С искривлением позвоночника дают освобождение от физкультуры

Спорт при сколиозе

Бытует мнение, что спортивные занятия при сколиозе противопоказаны, и в подтверждение этой мысли приводятся справки об освобождении от физкультуры в школе.

Однако освобождение дается не оттого, что детям, имеющим сколиоз, запрещены любые физические нагрузки, а потому, что на уроках физкультуры к детишкам одинаковый подход: прыгать – так всем, кувыркаться – так вместе.

А школьникам, страдающим от сколиоза, нельзя ни прыгать (особенно в высоту), ни кувыркаться, ни заниматься упражнениями, нагружающими одну сторону туловища. Ведь резкие движения позвоночника и несимметричные нагрузки усугубляют течение болезни. В то же время полноценное лечение сколиоза у детей невозможно без спортивных занятий. К ним, прежде всего, относится лечебная физкультура, но и некоторые обычные виды спорта таким ребятишкам идут на пользу.

Наилучшим видом спорта является плаванье, особенно с длительной фазой скольжения – перемещение с доской из пенопласта, использование ласт, ныряние в длину, выполнение упражнений типа звездочка . Стиль плавания применяется только брасс (на спине и на животе). Детям со сколиозом нельзя барахтаться по-собачьи – это увеличивает сутулость, также нельзя плавать кролем или баттерфляем – эти стили усиливают мобильность позвоночника, что мешает стабилизации сколиотической деформации.

• помогает позвоночнику разгружаться,
• укрепляет мышечный корсет, причем симметрично,
• развивает координацию движений,
• позволяет создать условия для нормального развития позвонков и суставов,
• гармонизирует нервную систему.

Бытует мнение, что спортивные занятия при сколиозе противопоказаны, и в подтверждение этой мысли приводятся справки об освобождении от физкультуры в школе. Однако освобождение дается не оттого, что детям, имеющим сколиоз, запрещены любые физические нагрузки, а потому, что на уроках физкультуры к детишкам одинаковый подход: прыгать – так всем, кувыркаться – так вместе.

Что противопоказано при сколиозе?

Даже в норме позвоночник человека не является идеально ровным. Ровный он у новорожденных и грудных детей. Как только маленький человечек начинает сидеть, а затем и ходить, позвоночник его начинает изгибаться в ту или иную сторону. Изгибы появляются неспроста, у них есть свой физиологический смысл. Благодаря имеющимся изгибам позвоночный столб испытывает меньшую статическую и динамическую нагрузку во время прямохождения, поднятия тяжести, длительного стояния и т.д.

Что такое сколиоз?

Различают следующие виды изгибов, деформаций позвоночника – кпереди (лордоз), кзади (кифоз), в ту или иную сторону (сколиоз). У человека 4 физиологических изгиба – 2 лордоза (шейный и поясничный) и два кифоза (грудной и крестцовый). Сколиозов среди физиологических изгибов нет.

Таким образом, всякое, даже едва заметное искривление позвоночника вправо или влево, безусловно, является патологией. Чаще всего сколиоз развивается в результате систематического нарушения осанки в детском и юношеском возрасте. Но это далеко не единственная причина искривлений позвоночника.

Степени сколиоза

В зависимости от угла искривления позвоночника различают 4 степени сколиоза:

• 1 степень – угол искривления от 1 до 10 градусов
• 2 степень – от 11 до 25 градусов
• 3 степень – от 26 до 50 градусов
• 4 степень – свыше 50 градусов

Общие ограничения

При сколиозе страдает не только позвоночный столб, но и внутренние органы из-за асимметричности грудной клетки. Кроме того, при искривлении позвоночника сдавливаются межпозвонковые диски и нервы, что приводит к остеохондрозу и дисковым грыжам. Противопоказания при сколиозе обусловлены чрезмерным напряжением мышц с одной стороны, и расслаблением с другой. В связи с этим при сколиозе не желательно:

• Длительно стоять или сидеть в какой-нибудь одной фиксированной неудобной позе
• Быстро бегать
• Переносить тяжести в одной руке
• Совершать круговые резкие движения
• Носить тесную одежду.

Медикаментозное лечение лишь в малой степени способно повлиять на патологический процесс. Весь упор делается на лечебной гимнастике. Упражнения призваны если не полностью, то хотя бы частично восстановить нормальную конфигурацию позвоночника. Кроме того, укрепляется мышечный корсет, улучшается ток крови по сосудам, нормализуется работа внутренних органов.

Но лечебная гимнастика способна принести не только пользу, но и вред. Ниже приведены противопоказанные упражнения при сколиозе:

• Бег является относительным противопоказанием. Бегать можно лишь при незначительном и умеренном искривлении позвоночника. Запрещен бег при сколиозе 3-4 степени, а также при быстро прогрессирующем процессе.
• Все упражнения, выполняемые на одной ноге, будь то стояние, выпады вперед и в сторону с гантелями и без них. Эти упражнения негативно сказываются на конфигурации таза, который и так искривлен при сколиозе.
• По этой же причине запрещено сидеть в позе лотоса. Эта поза с выворачиванием ног в коленных суставах.
• Кувырки слишком опасны в плане травматизма даже для нормального позвоночника. Поэтому при сколиозе они категорически противопоказаны.
• Танцы и гимнастика создают высокую неравномерную нагрузку на позвоночник. Поэтому при его искривлении противопоказаны.
• Запрещены все упражнения, предусматривающие вертикальную осевую нагрузку на позвоночник и круговые движения с поворотами.
• Подвижные спортивные игры (футбол, бадминтон, волейбол) тоже противопоказаны. Одни из них связаны с быстрым бегом, а другие – с быстрыми поворотами туловища.

Возникает закономерный вопрос – а что же тогда разрешено? Получить ответ на этот вопрос можно у специалиста по лечебной физкультуре. Ведь вся оздоровительная гимнастика при сколиозе осуществляется по его рекомендации и под его личным контролем.

Общие ограничения

Могут ли дать освобождение от урока физкультуры при сколиозе 2-3 степени? (10 класс).

Посещение спецгруппы в школе

Не секрет, что все зависит от степени искривления. Если у ребёнка сколиоз первой степени, то ему положено заниматься в подготовительной группе, а также проходить курс ЛФК в поликлинике (периодичность – 2 раза в год). Запрещены упражнения с высокой нагрузкой на позвоночник: прыжки в высоту/длину, подъём веса, бег, снарядовая гимнастика и акробатика.

Главная цель лечения сколиоза – приостановить развитие искривления на ранних стадиях и стабилизировать позвоночный столб. Именно поэтому важно, чтобы во время лечения ребёнок получал только полезные нагрузки.

Дети со второй степенью сколиоза попадают в спецгруппу, однако в подавляющем большинстве общеобразовательных школ нет компетентного специалиста по ЛФК, который должен вести уроки физической культуры у детей с нарушениями осанки. Именно поэтому школьники получают освобождение от занятий.

Чтобы получить справку, необходимо посетить ортопеда (хирурга-ортопеда) и пройти обследование, на основании которого специалист сделает заключение о возможности посещения физкультуры. От врача потребуется составить четкие рекомендации в отношении школьных уроков. На справке должен быть указан диагноз, продолжительность занятий в подготовительной группе и список видов физической активности, которые противопоказаны ребенку.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

» Популярно о сколиозе

А школьникам, страдающим от сколиоза, нельзя ни прыгать (особенно в высоту), ни кувыркаться, ни заниматься упражнениями, нагружающими одну сторону туловища.

Ведь резкие движения позвоночника и несимметричные нагрузки усугубляют течение болезни. В то же время полноценное лечение сколиоза у детей невозможно без спортивных занятий.

К ним, прежде всего, относится лечебная физкультура, но и некоторые обычные виды спорта таким ребятишкам идут на пользу.

Наилучшим видом спорта является плаванье, особенно с длительной фазой скольжения – перемещение с доской из пенопласта, использование ласт, ныряние в длину, выполнение упражнений типа звездочка .

Стиль плавания применяется только брасс (на спине и на животе).

Детям со сколиозом нельзя барахтаться по-собачьи – это увеличивает сутулость, также нельзя плавать кролем или баттерфляем – эти стили усиливают мобильность позвоночника, что мешает стабилизации сколиотической деформации.

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника – это невоспалительное (дегенеративно-дистрофическое) изменение суставов, сочленяющих шейные позвонки, характеризующееся разрушением хрящевой ткани, снижением эластичности и утолщением связок.

Механизм развития

Развитие спондилоартроза тесно связано с другим видом дистрофических изменений позвоночника – остеохондрозом, характеризующимся постепенным разрушением межпозвонковых дисков.

Под воздействием неблагоприятных факторов медленному разрушению подвергается не только соединительная ткань межпозвонковых суставов, но и истончение, усыхание межпозвонковых дисков с уменьшением их высоты. Расстояние между смежными позвонками становится меньше, что приводит к повышению нагрузки на суставы, усугубляя разрушение их хрящей и изменение связочного аппарата.

Под воздействием повышенных нагрузок волокна тканей связок постоянно подвергаются микронадрывам, сопровождающихся незначительными кровоизлияниями. На месте этих кровоизлияний начинают откладываться соли кальция, связки теряют эластичность. Ввиду разрушения хрящевой ткани, которая в норме обеспечивает скольжение частей сустава относительно друг друга, костные части травмируются, что приводит к образованию шиповидных краевых разрастаний.

Костные краевые разрастания могут появляться не только вокруг суставов позвоночника, но и вокруг тел позвонков. Однако последние говорят не о спондилоартрозе, а о наличии деформирующего спондилёза – дегенеративно-дистрофического изменения тел позвонков.

Позвонки шейного отдела (кроме первых двух) имеют особенность: наличие так называемых крючковидных отростков – вытянутых вверх выступов по бокам тел позвонков, обхватывающих тело позвонка, расположенного выше. У лиц, не достигших двадцатилетнего возраста крючковидный отросток не сочленяется с телом верхнего позвонка, однако в более старшем возрасте эти сочленения, которые называют суставами Люшка (или унковертебральными суставами), появляются. Считается, что их появление связано с развитием остеохондроза и снижением высоты межпозвонковых дисков.

Суставы Люшка также подвержены дегенеративно-дистрофическим изменениям: сустав деформируется, а крючковидные отростки подвергаются краевым разрастаниям. Такое поражение суставов Люшка называют унковертебральным артрозом.

Деформация фасеточного и унковертебрального сустава, краевые разрастания крючковидного отростка, утолщение жёлтых связок приводят к сужению отверстий между позвонками, куда выходят корешки спинного мозга и где проходят крупные сосуды, несущие кровь в головной мозг и обратно.

Сужение межпозвонковых отверстий при неблагоприятном стечении обстоятельств вызывает сдавление корешков и сосудов, которое проявляется неврологическими симптомами и симптомами снижения притока крови к головному мозгу и её оттока, которые нередко выступают первыми признаками шейного спондилоартроза.

Причины

Причины спондилоартроза , как и аналогичного поражения других суставов, пока доподлинно не выяснены, однако принято считать, что предпосылки этой патологии создают:

• снижение скорости обменных процессов в соединительной ткани, снижение её питания;
• изнашивание хрящей сустава.

Именно поэтому спондилоартроз чаще встречается в зрелом возрасте, когда процесс «износа» тканей превалирует над процессом их обновления.

В молодом возрасте спондилоартроз чаще развивается после травмы шеи и у лиц:

• страдающих артритом или имеющим наследственную предрасположенность к ним;
• с врождёнными аномалиями развития позвоночника;
• с искривлениями позвоночника;
• страдающих эндокринно-обменными нарушениями (сахарным диабетом, нарушением функции надпочечников, щитовидной и паращитовидных желёз).

Прочие факторы риска тесно связаны с образом жизни:

• малоподвижность – приводит к замедлению обменных процессов в тканях и повышению нагрузки на суставы и диски позвоночника в результате ослабления мышечного тонуса;
• регулярное долгое нахождение головы и шеи в нефизиологичном положении (у лиц, проводящих много времени за монитором, за рулём, у швей, у монтажников, у штукатуров-маляров).

Симптомы

Шейный спондилоартроз может сопровождаться:

• незначительным затруднением поворотов и наклонов шеи;
• хрустящими звуками при движениях шеи;
• не слишком интенсивными болями в области шеи.

Если артроз суставов позвоночника не српровождается осложнениями — сдавлением спинного мозга, его корешков и крупных сосудов, заболевание может годами протекать практически бессимптомно.

• шейный корешковый синдром (при сдавлении корешков спинного мозга):

o боли в голове, шее, плечевом поясе, руках;

o боли в грудной клетке, имитирующие болезнь сердца или жёлчного пузыря;

o значительное затруднение движений головой;

o затруднение дыхания;

o нарушения чувствительности кистей;

o затруднения при попытках двигать рукой в запястье, плечевом, локтевом суставе;

• миелопатический синдром (сдавлен спинной мозг):

o слабость в конечностях;

o парезы ног и рук;

o расстройства отхождения мочи и кала;

• вертебробазилярный синдром (если защемлена позвоночная артерия или нерв, регулирующий сокращение сосуда);

o приступы головокружений при смене положения тела, нередко в сочетании с тошнотой, рвотой;

o неустойчивость походки, падения без потери сознания (особенно в связи с резкими движениями головой);

https://www.youtube.com/watch?v=qf4QrTJ4A8Q

o «мушки» и «вспышки» в глазах;

o посторонние звуки в ухе (звон, шум), преходящая односторонняя тугоухость;

• синдром хронической венозной дисциркуляции головного мозга (если защемлена позвоночная вена):

o тупые распирающие боли в области затылка;

o отёк лица после длительного отдыха в горизонтальном положении;

o ложное чувство заложенности носа.

Подобными симптомами могут сопровождаться не только дегенеративно-дистрофические изменения шейного отдела позвоночника, но и другие состояния, требующие совершенно иного лечения:

• травмы шейного отдела;
• спондилоартриты;
• опухоли позвоночника;
• болезни нервной системы;
• болезни сосудов.

Оглавление:

• снимает спазм мышц спины;
• «растягивает» позвонки в сколиотической дуге, уменьшая угол деформации;
• укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник;
• улучшает питание межпозвоночных дисков;
• уменьшает давление на зажатые нервные окончания.

• сколиоз;
• нарушения осанки;
• межпозвоночные грыжи и протрузии.

• инфаркты, инсульты давностью менее 12 месяцев;
• гипертоническая болезнь;
• инфекционные заболевания, в том числе туберкулез;
• поражения головного и спинного мозга (травматические или инфекционные);
• отслоение сетчатки глаза;
• расстройства психики, шизофрения, эпилептическая болезнь;
• тяжелые формы остеопороза;
• грыжи – пупочные, паховые, средней линии живота;
• тяжелые формы желчекаменной и почечнокаменной болезни;
• беременность более 22 недель.

• Подбор упражнений должен осуществлять ортопед. В противном случае чрезмерное растяжение позвоночника может вызвать ротацию позвонков и ухудшение состояния больного.
• Необходима регулярная корректировка программы занятий. Это можно сделать в режиме онлайн.
• Необходимы ежедневные тренировки.

• укрепляет мышечный корсет;
• устраняет блоки в деформированном участке позвоночника, вызванные спазмом мышц;
• улучшает питание мышц и межпозвонковых дисков;
• способствует стабилизации позвоночника за счет укрепления мышц и связок;
• уменьшает боль в спине;
• улучшает состояние межпозвоночных суставов.

• нарушения осанки;
• сколиоз на любой стадии.

• гипермобильность — «разболтанность» позвоночника;
• инфекционное поражение суставов;
• нарушения сердечного ритма, некомпенсированные пороки сердца;
• инфаркт и инсульт давностью менее 6 месяцев;
• травматические повреждения головного мозга и позвоночника;
• острые психические расстройства;
• злокачественные опухоли;
• гипертония 2-3 стадии;
• острые заболевания внутренних органов – панкреатит, холецистит;
• грыжи (пупочная, паховая).

• Результаты появляются через 2-3 месяца.
• Существуют запрещенные упражнения, которые могут усугубить состояние, поэтому заниматься необходимо с опытным тренером по индивидуально разработанной программе, с учетом места и степени искривления.
• Требуются регулярные занятия 2-3 раза в неделю пожизненно. По окончании курса йогатерапии сколиоз возвращается до исходного состояния за 3-6 месяцев.
• Чрезмерное увлечение йогой может привести к излишней гибкости позвоночника, что нежелательно при прогрессировании болезни.
• При 3-4 степени йога мало исправляет деформацию позвоночника, но значительно улучшает качество жизни.

Остеопатия

• сколиоз у детей и взрослых 1-2 степени;
• защемление спинномозговых нервов;
• боли в спине при сколиозе.

• онкологические заболевания;
• острые и хронические инфекционные болезни;
• острые психические заболевания;
• тромбозы;
• острые нарушения мозгового кровообращения;
• острая сердечно-сосудистая недостаточность;
• мерцательная аритмия.

• результатов лечения приходится ждать достаточно долго, до 6 месяцев;
• традиционная медицина не рекомендует остеопатию больным с 3-4 стадией.

• устраняется воспаление и отек тканей вокруг позвоночника;
• восстанавливается естественная подвижность всех отделов позвоночного столба;
• освобождаются от давления кровеносные сосуды и спинномозговые нервы;
• нет риска ухудшить состояние позвоночника.

• внутренние кровотечения;
• нарушения мозгового кровообращения;
• тромбофлебит;
• гипертония 2-3 степени.

• подбор упражнений должен проводиться специалистом;
• не рекомендовано самостоятельное применение методики;

Лечение

От физкультуры освобожден?

Вопрос, которым задаются абсолютно все родители, дети которых страдают сколиозом, может ли ребенок получить освобождение от занятий физкультурой в школе и необходимо ли такое освобождение?

Помните, если у ребенка искривление позвоночника, то полностью освобождать его от физических нагрузок нельзя. Просто они должны быть особыми. В противном случае, то есть при гиподинамии, мышечный корсет ослабнет, и деформация позвоночника будет развиваться, прогрессировать.

Учитель физкультуры обязательно должен знать о том, что у ребенка сколиоз и выдвигать к такому ученику особые требования, более щадящие, чем по отношению к другим детям.