Андрей дуйко гимнастика для позвоночника

Метод беги и трусись от Андрея Дуйко!
https://ezoterikazhizni.ru/category/tibetskaya-formula

В Школе эзотерики Андрей Дуйко дает 5 уникальных упражнения, работы над собой, чтобы поднять энергию в организме человека, а также понять энергетическое состояние человека и получить помощь от различных заболеваний.

…:::★☆★ ★☆★:::…

Давайте сегодня, я вам дам метод такой, который называется метод физической работы над собой, с целью изменить общее энергетическое состояние, я по другому это называю, методом беги и трусись.

Сегодня бы хотелось об этом поговорить и хочу, чтобы вы просто знали, существует определенный метод, и мы этот метод будем разрабатывать вместе, практиковать на наших морских курсах, который будут происходить летом. Что мы будем выполнять в этом методе, мы будем полностью восстанавливать опорно двигательную систему, работу позвоночника, работу внутренних органов и так далее.

Я сегодня вам хочу дать первую часть, данных упражнений, которые называются, трясись и дыши. И так, я хочу вам дать несколько упражнений и обещаю, если вы будите прямо с завтрашнего дня, выполнять данные упражнения, то очень быстро приведете все свое тело в норму, а также избавитесь от части заболеваний опорно двигательной системы и заболевания позвоночника и так далее.

Итак, что нужно делать, итак первое упражнение трясись, нужно сидя или стоя сделать вдох и потрусить всем своим телом и вот так потрусить, потрусить, потрусить, а еще лучше встать потрусить и ручками и ножками и туловищем. Сделать так необходимо несколько раз, при этом после того, когда вы это сделаете несколько раз, засеките время, делайте так, на протяжении не менее двух минут.

После этого обязательно сядьте и отдохните, после этого начинайте, после того как вы протрусились, начинайте идти, таким образом ваше хождение должно быть, вы должны встать ровненько, вытянуть спину ровненько и начать топать ножками, так, чтобы ваши ножки достаточно активно ударяли об пол. При этом ручки тоже поднимайте и вот такую ходьбу нужно провезти на протяжении двух, трех минут.

После этого, третье, начни бежать после того, когда вы начнете, походили немножко, начните бежать, ускоряйте темп и начните бежать на одном месте, как можно быстрей, после того, когда вы это сделали должны сесть и обязательно отдохнуть. И только после того, когда отдохнете, вы должны встать и начать дышать по патрулу долкару, открыть рот и продышать так, быстрым диафрагмальным дыханием на протяжении двух — трех минут.

Таким образом, если делать поочередно эти упражнения, хочу напомнить, еще раз трусись, иди, беги и дыши. У вас восстановится энергетический ресурс, вашего организма и вы будите на много лучше себя чувствовать, я вам это обещаю. Если у вас болят суставы, если у вас болит позвоночник, если у вас болит, головные боли, если вы не можете поправиться или похудеть, начните выполнять данное упражнение, чем оно хорошо, оно уберет артериосклероз, поможет вам сбросить лишний вес, а также стимулирует вашу сердечную деятельность, укрепит мышечную мускулатуру.

Давайте еще раз повторю эти 4-уникальных упражнения, и так, первое трясись, второе топай, третье беги на месте и четвертое быстро дыши, ну и пятое, сидя на стульчики отдыхай. Я очень рекомендую начать завтра выполнять данное упражнение или даже делать его сегодня. Вы увидите, насколько это может эффективно с вами работать. Сколиоз такие упражнения помогут? Да. Заболевание позвоночника помогут? Да. А если человек стер тазобедренные суставы, могут ли ему помочь эти упражнения?

Да. Представляете. После инсульта можно это использовать? Можно. Трясись сидя, после этого трясись лежа. На морском курсе, я дам дополнительно еще следующие 5-упражнений, которые называются мостик, рыбка и так далее. И после этого будем это все выполнять. Вот эти девяти упражнений из цикла девять упражнений от Андрея Дуйко.

Дышать по какой системе повторите плиз, нужно согнуть ножки немножко, расставить ножки на ширину плеч и нужно вот так активненько, активненько, труситься и делать для каждого вот этого потряхивания вдох и выдох. Ну где то вот так ах, ах, ах, ах, ах, ах, ах, ах понятно.

…:::★☆★ ★☆★:::…

Сайт: https://ezoterikazhizni.ru
Facebook: https://www.facebook.com/EzotericaZhizni
Twitter: https://twitter.com/_Andrey_Y_M_

…:::★☆★ ★☆★:::…

Ссылка на Видео: https://youtu.be/A4v1cHDJsNs
Ссылка на Плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0ODmMd8TGzsbjt1tPu8D7AWctBNhJ_tZ
Ссылка на Канал: https://www.youtube.com/channel/UCYaT320wDcZ3hk7hNC4Ihgg

Видео Работа над собой! 5 — уникальные упражнения от Андрея Дуйко. канала Школа Эзотерики

Показать