Волновая гимнастика для позвоночника видео

Как правильно заниматься волновой гимнастикой Кудряшова

Загрузка…

Краткое содержание статьи:

К сожалению, боли в спине – это распространенная проблема, ведь большинство из нас ведет малоподвижный, неактивный способ жизни. Врачи считают, что проблемы со спиной становятся основой проблем и с другими органами и системами человека. То есть фактически, от состояния вашей спины зависит здоровье всего организма.

Видео упражнения Волновой гимнастикой Кудряшова

Если вы ощущаете боль, зажатость в мышцах, тогда не ждите усложнения ситуации, принимайте меры. В этом случае лучший выход – занятия гимнастикой. Физическая активность должна быть высокой в любом возрасте.

Особенно, если вы работаете пять дней в неделю в офисе, за компьютером. Сидячий образ жизни без занятий спортом может стать причиной многих проблем и заболеваний. Но гимнастика бывает разной, сегодня существует  масса вариантов. Мы же расскажем, что такое волновая гимнастика, в чем ее особенности и преимущества, почему стоит остановиться именно на ней?

Что такое волновая гимнастика?

Волновая гимнастика – это не что иное, как оздоровительная практика, которая появилась много лет назад. Сегодня, даже сложно установить период появления такой практики. Но ее эффективность была доказана не раз. В основе волновой гимнастики лежит теория Н. И. Кудряшова.

Что такое волновая гимнастика

Особенность таких занятий в том, что все движения являются плавными, волновыми, не рывков, которые могут навредить мышцам. Выполняя подобные упражнения человек, прорабатывает большее количество суставов и мышц.

Кроме того,  занятия способствуют восстановлению внутреннего баланса не только тело, но и сознания. Здесь важно не сколько по времени человек упражняется, а правильно ли он выполняет волновые движения.

Как правильно заниматься волновой гимнастикой Кудряшова?

Волновая гимнастика Кудряшова – это известная практика, но не все осведомлены об ее эффективности. Это необычный комплекс упражнений, а плавное движение, которое нужно выполнять с необходимым темпом, амплитудой, которые отражают не только физическое, но и психологическое состояние человека.

В данный момент. Н. И. Кудряшов является опытным спортивным психологом, преподавателем и матером системы вибрационного боя и особого волнового движения. Упражнения по его принципам настраивают наш организм на нужную волну.

Не одна разновидность гимнастики не дает такого эффекта и результата. Но выполнять упражнения нужно правильно, поэтому мы советуем посмотреть  волновая гимнастика видео и только потом приступать к занятиям.

Как правильно заниматься волновой гимнастикой Кудряшова

Кроме того, перед началом комплекса упражнений важно иметь хороший психологический настрой, найдите внутри себя гармонию и отобразите её в своих движениях. И вы всегда будете чувствовать себя здоровым и полным сил, никакого напряжения и боли в мышцах.

Эффект от занятий волновой гимнастикой

Можно сколько угодно говорить о том, что это здорово, эффективно и полезно для нашего организма, но мы привыкли доверять не словам, а фактам.

Эффект от занятий волновой гимнастикой

Поэтому остановимся на реальных результатах и эффектах, которые дает подобный комплекс упражнений. Итак, упражнения волновой гимнастики способствуют:

• Общему оздоровлению организма, особенно улучшается состояние позвоночника и суставов.
• Раскрепощению и оживлению тела. Человек не ощущает неприятной скованности, напряженности. Он учится не только слушать, но и понимать подсказки, которые дает тело. Это крайне важно для обретения внутренней и внешней гармонии.
• Улучшению обменных процессов в организме, как следствие, здоровое похудение, прибавление энергии и силы.
• Гармонизации и увеличению умственных способностей, так как обеспечивается синхронизация функционирования левого и правого полушария мозга.
• Открытию скрытых резервов нашего организма.
• Увеличению жизненных сил и здоровой энергии.

Известно, что человеческий организм таит в себе много разных секретов. До сих пор способности нашего мозга до конца не открыты. Известно, что мы используем всего лишь 10-20 процентов нашего потенциала.

Поэтому изучать себя, свой организм очень важно. Мы рекомендуем изучить некоторые упражнения волновой гимнастики на видео, а также предлагаем свой комплекс, который вы можете испробовать прямо сейчас. Он простой и не займет много личного времени.

Упражнения по принципу волновой гимнастики

Всего три простых упражнения, которые следует выполнять каждый день, помогут вам чувствовать себя значительно бодрее и здоровее.

Упражнения по принципу волновой гимнастики

Итак, начнем:

1. Встаньте ровно, спины выпрямите, ноги ставим на ширину плеч, ступни располагаем параллельно к друг другу, колени расслабляем и слегка подгибаем. Теперь психологический и очень важный момент: нужно представить как от вас и прямо в потолок растет токая, почти невидимая нить. Таким образом, мы плавно поднимаем голову вверх, повторяем данное упражнение 10 раз. Регулярное исполнение поможет создать идеальную осанку, и вы забудете о болях в спине.
2. Второе упражнение по описанию покажется сложным, если не разберетесь – смотрите видео. Ноги ставим на ширину плеч, на вдохе разводим руки в стороны (все это делаем медленно). При этом грудную клетку подаем вперед, спину выгибаем, руки вниз, грудную клетку выгибаем внутрь, спину округляем, плечи вытягиваем вперед, руки нужно сомкнуть перед собой. Повторяем упражнение 10 раз.
3. Прижимаем ноги к полу (настолько сильно, как можете), делая волнообразные движения, передвигаемся вперед, назад, в строну. И так десять раз.

Волновая гимнастика круги и восьмерки

Не менее хорошее упражнение волновая гимнастика круги и восьмерки, вы можете посмотреть на видео. Ведь описания не всегда формируют полную картину. Но если вы хотите быть здоровым и полным сил, не пренебрегайте нашими советами.

Ведь волновая гимнастика уникальна тем, что она улучшает не только наше физическое, но и психологическое состояние. Настраивает нашу личность на гармонизированное развитие, понимания себя и своих истинных потребностей.

Больше никакой боли и усталости. Уделите всего 10 минут в день этим упражнениям, и вы будете здоровы и счастливы! Не упускайте возможности чувствовать себя хорошо и физически, и духовно. Занятия волновой гимнастикой – лучшее лекарство от болезней и усталости.