Стул для правильного положения позвоночника

Все мы хотим быть красивыми и здоровыми. И знаем, что осанка и здоровье позвоночника — залог здоровья всего организма.

Но официальная статистика неумолима:

• У 73% детей из-за не правильной осанки деформирован позвоночник.
• Современные школьники в три раза чаще, чем их сверстники 70-х годов прошлого века, имеют искривление позвоночника. (по статистике Росминздрава)
• У 30% дошкольников и у 95% старшеклассников выявлены нарушения функций позвоночника. (по данным портала о здоровье позвоночника https://www.pozvonochnik.org)
• От 80 до 100% взрослых не понаслышке знают о боли в спине.

Таким образом, растет количество тех, кто уже в детстве имеет проблемы с позвоночником, в среднем возрасте — хронические болезни, а после 60 лет — слабость мышц спины и атрофию позвоночника.

Кому нужен ортопедический стул? 

Всем! Оказывается, 99% стульев калечат нас! Несмотря на «медицинское» название, ортопедический стул предназначен абсолютно для всех. И тем, кто кто уже имеет проблемы со спиной, и тем, кто хочет сохранить крепкое здоровье и красивую осанку с ранних лет.

Сидение на обычном, не ортопедическом, стуле (с горизонтальным сиденьем) — настоящее испытание для нашего позвоночника. В это время нагрузка на него возрастает в 11 раз по сравнению с положением «стоя» (из книги «Заболевания позвоночника. Полный справочник» Эксмо 2008) и мы ежедневно травмируем свой позвоночник. А к вечеру спина сообщает нам о своей усталости болью. Вырабатывается привычка сутулиться, с которой ох, как сложно бороться. 

Так мы получаем целый «букет» новых заболеваний:

• остеохондроз, сколиоз
• протрузии, грыжи
• синдром грушевидной мышцы
• сдавливание брюшной полости негативно сказывается на системе пищеварения и кровообращении внутренних органов
• нарушается работа легких
• перенапряжение мышц шеи приводит к ухудшению кровоснабжения головного мозга
• ухудшается отток крови и лимфы в ногах, что грозит варикозом.

Конечно, срочно сменить работу и сферу деятельности могут немногие. Однако свести на нет боли в спине под силу сегодня каждому.

Чем же плох обычный стул?

Просто посмотрите наше видео про биомеханику процесса сидения:

На обычном, не ортопедическом стуле, возникает момент вращения, который стремится отклонить нашу спину назад. Поэтому так сложно держать спину прямо и хочется облокотиться на спинку. Крутые, якобы анатомические, компьютерные кресла не спасают, а только атрофируют мышцы-стабилизаторы спины. Очень у многих на таких креслах продолжает болеть спина.

Ортопедический стул: если сидеть, то сидеть правильно

Принципиальное отличие правильного стула для работы за компьютером и тренировки позвоночника:

• Расположение корпуса и бедер под тупым углом (примерно 135 градусов) по отношению друг к другу.
• Точка приложения силы тяжести (1) находится ровно над точкой опоры — седалищными буграми (2). Благодаря этому на ортопедическом стуле очень легко держать спину прямо.
• Сохраняется естественный прогиб (лордоз) в пояснице, расправляется грудная клетка и незаметно формируется красивая осанка.
• Исчезают боли в спине (если они были).
• Опора на седалищные бугры, следовательно значительно меньше пережимаются соседние ткани ног. Сохраняется полноценное кровообращение, предупреждается варикоз
• Мышцы-стабилизаторы спины включаются в работу и обретают здоровый тонус.

Боль в спине — не приговор. Решение: ортопедический стул.

Удивительно, но когда мануальщики, остеопаты и массажисты уже не помогают, то люди наконец приходят выбрать правильный компьютерный стул (без спинки или с поддержкой) и, таким образом, устраняют главную причину болей в спине. Многие, до того как прийти к нам, уже перепробовали самые разные кресла, даже очень дорогие и якобы анатомические: с подпорками под поясницу и шею. Однако, увы, все они не работают.

Ведь, для того, чтобы работать за компьютером, нам нужно сидеть с вертикальной спиной, а не полу-лежа. В результате при сидении на обычном стуле или кресле с горизонтальным сиденьем в спине неизбежно возникает напряжение, усталость и боли. Напротив, коленный — это очень удобный стул для работы за компьютером, он незаменим для тех, кто уже столкнулся с болями в позвоночнике или дискомфортом. Читайте реальные истории наших покупателей: Отзывы о Смартстульях.

Сутулится ребенок? Корректирующий стул для спины вам в помощь.

«Выпрями спину!», «Привяжу палку!» — вам знакомы эти слова? Ортопедический стул — настоящая находка для тех родителей, кто заботится о безупречной осанке своего ребенка и расстраивается, видя сутулое чадо за письменным столом.

Кстати, дети прекрасно чувствуют, насколько неудобно сидеть на обычном стуле с горизонтальным сиденьем и интуитивно наклоняют стул вперед, обеспечивая естественный тупой угол между бедром и корпусом. Такое положение позволяет легко поддерживать естественный прогиб (лордоз) в пояснице и сохранять спину прямой. Но взрослые обычно запрещают детям качаться на стульях, и им приходится наклоняться вперед, чтобы распределить центр тяжести. На обычном стуле они просто вынуждены сутулиться!

На ортопедическом стуле просто невозможно сидеть криво. Более того, сидеть прямо на таком стуле — легко и приятно. Просто почитайте отзывы наших покупателей. «Умный» стул станет прекрасной профилактикой сколиоза, позволит избавиться от проблем со спиной в настоящем и не допустить их появления в будущем.

Виды ортопедических стульев:

• Коленный стул. (Подробнее)
• Стул-седло (Подробнее)
• Динамический стул (Подробнее)

Коленный ортопедический стул

Коленные стулья были изобретены благодаря наблюдениям за качающимися на стульях школьниками. Ведь, качаясь, дети интуититивно пытаются принять более удобное положение! Благодаря наклону сиденья спина обретает комфорт и вы — красивую осанку. А коленный упор предотвращает сползание со стула. Колени забирают часть нагрузки с таза на себя. В результате спина и таз разгружаются, а близлежащие ткани получают более полноценное кровообращение.

Коленные ортопедические стулья могут быть со спинкой и без спинки, металлические и деревянные. Множество регулировок позволяет настраивать такие стулья под самый разный рост и комплекцию, и подходят как первоклашкам, так и взрослым высоким людям.

Ортопедический стул-седло

Поза наездника считается самой физиологичной для человека из всех сидячих поз. Люди издавна лечили заболевания позвоночника верховой ездой. 

На ортопедическом стуле в форме седла мы принимаем положение, промежуточное между сидячим и стоячим. Ноги расставлены в стороны и стоят на полу. Спина при этом находится в правильном s-образном положении. Раскрытая позиция физиологически закладывает основу хорошего победного настроения.

Ортопедические стулья-седла больше подходят для взрослых. Особенно они незаменимы для мастеров: стоматологов, визажистов, парикмахеров. Колесики делают стул мобильным и позволяют легко перемещаться на стуле в любую сторону. Сидя на таком стуле за комьютером понадобится более высокий, чем стандартный, стол. Читайте специальный материал «Столы, регулируемые по высоте».

Ортопедический стул-седло без спинки позволяет сесть на него, просто перекинув ногу, как на велосипед. А стул-седло со спинкой позволяет откинуться назад, и даже покачаться вперед-назад. 

Динамический ортопедический стул.

Такой ортопедический стул сочетает в себе сразу две концепции: коленную и динамическую. Подвижная конструкция позволяет сидеть и в тоже время оставаться в движении. Благодаря этому тело еще меньше затекает и можно более длительное время оставаться на стуле, не уставая. Дети любят такие балансирующие стулья, потому что, формируя осанку школьника, они при этом позволяют безнаказанно качаться. А взрослым психологи даже рекомендуют использовать такие стулья для расслабления и снятия стресса.

На динамическом ортопедическом стуле поддерживается подвижность более 100 суставов позвоночника. Тело рефлекторно «балансирует», поддерживая тонус мышц спины и пресса, как при ходьбе.

В нашем ассортименте динамические стулья представлены двумя моделями: Smartstool Balance (для взрослых) и Smartstool BabyBalance (для детей).

В отличие от традиционных, ортопедические стулья созданы с учетом анатомических и физиологических особенностей человека. В результате, позитивные изменения не заставят себя долго ждать. Как правило, уже в самое ближайшее время человек чувствует заметные улучшения. Спина устает все меньше, а вскоре и боль также остается в прошлом. Ортопедический стул для правильной осанки сохранит здоровье Вам и Вашим близким.

Ортопедический коленный стул показан при искривлении позвоночника, боли в пояснице, наличии остеохондроза. Специальная конструкция мебели распределяет нагрузку по всей спине, восстанавливает кровообращение, формирует правильную осанку у детей. Улучшается дыхательная функция, снижается внутрибрюшное давление за счет прямой груди при сидении. Использование коленного стула в период беременности снижает боли в пояснице. Коленный стул станет отличной альтернативой офисной, компьютерной, учебной мебели.

Как правильно выбрать ортопедический коленный стул

Стул с опорой для колен: конструктивные особенности

Сиденье с опорой для колен наклонено вперед на 15 градусов, помогает правильно поддерживать осанку, слегка отклоняясь назад. Основная нагрузка смещается в область бедер и колен. Части тела размещены под углом 120 градусов, поясница автоматически прогибается. Нагрузка на спину распределяется равномерно.

Небольшая спинка поддерживает плечевой отдел спины, колени упираются в специальную подушку. Элементы конструкции настраиваются под физиологию пользователя: спинка – по высоте и углу наклона, сиденье и подушка для колен – по высоте. Ортопедический коленный стул универсален — подходит взрослым и детям. Единственным недостатком выступает нарушение кровообращения в коленных суставах и затекание ног. Вставать с ортопедического стула придется для разминки чаще

Стул-седло

Расположение человека на стуле «верхом» считается ортопедами наиболее полезным для позвоночника пациентов, страдающих патологиями опорно-двигательных аппаратов. Осанку на ортопедическом стуле приходится держать аналогично положению стоя. Развернутые плечи способствуют правильному дыханию, анатомическая форма позвоночника — кровообращению. Заказать стул-седло младшим школьникам не удастся, ребенку сложно самостоятельно сохранять правильную осанку. Однако, среди офисных работников, модель пользуется особой популярностью.

«Танцующий» стул

Главная особенность «Танцующей» коленной модели — наклоняющееся в разные стороны сиденье, прикрепленное к опорной ножке специальными шарнирами, а также отсутствие спинки. Желая удержаться на стуле, приходится напрягать мышцы, подключать вестибулярный аппарат. Постоянные тренировки мышц, удерживающих позвоночник, вырабатывают отличную привычку держать спину прямо.

Врачи рекомендуют купить табурет с подвижным сиденьем для профилактики остеохондроза. Ежедневное использование «Танцующего» стула за компьютерным стулом увеличивает нагрузку на ноги.

Динамический стул

Балансирующий коленный стул сочетает свойства коленной ортопедической мебели и качалки — идеальный выбор для детей, не готовых поддерживать правильное положение спины длительное время. Дугообразное основание свободно перемещает центр тяжести, изменяет угол наклона, сохраняя спину ровной. Для работы за столом следует нагнуться вперед, чтения или просмотра видео — откинуться назад. Желание купить динамический коленный стул оправдано снижением нагрузки на позвоночник, формированием надежного мышечного корсета, нормальным кровообращением. Мягкие подушки создадут комфорт коленям.

Регулируемая модель

Регулируемые коленные стулья подходят для столов разной высоты. Регулировка мебели проходит ступенчато или плавно. Первый вариант включает минимум 3 фиксации положения. Плавное перемещение элементов обеспечено газлифтом.

Виды оснований

Коленные стулья также отличаются типом основания:

1. Наиболее простым и доступным в цене вариантом является устойчивая опора в виде ножек или планок.
2. Колесики повышают мобильность. Конструкция легко передвигается вдоль рабочего стола или по комнате. Во избежание повреждения напольного покрытия ролики оснащены прорезиненным покрытием.
3. Изогнутые полозья, свойственные креслу качалке позволяют балансировать и выбирать на коленном стуле удобное положение, сохраняя анатомическую форму позвоночника.

Материалы опоры

Производители коленных стульев предлагают купить изделия из металла или дерева. Первый вариант повышает надежность, устойчивость, срок эксплуатации конструкции, удобство регулировки. Стальное основание хромируют, декорируют краской или тефлоновым покрытием. Изготовление деревянных стульев основано на использовании массива дуба, бука или фанеры.

Наполнитель коленных стульев

Цену коленного стула также формирует наполнитель сиденья, коленных подушек, спинки. Специализированные магазины предлагают выбрать, купить коленный стул с различными вариантами набивки:

1. Поролон придает гибкости, не вызывает аллергии, доступен в цене. Срок эксплуатации — 5 лет.
2. Латекс характеризуется высокой степенью упругости, пористости. Антистатические свойства предупреждают скоплению пыли. Материал сохраняет свойства 10 лет.

Защитным покрытием коленной мебели служит обивочная ткань или кожзаменитель. Предупредить растяжения материала, образования складок помогает небольшая синтепоновая прокладка. Часто производители предлагают купить комплект сменных чехлов, гармонично дополняющих классический, современный интерьер. Четкие края подушки сохраняют посредством специального «бампера» из упругого поролона.

Как выбрать коленный стул для взрослых и школьников

Эргономичный рабочий стул для школьников и взрослых должен соответствовать ряду критериев:

1. Наличие регулируемых элементов.
2. Высокая износостойкость, вентиляционные свойства тканей. Удачный вариант — текстиль. Также встречаются модели из микрофибры, натуральной, искусственной кожи, экокожи.
3. Наполнитель средней жесткости — оптимальный выбор для нормального кровообращения.
4. Подлокотники, не сковывающие движения.
5. Соответствие анатомического изгиба спинки контурам позвоночника.
6.  Съемные подлокотники, снижающие нагрузку с плечевого отдела, а подголовник – шейных мышц.
7. Правильная высота, позволяющая ставить ступни ног на пол.
8. Небольшая масса стула, наличие колесиков, упрощающих транспортировку по комнате.
9. Простота сборки и регулировки.
10. Наличие инструкции, гарантии, сертификатов, подтверждающих соответствие мебели медицинским требованиям.
11. Гарантия производителя более 1 года.

Детский коленный стул

Тщательно подобранный детский коленный стул отличается наличием подлокотников, широкого сиденья, высокой спинки (выше лопаток на 10-15 см), регулировки высоты всех деталей. Отдельного внимания заслуживает положение ног школьника. Если ступни не достают до пола, следует купить коленный стул с подножкой.

Противопоказания и вред коленного стула

Слабые стороны ортопедических коленных стульев:

• скользкое сиденье, затрудняющее стабильную поддержку правильного положения;
• небольшая боль в коленях под воздействием постоянной нагрузки;
• отеки на ступнях, покалывание, онемение конечностей.

Недостатки коленных стульев чаще проявляются при неправильном выборе модели. Ортопедические стулья для школьников и взрослых обычно регулируются по высоте, положению спинки, подлокотников. Во избежание онемения конечностей, потребуется периодически вставать и делать небольшую разминку. Использование ортопедического стула пациентами с травмами позвоночника и врожденными дефектами тазовых костей, позвоночника, сколиозом 3 степени противопоказано.

Как правильно сидеть на коленном стуле

Основные правила использования ортопедических стульев:

1. Центр тяжести тела должен приходиться на колени. На фото слева сиденье слишком низко опущено, основная масса тела приходится на тазовую область. Чем выше мы поднять сиденье, тем ниже нагрузка на позвоночник.

2. Стул дает максимальный эффект при расположении коленей ближе к центру коленной подушки (на фото слева колени находятся на краю подставки). Также важно отслеживать давление переднего края сиденья на заднюю поверхность бедер. Найти оптимальное соотношение между давлением на бедра и нагрузку на колени. Поймав центр равновесия, тело в расслабленном состоянии сохраняет вертикальное положение.
3. Присаживаться необходимо, разместив колени на подушке, затем опустив таз на сиденье.
4. На фото полка для клавиатуры размещена слишком низко, не поддерживает локти, провоцируя сутулость, перенапряжение шеи. В рассмотренной ситуации клавиатуру необходимо переместить на стол.
5. Положение стоп не влияет на комплекцию человека. Производители ортопедических стульев предлагают поставить стопы сзади на коленном основании или упереть в пол.

Прочие советы ортопедов

Верхняя часть монитора должна занимать положение на уровне глаз. Монитор, размещенный ниже уровня глаз, провоцирует наклон головы и перенапряжение мышц шеи.

Для определения правильной высоты стола нужно, сидя на стуле, согнуть руку в локте и отвести вперед от тела на 10-15 см. Расстояние от пола до локтя определит оптимальную высоту стола.

Локти должны лежать на поверхности стола. В процессе работы можно приблизить туловище вплотную к торцу стола, облокотиться на рабочую поверхность.

Для письменной работы предпочтительно использование парты с регулировкой угла наклона столешницы.

В течение 1-2 недель мышцы спины начнут включаться в работу и начнут уставать — это хороший знак — организм адаптируется к правильному положению спины.

ТОП 5 лучших коленных стульев — рейтинг 2020

1.           «Олимп СК-1»

Коленный стул «Олимп СК-1» с упором на колени формирует идеальную осанку естественным образом. Каркас изделия выполнен из металла, выдерживает нагрузку 120 кг. Колесики оснащены прорезиненным покрытием, предупреждающим порчу пола. Сиденье размещено под углом 25 градусов — наклонная поверхность заставляет человека непроизвольно держать спину ровно. Механизм регулировки высоты позволяет установить идеальную высоту сидения для школьников, взрослых людей ростом 120 — 185 см. Весит коленный стул «Олимп СК-1» 9 кг, размеры в разобранном виде: 65*49*19 см.

Цена: 5 970 рублей

2.           Конек Горбунок «Сандал»

Коленный стул «Сандал» подойдет для взрослого и подростка ростом 130-180 см, весом менее 100 кг. Модель регулируется в 3 положениях, подходит для столов стандартной высоты – 65…80 см. Основой для создания изделия послужила березовая фанера высшего сорта, покрытая безопасным для здоровья лаком. Гарантийный срок эксплуатации стула 5 лет.

Цена: 5990 рублей

3.           Zen Offerman

Коленный стул Zen Offerman со спинкой корректирует позвоночник, формирует правильную осанку, снимает нагрузку со спины — отличная альтернатива офисному креслу. Анатомичная конструкция и точный расчет геометрии способствует сохранению угла изгиба тела 120 градусов, предотвращая риск серьезных патологий опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Коленный стул Zen Offerman создан вручную из массива березы, покрытие — эко-кожи. Гарантия  — 5 лет.

Цена: 13 700 рублей

4.           «Богатырь»

«Богатырь» — коленный стул последнего поколения, восстанавливает и поддерживает правильную осанку, используется для профилактики сколиоза, нарушений осанки, дисфункции поясничного отдела позвоночника, стоит недорого. Выполнена модель из российского металла, фурнитуры, ткани и наполнителя. Максимальная нагрузка — 120 кг. Рост пользователей 110 — 190 см, высота сиденья 51 — 58 см. Масса 8 кг. Параметры упаковки 74*44*20 см. Коленный стул «Богатырь» сертифицирован. Подходит школьникам, офисным работникам, студентам.

Цена: 5590 рублей

5.           Smartstool КМ 01

Ортопедический коленный стул Smartstool KM01BM российского производства выигрывает у аналогов рядом преимуществ:

• газлифт заменен механическим колесом регулировки;
• коленная подушка фиксируется в 4 положениях;
• поролон в коленной подушке уплотнен;
• роликовые колесики упрощают передвижение;
• допустимая нагрузка — 100 кг;
• ростовой диапазон 110-195 см;
• материалы конструкции — сталь, полиэстер, поролон, фанера, полимерные ролики.
• стул легко собирается по вложенной инструкции;
• высота, ширина стула — 80/92, 45х65 см, вес 9 кг;
• высота сиденья 51-61 см.

Цена: 7550 рублей

Производители коленных стульев

Коленные стулья на рынке представляют исключительно надежные производители:

AMF

Concepto

Domini

Ergosit

Halmar

IKEA

Kulik System

Levitation

Nicolas

Richman

Rifforma

Smartstool

Yamaguchi

Zen Offerman

«Богатырь»

«Гелиокс»

«Конек Горбунок»

«Микс мебель»

«Новый Стиль»

«Стул НН»

«Олимп»

«Шанс»

Ответы на вопросы

Опасна ли нагрузка ортопедического стула на колени?

Отзывы ортопедов и врачей сообщают: упор на биологически активные точки коленей считается полезным, широко практикуется по технологии «даосской ходьбы».

Какой выбрать коленный стул  — металлический или деревянный?

Выбор определяется индивидуальными предпочтениями и ограничениями по габаритам пользователей. Металлический коленный стул выдерживает большую нагрузку, деревянный стул гармоничнее вписывается в интерьер квартир и домов.

Что выбрать — газлифт или механическую регулировку?

Механическая регулировка коленного стула происходит посредством вращения колесика влево/вправо. Настройка высоты имеет максимальную точность. Если изделием пользуется один человек, специалисты не рекомендуют переплачивать высокую цену за газлифт.

Почему лучшие врачи рекомендуют купить динамический стул?

Тело людей нуждается в движении. Вне зависимости от выбора стула, следует проводить разминку ежечасно, исходя из биологической потребности людей, технологи создали динамическую мебель с поддержкой спины при балансе.

Обязательны ли кольца на стуле-седле?

Для работы, учебы достаточно простого стула-седла. Желая отдохнуть, расслабиться, сменить положение или покрутиться, многие пользователи считают необходимостью купить стул с кольцом. Деталь также рекомендована для маленьких детей, не достающих ногами для пола.

А спинка нужна?

Коленный стул моделирует положение стоя, здоровому человеку (взрослому или школьнику) спинка не нужна.

На коленных стульях можно принимать пищу?

Да. Ортопедическая коленная мебель для взрослых и детей образует тупой угол между туловищем и бедрами, освобождает и разгружает брюшную полость, улучшая пищеварение.

Кто придумал коленные стулья?

Производство коленных стульев запущено в 70-м году в Европе. Вдохновением послужили наблюдения за качающимися на сиденьях школьниками. Дети интуитивно принимали более естественное положение для спины!

Коленные стулья — очередной маркетинговый развод?

Нет. Коленный стул — не развод, конструкция запатентована и выпущена на территории СССР в 1989 году для работников авиакассы. Заказчиком выступил Информприбор.