За день выровнял позвоночника

Статью подготовила Екатерина Вячеславовна Беликова,
врач лабораторной диагностики, специально для medprostor.by

В позвоночнике человека находятся нервные ткани и сосуды. Они распределяются по органам и тканям, благодаря этому осуществляется функциональность организма. Чтобы иннервация органов и кровоток по сосудам не менялись, у человека должна быть прямая осанка. На спину постоянно воздействуют негативные факторы окружающей среды, из-за которых она искривляется в различных отделах. Врач на приеме расскажет, как исправить в домашних условиях сутулость у взрослого.

Что такое правильная осанка

Осанка – поза человека, при которой спина и позвоночник занимают нормальное месторасположение. Соблюдаются следующие факторы:

  • ровные, разведенные плечи;
  • отсутствие чрезмерного выгибания позвоночника в пояснице, что приводит к перенапряжению мышц;
  • поднятая голова и подбородок, взгляд вперед;
  • втянутый живот;
  • прямые ноги, втянутые колени.

Изменение осанки бывает врожденным и приобретенным. В первом случае нарушения нормального функционирования позвоночника образуется сразу после рождения ребенка. Второй вариант формируется при воздействии негативных факторов окружающей среды на человека, постоянной сутулости, сидячем образе жизни.

При продолжительном искривлении возникают осложнения, поэтому важно знать, как исправить осанку в домашних условиях.

Какая должна быть правильная осанка

Для проверки нормального расположения позвоночника необходимо встать к стене. Стопы сведены вместе. У здорового человека со стеной соприкасается голова, плечи, грудной отдел позвоночника, ягодицы, пятки. Между стеной и поясницей остается пространство, равное одной ладони.

Если существуют незначительные нарушения, их исправляют с помощью упражнений. Ортопед расскажет, как выпрямить спину, исправить сутулость, выпрямить осанку шеи.

Внимание! Серьезные изменения в позвоночнике лечит только врач. Он назначает медикаментозное средство, массаж, физические упражнения, плавание, физиопроцедуры после полного обследования.

Как правильно ходить, сидеть, лежать

В процессе жизнедеятельности важно помнить правила, которые помогут сохранить осанку, не дадут сутулиться.

  • При ходьбе лопатки стянуты, живот плоский. Нельзя чрезмерно выгибать спину в пояснице, это ведет к перенапряжению мышц. Голова прямая, даже при беге, нельзя долго наклонять ее вниз.
  • Если в руках тяжелые сумки, их следует разделить поровну между двумя кистями.
  • Во время разговора по телефону нельзя зажимать его плечом.
  • Обувь на каблуках носят периодами. Чтобы сохранить правильную осанку, используют небольшой каблук, остальная часть обуви должно быть на плоской подошве.
  • Комфортное рабочее место. Бедра при сидении параллельны полу. Стул должен быть не жестким, со спинкой.
  • Мамам следует носить ребенка прямо перед собой двумя руками. Если он находится на одном боку, это искажает осанку. Чтобы дать спине отдохнуть, носят ребенка в слинге.
  • Для сна выбирают удобный матрас. Он должен быть средней жесткости, повторять контуры тела. Каждые 3-6 месяцев матрас переворачивают, при долгом применении образуются вмятины. Используют подушку средней толщины, на которой удобно спать.

Важно!Использование правил не может полностью исключить риск искривления осанки. Поэтому многие люди интересуются, как выпрямить шею и спину. Чтобы сохранить их здоровыми, применяется ежедневный комплекс упражнений, массажи, плавание, а так же профилактические корсеты и бандажи:

пример профилактического корсета

Причины неправильной осанки

К искривлению шеи, спины приводят следующие факторы:

  • ношение неудобной обуви;
  • многочасовое сидение за рабочим столом или партой;
  • просмотр телевизора или планшета лежа, с искривленной спиной или шеей;
  • сниженный тонус мышц спины;
  • врожденные нарушения мышц и позвонков, приводящие к не правильной осанке;
  • Отсутствие занятий физической активностью;
  • чрезмерная нагрузка на спину, сопряженная с физической работой, постоянным ношением ребенка на руках;
  • ношение неправильного рюкзака;
  • сон на не ортопедическом матрасе;
  • использование для сна большой подушки.

Часто у человека образуется несколько из этих факторов. Поэтому он интересуется у врачей, как исправить горб на спине.

Упражнения для исправления осанки

На приеме терапевт рассказывает, как выпрямить осанку в домашних условиях с помощью упражнений. Они помогают держать мышцы в тонусе а, что позволяет удерживать кость плеча, шеи, спины, лопаток в правильном месторасположении.

Упражнение 1

Садятся так, чтобы ягодицы располагались на пятках. И этого положения перемещаются на четвереньки. Ягодицы отводят назад, голову опускают вниз. Упражнения помогают распределить позвонки по физиологическим местам, расслабить спину. Это важное упражнение для пациента, который хочет знать, как исправить осанку в домашних условиях.

Упражнение 2

Человек становится на четвереньки, поочередно выгибает и разгибает спину. Смена положения осуществляется на вдохе и выдохе. Во время выгнутой спины голова опущена вниз и максимально расслаблена. Повторяют упражнение по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение 3

Человек встает на четвереньки. По очереди поднимают руки и ноги. Сначала правую руку и левую ногу, затем наоборот. Во время каждого движения спина должна быть ровной, параллельной полу.

Упражнение 4

Человек садится ягодицами на пятки, корпус ровный, голова смотрит вперед. Правую руку отводят назад, дальше ног. Левую руку держат на уровне колен, помогают ею удерживать корпус. Затем упражнение делают на левую сторону. Это позволяет перераспределить позвонки, поставить их на свои места. Это хорошее упражнение для тех, кто хочет знать, как исправить круглую спину.

Упражнение 5

Планка. Человек стоит прямо, ноги разведены на уровне плеч. Руки опускаются вниз, постепенно уходят вперед. Тело человека принимает формула буквы Л. Затем его перемещают вперед. Оно должна быть параллельно полу, руки прямые. Так необходимо продержаться 20 секунд. Можно делать перерывы, возвращаясь к форме буквы Л. Это упражнение для тех, кто интересуется, как выпрямить осанку.

Упражнение 6

Человек стоит прямо, руки по бокам, ноги на уровне плеч. Руки, голова, туловище опускаются вниз. Талия ровная, отсутствует перенапряжение. Упражнение позволяет расслабиться, но при этом растянуть заднюю поверхность ног. Врачи советуют упражнение для людей, которые хотят знать, как исправить осанку у взрослого человека.

Исправление осанки у детей

Многие родители не знают, как исправить сутулость у ребенка и подростка. Для этого придерживаются правил:

  • 2-3 раза в неделю ребенок должен посещать кружки с физической активностью (танцы, бег, борьба, гимнастика);
  • занятия плаванием;
  • подбор правильного рюкзака, который не утяжеляет спину;
  • подростки не должны носить сумку на одно плечо, спина искривляется в эту сторону;
  • правильное рабочее место с хорошей освещенностью, мягким и удобным стулом со спинкой;
  • употребление в пищу всех полезных вещей, минералов, микроэлементов, витаминов, способствующих нормальному развитию костной и мышечной ткани;
  • своевременный поход к неврологу с расспросом, как исправить осанку, лечение отклонений в нервной системе;
  • ежегодное посещение курса у массажиста.
Читайте также:  Упражнения для укрепления мышц и связок позвоночника

С раннего детства важно знать, как выпрямить шею и спину. Искривление исправить сложнее. Рекомендуется посещение массажиста, занятия физической активностью, плавание. Это наиболее полезные правила, которые помогут вернуть здоровую спину, дают знать человека, как исправить сутулость.

Источник

В суете дней люди редко следят за тем, как выглядят со спины.  Когда на их головы начинают сыпаться проблемы,  они  ещё больше пригибаются, впадают в отчаяние, совершают ошибки и ищут врачей, а почему бы просто не выпрямить спину ?

1. Если вы в депрессии. Не торопитесь глотать антидепрессанты и «снимать стресс» алкоголем. Если не намерены  получить проблемы посерьёзнее, то  срочно обратите внимание на спину. Пока вы сгорбившись, всхлипываете, сжимаетесь , то не только себе , но и всей вселенной кажетесь жалким комочком страданий.  Пора остановиться, дальше будет хуже. Знаете, почему дворяне стойко переносили все тяготы постреволюционной жизни? Они держали спину!  Невозможно утонуть в тоске, жалости к себе, быть несчастным и угнетённым, если у вас «царская осанка». Разверните плечи, выпрямите спину и «тоска» мгновенно капитулирует перед вашей  могучей  фигурой.

2.  Если не уверены в себе.  Помните, как в фильмах показывают прислужничество, низкопоклонство, холопство? Перед  «Его Величеством»  подневольные  втягивают шею, стоят сгорбившись и смотрят в пол. По гордой осанке «Его Величества» и отсутствию оной у некой фигуры перед ним , сразу понятно кто есть кто.  Когда вы входите в конференц-зал, впрочем это касается любых общественных мест, то прежде всего обратите внимание на свою осанку. Если вы себя стесняетесь, то и люди будут вас стесняться и игнорировать.  Сгорбившегося человека, семенящего к трибуне, никто не услышит.  Люди не заметят, какие у вас глаза, обувь, одежда, но обратят внимание на вашу осанку. Выпрямляйтесь!   С первых секунд вместе с красивой осанкой  вы получите поддержку и симпатию окружения, почувствуете себя чуть выше и солиднее. Ваша прямая спина будет создавать образ гордого, уверенного в себе человека.  К вам будут прислушиваться, на вас будут обращать внимание. Понаблюдайте,  как выглядят успешные люди и вы сразу всё поймёте.

3. Если хотите красиво звучать.  Всем хорошо известно, как голос может очаровывать или, наоборот, портить впечатление о человеке.  Если вам предстоит выступление, свидание, собеседование, иными словами, везде, где вам предстоит общаться,  нужно в первую очередь позаботиться об осанке. Невозможно получить красивый звук со сдавленной грудной клеткой.  Для примера  посмотрите на выправку оперных певцов.  Когда вы выпрямляете спину,  ваша диафрагма открывается.  Голос становится глубоким, многогранным и бархатистым.  Вас будут слушать, вами будут восхищаться, аплодировать и любить. Дело за малым – выпрямиться.

4. Если вы не можете вдохнуть полной грудью.  Захотели почувствовать,  как пахнет  море или только что скошенная трава, но нет, внутри что-то держит. Сдавливая легкие,  вы лишаете себя полноценного наслаждения всеми прелестями жизни.  Кроме этого, от поступления кислорода в организм зависит нормальная работа всех систем и органов. Вялость, сонливость, усталость – это тоже признак кислородного голодания. Срочно выпрямляйте спину! Вы почувствуете, как ваше дыхание становится легким и более глубоким.  Объём лёгких увеличивается. Постоянно поддерживайте это состояние,  и вы избавитесь от многих физических и психологических проблем.

5. Если хотите помолодеть.  Попробуйте выпрямить спину и одновременно «распустить живот», у вас это не получится.  Фигура с красивой осанкой, по умолчанию,  выглядит более подтянутой, молодой  и стройной.  Прямая спина сделает вас на пару сантиметров выше. Женская грудь становится  более привлекательной, у мужчин расправляются плечи.  В движениях появляется энергия и выразительность. Подбородок приподнимается. Одежда сидит великолепно. Не удивляйтесь, что теперь вам дают на десяток лет меньше.

6. Если хотите похудеть. Выпрямляя спину, вы ощутимо разгружаете внутренние органы. В организме не образуется застойных явлений. Улучшается пищеварение и обмен веществ .  Выпрямившись, вы будете меньше есть.  Правильная осанка и подтянутый живот сразу же просигналят вам  «об излишках».  Это поможет выработать новую привычку — есть часто и небольшими порциями.

7. Если всё болит.  Возможно, вы были к себе недостаточно внимательны, когда начала болеть шея, плечи, спина.  Теперь неправильное положение тела создало напряжение и скованность. Выпрямляйтесь и расправляйте свои мышцы!  Заложенное самой природой положение тела позволит вам безопасно «работать над собой», укреплять мышцы, улучшать их подвижность.  Также помните, что прямая спина улучшает кровообращение, что будет способствовать  сохранению гибкости и работоспособности всех групп мышц . В более тяжёлых случаях,  кроме известных методов исправления осанки, рекомендуется использовать трансовые техники. Это поможет расслабиться и настроить организм на полное оздоровление.

8. Если нужно как следует подумать. Как говорил мудрый учитель О- сэнсей « Хорошая стойка и осанка отражают правильное состояние ума».  Как известно, многие восточные практики, кроме стремления к просветлению несут в себе и более приземлённую пользу, а именно, улучшение осанки.  Чтобы к вам в голову приходили новые идеи, возникали желания и формировались цели, необходимо создать внутри себя благоприятные условия. Правильная осанка улучшит приток полезной энергии, успокоит ваше внутреннее волнение, поможет сконцентрироваться.  Теперь вы глубоко дышите, ваш мозг снабжается кислородом, вы чувствуете силу и спокойствие. Это самые лучшие условия для  размышлений, принятия решений и планирования будущего.

9. Если у вас сидячая работа.  Пролетают несколько  часов,  и вот вы не можете повернуть шею, появляется головная боль, спина становится деревянной. Конечно же,  это не способствует сохранению здоровья и поддержанию  высокой работоспособности.  Чтобы защитить свой позвоночник ,  проследите, как вы сидите за  рабочим столом. Обращайте внимание на  положение плеч, втяните  живот, приподнимите голову и, конечно же, не забывайте о разминке.

10.  Если ухудшилось зрение.  В данном случае это может быть всё, что угодно и зависит от того, какой именно отдел позвоночника сместился. Вы можете столкнуться с ухудшением слуха или потерей тактильных ощущений.  Если говорить о зрении, то ваша привычка горбится,  способствовала смещению позвонков шейного и грудного отдела. Тем самым, вы перекрыли кровоток к соответствующему отделу мозга и  получили  размытое изображение, боль,  резь  в глазах.  Пока ваша манера «иногда расслабить спину» не перешла в привычку, выпрямляйтесь. Следите за своей осанкой, не лишайте себя радости видеть, слышать и чувствовать жизнь во всех её лучших проявлениях.

И даже если среди этих причины вы не нашли повод  обрести красивую осанку, то просто позвольте себе быть чуточку лучше, выше, сильнее.  Пусть здоровье струиться по вашему телу, счастье окутывает , а красота вдохновляет. Помните, ваша любовь  к себе, к своему телу,  является самой главной защитой от любых проблем. Подарите себе красивую осанку, хорошее настроение и  долгую, счастливую  жизнь без лекарств.

Читайте также:  Рисунок позвоночника человека с обозначением

Ставь «палец вверх» и подписывайся на канал,

А здесь всего за 5 дней вы запустите реальные изменения
сразу в пяти ключевых сферах жизни:

Источник

Когда я начала работать в офисе с китайцами и плотно засела на весь рабочий день за компьютер, у меня начались боли в спине.

Отчасти я грешу на то, что я с 14 лет активно занималась верховой ездой, и падения с лошадей были не редкость. Обошлось без серьезных травм, но спина страдала регулярно. После одного из полетов с коня у меня целую неделю жутко болела спина. По утрам, я, как старенькая бабуська, не могла согнуться, а по вечерам разогнуться. С кровати вставала на четвереньки и лишь потом потихоньку разгибалась. От родителей все удалось скрыть, но даром не прошло.

Раньше я ходила к местному чудо-костоправу, он хрустел моей спиной, и мне на время становилось полегче. Но потом все возвращалось на круги своя, да и доверие к нему я поутратила.

Позже я несколько лет курсами ходила к мануальщику. Он делал мне массаж в течение получаса, разогревал спину, а потом ставил какие-то выехавшие позвонки на место. Грудной отдел, поясничный, крестец — у меня везде что-то было кривовато. Особенно радовал второй или третий из позвонков на шее. Он постоянно выезжает вбок, я чувствую руками, как он подвыпирает. Из-за него у меня побаливает слева шея, да и голову в одну сторону я могу наклонить ниже, чем в другую.

После вправления позвонка на шее было такое чудесное ощущение легкости, что просто нереально. Я шла с массажа, как будто летела. Но позвонок на следующий день принимал привычное положение. Я решила, что трогать его больше не буду. Мой позвоночник — не конструктор, чтобы гонять детальки туда-сюда. Тем более, раз шейный позвонок упрямо возвращается на свое место, значит, надо принимать другие меры, работать с осанкой и мышцами.

Это не я, это позвоночник змеи. Вот ей точно замучаешься массаж делать и позвонки вправлять!

Перед беременностью я прошла 10-дневный курс у другого остеопата в соседнем городе. У него свой подход, который показался мне наиболее грамотным. Во-первых, он, посмотрев на мою спину, сразу вычислил мое больное колено и сказал, в чем проблема. Во-вторых, он смотрит тело в целом и какие-то мышцы пытается растянуть и расслабить, а какие-то запрещает трогать. Он в тот раз сказал, что мне можно делать массаж только одной части спины, другую трогать нельзя. В общем, я до беременности делала все упражнения по растяжке мышц, которые он мне показал, а потом забила.

А потом, с началом болезни мужа и постоянного дикого стресса, я, помимо онемения лица, получила онемение руки. Правая рука иногда плохо слушалась. Я дико перепугалась и побежала к платному врачу.

Грамотный московский невролог объяснила, что все проблемы у меня от нервов, посоветовала сменить паттерн работы за компьютером, что я и сделала, перейдя на стоячий вариант.

Назначила мне рентген с функциональными пробами. То есть я понаклоняю голову в разные стороны, и мы посмотрим на снимках, как там «гуляет» многострадальный позвонок. А потом нужен хороший специалист ЛФК, который подберет курс упражнение. И надо будет заниматься длительное время. То есть халявы в виде полежать на массаже и все само поправилось не будет.

Всем здоровья!

Лошади – опасные животные

Конь сломал мне нос накануне моего дня рождения

Мой опыт удаленной работы – 8 лет. С ребенком дома в том числе

Как я чуть не стала чайлд-фри

Пишу на интересные мне темы. Основное пока — борьба за жизнь моего мужа после обнаружения опухоли мозга. Конечно, разбавляю это другими публикациями. Надеюсь, вам скучно не будет!

Можете поддержать меня лайками и подпиской ). Спасибо, что прочитали! Больше разных историй тут.

Источник

Грыжи, протрузии, остеохондроз, смещения позвонков, стирания дисков, защемления нервов — сколько вокруг этого мифов и заблуждений! Что-то из перечисленного не стоит лечить — только наблюдать, что-то даже не является проблемой, каких-то диагнозов в медицине даже не существует, но находятся врачи, которые берутся все это «лечить». Где правда, где вымысел, где некомпетентность, а где коммерция, что должны понимать пациенты и какие проблемы действительно требуют лечения — рассказывает Денис Добрынин, мануальный терапевт, травматолог-ортопед, главный врач «Клиники доктора Добрынина».

— Денис Петрович, откуда берутся мифы о смещающихся и стирающихся дисках, защемлении нервов? Что-то из этого все же бывает?

Самые популярные мифы, которые чаще всего можно услышать от пациентов на приеме, касаются причин и механизмов возникновения боли в спине. Например, пациенты говорят: «заклинило», «замкнуло», «что-то сместилось», «встало не на свое место», «защемило нерв», мне сказали, что у меня «стерся диск», «выпала грыжа» (обещали вправить) и т.п. Все это выходит из упрощенных, народных представлений о той или иной проблеме.

Нередко сами специалисты — массажисты, мануальные терапевты — с недостаточной квалификацией поддерживают эти мифы. Одни делают это, искренне заблуждаясь, не владея знаниями по анатомии, другие, видимо, сознательно. Ведь такие проблемы можно лечить довольно долго, и когда они естественным образом разрешатся, связать этот «успех» со своими действиями: вот видите, 20 сеансов — и все прошло.

— И все же диски стираются?

«Стирание диска» — очень упрощенное представление, не отражающее реального механизма уменьшения высоты межпозвонкового диска. На самом деле никакого стирания не происходит, поскольку никакого трения там нет. Межпозвонковый диск плотно сращен с телами соседних позвонков, а вовсе не скользит между ними, рискуя стереться.

Уменьшение высоты межпозвонкового диска, которое мы видим на снимке, связано с тем, что диск со временем теряет воду. Вода в диске находится в особом связанном состоянии (а не в жидком, как в стакане), и теряет ее диск очень медленно, годами. Чем меньше в диске воды, тем хуже его эластические амортизирующие свойства. Кстати, процесс потери воды, уплощения диска, если он идет равномерно и по заданной природой программе, никак себя не проявляет и в лечении не нуждается. Боли человек не испытывает.

Читайте также:  Лечение травм позвоночника в краснодаре

— А смещения позвонков бывают?

Представление о смещающихся позвонках вызвано отсутствием элементарных знаний анатомии позвоночника. Если вы посмотрите анатомический атлас, увидите, что позвонки укреплены чрезвычайно прочными связками. Плюс к этому позвонки между собой скреплены межпозвонковыми дисками, и соединены межпозвонковыми суставами.

Понимая это, поверить в «сместившиеся» позвонки, которые необходимо «вправить на место», невозможно. Сместиться позвонок может только при определенных состояниях. Это либо конкретная патология, которая называется «спондилолистез», либо тяжелейшая травма, например, при ударе автомобилем, падении с высоты и т.п. Как вы понимаете, в обоих случаях пациенту нужна не мануальная терапия, а совершенно другое лечение.

Если вам кто-то предлагает вправить сместившийся позвонок, можете быть уверены: перед вами специалист с незнанием анатомии либо коммерсант в халате. Подарите ему анатомический атлас.

— Защемление нерва — тоже из разряда мифологии?

Этим самым «защемлением» люди часто объясняют внезапную острую боль в спине: нагнулся — защемило, повернулся за кружкой — щелкнуло и защемило, сидел на корточках, потянулся рукой за гаечным ключом — резко защемило в пояснице и т.д.

На самом деле ничего нигде не защемляет. Нервы в нашем организме расположены так, что прищемить их, как палец дверью, невозможно. Они подвижны. При движениях все нервы двигаются, смещаются, скользят в своих каналах и ложах. Даже при появлении грыжи в межпозвонковом диске, если нерву достаточно места в позвоночном канале, он спокойно оттесняется этой грыжей в сторону и никак не сдавливается.

Однако есть такие состояния, которые похожи на то самое «защемление». Это компрессия нерва. То есть сжатие его извне чем-либо. Если нервы поджимаются в узком месте, например, укороченной напряженной мышцей или уплотненными тканями, такое состояние называется тоннельным синдромом. И ниже места компрессии у человека появляются характерные ощущения: жжение, мурашки, онемение, покалывание в той области, которую нерв иннервирует. В этом случае мануальная терапия может быть очень эффективной.

Но вот протрузия — совершенно реальная проблема, не так ли?

Протрузией называется выпячивание или выбухание межпозвонкового диска (его фиброзного кольца) в позвоночный канал. Сами по себе протрузии не болят, и пациент о них не догадывается, пока не сделает снимок. И только когда он прочитает в описании слово «протрузия», это становится для него «проблемой». Любая боль в спине (например, из-за усталости, перенапряжения мышц), теперь связывается в сознании пациента именно с наличием у него протрузии. Возникает ситуация, в которой, с одной стороны, есть напуганные, замороченные своей протрузией пациенты, с другой — огромное количество специалистов, которые с радостью возьмутся лечить эти протрузии.

— А что, не надо?

— На самом деле протрузия не требует какого-либо лечения, потому что возможности повлиять на нее напрямую нет.

— Но часто говорят, что протрузия переходит в грыжу, если ее не лечить?

— Это не совсем так. Такое может быть, а может и не быть. Можно получить грыжу, а можно всю жизнь прожить с протрузиями и не стать «счастливым обладателем» грыжи.

Что же делать?

Необходимо корректировать образ жизни так, чтобы человек сохранял активность, больше двигался, делал все то, что способствует нормальному питанию межпозвонкового диска. Повторяю, лечить именно протрузию не надо. Да и нечем. Человек с протрузией может ни на что не жаловаться. Если человек жалуется на боль — то лечить надо именно боль. Выявить ее источник и устранить. И практически в 99% случаев эта боль — не от протрузии. А после этого, повторюсь, ему показана лишь коррекция образа жизни.

— «Хруст» во время сеанса мануальной терапии — это нормально?

— При выполнении лечебных приемов мануальным терапевтом вы можете услышать звуковой феномен — щелчок. Пациенты могут называть это треском, хрустом, одни очень впечатляются, другие пугаются. Бояться здесь нечего. Природа этого щелчка такая же, как и при щелчке, например, в пястно-фаланговом суставе, если дернуть с достаточной силой любой палец кисти. Не более того. Никакое это не вправление, не устранение смещения.

Необходимо понимать, что щелчок — не цель, а побочное явление при выполнении приема. В ряде случаев его вообще может не быть и необязательно его добиваться. Поэтому знайте: если вы трещите на кушетке у мануального терапевта как пакет с картофельными чипсами, это вовсе не означает, что происходит что-то правильное и полезное.

«Хрустеть» надо только там, где это необходимо. Вполне возможно, что специалист хрустит вами, чтобы произвести на вас впечатление. В моей практике встречались пациенты, которые рассказывали о лечении у врача, который проводил 15-20 сеансов и на каждом хрустел в одних и тех же местах. Это очень сложно назвать адекватной мануальной терапией.

Наиболее распространенные мифы по поводу мануальной терапии: все о грыжах, остеохондрозе, отличие мануальной терапии от массажа и многое другое, что важно и полезно знать пациентам, я подробно разбираю в своем профиле инстаграма: @dobroclinic.

— Мы разобрали мифы, а с какими реальными проблемами имеет смысл к вам обращаться?

— Если кратко, я оказываю помощь людям с функциональными проблемами опорно-двигательного аппарата, проявляющимися в виде:

ограничения подвижности, скованности, болей в области позвоночника, суставов, мышечно-связного аппарата различных частей тела;

головных болей, связанных с наличием триггерных точек в мышцах шейно-воротниковой области;

туннельных синдромов при компрессии нерва в анатомически узких местах, каналах, ложах, сопровождающихся болью, ощущением мурашек, покалываний и онемением в дистальных (ниже места компрессии) отделах;

болевых синдромов при грыжах межпозвонковых дисков;

необходимости восстановления и реабилитации после травм и операций травматологического профиля.

Клиника доктора Добрынина:
ул. Сибревкома, 9«а» (БЦ «Флотилия»), офис 102
тел.: +7 (383) 28-48-208, +7-923-244-49-57
доктордобрынин.рф
инстаграм: dobroclinic

Лицензия ЛО-54–01–004914 от 10 мая 2018 года.

Источник