Школа профилактики заболеваний суставов и позвоночника

Школа здоровья

На базе Муромского центра целебной физическая культуры и спортивной медицины работают «Школы здоровья»:

• школа для нездоровых с болезнями (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) суставов и позвоночника;
• школа «Старшее поколение»;

Школа здоровья для нездоровых с болезнями суставов и позвоночника

Цель: формирование у пациентов сознательного и грамотного дела к собственной заболевания. Познание изюминок течения болезни, умение контролировать свое состояние и использовать немедикаментозные способы исцеления.

Режим занятий: 6 занятий по 45 мин по рабочим дням с 13.00 до 14.00 три раза в недельку безвозмездно. В группе 6-8 человек.

Болезни опорно-двигательного аппарата (ОДА). Предпосылки появления и развития болезней. Причины риска, главные клинические проявления. Принципы исцеления. Познание не медикаментозных способов исцеления.

доктор (человек, использующий свои навыки, знания и опыт в предупреждении и лечении заболеваний, поддержании нормальной жизнедеятельности организма человека) ЛФК; доктор – методист отделения мед профилактики

Оптимальное питание, контроль за массой тела. Двигательная активность и ее роль в профилактике и исцеленье болезней ОДА, лучшая двигательная перегрузка. Физические упражнения и спорт.

доктор ЛФК; доктор – методист отделения мед профилактики

Формирование рационального статического и динамического стереотипа: как верно посиживать, стоять, переносить наружный груз, оптимальный двигательный режим в течение рабочего дня, при выполнении работы по дому, на дачном участке.

доктор ЛФК; доктор – методист отделения (формирование, низшее тактическое подразделение в вооружённых силах многих государств мира) мед профилактики

Понятие о физической реабилитации. Обучение главным приемам общего массажа. Ознакомление с способами дыхательной гимнастики, активными и пассивными упражнениями.

доктор ЛФК; м/с по массажу; инструктор ЛФК

ЗОЖ, как профилактика болезней сустава и позвоночника (пути устранения вредных привычек, гипотонии, лишней массы тела, психоэмоционального напряжения)

доктор – методист отделения мед профилактики

Контроль уровня познаний. Консультации по интересующим вопросцам.

доктор ЛФК; доктор – методист отделения мед профилактики

Школа здоровья «Старшее поколение»

Цель: формирование у пациентов сознательного и грамотного дела к собственному здоровью.

Режим занятий: 6 занятий по 30 мин по рабочим дням с 13.00 до 14.00 три раза в недельку безвозмездно. В группе 6-8 человек.

«Золотая пора». Индивидуальности преклонного возраста. Влияние среды обитания на качество жизни.

доктор – методист отделения мед профилактики

Оптимальное питание. Контроль за массой тела.

доктор – методист отделения мед профилактики

«Путь к здоровью». Физическая активность. Дыхательная гимнастика.

доктор – методист отделения мед профилактики ((греч)

«Телесная боль души»: природа и ее исцеление.

доктор – методист отделения мед профилактики

Нарушения сна в позднем возрасте. Пути нормализации сна.

доктор – методист (Методист — специалист по методике какого-нибудь предмета, часто преподавания) отделения мед профилактики

доктор – методист отделения мед профилактики

ПН-ПТ: 8.00-19.00
СБ-ВС: выходной

источник

Что таковое шейный остеохондроз, предпосылки и симптомы

Шея – это принципиальная часть людского тела. Она подходяща не лишь для удержания головы и поворотов ею в стороны. Через шею проходят важные органы: артерии и сосуды, питающие головной и спинной мозг, нервная система.

Строение шеи

При остеохондрозе шейного отдела позвонки начинают сдвигаться, стираться, на них могут появляться костные разрастания (остеофиты). Всё это вызывает последующие симптомы остеохондроза:

• боль в шее и плечевой области;
• онемение рук и ног;
• возникновение отложения солей в холке;
  Отложение солей на шее
• головокружение;
• тошнота и рвота;
• нарушение вестибулярного аппарата;
• пульсирующая боль в затылке и висках;
• ограничение подвижности шеи;
• онемение языка;
• жжение меж лопатками;
• боль в области сердечки, которая не уходит опосля приёма сердечных продуктов;
• потемнение и мелькание мушек перед очами;
• одышка;
• резкие перепады артериального давления;
• ухудшение слуха и зрения.

Почему возникает шейный остеохондроз?

Лет 30 назад болезнь возникало в большей степени у людей за 45 лет, но на данный момент 1-ые признаки остеохондроза появляются уже с 20 лет. Основные предпосылки остеохондроза (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней):

• сидящий, неподвижный образ жизни;
• травмы спины хоть какой давности;
• излишний вес;
• наследственность;
• неизменное нахождение в неловкой позе;
• сквозняки и переохлаждения;
• нарушения обмена веществ.

Предпосылки шейного остеохондроза

Таковым образом, офисная работа, высочайшая физическая перегрузка на позвоночник и неактивный образ жизни постоянно ведёт к остеохондрозу в хоть каком возрасте.

Хорошая статья в тему:
Вся правда: можно ли вылечить остеохондроз навсегда? Настоящие отзывы и неповторимые методики

Полезность

Ортопедические подушечки нужны всем: как обыденным людям, так и тем, кто мучается последующими болезнями:

1. Остеохондроз позвоночника в хоть какой стадии.
   Стадии остеохондроза
2. Спондилоартроз.
3. Болевой синдром в шее и спине.
4. Приобретенная головная боль, головокружения и обмороки.
5. Непостоянность позвонков в шейном отделе.
6. Хоть какие травмы позвоночника независяще от того, когда они произошли.
7. Стресс, раздражительность, неизменное нервное напряжение.
8. Нехорошее качество сна.

При этих признаках рекомендуется взять консультацию у невропатолога.

Статья в тему:
Жуткая головная боль при шейном остеохондрозе: почему, что делать и как вылечивать?

Верная анатомическая форма изделия во время сна оказывает положительное влияние на весь организм человека.

Как помогает ортопедическая подушечка при шейном остеохондрозе

1. Верное положение тела и шейных позвонков, что в свою очередь ведёт к расслаблению мускул и позвоночника.
2. Улучшение тонуса шейных мускул.
3. Предотвращение обострений и развития шейного остеохондроза.
4. Понижение выделения пота, обеспечение циркуляции воздуха вокруг шеи и головы.
5. Ортопедическое изделие содействует тому, что человек отлично высыпается. Опосля просыпания он не будет испытывать напряжения и вялости и будет бодр в течение всего дня.
6. Улучшение поступления кислорода, крови и питательных веществ в головной мозг.

Целебная подушечка может употребляться как для профилактики, так и вспомогательного способа исцеления шейного остеохондроза. Принципиально держать в голове, что сон на неловкой подушечке может спровоцировать возникновение остеохондроза.

Как нужно верно спать при шейном остеохондрозе

Любопытно! Учёные не учили характеристики ортопедических целительных подушечек, не проводили никаких особых исследований. Просто нужно выбрать таковой ортопедический валик, при которой человек будет уютно спать. Ежели же опосля сна чувствуется болевой симптом и напряжение в мускулах, то таковое изделие следует заменить.

Применение целительных подушечек рекомендовано всем тем, кто желает сделать лучше качество сна и отдыха. Их целебное действие оправдывает их довольно высшую стоимость.

Самые полные ответы на вопросы по теме: «школа для заболеваний суставов и позвоночника».

Цели школы:

• получение достоверной информации о заболевании и его факторах риска;
• повышение ответственности за сохранение своего здоровья;
• формирование рационального и активного отношения к заболеванию;
• формирование мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению, выполнению рекомендаций врача;
• формирование мотивации на здоровый образ жизни с целью снижения влияния изменяемых (поведенческих) факторов риска;
• профилактика заболеваний суставов и позвоночника среди слушателей относящихся к группе риска.

Численность пациентов в группе не более 8-10 человек. Программа обучения состоит из 6 занятий. Занятия проводятся минимум 2 раза в неделю. Продолжительность занятия 90 минут (2 части по 45 минут с перерывом в 10-15 минут).

Темы занятий:

занятие 1. Что важно знать об остеоартрозе? Факторы риска развития остеоартроза. Диагностика и клиническая картина.

занятие 2. Что важно знать о заболеваниях позвоночника? Основная информация о болевом синдроме: понятие, симптомы заболевания. Факторы риска развития заболеваний позвоночника.

занятие 3. Здоровое питание. Что надо знать пациенту о питании. Понятие избыточной массы тела и ожирения.

занятие 4. Физическая активность и остеоартроз. Как жить с остеоартрозом.

занятие 5. Физическая активность и остеохондроз. Как жить с остеохондрозом.

занятие 6. Заключительное.

Занятие 1. Что важно знать об остеоартрозе? Факторы риска развития остеоартроза. Диагностика и клиническая картина

• Представление о нормальном строении и движении суставов.
• Основная информация об остеоартрозе: понятие, симптомы заболевания; различия между периодами обострения и ремиссии.
• Факторы риска остеоартроза.
• Самоанализ собственных факторов риска и составление индивидуального плана оздоровления.

Занятие 2. Что важно знать о заболеваниях позвоночника? Основная информация о болевом синдроме: понятие, симптомы заболевания. Факторы риска развития заболеваний позвоночника

• Строение позвоночника.
• Основная информация о болевом синдроме: понятие, симптомы заболевания.
• Факторы риска.
• Самоанализ собственных факторов риска, составление индивидуального плана оздоровления.

Занятие 3. Здоровое питание. Что надо знать пациенту о питании. Понятие избыточной массы тела и ожирения

• Основные принципы здорового питания.
• Самоанализ собственных факторов риска, связанных с привычками и характером повседневного питания.
• Критерии оценки избыточной массы тела и ожирения.
• Принципы коррекции избыточной массы тела.

Занятие 4. Физическая активность и остеоартроз. Как жить с остеоартрозом

• Какое значение имеет физическая активность для здоровья?
• Определение уровня физической активности.
• Методы повышения физической активности.
• Как контролировать интенсивность физических нагрузок?
• Польза упражнений. Принципы ЛФК при остеоартрозе.
• Изменение сложившихся двигательных стереотипов.
• Комплекс упражнений для больных остеоартрозом.

Занятие 5. Физическая активность и остеохондроз. Как жить с остеохондрозом

• Какое значение имеет физическая активность для здоровья?
• Определение уровня физической активности.
• Методы повышения физической активности.
• Как контролировать интенсивность физических нагрузок?
• Польза упражнений. Принципы ЛФК при заболеваниях позвоночника.
• Изменение сложившихся двигательных стереотипов.
• Комплекс упражнений для больных остеохондрозом.

Занятие 6. Заключительное

• Информация по основным современным направлениям и методам лечения.
• Лекарственная терапия, возможные побочные эффекты препаратов.
• Возможности альтернативной медицины.
• Понятие о хирургических методах лечения.
• Проверка знаний полученных в школе.

• Все школы здоровья     Скачать

• Школы здоровья для беременных     Скачать

• Школы здоровья для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями     Скачать

• Школы здоровья для больных с заболеваниями бронхо-легочной системы     Скачать

• Школы здоровья для больных сахарным диабетом     Скачать

• Школы здоровья для матерей     Скачать

• Школы для больных с заболеваниями суставов и позвоночника     Скачать

• Школы по формированию здорового образа жизни     Скачать

• Школы по уходу за пожилыми людьми     Скачать

• Школы по заболеваниям почек     Скачать

• Школы по нервным болезням     Скачать

• Школы по кожным заболеваниям     Скачать

• Школы отказа от курения     Скачать

• Прочие школы     Скачать