Зверобой для грыжи позвоночника
Лечение травами популярно, доступно и эффективно. Оно используется в комплексном лечении многих заболеваний. Хорошим противовоспалительным и обезболивающим действием обладают настойки, отвары и мази на основе зверобоя при остеохондрозе позвоночника.
Чтобы лечение лекарственной травой дало положительный результат и не навредило, необходимо обследоваться и получить точное назначение у лечащего врача.
Лечебные свойства зверобоя
Народная и традиционная медицина использует зверобой как высушенным сырьем, так и в составе фитопрепаратов.
Народная медицина это лекарственное растение называет «Ивановой кровью».
Есть древняя легенда, которая рассказывает о том, что когда Иоанна Крестителя отправили на казнь и отрубили голову, на месте, где пролилась его кровь, выросла трава. Сейчас ее называют зверобоем.
Зверобой по праву считается одним из самых популярных в фитотерапии лекарственных растений.
Ценные лечебные компоненты содержатся в облиственных верхушках и соцветиях растения. Лекарственное растение богато флавонидами, аскорбиновой, никотиновой кислотами.
В нем много эфирных масел и дубильных веществ. С таким богатым комплексом биологически активных веществ трава дает антибактериальный, антисептический, болеутоляющий, мочегонный, желчегонный, регенерирующий эффект.
Много веков врачеватели на основе травы зверобоя готовили лекарства для лечения сердечных заболеваний, простуд, головных болей, воспалений половых органов у мужчин и женщин.
А еще недавно ученые установили, что зверобой оказывает лечебное действие на нервную систему и является одним из эффективных антидепрессантов.
Как действуют биологически активные вещества, которые имеются в зверобое:
- Гиперицин – пигмент красного цвета, который в большом количестве содержится в лекарственной траве. Кроме противовирусного и антимикробного действия, гиперицин является эффективным антидепрессантом и седативным веществом с умеренным характером;
- Процианидины, аментофлавоны – вещества из травы зверобоя, которые устраняют диспепсию, являются сосудосуживающими, противовоспалительными и ранозаживляющими компонентами;
- Гиперфорин – активный компонент травы зверобоя, обладающий мощными регенерирующими свойствами;
- Флавониды – растительные полифенолы лекарственной травы, которые укрепляют стенки сосудов и улучшают их эластичность.
к содержанию ↑
Показания к применению
к содержанию ↑
Рекомендации
Специалисты рекомендуют зверобой при лечении остеохондроза
Препараты с травой зверобоя помогают в лечении воспалительных заболеваних желудочно-кишечного тракта.
Настоями, отварами травы лечат гастрит, энтерит, колит, бактериальные инфекции кишечника. Спиртовая настойка травы входит в комплексное лечение дисбактериоза.
По показаниям при эрозивных заболеваниях желудочно-кишечного тракта применяют масло с лекарственной травой. Отвары и настои травы зверобоя показаны для лечения инфекции почек, мочевого пузыря, уретры, простаты.
Бактерицидное свойство применяется для орошений и полосканий полости рта при бактериальных инфекциях полости рта, десен и глотки.
Антибактериальная эффективность травы настолько сильна, что она справляется даже с палочкой золотистого стафилококка, устойчивой к действию пенициллина. Для лечения отитов применяют турунды, смоченные в настойке лекарственной травы.
Масло из травы зверобоя хорошо себя зарекомендовало в лечении ринитов и гайморитов. В наружном применении мази с лекарственной травой подходят для лечения ожогов, некротических ран, язв, фурункулеза и мастита. Его эффективность подавлять золотистый стрептокок
Свойство лекарственной травы зверобоя оказывать успокаивающее действие на нервную систему дало возможность создать на его основе лекарственные синтетические препараты Гелариум, Гиперикум, Негрустин, с помощью которых лечат депрессивные состояния начальной и средней степени.
Фото препаратов:
Негрустин
Гелариум
Гиперикум
Успокаивающие препараты улучшают настроение, снимают чрезмерную тревожность и дают прилив энергии. У препаратов на основе лекарственной травы практически нет противопоказаний, и они отпускаются без рецепта.
Показана эта лекарственная трава людям, страдающим остеохондрозом. Наружно применяются и дают хороший эффект массажное масло, изготовленное на основе этой целебной травы.
После курса процедуры с маслом на травах снимается мышечный спазм, улучшается микроциркуляция в пораженном месте.
к содержанию ↑
Противопоказания
Зверобой считается одним из малотоксичных лекарственных растений. Побочные действия у пациентов, принимающих препараты на основе травы, могут развиться только после достаточно длительного приема чрезмерными дозировками.
Видео по теме:
Основные признаки побочного действия и передозировки лекарственного растения:
- боль в правом подреберье с горечью во рту;
- явления фотосенсибилизации (чувствительность к ультрафиолету);
- нестабильность артериального давления;
- нарушение потенции;
- запоры, сниженный аппетит;
- на фоне лечения синтетическими антидепрессантами у пациентов с нестабильной психикой могут развиться галлюцинации, судороги;
- увеличение печени.
Случаи и заболевания, когда лекарственная трава не подходит для лечения:
- Запрещено принимать препараты со зверобоем, если проходит антибактериальная терапия антибиотиками. Вещества из травы зверобоя не дают действовать антибиотикам и быстро выводят их из организма. Эффект антибактериальных средств сводится к нулю;
- Не разрешено применять траву зверобоя для лечения ВИЧ-инфицированным пациентам и больным СПИДом, которые проходят лечение препаратом Индинавир. Трава зверобой нейтрализует лекарственный препарат;
- С осторожностью, по особым показаниям препараты на основе лекарственной травы комбинируются с антидепрессантами. Их некорректное сочетание в лечении может вызвать приступы мигрени, спутанность сознания, повышенную тревожность;
- Не разрешено применять траву зверобой для лечения у женщин, принимающих оральные контрацептивы, беременных, кормящих;
- Не назначаются для лечения фитопрепараты со зверобоем людям с трансплантированными органами. Препараты с основой на траве зверобое могут поспособствовать отторжению имплантированного органа.
к содержанию ↑
Лечение остеохондроза зверобоем
Нужно помнить, что фитолечение – это вспомогательная терапия, которая должна сочетаться с другими терапевтическими процедурами.
Как компонент комплексной терапии остеохондроза зверобой применяется в массажных маслах, масляных компрессах на пораженную область.
Для приготовления состава для компрессов необходимы сухие цветки зверобоя и растительное масло (льняное, оливковое, облепиховое, подсолнечное).
В чистую сухую стеклянную емкость помещается сухуя трава (150 г), которая заливается маслом комнатной температуры (500 мл).
Емкость ставится и доводится до кипения на водяной бане, проваривается на небольшом огне в течение получаса.
В течение трех суток плотно закрытая емкость должна находиться в прохладном темном месте. После состав процеживается и используется для компрессов. Курс процедур — 2 недели ежедневно. Будет лучше, если процедура будет проводиться перед сном.
Чтобы добиться хорошего результата, предварительно перед накладыванием компресса пораженный остеохондрозом участок следует хорошо промассажировать.
к содержанию ↑
Применение зверобоя
Какую лекарственную форму готовить из зверобоя, зависит от того, какой лечебный эффект необходимо получить. Например, в водные растворы некоторые действующие лечебные компоненты не переходят.
Водный раствор лекарственной травы не будет оказывать эффективного антибактериального действия, потому что гиперицин не выходит из сырья и не растворяется в воде. Антидепрессивный компонент также остается в сырье. Но водный настой из зверобоя будет богат дубящими компонентами и фитонцидами.
к содержанию ↑
Применение в виде чая или отвара
Чай из зверобоя
Напитки в виде чаев и отваров в фитотерапии особенно популярны. Сырье доступно, рецепты просты и эффективны.
Приготовить целебные чаи и отвары для домашнего лечения не составит особого труда.
Чтобы усилить терапевтическое действие, к зверобою можно присоединить другие лекарственные растения.
Чтобы приготовить чай и отвар, можно купить в аптеке траву зверобоя в коробке или в удобных фильтр-пакетиках.
Чай со зверобоем тонизирует. Напиток полезно готовить и пить зимой в период простуд в качестве общеукрепляющего и иммуностимулирующего напитка. Напиток оказывает успокаивающее действие, и его рекомендуют пить при нервном возбуждении и для лечения начинающейся депрессии.
Горячий напиток со зверобоем дает хороший сосудорасширяющий и расслабляющий эффект после принятия тепловых процедур в бане и сауне.
Лекарственную траву лучше заваривать в стеклянной или фарфоровой посуде, предварительно ошпарив ее кипятком. На одну чашку кипятка нужно взять столовую ложку сухого сырья.
Чтобы вкус был богаче, для приготовления напитка со зверобоем можно сочетать мяту, душицу, шиповник, ромашку, чабрец. Улучшает вкус и повышает лечебные свойства напитка чайная ложечка меда.
Отвар готовится в тех же пропорциях, что и чай. Только состав дополнительно прогревается на водяной бане полчаса. После того, как отвар будет процежен, его можно употреблять для лечения.
к содержанию ↑
Применение в виде настойки зверобоя
Настой зверобоя
Настойка зверобоя — это лекарственная форма на спиртовой или водно-спиртовой основе.
Настаивание проводится по пропорции 1 часть сухого вещества на семь-десять частей спирта.
Полученный состав должен настояться в темном прохладном месте трое суток.
После полученный состав процеживается, и используется в разовой дозировке 1 ч.л. растворить в половине стакана воды.
Разведенную в воде настойку лекарственной травы применяют для орошений, ингаляций, промываний воспаленных участков кожи и слизистой.
Спиртовую настойку используют для лечения остеохондроза в качестве согревающих аппликаций на больной участок спины. Компресс со зверобоем хорошо разогревает, снимает мышечную и суставную боль.
к содержанию ↑
Применение в виде масла зверобоя
Масло зверобоя
Маслом на основе лекарственной травы лечат незаживающие раны, трещины, язвы, пролежни.
Его принимают внутрь для лечения обострившейся язвы желудка: столовую ложку натощак в течение двух месяцев.
Кроме масла, из сока целебного растения можно приготовить мазь.
Втирание мази при остеохондрозе снимает боль, расслабляет спазмированные мышцы.
Мазь используют при травматических повреждениях и миалгиях. Для ее приготовления нужно взять одну часть сока целебного растения и смешать с четырьмя частями мягкого сливочного масла.
Готовая лечебная мазь должна храниться в холодильнике.
к содержанию ↑
Бабушкины рецепты
Для лечения остеохондроза со зверобоем готовятся специальные лечебные сборы. Курс лечения составами дает хороший противовоспалительный эффект.
Доказано, что наружное фитолечение при остеохондрозе дает положительный эффект. Теплые травяные ванны, компрессы, массажи с маслами и мазями устраняют спазм, боль, улучшают общее самочувствие.
к содержанию ↑
Рецепт №1
Если обострился хронический остеохондроз, в дополнение к основному лечению полезно пить сбор со специально подобранными лекарственными травами.
В рецепт сбора от остеохондроза входят:
- листья тысячелистника (1 ст. л);
- листья мяты перечной (2 ст. л);
- корень солодки измельченный (2 ст.л);
- цветки календулы (2 ст. л);
- зверобой (2 ст. л).
Все сухие компоненты смешать, залить двумя литрами кипятка, дать настояться 6 часов. Процеженный раствор принимать по пол стакана трижды в день.
Для второго сбора лечения остеохондроза можно взять по столовой ложке зверобоя и земляничных листьев, по две столовые ложки березовых листьев, цветков календулы с цветками ромашки.
к содержанию ↑
Рецепт №2
Хороший рецепт компресса для лечения остеохондроза готовится из спиртовой настойки зверобоя, меда и сока алоэ. Все компоненты берутся в пропорции 3:2:1.
Теплую, подогретую смесь накладывать на больные места, по обе стороны от позвоночника. Время действия компресса: 45-50 минут. Курс лечения: одна неделя.
к содержанию ↑
Какого эффекта можно достичь при остеохондрозе?
Если вы не знаете, где и когда собирают зверобой, то вы можете купить в аптеке сбор зверобоя
Рецептов на основе лекарственных трав для лечения остеохондроза множество. Их уникальные свойства не только можно, а и нужно использовать в лечении.
Но чтобы зверобой принес только пользу, нужно соблюдать правила в лечении лекарственными растениями. Они универсальны.
Первое: помнить, что в прописанных доктором дозировках зверобой будет давать лечебный эффект, но передозировка может отравить организм.
Второе: готовить домашние фитосредства следует только по рецепту, строго соблюдая правила приготовления.
Третье: помнить, что лекарственные травы могут дать аллергию. Поэтому нужно внимательно наблюдать, как реагирует организм на лечение.
Если появляются высыпания, зуд, покраснения, отечность, фитолечение следует прекратить. Четвертое, и главное: лечение любым средством со зверобоем должно быть одобрено лечащим врачом.
Похожие записи
03.01.2017
21.08.2016
16.10.2016
Источник
Межпозвоночный диск — это одна из главных частей позвоночного столба. Функция диска заключается в равномерном распределении тяжести и стабилизации сложных движений позвоночника. Как и любой орган межпозвоночный диск подвергается возрастным изменениям и может возникнуть грыжа. Лечение грыжи позвоночника народными средствами — одно из первых мероприятий, которые применяются пациентами.
Спинной диск человека имеет форму желеобразного пончика, который имеет жесткий внешний вид, но содержит очень мягкий центр. Когда образуется трещина на спинном диске, желе выходит и задевает нервы вокруг позвоночника, вызывая сильную боль и дискомфорт в руках и ногах.
Симптомы грыжи позвоночника
Многие пациенты не знают о своей проблеме, пока не пройдут рентгеновское обследование. Чтобы обнаружить это заболевание на ранней стадии, обратите внимание на симптомы, характерные для грыжи межпозвоночного диска:
- Основным симптомом болезненных изменений является поясничная боль;
- Трудности в переносе тяжелых предметов;
- Невыносимая боль в пояснице, ягодицах, ногах, бедрах;
- Тяжелая боль в областях рук и плеч;
- Ощущение онемения рук, груди, ног;
- Боль при нагибании вперед или скручивании.
При обнаружении у себя похожих симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью. Благодаря современным диагностическим методам, вы сможете получить определенную помощь. Помимо медицинских процедур, использование описанных ниже домашних средств поможет вам в исцелении.
Лечение грыжи позвоночника
Помимо народных способов лечения грыжи позвоночника, существуют медикаментозные и хирургические способы лечения. В качестве дополнения к медикаментозному лечению могут быть использованы:
- Диетотерапия;
- Лечение травами и растениями;
- Альтернативные методы.
Диетотерапия
Лекарство из сушеных фруктов
Перед сном в качестве лекарства рекомендуется употребить смесь из 1 сушеного инжира, 1 сушеного абрикоса (курага или урюк), 3-5 плодов сушеного чернослива. Эти фрукты являются источником веществ, стимулирующих регенерацию тканей межпозвоночных дисков. Такой ансамбль веществ позволяет эффективно снимать спинную боль. Попробовав однажды это средство, вы не пожалеете.
Рисовая диета
Рис позволяет вывести ненужный калий из межпозвоночных суставов. Суть методики следующая. Утром перед завтраком взять 1 столовую ложку любого растительного масла холодного отжима и прополоскать им полость рта в течение 20-25 минут. После масло выплюнуть. Цвет масла должен вас насторожить, если масло оказалось белым, то все хорошо. Если нет, то в другой раз пожевать масло подольше.
Данная процедура очистит ротовую полость и подготовит органы пищеварения к приему продуктов питания. После нужно позавтракать рисовой кашей. Для приготовления каши желательно брать необработанный рис, так как он не обработан паром и химикатами, благодаря чему рис сохраняет свои полезные свойства. С вечера 2 столовые ложки риса тщательно промыть и залить фильтрованной водой на ночь.
Утром рис снова промыть и поставить варить, как только вода закипит, снять рис с огня, промыть и снова вернуть на огонь. Так повторить 4 раза. Употребить кашу. По прошествии четырех часов можно есть другую еду. Рекомендуется проводить курс не более 45 календарных дней.
Молочные продукты
Натуральные молочные продукты содержат кальций, укрепляющий костную систему. Особенно следует обратить внимание на такие продукты как сыворотка, пахта, топленое масло.
Благодаря низкому содержанию жиров животного происхождения в сыворотке и пахте и лёгкой усвояемости жирных кислот топленого масла, можно заметно улучшить состояние позвоночника и позволить организму получить необходимые нутриенты.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 регулирует воспалительные процессы и уменьшает боль в области межпозвоночного диска.
В нескольких исследованиях показано, что организм использует коллаген, образованный этой кислотой, для восстановления поврежденных дисков.
Продукты и БАДы, богатые Омега-3: рыбий жир, семена (лен, чиа), орехи (грецкий, бразильский, пекан), растительные масла холодного отжима (в особенности льняное, рыжиковое), морепродукты (морская рыба, мидии, креветки).
Умеренное употребление продуктов с Омега-3 позволит нормализовать обмен веществ и ускорить процесс выздоровления.
Специи и пряности
Куркума
В состав куркумы входит куркумин, оказывающий антиоксидантное и противовоспалительное действие на организм. Куркума помогает уменьшить боль вследствие того, что замедляет кровообращение в болевой области. Добавляйте куркуму в пищу. Также куркуму можно применять, как чай. Насыпьте в кружку горячей воды 1 чайную ложку куркумы, добавьте сок лимона и при необходимости подсластите сахаром или мёдом.
Красный острый (кайенский) перец
Красный перец — эффективный ингредиент для лечения межпозвоночного диска. Заранее приготовленную пасту из перца и воды, нанести на область диска. Употребление красного перца в виде чая обладает теми же терапевтическими свойствами.
Сокотерапия
Свежие растительные соки — хороший источник легко усваиваемых витаминов, микроэлементов и энзимов (особых ферментов, ускоряющих обмен веществ).
При употреблении соков следует ориентироваться на следующие моменты:
- Пить по 1-1,5 стакана до приема пищи;
- Нежелательно смешивание фруктовых и овощных соков (исключение яблоки, морковь, тыква, свекла);
- Фруктовые соки могут разрушить зубную эмаль, поэтому лучше употреблять через трубочку;
- Фруктовые соки из-за высокого очистительного эффекта следует разбавлять водой.
Морковный сок
Лечебные свойства такого сока достигаются за счет того, что имбирь, как и его родственница куркума, обладает противовоспалительными свойствами и снимает боль. Морковь и яблоки содержат ферменты, ускоряющие скорость доставки необходимых веществ до клеток тканей организма. Боль может пройти спустя 20 минут после употребления морковного сока.
Для морковного сока нужно подготовить: морковь (5 штук), яблоки (2), лимон (0,5), свежий имбирь (небольшой кусочек). Пропустить все ингредиенты через соковыжималку. Выпить. Процедуру желательно повторять ежедневно до выздоровления.
Следует обратить внимание, что курение и употребление морковного сока не совместимо.
Свекольный сок
Польза заключается в содержании кальция и натрия, при недостатке которых в организме образуется мочевая кислота, являющаяся причиной болезней позвоночника. Свекольный сок следует употреблять совместно с другими овощными и фруктовыми соками (морковь, яблоко).
Огуречный сок
За счет способности быстро выводить вредные вещества из тканей способствует укреплению позвоночника. Также содержит кальций, фосфор, натрий.
Томатный сок
Томатный сок также благотворно влияет на состояние позвоночника. Для этого к свежевыжатому томатному соку нужно добавить соль и черный молотый перец по вкусу. Выпить утром. Томатный сок позволит уменьшить боль в грудном отделе позвоночника.
Лечение травами и растениями
Одним из распространённых способов лечения межпозвоночной грыжи является использование заранее приготовленных дома самостоятельно настоев, отваров, и мазей на основе трав и растений. Наиболее сильнодействующими источниками являются кора белой ивы, хвощ полевой, окопник лекарственный, лопух, зверобой, черный тмин, бузина, хрен и многие другие.
Кора белой ивы
Кора белой ивы помогает уменьшить боль и дискомфорт, возникающие при межпозвоночной грыже. Известно, что в состав коры ивы входит компонент салицин, по своей структуре и влиянию на организм, близкий к ацетилсалициловой кислоте.
Кроме того, при приеме нет отрицательного влияния на желудочно-кишечный тракт.
Способ применения:
Лучший способ применения — чай. 3-4 чашки чая в день будут эквивалентны минимальной дозе аспирина. Предпочтительней использовать кору в измельченном виде, а не ее порошковый вариант. 2 столовую ложки сырья нужно положить в посуду (предпочтительнее использовать эмаль) и заварить 800 мл горячей воды. По прошествии пяти часов можно принимать. Хранить настой 3 дня. Дозировка — 4 раза в день за полчаса до еды.
Побочные эффекты: следует отказаться от использования коры, если у больного есть аллергия на аспирин, одновременно осуществляется прием антикоагулянтных и антитромбоцитарных средств.
Хвощ полевой
Хвощ — одно из древнейших растений, поэтому обладает выраженными лечебными свойствами относительно широкого спектра заболеваний, в том числе позвоночника. Отвар из этой травы восстанавливает поврежденные кости и связки. Для приготовления отвара надо взять 1 столовую ложку сухой травы, залить 500 мл воды, прокипятить до уменьшения отвара на 1/3. Остудить. Принимать по 10-15 мл отвара 4 раза в день.
Эшшольция калифорнийская или калифорнийский мак
Данное растение обладает противовоспалительным и обезболивающими свойствами. Измельченные листья растения в виде кашицы нанести на воспаленную область. Также можно использовать пасту из обычного мака, заранее измельченного в кофемолке.
Окопник лекарственный
Дома из корня окопника можно приготовить масло и мазь. Для приготовления масла мелко измельчить высушенный корень (50 г.), залить нерафинированным маслом (0,5 л). Дать настояться 10 суток. Далее использовать для массажа.
Мазь готовится из измельченного корня (1 часть) и топленого сливочного масла (4 части). Перед сном намазать на спину, избегая воспаленного участка, укрыть чем-нибудь теплым.
Лопух (репейник)
Антиоксиданты, содержащиеся в растении, снижают воспалительные процессы в позвоночнике. Для приготовления отвара корень лопуха (2 столовые ложки) залить 500 мл воды, довести до кипения. Остудить в течение 4 часов. Процедить. Употреблять внутрь три раза в день по 60 мл. Использовать отвар можно в виде компрессов. Для этого несколько слоев марли пропитать отваром и наложить на воспаленную зону.
Таким же образом можно приготовить отвар из листьев. Листья лопуха (20 г) залить водой (200 мл), довести до кипения. Остудить, использовать для компресса.
Зверобой
Зверобой обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и антидепрессантными свойствами.
Гиперфорин — один из компонентов, прекрасно справляющийся с воспалениями и снижающий боль в спине.
Для приготовления настоя цветки зверобоя (150 г) залить растительным маслом (500 мл), прокипятить на водяной бане 30 минут. Остудить и оставить на 3 суток в темном месте. Марлю пропитать настоем и наложить на воспаленное место. Применять 10-14 дней. Приготовленный настой можно использовать как мазь.
Бузина
Бузина известна своим расслабляющим действием на мускулатуру, дающее облегчение при боли в седалищном нерве. Используются ягоды и цветки для приготовления препаратов. Экстракт черной бузины доступен в аптеках. 6 капель экстракта нужно добавить в стакан воды, чая или фруктового сока. Употреблять два раза в день.
Хрен
Воспаленное место следует смазать маслом, мазью или вазелином. Взять свежий корень хрена, положить в блендер, добавить горячей воды. Измельчить до состояния пасты. Уложить пасту в марлевый отрез и приложить к воспаленному участку. Как только хрен начнет жечь кожу, марлевый компресс убрать, при необходимости смазать маслом или мазью.
Черный тмин
Смешать семена черного тмина (50 г), оливковое масло, мед. Растворить половину столовой ложки полученной смеси в стакане теплого молока. Употреблять три раза в день. Смесь хранить в холодильнике.
Альтернативные методы
Физиотерапия и йога
Физиотерапия и йога, состоящие из определенных упражнений и растяжек, помогает улучшить состояние межпозвоночных дисков.
При выполнении упражнений рекомендуется учитывать следующее:
- Осторожно, медленно и внимательно выполнять асаны;
- При усилении болей во время выполнения асаны, следует исключить упражнения;
- В течение дня делать йоговские упражнения как минимум три раза;
- Постепенно увеличивать нагрузки;
- Регулярность выполнения упражнений позволит достичь оздоравливающего эффекта.
Существуют упражнения, направленные на разные отделы позвоночника. «Мостик» позволит снять напряжение с области шеи и груди. «Кобра» снимает напряжение с поясничного отдела.
Диафрагмальное дыхание
С помощью дыхательных техник можно заметно уменьшить боль в спине. Для этого примите позу кучера или любую удобную для вас позу. Далее начните ритмично двигать животом, стараясь при этом не задействовать грудную клетку.
Сначала могут возникнуть трудности, но со временем мышцы живота включатся в работу. Дышать можно по 5-10 минут в день в зависимости от состояния.
Терапевтический эффект упражнения достигается за счет насыщения клеток и тканей отрицательно заряженным кислородом, который оказывает антиоксидантное воздействие на организм.
Лечение холодом и теплом
Можно приложить холод и тепло к больному месту. Воспользуйтесь для этого обычной грелкой. В одну налейте холодную воду, в другую — теплую. Лягте на кровать, подложив под спину на уровне болевой области грелку с теплой водой. Через полтора часа повторить процедуру с холодной водой.
Терапевтический эффект основан на том, что тепло оказывает расслабляющее действие на кровеносные сосуды, подходящие к диску, а холод — суживающее. За счет этого происходит активация кровеносной системы и улучшение состояния больного.
Английская соль
Английская соль (сульфат магния)— широко распространенное средство, снимающее боль и воспаления. Вы можете принять ванну с английской солью. Сульфат магния продается в аптеке в пакетиках по 20 г. Нужно будет приобрести 15-20 пакетиков и добавить соль в ванну, заполненную горячей водой.
Побудьте в ванной как минимум 15 минут. Это поможет вам достичь максимального расслабления.
