Вытяжка при смещении позвоночника
При повреждении опорно-двигательного аппарата вытяжка позвоночника является одним из основных методов терапии.
Его еще называют тракционным способом лечения (от латинского слова tracto, означающего тащить, тянуть).
Применять метод можно в домашних условиях.
В больницах проводят вытяжку с помощью специальных механотерапевтических аппаратов.
Но сейчас врачи говорят о том, что вытяжение позвоночника для некоторых категорий пациентов – небезопасная процедура.
Особенно это касается тех, кто имеет протрузии и грыжи в позвоночнике.
Что такое вытяжение позвоночника?
Тракционный метод используется для лечения повреждений опорно-двигательного аппарата. С его помощью происходит противодействие естественному напряжению тканей, которые окружают поврежденное место.
Например, при переломах с помощью вытяжения можно устранить смещение осколков. Также метод позволяет устранить деформацию либо убрать ограничение подвижности.
Возможность использования вытяжения при остеохондрозе во врачебных кругах остается спорным вопросом. Некоторые говорят о том, что это эффективный метод, позволяющий избавить от неврологических проявлений остеохондроза и «поставить» диски на место. Другие утверждают, что при его применении состояние существенно ухудшается.
Тракционный метод терапии назначают при различных заболеваниях позвоночника. Использовать могут сухое горизонтальное, вертикальное либо подводное вытяжение. Вне зависимости от выбранного способа во время проведения процедуры преодолевается мышечный спазм, устраняются деформации, смещения позвонков.
Для проведения процедуры в больнице выбранный отдел позвоночника фиксируется специальными приспособлениями, выставляют необходимые углы наклона (их величина определяется в зависимости от того симметричное либо ассиметричное требуется вытяжение), определяют параметры проведения процедуры.
Профессиональная процедура вытяжения позволяет:
- избавиться от функциональных блокад между позвонками;
- увеличить высоту межпозвоночных дисков;
- устранить зажатие нервных корешков;
- уменьшить давление внутри межпозвоночного диска.
Указанное воздействие способствует тому, что при наличии протузий, грыж выпяченный участок диска может встать на место. Его питание возобновится. Но многие врачи говорят о недопустимости использования тракции при межпозвоночных грыжах.
В зависимости от показаний могут вытягивать шейный, грудной, поясничный отдел либо весь позвоночник целиком. Назначают процедуру после проведения комплексного обследования.
Показания к применению тракции позвоночника
Мнение специалистов, занимающихся лечением опорно-двигательного аппарата, по поводу перечня показаний к использованию вытяжки позвоночного столба, расходятся. Одни врачи считают, что тракция улучшает состояние пациентов практически при всех заболеваниях, другие говорят, что при дистрофически-дегенеративных процессах вытягивать межпозвоночные диски запрещено.
Без ограничений разрешено использовать вытяжку в таких случаях:
- после переломов в реабилитационный период;
- смещение позвонков;
- нестабильность позвонков (на начальных стадиях заболевания, при условии их фиксации после окончания процедуры);
- сколиоз (назначают подводные процедуры).
Могут назначить вытяжку пациентам, у которых:
- остеохондроз;
- трещины фиброзного кольца;
- компрессионные изменения в позвоночнике;
- защемлены капсулы межпозвоночных дисков;
- протрузии, грыжи;
- дорсалгия;
- корешковый синдром в острой форме;
- неврогенные боли;
- болезнь Бехтерева;
- спондилез;
- спондилоартроз;
- радикулит;
- деформирующий артроз;
- псевдоспондилолистез.
Но самостоятельно назначать себе вытяжку и отправляться на процедуры в частные медицинские центры без проведения предварительного полного обследования нельзя. В некоторых случаях проведение тракции противопоказано.
Многие врачи советуют делать лечебную гимнастику, в которой позвоночник вытягивается под весом собственного тела без использования дополнительных аппаратов. Такой метод считается менее эффективным, но при остеохондрозе и другие дегенеративных изменениях он не навредит.
Противопоказания
Тракцию разрешено делать не всем пациентам, обратившимся с жалобами на боли в спине.
Не назначают ее людям, у которых:
- психические заболевания;
- инфекционные поражения позвоночника;
- воспалительные заболевания спинного мозга, его оболочек;
- планируются оперативные вмешательства;
- повреждены структурные элементы позвоночника;
- нарушение функционирования свертывающей системы крови;
- беременность сроком более 2 месяцев;
- нарушение процесса кровоснабжения позвоночного столба;
- общее тяжелое состояние;
- старческий и детский возраст.
С учетом обширного перечня противопоказаний перед применением такого физиотерапевтического метода надо пройти комплексное обследование.
Вред и польза метода
Вытяжение является быстродействующим эффективным методом нормализации состояния пациента при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Его рекомендуют для устранения:
- мышечного спазма;
- смещения дисков;
- деформаций позвоночника;
- застойных явлений;
- болевых ощущений.
Польза от тракции велика. Процедура позволяет удлинить позвоночный столб, забыть о болях и нормализовать кровообращение.
С учетом того что параллельно с позвоночным столбом растягиваются и мышцы, пациентам необходимо после завершения курса процедур заняться укреплением мышечного корсета. Врачи назначают лечебные физкультурные комплексы, стимулирующие работу мышц.
Самостоятельное назначение вытяжки противопоказано. Ведь после растяжения позвоночника на фоне неокрепшего мышечного корсета повышается вероятность смещения позвонков. Некоторые врачи советуют избегать этого метода терапии при остеохондрозе. Ведь растягивание фиброзного кольца межпозвоночного диска может привести к появлению трещин на нем, в результате состояние усугубится.
При проведении процедуры микроциркуляция в проблемных областях улучшается, в корешках снижается выраженность отека, увеличивается объем пространства. Но такое действие наблюдается только во время вытяжения. После завершения процедуры сегменты возвращаются в привычное положение. Это сопровождается дополнительной травматизацией фиброзного кольца.
Видео: «Когда вытяжение позвоночника опасно?»
Виды вытяжения позвоночника
В зависимости от диагноза пациента и возможностей клиники, в которой он планирует проходить лечение, могут быть рекомендованы различные варианты тракции позвоночника.
С помощью специальных аппаратов и тренажеров проводят горизонтальное и вертикальное вытяжение. Аппаратные процедуры проводятся только в клиниках. В домашних условиях пациент может делать механическое вытяжение. При его проведении работает человек только с весом собственного тела.
В зависимости от используемого метода выделяют сухое и подводное вытяжение. Первый метод является предпочтительным для тех людей, у которых в патологический процесс вовлечена позвоночная артерия, повышенное давление, мышечные спазмы. Подводные процедуры рекомендуют при выраженных болях.
Сухое горизонтальное вытяжение
Процедуру сухого горизонтального вытяжения проводят с помощью специальных механо-терапевтических аппаратов. При этом нужный отдел позвоночника фиксируется манжетами и выставляются необходимые параметры проведения процедуры:
- сила вытяжения;
- режим;
- время удерживания.
Проводится сухая тракция на специальной кушетке, оснащенной матрасом с функцией подогрева. Прогрев способствует дополнительному расслаблению. В зависимости от имеющихся в клинике аппаратов параллельно может проводиться роликовый массаж, вибрационное влияние.
При фиксации нужного отдела позвоночника выставляются необходимые углы наклона, чтобы проводилось симметричное либо ассиметричное вытяжение. Параметры подбираются врачом каждому пациенту индивидуально в зависимости от диагноза, самочувствия и общего состояния больного. Сухая вытяжка делается под контролем аппарата по параметрам, установленным медиками.
Вертикальное вытяжение
Наибольшей популярностью пользуется метод Попелянского и Юмашева. Проводится вытягивание позвоночника на специальном кресле, к которому прикреплены вертикальная стойка и поперечная планка.
Вытяжение осуществляется с помощью петли Глиссона и груза. Пациенту слегка сгибают позвоночник в шейном отделе, за счет этого происходит натяжение позвоночного столба. Постепенно массу используемого груза и время воздействия увеличивают.
Подводное вытяжение
Во многих лечебных учреждениях практикуют применение водных процедур для лечения. Преимущественно используют метод вертикальной подводной тракции. Пациента подвешивают в воде и фиксируют. К тазовому поясу крепится груз, вес которого со временем увеличивается.
Растягивание позвоночника в воде считается щадящим методом. Но это никак не влияет на его эффективность. При проведении водных процедур тонус мышц снимается, они становятся более расслабленными. Лечебное воздействие достигается благодаря совмещению действия тракции и теплой воды.
Повысить эффективность процедуры помогает использование минеральных вод. Они бывают:
- сероводородными;
- радоновыми;
- скипидарными;
- натриевыми;
- хлоридными.
Хорошо воздействует вытяжка в случаях, когда пациент мучается от корешковых болей.
В некоторых медицинских центрах используется горизонтальное подводное вытяжение. Пациента укладывают на щит, фиксируют на нем тазовый пояс с прикрепленным грузом.
Самостоятельное вытяжение позвоночника в домашних условиях
Процедуры, выполняемые в домашних условиях, считаются менее эффективными. Ведь сила воздействия зависит от массы тела человека и правильности выполнения назначенных упраждений. В медицинских центрах процесс контролируется профессионалами и аппаратурой.
В домашних условиях вытяжку делают как один из компонентов лечебной гимнастики.
Их назначают при различных заболеваниях позвоночника, в том числе межпозвоночной грыжи.
Можно использовать упражнения из йоги.
Дома разрешено делать различные наклоны, упражнения на растяжку.
При наличии шведской стенки можно несколько раз в день висеть на турнике.
Это способствует увеличению расстояния между позвонками и уменьшению болей.
Видео: «Комплекс упражнений для вытяжения позвоночника»
Заключение
Одним из методов физиотерапевтического лечения заболеваний позвоночника является вытяжение. Прежде чем использовать указанный метод терапии необходимо ознакомиться с возможными противопоказаниями к проведению такой процедуры. Ведь разрешено применять его далеко не всем.
- Тракция позвоночника является процедурой, при проведении которой позвоночный столб вытягивают. Делают это с помощью специального оборудования.
- Рекомендуют вытягивание при различных заболеваниях позвоночника, искривлениях, смещениях межпозвоночных дисков. Но назначать процедуры должен только врач, ведь перечень противопоказаний достаточно велик. Кроме того, процедуру можно проводить не при всех заболеваниях позвоночника.
- При вытягивании проходит мышечный спазм, устраняются застойные явления, выравниваются диски. Но при проведении повышается вероятность смещения дисков, ухудшения состояния при межпозвоночных грыжах.
- В зависимости от возможностей клиники, самочувствия пациента и установленного диагноза могут назначить горизонтальное либо вертикальное, сухое либо подводное вытягивание.
- Многие делают упражнения, позволяющие немного вытянуть позвоночник в домашних условиях.
Вертебролог, Ортопед
Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Последнее время стал замечать, что люди, имеющие болезни позвоночника, стали активнее интересоваться якобы лечебными процедурами вытяжения. В интернете и по телевизору появилось множество рекламы и обсуждений на эту тему. Множество врачей от официальной медицины, работники санаториев и частных клиник утверждают, что это действенный метод лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Так ли это на самом деле и откуда растут ноги у мифов мы выясним в этой статье.
Итак, по мнению врачей: Вытяжение позвоночника (тракция) – это лечебная процедура, направленная на восстановление нормального положения позвонков друг относительно друга в результате приложения растягивающих усилий вдоль оси позвоночника. Существует сухое и подводное вытяжение позвоночника. Сухое отличается от подводного тем, что последнее проводится при частичном погружении пациента в воду. Данный метод используется для лечения межпозвонковых грыж и протрузий, сколиоза, остеохондроза.
Логика приверженцев тракционных методов воздействия на позвоночник основывается на следующих ошибочных теориях:
1) Позвоночник, это самостоятельная структура, состояние которой зависит только от внешних условий (неправильная осанка, поднятие тяжестей и т.п.);
2) Если к двум позвонкам приложить растягивающее усилие (рис. 1), то снимется осевая нагрузка на межпозвонковый диск и грыжа втянется на свое законное место, после чего наступит выздоровление;
3) Если силой впихнуть позвонки на свои места, они останутся там на долго.
Следует отметить, что рождение этих глупых теорий происходило одновременно в разных околомедицинских группах. В России источником подобной ереси являются представители старой школы советских мануальных терапевтов, они же по совместительству невропатологи на службе здравоохранения. В наше время – это еще и ушлые продавцы медтехники (устройств для вытяжки). На востоке (Китай, Вьетнам) также существует ряд школ традиционной медицины, в которых сотни лет назад практиковали тракционные методы лечения позвоночника. Сегодня в России и в Белоруссии растет количество санаториев, предлагающих вытяжение позвоночника как “эффективную” лечебную процедуру.
Однако я считаю, что все аппаратные методы вытяжения позвоночника это совершенно бесполезное занятие. А иногда даже и опасное. Среди российских мужчин, страдающих болезнями спины бытует мнение, что вытягивание позвоночника на турнике или брусьях может помочь, но это тоже не приведет к выздоровлению. Чтобы понять почему я так считаю нужно вкратце описать истинные причины возникновения остеохондроза, межпозвонковых грыж, сколиоза.
Остеохондроз позвоночника — это разрушение межпозвонковых дисков, состоящих из хрящевой ткани, в следствие комплекса хронических ВНУТРЕННИХ болезней. В первую очередь причиной остеохондроза является нарушение функции основных органов и сопутствующий этому хронический ассиметричный спазм мышц спины. Последний фактор приводит к смещению позвонков и нарушению питания тканей сустава. Также немаловажное значение в темпах развития остеохондроза играет состояние печени, которая ответственна за синтез коллагена в теле человека. Хрящевая ткань дисков состоит именно из коллагена. При больной печени разрушение дисков происходит быстрее.
Межпозвонковые грыжи – это завершающая стадия остеохондроза, если его вовремя не лечить. Т.е. состояние при котором внутренняя часть диска (пульпозное ядро) вываливается наружу через деградировавший внешний слой диска. Моменту, когда грыжа впервые выпячивается из больного сустава как правило предшествует обострение внутренних болезней которые явились причиной остеохондроза в данном сегменте. Перенос тяжестей не является причиной грыжи позвоночника, а лишь изредка может выступать ускоряющим фактором, но не более того.
Сколиоз – это искривление позвоночника, которое также вызвано внутренними причинами. Если при остеохондрозе мышечный спазм приводит только к медленному скрытому разрушению суставов, то при сколиозе мышечный спазм и дисбаланс в органах настолько велик, что позвоночник буквально выкручивает и результат можно наблюдать невооруженным взглядом. Внешние факторы (осанка) не являются причиной сколиоза.
А теперь представьте себе, что пришел на вытяжку позвоночника больной с межпозвонковой грыжей поясничного отдела. Болезнь эта у него, например, развилась из-за хронически больных почек. Формировалась 5-20 лет. У него разрушены несколько дисков, мышцы в области поясницы и таза хронически зажаты. Почки работают на 20% от нормы. Хрящевая ткань суставов позвоночника у него как решето. Какой смысл ему что-нибудь там вытягивать? Ведь положение позвонков определяется состоянием мышц и связок. Как только ты уберешь внешнее растягивающее усилие, больные мышцы опять всё сместят и не дадут возможности суставу получать питание должным образом. Никакого исцеления не будет. Вы зря потратите деньги на дорогостоящие процедуры. При сколиозе тем более нет смысла вытягивать позвоночник.
Чтобы читатель лучше понял смысл вышенаписанного, приведу картинку на которой изображен асимметричный спазм квадратной мышцы спины при болезни правой почки (рис. 2).
На геометрию позвоночника такое состояние может отразиться примерно следующим образом (рис. 3)
И до тех пор, пока не начнет работать нормально правая почка, подобный спазм убрать будет либо сложно, либо невозможно.
Для лечения позвоночника нужно планомерно устранять причины болезни. Восстанавливать работу внутренних органов и мышечный баланс. Не закачивать мышцы спины как мартышка в тренажерных залах (по советам секты Дикуля). У вас и так часть мышц перенапряжены, что будет если вы эти спазмированные мышцы еще подкачаете? Смещение позвонков будет еще сильнее. Нарушение кровообращения и питания тканей будет еще хуже. Ибо где спазм, там проблемы с циркуляцией жидкостей и гниение. Также нужно менять тот образ жизни, который привел вас к болезни.
Помните, позвоночник — это самобалансирующаяся система. И он восстановит свою нормальную геометрию самостоятельно, как только будут устранены глубинные причины заболевания. И если уж вам так не терпится заняться своим здоровьем и потратить деньги на лечение, то лучше ступайте на массаж. Не факт, что вылечат, но пользы будет больше чем от вытяжки.
Буду рад, если мои читатели поделятся своими отзывами об участии в процедурах вытяжения позвоночника. Принесло ли это вам пользу?
Автор: Григорий Кроливец.
Источник
Вытяжение позвоночника – это метод лечения таких заболеваний хребта как: острый корешковый синдром, деформации диска, межпозвоночные грыжи, боли имеющие неврологическое происхождение и прочие патологии позвоночного столба. Врачи по-разному относятся к этой процедуре, она в равной степени имеет и сторонников, и противников. Выполнение вытяжения позвоночника без погрешностей, быстро приведет к положительному результату.
Что собой представляет вытяжение позвоночника? Когда стоит или не стоит прибегать к данному методу? Можно ли проводить вытяжение в домашних условия? И на другие волнующие вас вопросы, мы ответим в этой статье.
1
Что это такое?
Вытяжение позвоночника – весьма действенный метод уменьшения давления на структуры позвоночного столба для восстановления его функциональных возможностей. Когда деформируются позвоночные диски, истончаются амортизационные прокладки, позвонки начинают проседать, а костные структуры начинают тереться между собой. Со временем хрящевая ткань стирается, не в состоянии полноценно функционировать, компрессия вызывает повреждение дисков, что способствует возникновению межпозвоночных грыж и болевого синдрома.
С повышением сдавливания позвонков, повышается вероятность развития неврологических нарушений и повреждений компонентов позвоночного столба. Тракция позвоночника уменьшает компрессию, увеличивает расстояние между костными структурами, растягивает костную трубку, что способствует к снижению болевых ощущений, убирает спазм мышц, не позволяет развиваться деструкции хрящевых и костных структур.
Вытяжка позвоночника – это процедура проведения, которой несет определенные сложности. Ее проводят квалифицированные медработники в условиях физкабинетов и санаторно-курортных учреждений с применением продвинутого оборудования для подводного и сухого вытяжения позвоночника. Выполнение вытяжения хребта в домашних условиях весьма рискованное занятие, поэтому на дому прибегают к упрощенным вариантам вытяжения с минимальными отягощениями. Важно понимать, что самолечение и применение непроверенных методик вытяжения хребта могут иметь плачевные последствия в виде инвалидности, разрыва спинного мозга, перелома позвоночника.
Как делается вытяжение позвоночника при грыже
2
Показания
Специалисты в лечении патологий опорно-двигательной системы, придерживаются разного мнения по поводу целесообразности проведения вытяжения опорного столба. Некоторые врачи утверждают, что вытяжение способствует улучшению состояния пациентов почти при всех патологиях позвоночника, другие утверждают, что дистрофически-дегенеративные процессы являются прямым противопоказанием для скелетного вытяжения.
Вытяжку без ограничений применяют в следующих случаях:
- В период реабилитации после перелома;
- Смещение позвонков;
- Нестабильность позвонков (на ранних этапах заболевания, с обязательной фиксацией после завершения процедуры);
- Сколиоз (подводное позвоночное вытяжение).
Заболевания, при которых могут направить на вытяжение:
- Остеохондроз;
- Трещины фиброзного кольца;
- Изменения в позвоночнике компрессионного характера;
- Защемление капсулы межпозвоночных дисков;
- Протрузии, грыжи;
- Дорсалгия;
- Острые формы корешкового синдрома;
- Боли неврогенного происхождения;
- Болезнь Бехтерева;
- Спондилез;
- Спондилоартроз;
- Радикулит;
- Деформирующий артроз;
- Псевдоспондилолистез.
Категорически запрещается заниматься самолечением и без должной диагностики проходить процедуру в частной клинике. Так как существуют состояния и заболевания, которые будут противопоказанием для проведения тракции.
Некоторые врачи рекомендуют упражнения из лечебной гимнастики, выполнение которых вытягивает хребет за счет собственного веса пациента, без использования дополнительных отягощений. Данные упражнения принято считать не таким эффективным, как вытяжение, но они не несут никаких негативных последствий при дегенеративных заболеваниях вроде остеохондроза.
Что показывает и как проводится УЗИ шейного отдела позвоночника?
3
Противопоказания
Вытяжение позвоночника , проводят далеко не всем пациентам с жалобами на боли в спине.
Тракция противопоказана людям со следующими состояниями:
- Психические расстройства;
- Инфекционные заболевания позвоночника;
- Воспалительные процессы в спинном мозге и его оболочках;
- Перед запланированными хирургическими операциями;
- При нарушении целостности структурных элементов позвоночника;
- Нарушения в работе фактора свертывания крови;
- Беременность сроком свыше 8 недель;
- Проблемы с кровоснабжением позвоночного столба;
- Общее тяжелое состояние;
- Детский и преклонный возраст.
Ввиду того что список противопоказаний весьма обширный, необходимо пройти комплексную диагностику.
Польза растяжки спины для позвоночника: выполнение в домашних условиях
4
Виды вытяжения позвоночника
Тип процедуры подбирается строго индивидуально вертебрологом или травматологом-ортопедом. Для снижения нагрузки сердце и весь организм в целом назначают водную процедуру.
4.1
Вытяжка позвоночника бывает:
Сухая. Представляет собой вис на перекладине или же применение профильного медицинского оборудования. Существует горизонтальное, вертикальное, инверсионное вытяжение. Сухое вытяжение хорошо себя зарекомендовало в лечении межпозвоночных грыж пояснично-крестцовой зоны.
Аппаратное вытяжение. Сухой тип вытяжения с применением аппарата схожего со Средневековой дыбой. Растяжение столба проводится очень осторожно с минимальными нагрузками под руководством специализированных медработников в клинических условиях.
Водное вытяжение. Очень действенный и весьма безопасный метод. Процедура проводится в бассейне с теплой водой, с применением необходимого инвентаря. Перед проведением специалист определяет необходимый вес отягощения, после пациент помещается в бассейн с теплой водой с грузом на ногах. Растяжение в теплой воде обеспечивает расслабление мышц. Обменные процессы в проблемных мышцах улучшаются, повышается активность циркуляции крови и лимфы. К водному вытяжению прибегают в лечении тяжелых форм межпозвоночных грыж и лечении грыж у пациентов пожилого возраста.
5
Подготовка к процедуре
Данная процедура проводится натощак, перед самим вытяжением необходимо измерять артериальное давление. На этом существенные правила заканчиваются. Все правила проведения процедуры вам разъяснит врач-физиотерапевт, который будет ее проводить.
Перед сеансом необходимо пройти обследования, например МРТ, с целью определить разновидность межпозвоночной грыжи и выявить противопоказания. Эти данные позволяют врачу рассчитать вес отягощений и длительность сеанса.
По окончанию сеанса пациента доставляют в палату на лежачей каталке, это делается с целью закрепления эффекта и предотвращения осложнений и смещения позвонков. Пациент в палате должен отдохнуть около 1-2 часов. Растянувшийся позвоночник фиксируется за счет ортеза.
Один курс может длиться от 10 до 20 сеансов. Частота проведения сеансов зависит от индивидуальной реакции. Отсутствие улучшения, является поводом для прекращения курса антигравитационной терапии.
6
Вытяжение позвоночника в домашних условиях
Вытяжение позвоночника в домашних условия выполняется исключительно за счет собственного веса пациента. Такой подход не столь эффективный, чем стационарные методы. Результат зависит от массы тела человека и соблюдения техники выполнения упражнений. В медцентрах за процессом следят инструктора.
Данная процедура в домашних условиях выглядит как одна из составляющих лечебной гимнастики. Ее применяют для борьбы с патологиями позвоночного столба, к примеру, межпозвоночные грыжи.
Подойдут и некоторые упражнения из йоги, рекомендуется делать различные наклоны и упражнения на растяжку.
Если есть такая возможность, несколько раз в день можно выполнять вис на турнике.
Это будет провоцировать увеличение расстояния между позвонками и снизит болевой синдром.
Для поддержания и развития костно-мышечного аппарата спины следует заниматься лечебной физкультурой.
6.1
Упражнения для грудного отдела
- 1. Сядьте на стул с высокой спинкой так, чтобы позвоночник плотно прилегал к верхнему краю спинки, руки запрокиньте за голову. Из этого положения выполнить 5 наклонов вперед.
- 2. Нужно лечь на ровную поверхность, под грудной отдел позвоночника подкладываете небольшой валик или скрученное полотенце. Отведите руки за голову и прогнитесь назад. При этом делаете вдох, прогибая позвоночник, на выдохе расслабляетесь. Повторить 5 раз.
- 3. Сядьте на пол, поджав колени, стопы должны стоять на полу. Обхватите колени руками и в медленном темпе выполните прогибы спины вперед-назад. Выполните 10 повторений.
- 4. Ложитесь на пол, ноги согните в коленях, согнутыми в локтях руками упритесь в пол на уровне плеч. Из этого положения постарайтесь максимально поднять корпус. Закрепить позицию на 5-10 секунд, после нужно расслабиться и опять лечь. Повторить несколько раз.
- 5. Полежите в позе кобры или зародыша из практикующей йоги. Вы должны прочувствовать растяжение позвоночника, для этого упражнения выполняются в легком темпе.
- 6. Лежа на полу, подожмите колени к грудной клетке. Постепенно тянитесь лбом к коленям. Медленно раскрутитесь. Выполните 10 повторений.
6.2
Упражнения для поясничного отдела
Это весьма простой комплекс упражнений, для выполнения которого не требуется дополнительный инвентарь. В комплекс входят такие упражнения:
- 1. Наклоны вперед к ноге, поставленной на подиум (так называемое растягивание подколенного сухожилия).
- 2. Стоя на четвереньках поочередно вытягивать противоположные руки и ноги.
- 3. Растягивание ягодичных мышц, лежа на спине.
- 4. Прогибы спины вверх-вниз, стоя на четвереньках.
- 5. Повороты таза в положении лежа.
- 6. Частичное скручивание.
- 7. Прогиб спины лежа на животе.
- 8. Боковая планка.
7
Заключение
Результат напрямую зависит от качества проведения процедуры. Если тракция выполняется с соблюдением правил, положительный эффект не заставит себя долго ждать. Повышение дискомфорта в области позвоночника после первого сеанса весьма распространенное явление, однако, через пару сеансов спустя неприятные ощущения уходят.
Многие пациенты отмечают, что положительный эффект появляется при совмещении вытяжения позвоночника с физиопроцедурами, приемом медикаментов, ЛФК. Положительное влияние имеют и водные процедуры: скипидарные ванны, подводный массаж, плавание, гидромассажная кушетка.
Вытяжка позвоночника будет иметь положительный эффект если ее проводить в медицинских заведениях высокого уровня с хорошим оборудованием и высококлассными специалистами. Если же выполнять процедуру дома, без учета противопоказаний и несоблюдением техники проведения, можно вызвать серьезные негативные последствия.
Источник