Твердая постель для позвоночника
Если у человека много болезней — причину надо искать в нарушениях позвоночника. Позвоночник -основа скелетной, мускульной и нервной систем, он выполняет в организме очень важные функции:
1. Несущая функция. Позвоночник является осью тела, поэтому он должен быть упругим — это обеспечивают физиологические изгибы — и в то же время крепким, чтобы выдерживать нагрузки.
2. Двигательная функция. Позвоночник обеспечивает динамику (то есть движение) головы, шеи, верхних и нижних конечностей, всего тела.
3. Функция поддержки. Позвоночник обеспечивает статику, поддерживая нервно-мышечный аппарат, эта функция связана с психическим состоянием человека.
4. Защитная функция. Позвоночник защищает центральную нервную систему (спинной мозг), от которой отходят нервы к мышцам и внутренним органам.
Любое малейшее нарушение в позвоночнике может отрицательно сказаться на состоянии других частей тела, а также привести к дисгармонии между физическими психическим состоянием. Поэтому для улучшения общего здоровья организма необходимо вылечить позвоночник.
Конечно, лучшее упражнение для позвоночника — это хорошая осанка. Человеку, привыкшему сутулиться, необходимо постоянно себя контролировать, чтобы держать спину и плечи прямыми, живот — подтянутым. Чтобы почувствовать, что значит «стоять прямо», прислонитесь к стене спиной, слегка расставив ноги и свободно опустив руки. Затылок, плечи, икры и пятки касаются стены. Затем постарайтесь приблизиться к стене так, чтобы расстояние между ней и поясницей было не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею и расправьте плечи. А теперь отойдите от стены и постарайтесь как можно дольше удерживать себя в этом состоянии. Трудно? Если вы привыкли сутулиться — а так делают большинство людей, — нормальная осанка покажется вам неудобной. Ведь мускулы и связки становятся слишком слабыми и слишком напряженными от того, что их заставляют держать тело в неправильном положении. Чем тяжелее вам удерживать спину прямой, тем сильнее нарушена осанка.
В течение дня мы выполняем массу разнообразных движений, многие проводят массу времени в сидячем положении, что нс является идеальным для позвоночника, люди часто неправильно распрямляются или слишком сильно наклоняются, смещают торс слишком далеко от центра тяжести, заставляя спинные мышцы удерживать очень большой нес. Обычно мышцы спины все же справляются с такой нагрузкой, но на пределе своих прочностных возможностей. Вот почему к концу дня наша спина устает, и нам все труднее поддерживать правильную осанку.
Но одну треть жизни мы тратим на ночной сон, и именно это время можно использовать не только для отдыха, но и для исправления своей осанки. Поэтому правило здоровья номер один в моей системе гласит: постель, на которой вы спите, должна быть ровной и ни в коем случае не мягкой периной.
Относительно твердая ровная постель способствует равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и искривлений позвоночника, вызванных вертикальным положением тела в течение дня.
Полезно спать на упругом жестком матрасе.
При нарушении суставного и связочного аппарата, наиболее частой патологии, называемой подвывихом, позвонки слегка смещаются, съезжают в сторону, сжимая нервы и кровеносные сосуды, отходящие от этого позвонка, и мешая им нормально функционировать. Это приводит к нарушению кровообращения, онемению защемленных нервов, следствием чего являются различные нарушения в тех органах, к которым эти нервы «подключены». Это-то и становится причиной различных заболеваний.
Особенно подвержен подвывихам шейный отдел позвоночника, поскольку он является самым подвижным. А от подвывихов шейного отдела позвоночника страдают глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, живот, почки, надпочечники, сердце, селезенка и кишечник. Так, если подвывих происходит в 4-м позвонке, вероятнее всего будут поражены глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, печень, сердце, селезенка, надпочечники, зубы, горло, нос, уши.
Из грудных позвонков чаще всего страдают подвывихом 4, 5, 10-й позвонки, а из поясничных — 2-й и 5-й позвонки. Если у вас не в порядке легкие и плевра — знайте, очень может быть, что это происходит от того, что вы не заботились ежедневно об исправлении подвывиха 2-го грудного позвонка.
Если у вас не все благополучно со зрением, часто болит горло или живот, плохо функционирует щитовидная железа — скорее всего, это связано с подвывихом 5-го грудного позвонка.
Ваше сердце, кишечник, нос, зрение могут пострадать вследствие подвывиха 10-го грудного позвонка.
Мало кто знает, что воспаление мочевого пузыря (цистит), аппендицит, импотенция, патологические изменения предстательной железы у мужчин и гинекологические заболевания у женщин возникают в результате подвывиха 2-го поясничного позвонка. Если же подвывиху подвергается 5-й поясничный позвонок, возможны такие заболевания как геморрой, трещины анального отверстия, рак прямой кишки.
Подвывихи, которые не исправляются, поддерживают патологические изменения в организме и приводят к болезням.
На твердой и ровной постели подвывихи и искривления позвоночника легко исправимы, поскольку позвоночник находится в правильном положении во время ночного сна. В мягкой же постели все нарушения, возникшие днем, сохраняются. Кроме того, мягкая постель согревает межпозвоночные диски, делает их легкосдвигаемыми, закладывая тем самым основы для новых нарушений. Любитель поспать в мягкой постели позволяет своим нервам атрофироваться, и поэтому болезни явятся к нему без приглашения.
Твердая ровная постель благотворно влияет на работу всех органов, в том числе и на такой важный орган, как печень. Когда группа позвонков с 3-го по 10-й располагается равномерно в горизонтальном положении, работа печени не нарушается. Но стоит только улечься на мягкую постель, как позвонки образуют легкий изгиб, что тут же приводит к нарушению деятельности печени. Нервы 4-го и 8-го грудных позвонков, «подключенных» к печени, защемляются, секреция печени нарушается, что сказывается на качестве очищения крови. Далее цепочку легко проследить: плохо очищенная кровь начинает циркулировать по всему организму, вызывая заболевания различных органов. Человек, не зная первопричины, начинает лечить больные органы, впихивая в больную печень яды. О последствиях догадаться нетрудно…
Итак, ровная и жесткая постель помогает восстановить и сохранить правильную осанку, исправить нарушения позвоночника, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.
См.также:
Второе правило здоровья: твердая подушка
Спать нужно не только на твердой ровной постели, но и на твердой подушке. Я предлагаю пользоваться твердой подушкой-валиком. Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней. Нет необходимости говорить о том, что тот, кто не привык к такой подушке, будет испытывать боль…
Внимание!
Медицинская энциклопедия приведена на сайте исключительно для ознакомительных целей, и не является пособием для самолечения.
- Позвонок.Ру не несет ответственности за возможные последствия от применения информации, приведенной в этом разделе. Лечение должно быть назначено врачом!
- Все, что можно у нас приобрести Вы можете посмотреть по этой ссылке в интернет-магазине.
Пожалуйста, не звоните нам по поводу покупки товаров, которых нет в интернет-магазине.
Источник
Экология здоровья: Любая болезнь, которая трудно поддается лечению, может быстрее всего быть преодолена
Позвоночник — часть тела, которую легко вывести из строя.
Позвоночник человека состоит из 33 позвонков. Все позвонки расположены один за другим и образуют вертикальный столб: 7 верхних — шейные; следующие 12 — грудные (или торакальные), далее 5 позвонков — поясничные, за ними 5 позвонков, сращенные в треугольную форму, ¬ креетцовые и последние 4 — копчик.
Между позвонками расположены хрящи и связки. Их назначение – амортизировать удары, трения, растяжения, защищая позвоночник от воздействий и перегрузок. На каждой стороне позвонка располагается маленькое отверстие, или межпозвоночный канал, из которого выходят нервы и кровеносные сосуды.
Труба, образуемая отдельными позвонками, создает канал, в котором расположен спинной мозг. Все нервы и кровеносные сосуды направляются от позвонков к определенной части тела. Мы должны знать, что как только человек сел, встал, пошел и как только позвоночный столб принял вертикальное положение, его отдельные позвонки искривились, уплотнились, чтобы смягчить удары, которые могут причинить вред мозгу и внутренним органам.
Каждый позвонок слегка смещается и съезжает в сторону. Изгиб или искривление позвонков называют подвывихом.
Здесь-то и кроется причина возникновения болезней человека.
Так, при подвывихе шейных позвонков страдают глаза, шея, легкие, диафрагма, кишечник, почки, надпочечники, сердце, селезенками другие органы, расположенные в живохе.
Если у вас неблагополучно со зрением, часто болит горло, живот, плохо функционирует щитовидная железа — то у вас происходят подвывихи 5-го грудного позвонка.
Ваше сердце, почки, кишечник, нос, зрение, вероятнее всего, страдают из-за подвывиха 10-го грудного позвонка.
Мы не будем перечислять болезни, связанные с подвывихами позвонков. Это бесполезно уже потому, что исправлять позвонки надо всем ежедневно и постоянно.
Главное, что мы должны сделать — это понять и запомнить следующее:
Все болезни, все нарушения в организме происходят из¬за смещения отдельных позвонков, составляющих позвоночный столб. Именно эти смещения препятствуют полноценной циркуляции крови, а значит питанию восстановлению (лечению) и очищению клеток и крови. Подвывихи позвонков вызывают неблагоприятное состояние в клетках, тканях, любых органов, препятствуют доступу воздуха и компонентов питания клетки, их очищению.
Тело человека » сложнейший механизм».
Его структуры и функции органов предназначены для выполнения не только физической, умственной, но и творческой, созидательной, духовной работы. Поэтому человеческий организм функционирует как в состоянии бодрствования, так и во сне. А поскольку с анатомической точки зрения все части тела взаимосвязаны друг с другом, человек должен постоянно заботиться о своей осанке.
Правильная осанка
О правильной осанке говорят в том случае, если вы держите голову прямо, ваши плечи отведены назад, грудь расправлена, подбородок поднят по центру между расправленными плечами и слегка вздернут, живот подтянут, весь позвоночник чуть-чуть отклонен назад, если при движении ноги вы ставите одна за другой, распрямляя колени и выдвигая бедро вперед. При таком положении все части тела находятся в равновесии. Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели.
«Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни являются к нему без приглашения»,- писал Кацудзо Ниши.
Мягкий матрац согревает межпозвоночные диски и делает их легкосдвигаемыми. Подвывихи, сдавливают сосуды и нервы, нарушая питание клеток внутренних органов, а это, в свою очередь, мешает правильной циркуляции крови. Пролежни у больных, долгое время прикованных к постели, возникают именно из-за этого.
Между тем любая болезнь, которая трудно поддается лечению, может быстрее всего быть преодолена сном на твердой постели. Следует помнить, что существует тесная связь между болезнями крови (анемией) и функционированием сердца и печени.
Как только печень выходит из строя, все функции организма нарушаются, так как печень — это главный фильтр нашей крови, которая должна обеспечивать жизнь клеток.
Известно, что печень имеет особое отношение к болезням ног: ее функция нарушается из¬за изменения в центре тяжести, при этом в органиайе скапливается кислота, которая вызывает болезни сердца, анемию, а затем открывает путь и другим болезням.
Кроме того, печень находится в «прифронтовой линии» пищеварительных органов, и как только она выходят из строя, все функции организма серьезно нарушаются. Когда все группы позвонков, начиная с 3-го по 10-й, располагаются равномерно в горизонтальном положении, печень работает эффективно, но у человека, лежащего на мягкой постели, позвонки образуют легкий изгиб, от которого серьезно страдает печень.
Кроме того, подвывихи позвонков «мешают» нервам, выходящим из позвонков, функционировать полноценно. Разрушается информация между клетками и мозгом. Начинаются заболевания органов, тканей.
Перерождаются клетки, т.к. в крови скапливаются токсины, а в различных органах возникают иннервация, раздражение, воспаление, которые ведут к патологическим изменениям в тканях: язвам, уплотнениям, образованию опухоли вплоть до рака.
Таким, образом, чтобы наладить хорошую циркуляцию крови, необходимо:
- спать на твердой постели;
- шею укладывать на твердую подушку-валик;
- постоянно следить за осанкой;
- выполнять упражнения «Золотая рыбка», «Для капилляров», «Смыкание стоп и ладоней», «Для спины и живота» опубликовано econet.ru
Автор: Майя Гогулан из книги «Почему мы болеем и как с этим бороться. Законы здоровь»
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Хочу разъяснить по данной теме одну важную вещь, о которой многие не знают.
Итак, сон на полу это хороший метод, если к нему подойти правильно, но есть один важный нюанс. Не понимание которого, многих заставит забросить данную практику.
Я сам начал практиковать такой сон, лет 10 назад, И много экспериментировал.
Мне пришлось начать различные эксперименты, так как я по началу, не смог полноценно спать на твердом полу.
Вспоминая свои самые первые опыты, могу отметить что после сна на полу я замечал больше энергии, больше было желания двигаться, с самого утра, сон был более глубоким по сравнению с мягкой кроватью, времени для сна нужно было меньше и сутра не хотелось поваляться подольше, хотелось встать и заниматься делами, тонус в мышцах тоже был больше чем раньше.
Как я уже говорил выше, позитивных моментов для здоровья и качества жизни такого сна очень много, и всех их перечислять не буду. Кому интересно сам найдет, или уже знает.
И так я начал, и продолжал спать на полу продолжительное количество ночей, но постепенно начал по утрам понимать, что уже не совсем высыпаюсь, и то чувство легкости и подъема, которое было раньше теперь частично исчезло.
Когда я возвращался на мягкую кровать и мягкую подушку получал удовольствие, но опять же, через время хотелось спать на твердом, потому что на мягком спать так же со временем надоедало.
Со временем осознал, что на твердом лучше спалось в физическом плане, на мягком я больше расслаблялся в эмоциональном плане.
Начал экспериментировать дальше с разными условиями для сна, с разной твердостью постели, с подушкой или без, с разными подушками и так далее.
И вот что в концовке всех этих экспериментов я понял.
Первый вывод, который я сделал.
Сон на твердой поверхности это хорошо, но чтобы полноценно спать на твердом, нужно полностью расслабляться, не только физически, но и эмоционально. Иначе тело не отдохнёт полностью.
Не должно быть никаких внутренних зажимов, переживаний, мыслей. Человек должен уметь легко и полностью расслабляться, если он не может полностью расслабиться и отключится, оставив своё тело, как мешок растекаться по поверхности, то такой сон не будет полноценным отдыхом.
Важно спать в определенных позах. Не все позы подходят для твердой поверхности.
Лучше всего спать на спине. Если спать на боку, может понадобиться подушка.
На животе затруднительно спать, так как затрудняется дыхание.
Второй вывод.
У большинства сразу не получится перейти спать на твердый пол. Как и в любой другой практике, нужно начинать с малого и постепенно повышать результат.
Так и здесь, нужно постепенно повышать жесткость поверхности для сна и следить за комфортом, за качеством сна, и тем, на сколько ты высыпаешься, как чувствуешь себя утром — полным сил и энергии или усталыми и не выспавшимся.
Я проводил много экспериментов, бывало что я ложился спать на пол комнате, стелил тоненькое одеялко пару миллиметров толщиной на пол как подстилку, открывал дверь балкона зимой при -10°C на улице, и ложился спать укрывшись одним одеялом и так спал.
Утром просыпался не заболевшим. Я тогда еще много закалялся, это тоже нужно учитывать. Если пол холодный, то на нём не все смогут спать.
Было много экстремальных экспериментов.
Для постоянного сна, нужно все же выбирать комфортные условия и ту жесткость постели, которую вам максимально подходит в данный момент.
Можно и постепенно увеличивать и смотреть насколько вы готовы к более твердой поверхности.
После многих экспериментов, сейчас я сплю на твердой кровати без матраса, также, снизу под мягкой поверхностью и рейками я положил твердую, широкую доску, что делает кровать более твердой чем она была первоначально.
Такой вариант чуть мягче чем пол, но для меня это сейчас оптимальный вариант, при котором лучше всего высыпаюсь.
Подушка также твердая, так как на спине я спать не люблю, а на боку желательно что бы был прямой позвоночник.
Подведу итоги.
Сон на твердой поверхности, конечно же очень полезнее.
Все могут сразу перейти на такой вид сна, особенно, если привыкли спать на мягком.
Для того что бы полноценно спать на твердом долгое время, нужно уметь полностью физически и эмоционально расслабляться, чтоб тело могло как бы расплываться по поверхности, иначе вы нормально не выспитесь.
Так что не рвитесь сразу спать на полу, услышав о пользе такого сна. Потому что в долгосрочной перспективе, вам может надоесть так спать.
Попробуйте поспать на полу подстелив что-то тонкое и зафиксируйте как будете чувствовать себя утром.
Если будет много сил и энергии на утро, и на следующие подъемы это будет повторяться, то это хорошо.
Если же нет, то в большинстве случаев, человек не сможет резко перейти на такой вид сна, то лучше постепенно привыкать ко сну на твердом, пошагово увеличивая жесткость постели.
Обязательно поставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ
Источник
Система здоровья Каковы же эти правила и в чем их секрет? Кровать, на которой вы Вы можете быть уверены в хорошем сне, а просыпаясь утром, будете чувствовать Когда я, последовав советам К. Ниши, начала спать на полу, моя еще маленькая Но почему полезно спать на твердой и ровной постели, когда так уютно нежиться Некогда человек был четвероногим животным. Его позвоночник, как и у других Позвоночник человека состоит из 33 позвонков, расположенных один-под другим, Первый и второй шейные позвонки получили название вращающихся, а позвонки Между позвонками расположены хрящи и связки, которые амортизируют удары, трения, Труба, образуемая отдельными позвонками, создает канал, в котором расположен В середине каждого позвонка находится позвоночный отросток, на каждой стороне
На каждой стороне позвонка Справа и слева от передней части столба расположены нервы. Они называются Как только человек принял вертикальное положение, гордо подняв свою голову Мы знаем, что когда кость выходит из соединения, это называют вывихом. В позвонках В наиболее неблагоприятном положении находятся наши внутренние органы и шейные При подвывихе первых шейных позвонков страдают глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, К. Ниши пишет: «Если подвывих происходит в 4-м шейном позвонке, вероятнее Если у вас не все благополучно со зрением, часто болят горло, живот, плохо Ваше сердце, почки, кишечник, нос, зрение, вероятнее всего, страдают из-за Среди поясничных позвонков обычно предрасположены к подвывиху 2-й и 5-й позвонки. Мало кто знает, что воспаление мочевого пузыря (циститы), аппендицит, импотенция, Исследования и практика К. Ниши привели его к выводу, что наиболее подвержены Отсюда напрашивается вывод: все болезни и нарушения в организме происходят Тело человека — сложнейший механизм, который отличается от любой машины тем, Известно, что с анатомической точки зрения все части тела связаны друг с другом. Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо вспомнить, что такое правильная Голова держится прямо, плечи, грудь расправлены, подбородок поднят цр центру К. Ниши советует: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего Но почему вредно спать на мягкой постели? К. Ниши объясняет и это. Оплодотворенная яйцеклетка проходит ряд физиологических
один пласт — средний. Из внешнего зародышевого пласта образуются поверхностная часть кожи и ее аксессуары У людей, привыкших спать на мягкой постели, позвонки с подвывихом хоть и расслабляются, «Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться Больные, долгое время прикованные к постели, обычно страдают от пролежней. К. Ниши предлагал таким больным лежать на ровной твердой постели и проводил
бой»: в постели прорезали Однако К. Ниши предупреждает: «Твердая ровная постель может причинить Твердая постель и работа печени. Если бы в организме отсутствовала внутренняя Учеными доказано, что существует тесная связь между сердцем и печенью, с одной Известно, что печень имеет особое отношение к болезням ног. Так, если нога Кроме этого, печень находится в «прифронтовой линии» пищеварительных Доказано, что когда все группы позвонков, начиная с 3-го по 10-й, располагаются Твердая постель и кожа. Взгляните на свою кожу. Чистая она или усыпана темными Очень важно избегать скоплений экскрементов в кишечнике. Большинство людей Помните: правильному функционированию кишечника также способствует твердая Таким образом, первое правило Системы здоровья Ниши дает нам возможность не Читать далее: ВТОРОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: ТВЕРДАЯ ПОДУШКА |
Источник