Точки су джок позвоночник
Ну что, продолжим дальше изучать наш Позвоночник?
Если в Шейном Отделе ты уже нашёл(ла) проблемные позвонки-диски-участки, то теперь знаешь Первопричину многих проблем со здоровьем и знаешь, какие Точки-Зоны всегда «ждут твоего внимания». Итак, Шею теперь надо «делать» регулярно и двигаться дальше.
Кстати, небольшой совет по поводу Хондроза. Просто автор знает, как людей порою Достаёт Шейный Хондроз (невыносимыми головными болями) и что не все могут что-то завязывать на шею-горло (по причине проблемной Щитовидки или Просто Трудно Дышать). И тут мы можем посоветовать ещё один простой способ Борьбы С Шейным Остеохондрозом — это Активно-Пассивный Самомассаж Шеи и Плеч С Помощью Самодельного Валика. Это так же Просто и это Тоже Надо Делать!
Итак, берём обычное Банное Полотенце (не сильно мягкое) и Плотно Скатываем из него Самодельный Валик диаметром примерно 12 см. А теперь попробуй полежать на нём и поёрзать, положив его под Шею и Прислушаться. Дело в том, что Размер Валика — это Параметр Индивидуальный. Здесь ты можешь экпериментировать как хочешь, Но Плотность Валика — Это Основной Залог Успеха (чем плотнее, тем лучше). Скажем даже более, если полотенец тебе покажется слишком мягким, то можешь попробовать скатать Простынь или Пододеяльник. Из них Валик получится действительно плотным, но начинать лучше с Полотенцем.
Дальше… Как использовать и сколько? По большому счёту, у каждого человека это всё Индивидуально. Здесь главное научиться Слушать Своё Тело, но при этом без излишней жалости. Тебе когда нибудь делали массаж Шеи-Спины? Думаешь будет достаточно просто погладить тебя? Вот и мы о том же! Хондрозные Соли Надо Вытаскивать Из Твоих Сухожильно-Мышечных Тканей Реальным Массажем + Теплом, поэтому думай сам(сама). Мы же просто предлагаем Бесплатный Самомассаж В Свободное Ночное Время, которое мы в любом случае Не Используем Эффективно, Нежась В Своих Мягких Постелях.
Можешь приучать себя Постепенно, а Можешь Сразу Сказать ПОДУШКЕ: «ДО СВИДАНИЯ!» Поэтому думай сам(сама), Нужен Тебе Хондроз или Уже Достал?.. Хочешь нормально высыпаться или нет?.. Если Хондроз Тебя Реально Достал, то Убирай Мягкую Кровать или положи на неё твёрдый щит. А если не можешь сделать ни того ни другого, то для эксперимента попробуй хоть одну ночь поспать на полу (можно на матрасике, но без сквозняков). Мы серьёзно! Хочешь Обрести Здоровье? — Отходи От Стереотипов! (автор всегда спит только на полу без подушек, главное тепло укутаться).
Кстати, если сделать два небольших, но плотных валика, то можно немного размять как Шею, так и Плечи! А если у тебя есть Проблемы С Поясницей, То Туда Он Нужен Также!
Извини, что отвлеклись от Су-Джока, просто автору Нужен Твой Реальный Результат, а не просто «бла-бла-бла» о здоровье. Кстати, если ты, Не Дай Бог, загремишь на больничку в отделение Неврологии или Нейрохирургии, то там ты Будешь Спать На Жестких Деревянных Щитах и Врачи Будут Правы! Мы не пугаем, а Просим Задуматься: Зачем Доводить Себя До Операции???.. Ок?..
А что касается Су-Джока, то тут всё Предельно Просто! Если ты уже начал массировать «свои шейные позвонки» на Системах Соответствия и ставить Душистый Перчик, то точно также ты Можешь Ремонтировать И Другие Позвонки (если быть точнее, то Межпозвоночные Диски). Просто не забывай, что Позвоночно-Ортопедические Проблемы решаются только Комплексным Методом. Не надо «молиться только на что-то одно», Применяй Всё! Включай смело всё своё Творчество и Ничего Не Бойся! Тело только твоё и всегда ждёт твоих мудрых и смелых решений! Главное, Не Вестись На Психо-Философию Жертвы. Если ты заметил(ла), мы всегда предлагаем Абсолютно Бесплатные Методы Оздоровления, чтобы хотя бы с нами ты забыл о «Власти Денег».
Итак, дальше у нас идёт Верний Грудной Отдел. Если в нём есть защемления, то это может сказываться на верхних конечностях — Руках (боль в спине и онемение руки). Как правило — это боковые смещения дисков после неравномерных поднятий тяжестей. Можно конечно долго повисеть на турнике, а можно не рисковать и просто сделать себе Постельный Режим На Недельку С Регулярной Семянотерапией или хотя бы поберечься, ничего не поднимать и Активно Применять Су-Джок.
Смещение-защемление в Среднем Грудном Отделе чревато Болями В Сердце (как будто иголкой колит). Решаем также. Кстати, Турник здесь уже просто необходим! Главное, если он высокий, Ни В Коем Случае Не Спрыгивать С Него!!! С Высокого Турника Слазиим Аккуратно На Стульчик, ну, а висеть надо, как можно дольше! После Турника Необходимо Прилечь и Расслабиться. Не забывай, что Турник мы используем как Вытяжку и поэтому каждая минута в вертикальном положении Убивает Всю Пользу Турника!
Нижний Грудной Отдел также добавляет нам Внутренних Проблем, поэтому его решаем также, как и предыдущий.
Поясничный Отдел. Поясница…
Знаешь, автор может целую Оду писать про Неё, но постараемся быть краткими. Итак, эта проблема есть у каждого первого, если не сейчас, то с возрастом точно появится, поэтому Данные Советы Потенциально Нужны Всем. А если у тебя Уже Имеется Защемление, Грыжа, Сколиоз и Смещение Диска, то слушай внимательно.
По Су-Джоку тут всё так же — ставим семена не жалея пальцы.
Но Наравне С Су-Джоком автор хочет поставить Ещё Одно Упражнение На Кручение. Итак, встаем, ноги на ширине плеч, руки «в замок» (левая кисть обхватывает правую ладонями вниз) впереди на уровне пупа, голову держим всегда ровно и смотрим только вперёд! А теперь начинаем плавный поворот руками сначала влево раз 10 с небольшим рывком в конце, а потом 10 — вправо. Поворачивая руки «в замке», плечи держим «сгруппированно» так, чтобы Крутилась Только Поясница, А Не Грудной Отдел! Это Очень Важный Момент! Слушай Свой Позвоночник! Мы Серьёзно! У нас нет желания тебе навредить, поэтому будь внимательней! Итак, повторяем, для Грудного Отдела Эффективней Турник, А Для Шейного и Поясничного — Упражнение На Кручение! Ок?
Итак, делая это упражнение, необходимо Слушать Поясницу, как Её Мышцы Растягиваются и Нагреваются. А для этого надо постепенно увеличивать количество поворотов, доведя их до 50 раз за один подход (50 влево и 50 вправо). Естесственно делать Это Каждый День По Нескольку Подходов. Ограничений Нет.
Огромная Просьба! Не ожидайте Быстрого Чуда, а Просто Делайте Его!
Делайте. Делайте. Делайте. Делайте…
…И тогда увидите и почувствуете Чудо!.. Бог в помощь!..
И ещё один момент — Пояснице Также Нужна ВЫТЯЖКА! Тут вариантов МАССА! Можно купить пояс-бандаж (главное, чтобы он был плотный, а не мягко-бесформенный), спортивный пояс, а можно его сделать самому или заказать портному из хлопчатобумажной плотной ткани (бязи) с возможностью затягивать его, как КОРСЕТ (автор сам спасался таким после двух операции на позвоночник, потому-что в магазинах не нашёл того, что надо).
Главное, чтобы он Имел Рёбра Жёсткости в виде вертикальных узких (примерно 3 см шириной) прошитых полос в которые можно протолкнуть наполнитель (например вату). Лучше, если КОРСЕТ будет завязываться шнурком, нежели липучкой, потому-что так можно будет Его Постепенно Затягивать Всё Туже и Туже. И это будет Гуд, сами почувствуете! Один Раз Сделать Себе Такой Пояс — Это Всё Равно Дешевле Чем Массаж, а Польза Будет Неоценимая! В нём даже подъём тяжестей не так опасен!
Кстати о Вытяжке! Автору после неудачного подъёма мешка с картошкой очень помогло следующее Эффективное, Но Простое Дополнительное Упражнение: надо просто лечь на спину на пол (на коврик), согнуть ноги в коленях и руками попытаться прижать колени к груди, приподнимая при этом голову. Стараться делать это как можно чаще и дольше!
Ну и напоследок хочется напомнить про «ночного друга» — про Валика Для Поясницы. Классная вещь, когда придёшь домой усталый с ноющей спиной! Сделать его можно из чего угодно, хоть из ненужного свитера! Скатай и завяжи верёвкой, чтобы не заматывать каждый раз и будет тебе счастье (противопоказан только тем, у кого смещение поясничных позвонков ВОВНУТРЬ).
Ну, с Позвоночником пока всё! Удачи! Если понравилось загляни в наш Telegramm, там более подробно обо всём.
Источник
Су-джок-терапия – это оригинальный способ проработки рефлекторных точек кистей и стоп, позволяющий восстановить функции организма, предупредить развитие серьезных заболеваний и оказать скорую помощь человеку, чье здоровье находится под угрозой. Наши современники всё чаще и чаще обращаются к этой восточной технике, пытаясь избавиться от хронических недугов, боли, депрессии, неврозов или банальной усталости.
Автором метода является профессор из Южной Кореи Пак Чже Ву, попытавшийся собрать воедино древние китайские и тибетские техники. Что из этого получилось – судите сами.
Принцип действия
«Кисть-Стопа» – так звучит перевод названия популярной процедуры. Почему именно эти части тела выбраны для лечебного массажа? Строение кисти и стопы удивительно напоминает наше тело, а расположенные здесь в большом количестве чувствительные окончания, имеют связь со всеми внутренними органами. Любой человек, обладающий знаниями основ анатомии, сможет без труда найти зоны соответствия, выделяемые методикой су-джок. Воздействуя на них, мы посылаем в головной мозг чувствительный импульс, указывающий на наличие проблемы, получая в ответ команду на восстановление и регуляцию функций больного органа.
К тому же, согласно канонам восточной медицины, качество жизни человека зависит от баланса энергии Ци, циркулирующей в теле по сети меридианов, открывающихся на поверхности в виде чувствительных точек. Самые значимые из них находятся на кистях и стопах. Их и рассматривает методика су-джок. Стимулируя эти окончания, мы гармонизируем потоки энергии, расчищаем пути их прохождения, обеспечивая основные условия для поддержания здоровья.
Пользователи также ищут:
- Прессотерапия для похудения
- Мануальная терапия позвоночника в домашних условиях
Назначение и запреты
Широта показаний к проведению массажа су-джок удивляет. Его назначают как при легком недомогании или простуде, так и при таких серьезных хронических заболеваниях, как:
- стенокардия;
- сахарный диабет;
- остеохондроз;
- гипертония;
- внутричерепное давление;
- спазмы сосудов;
- артроз;
Слева: поврежденные суставы кисти. Справа: здоровые суставы кисти. - желудочно-кишечные патологии;
- бронхиальная астма;
- воспаление легких;
- невралгия;
- инсульт;
- парезы или параличи;
- плексит;
- нарушения зрения, слуха, вкусового восприятия;
- заикание;
- отклонения в работе мочеполовых органов.
Су-джок успешно борется с плохими привычками: тягой к курению, алкогольной и наркотической зависимостью.
Массаж эффективно снимает одышку, кашель, насморк, купирует приступы сердцебиения и панические атаки, останавливает выпадение волос, снижает высокое кровяное давление, позволяет быстро похудеть. Процедура используется в психотерапии для лечения эмоционального перенапряжения, стрессов, депрессий. Су-джок становится незаменимым средством во время реабилитации больных после травм и операций, быстро восстанавливает организм при физическом переутомлении, бессоннице или при нарушении адаптивных функций.
Методика считается эффективным средством развития умственных способностей, мелкой моторики и речи дошкольников. Поэтому многие педагоги и родители активно используют элементы терапии во время логопедических занятий с ребенком, ненавязчиво вплетая их в интерактивные игры или увлекательную гимнастику.
Как и другие лечебные методики, терапия су-джок имеет целый ряд противопоказаний. Это:
- онкология;
- варикоз;
- повышенная температура тела;
- острые воспалительные или инфекционные заболевания;
- грибковое поражение кожи;
- бородавки, родинки, невусы, расположенные в зоне воздействия;
- туберкулез;
- гнойные процессы в мягких тканях;
- тяжелое поражение костей и суставов, сопровождающееся отеками.
С осторожностью делают массаж детям младшего возраста, людям старше 70 лет, а также эмоционально неуравновешенным. Беременным женщинам от процедуры тоже лучше отказаться, так как рефлекторное воздействие на репродуктивные органы может сильно навредить плоду.
Корейская медицина: выбор массажных зон
Кисть человека не случайно считают основным объектом терапии су-джок. Ведь она является уменьшенной моделью нашего тела.
- Здесь также выделяется центральная ладонная зона, соответствующая туловищу, на большой палец проецируется область головы, на указательный и мизинец – руки, на средний и безымянный – ноги.
- Большой палец, подобно голове, доминирует над остальными, «ноги» опускаются ниже всех, «руки» расположены на среднем уровне.
- У большого пальца, как и у верхней выступающей части туловища, всего два сегмента, которые соотносятся с головой и шеей. Остальные пальцы имеют в структуре три составляющих, что соответствует строению рук (плечо, предплечье, кисть) и ног (бедро, голень, стопа).
- Если говорить о функциональной значимости, то большой палец выполняет главную роль. Ведь без него становится невозможным полноценное функционирование кисти, захват и удержание предметов.
Для определения объекта массажа специалисты су-джок-терапии также часто пользуются системой насекомого. По ее канонам, каждый палец – это воплощение нашего тела в миниатюре. В ногтевой фаланге располагаются области соответствия голове и шее, средняя отвечает за грудную клетку и руки, нижняя – за живот и ноги.
В строении стопы также просматривается четкое подобие человеческому телу. Природа не зря расположила здесь особенно важные рефлекторные зоны. Их естественная стимуляция при ходьбе позволяет поддерживать здоровье. Еще Гораций говорил: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь». Нужные точки находят, используя те же признаки соответствия, что и на кисти. Отличие только в том, что первый палец прилегает к остальным, фаланги имеют миниатюрный размер, а ступня значительно длиннее и уже, чем ладонь.
Терапия для пожилых людей
Согласно восточной философии, в теле пожилого человека доминирует энергия холода. Она олицетворяет завершение активности, состояние покоя, увядание, сжатие, поэтому приносит с собой слабость, вялость, болезни, тормозит физиологические функции, снижает двигательную активность.
Су-джок-терапия повышает уровень энергии тепла и солнца, и, словно поворачивая годы вспять, дарит силы, бодрость, хорошее самочувствие, позволяет бороться со многими «возрастными» проблемами:
- При высоком артериальном давлении, головной боли, тошноте и рвоте помогает стимулирование точки «бай хуэй» на макушке большого пальца. Проколы этой зоны считаются лучшей профилактикой инсульта.
- От боли в сердце избавляет массирование нижней трети мышечного валика, расположенного под большими пальцами обеих рук.
- При брадикардии точки, отвечающие за работу сердца, прорабатывают по часовой стрелке, при тахикардии – в обратном направлении.
- Усталость, слабость и сонливость можно преодолеть, поочередно растирая ногтевые пластины.
- Увеличить подвижность изношенных суставов помогает массаж средних сочленений третьих и четвертых пальцев рук и ног.
- Улучшению зрения и избавлению от заболеваний глаз способствует постукивание подушечками пальцев друг о друга.
Такие нехитрые приемы помогают остановить старение всего организма, стимулируют работу головного мозга, укрепляют иммунитет, дарят активность.
Су-джок для похудения
На фоне новых методик обретения стройности, пальцетерапия су-джок кажется уж слишком простой и даже банальной. На самом деле, это удивительно эффективная процедура. Наблюдения за худеющими по корейской системе показали, что за полтора месяца пациенты теряют около 20 килограммов лишнего веса. Все дело в комплексном подходе к процессу похудения. С помощью терапии су-джок возможно:
- Ускорить метаболизм – для этого достаточно массировать область на ладони, соответствующую железам внутренней секреции, а также желудку и пищеводу. Часто это делают с помощью зерен риса, гречихи или яблочных семян, приклеивая их пластырем к внутренней или тыльной поверхности ладони на сутки или более.
- Очистить кишечник от шлаков и токсинов, вручную или с помощью массажеров, стимулируя области соответствия толстому кишечнику, обозначенные на фото.
- Взять под контроль чувство голода, надавливая на зоны, связанные с пупком или гипофизом.Слева: система соответствия кисти. Справа: система «насекомого».
- Улучшить работу желудка и кишечника, прорабатывая по часовой стрелке точку Лау-Гун, находящуюся в центре ладони.
Сочетая массаж этих и подобных им областей по системе су-джок со строгой диетой, мы запускаем в организме физиологические процессы, необходимые для похудения, улучшения настроения и самочувствия.
Тематический материал:
- Сегментарно-рефлекторный массаж
- Китайский точечный массаж стоп
Инструкция по выполнению массажа в домашних условиях
Наряду с высокой результативностью, к достоинствам су-джок-терапии относят абсолютную безопасность, доступность и простоту выполнения. Всё вместе это дает возможность проводить корейский точечный массаж дома самому.
Принцип поиска нужной точки
Чтобы сеанс не оказался бесполезным, важно правильно определить область воздействия. Помимо зон соответствия, ориентирами служат особые вспомогательные линии:
Пользуясь известными ориентирами, не сложно отыскать интересующую нас точку. Для этого нужно действовать по схеме:
- Определить зону соответствия проблемному органу на кисти или стопе.
- Выбрать инь или ян проекцию.
- Сузить участок поиска относительно линии диафрагмы и симметрии.
Чтобы найти конкретную точку, начинающие массажисты пользуются особым атласом, где наглядно показаны все возможные зоны соответствия.
Методика предусматривает разные способы воздействия на активные точки: массаж, иглоукалывание, прижигание, даже прикусывание зубами. Но в домашних условиях чаще всего прибегают к ручной технике, совмещая приемы:
- давления;
- защипывания;
- трения;
- вибрации;
- кругового или продольного массирования.
Боль, жжение, пульсация, онемение укажут на то, что точка найдена верно. Во время проработки проблемного участка неприятные ощущения будут ослабевать, а затем и вовсе исчезнут. Освоить базовые методы воздействия несложно: серия видеоуроков позволяет пройти дистанционное обучение под руководством терапевта, члена международной ассоциации су-джок Соколовой Татьяны Евгеньевны.
Обучающее видео
В жизни каждого человека порой возникают проблемы со здоровьем, требующие скорой помощи. Терапия су-джок как раз является тем средством, которое облегчит состояние больного в ожидании врача, купирует болезненный приступ и предотвратит развитие осложнений. Приемы корейского массажа прекрасно помогают при:
- Головной боли: нажимая на болезненную точку, расположенную на макушке дистальной фаланги большого пальца, избавляются от неприятных ощущений в области лба. Боль в висках купируют, стимулируя зоны у верхних краев ногтевой пластины. А спазмы в затылке убирают, массируя центр подушечки большого пальца. Подробнее о приемах расскажет видеоурок.
- Зубной боли: шаг за шагом пройдя вокруг ногтевой пластины большого пальца, нащупывают самое чувствительное место и стимулируют его в течение 1–2 минут. Таким способом можно даже обезболить полость рта перед походом к стоматологу. Тонкости выполнения техники смотрите в видео.
- Радикулита: боль в спине облегчают, массируя пружинным кольцом каждый палец рук, оказывая, по системе соответствия «насекомое», рефлекторное воздействие на область позвоночника. Другим методом становится семянотерапия – установление на несколько часов семян лекарственных растений в болезненных точках зоны соответствия позвоночнику на кистях и ступнях.
- Боли в сердце: в течение минуты осуществляют надавливания на болезненные точки в области мышечных валиков, расположенных под большими пальцами рук.
Не забывайте о том, что эти приемы – всего лишь метод профилактики или скорая помощь. Массаж не должен заменять основного лечения, назначенного доктором.
Массажеры су-джок
Провести профессиональный сеанс терапии су-джок самому поможет набор специальных массажеров. В комплект входит небольшой, диаметром около 4 сантиметров, пластиковый шар, покрытый шипами. Раскрутив его, вы обнаружите внутри два колечка из эластичной стальной или медной пружинки.
Все эти незатейливые предметы используют во время процедуры:
Подробнее о технике использования шаров и колечек су-джок можно узнать, посмотрев обучающее видео или прочитав прилагаемую памятку с описанием базовых упражнений.
Массажеры выпускаются в шести цветах, каждый из которых символизирует определенную энергию:
- зеленый (ветер) – ему подконтрольна работа печени и желчевыводящих путей;
- красный (тепло) – регулирует функции сердца, кишечника и циркуляцию жидкостей в организме;
- оранжевый (жар) – влияет на головной, спинной мозг и гипофиз;
- желтый (влажность) – отвечает за селезенку и поджелудочную железу;
- белый (сухость) – контролирует работу толстой кишки;
- черный (холод) – связан с деятельностью мочевыводящих путей, поддерживает костную систему.
Цветотерапия позволяет восполнить дефицит той или иной энергии в теле человека и установить баланс шести стихий, так необходимый для здоровья.
Встречаются и другие варианты классического массажера су-джок: мячик со встроенным магнитом, оказывающий мягкое расслабляющее действие, спиральные палочки для стоп, специальные звездочки для проработки рефлекторных зон. Традиционно при массаже принято пользоваться иглами, щупами, остро заточенными палочками, камешками, магнитами, семенами, плодами и веточками растений.
Цены в салонах
Чаще всего массаж су-джок назначают при неврологических проблемах, заболеваниях опорно-двигательной системы, травмах, эмоциональном или физическом переутомлении. Поэтому важно, чтобы помощь в этих ситуациях оказывал квалифицированный массажист. Искать такого нужно в профильной клинике или специализированном медицинском учреждении. Салоны Москвы и Санкт-Петербурга предлагают несколько вариантов терапии су-джок: акупрессуру, иглоукалывание, лазеропунктуру и даже аурикулотерапию (проработку рефлекторных областей уха). Цены варьируются от 1000 до 3000 рублей за сеанс. Полный курс включает в себя 7–10 процедур.
Создавая тело человека, природа заложила в него великие силы, способные противостоять болезням и самостоятельно восстанавливать поврежденные органы и системы. Запустить их в действие помогает су-джок: нажимая на рефлекторные зоны кистей и стоп, словно на клавиши компьютера, мы создаем особую программу, обеспечивающую здоровье, активность и хорошее настроение на всю жизнь.
Источник