За счет чего обеспечивается амортизация позвоночника
Нейромышечная амортизация — это система организма, защищающая суставы и позвоночник от разрушительного воздействия ударных нагрузок при повседневной жизни или иными словами это слаженная работа мышц спины, ног, а иногда и рук.
Смысл ее заключается в управлении сокращением скелетных мышц таким образом, чтобы обеспечить плавность походки, правильную осанку и необходимую амортизацию при ударных нагрузках при ходьбе, беге, прыжках и т.п.
Например, при попытке спрыгнуть с прямыми ногами инстинктивно ноги сгибаются в коленях, или при повреждении сустава человек начинает хромать и таким образом, защищая больной сустав, перераспределять нагрузку на здоровую ногу.
Сам процесс ходьбы – это непрерывная череда ударов, которые надо постоянно сглаживать.
Вся эта работа происходит неосознанно, без нашего участия (инстинктивно) и незаметно для сознания. Координацию деятельности нейромышечной амортизации осуществляет спинной мозг.
В результате, большую часть ударной нагрузки принимают эластичные и упругие мышцы, а не суставы и позвоночник, имеющие очень ограниченный резерв амортизации или тем более не твердые и хрупкие кости. В противном случае происходит повреждение сустава, позвоночника или перелом кости. Если бы у человека не было системы нейромышечной амортизации, то суставы и позвоночник подверглись бы разрушению в течение нескольких месяцев.
Для обеспечения слаженной работы мышц в целях нейромышечной амортизации необходимо соблюдение следующих условий:
- достаточность мозговых ресурсов, в первую очередь спинного мозга, для мгновенного принятия решений в любой ситуации;
- проводимость нервных путей (иннервация), для оперативной передачи сигналов от органов чувств, мозга и мышц;
- достаточность ресурсов в мышечных клетках для их безотказной и длительной работы.
В чем могут заключаться причины нарушения системы нейромышечной амортизации?
Причины нарушения во многом проистекают из условий функционирования нейромышечной амортизации:
- При наличии застойных явлений в позвоночнике, заболеваниях позвоночника, в том числе межпозвонковых грыжах может нарушиться работа спинного мозга, что может привести к торможению или несрабатыванию нейромышечной амортизации.
- Нарушение иннервации нервных путей, в том числе при регулярном использовании обезболивающих препаратов или травмах, могут возникнуть перебои по передачи нервных сигналов (информации) между мозгом и мышцами. В результате мышцы могут остаться без необходимых команд и не защитить при очередном ударе.
- Недостаточность ресурсов (своевременного питания, удаления шлаков, условий для регенерации) мышечных клеток, недоразвитость (ослабленность) или перегруженность (гипертонус) мышц может привести к сбою в системе нейромышечной амортизации и не защитить когда это будет нужно.
- Неправильная осанка. Это физиологическое отклонение снижает возможности системы нейромышечной амортизации.
- «Тяжелая» походка и занятия спортом с неправильной техникой (например, бег с приземлением на всю стопу, а не на носок, и бег по твердым покрытиям таким, как асфальт или езда на велосипеде по бездорожью или через препятствия).
- Обувь с жесткой подошвой и каблуками (особенно высокими) не способствует необходимой амортизации.
Дополнительно может усугублять ситуацию избыточный вес тела человека, так как в этом случае под воздействием силы тяжести, чем больше масса, тем выше сила удара. При этом обычно при избыточном весе нет мощного мышечного каркаса, компенсирующего такой вес.
В итоге организм перестает должным образом «пружинить», а суставы начинают «разбиваться».
Нарушение системы нейромышечной амортизации ведет к переломам, заболеваниям позвоночника (в том числе образованию межпозвонковых грыж), болезням суставов, пяточной шпоре и др.
Поэтому предупреждение и лечение этих заболеваний надо в первую очередь начинать с восстановления работоспособности системы нейромышечной амортизации, а не с борьбы с симптомами заболеваний и болевыми ощущениями.
Как улучшить нейромышечную амортизацию?
Ответ напрашивается сам – устранить причины нарушений.
Рассмотрим, как это можно сделать практически?
- Улучшение функционирования спинного мозга и лечение болезней позвоночника, в том числе межпозвонковых грыж.
- Минимальное использование обезболивающих и иных препаратов, влияющих на проводимость нервных путей.
- Очистка организма на клеточном уровне — утилизация поврежденных и погибших клеток, а также удаление продуктов их жизнедеятельности – шлаков.
- Насыщение клеток питанием и всем необходимым для их здоровой жизни и размножения (регенерации).
- Исправление осанки.
- Максимальное исключение повреждающих факторов повседневной жизни.
- Использование обуви, качественно амортизирующей удары при ходьбе и беге, а также специальных пневматических накладок-амортизаторов на автомобильные кресла для дополнительного гашения ударов при езде по неровной дороге.
Максимальный результат можно получить только комплексно решая эту задачу, так как в нашем организме все взаимосвязано и одно без другого не работает.
Обязательное условие
Выше указано 7 мероприятий, позволяющих улучшить нейромышечную амортизацию, и за три важнейших из них, а именно:
- улучшение функционирования спинного мозга и лечение болезней позвоночника;
- очистка организма на клеточном уровне;
- насыщение клеток питанием и всем необходимым для их здоровой жизни
отвечает микровибрация мышечных клеток (подробнее о том, что такое микровибрация можно прочитать в статье «Микровибрация – феномен пятого ресурса организма»).
От уровня микровибрации зависит скорость очистки организма и своевременность питания клеток, а это в свою очередь влияет на возможность самостоятельного решения организмом всех своих проблем со здоровьем.
Поэтому задача повышения уровня микровибрации в ключевых областях организма (позвоночник, почки, печень и область патологии (например: сустав, межпозвонковая грыжа)) является первостепенной для улучшения нейромышечной амортизации и общего оздоровления организма.
Незаменимый помощник
Благодаря гениальному открытию русского ученого-физика Федорова В.А. феномена микровибрации и изобретения им медицинского аппарата Витафон появилась уникальная возможность при помощи внешнего устройства восполнять дефицит микровибрации как во всем организме, так и в конкретной области.
Создаваемые мембраной преобразователя (виброфона) аппарата механические колебания в звуковом диапазоне частот полностью соответствуют биологическим, производимым самим организмом.
Аппарат позволяет передавать микровибрацию в радиусе и на глубину 7-10 см.
Точечное повышение уровня микровибрации (фонирование) в ключевых областях помогает организму справиться с заболеванием самостоятельно и без лекарств. А это лучший способ лечения, так как только сам организм лучше кого бы то ни было знает, как решить свои проблемы со здоровьем.
Наша же задача – помочь организму самому справиться с заболеванием, а не мешать ему!
Если у Вас возникли вопросы
оставьте заявку на обратный звонок
и мы обязательно перезвоним Вам!
Источник
Главная
Неврология
Функция амортизации толчков и сотрясений позвоночника
Являясь своего рода гибким стержнем, позвоночник выполняет функцию амортизации толчков и сотрясений, предохраняя центральную нервную систему от микротравм, за счет мышечного напряжения, физиологических кривизн, межпозвонковых дисков, суставных щелей и суставных поверхностей.
Ведущее значение в амортизации толчков и сотрясений имеет напряжение мышц нижних конечностей, туловища и шеи, а в ряде случаев и мышц верхних конечностей.
Значительную роль в амортизации играют и физиологические кривизны позвоночника. Кроме амортизации, физиологические кривизны необходимы для удержания частей тела в равновесии. Первым в процессе роста ребенка появляется шейный лордоз (когда ребенок начинает держать голову, в связи с необходимостью удерживать ее вертикально). Поясничный лордоз появляется при стоянии ребенка (как необходимость сохранения равновесия на малой площади опоры).
Физиологические кривизны удерживаются напряжением мышц. Постоянно изменяя свою выраженность, они улучшают условия сохранения равновесия как отдельных частей тела, так и тела в целом.
Межпозвонковые диски также играют большую роль в амортизации толчков и сотрясений. Кроме того, они выполняют и другие функции (соединяют тела позвонков между собой в единый столб, увеличивают подвижность позвонков по отношению друг к другу).
Диски состоят из студенистого ядра и окружающего его фиброзного кольца. Они срастаются с гиалиновыми пластинками тел позвонков. В центре студенистого ядра имеется полость, содержащая жидкость типа синовиальной. Диск обладает «эластической силой», источником которой является студенистое ядро. Оно гидрофильно (способно поглощать влагу) и может увеличиваться в объеме примерно в 2 раза. Ядро, находясь под постоянным давлением со стороны фиброзного кольца и хрящевых гиалиновых пластин, стремится расшириться, что передается в виде равномерного давления на фиброзное кольцо и способствует отдалению тел смежных позвонков друг от друга. При утомлении эластичность ядра уменьшается, при отдыхе — увеличивается, в связи с чем рост человека при утомлении становится меньше, а после отдыха — больше (в среднем на 2-4 см). По мере старения рост человека уменьшается за счет снижения эластичности дисков (иногда даже на 7 см). Диски различных отделов позвоночника испытывают неодинаковую нагрузку. Нагрузка на диски зависит от прохождения «линии тяжести» тела. Это можно видеть на примере положения человека стоя (основная стойка).
Линия в направлении действия силы тяжести («линия тяжести»), проведенная из центра тяжести головы, проходит спереди атлантозатылочного сустава через тела VI-VII шейных позвонков и расположенные между ними диски.
«Линия тяжести» плечевого пояса, верхних конечностей, грудной клетки проходит через III-V поясничные позвонки. В связи с воздействием силы тяжести диски именно этих позвонков испытывают наибольшую статическую нагрузку.
«Линия тяжести» вышележащих частей тела проходит через задние отделы дисков, которые в шейном и поясничном отделах значительно тоньше, чем передние, из-за наличия лордозов.
В связи с высокой подвижностью этих отделов их диски, помимо большой статической нагрузки, испытывают максимальные динамические. Высокая подвижность указанных отделов позвоночника обусловливает наибольшую высоту дисков именно в этих отделах.
Многочисленные межпозвонковые суставы (около 50) также участвуют в амортизации толчков при беге, прыжках и ходьбе.
M. Дeвятoвa
Функция амортизации толчков и сотрясений позвоночника и другие материалы по неврологии.
Читайте также в этом разделе:
- Защитная функция позвоночного столба
- Двигательная функция позвоночника
- Вся информация по этому вопросу
Источник
Функции позвоночника.
Позвоночник является частью опорно-двигательной системы человека и выполняет следующие функции:
- опорную;
- двигательную;
- защитную;
- балансировочную (участвует в поддержании состояния равновесия);
- амортизационную, или рессорную (обеспечивается за счет наличия изгибов и межпозвонковых дисков).
Позвоночный столб в норме у взрослого человека в переднее-заднем направлении образует искривления, обращенные в шейном отделе вперед – физиологический шейный лордоз, в грудном назад – грудной кифоз, в поясничном вперед – поясничный лордоз. Это превращает позвоночник в эластичную пружину, хорошо приспособленную к вертикальному положению человека. Выраженность физиологических изгибов позвоночника зависит от состояния костной системы, мышц и связок, окружающих позвоночник, и может изменяться даже в течении дня.
Позвоночно-двигательный сегмент
Позвоночник имеет сегментарное строение. Состоит из позвоночно-двигательных сегментов, каждый из которых представляет подвижное звено, принимающее участие в обеспечении разнообразных функций позвоночника как единой функциональной системы. ПДС образован двумя смежными позвонками, соединенными между собой с помощью межпозвонкового диска, двух пар суставных отростков позвонков, связками, соединяющими тела позвонков, дужки, поперечные и остистые отростки.
Позвонок состоит из тела, дуги, которая ограничивает сзади и с боков позвоночное отверстие. Располагаясь одно над другим, отверстия образуют позвоночный канал, в котором располагается спинной мозг. Отростки выступают на дуге позвонка. Остистый отросток непарный, направлен от середины дуги назад. Остальные отростки парные: одна пара — верхние суставные отростки, другая — нижние (служат для соединения смежных позвонков) и третья пара — поперечные отростки.
Межпозвонковый диск служит для соединения тел позвонков друг с другом, а также для амортизации вертикальных статических и динамических нагрузок во время физической активности. Он состоит из замыкательных пластинок, примыкающих непосредственно к телам позвонков, фиброзного кольца, студенистого ядра.
Замыкательные пластинки плотно прикреплены с одной стороны к поверхностям тел позвонков, с другой стороны к фиброзному кольцу.
Фиброзное кольцо состоит из плотных сетчато-расположенных пучков соединительной ткани, которые обеспечивают большую прочность диска, поддерживают его эластичность.
Студенистое (желатинозное, пульпозное) ядро имеет вид чечевицы и находится в глубине межпозвонкового диска. В межпозвонковом диске шейного отдела ядро занимает центральное положение, в верхнегрудном оно находится ближе кпереди, а в средне- и нижнегрудном и поясничном отделах — ближе кзади. В центре студенистого ядра имеется полость, заполненная синовиальной жидкостью. Ядро, подобно губке, может впитывать или терять жидкость, в зависимости от физической активности и возраста пациента. Это способствует сохранению и регуляции необходимого внутридискового давления,
Ядро, находясь под постоянным давлением, практически не поддается сжатию и действует как буфер, участвуя в движении позвоночника (сгибание, разгибание, наклон в стороны)
В первые годы жизни человека в ядре содержится 90% воды, в подростковом — до 80%, в старческом — не более 60%. При физической перегрузке и утомлении в ядре сокращается объем жидкости, и оно сморщивается, что приводит к сближению поверхностей позвонков друг с другом, при этом уменьшается высота позвоночника в целом на 2-4 см.
Межпозвонковые (дугоотростчатые, фасеточные) суставы имеют различные формы и направления в разных отделах позвоночного столба. Они являются основными образованиями, определяющими объем и направление движений в каждом ПДС, это наиболее иннервируемые части ПДС, являющиеся достаточно активными рефлексогенными зонами.
Связочный аппарат позвоночного столба представлен несколькими мощными связками, играющими стабилизирующую роль. Передняя продольная связка, начинаясь от передних бугорков шейного позвонка, тянется по передней поверхности до копчика. При этом она жестко связана с телами позвонков и рыхло — с межпозвонковыми дисками. Задняя продольная связка проходит по задней поверхности тел позвонков, плотно прикрепляясь к дискам и рыхло — к телам позвонков. Желтая связка, прикрепленная к передним поверхностям дуг позвонков, ограничивает подвижность в межпозвонковых суставах. Окопопозвоночные мышцы поддерживают позвоночник и обеспечивают наклоны и повороты.
Опорные комплексы позвоночника по холдсворту
Принято выделять два основных опорных комплекса позвоночни¬ка: передний (ПОК) и задний (ЗОК). ПОК включает в себя: тела позвонков, межпозвонковые диски, переднюю и заднюю продольные связки. ЗОК состоит из дужек, суставных, поперечных и остистых отростков, желтых междужковых, межостных, надостных связок. Патологические нарушения одного или обоих опорных комплексов могут привести к нестабильности ПДС.
ПОК в нормально функционирующем ПДС предназначен глав¬ным образом для сопротивления силам тяжести — на него приходит¬ся от 70% до 88% нагрузки. ЗОК служит для защиты от ротационных, смещающихся в переднезаднем и боковых направлениях, сил и испытывает от 12% до 30% нагрузки. Неизмененный ПДС обладает большим запасом прочности, он способен при содружественной работе окружающих мышц выдерживать значительные вертикальные нагрузки длительные по времени, что позволяет позвоночнику выполнять свои функции.
Формирование позвоночника заканчивается только к 20 — 22-летнему возрасту, в силу чего позвоночник ребенка по ряду анатомических и функциональных показателей существенно отличается от позвоночника взрослого человека.
Особенности формирования позвоночника в детском возрасте
- Основной возрастной особенностью костной части позво¬ночного столба является продолжающийся до 15 — 16 лет процесс закрытия зон роста элементов позвонков (апофизов).
- В телах позвонков имеются центральные питающие артерии, запустевающие по мере взросления.
- Связочный аппарат позвоночника у детей более эластичен и более растяжим, чем у взрослых людей.
- Повышенная эластичность межпозвонковых дисков и свя¬зочного аппарата обусловливает повышенную подвижность позвоночника ребенка. Вместе с тем слабая стабилизирующая функция межпозвонковых дисков, сочетающаяся с повышенной растяжимостью связочного аппарата, создает предпосылки для возникновения нестабильности ПДС.
Источник
Позвоночник – это основная часть осевого скелета человека. Он состоит из 33–34 позвонков, соединённых между собой хрящами, суставами и связками.
Позвоночник вмещает и защищает спинной мозг, поддерживает голову, связывает части тела, к нему прикрепляются пояса верхних и нижних конечностей. Перераспределяет нагрузку, смягчает ее перепады за счет амортизации и передает тяжесть тела нижним конечностям.
Позвоночник состоит из позвонков и разделяющих их межпозвонковых дисков. Позвонки различаются по форме и функциям в зависимости от отдела позвоночника. Наиболее типичное количество позвонков в отделах позвоночника: шейный отдел (С, cervix) содержит 7 позвонков, грудной (Th, thorax) – 12, поясничный (L, lumbalis) – 5, крестцовый (S, sacralis) – 5 сросшихся позвонков, копчиковый (Co, coccygeus) – 4 сросшихся позвонка.
Анатомически позвоночник рассматривается в трех плоскостях.
В сагиттальной плоскости позвоночный столб изогнут. Изгиб кзади называется кифоз и является первичным изгибом, поскольку формируется от рождения и характеризуется тем, что является жесткой костной структурой. В позвоночнике два кифоза – грудной и крестцовый.
Два изгиба позвоночника кпереди – это шейный и поясничный лордозы. Они называются также вторичными изгибами, так как формируются вследствие развития человека и прямохождения. Лордозы – более гибкие и подвижные структуры, нежели кифозы.
В сагиттальной плоскости изгибы – норма, а выпрямление изгибов – патология. Во фронтальной плоскости, наоборот, нормой является прямой позвоночник и отклонения являются патологиями (сколиозами).
Комбинация кифозов и лордозов позвоночника составляет «пружину» и обеспечивает его амортизационную функцию. Эта уникальная форма позволяет человеческому позвоночнику выдержать нагрузку в 18 раз большую, чем если бы он оставался выпрямленным.
Благодаря своей структуре позвоночник одновременно очень подвижен и очень прочен, выдерживая большие нагрузки и действие гравитации.
Позвонки
Каждый позвонок состоит из массивного тела позвонка, несущего на себе основную нагрузку, дуги позвонка, которая ограничивает позвоночное отверстие. Позвоночные отверстия позвонков образуют позвоночный столб, по которому проходит спинной мозг. От дуги позвонка отходят отростки: направленный кзади непарный остистый отросток, направленные в стороны поперечные отростки, а также по две пары верхних и нижних суставных отростков, которыми позвонки соединяются друг с другом.
Шейные позвонки отличаются небольшими размерами и небольшими отверстиями в поперечных отростках, по которым проходит позвоночная артерия. Первые два шейных позвонка сильно отличаются от остальных и имеют свои названия – Атлант (С1) и Эпистрофей (или осевой, С2). Они несут на себе всю тяжесть головы. Атлант непосредственно сочленяется с черепом и не имеет остистого отростка, а вместо суставных отростков имеет суставные ямки. Эпистрофей, или вращательный, отличается зубом, который представляет собой среднюю часть тела Атланта, отделившуюся от него и вросшую в Эпистрофей. Это обеспечивает вращение черепа вместе с Атлантом вокруг зуба Эпистрофея.
Грудные позвонки соединяются с ребрами, поэтому на боковых поверхностях их тел имеются реберные ямки, обеспечивающие сочленение с ребрами. Первое ребро, а также одиннадцатое и двенадцатое, прикреплены к соответствующим им по счету позвонкам. Каждое из остальных ребер прикрепляется к двум смежным позвонкам. Тела этих позвонков массивнее, чем у шейных, и увеличиваются сверху вниз. Соединение с ребрами сильно ограничивает вращательную подвижность позвонков друг относительно друга и делает этот отдел позвоночника малоподвижным.
Поясничные позвонки отличаются прежде всего своими размерами, так как на них приходится большая нагрузка, при этом строение и расположение отростков обеспечивает большую подвижность в этом отделе, главным образом на разгибание позвоночника.
Крестец и копчик образуют монолитные структуры сросшихся позвонков. При этом крестец имеет крестцовый канал, являющийся продолжением спинномозгового канала, отверстия, по которым выходят корешки нервов, и сочленения с тазовыми костями.
Межпозвонковые диски
Межпозвонковый диск (МПД) – это хрящевая структура, заполняющая пространство между телами позвонков. Диск состоит из фиброзного кольца и пульпозного ядра.
Пульпозное ядро – гелеобразная структура, богатая водой, особенно в молодом возрасте. Состоит из протеогликанов, которые очень эффективно притягивают и удерживают молекулы воды. В диске поддерживается повышенное давление воды.
Главная функция ядра – амортизация вертикальной нагрузки и перевод ее в горизонтальную, а также соединение двух соседних позвонков.
Фиброзное кольцо – многослойная волокнистая структура, окружающая пульпозное ядро. Волокна фиброзного кольца переплетены между собой в разных направлениях, что позволяет диску выдерживать большие нагрузки при движениях в плоскостях, а также удерживать и восстанавливать форму.
Питание межпозвонкового диска напрямую зависит от качества прилегающей ткани – от тонуса мышц, двигательной активности, полноты кровообращения. До 22-25 лет МПД имеет собственную сосудистую систему, которая снабжает его ткани водой и питательными веществами, но в дальнейшем происходит срастание сосудов, их рассасывание и исчезновение, после чего диск становится заложником активности прилегающих мышц. Если она низкая, то диск находится в состоянии дефицита питания.
Содержание воды в дисках, а следовательно и их высота, меняется в течение суток, т.к. днем под нагрузкой они теряют жидкость, а за время отдыха диски восстанавливаются и наполняются водой.
Движения позвоночника
Позвоночник способен двигаться в трех плоскостях и в шести направлениях.
- Сагиттальная плоскость
- Сгибание и разгибание позвоночного столба
- Фронтальная плоскость
- Боковое (латеральное) сгибание вправо и влево
- Горизонтальная плоскость
- Ротация влево и вправо (скручивание)
- Также можно выделить седьмое движение – осевое вытягивание, удлинение позвоночного столба за счет выпрямления изгибов (например, в адхо мукха шванасане).
Глубокие мышцы спины, соединяющие отростки межпозвонковых дисков, являются важнейшими элементами, обеспечивающими движение позвоночника.
Между остистыми отростками межостистые мышцы при сокращении приводят к разгибанию позвоночника (прогибы, шалабхасана).
Межпоперечные мышцы, располагающиеся между поперечными отростками позвонков, при сокращении обеспечивают боковые наклоны позвоночника (эксцентрическое напряжение противоположных мышц обеспечивают боковое сгибание из положения стоя).
Остистый отросток вышележащего позвонка с поперечным отростком нижележащего позвонка соединяется поперечно-остистыми мышцами. Эти мышцы обеспечивают ротацию позвоночника.
Сгибание позвоночного столба обеспечивается не глубокими мышцами, а крупными мышцами передней части тела – брюшного пресса, грудными и другими.
Между остистыми отростками грудного отдела нет межостистых мышц, следовательно грудной отдел не прогибается, разгибание грудного отдела производится более крупными мышцами. Прогиб – это главным образом изменение геометрии грудной клетки и небольшое выпрямление грудного кифоза. Это обеспечивается формой остистых отростков грудного отдела, препятствующих разгибанию, а также тем, что к грудным позвонкам крепятся ребра и также ограничивают подвижность.
Скручивание в грудном отделе ограничивается ребрами. Тем не менее, два нижних грудных позвонка, к которым крепятся плавающие ребра, обеспечивают основную амплитуду скручивания. Между 10м грудным и 1м поясничным позвонками происходит основное скручивание.
Строение суставных отростков позвонков в поясничном отделе таково, что скручивание в поясничном отделе почти невозможно и составляет порядка 5 градусов.
Таким образом, основная функция поясничного отдела – разгибание и сгибание, грудного отдела – сгибание и скручивание, шейный отдел самый подвижный во всех направлениях.
Основное правило строения – чем больше подвижность, тем меньше стабильность. Следовательно, шея в этой структуре оказывается самым уязвимым отделом. Поэтому и в повседневной жизни, и при занятиях йогой, с шеей необходимо работать с особой осторожностью.
Болезни позвоночника и возможности йогатерапии
Остеохондроз
Остеохондроз – дистрофические нарушения в суставных хрящах. Может развиваться практически в любом суставе. Процессы остеохондроза и его последующих стадий – протрузий и грыж – начинают происходить именно в МПД. Основной акцент йогатерапии при остеохондрозе – это создание условий, в которых МПД и его составляющие смогут напитываться водой и восстанавливать собственную структуру. А для этого необходима полноценная работа околопозвоночных мышц.
Протрузии
Протрузии возникают вследствие нарушения качества соединительной ткани, когда межпозвонковый диск меняет форму и часть фиброзного кольца выходит наружу, но целостность диска сохраняется. Протрузия является обратимым состоянием.
Грыжа МПД
Разрыв фиброзного кольца приводит к возникновению грыжи (пролапс) межпозвонкового диска. При этом часть пульпозного ядра вытекает и застывает. Структура диска при этом уже не восстанавливается.
В йогатерапии на боли, связанные с протрузиями и грыжами будут оказывать воздействие вытяжения позвоночника, т.к. это способствует уменьшению размеров выпячивания МПД и, в ряде случаев, его «вправлению» в межпозвонковое пространство, динамические комплексы, способствующие усилению кровотока вокруг диска и его питанию, а также статические асаны, укрепляющие мышечный корсет позвоночника.
Мягкие, динамические техники выполняются при отсутствии осевой нагрузки на позвоночник – в положении лежа или на четвереньках (например, цикл марджариасаны). Этими же техниками, дополненными методами пост-изометрической релаксации (ПИР), снимаются мышечные спазмы за счет равномерного распределения мышечного тонуса.
Секвестрированная грыжа
Секвестрированная грыжа диска является наиболее тяжелой степенью развития грыжи МПД, при которой вещество ядра диска вываливается и полностью отделяется от диска.
Практика йогатерапии в этом случае аналогична работе с грыжами. Считается, что организм способен постепенно избавиться от секвестра, если обеспечить тканям достаточные условия для питания, восстановления и дренажа.
Грыжа Шморля
Грыжа Шморля – продавливание хрящевой ткани МПД в губчатую кость, внутрь тела верхнего или нижнего позвонка. Часто возникают при кифозе. Иногда грыжи Шморля появляются у пожилых людей из-за сильного остеопороза – возрастного снижения плотности и прочности костей. Или у здоровых молодых людей – в результате сильного удара (падения) вертикально сверху вниз, а также при подъеме чрезмерных тяжестей и некоторых редких заболеваниях. Наличие такой грыжи редко приводит к каким-то неприятным последствиям и боли.
Компрессионный перелом
Компрессионный перелом – это травма позвоночника при одновременном сжатии и сгибании. В результате позвонок сдавливается и трескается. Травма возникает при падении на ноги, ягодицы или при вынужденном сгибании тела. Чаще всего встречаются компрессионные переломы поясничного и грудного отдела позвоночника. При закрытом переломе повреждаются окружающие сосуды, мягкие ткани и нервы. При лечении компрессионного перелома повреждённый отдел позвоночника фиксируется, пока сломанный позвонок не восстановится. После этого необходим период реабилитации по восстановлению полноценной работы прилегающих тканей.
Нарушения осанки
Осанка зависит как от состояния самого позвоночника, так и от состояния мышц-сгибателей и мышц-разгибателей спины, которые помогают удерживать правильное положение тела.
При медицинском осмотре правильная осанка определяется по следующим признакам:
- во фронтальной плоскости положение головы прямое, плечи, ключицы, реберные дуги, гребни подвздошных костей симметричны;
живот плоский, подтянут; нижние конечности разогнутые (углы тазобедренных и коленных суставов около 180°); - при осмотре сзади: контуры плеч, нижние углы лопаток и ягодичные складки располагаются на одном уровне, а внутренние края лопаток – на одинаковом расстоянии от позвоночного столба; плечи слегка опущены, лопатки прижаты к ребрам;
- проекция остистых отростков позвоночника имеет вертикальную линию, а треугольники талии – симметричны;
- при осмотре сбоку: позвоночный столб имеет умеренные физиологические изгибы (2-5 см). Линия, условно проведенная через плечевой сустав, большой вертел, головку малоберцовой кости, наружную сторону голеностопного сустава, должна быть непрерывной вертикальной.
При нарушениях во фронтальной плоскости развивается сколиотическая осанка. Деформация в сагиттальной плоскости – это сглаженные или чрезмерные естественные изгибы позвоночника (гиперлордоз, «плоская поясница» и т.д.).
Йогатерапия нарушений осанки заключается в том, чтобы определить, работа каких мышц нарушена при данной деформации и соответственно восстанавливать их функционал и баланс. Как правило, рассматриваются пары мышц-антагонистов при сагиттальных нарушениях, либо симметричные пары мышц при сколиозах.
При кифозах грудные мышцы бывают укорочены (большая и малая грудная, передние пучки дельтовидных мышц, мышцы, выполняющие пронацию плеча) и практика нацелена на их расслабление и растяжение. Мышцы грудного отдела спины при этом перерастянуты и ослаблены (средняя трапециевидная, ромбовидные, мышца, выпрямляющая позвоночник, мышца, выполняющая супинацию плеча) – необходимо их укрепление.
При гиперлордозах проводится общее увеличение подвижности поясничного отдела, укрепление мышц, уменьшающих поясничный лордоз: ягодичные мышцы, прямые мышцы живота, мышцы задней поверхности бедра. Мышцы, усиливающие поясничный лордоз, в этом случае укорочены и их необходимо растягивать и расслаблять: выпрямитель позвоночника, мышцы передней поверхности бедра, подвздошно-поясничная мышца.
Остеопороз
Остеопороз – многофакторное заболевание, сопровожд