Здоровье позвоночника и стоп

Содержание статьи:

Легкая и пружинистая походка с прямой спиной — признак здорового состояния всего тела. Если есть тяжесть при ходьбе, асимметричное положение плеч, ощущаются постоянные или периодические боли — это признак зажатости и затянутости стоп. Можно ли это изменить и оздоровить самого себя выполняя простые упражнения для стоп? Ответ — Да! Как? Читайте в статье.

Связь позвоночника и стоп

Стопа человека — уникальный опорный аппарат, который держит на себе всю нагрузку тела. Основа ее состоит из 26 костей, соединенных тканью в суставы. Ноги принимают на себя основную часть нагрузки при ходьбе. Полученные со временем деформации приводят к болям в позвоночнике и ослаблению мышц. Особенно тяжело людям, у которых есть лишний вес или старшей возрастной категории.

Мышцы и сухожилия связаны между собой, начиная от головы и заканчивая ступнями. Любые болезненные ощущения в пояснице, грудном и шейном отделе, а также головные боли могут быть следствием неправильного положения ступней.

Зажатые стопы: почему это происходит

Стопы несут ответственность за движение всего тела. Поэтому основу страданий и проблем нужно искать именно в ногах. К деформациям могут привести проблемы, которые начались еще в детстве:

• неправильная обувь;
• раннее обучение ходить;
• отсутствие спорта;
• заламывание ног ребенком;
• врожденные дефекты.

Взрослого человека поджидают уже другие «опасности»:

• статичная (стоячая или сидячая) работа;
• физические нагрузки;
• нервные стрессы, которые провоцируют спазмы мышц;
• обувь на высоком каблуке или неправильно подобранная.

Если ежедневно изнурять себя стрессами, работой и неоправданными нагрузками, вскоре это заставит познакомиться с кушеткой у врача. Но люди задумываться о здоровье ног слишком поздно.

Чтобы проверить, есть ли затянутость стопы, можно выполнить несколько нехитрых движений:

1. Расположиться на стуле, вытянуть ноги, расслабиться и послушать ощущения в области ступней.
2. Пошевелить всеми пальцами из стороны в сторону и вверх-вниз.
3. Попробовать растопырить пальцы.
4. Если во время выполнения упражнения для споп есть тянущие ощущения по своду стопы, пальцы не расходяться, имеются любые некомфортные признаки, следует уделить внимание здоровью стоп и позвоночника.

Упражнения для стоп:

1. Походите на месте и разотрите стопы и голени: это разогреет мышечную ткань.
2. После разминки рассыпьте на пол мелкие предметы: пуговицы, карандаши, шарики. Поочередно пальцами каждой ноги собрать предметы.
3. Сядьте на стул, и подогните под ступню пальцы. Удерживать нужно 5 секунд на каждую ногу. Со временем можно усложнить упражнение и делать его стоя.
4. Встаньте на край ступеньки так, чтобы пальцы и подушечки стопы опирались на плоскость, а пятка и свод свисали. Начать выполнение подъемов, совершив 3 подхода по 20 раз.
5. Сидя на стуле, положите под свод стопы маленький мячик или резиновый шарик, катайте его вперед-назад.
6. После физических упражнений сделайте самомассаж, поработав над внутренней частью ступни. Врачи доказали, что там находится проекция позвоночника. Аккуратно круговыми движениями, задействуя подушечки пальцев, массировать от большого пальца до пятки.
7. Упражнения правильно закончить криотерапией: холодный душ или обтирания кусочками льда.
8. Работая сидя или стоя, следует делать разминку в виде растяжки и вращательных движений.

В общем, не забывайте: здоровые стопы – это здоровый позвоночник! Старайтесь выполнять упражнения для стоп как можно чаще. Это несложно и вполне доступно в домашних условиях.
 

Ноги и позвоночник – это основа опорно-двигательного аппарата, обеспечивающая человеку свободу самостоятельного перемещения в пространстве. Мышцы и связки нижних конечностей «управляются» с помощью сложной системы иннервации, включающей в себя корешковые нервы, спинной мозг, мозжечок и гипоталамус. Для базового равновесия, устойчивости в вертикальном положении и ориентирования на местности выполняет свои функции вестибулярный аппарат. Вот такая сложная система, при любой патологии в которой может развиваться частичная или полная неспособность передвигаться на своих ногах.

Если появилась боль в позвоночнике и отдает в ногу, следует как можно быстрее направляться на прием к вертебрологу. Это состояние чревато развитием дистрофии и атрофии мышечной ткани нижних конечностей. Ниже разберёмся, как позвоночник человека и ноги взаимосвязаны, и станет совсем понятно, что остеохондроз пояснично-крестцового отдела – это не просто постоянная боль внизу спины. Это потенциальная угроза здоровью всех тканей нижних конечностей.

Если у вас болит позвоночник и отдает в ноги, то мы предлагаем вам прямо сейчас позвонить в нашу клинику мануальной терапии и записаться на прием к опытному вертебрологу или неврологу. Первая консультация предоставляется совершенно бесплатно. Не упускайте свой шанс получить максимально полную и достоверную информацию о текущем состоянии вашего опорно-двигательного аппарата.

Позвоночник и мышцы ног (бедро, голень, ступня и пальцы)

Позвоночный столб – это центральный проводник нервных импульсов от различных отделов тела к структурам головного мозга и обратно. Таким образом осуществляется управление жизнедеятельностью. При потере подобного пути проведения импульсов нарушается активность и функции.

Позвоночник и мышцы ног также связаны между собой двумя видами аксонов (нервной ткани). Первая половина отвечает за передачу чувствительности от мышечной структуры в спинной мозг. Вторая – за передачу двигательного импульса от церебрального центра к мышцам. В первом случае центральная нервная система получает информацию о воздействии на мышцы факторов внешней среды. Во втором случае посылается команда совершить сокращение или расслабление с целью движения.

На простом примере это выглядит следующим образом:

• к поверхности кожи прикасается горячий предмет;
• в головной мозг передается сигнал об этом по чувствительным типам аксонов;
• церебральные структуры мгновенно проводят анализ раздражающего фактора, и, если температура не приемлемая для сохранения целостности эпидермиса, то посылается обратный сигнал;
• по двигательным типам аксонов к миоцитам поступает импульс, заставляющий их совершить движение для резкого отведения в сторону той части тела, в отношении которой определяется негативное тепловое воздействие.

Подобные импульсы поступают в ступни, голени, бедра, пальцы. Все мышечные структуры подчинены подобному алгоритму взаимодействия с центральной нервной системой при посредничестве структур спинного мозга, включая корешковые нервы.

Аналогичным образом связаны пальцы ног и позвоночник, поэтому при остеохондрозе и его осложнениях пациенты испытывают онемение, болезненность, чувство похолодания в дистальных отделах ступней.

И это только половина беды. Дело в том, что иннервация охватывает не только мышцы. Она регулирует функциональность сосудистой стенки. Примерно 70% случаев развития варикозного расширения вен нижних конечностей связано напрямую с нарушением иннервации и хроническими дегенеративными процессами, происходящими в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Варикоз – это прямое следствие длительно текущего остеохондроза.

Другим грозным осложнением становится атеросклероз артерий и артериол нижних конечностей и облитерирующий эндартериит. Эти заболевания зачастую приводят к вынужденной ампутации нижних конечностей. Человек навсегда становится инвалидом.

А ведь достаточно вовремя обратить внимание на первичные признаки в виде болей в ногах, чувства онемения, нарушения кровоснабжения, выражающегося в отечности, тяжести, бледности кожных покровов и т.д.

Боли при грыже позвоночника в ногах

Появившиеся боли в позвоночнике и ногах – это повод срочно обратиться к врачу и провести полное обследование. Чаще всего выявляются грыжа позвоночника и боли в ногах, причем эти два состояния взаимосвязаны.

При грыжевой деформации межпозвоночного диска происходят следующие дегенеративные изменения:

1. нарушается процесс поступления жидкости с помощью диффузного обмена в структуру фиброзного хрящевого кольца диска;
2. обезвоживание приводит к появлению микроскопических трещин на его поверхности;
3. происходит потеря эластичности и упругости;
4. фиброзное кольцо теряет свою способность удерживать форму и начинает постепенно «проседать», терять свою физиологическую высоту;
5. при этом увеличивается площадь поверхностей диска, соприкасающихся с костными структурами расположенных вверху и внизу тел позвонков;
6. за счет увеличившегося давления начинается процесс деформации внутреннего пульпозного ядра;
7. оно отдает избыточную влагу фиброзному кольцу и уменьшается в размерах;
8. становится менее упругим и легко при избыточном давлении с внешней стороны проскальзывает в микроскопическую трещину в фиброзном кольце.

Так формируется первичная межпозвоночная грыжа. Её размер может составлять всего лишь 2-3 мм. Но уже на этом этапе своего появления грыжа дает сильнейший болевой синдром. Буквально парализуются мышцы ног. Пациент испытывает мышечную слабость, у него появляется ощущение, что нижние конечности ему не подчиняются. Ощущается неустойчивость положения при попытке устоять на ногах.

Если в таком состоянии не начать лечение, то грыжа быстро увеличивается в размерах и может произойти её секвестрирование. В такой ситуации пациенту будет показана экстренная хирургическая операция, поскольку длительно нарушенная иннервация в пояснично-крестцовом отделе позвоночника ведет к тотальной дисфункции органов брюшной полости им алого таза. Страдают не только ноги, но и кишечник (отсутствие опорожнения), мочевой пузырь (пациент не может помочиться), желчный пузырь, желудок и т.д.

Грыжа позвоночника, болят ноги и онемение: что делать?

Первое, что делать, если болят ноги и позвоночник, это обращаться за медицинской помощью. В этой ситуации можно обратиться за помощью к участковому терапевту или при наличии возможности к невропатологу. Но беда в том, что данные специалисты проводят лишь симптоматическое лечение подобных заболеваний.

Пациенту будут назначена противовоспалительная терапия. Она снимет приступ боли и даже позволит опять начать нормально себя чувствовать. Но вот на грыжу (если она есть) это не окажет абсолютно никакого влияния. Да, при случайном движении может даже произойти самостоятельное вправление грыжевого выпячивания. Однако при отсутствии эффективного лечения, направленного на восстановление целостности фиброзного кольца путем возврата нормального диффузного обмена между мышцами и хрящевой тканью, чуда не произойдет. Буквально спустя несколько недель или даже дней после окончания курса лечения, назначенного терапевтом, приступ может повториться вновь и с удвоенной силой.

Гораздо эффективнее, если грыжа позвоночника и болят ноги, обратиться за помощью к мануальному терапевту. Этот специалист проводит настоящее лечение, направленное на устранение самой причины неприятных ощущений. Здесь не применяются никакие фармакологические препараты, поскольку они приносят больше вреда, чем пользы.

Если у пациента присутствует грыжа позвоночника и онемение ноги, то вероятнее всего наблюдается выраженная компрессия седалищного нерва. Для того, чтобы её устранить, достаточно провести несколько сеансов тракционного вытяжения. В ходе этой процедуру восстанавливается нормальное положение тел позвонков. В образовавшемся пространстве восстанавливается нормальная высота межпозвоночного диска. В сочетании с остеопатией, массажем и рефлексотерапией это дает очень быстрые и впечатляющие результаты. Уже после второго сеанса пациент отмечают значительное улучшение своего состояния.

Для полного восстановления здоровья позвоночного столба необходимо провести не менее 10-ти сеансов мануальной терапии с применением самых различных методик.

Общие принципы лечения позвоночника при болях в мышцах ног

Существуют общие принципы лечения ног и позвоночника, которые позволяют с минимальными усилиями вернуть здоровье опорно-двигательного аппарата и обеспечить свободу движений. Для начала важно понимать, что путь к выздоровлению должен быть совместный с лечащим доктором. Пациент должен с точностью выполнять все рекомендации врача. Каким бы опытным не был специалист по мануальной терапии, он не сможет устранить факторы негативного влияния за пациента.

А ведь необходимо в процессе лечения сделать следующее:

• организовать свое рабочее и спальное место в соответствии с современными нормами гигиены и эргономики (зачастую именно неправильно подобранная мебель является причиной развития остеохондроза в молодом возрасте);
• обеспечить выполнение разработанного комплекса ежедневной гимнастики;
• изменить свой рацион и режим питания;
• пить в сутки большое количество питьевой воды;
• проводить много времени на свежем воздухе;
• уменьшить влияние стресса и психологической напряженности;
• отказаться от курения и употребления алкогольных напитков;
• проводить комплексную борьбу с лишним весом (если он есть).

Помимо этого, врачом могут быть даны рекомендации индивидуального характера в зависимости от образа жизни, профессиональной занятости пациента и других факторов.

Лечение ног и позвоночника с помощью методов мануальной терапии позволяет не только устранить существующие заболевания, но и улучшить общее состояние организма, повысить жизненный тонус. Очень важно не останавливаться после окончания курса терапии. Продолжайте вести свой новый образ жизни, делайте комплекс гимнастических упражнений. В этом случае позвоночник будет здоровым и боли в мышцах ног вас больше не побеспокоят.

Предлагаем вам записаться на первичную бесплатную консультацию к неврологу или вертебрологу в нашей клинике мануальной терапии прямо сейчас. В ходе приема врач проведет осмотр, поставит предварительный диагноз. Если потребуется, то назначит дополнительные инструментальные обследования. Вы получите всю информацию о возможностях и перспективах лечения.