Симптомы поражения позвоночника и мышц
Боль в спине все чаще встречается у людей всех возрастов. Сейчас уже вряд ли можно найти человека, который хоть раз не сталкивался с подобными явлениями. А для больше части населения нашей страны нездоровье спины – это уже привычное дело.
При возникновении дискомфорта в этой области тела большинство из нас просто принимает обезболивающий препарат и даже не задумывается о причинах дискомфорта. И это очень плохо, ведь боль может отражать не только усталость организма, но и наличие серьезных патологических процессов. Из нашей статьи вы узнаете, какие бывают болезни позвоночника, названия, список наиболее распространенных и методы их лечения.
Позвоночник
Классификация
Большинство заболеваний позвоночника (ЗП) поражает нервную систему. Основываясь на специфике их развития, формы и строения, в медицине выделяют следующие ЗП:
- аномалию развития;
- поражение дистрофически-дегенеративного и метаболического характера;
- последствия травм;
- болезни онкологического типа;
- воспалительные недуги, спровоцированные вирусами, бактериями и паразитами.
Также ЗП группируются по локации.
Заболевания шейного отдела позвоночника и грудного отдела представлены следующими синдромами:
- ирритативно-рефлекторными;
- мышечно-тоническими;
- нейродистрофическими;
- корешковыми.
Недуги поясницы представлены:
- люмбалгией и люмбаго;
- люмбоишиалгией;
- кокцигодинией.
Далее рассмотрим основные причины болезней позвоночника.
Почему возникают ЗП
ЗП могут быть следствием:
- возрастных изменений;
- малоподвижного образа жизни;
- злоупотребления физическими нагрузками;
- неправильного положения тела;
- травмирования;
- избыточного веса;
- вредных привычек;
- неправильного или несбалансированного питания;
- хронических патологий.
Также причинными факторами выступают интоксикации или инфицирования организма.
Симптомы заболеваний, их лечение
Проявления ЗП бывают:
- вертебральными (поражаются ткани и позвонковые структуры);
- экстравертебральными (патологии поражают ткани, расположенные рядом с позвонком).
Характерными симптомами болезни спины и позвоночника считают:
- возникновение боли (она локализуется в пораженном участке позвонка, у них разная интенсивность и характер проявления);
- ограниченную подвижность позвоночного столба;
- нарушение осанки;
- онемение спины и конечностей;
- нарушенную целостность позвонковых костей.
К косвенной симптоматике ЗП относят:
- головокружение;
- нарушение работы органов таза, сердечной и дыхательной функции;
- проблемы с пищеварением;
- бессонницу;
- ушной шум;
- ухудшение зрения;
- частые ночные кошмары;
- частые обморочные состояния.
Рассмотрим детально наиболее распространенные ЗП.
Остеохондроз
Остеохондрозом называют дистрофически-дегенеративный процесс в хряще, соединяющем позвонки. Ткань начинает страдать от дефицита полезных веществ, что приводит к истощению межпозвоночного диска. В итоге, он становится очень хрупким и больше не выполняет свою функцию.
Чем сильнее истончается межпозвоночная перекладина, тем больше она давит на нервы. Поскольку нервы очень чувствительны к любому силовому воздействию, человек начинает испытывать сильный дискомфорт при малейшем движении.
В зависимости от области возникновения остеохондроз бывает:
- шейным;
- грудным;
- поясничным.
Для лечения остеохондроза используют:
- медикаментозную терапию;
- сеансы массажа и физиотерапевтических процедур;
- специальные физические упражнения.
Дополнительно больного человека могут направить на мануальную терапию и иглоукалывание.
Грудной остеохондроз
Радикулит
Это заболевание представляет собой воспаление корешков нервов. Спровоцировать радикулит может инфекция, поразившая нервы, или запущенный остеохондроз.
Практически в 90 процентов случаев радикулит сопровождается:
- интенсивными и продолжительными болями;
- понижением чувствительности спины;
- трофическими язвами.
Радикулит весьма негативно отражается на жизни больного, поэтому при малейших симптомах человеку нужно посетить врача и пройти полноценную диагностику. Лечение недуга предполагает использование:
- специальных медикаментозных средств;
- массажа и физиотерапевтических процедур;
- лечебной гимнастики.
Обратите внимание! Остеохондроз и радикулит могут стать причиной инвалидности человека.
Радикулит
Межпозвоночные грыжи
Это ЗП в большинстве случаев возникает из-за не вылеченного радикулита или остеохондроза. Межпозвоночная грыжа (МГ) – это смещение пульпозного ядра за пределы позвонка, которое провоцирует разрыв фиброзного кольца. Как показывает практика, МГ чаще всего поражает пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Для этого заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника характерны следующие симптомы:
- сильные и длительные болевые ощущения;
- ограниченная подвижность;
- скованность в области поражения.
Лечение недуга предполагает использование консервативных и хирургических методик. Но если грыжа выросла более 5 мм, ее удаляют только с помощью оперативного вмешательства.
Спондилез
Из-за этого заболевания на краях позвонков начинают расти отростки, похожие на шипы или птичий клюв. Явление может быть спровоцировано травмами позвоночника, остеохондрозом или сколиозом. Эти недуги вызывают сильные боли, из-за них спина напрягается, а позвоночник теряет прежнюю подвижность.
Лечение спондилеза предполагает применение специальных препаратов, сеансов массажа и физиотерапевтических процедур, корректировки питания. Чтобы убрать отростки, проводят операцию.
Спондилез
Стеноз позвоночного канала (СПК)
Часто, проводя диагностику пациента методами МРТ или КТ, врач может увидеть хронический неврологический недуг, из-за которого центральный канал позвоночника очень сужен. Это заболевание называется СПК. Данное ЗП возникает как врожденный или приобретенный недуг.
Врожденный СПК может быть вызван:
- укорочением позвонковой дуги;
- окостенением или ахондроплазией позвоночника;
- расщеплением позвоночника.
Но чаще всего СПК является последствием:
- болезни Бехтерева;
- оссифицированной МГ;
- ревматоидного артрита;
- спондилолистеза.
К характерным симптоматическим признакам заболевания относят возникновение:
- острых болей в спине, отдающих в ноги;
- ослабления корсета позвонка.
Лечение СПК предполагает использование консервативной терапии и хирургических методов. Как правило, пациенту прописывают прием НПВС и анальгетиков.
Если медикаментозное лечение не дает положительных результатов, проводят декомпрессивную ламинэктомию: больному устанавливают стабилизирующую межостистую систему, которая фиксирует опорные тела позвоночника в правильном положении.
Остеопороз
Патогенез, вызывающий хрупкость костей, называется остеопорозом. Он может поражать все кости, из-за чего те начинают легко ломаться. Чаще всего остеопороз возникает у пожилых людей. Помимо возрастных изменений, он может быть вызван гормональными нарушениями или другими патологиями (например, сахарным диабетом).
Лечение этого ЗП предполагает:
- употребление пациентом препаратов с высоким уровнем кальция;
- соблюдение определенных диетических рекомендаций;
- прием гормональных средств (особенно важно для женщин преклонного возраста).
Всем пациентам с диагнозом «остеопороз» нужно систематически выполнять специальные физические упражнения.
Обратите внимание! Специалисты отмечают, что йога положительно влияет на состояние пациента, больного остеопорозом. Поскольку этот недуг нельзя полноценно вылечить, пациенту важно укрепить мышцы – это поможет защитить кости от повреждения.
Остеопороз
Сколиоз
В перечень распространенных ЗП обязательно входит сколиоз. Недуг бывает врожденного или приобретенного типа. При таком заболевании позвоночник приобретает форму латинской буквы S, что вызвано отклонением его боковой оси. Спинной сколиоз может быть последствием не только врожденной патологии, но и:
- остеопороза;
- туберкулеза;
- онкологии;
- травм;
- нездорового образа жизни.
Для лечения недуга пациенту прописывают лекарственные средства, массаж и мануальную терапию. Улучшить состояние больного можно с помощью адекватной физической нагрузки и специальных ортопедических приспособлений. Если эти методы не дают хороших результатов, проводится операция.
Кифоз
Специалисты этим названием обозначают чрезмерный изгиб позвоночника назад. В народной медицине это явление известно как горб. Данное ЗП может быть вызвано:
- наследственной склонностью;
- ДЦП (хронической болезнью головного мозга);
- полиомиелитом (инфекционным заболеванием, которое чаще всего встречается у детей дошкольного возраста);
- нарушением метаболических процессов;
- переломами и травмами позвонка.
Даже зрительно сложно перепутать кифоз с другими ЗП: из-за прогиба спины назад, грудь «втягивается» внутрь. Эта деформация негативно влияет на работу всех внутренних органов и систем человека. Кифоз легкой степени можно вылечить систематическим выполнением специальных упражнений. Запущенную стадию нужно лечить исключительно оперативным вмешательством.
Здоровый позвоночник и кифоз
Лордоз
Чрезмерный изгиб позвоночника вперед называется лордозом. Это ЗП возникает из-за:
- избыточного веса;
- вывиха тазобедренного сочленения;
- новообразований;
- травм позвоночника.
Также лордоз развивается у женщин в период беременности. Как и кифоз, лордоз несложно диагностировать. Из-за этого заболевания нарушается функциональность органов ЖКТ и малого таза. Если о существовании лордоза узнали вовремя, пациенту назначают:
- медикаментозные препараты;
- ЛФК;
- сеансы массажа.
Запущенная стадия вылечивается только операцией.
Спондилоартроз
Поражение фасеточных суставов позвоночника называется спондилоартрозом. Болезнь распространяется на хрящи и межсуставные сумки. Заболевание может возникнуть по причине:
- нарушенного метаболизма;
- длительного сидения (в группу риска попадают офисные работники, школьники и подростки);
- чрезмерных физических нагрузок, из-за которых в позвоночнике возникают мелкие трещинки (наблюдается у спортсменов и парней, проходящих службу в армии).
Терапия спондилоартроза предполагает назначение препаратов, купирующих спазм и воспалительный процесс. Для ускорения процесса выздоровления больному можно заниматься:
- плаваньем;
- вытягиванием;
- гимнастикой;
- иглорефлексотерапией.
Спондилоартроз
Профилактика ЗП
Метаболизм нарушается по причине старения организма – естественного процесса, которого нельзя избежать, но можно ускорить. В медицине существует понятие под названием дорсопатия. Это не самостоятельное расстройство, а термин, обобщающий любые дискомфортные и болевые ощущения в позвоночнике. Дорсопатия может встречаться у взрослого и ребенка. Чтобы избежать ее развития и уберечь свою шею, поясницу и позвоночник в общем, рекомендуется постоянно соблюдать следующие советы:
- целенаправленно не попадать в травмоопасные ситуации;
- грамотно распределять нагрузку на спину во время занятий спортом, активного отдыха, сидячей работы;
- сбалансировано питаться (соленую, жирную, маринованную и копченую продукцию кушать в малых количествах);
- не употреблять никотин;
- не злоупотреблять алкогольными напитками;
- систематически выполнять гимнастические упражнения;
- соблюдать гигиену тела;
- избегать инфекций;
- не игнорировать неврологические болезни, серьезно подходить к их лечению;
- спать в правильной позе, при необходимости использовать соответствующее ортопедическое изделие.
Итог
Если дискомфорт в спине начинает проявляться с завидной регулярностью, лучше всего посетить врача. Своевременная диагностика пациента с помощью рентгена, КТ и МРТ поможет правильно установить породу недуга и подобрать наиболее эффективную терапию.
Источник
Симптомы миозита
Существует много людей, которые интересуются вопросом о том, какие сигналы «подает» миозит поясничных мышц при появлении, и можно ли самостоятельно распознать миозит мышц ноги выше колена? Какие признаки свидетельствуют о его возникновении в области шеи, икр и других участков тела?
Источник https://yandex.ru/images/
Очень часто, при наличии явных сигналов, мы не обращаем на них внимания, объясняя это ушибами, переохлаждениями и другими факторами, надеясь, что все пройдет самостоятельно. Но даже упомянутые «виновники», а также ряд других, казалось бы, безвинных возбудителей, могут привести к серьезным последствиям.
Именно поэтому если развивается миозит ягодичной мышцы, шейной зоны и других участков, очень важно своевременно его обнаружить. Для этого предлагаем ознакомиться с тем, какими симптомами миозит проявляется.
Симптомы при шейном миозите
Источник https://yandex.ru/images/
Шейный миозит сопровождается возникновением притупленных болей, которые наиболее часто появляются лишь в одной зоне.
Когда развивается шейный миозит, мази от которого применяются часто, люди, не принимающие мер, со временем сталкиваются с такими сложностями, как:
- проблематичность осуществления поворотов головы;
- болезненные опускания и подъемы головы.
Если не проконсультироваться с врачом, и не узнать, чем лечить шейный миозит, боль будет распространяться в зону ушей, висков, а также плеч и даже межлопаточную область.
К симптомам шейного миозита следует причислить и те боли, которые возникают в районе позвонков. Кроме этого, заболевание, протекающее на ранних стадиях, может сопровождаться:
- лихорадками;
- увеличением температуры тела;
- ознобом.
В районе шеи обнаруживаются припухлости, покраснения и уплотнения. Если не проконсультироваться о том, как вылечить миозит шеи, то возникнут невыносимые боли при малейшем прикосновении к пораженному участку.
Шейный тип патологии прогрессирует не только в острой форме. Заболевание может быть хроническим, что очень опасно. В первом случае он возникает спонтанно (после получения травмы и др.).
Хроническая форма отличается постепенностью развития, и наблюдается в запущенных случаях, когда болезнь находится в острой форме развития, и не подлежит полному устранению.
Симптомы при спинном миозите
Источник https://yandex.ru/images/
Лечение миозита мышц спины следует начинать, когда наблюдаются следующие симптомы:
- легкое потягивание, ощущаемое в области мышц поясницы и спины в целом;
- несущественные «ноющие» боли;
- появление тупых болей при попытке растянуть мышцы.
Стоит отметить, что симптомы миозита спинных мышц протекают более продолжительно. То есть, изначально его проявления могут быть несущественными, и усиливаться по мере прогрессирования.
В процессе развития патологии нередко встречается атрофирование мускул, в том числе если, наблюдается миозит лопатки. Наиболее часто боли возникают в районе нижней части спины, но также могут появляться по всей ее поверхности. В подобных ситуациях под угрозой находится позвоночник человека, поэтому возникновения острых болей не избежать.
Миозит поясницы либо спины – это очень коварная форма, поскольку она приводит к сковыванию движений, появлению припухлостей на местах поражения. Во многих случаях специалисты наблюдают изменение цветового оттенка кожи. Она обретает лиловый окрас.
Развитие спинного миозита происходит на фоне нарушений, поражающих позвоночник. При прогрессировании заболевания пациент может испытывать повышенную утомляемость, постоянную слабость. Температура тела может повышаться до 38 градусов Цельсия и сопровождаться легким ознобом.
Симптомы миозита грудной клетки
Источник https://yandex.ru/images/
Патология мышц в области грудной клетки, протекает со слабо выраженными проявлениями:
- изначально возникают ноющие боли;
- чуть позже появляются тянущие болевые ощущения;
- острые боли могут наблюдаться в случае надавливания на поверхность грудной клетки. Неприятные покалывания могут отдавать в зону плеча или шеи;
- онемение мышц после ночного отдыха. Периодические спазмы зарождаются при активном прогрессировании недуга, и это не все симптомы грудного миозита, лечение которого следует начинать незамедлительно, при обнаружении упомянутых проявлений.
Если допустить распространение воспалительных процессов, можно столкнуться с острой болью в шее, плечах, а также руках. Таким образом, в некоторых случаях больными производится ошибочное лечение миозита плеча либо шейной зоны, что приводит к более серьезным последствиям. Не допустить ошибок в постановке диагноза можно лишь при обращении к врачу, и после проведения обследования.
Помимо упомянутых проявлений, при поражении грудной клетки миозитом могут наблюдаться следующие нарушения:
- отечность;
- проблемы с глотанием, а также появление одышки;
- головокружения и периодические головные боли;
- нарушение сна, что вызывает раздражительность и нервозность;
- усиление боли при приеме прохладного душа либо другом воздействии холода.
Симптомы оссифицирующего миозита
Особенностям развития миозита оссифицирующего — прогрессирующего специалисты уделяют пристальное внимание. Дело в том, что они отличаются специфичностью характера, а именно поражение волокон производится в наиболее глубоких зонах человеческого тела.
Симптомы и лечение миозита предплечья, который относится к оссифицирующему виду, следует доверить только хорошему специалисту с большим опытом. Эта патология может развиваться в различных участках (ягодицы, а также поражать ноги, руки и бедра). Не исключен и миозит плечевого сустава.
Признаками появления заболевания являются образовавшиеся припухлости, которые отдаленно напоминают тесто при ощупываниях. По истечении времени не исключено возникновение уплотнений, которые дополняются болевыми ощущениями.
Если не приступить к своевременному лечению оссифицирующего миозита мышц плеча, симптомы будут проявляться более выражено. Образуются припухлости более крупных размеров, которые обретут грубые формы.
Также к проявлениям миозита, лечение которого может назначать только врач, относятся:
- увеличение температуры тела;
- ознобы;
- ограниченность в движениях.
Несвоевременные терапевтические процедуры по устранению этой формы заболевания могут привести к необходимости хирургического вмешательства. Если этого не произвести, воспалительные процессы поразят другие органы, что приведет к летальному исходу.
Симптомы миозита икроножных мышц
Источник https://yandex.ru/images/
Отличительной чертой миозита, поражающего мускулатуру нижних конечностей, является возникновение болевых ощущений в этой зоне. Изначально наблюдаются незначительные спазмы, которые постепенно перерастают в боль. В процессе ощупывания можно выявить огрубевшие участки кожи, а также отвердевшие зоны.
При возникновении болей в нижних конечностях, у человека меняется походка, появляется быстрая усталость, и желание не вставать со стула/кровати. Снижение неприятных ощущений возникает в процессе прогрева мышц. Но подобные улучшения, как и в процессе лечения миозита народными средствами, временные, и симптомы вернутся, спустя короткий промежуток времени.
Если не приступить к терапевтическим мероприятиям, боли возникнут в области ступней. Со временем будут наблюдаться сложности в движении ступней, поскольку в мышцах происходят деформирующие процессы.
Независимо от того, какой тип болезни развивается, эозинофильный миозит либо другой, он подлежит лечению. Для успешного устранения патологии и восстановления организма, следует своевременно принять меры, при обнаружении первых симптомов. Если недуг перейдет в хроническую форму, бороться с ним станет сложнее. Потребуется проходить ежегодные курсы, позволяющие остановить развитие воспалительных процессов.
Симптомы острого инфекционного миозита
Источник https://yandex.ru/images/
Специалисты различают два типа инфекционных патологий:
- негнойная форма;
- гнойный миозит.
В первом случае заболевание прогрессирует на фоне гриппа, а также туберкулеза, тифа брюшного либо сифилиса и ряда респираторных болезней.
К наиболее опасным проявлениям негнойного миозита относится нарушение, вызванное энтеровирусом Коксаки. Он активно разрушает мышечные ткани, и этот процесс сопровождается болями в зоне грудной клетки, лихорадками, а также дискомфортными ощущениями в брюшной полости.
Прогрессирование гнойных миозитов наблюдается при наличии гнойных генерализованных инфекций (наиболее часто обнаруживаются стрептококки, а также стафилококки) либо остеомиелита. Патогенные микроорганизмы быстро распространяются с кровотоком, попадая в мышечные волокна. Их деятельность в данных зонах вызывает формирование гнойных застоев.
Миозит гнойный относится к наиболее тяжелым формам болезни, и устраняется хирургическим путем.
Симптомы интерстициального миозита
Интерстициальный миозит прогрессирует при наличии таких патологий, как сифилис либо туберкулез. Болезнь отличается хроническим характером, и часто развивается без острых проявлений. Медленное, и практически бессимптомное прогрессирование приводит к позднему ее обнаружению.
Для этого миозита характерны нестандартные зоны локализации. К примеру, больные могут иметь симптомы дерматодиозита, и осуществлять его лечение, при пораженных мышцах шейного либо грудного отдела, при этом конечности не поддадутся болезни.
При интерстициальном миозите наблюдаются следующие проявления:
- тянущие болевые ощущения, отличающиеся малой либо средней интенсивностью;
- боли базируются в одной точке, и в большинстве случаев не распространяются на другие участки тела;
- появление незначительных уплотнений в отдельных зонах тела при осуществлении прощупываний;
- нечастое ощущение слабости в мышцах.
В большинстве случаев мышцы выполняют свои функции, и человек особо не испытывает скованности при передвижениях. Кроме проявлений миозита, у пациента наблюдаются симптомы основной болезни. Если это туберкулез, то ощущается проблематичность в дыхании. Появляется кашель с мокрыми выделениями, а также одышка и стремительная потеря веса.
Сифилис на начальных этапах проявляет себя в зоне гениталий (образование язв и уплотнений).
Симптомы травматического оссифицирующего миозита
На протяжении сравнительно небольшого времени, прошедшего после получения различных травм (в пределах от нескольких месяцев и до года), симптомы этого типа миозита могут практически не проявляться.
Как правило, больной видит, что необходимо обратиться к врачу, после того как обнаружит уплотнение в руке либо ноге. Болевые синдромы в этом случае могут проявляться самым различным образом. Все зависит от места расположения образования и его размеров. Если оно находится поверхностно, то максимально травмирует мышечные волокна, что сопровождается сильными болями.
В процессе распространения заболевания ближе к костной зоне, дискомфортных ощущений может не наблюдаться. При травматическом миозите может встречаться мышечная слабость (крайне редко), лихорадочное состояние, исчезновение аппетита, потеря в весе, но и это, возможно, далеко не в каждом случае.
Симптомы полимиозита
Развитие полимиозита может протекать по-разному.
У лиц, возрастной категории от 20 и до 25 лет наблюдается появление острых проявлений.
Больной сталкивается со слабостью, неприятными ощущениями в области конечностей. Возможно и появление симптомов, характерных для всех миозитов, а именно:
- лихорадки;
- увеличения температуры тела;
- головных болей;
- отсутствия аппетита либо его снижения.
Больные, более старших возрастных категорий могут не заметить начальную стадию полимиозита. Незначительные боли могут беспокоить в области нижних конечностей, а также рук. Спустя время усиливаются болевые ощущения в пораженных мышцах. Если слегка придавить на поверхность, можно столкнуться с сильной болью.
При отсутствии лечения, симптомы патологии прогрессируют, и не исключено появление проявлений, наблюдаемых при шейном миозите, а также при поражениях лопаточной зоны и грудной клетки.
Функции стоп и кистей могут нарушаться не более чем в 10 % случаев. Иногда возникают и дополнительные симптомы:
- незначительные шелушения кожных покровов, образование покраснений;
- болевые ощущения в суставах, причем они могут появляться в различных местах, и быстро устраняются при грамотной терапии;
- затрудненность дыхания (при ходьбе, беге и физических работах появляется одышка).
Полимиозит не вызывает состояния, которые могут угрожать жизни человека.
Симптомы дерматомиозита
Основным проявлением заболевания является образование высыпаний на кожных покровах, причем это происходит непосредственно над конкретными мышцами (как правило, в области ягодиц, бедер, лопаток). Появление сыпи может наблюдаться и в зоне плеч, лица, шеи, а также в суставных областях. Именно поэтому предварительная диагностика дерматомиозита производится самостоятельно, и впоследствии подозрения подтверждаются врачом.
Высыпания отличаются красноватым оттенком, и обладают слегка округлой, возвышающейся над поверхностью формой. Образовавшиеся пятнышки иногда шелушатся. Прогнозом дерматомиозита, при отсутствии лечения, является возникновение слабости и болевых ощущений в мышечных тканях. Угрозу жизни болезнь не влечет. В некоторых случаях патология может сопровождаться возникновением синдрома Рейно, при котором наблюдается бледный вид кистей, и возникает ощущение постоянного холода.
Симптомы миозита при паразитарных заболеваниях
Как проявляется паразитарный миозит, какими паразитами вызван, и насколько сильными могут быть симптомы, догадаться несложно.
Наиболее часто такой вид миозита имеет бессимптомное течение. В особенности если имеются тениаринхозы либо цистицеркозы. Когда личинки трихинеллы ведут активную жизнедеятельность, у больного возникают дискомфортные ощущения в мышечных тканях, которые повреждены. Функции конечностей сохраняются, при этом в них не наблюдается даже слабости.
Симптомы миозита при наличии новообразований
На фоне злокачественных новообразования проявления патологии может выражаться появлением покраснений и сыпи, как при дерматомиозите. А также появляются симптомы полимиозита. Помимо этого, больной может столкнуться с повышением температуры и снижением массы тела. Дополнительным симптомом является повышенная утомляемость и постоянная слабость.
Если понравилась статья подписывайся на канал и ставь лайк! Так же заходи на сайт (spinozadoc.ru) , там еще больше полезной информации.
Источник