Айкидо и грыжа позвоночника
Айкидо – это не фитнес, а боевое единоборство, поэтому на тренировках вы будете испытывать существенные физические нагрузки. К тому же айкидо – это еще и травмоопасный вид единоборства. Поэтому перед началом занятий мы настоятельно рекомендуем вам посоветоваться с лечащим врачом и обязательно поставить в известность инструктора о состоянии своего здоровья.
Айкидо – это не спорт, в том смысле, что здесь не проводятся различные соревнования, чемпионаты и турниры. Поэтому в айкидо очень лояльно относятся к различным патологиям и нарушениям здоровья. Принципиальных запретов для занятий нет. Однако вы должны понимать, что если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то это будет существенно сдерживать ваш прогресс в освоении айкидо.
В Клубе Айкидо Мумонкан каждый занимающийся должен иметь медицинскую справку, в которой должно быть указано: «К занятиям айкидо противопоказаний нет». А значит, вам предстоит поход в поликлинику.
С точки зрения врача, айкидо ничем не отличается от спортивной борьбы. Поэтому при оценке вашей пригодности к тренировкам врач в первую очередь будет руководствоваться перечнем заболеваний и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям спортом. Также в расчет могут быть приняты уровень вашего физического развития и интенсивность тренировок.
Все медицинские противопоказания к занятиям спортом подразделяются на группы. Перечислим их и дадим краткую характеристику.
- Любые острые и хронические заболевания в стадии обострения.
- Патологии физического развития. Сюда относятся: резко выраженное отставание в физическом развитии; явно выраженная диспропорция конечностей; различные деформации конечностей, грудной клетки или таза.
- Нервно-психические заболевания, травмы центральной и периферической нервной системы. Это: различные расстройства, вызванные поражением головного мозга; шизофрения и аффективные психозы; невротические расстройства; травмы головного и спинного мозга; последствия переломов костей черепа (свода черепа, лицевых костей, в том числе нижней и верхней челюсти); умственная отсталость; эпилепсия.
- Заболевания внутренних органов. Список противопоказаний в данной группе самый обширный. Сюда входят такие заболевания как: сердечно-легочная и сердечно-сосудистая недостаточность; заболевания, сопровождающиеся нарушениями функции дыхания; бронхиальная астма; язва желудка и двенадцатиперстной кишки; хронические заболевания печени или почек; мочекаменная болезнь; заболевания суставов (артрит); болезни крови и кроветворных органов; кровотечения и др.
- Хирургические заболевания: болезни позвоночника и опорно-двигательного аппарата; вывихи в крупных суставах, возникающие при незначительных физических нагрузках; грыжа; ранний послеоперационный период.
- Травмы и заболевания ЛОР-органов. В данной группе противопоказаний в первую очередь необходимо отметить вестибулярно-вегетативные расстройства.
- Травмы и заболевания глаз. К этой группе относятся различные врожденные и приобретенные дефекты глаз, нарушающие функцию зрения.
- Кожно-венерические заболевания. Сюда относятся инфекции и воспалительные болезни кожи и подкожной клетчатки (псориаз, экзема, микроспория и т.п.); сифилис и другие венерические болезни.
- Инфекционные заболевания: кишечные инфекции; бактериальные и вирусные болезни; туберкулез; ВИЧ.
- Беременность и ранний послеродовой период.
Примечание. Обращаем ваше внимание, что данный список противопоказаний приведен в информационных целях и является далеко не полным (подробнее см., например, Приложение 2 в книге Г.А. Макарова, Спортивная медицина; М.: Советский спорт, 2003).
Окончательное решение о вашей пригодности к занятиям айкидо может принять только квалифицированный медицинский работник. В некоторых случаях разрешение может быть выдано после полного излечения или снятия с диспансерного учета.
Хотите присоединиться к нам? Первая тренировка бесплатно! Выберите зал и приходите.
Выберите зал
Также смотрите
- Как выбрать кимоно для тренировок по айкидо?
- Тренировка по айкидо для начинающих.
Источник
| Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56171 | íàâåðõ |
Àâòîð: Íóðèëî Òðåíèðóåòñÿ ëè êòî-íèáóäü ñ òàêîé ïðîáëåìîé? [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 24.04.2015 13:41] | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56176 | íàâåðõ |
Àâòîð: Èâàí Äîòðó [Ñîîáùåíèå óäàëåíî ïîëüçîâàòåëåì 27.03.2018 18:34] | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56178 | íàâåðõ |
Àâòîð: Íóðèëî Ñïàñèáî çà èíôîðìàöèþ, íî ÿ ïðåäâàðèòåëüíî óæå ïðîøåðñòèë íàâåðíîå âñå ïîñòû â èíòåðíåòå íà ýòó òåìó)) Âîçìîæíî êòî-òî èìååò ëè÷íûé îïûò . Áûëî áû èíòåðåñíî ïîñëóøàòü. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56179 | íàâåðõ |
Àâòîð: Äìèòðèé Ñîëîâüåâ (Î ïîëüçîâàòåëå) îäíîêëóáíèê ó ìåíÿ ñ òàêîé ïðîáëåìîé, ñïðîøó ÷óòü ïîçäíåå åãî. | ||
| 3/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56281 | íàâåðõ |
Àâòîð: Íóðèëî Ïîëóíî÷íèê) æäó òâîåãî êîììåíòàðèÿ) âèäèìî ïðîáëåìà íå òàêàÿ ìàññîâàÿ êàê ÿ äóìàë è êó÷è îòçûâîâ ÿ íå óâèäåë, ê ñîæàëåíèþ. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56282 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Rundivision
Íó ó ìåíÿ åñòü, íå îñîáî áåñïîêîèò, çàíèìàëñÿ òàéñêèì íåìíîãî, â êà÷àëêó õîäèë âñå íîðì áûëî, à âîò ðàáîòàÿ ãðóç÷èêîì îíà äàåò î ñåáå çíàòü Ó çíàêîìîãî íà ïóçå áûëà, îí õîäèë íà áîêñ, ïðèøëîñü âûðåçàòü, ïîñëå | |||
| 0/2 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56283 | íàâåðõ |
Àâòîð: Íóðèëî  êà÷àëêå ÿ çàíèìàëñÿ, ïðè ãðàìîòíîé ïðîãðàììå îíà íå áåñïîêîèò. Ïðîáëåìà â òîì, ÷òî ïðîñòî êà÷ äëÿ ìåíÿ ýòî ñêó÷íî. Íå õâàòàåò àçàðòà ñîïåðíè÷åñòâà, íó è åäèíîáîðñòâà âñåãäà ïðèâëåêàëè. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56285 | íàâåðõ |
Àâòîð: eliz (Î ïîëüçîâàòåëå) Ïðåññ òîëüêî êîðîòêèé æåëàòåëüíî äåëàòü (åñëè êàê îáû÷íî â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå îíà). Ïîëíûé ïîäúåì ïëîõî âëèÿåò. Ðèñêíóë íåäàâíî ïîëíûé ïîäåëàòü. Âðîäå âñå íîðìàëüíî, íî êîãäà âñòàë — ìÿãêî ãîâîðÿ íå ïîíðàâèëàñü ñëàáîñòü â íîãàõ îò ïîÿñíèöû øåäøàÿ. Áîëüøå íè÷åãî íå ñìîã äåëàòü. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56286 | íàâåðõ |
Àâòîð: Æåëåçêèí (Î ïîëüçîâàòåëå) â öåëîì — íà ñâîé ñòðàõ è ðèñê) ëè÷íûé îïûò — âî âðåìÿ ë¸ãêîãî ñïàððèíãà â 2013 ïðè ðåçêîì óêëîíå ïðîòðóçèÿ ïðåâðàòèëàñü â ýêñòðóçèþ. óø¸ë â äðóãîé ñïîðò, áîëüøå âíèìàíèÿ óäåëÿþ êîðî÷å, åñëè áû âàì íå õîòåëîñü — âû áû òóò íå ñïðàøèâàëè) åñëè ñïðàøèâàåòå, çíà÷èò, õî÷åòñÿ — çíà÷èò, çàíèìàéòåñü ñåáå) íî ðèñê íîâîé òðàâìû èëè óñóãóáëåíèÿ ñóùåñòâóùåé | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56289 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ê15 ñåé÷àñ òàêàÿ ïðîáëåìà ó ïîëîâèíû íàñåëåíèÿ. åñëè ïîñìîòðåòü âíèìàòåëüíî íà çäîðîâüå êàæäîãî ÷åëîâåêà òàê ÷òî, çàêà÷èâàòü íàäî ãðàìîòíî ìûøå÷íûé êîðñåò, ëó÷øå â ôèç.äèñïàíñåðå íà ì.Äèíàìî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ, ïî ðåàáèëèòàöèè, îíè ñïåöû 😉 | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56391 | íàâåðõ | |
Àâòîð: gresch (Î ïîëüçîâàòåëå)
Ó ìåíÿ íå ñîâñåì òîò äèàãíîç, íî òîæå ïðîáëåìà ñî ñïèíîé åùå òà. Ñêîëèîç. Íàäåþñü ìîæåò êîìó ïîìîæåò ïîñòðîèòü ïðîöåññ òðåíèðîâîê. Íà÷àë çàíèìàòüñÿ áîêñîì ñ «0». Íî äî ýòîãî ôèç. ôîðìà ïîñòàâëåíà ËÔÊ, | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56460 | íàâåðõ |
Àâòîð: Íóðèëî Äà, ïåðñîíàëêè äóìàþ îòëè÷íûé âàðèàíò. È ðàñòè áóäåøü áûñòðåå â ïëàíå òåõíèêè. Ïðàâäà öåííèê ïîðîé çàøêàëèâàåò. Ìíå èíòåðåñíî ÷òî áîëåå áåçîïàñíî â ïëàíå ïðîáëåì ñî ñïèíîé, òîëüêî ïàðòåð èëè òîëüêî óäàðêà ðóêàìè. [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 26.05.2015 13:23] | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56473 | íàâåðõ |
Àâòîð: Åâãåíèé Ë Äóìàþ, ÷òî áîðüáà è ïàðòåð âàì ïðîòèâîïîêàçàíû, çà èñêëþ÷åíèåì ïðèåìîâ òèïà àéêèäî â ñòîéêå. Íûðêè è óêëîíû èç áîêñà òîæå íå î÷åíü ïîäõîäÿò, ãëóõèå ïîäñòàâêè äëÿ çàùèòû ïðèäåòñÿ íàðàáàòûâàòü. Íîæåâûå òåõíèêè âîçìîæíû.  îáùåì — áåç ôàíàòèçìà. Äëÿ ñåáÿ çàíèìàþòñÿ ðàäè çäîðîâüÿ. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56505 | íàâåðõ | |
Àâòîð: s_bord
Ó ìåíÿ è ïîÿñíè÷íàÿ è â øåéíîì äàâíûì äàâíî, ïîíåìíîãó ñòàë çàíèìàòüñÿ òàéñêèì áîêñîì, íå ìåøàåò, ïàðó ðàç äàâàëà çíàòü êîãäà êîëåíîì áüåøü äà ñèëîâûå òðåíèðîâêè ñ ïîäíÿòèåì â íàêëîíå [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 30.05.2015 15:02] | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56560 | íàâåðõ |
Àâòîð: mr_Bob ß òðåíèðóþñü,38 ëåò,òàéñêèé áîêñ.ãðûæà íåáîëüøàÿ íèæíèé îòäåë ïîçâîíî÷íèêà.çàíèìàþñü 5 ëåò áåç ôàíàòèçìà äëÿ ñåáÿ äëÿ çäîðîâüÿ .ïàðó ëåòíàçàä ïîñëå ðàòÿæêè ïðèõâàòèëî òàê ÷òî íîãà îòíèìàëàñü. Ñûêîòíî áûëî,äóìàë âñå ñïîðòó ôèíèø.â èòîãå ñõîäèë íà ìðò.äàëåå íà ïðîáíèê â öåíòð áóáíîâñêîãî è ê íåâðîëîãó | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56632 | íàâåðõ |
Àâòîð: Hadgehog ìîæíî íî òîëüêî îñòîðîæíî 🙂 | ||
| 0/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
Îäíîé èç íàèáîëåå ÷àñòûõ æàëîá àéêèäîê ÿâëÿåòñÿ ïåðèîäè÷åñêè âîçíèêàþùàÿ èíòåíñèâíàÿ áîëü â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà, êîòîðàÿ óñèëèâàåòñÿ ïðè ëþáîì äâèæåíèè, à òàêæå ïðè íàêëîíàõ. Âîçíèêàåò îíà îáû÷íî âíåçàïíî, âî âðåìÿ ôèçè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ èëè íåëîâêîãî äâèæåíèÿ (òàê íàçûâàåìûé «ïðîñòðåë»), è ìîæåò äîâîëüíî çíà÷èòåëüíî îãðàíè÷èâàòü ïîäâèæíîñòü ÷åëîâåêà íà ïðîòÿæåíèè íåñêîëüêèõ äíåé, íåäåëü èëè äàæå ìåñÿöåâ. Ïîÿñíè÷íûé áîëåâîé ñèíäðîì â äâóõ ñëîâàõÍàèáîëåå ÷àñòàÿ ïðè÷èíà ðàçâèòèÿ áîëè â ïîÿñíèöå — îñòåîõîíäðîç ïîçâîíî÷íèêà. Îæèäàòü ÷åãî–ëèáî äðóãîãî ïðè íàøåì îáðàçå æèçíè áûëî áû íàèâíî. Íåïðàâèëüíàÿ îñàíêà â øêîëå, òàñêàíèå âñÿ÷åñêèõ äèïëîìàòîâ è ñóìîê íà îäíó ñòîðîíó, ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà â îôèñå, íå ñàìûé îïòèìàëüíûé ðàöèîí ïèòàíèÿ — âñå ýòî íå øèáêî áëàãîòâîðíî ñêàçûâàåòñÿ íà ìåæïîçâîíî÷íûõ äèñêàõ, âûçûâàÿ â íèõ äèñòðîôè÷åñêèå ïðîöåññû, äðóãèìè ñëîâàìè, ðàçëè÷íûå íåáëàãîïðèÿòíûå ôàêòîðû íàðóøàþò ïèòàíèå êîñòíîé è õðÿùåâîé òêàíè ïîçâîíî÷íèêà, ÷òî èçìåíÿåò èõ àíàòîìè÷åñêóþ ñòðóêòóðó.
Íà òðåíèðîâêàõ àéêèäî ïîçâîíî÷íèê ïîäâåðãàåòñÿ âîçäåéñòâèþ äîïîëíèòåëüíûõ íàãðóçîê: ÷ðåçìåðíûé ïðîãèá ïîÿñíèöû â êàìàå, ïðîãèáû è ñêðó÷èâàíèÿ ïðè ðàáîòå â êà÷åñòâå óêå, íåïðàâèëüíûå èëè íåóäà÷íûå ïàäåíèÿ — âñå ýòî âïîëíå ìîæåò îäíàæäû ïðèâåñòè ê òðàâìå ñïèíû. Êàêàÿ áû íè áûëà êîíêðåòíàÿ ïðè÷èíà, îíà âñåãäà ñâÿçàíà ñ óùåìëåíèåì êîðåøêîâ ñïèííîìîçãîâûõ íåðâîâ, ðàçäðàæåíèåì ñîáñòâåííûõ íåðâîâ ïîçâîíî÷íîãî ñòîëáà, îòåêîì è ðàçäðàæåíèåì îêîëîïîçâîíî÷íûõ ñâÿçîê, ñïàçìîì ñîîòâåòñòâóþùèõ ìûøö ñïèíû. Ïîäõîäû ê ëå÷åíèþÊîãäà, îáû÷íî â ñàìîå íåïîäõîäÿùåå âðåìÿ, ñëó÷àåòñÿ ïðîñòðåë, âîêðóã ñòðàæäóùåãî âñåãäà íàéäåòñÿ íåìàëî æåëàþùèõ îêàçàòü åìó ïîñèëüíóþ, à ãëàâíîå, íå øèáêî êâàëèôèöèðîâàííóþ ïîìîùü. Îáû÷íî, îíà çàêëþ÷àåòñÿ âî âñåâîçìîæíûõ ðàñòÿãèâàíèÿõ, ïîõëîïûâàíèÿõ è ðàçìèíàíèÿõ áîëåçíåííûõ ó÷àñòêîâ. Íà ñàìîì äåëå, â îñòðîì ïåðèîäå äåëàòü ìàññàæ íå ðåêîìåíäóåòñÿ. Âåðîÿòíîñòü òîãî, ÷òî îí ïîìîæåò, ðàâíà òîìó, ÷òî ñòàíåò åùå õóæå. Ýòî êàñàåòñÿ è òðàêöèîííûõ (ðàñòÿãèâàþùèõ) ìåòîäîâ. Åñëè âçÿòü áîëüíîãî çà íîãè è ïëàâíî òÿíóòü åãî, òî ýòî ìîæåò, êàê ïîìî÷ü åìó, òàê è íàâðåäèòü. Ïðèìåðíî ñ ðàâíîé âåðîÿòíîñòüþ. Ðàçóìååòñÿ, åñòü ñïåöèàëèñòû, êîòîðûå äåéñòâèòåëüíî ìîãóò îêàçàòü áîëüøóþ ïîìîùü ðàçíîãî ðîäà ìàññàæàìè, íî ê íèì îòíîñèòñÿ äàëåêî íå êàæäûé ïåðâûé. ×òî æå äåëàòü? Îáû÷íî â òàêèõ ñëó÷àÿõ ïðèìåíÿåòñÿ êîìïëåêñíîå ëå÷åíèå, ðàçóìååòñÿ, ìîæíî èçîëèðîâàííî èñïîëüçîâàòü îäèí èç åãî êîìïîíåíòîâ, íî ýôôåêòèâíîñòü áóäåò íèæå. Íåñòåðîèäíûå ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå ñðåäñòâà ïðè ëå÷åíèè òðàâì ñïèíûÍåñòåðîèäíûå ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå ñðåäñòâà (ÍÏÂÑ) — ýòî òàáëåòèðîâàííûå ïðåïàðàòû, êîòîðûå ïðèìåíÿþò âíóòðü. Ïðîùå ãîâîðÿ, åäÿò òàáëåòêè è çàïèâàþò èõ âîäîé. Îíè ñïîñîáñòâóþò êóïèðîâàíèþ áîëåé â ïîÿñíèöå, óìåíüøåíèþ âûðàæåííîñòè âîñïàëåíèÿ, è ïîçâîëÿþò áûñòðåå âîçîáíîâèòü ïîëíîöåííûå òðåíèðîâêè àéêèäî. Ìîæíî âûáðàòü îäèí ïðåïàðàò èç ñïèñêà íà âûáîð:
Ðàçóìååòñÿ, ìíîãèå â íàøåé ñòðàíå ïðåäïî÷èòàþò íå ïèòü òàáëåòêè âîâñå, àðãóìåíòèðóÿ ýòî òåì, ÷òî «íå õîòÿò åñòü õèìèþ». Ïðè ýòîì íè÷åãî íå ìåøàåò èì êóøàòü àïïåòèòíóþ êîëáàñó, íàïè÷êàííóþ íèòðèòîì, áåíçîíàòîì, ïèðîñóëüôèòîì è ãëóòàìàòîì íàòðèÿ (è çàïèâàòü å¸ íàòóðàëüíîé êîêà–êîëîé), à òàêæå ïðî÷åé âêóñíÿòèíîé, äîñòîâåðíî ïîâûøàþùåé ðèñê ðàçâèòèÿ îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé. ×òî êàñàåòñÿ íàòóðàëüíûõ îâîùåé è ôðóêòîâ, òî â íåêîòîðûõ èç íèõ êîëè÷åñòâî «âèòàìèíîâ» íàñòîëüêî âåëèêî, ÷òî îíè ìîãóò áåç îñîáûõ õëîïîò õðàíèòüñÿ êðóãëûé ãîä è èìè áðåçãóþò äàæå îãîðîäíûå âðåäèòåëè. Ñëîâîì, â íàøåì ìèðå ïðîäîâîëüñòâåííîãî èçîáèëèÿ òàáëåòêè äàëåêî íå ñàìàÿ âðåäíàÿ âåùü, à â äåëå ëå÷åíèÿ òðàâì ñïèíû àéêèäîêè îíè ìîãóò î÷åíü ïðèãîäèòüñÿ. Ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå è ðàçäðàæàþùèå ìàçè è ãåëè
Ñðåäñòâà äëÿ óñòðàíåíèÿ ñïàçìà ìóñêóëàòóðûÏîñêîëüêó ñóùåñòâåííóþ ðîëü â ãåíåçå áîëåâûõ îùóùåíèé ïðè òðàâìàõ ñïèíû èãðàåò ñïàçì ìóñêóëàòóðû, çíà÷èòåëüíûé ýôôåêò ìîãóò îêàçàòü ìèîðåëàêñèðóþùèå ñðåäñòâà. Íàèáîëåå ïðåäïî÷òèòåëüíûì â äàííîì ñëó÷àå ìîæíî ñ÷èòàòü ïðåïàðàò ñèðäàëóä. Ñèðäàëóä ïðèìåíÿþò âíóòðü ïî 2 ìã (ïîëîâèíêà èëè îäíà òàáëåòêà) 3 ðàçà â ñóòêè ïîñëå åäû. Åñëè áîëåçíåííîñòü î÷åíü âûðàæåííàÿ, òî ÷åðåç 3–4 äíÿ ëå÷åíèÿ äîïóñêàåòñÿ óâåëè÷èòü ðàçîâóþ äîçó äî 4 ìã (òîæå 3 ðàçà â ñóòêè). ÂèòàìèíûÍåéðîìóëüòèâèò. Ýòî ñïåöèàëüíûé êîìáèíèðîâàííûé ïîëèâèòàìèííûé ëåêàðñòâåííûé ïðåïàðàò, ðàçðàáîòàííûé è âûïóñêàåìûé äðóçüÿìè–àâñòðèéöàìè. Ïðèìåíÿåòñÿ âíóòðü ïî 1 òàáëåòêå óòðîì è âå÷åðîì ïîñëå åäû, çàïèâàÿ íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì âîäû. Ïðåïàðàò íå ðåêîìåíäóþò ïðèíèìàòü äîëüøå ìåñÿöà. Òàêæå åãî ýôôåêòèâíîñòü ñòàíîâèòñÿ íóëåâîé íà ôîíå ïðè¸ìà ýòàíîëà (äðóãèìè ñëîâàìè, îáû÷íîãî àëêîãîëÿ). Íî ïîñêîëüêó àéêèäîêè, ðàçóìååòñÿ, ïðåäïî÷èòàþò âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè, òî àëêîãîëü íà ýôôåêòèâíîñòü ëå÷åíèÿ áîëåé â ñïèíå ïîâëèÿòü íå äîëæåí. Ïîÿñà è áàíäàæè äëÿ ïîÿñíèöûÎáëàäàþò êàê ñîãðåâàþùèì, òàê è ïîääåðæèâàþùèì ýôôåêòîì. Òåì íå ìåíåå, õîäèòü â íèõ âåñü äåíü âîâñå íå îáÿçàòåëüíî. Ëó÷øå âñåãî îäåâàòü èõ íà âðåìÿ òðåíèðîâêè, ïîñêîëüêó ýòè ïîÿñà ïîìîãóò îãðàíè÷èòü èçëèøíþþ ïîäâèæíîñòü ñïèíû â õîäå âûïîëíåíèÿ òåõíèê àéêèäî è ñíèçÿò âûðàæåííîñòü áîëåé â ïîÿñíèöå. ÀïïëèêàòîðûÀïïëèêàòîð Êóçíåöîâà. Ñèå õèòðîå óñòðîéñòâî ïðåäñòàâëÿåò èç ñåáÿ ðîññûïü ïëàñòèêîâûõ øàéá íà òêàíåâîé èëè ïëåíî÷íîé îñíîâå. Ýòè øàéáû îáëàäàþò íåêîòîðûì êîëè÷åñòâîì äîâîëüíî–òàêè îñòðûõ øèïîâ. Èñïîëüçóåòñÿ âñå ýòî äëÿ ëå÷åíèÿ áîëåé â ñïèíå ñëåäóþùèì îáðàçîì: Àïïëèêàòîð íàêëàäûâàåòñÿ íà áîëåçíåííûé ó÷àñòîê è ïðèæèìàåòñÿ â òå÷åíèå ïðèáëèçèòåëüíî ìèíóòû. Çàòåì åãî ïîëîæåíèå ïðîèçâîëüíî ìåíÿåòñÿ, è âíîâü ïðèæèìàåòñÿ ê ïîÿñíèöå. Äîïóñêàåòñÿ ëåæàòü íà àïïëèêàòîðå â òå÷åíèå íå î÷åíü ïðîäîëæèòåëüíîãî âðåìåíè. Ñïàòü íà íåì íå íóæíî.
Âìåñòî çàêëþ÷åíèÿÈòàê, èçáàâèâøèñü îò ïîÿñíè÷íîãî áîëåâîãî ñèíäðîìà è ïîðàäîâàâøèñü ñâîáîäå ïåðåäâèæåíèé, âû ðåøèëè îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó, åñëè âû íå ñäåëàëè ýòîãî ðàíüøå. Íàäî ñêàçàòü, ÷òî ìåäèöèíà äâèæåòñÿ âïåðåä ñåìèìèëüíûìè øàãàìè. Ñðåäñòâà äèàãíîñòèêè ñòàëè íàñòîëüêî ñîâåðøåííû, ÷òî çäîðîâûõ ëþäåé óæå ïðîñòî íå ñóùåñòâóåò, åñòü òîëüêî íåäîîáñëåäîâàííûå. Ñëîâîì, ïî÷òè íàâåðíÿêà ó âàñ íàéäóò êàêèå–íèáóäü íåáîëüøèå ïîçâîíî÷íûå ãðûæè, ïðèçíàêè îñòåîõîíäðîçà è òàê äàëåå. Ïóãàòüñÿ ýòîãî îñîáî íå ñòîèò, âû äàëåêî íå ïåðâûé è äàëåêî íå åäèíñòâåííûé ó êîãî òàêèå ïðèçíàêè áûëè îáíàðóæåíû. Çàòî ñëåäóåò çàäóìàòüñÿ î òîì, ÷òî íàäî ñäåëàòü, ÷òîáû òàêèå ïðèñòóïû áîëüøå íå ïîâòîðÿëèñü, èëè ïîâòîðÿëèñü íå î÷åíü ÷àñòî. Âî–ïåðâûõ, ñòàðàéòåñü ïî æèçíè, à íå òîëüêî íà òðåíèðîâêàõ àéêèäî, äåðæàòü ïðÿìóþ îñàíêó. Ýòî íå òîëüêî áóäåò ïîñòåïåííî óêðåïëÿòü ñïèíó, íî è â öåëîì áëàãîòâîðíî ñêàæåòñÿ íà ôóíêöèîíèðîâàíèè âñÿ÷åñêèõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ (êîè ó âàñ èìåþòñÿ â èçáûòêå). Âî–âòîðûõ, åñëè âû çàíèìàåòåñü òÿæåëîé àòëåòèêîé, ïðûæêàìè ñ ïàðàøþòîì, ãîðíûì òóðèçìîì — òî ñàìîå âðåìÿ ïîäóìàòü î áîëåå ùàäÿùåì ñïîñîáå âðåìÿïðîâîæäåíèÿ. Ýòî íå çíà÷èò, ÷òî îò âñåãî íàäî îòêàçàòüñÿ, íî íàãðóçêó ñòîèò ïîóìåðèòü. Âî âñÿêîì ñëó÷àå, å¸ íåîáõîäèìî ñäåëàòü áîëåå äîçèðîâàííîé. –òðåòüèõ, íà òðåíèðîâêàõ àéêèäî ñòàðàéòåñü äåðæàòü ñïèíó ðîâíî è, ïðîãèáàÿñü íàçàä, äåëàòü ýòî íå ñòîëüêî çà ñ÷åò ïîçâîíî÷íèêà, ñêîëüêî çà ñ÷åò ïðèñåäàíèÿ. Ñïèíó æå â ïîÿñíèöå ñòàðàéòåñü äåðæàòü ðîâíîé â òå÷åíèå âñåãî âðåìåíè çàíÿòèÿ. 18.07.2010 |
Источник