Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора бутримова ютуб
Образ жизни современного человека зачастую связан с постоянными нагрузками на позвоночник, поэтому необходимо следить за его состоянием. Наиболее подвержен нагрузкам шейный отдел позвоночника, особенно у людей с сидячей работой (постоянная работа за компьютером) и неподвижным образом жизни. Постепенно нагрузки могут привести к развитию заболеваний шейного отдела позвоночника, наиболее распространенным является остеохондроз. Для профилактики необходимо ежедневно выполнять гимнастику.
Одной из самых распространенных в интернете гимнастик является зарядка доктора Бутримова по методике для шейного отдела позвоночника.
Необходимость упражнений
Зарядка для шейного отдела позвоночника необходима. Она обладает положительнми эффектами:
- Увеличивается подвижность позвоночника, что предупреждает развитие заболеваний.
- Улучшается кровообращение и питание позвонков и межпозвоночных дисков.
- Также укрепляется мышечный каркас, снижается нагрузка на позвонки.
- Укрепление связок шеи.
- Улучшается настроение, поскольку физическая нагрузка всегда приводит к выработке гормонов «счастья» (эндорфинов).
Показания для упражнений
Зарядка для позвоночника необходима каждому человеку. Нужно их делать в качестве профилактики, но можно и в лечебных целях. Основные показания для лечебной гимнастики:
- Шейный остеохондроз.
- Ушибы позвоночника.
- Болевые ощущения в области шеи при длительной нагрузке.
- Защемление нервных волокон.
- Миозит (воспаление мышцы).
- Спазм мускулатуры.
Противопоказания для упражнений
Не всем лицам можно без ограничения ежедневно выполнять нагрузку на позвоночник в виде гимнастики или зарядки. Существуют существенные противопоказания:
- Острые местные воспаления, например, радикулит.
- Травмы с переломом позвоночника, особенно с повреждением спинного мозга.
- Кровотечения и кровоизлияния в области позвонков.
- Острые любые общие воспалительные заболевания (грипп, пневмония, менингит, краснуха, ветряная оспа и другие).
- Хронические заболевания сердца и сосудов (инфаркты, инсульты, транзиторные ишемические атаки, стенокардии, гипертоническая болезнь).
- Остеохондроз большой стадии, осложненный сдавлением позвоночной артерии.
Очень важно перед началом выполнения упражнений, проконсультироваться с лечащим доктором.
Упражнения доктора Бутримова
Доктор Бутримов – доктор восточной медицины, врач рефлексотерапевт и психотерапевт. Занимается восточными практиками уже более 35 лет. Президент ассоциации ДаоИнь (методика цигун) в России. Сферы его деятельности: цигун, медитация, психотерапия, иглорефлексотерапия. Практикует свою деятельность с 1990 года. В 2005 году основал школу в России «Оздоровительный цигун» и центр доктора Бутримова. Сейчас проводит многочисленные семинары, дает обучения, ведет видеоблог, где в свободном доступе можно посмотреть и выполнить его задания.
Цигун
Данным понятием называют отрасль медицины, комплекс восточных, древнекитайских упражнений, основанных на идеях буддизма, которые проводятся в оздоровительных и лечебных целях. Основа – сочетание двигательных и дыхательных методик. Включает четыре вида обучения:
- Динамическое (специальные движения).
- Статическое (необходимое положение).
- Медитативная (сосредоточение внимания на конкретных звуках, образах).
- Другие виды внешней деятельности (массаж, использование трав).
Специализация доктора Бутримова – один из подразделов цигун ДаоИнь. Отличие в том, что все движения очень плавные и сочетаются с воздействием на определенные точки тела (акупунктурой).
Принципы гимнастики
Многие годы специалист своего дела посвятил разработке упражнений для шейного отдела позвоночника. Занятия тренируют мышцы шеи и разрабатывают суставы позвоночника. Заниматься лучше два раза в сутки. Но чем чаще выполнение, тем лучше будет ожидаемый эффект. Принципы выполнения:
- Плавность движений, аккуратность, неторопливость.
- Выполнять до точки дискомфорта, никогда не делать через боль.
- Упражнения перетекают друг в друга, конец одного стает началом другого.
- Необходимо следить, чтобы плечи и корпус тела были неподвижны, движения осуществляются только в шейном отделе.
- Возможно первоначально возникновение легкого головокружения, при этом необходимо временно прекратить выполнение.
Упражнения доктора Бутримова
Теперь рассмотрим основные из компонентов зарядки Бутримова для шейного отдела позвоночника. Наиболее легкими и доступными к выполнению являются следующие:
- Аккуратно и плавно необходимо вытянуть подбородок вперед, а затем втянуть его обратно. Без напряжения, растягивающие движения.
- Поворачивать голову влево и вправо, при этом нужно тянуться к плечам (соответственно, левому и правому). Если возникает боль, то делать движение еще мягче.
- Наклон головы вперед и назад. Когда наклоняетесь вперед, пытаетесь аккуратно дотянуться подбородком до груди. Назад упражнение выполнять предельно осторожно, не запрокидывая голову!
- Затем переходите вновь к поворотам шейного отдела в левую и правую сторону, но при этом смотрим назад. Старайтесь как можно с большей амплитудой повернуть голову, растягивая мышцы, не напрягая их.
- Наклонить голову вниз и постепенно из такого положения повернуть ее влево (примерно на 45 градусов), то же самое повторить в правую сторону. Глаза при этом на крайней точке поворота смотрят вверх. Выполнять медленно.
- Попеременно наклонять шей в левую и в правую сторону, постепенно, растягивая мышцы. Без резких движений!
- Втянуть подбородок в шею. Затем вытянуть и выполнить круговые движения по дуге подбородком от правого плеча к левому как будто «по блюдцу». Повторить от левого плеча к правому.
- Наклон к одному надплечью, затем скатиться по телу до срединной линии (подбородок прижат к груди), подняться. Наклонить к другому надплечью и аналогично выполнить. Постепенно перейти к следующему упражнению: наклон к правому плечу, очерчиваем полукруг к левому плечу и выпрямляемся. Затем наоборот.
Выполняя упражнения, нужно не торопиться. Гимнастику делают в течение 10–12 минут ежедневно. Эффект можно почувствовать уже через пару месяцев. Важно перед началом применения проконсультироваться со специалистом, во избежание последствий при наличии противопоказаний.
Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова.
Источник
Один из самых эффективных методов профилактики и борьбы с остеохондрозом – лечебная физическая культура. Но иногда просто нет времени и сил заниматься с инструктором ЛФК. Тут на помощь приходит гимнастика Бутримова, выполнение которой занимает всего несколько минут в день, при этом эффект можно ощутить уже спустя неделю.
Отчего происходит дегенерация позвонков?
К сожалению, причины возникновения дегенеративных процессов в позвонках до конца не изучены. Чаще всего, остеохондроз развивается из-за малоподвижного образа жизни и неправильной осанки. Помимо этого, есть ещё несколько причин:
- Недостаток витаминов и микроэлементов.
- Генетическая предрасположенность.
- Лишний вес.
- Нарушения обмена веществ.
- Сидячая работа.
- Сколиоз.
- Плоскостопие.
Информация о докторе
В 1979 году Владимир Александрович Бутримов стал выпускником спортивной школы Олимпийского резерва в Ростове-на-Дону, и поступил в медицинский институт.
С тех пор Владимир много лет посвятил врачебной практике и изучению восточных единоборств. На базе своих знаний и опыта он создал эффективный гимнастический комплекс, направленный на оздоровление шейного отдела позвоночника.
Суть методики
Гимнастика Бутримова базируется на современном направлении цигун – даоинь яншен гун, которую создал Чжан Гуанде – профессор Пекинского Университета Спорта. Цигун, хоть и считается многими единоборством, на самом деле является лечебной гимнастикой. И система доктора Бутримова призвана дополнять современную медицину при лечении проблем с позвоночником.
Главное преимущество методики в отсутствии каких-либо побочных эффектов. Все движения в цигун создавались мастерами в процессе наблюдали за животными, которые никогда не делают противоестественных для своего тела движений. Этот принцип положен в основу гимнастики и просто не может навредить организму человека.
Недостатком методики можно назвать разве что её малую эффективность в случаях, когда болезнь находится в запущенном состоянии.
Основные цели
Метод Бутримова направлен на улучшение качества жизни и возможностей человека, которого поразил такой неприятный недуг как шейный остеохондроз. Помимо этого, гимнастика, основанная на восточных практиках, помогает нормализовать и душевное состояние больного.
Влияние упражнений на организм
- Нормализация кровообращения.
- Снятие мышечного спазма в шейном отделе.
- Насыщение поражённых тканей и головного мозга достаточным количеством кислорода.
- Улучшение подвижности в шейном отделе.
- Снятие болевого синдрома.
Польза
- Уменьшается раздражительность и стресс.
- Улучшается сон.
- Уменьшается дискомфорт во время движений головы.
- Повышается гибкость мышц шеи.
Особенности
Так как метод основан на восточной практике цигун, европейскому человеку эти движения могут показаться немного непривычными. Они не похожи на обычную физкультуру, потому что всегда делаются плавно и без резких действий. Практика цигун заставляет прочувствовать своё тело, что может быть трудно на начальном этапе.
Тест на гибкость верхнего отдела позвоночника
Перед тем, как приступить к комплексу упражнений, нужно пройти тест на гибкость шеи, который является частью комплекса Бутримова. Выполните эти движения:
- Наклоните голову вниз и коснитесь подбородком грудной клетки.
- Запрокиньте голову назад, насколько это возможно, сохраняя спину прямой.
- Наклоните голову в бок, как можно ближе к плечу.
Если во время выполнения упражнений у вас возникли какие-то затруднения, дискомфорт или болевые ощущения, стоит проверить состояние шейного отдела у врача.
Показания и противопоказания
Гимнастический комплекс назначают при шейном остеохондрозе и прочих проблемах с позвоночником. Но помимо этого, поводом могут стать следующие симптомы:
- Спазм мышц шеи.
- Головокружения.
- Головные боли.
- Болевые ощущения в шейном отделе из-за сидячей работы.
Гимнастический комплекс запрещено выполнять в этих случаях:
- Инфекционные заболевания.
- Повышенная температура тела.
- Острые воспалительные процессы.
- Травмы позвоночника, которые произошли недавно.
- Запущенный сколиоз.
- Опухоли в области шеи.
Основные правила
Подготовка
Перед началом нужно немного растереть мышцы шеи руками чтобы подготовить их к предстоящей нагрузке.
Исполнение
Все упражнения должны выполняться плавно и без напряжения, так как их главная задача – снять спазм и сделать мышцы более гибкими. В финальной точке каждого движения нужно стараться прочувствовать мышечное расслабление.
Комплекс упражнений
После разминки можно переходить к выполнению упражнений. Но не нужно гнаться за результатом, работа должна проходить в удобном темпе.
Последовательность выполнения и техника
- Исходное положение (далее – И.П.) – ноги на ширине плеч, спина прямая, руки на поясе. На выдохе медленно вытягивайте подбородок вперёд, затем на вдохе медленно возвращайтесь в И.П. Повторите упражнение 4-6 раз.
- И.П. аналогичное предыдущему упражнению. На выдохе поверните голову влево и медленно потянитесь подбородком в том же направлении. На вдохе вернитесь в И.П. и повторите все движения в правую сторону. Сделайте по 4-6 раз в каждую сторону.
- И.П. аналогичное. На выдохе попеременно поворачивайте голову вправо и влево, пытаясь каждый раз посмотреть назад. Повторите 4-5 раз в каждую сторону.
- И.П. аналогичное. Выдыхая, наклоняйте голову попеременно к правому и левому плечу. Сделайте 4-5 наклонов в каждую сторону.
- И.П. как в предыдущих упражнениях. Выдыхая, плавно наклоняйте голову вперёд, стараясь коснуться подбородком грудной клетки, затем вернитесь в И.П. Повторите 5-6 раз.
- И.П. аналогичное. На выдохе медленно запрокиньте голову назад, при этом подбородок старайтесь вытянуть вверх, чтобы почувствовать лёгкое напряжение в передней части шеи. На вдохе вернитесь к И.П. Повторите 5-6 раз.
Закончить комплекс нужно расслаблением. Для этого полежите пару минут с закрытыми глазами, сосредоточившись на своём дыхании. Если такой возможности нет, можно отдохнуть стоя или сидя.
Предлагаем посмотреть видео, в котором представлен комплект упражнений методики Бутримова:
Лечебный эффект
Регулярно выполняя гимнастику Бутримова можно улучшить кровоток и лимфоток в поражённых остеохондрозом тканях. Шея и мозг станут получать больше кислорода и полезных веществ, что улучшит общее состояние больного. Помимо этого, увеличится подвижность в шейном отделе, что даст возможность выполнять привычные действия без ощущения дискомфорта.
Не только Бутримов придумал, как справляться с остеохондрозом при помощи упражнений. Поэтому на нашем сайте можно прочитать о гимнастике доктора Бубновского, Александры Бониной и доктора Шишонина. Также читайте информацию об упражнениях с палкой, йоге, других видах ЛФК, которые можно проводить в домашних условиях и о том, насколько полезно разминать шею при остеохондрозе и как это правильно делать.
Рекомендации
Для получения наилучшего эффекта, гимнастику стоит выполнять минимум 1 раз в день. Тем, кто занят сидячей работой рекомендуется делать упражнения не реже 1 раза в течение часа. По мере уменьшения болевого синдрома в шее, длительность комплекса можно увеличивать за счёт большего количества повторений каждого упражнения.
Польза и вред разработанной технологии
Если выполнять комплекс ежедневно, это поможет снять мышечный спазм, болевой синдром и укрепить мышцы шеи. Головокружения и быструю утомляемость заменят бодрость и хорошее настроение. Помимо этого, может повыситься качество сна.
При правильном выполнении всех упражнений навредить себе невозможно. Если же игнорировать рекомендации и делать движения резко, это может привести к ухудшению здоровья.
Помогает ли?
Эффективность метода, разработанного Владимиром Александровичем, нельзя недооценивать. Его испробовал на себе как сам автор, так и множество его учеников и пациентов. Все они говорят о положительном эффекте от упражнений. Поэтому тем, кто ищет простой способ улучшить своё состояние при шейном остеохондрозе, стоит обратить внимание на гимнастику Бутримова.
Главный плюс вышеописанной гимнастики в том, что её может выполнять любой человек без специальной подготовки. Ещё одним важным преимуществом является то, что комплекс Бутримова можно делать практически в любом месте и в любое время.
Источник
На Востоке упражнения широко используются не только для поддержания хорошей физической формы, но и для борьбы с различными заболеваниями. Именно с этой целью около 45 лет назад начал разрабатывать уникальный комплекс даоинь профессор Гуанде, мастер восточных единоборств. В основу комплексу легли как навыки из ушу, так и элементы цигун – традиционной китайской гимнастики.
Комплекс даоинь с элементами ушу и цигун
Сегодня ассоциация даоинь есть и в нашей стране. Ее основателем стал доктор В. Бутримов. Цигун Бутримова – это система занятий, направленных на укрепление здоровья, профилактику и лечение распространенных болезней.
Цигун Бутримова – это система занятий, направленных на укрепление здоровья, профилактику и лечение распространенных болезней.
Ассоциация Даоинь в России под руководством Владимира Александровича Бутримова помогает тысячам людей обрести здоровье, долголетие и красоту.
Ассоциация Даоинь в России
Ассоциация проводит обучение инструкторов, благотворительные марафоны, семинары, а так же оказывает помощь сотням людей для лечения различных заболеваний.
Комплекс Бутримова — мудрость Восточной гимнастики от боли в спине
Например, существует отдельный комплекс Бутримова для предупреждения шейного остеохондроза и его обострений. Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе включает упражнения, целенаправленно укрепляющие расположенные здесь связки и мышцы. Она помогает сформировать своего рода корсет, который будет мягко поддерживать позвоночный столб, предупреждая смещение отдельных позвонков.
Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе
В процессе выполнения этих упражнений улучшается питание межпозвоночных дисков, которые получают основную часть питательных веществ пассивным образом, путем диффузии из окружающих мышц. Чем активнее кровоток в мышцах, тем больше полезных веществ поступает в диск. Многие специалисты в области неврологии, ревматологии и ортопедии придерживаются той точки зрения, что гиподинамия и низкая двигательная активность мышц шеи в частности – основная причина возникновения разрушительных процессов и воспаления в этом отделе.
Кроме того, гимнастика для шеи Бутримова, видео которой мы представляем вашему вниманию, помогает снять мышечный спазм. Избыточное напряжение мышц шеи – распространенная проблема среди офисных работников, кассиров, активных компьютерных пользователей.
Гимнастика помогает улучшить питание межпозвонковых дисков, улучшить кровоток и снять мышечный спазм.
Основной комплекс упражнений
- Вытягивание подбородка вперед и втягивание обратно. Стараемся растягивать мышцы.
- Поворот головы влево и вправо. Тянемся по горизонту подбородком к плечам.
- Наклон подбородка вниз и назад. Упражнение делаем мягко.
Доктор Бутримов — гимнастика для шеи (видео):
Бутримов гимнастика для шеи (видео):
Доктор Бутримов специальный комплекс для позвоночника:
Разрабатыванный доктором Бутримовым специальный комплекс для позвоночника. Но, конечно, выполнять его будет полезно всем, кому не безразлично собственное здоровье, а особенно – тем, кто имеет предпосылки к развитию шейного остеохондроза.
Доктор Бутримов позвоночник (часть 1):
Доктор Бутримов позвоночник (часть 2):
Интервью с доктором Бутримовым В.А
Как древние знания помогают людям справиться с болезнями. Какой путь проделал доктор при освоении и популяризации метода.
Упражнения для шейного отдела позвоночника отзывы:
Мне, как человеку с больной спиной все это очень интересно. Буду пробовать! Врач сказала, что в моем случае поможет лишь регулярная гимнастика. (alevita)
Источник
На восстановление после патологий позвоночника уходит довольно много времени. Важно понимать, что комплекс упражнений, предназначенный для улучшения состояния позвонков и мышц должен быть щадящим и первоначально выполняться под контролем врача. Противопоказаны все резкие движения. Лечебная гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе – правильное решение. Все упражнения нацелены на бережное восстановление позвоночника и являются отличной профилактикой остеохондроза шейного отдела. В процессе выполнения гимнастики Бутримова улучшается мышечный тонус, восстанавливается кровообращение, замедляется процесс старения.
Тест Бутримова на гибкость
Остеохондроз на начальной стадии часто никак не проявляется. Чтобы понять, насколько здоров шейный отдел позвоночника, Бутримов предлагает пройти тест на гибкость и выполнить несложные упражнения. Выполнять гимнастику нужно мягко, вдумчиво, контролируя свои ощущения.
- Медленно опустите голову, положите подбородок на грудь.
- Держа корпус прямо, мягко запрокиньте голову назад. Смотрите вверх или назад.
- Наклоните голову вправо, затем влево, растягивая шею. Голова должна двигаться по одной плоскости.
- Станьте лицом к стене, поставьте метку на уровне носа. Выровняв позвоночный столб, поверните корпус на 90 градусов относительно стенки. Медленно поворачивайте голову к метке. Выполните так же в другую сторону. Если ваш нос и метка на стене все еще на одном уровне – это хороший знак.
Пройдите тест Бутримова и узнаете, в каком состоянии ваш шейный отдел позвоночника.
Если вы легко выполнили предлагаемый тестовый комплекс, значит шейный отдел позвоночника в полном порядке. Если гимнастика далась вам с небольшими трудностями, вероятно, это плохая подвижность позвонков. Эту проблему можно решить гимнастикой Бутримова. Половина выполненных упражнений говорит о плохой гибкости шеи. Если же тест провален целиком и при выполнении заданий выражен болевой синдром, значит остеохондроз пустил корни глубоко, нужно обратиться к врачу и начинать лечение.
Особенности и польза данной гимнастики
Современный образ жизни постоянно накладывает отпечаток на здоровье человека, в частности на его позвоночник. Наибольшую нагрузку претерпевает шейный отдел, в особенности у тех, кто много времени проводит за компьютером или мало двигается. Со временем развивается шейный остеохондроз, который без лечения переходит в хроническую форму.
Вначале упражнения могут вызвать ощущение легкого головокружения, при дальнейшем выполнении это пройдет.
Лечебная гимнастика – это наиболее эффективный способ решения проблем, связанных с остеохондрозом.
Упражнения Бутримова при шейном остеохондрозе позволяют нормализовать кровообращение в шее и вернуть позвонки на свое законное место. Прислушайтесь к своему организму. Если есть сомнения, гимнастику лучше отложить. Согласуйте свои действия с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.
Вначале упражнения могут вызвать ощущение легкого головокружения. Не нужно волноваться, при дальнейшей практике головокружение и похрустывание в шее пройдут. Выполняя гимнастику Бутримова при шейном остеохондрозе, желательно не двигать плачами. Работают только шея, макушка головы и подбородок.
Каждое упражнение комплекса предполагает мысленное погружение в свой организм. Гимнастика Бутримова выполняется в состоянии полного расслабления, медленно, без рывков. Именно так достигается наилучший результат. Основной упор – на растяжение мышц и амплитуду движений. Одно упражнение плавно переходит в другое. Каждое движение выполняется до начала появления дискомфорта.
Лечебный комплекс упражнений по Бутримову несет большую пользу при любых стадиях остеохондроза:
- Восстанавливается работа мозга, повышается уровень умственной активности, уходит головная боль.
- Налаживается кровообращение в проблемной зоне, исчезают проблемы с дыханием.
- Депрессия, раздражительность, апатия и нервные срывы останутся в прошлом.
- Укрепляются мышцы шеи.
Гимнастика для улучшения состояния шейного отдела позвоночника, изобретенная доктором Бутримовым, стала популярным пособием во многих странах.
Техника выполнения упражнений
Чтобы качественно выполнить упражнения по Бутримову, понадобится всего 15 минут. Главное условие – спокойные движения и правильное дыхание.
- Выполнив наклон головы к плечу, тянитесь в противоположную сторону. Сделайте наклон к другому плечу.
- Втяните шею и из этого положения поворачивайте голову сначала вправо, потом влево, при этом тянитесь к одному и к другому плечу попеременно. Плечи при этом старайтесь не поднимать.
- Наклоните голову вниз, тяните ее, как бы сползая вниз по груди, затем поднимите голову и запрокиньте немного назад.
- Поверните голову вправо до упора, стараясь посмотреть за спину. То же самое – в левую сторону.
- Наклоняем голову и из этого положения делаем повороты вправо и влево, смотрим вверх.
- Наклон головы и вытяжение макушки – сначала к одному плечу, потом к другому.
- Втягиваем голову, потом, повернув ее вправо, тянемся к плечу, затем описываем круг и тянемся к левому плечу, снова втягиваем голову. То же самое – в другую сторону.
- Небольшой наклон головы назад. Из этого положения делаем повороты головы вправо и смотрим в землю. То же выполнить в другую сторону.
- Тянемся головой вниз, затем наклон вправо, тянемся макушкой и поднимаем голову.
- Наклон к правому плечу, перекатываем голову вниз, затем поворот к левому плечу и выпрямляем. Повторить в другую сторону.
И в завершение станьте ровно, положите руки на плечи. Вытягиваем шею максимально вверх, руками давим на плечи вниз. Восстанавливаем дыхание, делая глубокий вдох и выдох на 10 счетов.
Данная методика по Бутримову очень эффективна в лечении остеохондроза шейного отдела. Но не стоит ждать мгновенных результатов. Запаситесь терпением и внутренней мотивацией, пересмотрите свой рацион, поставьте цели. Уже через несколько месяцев остеохондроз сдаст свои позиции.
Кому противопоказано
Лечебная гимнастика Бутримова показана не всем. Нельзя выполнять упражнения при острой стадии остеохондроза, протрузиях, грыжах и сильной боли. Также гимнастика противопоказана при травмах позвоночника, заболеваниях воспалительного характера и злокачественных образованиях на шее. В процессе лечения шейного остеохондроза нельзя носить приспособления, которые вытягивают позвонки.
Противопоказано делать упражнения при обострении шейного остеохондроза.
Не занимайтесь самолечением. Лучше выполнять гимнастику доктора Бутримова для улучшения состояния при шейном остеохондрозе после консультации со специалистом. Все манипуляции с позвоночником выполняются только после устранения острого состояния, иначе возможен рецидив вплоть до необходимости оперативного вмешательства.
Мнение эксперта: целесообразность выполнения
Остеохондроз шейного отдела вызывает нарушение нормальной циркуляции крови в сосудах, вегетососудистую дистонию, депрессию, панические атаки и много других неприятных симптомов.
Восстановление позвоночника при шейном остеохондрозе – процесс небыстрый. Только комплексный подход к лечению дает хорошие результаты. Регулярные физиопроцедуры, массаж, медикаментозная терапия, гимнастика Бутримова устраняют болевой синдром, улучшают кровообращение и укрепляют мышцы шеи.
Заключение, вывод
Уже много пациентов оценили упражнения доктора Бутримова, направленные на лечение шейного остеохондроза. С этой гимнастикой процесс восстановления идет гораздо быстрее, чем после приема медикаментов. Хотите вернуть своей шее былую гибкость и подвижность? Выполняйте несложные упражнения, не сидите в одной позе, питайтесь правильно, и ваш позвоночник всегда будет молодым.
Источник