Тренажер для позвоночника свинг машина

Что такое вертебральный (позвоночный) тренажёр Свинг-машина?

Вертебральный тренажёр Cвинг-машина — это физиотерапевтический (механотерапевтический) аппарат, выполняющий за человека физические упражнения, лечебную гимнастику, упражнение «золотая рыбка».

Какой принцип воздействия аппарата Свинг-машина?

Лечебное, оздоровительное, профилактическое, а также благоприятное эмоциональное воздействие аппарата заключается в приведении в волнообразное движение отделов тела человека за счёт раскачивания, посредством каретки прибора. Синусоидальные механические колебания (не вибрация!) во время упражнения постепенно передаются с голеностопных суставов ног на коленные и тазобедренные; поясничный, нижне-, средне- и верхнегрудной, а затем и шейный отделы позвоночника.

Колебательные движения сегментов позвоночного столба (позвонков с прилегающим мышечно-связочным аппаратом) в горизонтальном положении (латеральная флексия) позволяют добиться физиологически правильного расположения друг относительно друга, что приводит к нормализации биомеханики позвоночника как целостной системы.

Движение (колебания) отделов тела приводят к стимуляции центрального и периферического кровообращения, значительному увеличению обмена веществ, нормализации работы нервной и эндокринной систем, желудочно-кишечного тракта, продукции и выбросу в кровеносное русло эндорфинов.

От чего зависит вариабельность воздействия и разнообразие ощущений при работе с аппаратом?

Большое значение имеют время упражнения и скорость колебаний.

Например, для стабилизации опорно-двигательной системы оптимальное время 10-15 минут на средней скорости (3-я или «положение 12 часов» для поворотника). Для интенсификации обмена веществ и снижения веса требуется около 30-40 минут на высоких скоростях (5-я или «положение 5-6 часов»). Ощущения от минимальной скорости колебаний (1-я или «7 часов») соответствуют «укачиванию в поезде», под такой режим можно готовиться ко сну или даже уснуть. Высокие скорости (4-я или 5-я , «5-6 часов») по интенсивности соответствуют быстрому бегу по пересечённой местности.

Какие основные эффекты аппарата Свинг-машина?

Аппарат Свинг-машина обладает мультифакторным воздействием. Основной эффект – стабилизация структуры и функции позвоночного столба. Помимо этого аппарат повышает уровень кислорода без физического напряжений и усилий человека. Благодаря колебательному воздействию обеспечивается полноценная комплексная тренировка мышц, устраняются проявления хронической венозной недостаточности в нижних конечностях; стимулируется кровообращение, улучшается деятельность сердца, легких, желудка, происходит исправление осанки. 15 минут упражнений с аппаратом по энергозатратам и своему оздоравливающему воздействию на организм эквивалентны совершению 10.000 шагов в умеренном темпе.

Кратко можно сформулировать так:

стимуляция кровообращения
снятие напряжения и стресса
устранение раздражения корешков спинного мозга
коррекция нарушений осанки
нормализация работы кишечника, кожи, эндокринных желез
коррекция фигуры и потеря излишнего веса
стимуляция дыхания и деятельности сердца

Как используется аппарат Свинг-машина?

Применяется в положении лежа на фоне полного расслабления мышц. Пациент лежит на ровной поверхности (жёсткая кушетка или ковёр на полу), ноги выпрямлены, в голеностопных суставах располагаются на каретке прибора. Управление работой аппарата осуществляется посредством пульта, который пользователь держит в руках.

Какова методика по использованию аппарата Свинг-машина?

Классическая рекомендация врачей-физиотерапевтов в лечебно-профилактических учреждениях стандартная — 8-10 сеансов по 10-12 минут в день в течение 10 дней, затем перерыв в течение 1 недели. Рекомендуется 3-4 курса (для лечения и профилактики заболеваний позвоночника).

В домашних условиях и при самостоятельных занятиях пациент сам определяет время, нагрузку и интенсивность занятий. Главный критерий – удобство и комфортности ощущений во время и после сеанса.

Обычно (для решения проблем позвоночника) применяется следующая схема.

Начало с 3-5 минутного сеанса на минимальной скорости 1-2 раза в день (утро и вечер), ежедневно время увеличивают на 2-3 минуты (без увеличения скорости) пока не достигнут 15 минут за сеанс. После 3-х дневных занятий по 15 минут начинают постепенно увеличивать скорость до средней интенсивности (3-я или «12 часов»). Более высокие скорости колебаний – по желанию.

Данная методика позволяет плавно «войти» в упражнение и избежать возможных случайностей.

Какова методика использования аппарата Свинг-машина для снижения веса и коррекции фигуры?

Данная методика может применяться только после вводного курса с постепенным увеличением времени сеанса.

Сущность её заключается в интенсивной активизации обмена веществ при упражнении с максимальными энергозатратами. Процедура состоит из 2 сеансов в день (утро и вечер) по 40-45 минут на максимальной скорости («5-6 часов»). После завершения упражнения обязательно полежать 5-7 минут до полной стабилизации кровообращения. Длительность курса 6-8 дней с последующим 3 дневным перерывом.

Во время курса возможно появление преходящих мышечных болей.

При проведении курса необходимо придерживаться рационального режима питания и тщательно следить за самочувствием.

Кому необходима Свинг-машина и при каких состояниях может успешно использоваться?

Этот аппарат может помочь тем, кто страдает:

болезненностью и снижением подвижности позвоночника
болезненностью шеи и плеч
пояснично-крестцовым остеохондрозом
искривлением позвоночника (сколиозом)
вялым параличом
избыточным весом
анемией, сопровождающейся похолоданием рук и ног и частыми приступами слабости
варикозным расширением вен нижних конечностей
последствиями тромбофлебита вен нижних конечностей
запорами и геморроем
бессонницей и стрессами
быстрой утомляемостью во время работы
для всех тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Каковы противопоказания к применению Свинг-машины?

Противопоказаний к применению Свинг-машины немного, однако, они имеются. Не рекомендуется использовать аппарат:

Во время беременности, особенно в поздние сроки.
При свежих травмах и открытых ранах (или после операций).
В случае свежих грыж межпозвоночных дисков (остеохондроз), особенно в период обострения!
При кровотечениях или склонности к кровотечениям, синдроме Бена Лоу (менорагии или маточном кровотечении)
При сердечно-сосудистых заболеваниях в стадии обострения.

Какие ограничения по возрасту пациентов существуют для использования аппарата Свинг-машина?

Согласно рекомендациям ГУ Научного центра здоровья детей РАМН (НИИ педиатрии РАМН г. Москва) ветребральный тренажёр Свинг-машина может использоваться в лечебных и профилактических целях у детей с 7 лет.

Верхней границы возраста для использования данного аппарата не предусмотренно.

Каковы возможности и противопоказания использования аппарата Свинг-машина во время и после беременности?

Беременность, согласно рекомендациям Федерального центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ (г.Москва) является относительным противопоказанием для использования аппарата Свинг-машина.

Однако, в ранние сроки (1-й триместр), при согласовании с лечащим врачом возможно использование аппарата не более 5-10 минутв день на минимальной скорости.

Послеродовой период, напротив, является весьма благоприятным для выполнения упражнения «золотая рыбка», так как позвоночник в течении беременности испытывал значительную нагрузку в сагитальном направлении, обусловленную растущим плодом.

Занятия на тренажёре Свинг-машина позволят комфортно и в максимально короткие сроки и восстановить продвижность позвоночника, снять напряжение, вызванное длительной статической нарузкой, и вернуть исходную физиологическую форму, как до беременности.

Что можно сделать, если во время упражнения на аппарате Свинг-машина появляется лёгкое головокружение?

Во время выполнения упражнения на аппарате Свинг-машина у незначительной группы пользоватеелй возможно появление лёгкого головокружения. Данный симптом обусловлен наличием остеохондроза шейного отдела позвоночника и относительной вертебро-базилярной недостаточностью (снижение кровообращения в вертебро-базиляроной артерии). Для предотвращения данного неудобства необходимо начинать упражнение с минимальной скорости аппарата и времени 2-3 минуты для адаптации организма. При появлении головокружения необходимо остановить движение каретки и оставаться в горизонтальном положении около 10-15 минут для восстановления кровообращения в бассейне ВБА. Данные ощущения довольно быстро проходят. Перед упражнением рекомендуется выпить около 200 гр. воды или другой жидкости.

В зарубежной литературе по использованию аппарата Свинг-машина и правилах здоровья Ниши имеются рисунки, где пользователь располагает руки вдоль тела, за головой и вытягивает прямо. В чём разница данных положений?

Расположение рук при занятиях на Свинг-машине имеет вполне физиологическое обоснование. При расположении рук вдоль туловища происходит укорочение длинны колеблющейся системы и максимальный эффект колебаний (смещение позвонков) наблюдается в поясничном отделе. Расположение рук за головой смещает центр тяжести ближе к головному концу и резонанс поднимается выше, в нижне и среднегрудные отделы позвоночника. Наконец, положение, при вытянутых за головой руках, а тем более, наличии в руках небольших грузов, позволяет достич максимальных смещений в верхнегрудных и шейных отделах.

Иными словами, расположение рук определяет местоположение максимального воздействия аппарата на позвоночник.

Насколько целесообразно при занятиях на тренажёре Свинг-машина использовать ортопедические подушки, подголовники, «диски здоровья» и т.д.?

Классический вариант занятий на тренажёре Свинг-машина и самостоятельного выполнения упражнения «золотая рыбка» — на идеально ровной поверхности (жесткая кушетка или ковёр на полу) без вспомогательных приспособлений, сам аппарат и тело человека должны находиться на одной плоскости. Именно в таком положении достигается максимальная амплитуда раскачивания сегментов тела, а следовательно, и лечебный эффект от занятий.

При использовании подголовника происходит искривление (смещение вверх) шейного отдела позвоночника, соответственно изменяется и траектория его колебаний. Использование поясничной ортопедической подушки под поясницей ограничивают движения в данном и вышележащих отделах, соответственно, и саму эффективность аппарата.

«Диск здоровья» наоборот увеличивает подвижность тазового отдела, но данное приспособление можно использовать только при соответствующей подготовке и предварительной интенсивной разработке мышц спины.

Иными словами, использование подручных средств при занятиях на вертебральном тренажёре Свинг-машина допускается, но под контролем самочувствия самого пациента и, желательно, после консультации специалиста.

Основными критериями правильности, целесообразности и полезности занятий на тренажёре являются удобство выполнения, комфортность процедуры и приятные ощущения во время и после занятий.

Источник

В наше время почти не один человек не может похвастаться здоровой спиной. Большинству известны проблемы с позвоночником, и предпосылок этому множество: малоподвижная работа, перенос тяжестей, наследственные и хронические болезни. Наряду с медикаментозным лечением болей в спине медики назначают пациентам лечебную физкультуру и массаж. Но в современный век новых технологий становится не обязательно посещать физиотерапевтические кабинеты. Все необходимые упражнения и массаж можно получать, не выходя из дома, при помощи специального электромеханического тренажера под наименованием свинг машина.

Принцип работы тренажера

Свинг машина — это аппарат, проделывающий лечебную гимнастику за человека. Используют его лежа, успокоившись и расслабив мышцы. Плоскость, на которой лежит человек при применении тренажера, не должна проминаться. Под действием свинг машины позвоночник совершает волнообразные перемещения, и это уменьшает нагрузку на мышцы, связки, диски и междупозвоночные соединения. Также расслабляются нервные окончания.

Sving mashina 2

Лечебный эффект определяется одновременной работой четырех механизмов:

Инфракрасный подогрев. Улучшает кровообращение, способствует снятию воспалений, отеков, рассасыванию гематом.
Вибромассаж. Оказывает седативное воздействие на нервную систему.
Поверхностный массаж. Улучшает лимфодренаж и наполняет клетки кровью, расслабляет мышцы.
Раскачивание. Движение каретки из одной стороны в другую оказывает расслабляющее воздействие, поэтому применяется не только при болезнях спины, но и при варикозе, плоскостопии.

Показания к применению

Причина подавляющего большинства проблем с позвоночником — малоподвижный образ жизни, отсутствие физических упражнений. Всем известна поговорка: «Движение — жизнь!» Но между тем, мы предпочитаем ездить на автомобилях и часами сидим за компьютерами.

В результате мышцы застаиваются, возникает дистрофия позвоночника, появляются нарушения функций нервной системы. А в итоге возникают боли и ухудшается самочувствие.

Свинг машина помогает при следующих симптомах и заболеваниях:

Остеохондроз.
Сколиоз.
Снижение подвижности позвоночника.
Боли в спине, шее и плечах.
Лишний вес.
Варикоз.
Плоскостопие.
Анемия.
Геморрой.
Проблемы со стулом.
Утомляемость, слабость.
Стрессы и нарушения сна.

Противопоказания

Не желательно пользоваться электромеханическим тренажером при:

Беременности.
Наличии недавних травм и открытых ран.
Межпозвоночных грыжах.
Нарушении целостности позвоночных дисков.
Проблемах с сердцем и/или сосудами.
Кровотечениях.
Наличии противопоказаний к ЛФК и/или к массажу.
И в послеоперационный период.

В любом случае перед использовании аппарата рекомендуется проконсультироваться у своего лечащего врача.

Правила пользования

Тренажером необходимо пользоваться утром и вечером. В первый раз заниматься разрешается не более пяти минут. В последствии время работы со свинг машиной постепенно увеличивается до 25 минут. До и после упражнений следует принять внутрь стакан воды — это способствует выводу из организма шлаков. После еды должно пройти несколько часов.

В качестве твердой поверхности для занятий лучше использовать пол. Следует принять горизонтальное положение, вытянуть руки вдоль тела и расслабить мышцы.

Polozhenie dlia zaniatii na trenazhere

Важно правильно расположить ноги на тренажере: голеностопы должны находиться на опорном механизме. Заниматься лучше в носках или обернуть лодыжки полотенцем, поскольку основное трение приходится на них.

Далее нужно включить свинг машину, после чего начинают происходить волнообразные покачивания позвоночника и тазобедренных суставов. Одновременно ощущаются расслабление и растяжение мышц спины.

Если при работе аппарата появилась боль, то занятия нужно закончить и поговорить с врачом. При головокружении время упражнений надо уменьшить вдвое, а затем смотреть по самочувствию.

Воздействие свинг машины на организм

В результате занятий улучшается работа иммунной системы. Костный мозг продуцирует большее количество красных клеток, что помогает в лечении анемии. Кровь обогащается кислородом, увеличивается скорость ее движения. Происходит благоприятное воздействие на нервную систему. Происходит прокачка лимфы и вывод токсинов.

Воздействие, которое оказывается на позвоночник, сравнимо с тем, которое мы получаем на гимнастике или при профессиональном массаже. В результате замедляется разрушение, поправляется осанка. Поверхностный массаж оказывает действие не только на позвоночник, но и на сердце, легкие, желудок, стимулируя их функционирование.

При помощи тренажера можно ускорить обменные процессы и скинуть лишние килограммы. Свинг машина помогает ускорить реабилитацию после инсульта или инфаркта, прийти в форму после родов. Занятия с тренажером являются хорошей профилактикой атеросклероза.

Свинг машина помогает тренироваться без особых усилий и изнуряющих нагрузок. Энергозатраты при тренировке сопоставимы пешей прогулке из 10 тыс. шагов. Его влияние создает эффект комплексной тренировки мышц и улучшает микроциркуляцию крови. Как результат, уменьшаются проявления варикоза.

Возможные побочные эффекты

Хотя свинг машина абсолютно безопасна, все же негативные проявления от ее использования возможны. К ним можно отнести:

Усиление болевого синдрома (в особенности после травм).
Ухудшение состояния межпозвонковых грыж.
Возникновение тахикардии.
Появление кровотечений при наличии патологий сосудистой системы.
Осложнения послеоперационного шва.
Головокружение, головные боли.

Вероятность проявления вышеперечисленных побочных явлений крайне мала. Для их предотвращения предлагается внимательно отнестись к противопоказаниям, а также правилам использования и особенностям работы.

Виды тренажера

Существует ряд разновидностей свинг машины, производимых как в СНГ, так и в Европе. Существенных различий между ними нет. Однако выделяются устройства, которые имеют наибольший спрос. В их числе бюджетные варианты, стоимость которых значительно снижена.

К наиболее покупаемым моделям, в которых оптимально соотносятся цена и качество, можно отнести:

Титан FM-2343-2.
Золотая рыбка 3 в 1.
Такасима.
Backlife.

Sving mashina 3

Healthy Spine.
Био Энерджи.

Свинг машина «Золотая рыбка» — ее изобрели японцы еще в прошлом веке. Она получила такое название потому, что ее приоритетное назначение — пассивное выполнение пользователем одноименного упражнения. Под воздействием аппарата совершаются телодвижения, похожие на движения плывущей рыбки. К тренажеру прилагается пульт, позволяющий регулировать все функции без отрыва от занятия. Эта машина компактна, удобна и предназначена в основном для домашнего применения. Еще одним приятным бонусом является невысокая стоимость.

Sving mashina Zolotaia rybka

Существует огромное количество мнений о том, как лечить позвоночник, больные ноги и суставы. В число рекомендаций входят и хирургическое вмешательство, и медикаментозное лечение, и даже народная медицина. Применение тех или иных методов зависит от конкретной ситуации, требует детального исследования и индивидуального подхода.

Одно можно сказать с уверенностью: в большинстве случаев универсальным средством преодоления проблем с заболеваниями опорно-двигательного аппарата являются правильно подобранные физические упражнения. Поэтому приобретение тренажера — это большой вклад в восстановление своего здоровья, которое к тому же позволяет обойтись без дорогостоящих тренировок и массажей.