Выпуклая и вогнутая позвоночника

Как исправить патологию

Самое важное при лечении кругловогнутой спины – это исправить все имеющиеся патологические кривизны позвоночника. Для этих целей сегодня всё чаще применяются корсеты и лечебная гимнастика. Причём упражнения стоит подбирать очень внимательно, ведь их основная задача – это устранить имеющийся спазм скелетной мускулатуры.

Первое, с чего стоит начать – это несколько раз в день вставать возле стены и упираться о неё плечами, затылком, и ягодицами. Желательно при этом максимально втягивать живот. Такое упражнение помогает формировать правильную осанку, поэтому делать его нужно регулярно. Длительность может составлять от минуты до трёх. После этого необходимо обязательно пройтись по комнате, стараясь не сгибать спину, а держать её в том же положении, что и возле стены.

Второе упражнение при кругловогнутой спине выполняется следующим образом. В горизонтальном положении необходимо вдохнуть и максимально втянуть живот, на выдохе присесть на пятки. После этого опуститься на колени и снова вдохнуть. Количество повторений может быть от 8 до 10.

Третье упражнение выполняется в положении стоя. Для этого пальцы рук необходимо скрестить за спиной и каждые 10 секунд менять их положение. Такое упражнение помогает избавиться от бокового сколиоза при его наличии. Каждый раз следует выполнять по 4 – 6 повторов.

При диагнозе кругловогнутая спина очень важно тренировать не только грудной, поясничный и другие отделы позвоночника, но и мышцы брюшного пресса. Делать это проще всего при помощи такого упражнения: сначала сделать неглубокий вдох и втянуть живот, после чего на выдохе выпрямить грудную клетку. Количество упражнений не должно превышать 4 – 6 за один подход.

Признаки заболевания

Любые признаки отклонений осанки от нормы легко заметить визуально. Такими признаками являются:

• Круглая спина. При этом голова выдвинута вперед дальше уровня плеч, шея выгнута назад, лопатки находятся ненормально далеко друг от друга.
• Плоская спина. Отсутствуют естественные прогибы шейного и поясничного отдела позвоночника.
• Кругло – вогнутая спина. Наблюдаются покатые опущенные плечи, неестественное положение головы и таза.

В медицине различаются следующие виды нарушения осанки:

• Сколиоз. Аномальное состояние позвоночника, при котором происходит его отклонение вправо или влево относительно своей оси. При этом появляется ассиметрия частей тела, патологически изменяется форма грудной клетки и таза.
• Кифоз. Это искривление верхнего отдела позвоночника, при котором наблюдается значительная выпуклость сзади, плечи направляются вперед.
• Лордоз. Патологический изгиб позвоночного столба в области поясницы и шеи.

Виды

Как правильно классифицировать осанку? Существуют основные виды нормальной и ненормальной осанки:

• Ровная спина. Плечи отведены назад, живот втянут – голова поднята;
• Сутулость – плечи опущены, спину скруглена, зачастую человек ходит с наклоненной головой;
• Плоская спина – отсутствуют выраженные изгибы спины, в том числе прогиб в позвоночнике;
• Плоско-вогнутая спина. Сверху сутулость – снизу плоская спина;
• Круглая спина – плечи заведены вперед, голова поднята, прогиб в пояснице усилен.

В зависимости от типа невозможности поддерживать правильную осанку необходимо обращать внимание на себя, или же обратиться к врачу. Так, некоторые виды осанки свидетельствуют не о слабых мышцах, и даже не о плохом самоконтроле, а исключительно о серьезном искривлении позвоночника.

В большинстве случаев осанку в отличие от деформации позвоночника можно поправить.

• Читайте также: Как определить сколиоз на ранней стадии?

Сутулость

В основные типы осанки входит и сутулость. Обычно это самый частый вид осанки, и возникает он по причине гиподинамии или простого отсутствия самоконтроля. Ведь для спины которая приводит большую часть в сидячем положении, неестественна позиция когда плечи отведены назад. Ведь обычно во время письма или нахождения за компьютером, люди сводят плечи вперед для улучшения маневренности рук. Как результат в остальное время, даже если у вас крепкий мышечный корсет, требуется постоянный присмотр за своей спинной.

Этот тип осанки вызывает боковые искривления, характеризующиеся отклонением в области лопаток. Бывает левосторонний сколиоз, правосторонний сколиоз и S образный сколиоз.

Плоская спина

В виды нарушений осанки входит и плоская спина. Это редко встречающееся позиция, которая передается по наследству. Она пришла из Азии, где кочевники большую часть жизни проводили в седле. Как результат от постоянной тряски и отсутствия дополнительной нагрузки, спина теряла часть тонуса поясничных мышц, из-за чего пропадал прогиб, и риск возникновения переломов и искривления позвонков вырастал в разы.

• Восстановить осанку просто! Магнитный корректор осанки Posture Support

Этот тип осанки вызывает искривления по типу лордоза. Эти искривления гораздо труднее лечить, потому что они чаще всего образуются в области поясницы. Характерный признак – эффект выпяченного живота.

Плоско-вогнутая спина

Этот тип осанки вызывает комбинированные искривления. Обычно это когда к стандартному кифозу или лордозу добавляется сколиоз. Без специалиста не лечатся. Как он возникает. Если это не травма, то для того чтобы получить плоско-вогнутую спину нужно сидеть на стуле в положении султана. Спина при полном отсутствии нагрузки стремиться принять наиболее комфортное положение. Как результат в сидячем положении человек получает плоскость спины, а при отсутствии достаточно натренированного мышечного корсета во время ходьбы ссутулившись получает вогнутость спины.

Однако такие случаи крайне редки в медицинской практике, и если у вас плоско-вогнутая спина, то нужно немедленно обращаться к врачу для лечения, т.к . это скорее всего свидетельствует о неправильно сросшихся мышцах и последовавшим за ними искривлении позвоночника.

• Это важно знать: Какой вред организму приносит неправильная осанка?

Круглая спина

Этот тип осанки вызывает кифозные искривления. Обычно возникают в виду хронической сутулости в области лопаток. Имеют косметический эффект. Однако если не лечить могут привести к образованию горба.

Кругая спина – это следующий этап после сутулости. Если вы привыкли ходить по улице, сгорбившись и нося руки в карманах, вы ослабляете поясничный прогиб, а широчайшие и трапециевидные мышцы вовсе перестают работать. При этом косые мышцы живота удерживают позвоночник в нижней его части правильно. Поэтому спина скругляется. Это единственный тип осанки, который в отсутствии лечения сначала вызывает серьезное искривление, а потом и образовывает горб.

Виды и степени искривления позвоночника

Позвоночник человека имеет физиологические искривления, которые выполняют важные функции. S-образное правостороннее или левостороннее искривление является естественным сколиозом, если его угол не превышает 1° в одну сторону. Кифоз в грудном отделе, направленный выпуклостью назад – не больше 15°, а лордоз, расположение которого возможно в пояснице – около 150-160°. Если выраженность искривления превышает нормальные величины, может возникать патологическая деформация.

Современная классификация и определение патологии подразумевает виды искривления позвоночника на основании наличия нескольких критериев. В зависимости от основной причины возникновения изменений выделяют:

• Первичная деформация – изменения в структурах позвоночника начинают искривлять его. Они часто имеют врожденное происхождение.
• Вторичное искривление – вначале поражается любая часть опорно-двигательной системы, включая верхние или нижние конечности, вследствие чего изменяется осанка и компенсаторно позвоночный столб становится изогнутым. Деформация обычно развивается с возрастом.

По типу, роду и локализации изменений выделяется:

• Чрезмерный кифоз – искривление затрагивает грудной отдел позвоночника, выпуклость направлена назад.
• Гиперлордоз – чрезмерное искривление шейного или поясничного отдела хребта, при котором выпуклость направлена вперед (фронтальный изгиб).
• Сколиоз – состояние может означать искривление позвоночного столба в бок, которое может формироваться в любом отделе и быть направлено влево или вправо.

В зависимости от выраженности выделяется 1, 2 и 3 степени искривления позвоночника у взрослых и детей. При значительном изменении отмечается нарушение осанки, нарушается работа внутренних органов. При кифозе формируется «горб», вследствие которого уменьшается жизненный объем легких, а также страдает сердце.

Симптомы искривления позвоночника зависят от локализации и характера деформации, которые влияют на форму спины:

• Кругловогнутая осанка – отмечается увеличение степени искривления всех естественных изгибов позвоночного столба – кифоза и лордоза. Спина в области поясницы может выглядеть вогнутой, а в районе грудной клетки – выпуклая, из-за чего может появляться и выпирать «горб».
• Круглая или кифотическая спина – отмечается увеличение грудного изгиба, направленного выпуклостью назад, по мере прогрессирования патологического состояния формируется «горб» в области грудного отдела хребта. Изменение чаще развивается у женщин, что связано с особенностями дозревания опорно-двигательного аппарата, связанными с гормональным фоном.
• Плосковогнутая осанка – грудной изгиб, шея становятся относительно прямыми, а поясничный лордоз без изменений или немного увеличен. Это приводит к смещению центра тяжести кзади, поясница начинает прогибаться, живот сильнее выпирать вперед, а колени немного согнуты или наоборот находятся в состоянии гиперэкстензии (переразогнуты), левая или правая лопатка «торчат» кзади, а передняя поверхность грудной клетки вогнутая.
• Плоская спина – все изгибы уменьшены, позвоночник становится практически ровным. Это часто приводит к быстрому прогрессированию дегенеративно-дистрофических патологий. Если хребет держится ровно, у взрослого человека развивается остеохондроз, формируются протрузии или грыжи межпозвоночных дисков. Сохранять здоровье позвоночника очень сложно, поэтому нужно делать коррекцию, исправлять ситуацию.
• Сколиотическая спина – заметное искривление в бок, которое нужно выравнивать.

На основании клинической симптоматики, выявленной визуально, врач может сделать первичное заключение о локализации, характере, стадии течения и градуса выраженности искривления.

Понятие

Позвоночная гибкость может обернуться против человека. При гиподинамическом образе жизни позвоночные изгибы как бы цементируются и уже не могут вернуться в нормальное положение.

В результате развивается сколиоз – патологическое искривление позвоночного столба в виде бокового отклонения от нормы. Даже незначительный сколиоз является патологией, поскольку в дальнейшем может привести к еще большему искривлению.

Виды искривлений позвоночника

В норме у человека, начиная с рождения и в течение последующих нескольких лет жизни, формируются четыре физиологических, то есть естественных искривления в позвоночном столбе. Находятся у человека они в области крестца, шейном отделе, в пояснице и в грудном отделе позвоночника.

Перечисленные выше физиологические изгибы отклоняются только назад или вперед, отклонение в сторону от оси обозначается в медицине термином сколиоз. Кифоз и лордоз считаются всегда нормальными только в том случае, если их кривизна не превышает определенные показатели.

На фото изображены виды искривлений позвоночника

Как только эти показатели кривизны начинают отходить от нормы, возникает патологический кифоз или лордоз, требующие специального курса лечения.

Сколиоз

Сколиозом принято обозначать аномальное отклонение позвонков вбок, обычно патологии у людей подвергается грудной отдел. Впервые чаще всего подлобное искривление выявляется у школьников до 15 лет.

Выраженную степень патологии легко можно заметить у постороннего человека самостоятельно, обратить внимание можно на приподнятую лопатку, отклонение тела вбок. Сколиоз отражается и на походке и, конечно же, на осанке.

По форме искривления сколиоз подразделяется на:

• C-образный, то есть с патологическим искривлением в одну из сторон. Это форма наиболее распространена.
• S-образный характеризуется наличием двух дуг аномальной кривизны. Первая из них является основной, вторая дуга компенсаторная, она формируется с целью выравнивания позвоночного столба и располагается выше первой.
• Z-образный это сразу три дуги кривизны. Первые две выражены наиболее сильно и заметны часто невооруженным глазом, последняя кривизна может определяться только на снимке. Z-образный сколиоз наиболее тяжелый по своим проявлениям и осложнениям и трудно поддается лечению.

Лордоз

Патологическим лордозом принято именовать избыточное отклонение оси позвоночника кпереди. Чаще всего чрезмерная выпуклость образуется в шейном и поясничном отделе, реже там, где есть физиологический грудной кифоз.

Лордоз поясницы приводит к ограничению подвижности нижних конечностей. При лордозе в шее у человека появляются сильные боли в голове, отмечается нарушение подвижности плечевого пояса и рук.

Выпирание позвонков приводит к тому, что нарушается работа некоторых органов и чем больше степень искривления, тем сильнее проявляются функциональные нарушения легких, сердца, почек.

Кифоз

Патологическое искривление оси позвоночника кзади именуется кифозом.

На фото изображено искривление шейно-грудного отдела позвоночника на фоне кифоза

Существуют две формы этой патологии, при дугообразной отмечается равномерная дуга кривизны. Угловатый кифоз возникает вследствие выпирания нескольких рядом находящихся позвонков с образованием угла. Легкие формы кифоза у людей это сутулость.