Утяшева ляйсан упражнения на позвоночник

Ляйсан поделилась с подписчиками полезным видео тренировки, которая подойдет практически каждому.

Гимнастка показала упражнения, которые помогут вам расслабить позвоночник, вытянуть его, улучшить осанку и добиться легкости в теле. Достаточно выделить на них полчаса в день – и вы ощутите тонус и бодрость.

Вы можете прибегать к этим упражнениям после утомительного рабочего дня и после длительного застолья. Оно не требует сильной активности, но снимает напряжение.

Упражнение 1

• Встаньте к стене. Прилепите к ней все тело: пятки, ягодицы, лопатки.
• Руки вытяните вверх и также прислоните к стене локтями.
• Максимально вытянитесь по струнке. Пресс может напрягаться.
• Зафиксируйте положение на 30-60 секунд.
• Вы можете делать несколько подходов в течение дня.

Упражнение 2

• Из того же положения, что в первом упражнении, сделайте шаг ногами вперед, ягодицы и спину оставьте прилепленными к стене. Получится поза, будто вы сидите на невидимом стуле.
• Руки согните в локтях и отведите за голову.
• Делайте скручивающее движение вперед, тяните голову к коленям.
• Медленно возвращайте тело в исходное положение.
• Повторите 5-6 раз за один подход.

Источник: @liasanutiasheva

Ляйсан часто делится с подписчиками своими тренировками. Среди них всегда можно найти вариант, подходящий именно вам. Если вам нужно избавиться от целлюлита, то у Утяшевой также есть способ сделать эффективный самомассаж с помощью подручных инструментов.

Недавно гимнастка и телеведущая рассказала свой опыт, как правильно загадывать желания под Новый год, чтобы они обязательно сбылись. Неправильный посыл приведет к тому, что вы либо ничего не получите, либо попадете в ситуацию, которая заставит вас пересмотреть приоритеты. Рекомендуем попробовать советы от Ляйсан.

В Сети обсуждают реальные фото модели. 

Рэпер Тимати и Алена Шишкова расстались несколько лет назад, но популярность девушки после этого события только возросла. За ее жизнью в микроблоге следит более шести миллионов человек, большинство из которых восхищаются ее фигурой, кукольной внешностью и образом жизни. Мать ребенка Тимати часто выкладывает селфи, демонстрируя красоту, которой ее наградили природа и пластическая хирургия (известно, что модель делала несколько операций на лице). Алена — модель, которая зарабатывает на жизнь красивыми кадрами. Она знает правильные ракурсы и нужные фильтры, чтобы казаться еще привлекательнее. 

Источник: @spletni_tg

Однако фотографии модели в реальной жизни, опубликованные в Telegram-канале «Только никому», не совпали с ожиданиями фанатов. На снимках Алена запечатлена с певцом Филиппом Киркоровым. На кадре она совсем не похожа на себя. Этот же снимок Шишкова разместила и у себя в Instagram, но уже с ретушью. Заметно, как откорректирован овал лица девушки. Пользователи Сети разглядели несоответствие двух кадров и тут же сделали вывод, что все дело в фотошопе. На своей страничке Шишкова напоминает настоящую Барби. При этом на снимке без фейстюнинга она похожа на обычную девушку. 

К слову, телеведущая Ксения Собчак также заметила эти снимки в Сети и не оставила это без внимания. В своем Telegram-канале Ксения прокомментировала фотографии Алены таким образом: 

Все мы сегодня выглядим чуть иначе, чем на привычных селфи. Но ладно, 1 января же. 

Напомним, что Алена Шишкова и раньше привлекала внимание к своим снимкам. Ранее телеведущая Виктория Боня заявляла, что модель делает в лицо уколы филлеров, поэтому оно выглядит раздутым. 

Выбор даты бракосочетания для некоторых пар имеет важное значение. Звезды – не исключение.

1. Элтон Джон

Источник: @eltonjohn

До того, как заявить о своей гомосексуальности, Элтон Джон был женат на звукоинженере Ренате Блауэл. Они отправились под венец в красивую дату 14 февраля 1984 года. Мероприятие состоялось в Австралии. Однако выбор даты не повлиял на их отношения. Уже через четыре года они расстались. Это спровоцировало слухи о том, что Рената была для музыканта прикрытием.

2. Мег Райан

Источник: @megryan

В день Святого Валентина сыграли свадьбу и Мег Райан с Дэннисом Куэйдом. Они обменялись клятвами 14 февраля 1991 года, и брак продлился 10 лет. Будущие супруги познакомились на съемках фильма «Мертв по прибытии» за три года до свадьбы. Они казались крепкой парой. Мег помогла Куэйду справится с алкогольной и наркотической зависимостями. В 1992 году у них родился сын Джек Генри. Но их отношения дали трещину, когда Райан встретилась на съемочной площадке с Расселом Кроу. Между ними возникли романтические чувства, о которых узнал Дэннис и подал на развод.

3. Кэмерон Диас

Источник: @__humor_fm__

Кэмерон Диас и Бенджи Мэдден познакомились еще в 2004 году, но тогда она встречалась с Джастином Тимберлейком. Спустя 10 лет они снова встретились, и между ними возникли романтические чувства. Сначала актриса утверждала, что статус жены ей не важен, но как только возлюбленный сделал предложение, она с радостью согласилась. Скромное торжество устроили на Новогодние праздники, пятого января 2015 года. В прошлом году у пары родилась дочь Рэддикс Хлоя. Девочка для появления на свет также выбрала интересную дату: она родилась 30 декабря.

4. Наталия Орейро

Источник: @nataliaoreirosoy

Наталья Орейро и Рикардо Мольо поженились в Новый год – 31 декабря. Мероприятие состоялось в 2001 году, через полгода после знакомства актеров. Вместо обручальных колец они сделали на безымянных пальцах татуировки.

Наталья познакомилась с лидером аргентинской рок-группы Los Divididos в компании друзей. Они сразу понравились друг другу. Их отношения казались идеальными, но в 2016 году в браке назрел кризис, и Орейро проводила время в компании актера Бенхамина Викуньи. Позже супруги помирились и продолжают жить вместе.

5. Таисия Повалий

Источник: @tpovaliyofficial

Певица в шутку называет второго супруга Дед Морозом, ведь их свадьба состоялась 31 декабря. На момент встречи с Игорем Литухой Таисия были несвободна. Она состояла 11 лет в браке с Владимиром Повалием и воспитывала 10-летнего сына Денис.

Но Таисия запала Игорю в душу, и он не оставлял надежды продолжить с ней общение. Он стал не только ее продюсером, но и позже – мужем. При разводе певицы с Владимиром ребенок остался с отцом, но Таисия поддерживает с сыном связь. Роман с Игорем развивался быстро, и в последний день года они решили заключить брак. Оба вспоминают, что желающих расписаться 31 декабря не было, но сотрудников ЗАГСа пришлось уговаривать не переносить дату и выполнить свою работу.

6. Памела Андерсон

Источник: @pamelaanderson

Памела Андерсон и Томми Ли 25 лет назад также выбрали для свадьбы необычную дату. Они обменялись кольцами и клятвами в День всех влюбленных. Именно этот романтический праздник натолкнул их на мысль заключить брак. Они устроили скромную пляжную церемонию, а вместо платья на актрисе был надет купальник.

Именно этот брак подарил Памеле двоих сыновей – Брэндона и Дилана. Однако особенная дата не помогла сохранить брак. Через три года она развелась с Томми Ли.

7. Уилл Смит

Источник: @willsmith

Уилл Смит и его будущая супруга Джада встретились на пробах к фильму «Принц из Беверли-Хиллз». Уилла утвердили на роль, а Джаду – нет, но они продолжили общение. Долгое время влюбленные не решались узаконить отношения, но беременность все изменила. Смит сделал девушке предложение и получил ответ, что если заключить брак 31 декабря, то все желания сбудутся. Самое главное из них точно сбылось – супруги счастливы вместе 23 года, и в Новогоднюю ночь у них двойной праздник.

Недавно появились слухи о том, что пара может расстаться из-за того, что у обоих супругов были романы на стороне. На эти заявления актеры отвечают, что их брак выше этого, и они не станут разводиться.

8. Сальма Хайек

Источник: @salmahayek

Актриса вышла замуж за миллиардера Франсуа-Анри Пино в 2009 году. В День святого Валентина они заключили в мэрии брак, а уже в апреле устроили грандиозное торжество в Венеции. Свадебное мероприятие превратили в бал маскарад, на который были приглашены 150 гостей. Церемония проходила в знаменитом оперном театре La Fenice. После нее гости прогуливались по каналам на гандолах.

9. Кейт Хадсон

Источник: @katehudson

Актриса познакомилась с первым мужем, фронтменом группы The Black Crowes на одной из вечеринок  в 1998 году. В 2000 году Крис Робинсон предложил Кейт переехать к нему. Они решили узаконить отношения и устроили скромную свадебную церемонию 31 декабря. В браке у них родился сын Райдер, правда, через шесть лет они расстались.

>

Ее сингл «Не твоя малая» оказался на первом месте.

Во многом из-за пандемии и самоизоляции TikTok в этом году стали осваивать все больше русских звезд – их короткие видео набирают миллионы просмотров и пользуются успехом у аудитории. 

Первый трек певицы Саши Поповой сразу попал в топ трендов социальной сети. Количество видео, снятых в сопровождении песни, растет с каждым днем – сейчас их больше 70 000. 

«Для меня это новый эксперимент, новое звучание, молодежный и свободный трек. Песня об уверенной и дерзкой девушке. ”Ту-ру-ту-ту” – будет новым трендом», – рассказывает Саша. 

Сольную карьеру она начала год назад, и сейчас сосредоточилась на вирусных движениях. Ее видео с популярными тиктокерам набирают более 10 миллионов просмотров.

В 2018 году вышла новая экранизация комедии «За бортом», но она не впечатлила зрителей так, как версия 1987 года. Мы решили вспомнить актеров, которые больше 30 лет назад снялись в фильме, и узнать, чем они сейчас занимаются.

Голди Хоун

Источник: @mashaledneva7 / @goldiehawn

21 ноября актрисе исполнилось 75 лет, но она все так же энергична и жизнерадостна, что и 33 года назад, когда снялась в роли взбалмошной и капризной Джоанны Стэйтон. В комедии Голди влюбляется в плотника Дин Проффитт, которого сыграл Курт Рассел. Причем, в реальности у актеров завязался роман. Они вместе больше 30 лет, но так и не оформили официально отношения. Сначала им было не до этого, а позже они решили, что им и так хорошо. Возможно, в этом и кроется секрет счастливых отношений Курта Рассела и Голди Хоун.

«За бортом» стал не первой их совместной работой. За три года до этого они встретились на съемочной площадке фильма «Пересменка». По словам близких пары, отношения между ними зародились еще тогда. В 2018 году они снова снялись вместе в сериале «Рождественские хроники» на платформе Netflix.

У супругов есть совместный сын Уайатт Хоун Рассел. Также от предыдущего брака у Голди Хоун сын Оливер Хадсон и дочь Кейт Хадсон. Все трое – актеры.

Курт Рассел

Источник: @tres_mamas_notes / @retrofm_lipetsk

Курт Рассел на шесть лет младше своей супруги, но время его не пощадило. Он заметно постарел в отличие от Голди Хоун, над которой время как будто не властно.

До съемок в комедии «За бортом» он уже был состоявшимся актером и снялся в более чем 20 картинах. Главные роли в культовом фильме были прописаны специально под Курта Рассела и Голди Хоун, так что кастинг они не проходили. Кроме того, Курт так часто импровизировал на съемочной площадке, что его персонаж отличается от задуманного изначально.

До отношений с Голди Хоун он был женат на актрисе Сизон Хабли, у них родился сын Бостон. Однако брак продлился всего четыре года.

Майкл Дж. Хэгерти

Источник: @blast_from_the_past4780 / @thepaulleslie

Актер сыграл Билли Пратта, лучшего друга Дина Проффита (Курт Рассел). Именно этот персонаж уговорил Дина поддерживать легенду о том, что потерявшая память Джоанна – его жена Энни.

Когда Майкл снимался в комедии, ему было 33 года, сейчас ему вдвое больше. Он часто появляется в сериалах в эпизодических ролях. Например, в сериале «Друзья» он играл мистера Тригера, в сериале «Хор» – Пита Сосновски.

Эдвард Херрманн

Источник: @_starshollow_

Эдвард Херманн сыграл настоящего супруга Джоанны Гранта Стэйтона III, который был рад избавиться от своей взбалмошной жены, пока мать ее не хватилась. Актер родился в 1943 году, и в 2014 году скончался на 72-м году жизни от рака мозга. На его счету около 50 работ, среди которых – «Великий Гэтсби» 1974 года, «Баки Ларсон: Рожденный быть звездой», «Волк с Уолл-стрит». Также он играл Ричарда Гилмора в сериале «Девочки Гилмор».

Актеры был дважды женат. В первом браке со сценаристкой Лей Карран у него родились две дочери Райен и Эмма. Второй раз он женился на Стар Роман, у которой есть сын Рори от предыдущего брака.

Кэтрин Хелмонд

Источник: @cfxnews

Мать Джоанны сыграла актриса Кэтрин Хелмонд, которой также нет в живых. Она умерла в феврале 2019 года в возрасте 89 лет. Известно, что она страдала от болезни Альцгеймера.

В 1976 году она снялась в последней работе Альфреда Хичкока «Семейный заговор». В драме-фантасмагории «Страх и ненависть в Лас-Вегасе» она появилась в камео. Актриса чаще снималась на телевидении. Например, в сериале «Все любят Реймонда» она играла роль Лоис Уилан, мать Дебры Бароне.

Джэред Раштон

Источник: @sumandoarrugas

У Дина Проффита по сюжету фильма четверо сыновей. Именно ради них он решил обмануть Джоанну, чтобы у парней появилась мать. Избалованная Джоанна Стэйтон постепенно нашла с ребятами общий язык и стала для них настоящей матерью. Одного из сыновей, рыжеволосого Чарли, сыграл актер Джэред Раштон. После комедии «За бортом» он снялся в нескольких картинах: «Дорогая, я уменьшил детей», «Кладбище домашних животных 2», «Большой» и «Прогулка мертвеца». Однако после 2001 года он завязал с актерской карьерой и увлекся музыкой. Сейчас он играет в группе Deal by Dusk. О его личной жизни ничего не известно.

Из пухлого подростка Ариана превратилась в утонченную девушку с правильными чертами лица. Действительно ли пластика помогла ей так преобразиться?

Изменение размера глаз

Источник: @arianagrande

У Арианы, как и у Беллы Хадид, с формой глаз произошла странная трансформация. От природы у нее выразительный взгляд и большие глаза миндалевидной формы. Однако, если сравнить снимки певицы в 15 и 20 лет, то внешние уголки изменились. Раньше они были слегка опущены, а теперь, наоборот, приподняты. За счет этого глаза кажутся более раскосыми. Это даже изменило выражение лица Арианы. Она стала выглядеть более искушенной, и, как отмечают некоторые подписчики, более надменной.

Foxy eyes (или лисий взгляд) – способ сделать взгляд более хитрым. Этот тренд сейчас очень популярен как среди визажистов, так и у пластических хирургов. Многие пациентки отправляются в клинику пластической хирургии с фотографиями Беллы Хадид, Кендалл Дженнер и Арианы Гранде и просят сделать такой же взгляд.

Раньше блефаропластику делали для того, чтобы убрать нависшее веко или возрастные изменения, но сейчас молодые девушки стали делать кантопластику (изменение внешнего уголка глаза). Многие мечтают иметь взгляд Арианы Гранде.

Источник: @arianagrande

В Сети часто обсуждают блефаропластику певицы. Многие уверены: без аккуратной подтяжки верхнего века не обошлось. Однако специалисты считают, что изменение разреза глаз – заслуга визажиста. С тех пор как Гранде стала популярной певицей, она не появляется на публике без фирменных стрелок со вздернутыми концами. Певица не комментирует свои операции, но и не показывается без макияжа, поэтому сложно оценить, как выглядит ее лицо без косметики.

Ринопластика

Источник: @arianagrande / @skandaliskandali

Если по поводу блефорапластики Арианы специалисты спорят, то насчет ринопластики практически никто не сомневается. В 18 лет нос певицы заметно изменился: спинка стала уже, кончик – тоньше и изящнее. Обычно с возрастом нос растет, у Гранде произошла обратная ситуация. Она не только сама похудела, но и нос существенно уменьшился. Без коррекции у хирурга здесь не обошлось. Причем, специалиста певица выбирала тщательно. Операция сделана удачно. Новая форма носа отлично гармонирует с остальными чертами лица, и вмешательства не видны. Если не сравнивать новый облик Арианы с фотографиями 10-летней давности, можно не догадаться о пластике.

Подтяжка бровей

Источник: @ari.officiial / @arianagrande

Многие поклонники, которые давно наблюдают за творчеством певицы, замечают перемены во внешности девушки. У Арианы изменилась постановка бровей. В целом их форма осталась той же – они широкие и прямые. Но если раньше кончики были опущены, а верхнее веко слегка нависало, создавая впечатление уставшего взгляда, то сейчас этого не видно. Брови стали более приподнятыми, взгляд распахнулся. Иногда для того чтобы добиться такого эффекта, прибегают к операции brow lift. В волосистой части головы делаются небольшие надрезы и подтягивается кожа, за счет чего брови приподнимаются, лоб разглаживается. Именно в такой операции подозревают Кендалл Дженнер. Раньше у модели был хмурый взгляд из-за низких бровей и глубоко посаженных глаз, теперь он изменился.

Противники этой теории отмечают, что Ариана часто носит высокий хвост, полностью открывая лоб, но никаких следов операций вдоль линии роста волос и на висках не видно. Однако, у операции есть более мягкая альтернатива: нитевой лифтинг с использованием рассасывающихся нитей.

Удаление комков Биша

Источник: @arianagrande

Ариану также часто подозревают в удалении комков Биша. Ее скулы стали более выразительными. Причем, большинство предполагают, что она не делала операцию, а использовала уколы липолитиков, чтобы убрать объем в зоне щек.

Скорей всего, изменение овала лица произошло за счет похудения. Певица сама не раз признавалась, что сбросила четырнадцать килограммов и старается сохранять физическую форму. Ариана исключила из рациона все продукты с высоким содержание углеводов и регулярно занимается спортом. Разумеется, при резком сбросе веса лицо также худеет. Высокий хвост еще больше зрительно вытягивает овал лица. В юные годы Ариана предпочитала распущенные локоны.

Увеличение губ

Источник: @thx.ari / @arianagrande

Губы у Арианы также изменились. Верхняя губа обрела объем, которого раньше не было. Вероятно, здесь не обошлось без инъекций филлеров. Певица периодически делает уколы для увеличения объема губ. Преимущественно она делает акцент на верхней, но нижняя также стала более пухлой.