Постель ребенка, начиная с младенческого возраста должна быть достаточно жесткой, матрас не должен прогибаться под весом тела. Подушки обычно рекомендуют небольшие плоские. Сегодня мы можем позволить себе выбор ортопедических подушек и матрасов. Однако он так велик, что стоит по этому поводу проконсультироваться со специалистом.
Пока ребенок еще маленький и не может сам переворачиваться, нужно укладывать его спать в разных позах: то на спинке, то на животике, нужно следить, чтобы малыш не лежал долго на одном и том же боку, иначе кости, в том числе и позвоночник, могут деформироваться.
Очень важные периоды в профилактике искривлений позвоночника — время, когда ребенок пытается садиться и начинает ходить. Если пытаться его «научить» это делать раньше, чем он сможет попробовать сам, то вероятность деформации позвоночника очень велика. Дело в том, что для того, чтобы ребенок мог сидеть или ходить, определенные группы мышц должны получить достаточное развитие, то есть «созреть». Если не дождаться этого момента, то они будут плохо поддерживать позвоночник.
Когда наступает школьный возраст, появляется новая угроза — ребенок много времени проводит сидя. Сидеть — вообще, не естественно для человека, а если сидеть в неудобной позе долгое время, то проблемы с позвоночником обязательно возникнут. Тогда ухудшится самочувствие ребенка, это может отразиться на успеваемости, что потянет за собой другие неприятные последствия.
Что нужно помнить родителям школьника:
- Мебель ребенка должна соответствовать его росту.
- Нужно следить за осанкой и приучать ребенка сидеть правильно: спина должна быть прямой, грудью на стол или парту наваливаться не нужно, ноги должны быть согнуты под прямым углом.
- Для поддержания хорошего мышечного корсета нужна физическая нагрузка, это могут быть специальные упражнения или любое занятие, которое нравится ребенку (танцы, гимнастика, борьба и т.д.).
- Портфель школьника довольно тяжелый, поэтому носить учебники и все необходимое нужно в ранце. Ранец лучше купить специальный, с жесткой спинкой.
- Не стоит разрешать девочкам носить туфли на высоком каблуке.
В общем-то простые, доступные для каждого меры профилактики могут уберечь человека от появления неестественных изгибов и искривления позвоночника. Однако таких мер будет достаточно только при здоровых тканях. Если присутствуют какие-то костно-суставные заболевания, то необходимо лечение и компенсационные мероприятия.
Профилактика искривления позвоночника гораздо эффективнее его лечения. Начинать ее нужно как можно раньше, еще в младенческом возрасте.
Что вызывает искривление позвоночника?
Обозначим частые причины проблем со спиной. Итак, провоцирующие приобретенные и врожденные факторы искривления позвоночника следующие:
- генетические расстройства, поражающие соединительную ткань в позвоночнике;
- врожденная патология центральной нервной системы;
- наследственная предрасположенность к искривлению позвоночника;
- аномалии обменных процессов и дистрофические изменения;
- спондилолистез;
- травмы позвоночника;
- выраженный кифоз, лордоз;
- расстройства с болевыми ощущениями в одной стороне тела – желчные камни, заболевания почек;
- рахит;
- искривление грудного отдела позвоночника;
- растяжение и рубцы на мышцах;
- полиомиелит;
- церебральный паралич;
- сидячая работа и учеба;
- асимметричная спортивная деятельность;
- неправильно подобранный письменный стол;
- плохое зрение;
- ношение тяжестей одной рукой;
- слабые мышцы пресса и спины.
Как распознать проблему?
Если есть подозрения на искривление позвоночника, то не стоит медлить с визитом к ортопеду. Правильно поставить диагноз, назначить лечение и выбрать восстанавливающие мероприятия может только специалист. Есть или нет искривление – врачи определяют при визуальном осмотре, анализе рентгеновских снимков.
До похода в больницу можно сделать визуальный осмотр. В положении стоя лопатки должны быть симметричными, на равном расстоянии от позвоночного столба, ягодичные складки и треугольники талии ровные. Некоторую информацию можно получить, поставив человека спиной к стене. Прижимаем спину, пятки, затылок и ягодицы к вертикальной плоскости, ступни вместе. Для здорового человека такая поза естественна, ее легко принять, нет дискомфорта.
К чему приводит искривление позвоночника?
Неправильное положение позвоночника провоцирует другие нарушения, которые мешают полноценно жить. Если искривление незначительное, то тотальных проблем с внутренними органами не возникает. Вторая степень – нечасто вызывает проблемы со здоровьем.
Настоящую опасность для здоровья представляет 3-4 степень сколиоза. Иногда от этого страдают внутренние органы. Происходит деформация грудины, уменьшается объем легких. Появляется предрасположенность к пневмонии, бронхиту, ИБС, сердечной недостаточности, застою в желчном пузыре, панкреатиту, холециститу, проблемам с зачатием и вынашиванием ребенка. Защемляются нервы, нарушается кровоснабжение позвоночника, слабеют мышцы живота.
Лечение позвоночника и исправление осанки
Очевидно, что не стоит начинать диагностику и лечение искривления позвоночника с нетрадиционной медицины. Нужно выбрать хорошего специалиста с достаточной квалификацией и опытом в ортопедической области. Обычно диагностикой и лечением, а также подбором корригирующих средств, занимается ортопед. Если появились проблемы со спиной у ребенка, то не нужно заниматься самолечением, в детском возрасте все еще можно исправить. В этом поможет ортопед-травматолог.
В лечении искривления позвоночника у взрослых и детей могут принимать участие разные специалисты. Например, терапевт, мануальный терапевт, невролог, хирург, ЛФК-инструктор.
пример гимнастики для гибкости позвоночника
Любые самостоятельные меры могут выступать дополнительным направлением для восстановления здоровья спины. Все манипуляции должны быть согласованы с лечащим врачом, иначе можно нанести вред. В большинстве случаев необходимы коррекционные меры, всесторонне укреплять мышечный корсет безопасными упражнениями. Мероприятия в домашних условиях обычно направлены на стабилизацию позвоночника и противодействие прогрессированию сколиоза.
Действенные народные средства для улучшения состояния при нарушении осанки – это солевой компресс и хвойная ванна. Также существуют специальные комплексы упражнений и тренажеры для исправления позвоночника. Упражнения и характер их выполнения определяется строго индивидуально, в зависимости от состояния спины и организма в целом, возможностей человека.
Операция
Операция на позвоночнике – это вынужденная крайняя мера для восстановления здоровья. Такое вмешательство актуально на 3-4 стадии искривления. Для операции должны быть соответствующие показания, к ним относят выраженный косметический дефект неровностей на спине, слабое действие консервативного обезболивающего лечения, наклон позвоночника на 40 и более градусов.
Главные цели операции – по возможности устранение искривления, предупреждение дальнейшего прогрессирования патологии, предохранение нервных волокон от повреждений, защита или исправление защемления седалищного нерва.
Как предупредить искривление позвоночника?
Перечислим лучшие профилактические меры для того, чтобы не развилось искривление позвоночника:
- если устает спина, нужно носить корсет;
- существует масса профилактических упражнений для растяжки и укрепления мышц спины, повышения подвижности и предупреждения искривления позвоночника;
- прием витаминно-минеральных комплексов однозначно будет полезен, в частности, нужно следить за поступлением кальция;
- если есть проблема плоскостопия, то надо пытаться ее устранить;
- для предупреждения искривления очень полезен курс массажа (10 сеансов);
- идеально спать на ортопедическом матрасе или любой другой поверхности, благоприятной для спины;
- важно самостоятельно следить за осанкой, стараться выпрямиться при возникновении сутулости, подолгу не сидеть в сгорбленном состоянии.
Безусловно, разумно лечить заболевания позвоночника и/или исправлять осанку на ранних стадиях, когда еще нет выраженных необратимых нарушений. Если обратиться к врачу, пока заболевание не прогрессирует в полной мере, гораздо больше шансов восстановиться. Важно заметить, что у детей и взрослых нередко нарушается осанка из-за слабости мышц спины, неправильного образа жизни и отсутствия самодисциплины. Для защиты от неприятностей со спиной необходимо сидеть ровно в правильной позе, заниматься растяжкой и укреплением мышц спины.
Об авторе: admin4ik
Источник
Искривление позвоночника как у ребенка, так и у взрослого, обусловлено деформацией позвоночного рисунка из-за неправильной формы отдельных звеньев или их групп.
Недоразвитые, конусовидные позвонки неправильной формы искривляют позвоночный ствол, что приводит к нездоровому искажению осанки.
Это сказывается на внешнем виде пациента. Изгибается спина, уровень плеч искажается, появляется излишняя сутулость и ли сгорбленность.
Эстетическая красота — не главный недостаток, получаемый от искривления позвоночника. Деформация основного ствола организма приводит к смещению и сдавливанию внутренних органов.
В связи с этим кровообращение в них затрудняется, что вызывает целый ряд дополнительных заболеваний. Деформация грудной клетки приводит к затрудненному дыханию и сердечной недостаточности.
Виды искривлений
Исследования показывают, что среди заболеваний опорно-двигательного аппарата детей наиболее распространенным является сколиоз или боковое искривление спины.
Искривления позвоночника подразделяют на три основных типа:
- сколиоз (позвоночник искривлен вбок);
- кифоз (выгнута наружу верхняя часть позвоночника, вплоть до образования горба);
- лордоз (сильно вогнута внутрь поясничная часть позвоночника).
Существуют смешанные типы, характеризующие искривления позвоночника, когда кифоз осложнен сколиозом или лордоз смешан с обоими видами.
Кроме того, искривления позвоночника могут проявляться в виде скрученности позвоночного каната.
Как выявить искривление
Определить искривления позвоночника можно визуально, внимательно приглядевшись к спине расслабленного человека. Это относится к телу взрослого и ребенка.
Этапы внешнего исследования помогут вынести предварительное решение.
- Раздетый по пояс человек должен повернуться спиной.
- Расслабиться и принять привычную стойку.
- Осмотрите впадину позвоночника, проходящую по всей спине, она должна быть ровная без змеевидных отклонений в сторону.
- Обратите внимание на плечи, они должны находиться на одном уровне.
- Наклоните пациента вперед, позвоночный столб не должен сильно выступать наружу, образуя ровную дугу.
- Поверните его боком, убедитесь, что выступ на спине и впадина на поясе пребывают в норме, не слишком проваливаясь или выпячиваясь.
Боковое искажение проявляется змеевидным рисунком позвоночника, неравномерным уровнем плеч, а иногда даже разным размером длины ног.
Внутреннее или внешнее искривление легко определить, рассмотрев тела взрослого или ребенка сбоку.
Слишком выпирающий грудной отдел или впадающая поясница еще не все: излишне ровная, почти плоская спина тоже сигнализирует об искривлении позвоночника.
Если попросить человека наклониться вперед, то изменения в рельефе позвоночного каната только усиливаются, что подтверждает подозрения на искривление позвоночника.
Откуда оно берется
Нарушение конструкции позвоночного ствола вызвано нарушениями в развитии костного аппарата. Искривление позвоночника развивается незаметно, но постоянно.
Причины деформации чаще всего кроются в неправильной форме или излишнем количестве звеньев. Эта патология чаще всего бывает врожденная. Измененная поверхность позвонков при их складывании в столб создают искаженную конструкцию.
Причины искривления позвоночника бывают приобретенным, то есть появляются по причине воздействия внешних факторов.
Деформация может быть осложнением после воспалительного, инфекционного или вирусного заболевания, вызывающего изменения в костной ткани позвоночника (полиомиелит, рахит, радикулит и т.д.).
Нередко причиной деформации позвоночного столба бывает травма. Определить причину патологии важно еще до начала лечения, это обозначит курс лечения.
Искривление у детей
Очень важно выявить на ранней стадии искривление позвоночника у детей. В детском возрасте скелет ребенка еще достаточно мягкий и легко поддается деформации.
Взгляните на своего ребенка, понаблюдайте, как он двигается, потягивается, наклоняется. Если в позвоночнике есть дефект, тело ребенка сразу об этом расскажет языком неровных изгибов или излишних впадин.
Если показалось, что у ребенка есть искривление позвоночника, стоит обратиться к ортопеду для профессионального осмотра. Доктор точно определит, есть ли изменения в скелетной конструкции малыша.
Дефект позвоночника у детей вылечить очень просто, ведь их косточки послушны и легко поддаются смещению при мягком, но настойчивом надавливании.
Профилактика искривления
Предупредить искривление позвоночника на сто процентов пока не удавалось никому, и все же существуют несколько приемов, способных свести к минимуму процент вероятности такого заболевания.
Постараться избежать врожденного дефекта в скелете ребенка, дающего искривление позвоночника, можно еще в период беременности.
Будущей маме нужно принимать полный комплекс витаминов и минералов, чтобы плод получал все необходимые для развития микроэлементы.
Почаще бывайте на свежем воздухе, принимайте достаточное количество воздушных и солнечных ванн. Солнечные лучи — нескончаемый источник витамина Д, необходимого для формирования костной ткани. В период беременности старайтесь двигаться, не позволяя застаиваться тканям в области таза.
Обязательно совершайте пешие прогулки. В это время ребенок двигается вместе с вами, уже в утробе привыкая к энергичному образу жизни. Стоит определить ежедневный маршрут, по которому будет прогуливаться будущая мама.
Профилактика исключит приобретенное искривление позвоночника, вызванное постоянно неправильным сидячим положением, особенно это касается ребенка.
Если контролировать, как он сидит за столом, на стуле или во время игры, а также следить за его осанкой и расправленными плечами, это позволит избежать развития дефекта.
Искривления позвоночника, вызванные заболеванием можно попробовать предотвратить, если принять меры по предупреждению болезни: принимать витамины, заниматься физкультурой, вести здоровый образ жизни. Для ребенка будет важно вовремя делать прививки.
Источник