Ваш позвоночник гамильтон холл pdf
Предпросмотр документа
ВАШ ПОЗВОНОЧНИК
МОСКВА
ТЕРРА-КНИЖНЫЙ КЛУБ
Издательство «БИНОМ»
УДК 616.7 ББК 54.18 Х71
Hamilton Hall, М. D. THE BACK DOCTOR
Перевод с британского M. П Е Т Р О В А
Холл Гамильтон
X7I Ваш позвоночник / Пер. с англ. М. Петрова. — М.: ТЕРРА—Книжный клуб, 1998. — 256 е.: ил. —
(Домашний доктор). ISBN 5-300-02123-7
Создатель книжки, узнаваемый хирург-ортопед, доктор канадского Института спины, в популярной форме ведает о том. как
совладать с острым приступом боли в позвоночнике, учит повсевременно контролировать се состояние и Известия обыденный образ
жизни, благодаря выполнению особых упражнений.
УДК 616.7 ББК 54.18
ISBN 5-3(10-02123-7
© ТЕРРА—Книжный клуб. 1998 Published by arrangement with Macmillan Canada © Hamilton Hall. 1980 © Перевод, M. Петров, 1998
© Восточная Книжная Компания, 1997 © ЗАО Издательство «БИНОМ». 1998
Содержание
Введение 5
1 Что приходится выслушивать доктору 10
2 «Страшилка», «пинг-понг»
и остальные утехи 28
3 Безболезненный курс анатомии 44
4 К какому типу относитесь вы? 63
5 Предпосылки ваших болей 77
6 Неуж-то это все от головы? 106
7 Посодействует ли вам хиропрактик 123
8 Приходите на осмотр 141
9 Припарки, вытяжки и таблетки 161
10 Хирургия: когда, для чего и как? 176
11 Сможете ли вы уделить для себя
10 минуток в день 195
12 К следующему приступу готов! 218
13 Сосуществование со собственной спиной 225
14 Вы не одиноки 242
Гамтътон Холл — глобально узнаваемый хирург-ортопед, спец по болезням спины, основоположник
Канадского института спины. В собственных книжках он в популярной форме ведает о строении позвоночника, о
причинах боли в спине, о способах диагностики и исцеления болезни спины. Созданная Г. Хо.плом обычная и
действенная программа ухода за спиной, опробованная на тыщах пациентов, дозволяет научиться управляться с
наточенными приступами боли, повсевременно контролировать состояние спины и известия обыденный образ жизни благодаря
усвоению определенных привычек и выполнению особых упражнений для спины.
Введение
В один прекрасный момент я собирался выступать по поводу болей в спине перед аудиторией, состоящей из людей, занимающихся
предотвращением несчастных вариантов. На предшествующем выступлению обеде рядом со мной за столом посиживал
спец по технике сохранности.
Желая он не был доктором, но отлично разбирался в травмах спины, приобретенных на созданье. Он сказал, что
ранее уже слышал мои выступления и ему приглянулись мои комменты о заблуждениях, которые свойственны
людям в отношении собственных позвоночников. Одно из моих замечаний завлекло особенное внимание моего соседа
по столу.
«Не собираетесь ли вы заявить нам, что не существует таковой вещи, как смещение диска?» — поинтересовался он. Я
ответил, что собираюсь. «Но не будет ли у вас проблем с сотрудниками опосля таковых выражений?» — спросил
он.
И тут я понял, что этот эксперт по вопросцам техники сохранности сам впал в заблуждение, считая, что я в собственной
профессии являюсь кем-то вроде предателя, доносчика, выдающего проф тайны, касающиеся
людской спины.
Отданный вариант, обрисованный во внедрении к первому изданию этой книжки, имел место практически 20 лет тому назад.
За это
5 Гамильтон Холл
время вышло так много всякого в области исцеления спины — изготовлено так много открытий, отыскано так много
новейших разработок — и все же неувязка остается. Боли в спине являются основной предпосылкой повторяющейся
нетрудоспособности у лиц в возрасте до сорока 5 лет. Они обходятся экономике Северной Америки в 50 с
излишним млрд баксов в год — в виде сниженной производительности труда, расходов, связанных с
переводом на иную работу, выплат компенсаций, расходов на исцеление. Боли в спине продолжают поражать 8 из 10
взрослых, во всяком варианте время от времени, а для неких они стают непреходящей неувязкой.
Мне охото верить, что основное содержание книжки, невзирая на все новейшие перспективы и открытия, остается
очень необходимым. Ее ведущая концепция и большая часть практических советов сейчас так же нужны, как
в период подготовки рукописи первого издания. Несчастное «смещение диска» актуально не меньше, чем в те дни,
когда я лишь начинал заниматься неувязкой. Боль в спине не является болезнью — это одно из состояний
человека. Боль в спине не просит исцеления — она просит контроля. Осознание этого является первым шагом в
подходящем направлений, и уровень осознания существенно вырос. То, что ранее выводилось интуитивно, сейчас подкрепляется фактами: теория стала практикой. Но все еще осталось много непознанного.
20 лет, проведенных мной в Канадском институте спины, обучили меня чрезвычайно многому, и я остаюсь в
большом долгу перед всеми физиотерапевтами и кинезиологами, терпеливо делившимися со мной своими
познаниями. Сейчас я знаю, как тяжело научить человека контролировать боль, вдохнуть уверенность в того, кто
находится в когтях терзающего его приступа. Я осознаю, как трудно внушать мысль о необходимости
постоянных упражнений пациенту, никогда в жизни никаких упражнений не делавшему. К тому же я вызнал, как неблагодарна задачка уверить кого-либо возвратиться к активному виду жизни в то время, как боль еще не
отошла.
В особенности охото поблагодарить Тони Меллеса, главенствующего физиотерапевта и исполнительного директора Канадского
института спины, за почти все часы, которые мы провели вместе, обмениваясь мыслями и уточняя концепции,
выставленные в
6
моей первой книжке и выложенные меньше. Конкретно Тони показал мне, как стремительно можно снять
механические боли в спине с помощью корректировки осанки и сходу же начатых упражнений. Предложенные им
аналогии с выключателем («необходимо научиться включать и выключать боль») и с порезанным пальцем («защищай
порез, пока он не затянулся, а потом снова начинай шевелить пальцем») стали для меня кое-чем вроде молитвы. Не считая
того, он посодействовал мне верно отделить нужную «соответствующую» боль при восстановлении функций жестких тканей
от ненадобной и ненужной «обычной» боли, отмечающейся на исходных стадиях явления.
Я продолжаю утверждать, что вам нужно всего 10 минуток в день для того, чтоб позаботиться о собственном
позвоночнике, но сейчас рекомендую распределять это время на несколько маленьких сеансов в течение дня,
чтоб контроль над болью был наиболее или наименее неизменным.
Ежели бы мне предстояло сделать все поначалу и переписать эту книжку поновой, я сделал бы в ней одно-единственное
суровое изменение. Изменение это так принципиально, что я, невзирая на риск привести в замешательство 10-ки
тыщ читателей прошлых изданий моей книжки, все-же делаю его. Заместо прежних 3-х типов боли в спине
сейчас я выделяю четыре типа.
Механическая боль в спине начинается с позвоночного диска. К истинному времени мы довольно ясно
представляем, как диск теряет способность обычно работать и как в связи с сиим запускается целая
цепочка событий, отражающихся на остальных частях спины. Диск может быть не единственным источником боли, но
практически постоянно проблемы начинаются с него. Конкретно по этой причине я буду обозначать жалобы, связанные с
дисками, как тип 1. Кстати, это более всераспространенный тип боли, который мне приходится вылечивать, так что есть
еще одна причина обозначить его номером первым. Так как конфигурации в маленьких спинных суставах, как правило,
являются итогом утраты упругости дисков и потому представляют собой вторичное явление, я буду обозначать
неувязки, связанные с маленькими суставами, как тип 2. Боли, ощущающиеся в большей степени в ноге, я отношу к
болям типа 3, вызванным сжатием нервных окончаний. Тип 4 — это боль в ноге,
стремительно возникающая в итоге какой-нибудь деятельности и стремительно снимающаяся конфигурацией осанки и покоем.
Я расширил раздел, посвященный типам поведения, связанным с сосредоточенностью на боли. Всякая боль настояща,
но не всякая боль спины начинается в спине. Как бы ни тяжело было с сиим согласиться, сила боли не является
мерой серьезности неувязки. Когда боль становится главным в вашей жизни, то уже ничто не остается прежним, и
никакое устойчивое облегчение состояния нереально до тех пор, пока не будет выявлен корень зла. Борьба с
4-мя типами боли в спине начинается с признания этого факта. Борьба с поведением, обусловленным болью, —
тоже. Тяжело биться с невидимым противником. Ежели вы найдёте, что вписываетесь в образ человека,
сосредоточенного на своей боли, это еще не конец истории. Это может стать первым шагом к тому, чтоб вы
вновь перевоплотился в владельца собственной жизни.
За 20 лет почти все поменялось. Некие исследовательские методики, к примеру эпидуральные венограммы,
пропали. Томография употребляется чрезвычайно изредка, а миелография исключена из практики. Методика ядерного
магнитного резонанса (крайнее слово в диагностике) заменила компьютерную осевую томографию. Употребляются
новейшие амбулаторные хирургические способы при ущемлении дисков. Нехирургические способы исцеления приняли
наиболее четкие, воспроизводимые формы. Даже ограниченный период полного покоя сейчас заменен упражнениями и
другими активными способами действия. Особые упражнения дают возможность стремительно взять боль под
контроль, а легкая корректировка осанки обеспечивает долгий период ремиссии.
На почти все вещи у меня сложился наиболее сбалансированный взор — может быть, в итоге знакомства с наиболее чем
30 тыщами пациентов, мучащихся от болей в спине и шее. Эта книжка является попыткой перевести
приобретенные мной познания о болях в спине на язык обыденного пациента. Она отражает мою веру в ценность
упражнений, обеспечивающих прогиб позвоночника как назад, так и вперед; веру в необходимость поддержания
подходящей осанки и обеспечения нейтрального прогиба в пояснице как условия для скорого снятия острой боли; веру
в необходимость сотворения для каждого па
7
ВАШ ПОЗВОНОЧ НИК
циента персональной программы, соответственной его виду жизни.
Эта книжка является моей первой большой работой, проведенной без управления и поддержки друга и
учителя Хэла Теннан-та. Дух его, тем не наименее, живет на этих страничках, и я никогда не забываю его
мягенькое напоминание: «Просто говори то, что у тебя на уме».
Нет всепригодных рецептов, но всякий может отыскать рецепт, который подступает для него. Моя книжка
открывает перед вами возможность выяснить больше о собственной спине и, вооружившись этими познаниями,
решить свои собственные неувязки. Это не столько пособие для оказания самопомощи, сколько управление, которое дозволяет выявить более всераспространенные типы болей в спине. Зная предпосылки их
появления и механизм их деяния, можно наиболее размеренно встретить их возникновение и с еще
большей возможностью избавиться от них.
Я желаю пробудить в вас чувство ответственности, убить вашу зависимость от кого-то или от
чего-либо. Боль в спине делает чувство слабости лишь в том варианте, ежели вы неспособны
биться с ней. Эта книжка о том, как получить познания и умения, дающие возможность остановить
боль сейчас и контролировать ее завтра.
Торонто, май 1994
8
Что приходится выслушивать
доктору
Каждый год через мой кабинет проходят несколько тыщ парней и дам, жалующихся на боли в спине. Тяжело
этому удивляться. Будучи хирургом-ортопедом, то есть доктором, занимающимся костями и суставами, я
специализируюсь на помощи людям, мучащимся неуввязками, связанными со спиной. Схоже большая части
людей, усердно занимающихся своим делом, мне удалось достигнуть неких фурроров.
Что приметно в моей работе, так это то, сколько времени мне приходится растрачивать, чтоб сказать людям
самые главные сведения об их спине. Прошу осознать меня верно. Мои пациенты очень разумные люди. В
большая части качеств — в том числе и по части болей в спине — они полностью обычны для населения страны в
целом. Но (и это тоже приемлимо) они успели получить поразительное количество дезинформации, касающейся
строения спины человека. Слушая день за деньком, год за годом все, что эти люди молвят о собственных спинах, я
удостоверился, что никакая иная часть людского тела — ни мозг, ни половые органы, ни даже сердечко с его
символической загадочностью — не дает земли для такового изобилия предрассудков, глуповатого фольклора и
необоснованных ужасов.
Я узнал, что людская спина считается загадкой. Люди, озабоченные связанными с ней неуввязками, теряют
весь собственный здравый смысл и познания в области физиологии. По от
ношению к спине они способны использовать таковые правила, питать таковые убеждения, о которых и не помыслили бы в
приложении к какой-либо другой части тела. Все это просто поразительно.
Непременно, есть и безобидные предрассудки, даже ежели они касаются спины. Помните старенькые детские стишки,
которые мы распевали во время прогулки, стараясь не наступить на трещинку в асфальте? «Кто наступает — тот
матери спину разламывает»! Некие из всераспространенных суеверий, укоренившихся в сознании взрослых людей, настолько
же абсурдны, как эта детская поговорка, но далековато не так безобидны. Дезинформация подстрекает большущее число
людей на саморазрушительное поведение. Они без всякой нужды терпят свою боль. Они проходят курс исцеления и
упражнений, которые лишне больны, а в неких вариантах бесполезны. В то же время эти люди отторгают
множество занятий, которые могли бы доставить им наслаждение: гольф, уход за садом, секс.
Ежели вышеприведенное описание припоминает ситуацию, в которой оказались вы, означает, отданная книжка
предназначена для вас. Она скажет вам о том, о чем я говорю своим клиентам, а также обо всем, что необходимо
знать каждому о собственной спине: как она устроена, как работает, почему время от времени болит и каким образом можно
уменьшить или даже снять эту боль.
В первую очередь вам нужно избавиться от всех ложных убеждений по поводу вашей спины. Давайте начнем с
заявлений, которые я выслушиваю день за деньком от собственных новейших пациентов.
«Людская спина — это совсем особая часть тела».
Ну очевидно, она особая, в том смысле, что она принципиальна. Но ведь то же самое можно огласить о мозге, о сердечко, о
печени да и о остальных органах. Нельзя именовать спину неповторимой. На самом деле ее части умопомрачительно схожи на те,
которые можно найти в всех частях организма. Кости ее имеют внут
11 Гамильтон Холл
реннюю структуру, схожую на соты — четко таковую же, как, огласим, у пяточной кости. В позвоночнике есть
множество маленьких суставов, схожих на суставы пальцев. Диски его чрезвычайно схожи на сустав, который размещен в
передней части таза. Мускулы спины чрезвычайно идентичны с мускулами бедер. Связки ее схожи связкам лодыжек. Даже
туннель, создаваемый отверстиями в каждом позвонке, через который проходит спинной мозг, не чрезвычайно различается
от отверстий в дне глазных впадин, через которые пучки зрительных нервишек проходят в мозг.
«Моя спина является очень непростым анатомическим образованием, и неувязки, связанные с ней,
так непросты, что их просто нереально диагностировать».
Ежели вы делите это убеждение, мне хотелось бы задать вам вопросец: «Но почему?» Неуж-то ваша спина является
для вас загадкой лишь поэтому, что вы не сможете хорошо посмотреть на нее? Или она стращает вас тем, что в ней
есть части с таковыми странноватыми наименованиями, как шейные позвонки, крестец и копчик? Может быть, вас ошеломили
рисунки в атласе, на которых изображена непростая неурядица костей, мускул, связок и нервишек? Или вас встревожил
какой-либо доктор, заявивший, что не может найти причину ваших болей?
Представим, я скажу вам, что являюсь обладателем загадочной и непростой машинки под заглавием «кар».
Она состоит из тыщ частей, в том числе и таковых, которые я никогда не лицезрел. Почти все из этих частей носят
странноватые наименования вроде карбюратора, головки цилиндров и распределительного вала. Смогу ли я уверить вас
на основании всего этого, как будто моя загадочная машинка способна ломаться таковым образом, что поставит в тупик
фаворитные умы авто мира?
Вряд ли. Вы совсем справедливо укажете, что, какие бы проблемы ни случились с моим каром, мне
необходимо всего только отыскать опытнейшего механика или не плохое управление по ремонту каров и набор
соответственных инструментов. Наверняка, вы согласитесь с тем, что ремонт может оказаться дорогостоящим и
займет достаточно много времени, но вы
будете продолжать настаивать на том, что моя «загадочная» машинка не может быть так непроста, чтоб
компетентный ремонтник не сумел поставить ей диагноз.
Четко так же обстоят дела и с вашей спиной.
«Моя спина — это одна из более хрупких частей организма».
Вы так мыслите? Разрешите, я поведаю вам об одной авиакатастрофе, обосновывающей обратное.
В восемь утра 26 июня 1978 года реактивный лайнер компании «Эр Кэнэда», направлявшийся в Виннипег, начал
взлет в интернациональном аэропорту Торонто. Но самолет так и не оторвался от земли. Достигнув скорости 120 миль в
час, он выскочил со взлетно-посадочной полосы и, совершив прыжок в 15 метров, упал в овраг. Это равносильно
тому, как ежели бы ваш кар свалился с крыши пятиэтажного строения.
На борту самолета было 107 человек — пассажиров и членов экипажа. Все они были пристегнуты к сидениям
ремнями. Когда самолет врезался в дно оврага, людей резко кинуло вперед. Как позднее было установлено, они
испытали при этом ускорение 25—30 g, то есть в четыре-пять раз больше, чем испытывают космонавты на активном
участке линии движения. Пристегнутые ремнями в районе талии, люди были практически согнуты пополам ударом. Это
означало страшенную перегрузку на их спины. Но только наименее половины находящихся на борту пострадали от
травм спины. Сможете не колебаться: это была суровая трагедия. Два пассажира погибли (желая не от травм
позвоночника), и почти все получили томные травмы спины. Тем не наименее желаю еще раз выделить, что, невзирая
на сокрушительную силу действия, большая часть людей не получило вообщем никаких травм спины. Ежели бы
наши спины были настолько хрупки, как считают почти все мои пациенты, ни один человек, находившийся на борту
самолета, не обошелся бы без небезопасных повреждений позвоночника.
Или взять вариант с трусливым любовником. Мистер X стал моим пациентом сходу же опосля того, как пережил
необычайно противные действия. Он воспылал страстью к ж
Источники: https://sportstranica.ru/razdel10/91_Vash-pozvonochnik.html, https://freedocs.xyz/pdf-447726124
Источник
Современная медицина – это не плод фантазии одиночек. Это результат совместных усилий множества специалистов – врачей и ученых, убеждения которых подкреплены не рекламой и не историями волшебного исцеления. Знания, накопленные современной медициной, основаны не на голословных утверждениях отдельных специалистов – в науке не принято верить на слово даже самым авторитетным из них. Источником современных знаний является тщательный анализ информации, собранной по крупицам в ходе сложных научных исследований. За этими исследованиями стоит труд сотен ученых во всем мире, и с некоторыми из них я хочу вас познакомить.
Каждый из этих специалистов не только обогатил медицинскую науку новыми знаниями, но и является или являлся практикующим врачом.
Альф Нахемсон (1931-2006)
Шведский ортопед, в университете Готенбурга руководил кафедрой, которая была превращена в крупное инновационное исследовательское подразделение в области ортопедии. Являлся профессором нескольких университетов США и приглашенным лектором более чем в 50 университетах по всему миру. Был автором или соавтором более 500 научных работ и прочитал более 1500 лекций. Являлся автором двух книг о болях в спине, опубликованных в 1990 и 2000 годах. Лауреат множества премий, почетный член 20 научных сообществ, был одним из организаторов международного общества изучения позвоночника, был экспертом правительственных организаций не только в Швеции, но и США, Австралии и Канады. Совместно с компанией AB Volvo инициировал появление престижной премии, которая в течение 25 лет вручалась за выдающиеся исследования поясничного отдела позвоночника.
При этом он всегда оставался квалифицированным врачом, который уделял большое внимание качеству своей работы, отстаивал свои убеждения и настойчиво выступал против использования методов лечения, не основанных на научных исследованиях. В 60-х годах прошлого столетия – за много лет до широкого распространения принципов доказательной медицины – Альф Нахемсон работал над улучшением качества исследований в ортопедии. Он инициировал проведение рандомизированных клинических исследований в хирургии позвоночника. Был одним из иницииторов крупного исследования факторов риска болей в спине в 1980-х годах (Boeing study). В течение 20 лет являлся одним из редакторов журнала SPINE, являлся одним из основателей группы Кохрановских обзоров для спины и отвечал за ее работу в течение 10 лет. В поздние годы своей жизни Альф Нахемсон заинтересовался хроническими болями и начал использовать МРТ головного мозга в исследованиях хронических болей опорно-двигательного аппарата.
Альф Нахемсон первым исследовал давление в межпозвонковых дисках при различных нагрузках. Его работа стала классической и продолжает цитироваться до сих пор: спустя почти 50 лет результаты его экспериментов были в целом подтверждены другими группами исследователей. Еще в 70-х годах прошлого столетия Альф Нахемсон в своих работах писал о роли социальных и психологических факторах при болях в спине, о невозможности установить точный источник боли существующими методами исследования, о том, что у большинства людей высота дисков с возрастом не меняется. Хотя эти положения впоследствии были подтверждены другими учеными, но по-прежнему остаются неизвестными для ряда врачей, а для обывателей и вовсе представляются чем-то фантастическим. Альф Нахемсон повлиял на развитие школ позвоночника, использования методов когнитивно-поведенческой терапии при лечении болей в спине. Пионерские исследования ученого, его книги по реабилитации остаются ориентиром для многих ортопедов во всем мире.
Яков Леонтьевич Цивьян (1920-1987)
Выдающийся хирург и ученый, внесший неоценимый вклад в развитие хирургии позвоночника в Советском Союзе. Во многом именно благодаря его деятельности несмотря на “железный занавес” и дефицит научной информации эта область медицины в нашей стране развивалась в соответствии с мировым уровнем, были впервые выполнены многие виды сложных операций на позвоночнике, проводились серьезные научные исследования. Их уровень можно проиллюстрировать таким фактом: под руководством профессора лишь на пару лет позже Альфа Нахемсона были выполнены работы по изучению давления в межпозвонковых дисках. К сожалению, из-за отсутствия в те годы контактов с западом работа эта осталась почти неизвестной. Яков Леонтьевич явился основателем республиканского Центра патологии позвоночника на базе Новосибирского НИИТО и подготовил целую школу хирургов-вертебрологов. Статью, написанную учениками о своем учителе можно почитать на сайте журнала “Хирургия позвоночника“.
Richard Deyo, MD
Профессор доказательной семейной медицины в университете Орегоны, редактор журнала Spine, активный член американской ассоциации врачей, международного общества изучения поясничного отдела позвоночника, являлся членом комиссии по разработке руководства по лечению острых проблем в спине. Научный интерес доктора Дейо лежит в сфере измерения качества жизни пациентов, участия пациентов в принятие решений, лечения болей в спине. Последние исследования доктора Дейо посвещены изучению нецелесообразного применения медицинских технологий, а также влияние на медицину коммерческих интересов, политики и средств массовой информации. Как результат этих исследований в 2005 году была издана книга “Надежда или обман: одержимость прогрессом медицины и высокая цена ложных обещаний”. В 2009 году Ричард Дейо опубликовал важную работу, в которой продемонстрировал отсутствие каких-либо результатов от резкого роста в США числа обследований, хирургических операций и медицинских процедур при болях в спине. Сегодня доктор Дейо продолжает научные исследовании, преподавание и медицинскую практику.
Jeremy Fairbank, MD
Хирург-ортопед, профессор хирургии позвоночника. Окончил Кембриджский университет. В 1982 году получил докторскую степень за исследование болей из суставов позвоночника. В 1980 году опубликовал Освестровский опросник – инструмент для оценки болей в спине и результатов лечения. Этот опросник стал мировым стандартом и переведен на многие языки мира (с согласия проф. Файрбанка под моим руководством подготовлена русская версия опросника, которая опубликована в 2009 году). Основное внимание в своей работе проф. Файрбанк сегодня уделяет лечению заболеваний, повреждений и деформации позвоночника, а также лечению болей в спине. Информация о исследованиях и публикациях профессора доступна на сайте NDORMS.
Gordon Waddell, CBE, MD
Всемирно известный специалист в области заболеваний позвоночника. Получил образование в Глазго, Шотландия. Консультант департаментов здравоохранения Великобритании и США, правительства Швеции. Почетный профессор кафедры ортопедический хирургии в Глазго, лектор университетов Великобритании, Европы, Северной Америки, Австралии и Азии. Хирург-ортопед с более чем 25-летним опытом. Его исследования в области болей в спине опубликованы более чем в 120 научных работах. В 1980 году описал пять групп симптомов, которыми названы его именем и сегодня используются всеми врачами для оценки психологического компонента боли в спине. Автор руководств по организации труда и ведению болей в спине на рабочем месте. Гордон Уоддел является автором книги “Боль в спине: революция”, в которой изложены современные взгляды на боли в спине как на сложную проблему, которая имеет не только биологические, но и социальные и психологические корни.
Hamilton Hall, MD
Доктор Гамильтон Холл – один из самых известных в мире хирургов-ортопедов, оперирующих на позвоночнике. Он является профессором университета Торонто, консультантом национальной хоккейной лиги, одним из редакторов второго по значимости научного журнала о позвоночнике – The Spine Journal. Одним из первых в мире основал школу для людей с болями в спине. Является автором двух бестселлеров о болях в спине и шее, написанных для широкого круга читателей. Одна из его книг – “Ваш позвоночник” – издана в 1998 году в России. На фоне изобилия отвратительной литературы о нашей спине эта книга по сей день остается надежным и доступным источником информации для людей, у которых болит спина. Идеи Гамильтона Холла побудили меня основать собственную школу, а уже опыт школы – написать книгу, которая учитывает особенности нашей страны и отвечает на большинство вопросов моих пациентов. Гамильтон Холл является медицинским директором основанного им в 1974г. Канадского института спины, который сегодня имеет 112 филиалов по всему миру. Под руководством Гамильтона Холла разработана система упражнений для людей с болями в спине. Принципы, заложенные в эту систему, крайне просты и не являются секретом или ноу-хау: их легко может понять и использовать в своей жизни каждый.
Источник