Жесткая кровать при лечении позвоночника
Добрый день, милые домоседы! Окружающая обстановка дома и на работе – это та обстановка, в которой мы обитаем постоянно, проводим целые дни. Для нас такой окружающей средой являются кровати для здоровья спины и стулья, ведь мы лежим и сидим на них часами.
С тем чтобы стоять прямо, мы справляемся неплохо – достаточно начать двигаться или включить «режим мышечного контроля».
А вот сидеть и лежать для нашего организма – большая трудность!
Как мы сидим и лежим
Сидим мы или лежим, в организме происходит примерно одно и то же – работают связки. Как я раньше уже говорил, именно связки поддерживают все наши суставы, когда мы не двигаемся.
В состоянии покоя мышцы не действуют, не удерживают нашего «дрессированного тюленя на ходулях». Если в кресле или в кровати вы принимаете такую позу, при которой связки натягиваются слишком сильно, то так или иначе они вскоре начинают болеть.
Самый простой пример – это, наверное, тянущая боль в задней части коленей, которая возникает, когда вы сидите, вытянув ноги и положив их на табурет. Ноги остаются без поддержки, задние части коленей прогибаются, там слишком сильно растягиваются связки.
Посидите так несколько минут, и в коленях появится тянущая боль. Чтобы ее унять, вам придется сесть как-нибудь по-другому, чтобы перестать растягивать потревоженные связки.
Самое главное, чем хорошие стулья и кровати для здоровья спины отличаются от плохих, это то, что они обеспечивают позвоночнику удобное нейтральное положение.
Конечности можно пристроить так, чтобы с ними все было в порядке, но позвоночник состоит из множества позвонков, каждый из которых соединяется связками с соседним. Поэтому позвоночнику обязательно нужна хорошая постоянная поддержка.
Когда сегмент позвоночника или даже несколько таких сегментов проседает до упора без всякой поддержки, у вас начинает болеть спина. И боль не пройдет, пока не снимется растяжение.
Запомните этот основной принцип, и давайте для начала рассмотрим кровати.
Кровати для здоровья спины
Кровати, то есть какие-то лежанки, появились задолго до стульев. Миллионы лет назад людям тоже нужно было ложиться, чтобы спать. А стулья люди придумали всего несколько тысячелетий назад.
Я уверен в том, что наши далекие предки, хоть они и не представляли себе работу связок, все-таки умели устраивать довольно удобные лежбища из шкур животных. Шкуры помогали смягчить твердость каменного пола в пещерах.
Наши предки жили такой жизнью, благодаря которой у них были крепкие мышцы с высоким тонусом покоя. К тому же продолжительность их жизни была так мала, что они просто не успевали заболеть дегенеративными недугами.
Они, наверное, знали, что жить им недолго, и старались спать с комфортом. Они уж точно не мучились, ночуя у друзей на раскладушке или на дачной кровати с продавленным старым матрасом!
Наша проблема в том, что мы ослабели. Тело современного человека не может с легкостью спать на плохой кровати – слишком мягкой или слишком жесткой.
Выбор кровати всегда зависит от того, кто будет на ней спать. Нужно учитывать то, насколько большой у вас вес и как вы привыкли спать. Не забывайте, что надо думать не только о своем весе, но и о весе партнера, если это кровать для двоих.
Я много раз слышал, что один супруг прекрасно чувствует себя на новой дорогой кровати, а другому на ней плохо и неудобно.
Как вы спите – на спине, на животе, на боку? Вы ворочаетесь ночью или лежите смирно? Самое главное – кровать не должна быть ни слишком жесткой, ни слишком мягкой. На идеальной кровати для здоровья спины вы как минимум будете просыпаться без боли в спине.
Самый первый важный вопрос, который я задаю своим пациентам насчет их кроватей, вот какой: «Просыпаясь утром, вы чувствуете себя хуже, чем тогда, когда ложились спать?»
Если в ответ слышу, что так оно и есть, то спрашиваю: «Приходилось ли вам не так давно спать на другой кровати и просыпаться без боли в спине?»
Если и тут я угадываю, то рекомендую узнать, что это была за кровать и где она сделана. Запишите все, что удастся узнать, и храните эту информацию при себе. Она вам пригодится, когда вы соберетесь покупать новую кровать или матрас.
Кровати бывают весьма дорогими. Но если вы посмотрите на цену, вспомнив, сколько времени мы проводим во сне, то даже покупка самой дорогой кровати покажется вам хорошим вложением. В общем, мы проводим во сне примерно треть жизни.
Учтем время, которое мы проводим не дома, а в отпуске или в разъездах, и предположим, что в своей кровати мы ночуем 300 раз в году. Ночной сон округлим до восьми часов в сутки, и в итоге у нас получится 2400 часов в год!
Срок службы хорошей кровати для здоровья спины – как минимум 10 лет. Даже если вы потратите на кровать тысячу евро, а брать дороже смысла нет, то получается, что час сна обойдется вам в сущие копейки. Не такая уж и большая цена за хороший ночной сон!
Кровать считается хорошей, если она отвечает нескольким критериям. Слишком мягкий матрас настолько же плох, как и слишком жесткий, если не хуже.
Идеальный матрас должен немного прогибаться под вашим телом, повторяя его изгибы. Если он чересчур жесткий, то, лежа на боку, вы будете упираться в него бедрами и плечами, но не талией. Позвоночник в таком случае вынужден прогибаться в сторону матраса, чтобы его что-то держало.
От этого связки растягиваются – и если вы ночью не проснетесь от боли, то утром точно ее почувствуете. Выбраться из постели будет непросто.
Из-за сидячего образа жизни ваши связки и так слабы, а дегенерация дисков заставляет позвонки смещаться еще сильнее. Это значит, что для того, чтобы выпрямиться, вам придется буквально заново поставить их один на другой.
Если вам повезет и вы сумеете постепенно распрямить спину, то мышцы проснутся и начнут работать как надо. И после того как вы немного пройдетесь с включенными мышцами, боль в спине пройдет. Но если вам не повезет, то из-за плохой кровати у вас начнется приступ какой-нибудь старой болезни, которая до того уже давно себя не проявляла.
Если у вас когда-то уже болела спина, это может начаться снова. Из-за неудобной кровати может даже окончательно сплющиться поврежденный диск, и это, в свою очередь, спровоцирует начало самого настоящего ишиаса, при котором вы никак не обойдетесь без хирургической операции.
Мораль такова – купите хорошую кровать, не скупитесь на нее! Если представить, сколько она будет вам служить, то не такая уж она и дорогая! Но я всегда отговариваю пациентов от покупки специализированных «ортопедических» кроватей, так как они чаще всего очень жесткие.
Кажется, что в них воплощается принцип «жесткая постель – хорошо, а совсем жесткая – еще лучше». На самом деле это не так. Многие мои пациенты хвалили ортопедические матрасы. Они сделаны так, что принимают форму очертаний тела и поддерживают его.
Лучше всего пойти в хороший известный магазин, где есть широкий выбор разных кроватей, и попросить продавца рассказать вам обо всем, посоветовать что-нибудь. В последние годы разрабатывается и появляется столько всего нового, что во всех новинках разбираются только люди, которые работают в этой сфере.
Напомню вам, что слишком жесткая кровать ничем не лучше слишком мягкой. Вам нужна кровать с довольно мягкой поверхностью, которая при этом сможет нормально поддерживать ваше тело. Вам должно быть удобно, вы не должны утопать в матрасе.
Про матрасы и кровати для здоровья спины мы рассказали, в следующей статье почитайте про стулья для здоровья спины – как правильно выбирать стулья.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед». Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
© Сосед-Домосед 2020. Все права защищены.
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.
Источник
Если у вас межпозвоночная грыжа, очень важно подобрать подходящий матрас. Мы расскажем, как это сделать, чтобы ваш сон был здоровым и крепким, а утро добрым и бодрым.
Грыжа позвоночника характеризуется смещением межпозвоночных дисков. Слабость, онемение конечностей, головная боль… А если более детально, межпозвоночный диск состоит из внешней оболочки, фиброзного кольца и внутреннего желеобразного содержимого, пульпозного ядра. Именно на ядро приходится основная часть физической нагрузки, совершаемой человеком. При серьезных патологиях ядро разрывает фиброзное кольцо, покидает дисковое пространство и давит на нервные окончания, в результате чего человек испытывает сильную боль.
Вызвать грыжу могут травмы спины, повышенные физические нагрузки, малоподвижный образ жизни.
Важность анатомического матраса при грыже
Анатомические матрасы учитывают строение тела человека, исключают неестественное изгибание позвоночного столба, что позволяет свести к минимуму смещение позвонков и, как следствие, исключить болевой синдром при грыже. Когда человек ложится на анатомическую модель, его позвоночник находится в горизонтальном положении, т. е. не происходит смещение дисков. При патологиях позвоночника анатомические модели способствуют хорошему самочувствию и предупреждают развитие заболевания, сон становится здоровым и полноценным.
Как подобрать правильный матрас при грыже позвоночника
Как выбрать матрас при грыже позвоночника? К этому вопросу необходимо подойти со всей серьезностью. Дело в том, что только правильно подобранная модель может обеспечить анатомический эффект, который особенно важен при заболеваниях спины.
Выбор матраса при грыже должен происходить после консультации у врача и диагностирования, какие именно отделы позвоночника нуждаются в особом внимании.
Хорошие анатомические матрасы:
- равномерно распределяют нагрузку человеческого тела;
- имеют участки со специальной поддержкой головы, таза и конечностей;
- без прогибов удерживают лежащего человека, четко повторяя анатомическую форму тела.
Лучший матрас — это тот, который идеально повторяет контуры вашего тела.
Параметры изделия
Один из основных параметров при выборе модели — ее размер. Ширина, как правило, у всех изделий стандартная: 80 или 140 см., для односпальной или двуспальной кровати соответственно. Длина выбирается по росту человека. Общепринятый стандарт для расчета длины изделия: рост человека плюс 22 — 25 см. При покупке необходимо также учесть и вес. Современные производители указывают максимально допустимый для конкретного изделия.
Не забудьте перед покупкой произвести точные замеры спального места. Эти параметры должны совпадать с габаритами матраса, иначе не избежать деформации, а анатомический эффект не раскроется в полной мере.
Жесткость
Для того чтобы подобрать лучшую анатомическую модель, подходящую именно вам, необходимо обратить внимание на жесткость изделия.
Выбрать матрас с нужной жесткостью — задача не простая, но вполне решаемая. Нужно учитывать не только привычный вам уровень жесткости, но и локализацию грыжи, стадию заболевания и возраст.
В зависимости от жесткости модели делятся на три основные категории:
- Мягкие. Хорошо подходят тем, кто любит спать на боку, а также тем, у кого имеются заболевания поясничного отдела позвоночника. Эту категорию стоит рассмотреть пожилым людям и тем, кто страдает заболеваниями сосудов.
- Средние. Рекомендованы для людей, предпочитающих спать на спине, а также при заболеваниях грудного отдела позвоночника.
- Жесткие. Выбирают любители поваляться на животе и те, кто страдает заболеваниями тазовой и шейной области позвоночника. Кроме того, они рекомендуются для подростков.
Другие параметры, на которые стоит обратить внимание при выборе
Выбирать лучше тот матрас, который хорошо пропускает воздух и влагу, изготовлен из экологичных, безопасных для здоровья материалов. Если вы – аллергик, в качестве наполнителя должен быть использован гипоаллергенный материал, например, латекс или кокос.
Перед покупкой позвольте себе немного расслабиться и поваляйтесь на понравившейся модели. Выбранное изделие должно повторять изгибы вашего тела и равномерно распределять нагрузку. Позвоночник при этом находится в строго горизонтальном положении, без провисаний.
Попробуйте перевернуться с боку на бок, поменять положение рук и ног, как это может произойти во время сна. Удобно ли вам? Не беспокоит ли спина? Если вам комфортно, тогда смело покупайте понравившуюся модель.
Какие матрасы нельзя использовать при грыже
При болях в позвоночнике не рекомендуется использовать пружинную конструкцию старого типа. Только не путайте с современными пружинными моделями. Их главное отличие в том, что последние снабжены независимыми пружинами и дополнительным материалом-наполнителем. Такие матрасы способствуют расслаблению мышц всего тела и оказывают анатомический эффект.
Источник
Полноценный сон — залог здоровья
Качество сна для человека является одним из важнейших факторов сохранения его здоровья.
Полноценный отдых дает возможность расслабиться, снять мышечное и нервное напряжение, набраться сил для ежедневных дел. Вместе с тем далеко не всегда после сна человек чувствует себя здоровым и отдохнувшим.
И немалую роль в этом играют характеристики спального ложа. Кровать и матрас должны обеспечивать телу правильную поддержку, только в этом случае ночной отдых можно будет назвать здоровым и полноценным.
Правила выбора кровати
Покупая мебель для спальни, многие потребители руководствуются, прежде всего, ее внешним видом. Конечно же, дизайн играет важную роль в выборе такой продукции, однако далеко не основную.
В первую очередь, стоит обратить внимание на материал и качественные характеристики изделия. Оптимальным выбором считается натуральное дерево. Кровати из этого материала отличаются долговечностью, прочностью, практичностью. Они экологичны, не выделают вредных веществ и представлены в чрезвычайно широком ассортименте.
Прекрасно подойдет для спальни также металлическая кованая кровать. Такие изделия способны выдерживать большой вес, они прочны и надежны. К тому же за счет своей конструкции они освобождают пространство, позволяя использовать место под кроватью.
Также на рынке широко представлены более дешевые ложа из ДСП и МДФ. Они могут стать неплохим вариантом для тех, кто стремится получить нужную продукцию по доступной стоимости.
Конечно же, по долговечности и практичности они не могут соперничать с качественной деревянной или металлической мебелью, которая представлена на сайте ру диван ру, однако их дизайн действительно очень разнообразен.
Боли в спине и спальное место
Если покупатель страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, то к выбору кровати и матраса стоит подойти особенно внимательно. В противном случае вполне возможно усугубление ситуации, что проявляется в росте напряжения мышц, появлении боли, дискомфорта и т.п.
Поэтому людям с подобными проблемами стоит отказаться от сна на сеточных кроватях или раскладушках. Спальное место должно быть удобным, достаточным по ширине и длине, а также надежно поддерживать позвоночник в нужных зонах.
Оптимальным выбором для людей, имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата, станут жесткие кровати с ортопедическим основанием.
Если же есть проблемы с костной основой позвоночника, то медики советуют дополнить спальное ложе плотным деревянным щитом в комбинации с блоками или стальными пружинами.
Он укладывается под низ ортопедического матраса. Очень важно, чтобы кровать не прогибалась под весом человека, в особенности в области поясницы. Поэтому при покупке нужно обращать внимание на соответствие предельной нагрузки весу клиента.
Немаловажным моментом является также выбор матраса. Как правило, покупатели сегодня отдают предпочтение ортопедическим моделям на пружинном или беспружинном блоке.
Тем, кто имеет проблемы с позвоночником, такие матрасы показаны в первую очередь. Перед покупкой можно проконсультироваться с врачом и получить рекомендации о том, какими характеристиками должно обладать спальное ложе при том или ином заболевании.
Так, при остеохондрозе врачи рекомендуют спать на матрасах среднего уровня жесткости с высотой наполнителя не менее 5 см. Если у пациента обнаружена межпозвоночная грыжа, то подходящими для него будут двусторонние модели.
В таких матрасах стороны отличаются уровнями жесткости, позволяя менять их при обострении или наступлении ремиссии. Большое внимание следует обратить при осуществлении покупки также на анатомические особенности и возрастную категорию человека. Если же речь идет о приобретении изделия для семейной пары, то нужно учесть предпочтения каждого супруга.
Ссылки по теме:
- Как обустроить квартиру для пожилого человека, которому тяжело ходить.
- Как спать при болях в спине
- Боль в шее после сна
- Боли в спине во время сна. (Форум)
- Почему болит спина, когда сплю на твёрдом диване? (Форум)
Также стоит почитать:
Медицинские центры, врачи
Опросы, голосования
Источник
Ортопедический матрас.
Ортопедическим называется матрас, обеспечивающий правильное положение позвоночника во время продолжительного отдыха или сна. Для такого эффекта используются разные способы. Приспособление оснащается независимыми пружинными блоками. Оно изготавливается из современных вспененных материалов, обладающих «эффектом памяти». Во время сна на таком матрасе не происходит смещения позвонков, выпячивания межпозвонковых дисков. Это полезно при остеохондрозе — дегенеративно-дистрофической патологии рецидивирующего течения.
Перед покупкой следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не совершить ошибки. Далеко не всем больным шейным, грудным или пояснично-крестцовым остеохондрозом подходят жесткие матрасы. Врач порекомендует ортопедическое приспособление, после сна на котором не возникают болезненные ощущения, онемение, мышечное напряжение.
Показания к использованию
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Остеохондроз любой локализации пока полностью вылечить не удается. Основной задачей вертебрологов, неврологов, травматологов становится достижение устойчивой ремиссии. На этой стадии у больного если и возникают дискомфортные ощущения, то незначительной выраженности. Если самочувствие пациента улучшилось, все усилия врачей направлены на предупреждение распространения патологии на здоровые позвонки, диски. Для этого используются лечебная гимнастика, массаж и приспособления для комфортного сна — матрасы и подушки. Качественные изделия становятся отличной профилактикой болезненных рецидивов. Для ортопедического матраса при остеохондрозе характерны такие терапевтические свойства:
- снижение нагрузки на поврежденные хрящевые ткани;
- купирование болевого синдрома;
- предотвращение смещения позвоночных структур;
- нормализация дыхания во время сна;
- устранение сдавливания остеофитами нервных окончаний;
- расслабление скелетной мускулатуры;
- улучшение кровообращения и микроциркуляции.
Боль и дискомфорт при остеохондрозе позвоночника.
Пациентам с шейным остеохондрозом отдых на ортопедическом приспособлении позволит избежать вертебрологических расстройств. Это головокружения, головные боли, скачки артериального давления, ухудшение памяти, снижение остроты зрения, слуха. Во время рецидивов остеохондроза любого отдела врачи ЛФК рекомендуют выполнять статические упражнения не на жесткой поверхности, а на ортопедическом изделии.
Разновидности
Ортопедические матрасы различаются конструкцией, сроком эксплуатации, ценой. Перед покупкой уточните у врача необходимую степень жесткости и полезный материал наполнителя. Качественное приспособление мягко поддерживает позвонки, диски, устраняет спазмированность мышц. Оно удобно, комфортно для сна и дневного отдыха. Оцените тип конструкции. Она может быть пружинной, беспружинной, комбинированной.
Беспружинные
В таких матрасах пружин нет, а ортопедический эффект обеспечивают блоки из упругих эластичных материалов. При их производстве используется латекс, пенополиуретан, кокосовое волокно, другие натуральные или синтетические материалы. В группу беспружинных включены варианты водных и воздушных моделей, но в терапии и для профилактики остеохондроза такие модели не применяются.
Беспружинный вариант ортопедического матраса.
Изделие без пружин может быть любой жесткости. Его каркас отличается повышенной упругостью, а стоимость зависит от использованного наполнителя.
| Наполнитель беспружинного приспособления | Характерные особенности |
| Латекс | Бывает натуральным, получаемым из сока каучуковых деревьев, и синтетическим. Наполнитель придает мягкой или среднежесткой конструкции дополнительную прочность и упругость |
| Кокосовая койра | Материал повышенной жесткости и упругости, не подверженный гниению и поражению плесневыми грибками, устойчив к деформации |
| Шерстяное волокно | Благодаря теплоизоляционным свойствам материал используется при производстве двусторонних ортопедических приспособлений «зима-лето» |
| Конский волос | Хорошо удерживает тепло и пропускает воздух. Это материал повышенной прочности, упругий, эластичный. Он обеспечивает комфортное положение пораженному остеохондрозом позвоночнику во время сна |
| Морская трава | Приспособление, наполненное сухими водорослями, достаточно жесткое. Обладает способностью укреплять иммунитет за счет высокого содержания в растении йода |
| Хлопковое волокно | Материал — тончайшие нити, немного напоминающие привычную вату. Материал очень упругий, используется при производстве среднежестких приспособлений |
| Высокотехнологичный пенополиуретан | Для такого материала характерен «эффект памяти». Он запоминает положение тела, в котором находился человек предыдущей ночью. Хорошо поддерживает позвонки, одновременно расслабляя мышцы |
Пружинные
Ортопедические матрасы этого типа представлены в магазинах в двух вариантах — с пружинами «боннель» или пружинными блоками. Форма пружины «боннель» напоминает обычный бочонок. Ее детали объединены между собой, формируют при сцеплении прочное единое волокно. В конструкции таких моделей нет зон жесткости, поэтому при эксплуатации они начинают поскрипывать, прогибаться, а ортопедический эффект существенно снижается. Единственное достоинство приспособлений с пружинами «боннель» — невысокая цена.
Пациентам с остеохондрозом врачи чаще рекомендуют модели с независимыми пружинными блоками, состоящими из большого количества отдельных пружинок. Они разнятся степенью жесткости и бывают:
- мягкими, прогибающимися под весом тела человека;
- средне-жесткими, обеспечивающими физиологичное положение позвоночного столба;
- жесткими, надежно фиксирующими позвонки и межпозвонковые диски в одной позиции.
Пружинная модель.
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Каждая пружинка помещена в отдельный чехол, что придает конструкции особую прочность. У приспособлений есть несколько зон жесткости для лучшего поддержания позвоночника, а во время отдыха не возникает «эффекта волны». Так называется состояние, при котором любое движение провоцирует колебания с разной амплитудой. Например, если один человек встает со своей стороны постели, то другой может проснуться из-за ощущения движения.
Качество приспособления зависит от количества пружин. Чем их больше на 1 квадратный метр, тем выше терапевтические свойства. Для профилактики остеохондроза выбрать лучше модель с 256 пружинами. Для лечения используются матрасы на блоках «мультипакет», состоящих из 500 пружин. Самые дорогие, но самые качественные — ортопедические приспособления на блоках «micro». На каждом их квадратном метре — не менее 1000 маленьких независимых пружинок.
Комбинированные
В комбинированных конструкциях есть пружинные блоки и несколько слоев натуральных или синтетических наполнителей. Беспружинные прослойки выступают в роли регуляторов жесткости. Они подстраиваются под форму, вес человека, обеспечивая комфортный сон и безболезненное пробуждение. А пружинные блоки предупреждают смещение позвонков, мышечные спазмы, сдавливание нервных корешков. Модели комбинированных приспособлений:
- двусторонние. У матраса одна сторона более жесткая, чем другая. Такая модель нужна при рецидивирующем остеохондрозе любой локализации. При обострении патологии рекомендован сон на жесткой поверхности. В ночное время не происходит даже малейшего выпячивания дисков. После наступления ремиссии человеку достаточно перевернуть матрас для более комфортного сна;
Комбинированный двусторонний вариант.
- мультизонные. Зоны жесткости распределены по всей поверхности для поддержки тех частей позвоночного столба, которые чаще всего поражаются остеохондрозом. Качественный комбинированный матрас фиксирует шейные, поясничные и грудные диски, расслабляет мышцы ягодиц, нижних конечностей.
Комбинированный мультизонный ортопедический матрас.
Стоимость приспособлений зависит от наполнителя. Натуральные материалы стоят значительно дороже, что не может не отразиться на цене. Но при плохой воздухопроницаемости синтетики она более упруга, плохо поддается сминанию при эксплуатации, легче очищается от пыли и грязи.
Рекомендации врачей
Ортопедические свойства приспособления очень важны. Но не менее ценится его способность обеспечивать комфортный сон. Поэтому при выборе следует учитывать рост, возраст, массу тела человека. Пожилым пациентам, старикам неврологи рекомендуют купить изделие средней жесткости. Сон на слишком жесткой поверхности в этом возрасте — первая причина нарушения кровообращения. А мягкие конструкции не обеспечат необходимую фиксацию шейных, грудных, поясничных позвонков. Предпосылки к развитию остеохондроза — нарушения осанки, системные суставные патологии, эндокринные расстройства, диагностируемые у детей и подростков. Поэтому врачи советуют родителям приобрести специальные принадлежности для сна. Лучше купить беспружинную модель, на которой при желании можно попрыгать, не опасаясь испортить тонкие пружинки. Если ребенок совсем маленький, учитывайте гигроскопичность материалов наполнителя и купите модель из латекса, плохо поглощающего влагу, легко очищающегося.
Нужно учесть перед покупкой вес больного. Как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе:
- полному человеку нужна жесткая конструкция, а худому — мягкая или средне-жесткая, с независимыми пружинами или латексным наполнителем;
- у больного с нормальным весом выбор существенно шире. Ему подойдет любое ортопедическое приспособление, важны только его терапевтические свойства.
Выбор жесткости матраса в зависимости от роста и веса.
Матрас должен соответствовать росту человека и размеру кровати. Если он будет свешиваться с краев, то его лечебный эффект снижается. Чтобы рассчитать нужный размер, к росту нужно прибавить 25 см. Оптимальная ширина односпальной модели — 80 см, двуспальной — 160 см.
Аллергикам и людям с заболеваниями дыхательной системы лучше купить матрас с наполнителем из натуральных материалов. Они гипоаллергенны, устойчивы к повреждению патогенными грибками. Во время сна кровообращение улучшается, повышая функциональную активность всех систем жизнедеятельности. Это способствует снижению вероятности обострения остеохондроза и других патологий.
Полезные советы
Отправляться в магазин лучше всего с родственниками или друзьями. Они проконтролируют состояние позвоночного столба в горизонтальном положении. В физиологичной позиции зазора между матрасом и поясницей быть не должно. Следует прислушаться к возникающим ощущениям. Быстрое появление желания перевернуться свидетельствует об излишней жесткости. А боли, возникающие в спине спустя 10-15 минут, указывают на низкую степень фиксации.
Если матрас приобретается с профилактической целью, то посетить магазин можно в любое время дня. А больным остеохондрозом врачи рекомендуют отправиться за покупкой днем. Утром симптомы патологии возникают редко; в организме постоянно вырабатываются вещества, купирующие болезненные ощущения. К обеду их действие прекращается, а позвонки и диски страдают от нагрузок. Поэтому для определения способности ортопедического приспособления наступает самое удобное время. Ведь вечером после тяжелого дня любой матрас покажется удобным. В крупных салонах покупателям разрешается прилечь, чтобы оценить качество модели. Этой возможностью следует воспользоваться.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник