Вячеслав смирнов здоровье позвоночника

10 — 17 августа состоится полное восстановление ваших сил на ретрите в Адрасане, Турция, вместе с Еленой и Вячеславом Смирновыми!

источник

Вячеслав смирнов секреты здоровья позвоночника

4 главных шага к пробуждению энергии и здоровья

Простые правила и упражнения, которые обеспечат Вам отличное самочувствие, радость жизни и вдохновение на долгие годы.

По всем вопросам обращайтесь:
по телефону: +7 (800) 333-61-27

4 главных шага к пробуждению энергии и здоровья запись закреплена

А вы готовы сделать 4 важных шага?

А Вы не забыли, что завтра,11 апреля стартует тренинг чемпиона мира по йога-спорту доктора Вячеслава Смирнова “4 главных шага к пробуждению энергии и здоровья”?

За 2 дня тренинга Вы узнаете:
Показать полностью…

что лежит В ОСНОВЕ всех оздоровительных практик;
что позволит за минимальное время максимально увеличить эффективность и глубину Ваших навыков естественного оздоровления организма и энергетической подпитки;
благодаря чему занятия танцами, пилатесом, йогой, цигун и т.д. станут приносить ВО МНОГО РАЗ БОЛЬШЕ практической пользы.

Разумеется, этот революционный тренинг будет максимально полезным и в том случае, если Вы только собирается заняться своим здоровьем.

Больше информации тренинге читайте здесь

https://goo.gl/R9P7iS

• Все записи
• Новости организаторов
• Поиск

4 главных шага к пробуждению энергии и здоровья запись закреплена

5 рецептов смузи, которые нужно обязательно выпить после тренировки

Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д.

1 Смузи «Апельсиновая мечта»
Показать полностью…
20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи
Освежиться после интенсивной тренировки или жаркого денька на пляже вам поможет этот цитрусовый низкокалорийный напиток.
На 1 порцию:
1 очищенный апельсин сорта навель
¼ стакана обезжиренных или нежирных сливок или йогурта
2 ст. ложки охлаждённого концентрированного апельсинового сока
¼ чайн. ложки ванильного экстракта
4 кубика льда
Соедините в блендере апельсин, сливки или йогурт, концентрированный апельсиновый сок и ваниль. Взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льда.
Энергетическая ценность, ккал:160

2. Смузи из зелёного чая, черники и бананов
Богатый антиоксидантами зелёный чай превращает этот коктейль в источник питательных веществ.
На 1 порцию:
3 ст. ложки воды
1 пакетик зелёного чая
2 чайн. ложки мёда
1 ½ стакана замороженной черники
половина среднего банана
¾ стакана кальцинированного ванильного соевого молока
Вскипятите воду в микроволновке. Затем заварите чайный пакетик около 3 минут. Выньте пакетик и добавьте мёд, размешайте его до полного растворения. В блендере соедините ягоды, банан, молоко и чай, взбейте все ингредиенты на максимальной скорости до однородного состояния.
Энергетическая ценность, ккал: 269

3. Смузи «Ягодный завтрак»
Начните свой день с глотка бодрящего ягодного коктейля.
На 2 порции:
1 стакан замороженной малины
¾ стакана охлаждённого несладкого миндального или рисового молока
¼ стакана замороженной малины или вишни без косточек
1 ½ ст. ложки мёда
2 чайн. ложки мелко натёртого имбиря
1 чайн. ложка молотого льняного семени
2 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока
Соедините в блендере все ингредиенты, взбейте до однородного состояния.
Энергетическая ценность, ккал: 112

4.. Ягодный смузи «Отличная тренировка»

Восполнить запас энергии в считанные минуты после интенсивных занятий спортом вам поможет этот лёгкий в приготовлении и вкуснейший напиток.
На 1 порцию:
1 ½ стакана клубники
1 стакан черники
½ стакана малины
2 ст. ложки мёда
1 чайн. ложка свежевыжатого лимонного сока
½ стакана кубиков льда
Взбейте при помощи блендера все ингредиенты.
Энергетическая ценность, ккал: 162,5

5. Смузи из клубники и киви
Этот напиток с высоким содержанием клетчатки, полифенолов и витамина С будет полезен всем, кто заботится о своём здоровье
На 4 порции:
1 ¼ стакана охлаждённого яблочного сока
1 нарезанный спелый банан
1 нарезанное киви
5 замороженных ягод клубники
1 ½ чайн. ложки мёда
В блендере взбейте все ингредиенты до однородного состояния.
Энергетическая ценность, ккал: 87

источник

6 уроков для спины: йога в офисе

Неудивительно, что этот заголовок вас зацепил. Вы можете проработать 10 часов сидя за компьютером, при этом заниматься спортом, много бегать и даже ходить на танцы, йогу, пилатес, но все равно оставаться с больной спиной.

Эти 6 уроков помогут вам качественно разгрузить позвоночник и привести себя в чувство прямо в офисе. Делайте их как можно чаще, чтобы потом не бегать к костоправам. Вы почувствуете себя реально лучше уже после 15 минут тренировки.
Разорвите шаблон – сделайте шаг к успеху прямо сейчас.

1. Упражнения для разгрузки позвоночника

Это упражнение простое, но оно разгрузит ваш позвоночник и улучшит кровообращение.

Сядьте ровно, сцепите руки перед собой. На вдохе поднимите руки вверх, распрямляя свое тело и наполняя его воздухом.

На выдохе вернитесь в исходное положение. И опять на вдохе, вытягиваясь и заполняя вдохом тело, поднимите руки вверх и на выдохе вернитесь.

Очень скоро вы заметите, что кровь начинает циркулировать, позвоночник разгружается, тело согревается и общее состояние становится значительно лучше.

2. Полезное упражнение для всего организма

Сделайте еще одно важное упражнение для всего организма в качестве физкультурной паузы. Сядьте ровно, на вдохе раскрываемся, натягиваем всю переднюю поверхность тела, на выдохе сжались, растянули заднюю поверхность. И так несколько минут — на вдохе растянулись, на выдохе — сжались и растянули заднюю поверхность. Эффект будет заметен уже через несколько минут.

3. Повышение эффективности рабочего времени

Честно говоря, не знаю, насколько реально сделать такое упражнение в офисе, но если рабочая обстановка в вашем кабинете позволяет держать там валик, о котором говорит Вячеслав в этом ролике, то это упражнение точно пойдет вам на пользу.

Не понятно как, но и в самом деле голова начинает лучше работать, и вполне возможно, благодаря таким боковым вытягиваниям вы сможете не только улучшить свою продуктивность, но и улучшить свое самочувствие и не прийти уставшей развалиной к концу рабочего дня.

4. Упражнения для нервной системы

Это движение также очень простое и также благотворно воздействует на весь организм.

Садимся прямо, вытягиваем шею. Поднимаем руки на уровень плеч и, сохраняю спину вытянутой и прямой, поворачиваем верхнюю часть корпуса в одну сторону. Вернулись в исходное состояние и поворачиваемся в другую сторону.

Повторите это несколько раз. Следите за спиной — не прогибайтесь и не сутультесь.

5. Упражнения для осанки

Это упражнение для осанки позволит правильно распределить нагрузку на тело и внутренние органы. Мы становимся около стенки, опираемся на нее руками, прогибаемся и слегка раскачиваемся, чтобы избавиться от дисбаланса в теле.

Это позволит снять напряжение со спины, и добавить гибкости спиным мышцам.

6. Упражнения для эффективной разгрузки организма

источник

Главный секрет здоровья позвоночника

Бесплатный вебинар 27 мая!

• Уникальность. У вас в руках будет уникальная и по-настоящему эффективная система восстановления здорового состояния позвоночного столба;
• Понимание. Обретете четкое понимание, куда дальше двигаться для того, чтобы раз и навсегда решить свои проблемы со здоровьем;
• Эффективность. С большой вероятностью уже почувствуете себя лучше — если будете делать упражнения во время трансляции.

Только самая важная информация о том, как вернуть идеальное здоровье своему позвоночнику и поддерживать его всю жизнь.

Что вам это даст. Всего за 2 часа (!) вы:

• У вас в руках будет УНИКАЛЬНАЯ и по-настоящему ЭФФЕКТИВНАЯ система восстановления здорового состояния позвоночного столба, вобравшая в себя все самые эффективные техники и приемы;
• Четкое понимание, что приводит к возникновению проблем с позвоночником и болям в спине;
• Понимание того, почему наиболее распространенные методы решения этих проблем — массажи, ЛФК, подводное вытяжение, мануальная терапия, и, тем более, различные медикаментозные методы дают в лучшем случае только временный эффект;
• Как следствие — знание того, что и как можно делать именно вам для решения этих проблем. В любом возрасте. В любой жизненной ситуации. Дома или на работе. С любыми количествами свободного времени;
• С большой вероятностью УЖЕ почувствуете себя лучше — если будете делать упражнения во время трансляции;
• Обретете четкое понимание, куда дальше двигаться для того, чтобы раз и навсегда решить свои проблемы со здоровьем, энергией и настроением;
• Сможете эффективно помогать своим близким и знакомым.

Поверьте, это — реально!

Итак, что ждет вас на вебинаре:

• Простое и понятное объяснение основных механизмов возникновения проблем с позвоночным столбом и опорно-двигательным аппаратом вцелом;
• Вытекающая из этих принципов простая и эффективная стратегия решения большинства существующих проблем с позвоночником;
• Объяснение техник декомпрессии (разгрузки) позвоночника при помощи особых малоизвестных движений;
• Объяснение принципов эффективного восстановления позвоночного столба при помощи коррекции питания;
• Принципы и техники восстановления позвоночного столба при помощи специальных дыхательных техник;
• Методика коррекции позвоночника при помощи нейтрализации негативных эмоциональных состояний.

27 мая состоится бесплатный 2 — часовой вебинар, на котором будут объяснены все ключевые принципы, знание и соблюдение которых необходимо для достижения вами состояния здорового позвоночного столба.

Ведущий Вячеслав Смирнов

Врач-терапевт. Военный врач. Врач народной и нетрадиционной медицины. Профессиональный преподаватель йоги и систем оздоровления. Создатель Центра йоги и систем оздоровления в Киеве. Создатель авторской Школы йоги и систем оздоровления.Чемпион мира по йога-спорту. Автор многих публикаций и телепрограмм, посвященных здоровью, жизненной эффективности и методам их достижения.

…Обычно после физических нагрузок возникает знакомая многим боль, а после упражнений по методике Славы Смирнова — ощущение «вернувшейся молодости» и в суставах и в голове, и на душе «щенячий восторг».

Наташа Мирошниченко

Неимоверные изменения произошли и с физическим телом. Возможность самостоятельно снимать блоки и тем самым лечить недуги, которые возникли из-за них – это чудо. Я могу делать эти чудеса и для себя и для людей. Это новый этап развития любого человека. Причем имеющиеся знания и навыки синхронизируются, обретают правильность понимания, а новые – просто открывают двери во Вселенную… Мое мнение, что без знаний, которые составляют практический и лекционный курс ни один человек не имеет права работать с людьми, ни тренера, ни врачи, ни учителя. Всему этому нужно учить со школьной скамьи.

Загребельная Ольга

Как и было обещано перед началом прохождения обучения в вашей Школе йоги систем оздоровления – я получила совершенно новый уровень сознания. Эти слова не рекламный трюк, это действительно так.

Я стала осознавать свое физическое тело, как единую структуру, в которой все взаимосвязано – сознание, дыхание, движение, все внутренние процессы. Дыхание меняет сознание и сознание меняет дыхание. То же происходит когда выполняем какие либо упражнения. Спасибо, спасибо, спасибо.

Коломиец Ирина

…Поразительный эффект от занятий…У меня, к сожалению есть серьезная травма спины и ног, которую заработал на йоге по одной из современных систем. В течении 2 лет мне было тяжело ходить. Про бег я промолчу. После занятий по Вашей системе буквально через неделю смог пробежаться без всяких проблем (догонял уходящий автобус)… Офигенная система и подача материала супер!! Спасибо вам большое!

Кирилл Шилов

Очень ждала этот тренинг («Секреты Энергии и Здоровья. Самые эффективные двигательные техники») — и не разочаровалась. Почувствовала, как много блоков в моем теле, особенно в пояснице — несмотря на годы занятий шейпингом и лечебной физкультурой. Как говорится — все гениальное — просто! Как врачу-ведущей группу ЛФК мне были очень полезны и информация, и упражнения. Совершенно другое понимание человека, в институте не обучают настолько целостному подходу.

Ольга Маевская

Для меня семинар явился еще одним важным ключиком в познании себя, своего тела, своего сознания. Еще раз убедилась, что все гениальное — просто. Не нужно быть семи пядей во лбу или уметь скручиваться в бараний рог, чтобы доставить радость и свободу своему телу, раскрепостить его, отпустить мышечные и эмоциональные зажимы. И просто получить огромное удовольствие, от осознания того, что все в твоих руках, что ты сам можешь изменить свое физическое и эмоциональное состояние в лучшую сторону)))

Галина Коннова

Не пропустите! Подпишитесь на бесплатный вебинар!

источник

Вячеслав смирнов секреты здоровья позвоночника

Оставайтесь с нами на связи, и welcome ? на наши каналы:

⁃ Наш новый аккаунт в Instagram:https://www.instagram.com/smirnovy_v_e/

⁃ Мы в YouTube:https://www.youtube.com/user/centerbehappy

Можете подписываться на наш канал уже прямо сейчас, там уже выложены сотни полезных видео, и их качество количество будет непрерывно расти.
⠀
Еще больше полезного и здорового — гарантируем!
⠀
#ребрендинг #Смирновы #meditationcoach #yogateacher #здоровыйобразжизни #самопомощь #саморазвитие #осознанность»> Приветствуем, друзья ?
Сегодня хотим продолжить знакомить вас с нами новыми под именем smirnovy.com и рассказать подробнее, чем можем быть полезными лично Вам и множеству людей, которые выбрали путь здоровья и осознанности, кто столкнулся с жизненными трудностями или хочет уберечь себя и близких от этих трудностей ?
⠀
☝️Наша Миссия: помочь людям достигнуть максимально высокого уровня здоровья, счастья и успешности. Счастливый человек — счастливое окружение — счастливый мир.
⠀
Счастливый и осознанный человек способен создать значительно более здоровое и счастливое окружение вокруг себя, и чем больше таких людей будет становиться, тем в более здоровом, гармоничном и счастливом мире будем жить мы с вами и наши с вами дети. Это то, ради чего мы живем и работаем.
⠀
Технология, которую мы активно развиваем и преподаем, фокусируется на 3 основных областях:
⠀
◾на физическом здоровье и развитии человека;⠀
◾на здоровье и развитии душевном;⠀
◾на здоровье и развитии внутри той жизни, которой живет человек. На его успешности и эффективности в самом широком и здоровом смысле этих слов.
⠀
Мы уже сделали очень много, и будем делать еще больше для вас. Для того, чтобы как можно большее количество людей вышло на самые высокие уровни здоровья, осознанности и счастья. Для того, чтобы мир, в котором живем мы с вами, становился только все более здоровым, гармоничным и дружественным. И прежде всего, для наших с вами детей.
⠀
Я и моя жена Елена, будем рады помочь в этом. Поэтому в этом профиле будет много экспертной, полезной информации лично от нас. Вы сможете найти ответы на свои вопросы из области психологии, саморазвития, оздоровления, правильного и здорового питания, физической активности, здоровых привычек, в т.ч. ментальных.
⠀
⚠️ Подписывайтесь на хештеги #smirnovy_com #ЗдоровьеСоСмирновыми , чтобы узнать обо всём первыми.

Оставайтесь с нами на связи, и welcome ? на наши каналы:

источник

➤