Восточные методики лечения позвоночника

Позвоночник (Columna vertebralis – лат.) – главная несущая составляющая опорно-двигательного аппарата человека.

Значение позвоночника невозможно переоценить, ведь он не только удерживает тело и обеспечивает двигательную активность. Он играет ключевую роль в иннервации тела, являясь вместилищем спинного мозга.

Тибетская медицина придает позвоночнику огромное значение, рассматривая его не только как опору тела, но и как его основной энергетический стержень.

Вот почему здоровье позвоночника считается необходимым условием здоровья всего организма, а лечение позвоночника остается одной из важных задач тибетской медицины.

или позвонить:

+7 812 643-20-70 (Санкт-Петербург)

Бесплатная консультация

Опрос, осмотр,

пульсовая диагностика

от 30 минут

Диагностика

УЗИ, МРТ, лабораторные

исследования (по назначению)

Лечение

Индивидуальный

план

Лечение позвоночника. Общие сведения

Позвоночник человека составляют 7 шейных, 12 грудных и 5 поясничных позвонков, крестец из 5 сросшихся позвонков и 3-5 сросшихся позвонков копчика.

Соответственно различают шейный, грудной, пояснично-крестцовый отделы позвоночника.

Каждый позвонок представляет собой костную структуру, состоящую из тела и дуги, между которыми находится позвоночное отверстие, и отростков.

Между позвонками находятся межпозвонковые диски, состоящие из пульпозного ядра и фиброзного кольца. Межпозвонковые диски обеспечивают целостность и амортизацию позвоночного столба.

Позвоночник человека имеет два изгиба: шейный и поясничный отделы выгнуты чуть вперед – (физиологический лордоз), а грудной и крестцовый отделы – назад (физиологический кифоз).

Лечение позвоночника состоит в устранении патологий, которые можно разделить на три группы:

Анатомические: искривление (сколиоз, кифоз, лордоз), подвывыхи, смещения позвонков.
Дегенеративно-дистрофические: остеохондроз, спондилез, болезнь Бехтерева, протрузия диска, межпозвонковая грыжа.
Воспалительные: шейный, грудной, поясничный радикулиты.

Наиболее характерный симптом, при котором требуется лечение позвоночника – боли в спине (дорсалгия), боли в пояснице (люмбалгия), боль в шее (цервикалгия).

Боли в спине возникают вследствие защемления и сдавления, или компрессии, нервных окончаний по причине смещения позвонков или дистрофических изменений в позвоночнике. Во втором случае защемление нерва может происходить между отростками соседних позвонков или в месте выпирания (пролапса, протрузии) или выпадения межпозвонкового диска (грыжа).

Пролапс диска, или протрузия, отличается от межпозвоночной грыжи тем, что в этом случае структура диска сохраняется. Происходит лишь выступание диска за пределы позвоночного столбы. В случае грыжи происходит разрыв, или секвестирование, фиброзного кольца с выпадением пульпозного ядра диска наружу (обычно в сторону спинного мозга).

Межпозвоночная грыжа — одно из самых опасных осложнений остеохондроза. Во многих случаях она является показанием к хирургической операции (дискэктомии) во избежание паралича.

В основе большинства заболеваний, требующих лечения позвоночника, лежат дегенеративно-дистрофические изменения позвоночных структур из-за нарушения питания межпозвоночных дисков на фоне мышечных спазмов, гипертонуса спинных мышц, избыточного веса, гиподинамии, длительного пребывания в нефизиологичной позе (сидя, стоя с поднятыми руками).

Другая важная причина дистрофических изменений – нарушение обмена веществ вследствие возрастных изменений организма (общий дисбаланс обменных процессов, обезвоживание).

Основными причинами обострения заболеваний, служащих поводом для экстренного лечения позвоночника являются внешнее охлаждение (в том числе воздействие холодного ветра), поднятие тяжести, неловкое движение, падение.

или позвонить:

+7 812 643-20-70 (Санкт-Петербург)

Бесплатная консультация

Опрос, осмотр,

пульсовая диагностика

от 30 минут

Диагностика

УЗИ, МРТ, лабораторные

исследования (по назначению)

Лечение

Индивидуальный

план

Методы лечения позвоночника

Лечение позвоночника в тибетской медицине проводится индивидуально. Оно включает комплексное применение различных методов рефлексотерапии и физиотерапии: иглоукалывания, точечного массажа, остеопатии, мануальной терапии, моксотерапии, вакуум-терапии, стоун-терапии, гирудотерапии.

Эти методы тибетской медицины направлены на достижение следующих основных целей:

устранение мышечных спазмов, гипертонуса спинных мышц;
высвобождение зажатых нервных окончаний, устранение болей в спине, пояснице, шее;
высвобождение зажатых кровеносных сосудов, улучшение кровоснабжения структур позвоночника и нервных тканей спинного мозга и его ответвлений;
улучшение обменных процессов в тканях межпозвонковых дисков и других структур позвоночника;
устранение воспалительных процессов в нервных тканях;
устранение анатомических патологий – подвывихов, смещений позвонков, патологического искривления позвоночника;
активизация процессов регенерации, обновления тканей межпозвонковых дисков и суставов;
устранение застойных явлений в паравертебральных мягких тканях;
улучшение прохождения нервных сигналов, иннервации конечностей и всего тела.

Почему мы?
Лечение позвоночника в клинике Тибет проводят более 30 врачей с высшим медицинским образованием, в совершенстве владеющих методами восточной медицины.
Наши специалисты.

Лечение позвоночника. Основные заболевания

Комплексное лечение методами тибетской медицины позволяет достичь выраженных, долговременных, стойких результатов и значительного улучшения самочувствия и работоспособности при таких болезнях, как:

1. Остеохондроз (шейный, грудной, поясничный) – дистрофическое изменение межпозвоночных дисков, сопровождаемое уменьшением зазора между позвонками, ухудшением подвижности спины, болями.

2. Спондилез – хроническое заболевание вследствие дистрофических изменений в позвоночнике с образованием костных разрастаний по краям позвонков.

3. Болезнь Бехтерева – воспалительно-дистрофическое заболевание позвоночных сочленений и межпозвонковых суставов с их постепенным обездвиживанием.

Лечение позвоночника при остеохондрозе, спондилезе, болезни Бехтерева позволяет устранить воспалительные процессы, замедлить, остановить, обратить вспять дистрофические изменения позвоночных структур, надежно устранить боли в спине, шее и пояснице, значительно улучшить подвижность спины, восстановить функции межпозвонковых дисков и суставов, предотвратить осложнения, улучшить питание и состояние нервных тканей спинного мозга и его ответвлений.

4. Межпозвонковая грыжа – выпадение ядра диска с разрывом фиброзного кольца и разрушением структуры диска.

5. Протрузия диска – выпирание, или пролапс, межпозвонкового диска за пределы позвоночного столба.

Лечение позвоночника при межпозвонковой грыже или протрузии диска проводится с целью уменьшения или устранения пролапса диска, восстановления структуры и функций дисков, устранения болей в спине, шее, пояснице, онемения конечностей, улучшения подвижности спины и двигательной активности в целом, предотвращения осложнений (парезов, параличей), восстановления физической работоспособности и улучшения качества жизни.

6. Сколиоз – боковое S-образное или С-образное искривление позвоночника.

7. Лордоз – патологическое искривление в поясничном и шейном отделах выпуклостью вперед.

8. Кифоз – патологическое искривление в грудном отделе выпуклостью назад.

Лечение позвоночника при сколиозе, кифозе, лордозе имеет целью уменьшить патологическое искривление, улучшить осанку, походку, устранить асимметричность тела при сколиозе, остановить развитие заболевания, предотвратить его осложнения, улучшить подвижность спины, устранить мышечные спазмы и боли, повысить физическую работоспособность и качество жизни.

9. Болевые синдромы – радикулит, люмбаго, ишиас.

Лечение позвоночника методами тибетской медицины при радикулите, люмбаго, ишиасе позволяет надолго устранить боли, существенно снизить риск их возобновления в будущем, предотвратить осложнения заболевания, ставшего причиной болевого синдрома, восстановить двигательную активность, физическую работоспособность.

Лечение методами тибетской медицины — это не только высокая эффективность, но и полная безопасность и отсутствие негативных побочных эффектов.

Рекомендуем прочитать следующие статьи:

лечение грудного остеохондроза
лечение поясничного остеохондроза
лечение шейного остеохондроза
лечение спины

Лечение позвоночника в клинике Тибет
цены от 2800 руб 2520 руб

Радикальные методы лечения

Лечение позвоночника, как правило, начинается с устранения острой боли. Однако очень плохо, если оно этим заканчивается. Боль всегда возвращается. Единственный способ избежать этого – провести комплексное лечение. Это значит убрать мышечные спазмы, восстановить кровообращение в области спины, запустить процессы заживления, восстановления и обновления тканей.

Тем не менее, радикальные методы обезболивания весьма популярны в современной практике. Этому есть объяснение.

Острая боль в спине, вызывая постоянный рефлекторный мышечный спазм, значительно усугубляет ситуацию и ускоряет развитие остеохондроза, протрузии диска, радикулита.
Этот мышечный спазм создает мощную нагрузку на межпозвоночные диски, сдавливает спинномозговые корешки, нарушает иннервацию конечностей и всего тела. Фактически, не устранив острую боль в спине, невозможно начать полноценное лечение позвоночника.

Однако существует разница, как именно устранить эту боль. В восточной медицине это делается с помощью иглоукалывания, точечного массажа и мануальной терапии. В западной медицине – с помощью паравертебральных и эпидуральных блокад. Блокада означает инъекцию обезболивающего препарата непосредственно в место локализации боли (защемления нервного корешка). В качестве обезболивающего препарата может быть использован анальгетик (лидокаин, новокаин, бупивакаин), нестероидный противовоспалительный препарат, или НПВС (диклофенак или др.), или гормональный (стероидный) препарат – дипроспан, гидрокортизон и др. Паравертебральная блокада означает введение препарата в защемленный нервный корешок или окружающие его мягкие ткани. Эпидуральная блокада – это инъекция препарата в эпидуральное пространство. Оно находится между надкостницей позвонков и твердой оболочкой спинного мозга, содержит сеть кровеносных сосудов и заполнено рыхлой соединительной тканью.

В чем преимущества и недостатки радикального лечения позвоночника? Преимущество по существу одно – быстрое достижение результата. Обычно боль проходит уже после одной инъекции.

Длительность эффекта обезболивания зависит от вида препарата. Она может составлять от получаса до нескольких часов или недель. После этого боль возвращается, а значит, нужно делать новую инъекцию. В этом состоит первый недостаток блокад – их приходится делать регулярно.
Между тем максимальная частота их применения – четыре раза в год. Чаще обезболивающие блокады делать нельзя. Второй недостаток – неизбежные побочные эффекты анальгетиков, а тем более гормональных препаратов. Третий недостаток – все более низкая эффективность последующих блокад. Это значит, что обезболивающий эффект с каждым разом оказывается все слабее и имеет все меньшую продолжительность. И наконец, главное. Обезболивание – это ни в коем случае не лечение спины и позвоночника.

адрес в Москве: ул. Садовническая, д. 11, стр. 2
адрес в Санкт-Петербурге: ул. Фуршатская, д. 12

Иглоукалывание или блокады?

Лечение позвоночника методами восточной медицины также начинается с обезболивания. Для быстрого обезболивания может быть использована блокада, однако чаще всего применяется иглоукалывание. Главное преимущество этого метода – отсутствие побочных эффектов. Для повышения эффективности и ускорения эффекта иглоукалывания оно может сочетаться с введением гомеопатического препарата. Обезболивающее действие иглоукалывания продолжается с течение нескольких часов и даже дней после процедуры. Основное действие иглоукалывания то же, что и блокады – блокировка сигнала боли, поступающего в головной мозг из места защемления нервного корешка. Однако иглоукалывание обладает дополнительным действием – оно стимулирует выработку эндорфинов. Эндорфины вырабатываются в головном мозге. Они представляют собой природные опиаты, оказывающее обезболивающее действие.

В последние годы в американских и европейских университетах и клиниках вертебрологии был проведен ряд научных исследований, в которых на основе современной доказательной медицины сравнивался обезболивающий эффект блокад и иглоукалывания.

Эффективность иглоукалывания в краткосрочной перспективе сопоставима с блокадой, а в долгосрочной превосходит ее. Как в том, так и в другом случае существенное облегчение боли наступало в 33% — 77% случаев.
Однако главное отличие восточной медициной от использования блокад состоит в том, что в первом случае с обезболивания начинается лечение позвоночника, а во втором случае оно обезболиванием заканчивается.

Аппаратные методы лечения

Лечим позвоночник с помощью аппаратный методов – еще один популярный тренд последнего времени. Одни аппараты используются для вытягивания, или тракции. Другие массируют спину с помощью валиков, роликов и других насадок. Есть аппараты, которые прогревают больное место инфракрасным излучением. Каждый из этих аппаратов может быть применим в отдельных, весьма ограниченных случаях. Плохо, что они подчас рекламируются как универсальное средство. Ведь если применять аппаратные методы бездумно, автоматически они могут принести значительно больше вреда, чем пользы.

Например, тракция, или вытягивание позвоночника. Это крайне деликатная процедура. Чтобы гарантировать ее безопасность, она должна выполняться исключительно вручную! Только врач может определить достаточную и безопасную силу вытяжения. Между тем нагрузка при аппаратной тракции регулируется недостаточно тонко, можно даже сказать, условно. Это чрезвычайно опасно, особенно при наличии грыжи позвоночника. В некоторых случаях грыжи применение мануальной терапии вообще исключается, даже ручных методов вытяжения, не говоря уже об аппаратных. Вот почему аппаратное вытягивание при межпозвоночной грыже так часто заканчивается бедой и имеет так много побочных эффектов.

С другой стороны, мануальное лечение возможно только после того, как будут сняты все мышечные блоки. В противном случае нагрузка на позвоночник может оказаться опасной. Иными словами, не устранив мышечные спазмы, нельзя применять никакие методы тракции или иные техники мануальной терапии, ни ручные, ни тем более, аппаратные!

Лечение с помощью механических (аппаратных) массажеров – скорее расслабляющая процедура, нежели серьезное лечебное воздействие.
И это не говоря о том, что точечный и другие виды массажа должны применяться исключительно индивидуально. Только врач может определить, где и какие есть мышечные спазмы и с помощью какой массажной техники их лучше всего устранить. Аппаратный массаж воздействует исключительно поверхностно. Чтобы лечение позвоночника было эффективным, необходимо устранить глубокие мышечные спазмы, и сделать это может только опытный, квалифицированный врач восточной медицины с помощью точечного массажа.

Источник

Взгляд на здоровье и лечение болезней в китайской медицине кардинально отличается от западного: наука работает в тесной связи с древней системой мировоззрения. Многовековая успешная практика показывает, что этот подход нередко оказывается эффективным там, где не справляются европейские врачи. Одна из таких сложных областей — заболевания позвоночника. Об их лечении методами китайской медицины расскажем в этой статье.

Программа «Здоровый позвоночник»: в чем суть восточного подхода

Восточная медицина видит организм как неделимую систему, все элементы которой находятся во взаимосвязи и взаимовлиянии. Кроме того, и сам человек — только часть макромира, существующая в тесной связи с ним. Поэтому, с точки зрения китайского врача, болезнь — проблема не отдельного органа, а организма в целом, следствие нарушения энергетического равновесия в нем самом и в его взаимодействии с миром.

Интересно
Жизненная сила всего сущего в восточной философии и медицине носит название «Ци». В организм человека она поступает в основном с дыханием и движется по каналам — меридианам, которые проецируются на поверхность тела биологически активными точками. Нарушение циркуляции «Ци» по меридианам, недостаток или избыток жизненной энергии приводят к болезням.

Таким образом, главная задача китайской медицины — сохранение баланса «Ци» в организме (в том числе гармонизация соотношения «Инь» и «Ян», пяти элементов), обеспечение свободного тока энергии по меридианам. Это достигается в том числе с помощью дыхательной практики цигун и воздействия на биологически активные точки (акупунктуры).

Китайские врачи считают, что здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия и долголетия: на нем буквально держится состояние всего организма. В центрах восточной медицины пациентам помогают справиться с остеохондрозом, межпозвоночными грыжами и другими болезнями, против которых западные методики пока бессильны.

Оздоровительный эффект китайской гимнастики для позвоночника цигун основан на работе с «Ци», что отражено и в названии. Упражнения в сочетании с особым типом дыхания помогают восполнить дефицит жизненной энергии и «открыть» меридианы. В результате восстанавливается циркуляция «Ци» и исчезают болезненные проявления.

Акупунктурные методики также работают с балансом жизненной энергии. На теле человека, как упоминалось, несколько сотен биологически активных точек — проекции меридианов. Умело воздействуя на них разными приемами (с помощью рук или специальных приспособлений — игл, полынных сигар, конусов и т. д.), китайские врачи регулируют движение «Ци» по энергетическим каналам: стимулируют, ослабляют, направляют в нужное русло. Каждая точка имеет особые свойства и «сферу влияния».

На заметку
В теле человека 12 энергетических каналов. За состояние позвоночника отвечает главным образом меридиан мочевого пузыря, проходящий вдоль спины. Интересно, что почти все расположенные на нем точки связаны и с каналами других органов. Именно поэтому от состояния позвоночника зависит здоровье сердца, легких, пищеварительной и мочевыделительной систем.

Иглоукалывание при грыже позвоночника: признано ВОЗ

Иглоукалывание (иглорефлексотерапия) — акупунктурная методика, заключающаяся в воздействии на биологически активные точки с помощью специальных игл. Этот древнейший способ лечения не только дошел до наших дней, но и получил признание в официальной медицине. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) на основе результатов клинических испытаний подтвердила, что иглоукалывание может использоваться в терапии 28 заболеваний[1].

Иглорефлексотерапия позвоночника показана при межпозвонковых грыжах и протрузиях разной локализации (в поясничном, грудном, шейном отделах), остеохондрозе, спондилезе, радикулите. Официальная медицина, скептически относящаяся к учению об энергии «Ци», тем не менее признает мощное обезболивающее и противовоспалительное действие иглоукалывания при этих заболеваниях.

Что дает иглоукалывание при грыже позвоночника

Иглоукалывание при грыже позвоночника применяется в составе комплексного лечения. К нему прибегают как в остром периоде (для обезболивания), так и после снятия обострения (с целью восстановления). Представители официальной медицины по-разному относятся к лечению грыжи позвоночника иглоукалыванием, хотя среди пациентов отзывы преимущественно положительные. Главное возражение врачей-скептиков состоит в том, что этот метод не устраняет причины болезни, то есть не вправляет пульпозное ядро диска, поэтому не может служить альтернативой операции. С другой стороны, хирургическое лечение грыжи — крайняя мера, и во многих случаях акупунктура позволяет ее избежать.

Чтобы понять, помогает ли иглоукалывание при грыже позвоночника, рассмотрим механизм его лечебного воздействия. Что происходит при введении акупунктурных игл в нужные биологически активные точки?

Устраняется спазм мускулатуры, мышцы расслабляются, снижается нагрузка на диск.
Защемленный нерв высвобождается, за счет этого уменьшается боль.
Воздействие на акупунктурные точки стимулирует выработку эндорфинов и энкефалинов, которые оказывают дополнительный обезболивающий эффект.
Активизируется секреция кортизола — гормона коры надпочечников, обладающего сильным противовоспалительным действием.
За счет усиления лимфотока снимается отек.
Улучшается кровообращение, благодаря этому восстанавливается питание тканей.

Состояние больного обычно улучшается уже после первого сеанса. Но чтобы получить устойчивый положительный результат, рекомендуется пройти полный курс — 10–15 процедур.

Преимущества метода

При грыже диска используют разные приемы обезболивания и снятия воспаления. Лечение позвоночника иглоукалыванием имеет ряд преимуществ перед другими методами:

У процедуры практически нет побочных эффектов (в отличие от НПВС и других лекарственных препаратов). Поэтому иглотерапия позвоночника может стать спасением для пациентов с аллергией на медикаменты.
Перечень противопоказаний к иглоукалыванию небольшой.
Процедура практически безболезненна (чего нельзя сказать, например, о массаже и мануальной терапии). Боль от введения игл в кожу не сильнее, чем от укуса комара.
Иглоукалывание не требует от пациента усилий.
Сеанс длится недолго — в среднем 20–30 минут.
Боль ослабевает уже после первой процедуры.
Благодаря анальгезирующему эффекту иглорефлексотерапия при грыже позвоночника помогает уменьшить прием НПВС.

Противопоказания

Иглотерапия — щадящий метод лечения, тем не менее и у нее есть противопоказания. К ним относятся:

острые инфекционные заболевания;
злокачественные новообразования;
хронические воспалительные заболевания в стадии обострения;
болезни органов дыхания;
любые состояния, сопровождающиеся лихорадкой;
психические заболевания;
повреждения кожи в месте воздействия;
беременность.

Это интересно
Кроме иглоукалывания в традиционной китайской медицине используются и другие способы воздействия на биологически активные точки. К современным методам относятся электроакупунктура (стимуляция с помощью импульсных токов) и вакуум-электропунктура. Наряду с ними в центрах китайской медицины применяются древние техники точечного массажа и прогревания.

Цигун: китайские упражнения для суставов и позвоночника

Практика цигун (весьма приблизительно можно перевести как «управление энергией «Ци») — это часть восточной концепции совершенствования тела и духа, и ее изучению посвящают обширные труды. Но в рамках данной статьи нас интересует польза китайских упражнений для позвоночника. Поэтому мы будем рассматривать цигун в контексте физического оздоровления, а направим фокус внимания на конкретный аспект.

Лечебные эффекты занятий китайской гимнастикой

Если смотреть на цигун с позиций восточной философии, упражнения помогают устранить дисбаланс энергии «Ци» и способствуют ее накоплению. На физическом, зримом уровне это проявляется следующими эффектами:

При регулярных занятиях увеличивается подвижность позвоночника и суставов, укрепляется костно-мышечная система, исправляется осанка, отступают боли в спине.
Диафрагмальное дыхание в сочетании с напряжением и расслаблением мышц нормализует тонус сосудов, способствует улучшению кровотока.
В процессе выполнения упражнений происходит активная вентиляция легких, ткани и органы насыщаются кислородом.
Дыхательная гимнастика положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы: стабилизируется давление, отмечаются положительные изменения на ЭКГ, человек лучше переносит физические нагрузки.
Снижается содержание холестерина в крови.
Улучшается работа пищеварительной системы.
У людей, склонных к избыточному весу, постепенно нормализуется масса тела.
Стабилизируется эмоциональное состояние, уходят тревожность и раздражительность, восстанавливается сон.
Улучшаются память и внимание.
Появляется бодрость, проходит усталость.

Основные принципы цигун

Лечебный эффект гимнастики цигун базируется на совместной работе тела, ума и духа. Дыхательные и физические упражнения сопровождаются концентрацией внимания и особым психологическим настроем. Главные принципы цигун просты, но для достижения эффекта необходимо их строго соблюдать, притом желательно под контролем мастера.

Последовательное изучение. В каждом упражнении рекомендуется сначала осваивать движения. Лишь овладев ими в совершенстве, приступайте к дыхательным техникам и концентрации. К следующему упражнению переходите только тогда, когда полностью изучите предыдущее. Выполнение должно даваться легко, без дискомфорта.
Регулярность. Оздоровительный эффект китайской зарядки для позвоночника достигается только при систематических занятиях. Упражнения рекомендуется выполнять два раза в день, утром и вечером, по 10–20 минут. Стойкий результат наступает через 2–3 месяца, хотя улучшение самочувствия заметно уже после первых занятий.
Спокойствие. Не начинайте заниматься, пока не избавитесь от посторонних мыслей и эмоций. Повседневные заботы, раздражение, тревога будут отвлекать от упражнений. Если не удается сосредоточиться, выполните несколько движений цигун в качестве разминки, без концентрации. И только когда состояние духа наладится, приступайте к занятиям по правилам.
Естественные движения. Во время упражнений не должно возникать боли и дискомфорта. Не нужно излишне напрягаться, выполнять движения через силу, намеренно ускорять или замедлять их.
Расслабление. В напряжении должны находиться только те мышцы, которые задействованы в упражнении.
Неглубокое спокойное дыхание. Дышите животом, а не грудью. Не старайтесь вдыхать глубоко, не задерживайте дыхание.

Показания, противопоказания и преимущества

Занятия цигун показаны не только тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Поскольку гимнастика оказывает комплексное оздоровительное действие, она рекомендована всем, кто хочет на долгие годы сохранить хорошее самочувствие, подвижность, бодрость и спокойствие. Благодаря возможности варьировать нагрузку и амплитуду движений заниматься цигун могут даже люди преклонного возраста, в любом физическом состоянии.

При этом китайская лечебная гимнастика для позвоночника практически не имеет противопоказаний. Только тяжелые сопутствующие заболевания — повод проконсультироваться с врачом перед началом занятий.

Кроме того, упражнения цигун просты в выполнении и не требуют много времени (достаточно заниматься по 10–20 минут утром и вечером).

Комплексы упражнений цигун для позвоночника

Оздоровительная гимнастика цигун включает различные комплексы для лечения и профилактики заболеваний позвоночника (остеохондроза, грыжи диска), а также направленные на укрепление мышечного корсета, повышение гибкости и т. п. Состав упражнений варьируется, и программа занятий должна подбираться индивидуально.

В качестве примера назовем несколько общеоздоровительных упражнений для позвоночника. Они рекомендованы и здоровым людям, и тем, у кого уже имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а также всем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Движения описаны приблизительно, для точного выполнения необходимо увидеть, как это делают профессионалы.

«Шея журавля» — плавное вытягивание шеи вперед, вниз (подбородок должен коснуться груди), возврат в исходное положение.
«Шея черепахи» — наклон головы вниз (подбородок скользит по грудной клетке), вытягивание шеи вперед, подъем в исходное положение.
«Дракон разгоняет облака» — повороты верхней части корпуса и рук, сомкнутых перед собой в «замок» на уровне лица.
«Талия дракона» — вращение тазом, затем движения вперед-назад.

Эффективность китайских методов лечения позвоночника подтверждена многовековой практикой и успешными результатами применения. Но стойкое положительное воздействие они оказывают лишь в том случае, если лечение проводится под руководством грамотного специалиста, хорошо знакомого как с восточной философией, так и с принципами доказательной медицины.

Источник