Стул без нагрузки на позвоночник

Большинству наших современников, ведущих сидячий образ жизни, бывает сложно следить за своей осанкой. Расслабившись, ссутулившись при работе на компьютере, они забывают о том, что правильное положение позвоночника является залогом здоровья всего организма, красоты тела. За последние десятилетия было создано множество методик коррекции осанки и исправления проблем с позвоночником.

Все большее признание получает коленный стул, считающийся элементарным способом приобрести безукоризненную манеру держаться. Его использование необходимо учащимся и сотрудникам офисов – всем, чья деятельность связана с продолжительной работой в сидячем положении.

Целевое назначение ортопедического стула

Стулья с опорой на колени впервые были сконструированы в европейских странах в 70-е годы ХХ столетия. Школьники, раскачивающиеся на стульях, инстинктивно занимают свободные непринужденные позы, снимая нагрузку со спины.

Объясняется это тем, что сидение на обыкновенном стуле в горизонтальном положении создает для тазовой области произвольное желание отклонить поясничный отдел, вынуждающий тело ссутулиться. Коленный стул вследствие отклонения корпуса вынуждает удерживать позвоночник вертикально.

Коленные ортопедические стулья предназначены:

• для снижения нагрузки на спинную мускулатуру;
• для перераспределения массы тела и давления на позвоночник в процессе продолжительного нахождения в сидячем положении;
• для формирования правильной манеры держаться;
• для снятия усталости, повышения работоспособности из-за положения тела в естественной позе;
• для улучшения работы пищеварительной системы за счет отмены сжатия брюшной полости;
• для восстановления мышечного снабжения кровью;
• для освобождения дыхания вследствие расправления легких.

Такие особенности позволяют использовать стул не только школьникам, имеющим еще недостаточно сформированный опорный аппарат, но и взрослым, проводящим по несколько часов в сидячем положении, к примеру, за компьютером.

Свойство нормализовать функции внутренних органов брюшной полости дает возможность применять ортопедический стул с упором в колени беременным женщинам. Стул с опорой предназначен не только для исправления осанки, но для профилактики нарушений, возникающих в позвоночнике при неправильных позах.

Последними исследованиями современных ученых подтверждено профилактическое действие стула с опорой на колени, его рекомендуют ортопеды не только пациентам с заболеваниями позвоночника, но и здоровым людям.

Принципы воздействия ортопедического стула

При традиционной посадке вес тела давит на нижний отдел спины, для компенсации этого приходится облокачиваться на локти. Использование эргономичного ортопедического стула дает возможность частично перераспределить давление с нижнего спинного отдела в сторону коленей и бедер.

Несмотря на непривычный внешний вид, стул способен разгрузить нижний отдел позвоночника, снизить сдавливание кровеносных сосудов в этой области, в равной мере распределить вес тела по трем опорным точкам.

Его можно использовать для тренинга и исправления осанки. С помощью него происходит формирование посадки, воссоздающей естественное положение спины, напоминающее ее в положении стоя.

Это совершается вследствие возрастания угла между направлением спины и линией бедер, что приводит к снижению давления на межпозвоночные диски. В результате действие позвоночника направлено на выгибание в противовес сжатию и деформированию. Перемещение ориентации нагрузки к центру тела благоприятствует восстановление нормальной кривизны спины.

С помощью коленного стула приобретают:

• обеспечение ровной спины во время посадки;
• отказ от контроля осанки;
• распрямленную грудную клетку, освобождающую дыхание;
• прекращение сжатия брюшной полости, улучшение пищеварения;
• снижение усталости, повышение работоспособности вследствие естественной позы тела;
• восстановление питания мускулатуры, улучшение снабжения кровью хрящей и костной структуры за счет одинакового распределения давления на область поясницы и таза;
• формирование естественной позы для спины;
• снижение нагрузки на позвоночные диски.

Актуальные модели

Прототип первого ортопедического кресла был сконструирован в 1970 г. датским доктором Менделом, который занимался разработками, способными решить проблему неправильной осанки школьников за партами. Тела детей обычно смещались вперед. Доктор создал набросок с уклоном сиденья в 15 градусов. Сиденья получились не слишком удобными: дети понемножку сползали вперед.

Спустя какое-то время норвежцем дизайнером Опсвиком был предложен другой вариант ортопедического стула, к которому добавили упор для коленей, не позволяющий сидящему соскальзывать вниз. Равномерное распределение нагрузки между коленями и бедрами позволило спине непроизвольно выпрямиться.

На коленный стул был получен патент в 1989 году по проекту, заказанному авиакассами. Этим решались проблемы профессиональных болезней кассиров, вынужденных находиться в тесном пространстве на протяжении долгих часов, не имея возможности размяться, сменить позу. С целью облегчения их работы спроектировали кресло, обеспечивающее три различные позиции:

• обычное сидение;
• положение наполовину стоя с фрагментарной опорой, чтобы разгрузить ноги;
• наклонную посадку с опорой на колени, называемую скандинавской посадкой, которая разгружает спину почти полностью.

В годы перестройки такой стул начали выпускать в нашей стране, скопировав его с зарубежных образцов. Однако он не обеспечивал комфортное сидение вследствие ошибок разработчиков, упустивших важные нюансы, создающие возможность для разгрузки.

Сейчас в продаже имеются различные образцы детских и взрослых кресел. Опора, встроенная в стул, дает возможность разгрузить позвоночник. У того, кто сидит на нем, расправляются плечи и грудь. Все продукты снабжены мягкой опорой для коленных суставов, не позволяющей скользить вниз. Перемещение центра тяжести при сидении позволяет найти предпочтительное положение.

В продаже есть коленные кресла:

• на колесах;
• с упором спины;
• с безопасной стойкой;
• с изогнутой основой (по типу кресла-качалки).

Выбор производят, учитывая индивидуальные требования: рост, массу тела, персональные требования к комфорту.

Ортопедический коленный стул для школьника на самом деле считается серьезным средством сопротивления сколиозу и неправильной осанке, вот почему необходимо проконсультироваться с доктором, прежде чем приобрести этот аппарат.

Достоинства

По отзывам докторов, преимущества ортопедического кресла с упором на колени состоит:

• в снижении давления на мускулатуру спины;
• в разгрузке копчиковой, поясничной, крестцовой зоны;
• в нормализации циркуляции крови в районе бедер;
• в занятии телом физиологически безукоризненного искривления;
• в снятии избыточного давления на позвоночник;
• в распрямлении грудной полости, нормализации дыхания;
• в допустимости применении для беременных;
• в потенциале проведения процедур по предотвращению искривления позвоночника дома.

Детский коленный стул снижает опасность возникновения остеохондроза, аномалий дисков, межпозвоночных грыж. Корпус принимает естественное непринужденное положение, не требующее непомерного усердия от мускулатуры.

Важность и значение кресла для школьников невозможно переоценить, поскольку именно в этом возрасте происходит формирование нарушений осанки, на ликвидацию и коррекцию которых потребуются громадные усилия и время.

Минусы

Использование коленного кресла подходит не для всех, порой возникают отдельные неудобства. Слабостями являются:

• появление болезненных ощущений в коленных суставах;
• сползание с сиденья;
• затекание стоп;
• нерегулируемый уровень высоты конструкции.

Эти несовершенства условны, поскольку чаще всего они появляются в результате неправильно выбранного образца.

Кресла для школьников

Многие родители обеспокоены сложностями с формированием безукоризненной осанки своего ребенка. Невозможно приучить сидеть спокойно малышей, находящихся в постоянном движении, спешащих, ерзающих, а когда устают, то просто обвисающих.

Превосходные отзывы оставляют такие родители об ортопедических креслах, предназначенных для школьников. Предпочтение отдают стульям без колесиков, которые выравнивают спину и предоставляют возможность детям раскачиваться на них, не портя покрытие пола, а это ребятам очень нравится.

Ортопедические кресла с эффектом балансировки уместны не только для ученического возраста. Именно удобство и способность раскачиваться привлекают взрослых возможностью умиротворения, успокоения, расслабления. Подобные модели можно использовать в период вынашивания ребенка. Отечественной промышленностью выпускается несколько вариантов конструкций.

Приличные отзывы о коленном стуле под маркой «Горбунок», выдерживающем до центнера, подходящем не только школьникам, но и взрослым. Модель удобно регулируется, допускает изменение положения в трех различных позициях, а высота кресла соответствует любым стереотипным столам.

Выбор между комфортом и правильной осанкой

Зачастую потребители смешивают понятия комфортности и ортопедические свойства кресла. На практике становится ясно, что все как раз наоборот: удобная поза при посадке наносит позвоночнику непоправимый вред, портит осанку. Вот почему нельзя делать выбор в пользу удобства.

Также нежелательно делать выбор мебели по внешнему признаку. Эстетика является весьма важным компонентом для предпочтения, но для стула важным качеством считаются его ортопедические свойства и максимальная простота применения.

Наружность и конфигурация должны рассматриваться в последнюю очередь при выборе коленного кресла, предназначенного для исправления или профилактики нарушений осанки либо заболеваний позвоночника.

Показания и ограничения

Показано применение кресла с упором людям с расстройствами деятельности опорной системы. Уместно его употребление при нарушениях позвоночника:

• при остеохондрозах;
• при остеоартрозе;
• при неустойчивости какого-нибудь отдела позвоночника;
• при проявлениях воспаления в спине;
• при восстановлении после спинных переломов;
• для предупреждения последствий травм;
• при сколиозе.

Планируя приобрести ортопедическое коленное кресло, желательно проконсультироваться со специалистом, разбирающимся в проблеме, поскольку использование его связано с сохранением здоровья. Вопреки всем позитивным отзывам и полезным качествам, устройство имеет ограничения. Он может быть противопоказан людям:

• с врожденными отклонениями развития позвоночника;
• с повреждениями спины;
• с предельной стадией деформации позвоночника;
• с остеохондропатией бугристости большеберцовой кости (Осгуд-Шляттера), осложненной выраженной болезненностью.

Неудачно подобранная конструкция или ошибочное ее употребление могут вместо пользы обострить проблему – усилить протекание отдельных заболеваний.

Как сделать своими силами

Спецификой модели считается ее элементарная конструкция. Фактически это устройство, имеющее одно сиденье плюс две опоры под коленями. Порой опору делают сплошной. Однако стоимость коленного кресла чаще всего превышает цены иных моделей. Непритязательность механизма позволила умельцам делать коленный стул своими руками. Это оказалось элементарно.

Для изготовления модели нужно всего три набора брусков: один тыльный и два фасадных, чтобы удерживать основной вес, а также два в горизонтальном положении – для опоры коленей. Скрепление их можно производить с помощью палок, к примеру, от швабры. Даже для кустарного продукта важно не упустить способность регулировать высоту и уклон. Реализовать такое требование можно с помощью добавочных отверстий для закрепления горизонтальных брусьев. Расположение этих креплений зависит от роста и веса человека.

Стойки кресла делают из фрагментов брусков, фиксируют металлическими держателями. Поверху конструкцию накрывают подходящими накладками, оторачивают тканью. Самая незатейливая, дешевая модель кресла с опорой готова.

Схематическое изображение

Современный коленный стул называется смартстулом. Изготавливают их сейчас в разных странах – элементарные устройства из дерева, а также хитроумные регулируемые конструкции. В интернете можно отыскать чертежи коленного стула своими руками.

Умельцы охотно обмениваются на многочисленных площадках фото- и видеоматериалами со схемами и чертежами, дают рекомендации по сборке. Чертеж коленного стула с размерами указывает лишь форму и величину, а материалы приходится подбирать самим. Это зависит от назначения образца.

Самым простым аналогом смартстула для новичков является коленный табурет, не уступающий по ортопедическим качествам промышленным образцам. Гораздо сложнее в изготовлении коленное кресло с закругленной опорой (качалка), наиболее предпочитаемое детьми. Для чередования работы с отдыхом разработаны более сложные устройства, оборудованные двумя положениями – стандартным рабочим и полулежачим для расслабления.

Самим возможно модернизировать кресло в мобильный вариант, приделав колесики к основанию. Важно оснастить смартстул мягкой опорой для коленей. Излишне жесткие сиденье и упор не только будут дискомфортны, но и приведут к усугублению болезней.

Промышленные конструкции

Первой компанией, занявшейся в нашей стране разработкой и производством коленных кресел, является «Смартстул». Профессионалы, работающие в ней, изучили за последние годы множество моделей. Консультируясь со специалистами по ортопедии, они регулярно корректируют конструкции изделий.

Можно найти в продаже изделия китайских, российских и европейских производителей. Их стоимость обусловлена многими факторами – от торговой марки до наличия аксессуаров. Отечественные стулья (к примеру, «Олимп») ничем не хуже зарубежных, при этом они отличаются по цене. Отзывы покупателей достаточно позитивные.

При подборе ортопедического кресла стоит поинтересоваться его характеристиками. Важно осуществлять индивидуальный подбор, учитывая рост, возраст, комплекцию пользователя, высоту рабочего стола. Протестировать комфортность использования несложно. Для этого нужно сесть на сиденье, поджать предплечье и отклонить руку от себя на 0,15 м. Дистанция от локтя до пола покажет уровень стола.

В процессе приобретения стоит сосредоточиться на том, есть ли в устройстве:

• синхронный механизм, позволяющий спинке и сиденью автоматически повторять перемещения сидящего;
• регулировка противодействия спинки;
• негативный угол поката сидения;
• подлокотники;
• регуляция высоты спинки.

Отзывы ортопедов

Спинка из сетки не хуже обычной, к модели с ней можно присмотреться, а летом она даже обладает превосходством. В подголовнике же нет никакого смысла, его используют для демонстрации статуса. В креслах применяется современный высокопрочный пластик, это помогает уменьшить вес кресла, но не делает его менее прочным. Надо обратить внимание на обивку, она должна быть нестираемой, прочной. Гарантия на коленное кресло должна составлять 5 лет.

Отзываются о стуле с опорой на колени по-разному, но большинство едины во мнении, что сидеть, ссутулившись, на нем нельзя – конструкция кресла не позволит. Для предельного комфорта устройство необходимо подбирать с учетом роста и комплекции пользователя. Правильное использование поможет предотвратить и компенсировать сутулость, заболевания спины, связанных с осанкой и даже отдельных внутренних органов. Хорошо кресло и для детей, и для взрослых.