Авторская программа гибкое тело видео для позвоночника
Как заниматься по программе ГИБКОЕ ТЕЛО. Методические рекомендации
Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке
Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ в ШЕЕ. Профилактика ГОЛОВНОЙ БОЛИ. Упражнения для шейно-грудного отдела
Управляем ТЕЛОМ и МОЗГОМ. ТОНИЗИРУЮЩАЯ практика на ВСЕ ТЕЛО. Ассиметричные упражнения
СИЛА ВОИНА. Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ для Начинающих и Продолжающих
БАЛАНСЫ на РУКАХ для НАЧИНАЮЩИХ. БАКАСАНА — поза ЖУРАВЛЯ. Укрепляем РУКИ и мышцы КОРА
Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ
УТРЕННИЙ ПОТОК. Утренняя ЗАРЯДКА на все тело
Танцевальная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на полу. ВЫТЯЖЕНИЕ в ТРЕХМЕРНОМ ДВИЖЕНИИ
Огненные ЯГОДИЦЫ и упругие БЁДРА. Силовая тренировка для СТРОЙНЫХ НОГ
Динамическая РАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Укрепление КОРА. БАЛАНС
БАЛАНСИРУЮЩАЯ КОШКА. Укрепление мышц КОРА — стабилизация ПОЗВОНОЧНИКА
ГИБКОСТЬ и БАЛАНС. Углубляем НАКЛОНЫ — комплекс на растяжку ног
КОГДА НЕТ СИЛ. Снимаем напряжение, тревогу и усталость
УТРО БЕЗ КОФЕ. ЗАРЯДКА на все тело за 30 минут
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. РАСТЯЖКА. Акцент на НОГИ и РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов
РАСПРАВЛЯЕМ КРЫЛЬЯ и ОСАНКУ. Упражнения на грудной отдел и плечевые суставы
СТАБИЛЬНОСТЬ и КОНТРОЛЬ. Укрепляем живот, бедра и ягодицы
СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ. Практика для ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА
АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ. Укрепление и растяжка с акцентом на НОГИ за 35 МИНУТ
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ. Упражнения на пресс и мышцы кора
ЛОВИ ВОЛНУ! Суставная гимнастика в трёхмерном движении
ЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ. Раскрытие тазобедренных суставов. РАСТЯЖКА
СИЛА ГИБКОСТЬ и БАЛАНС. Комплекс на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут
УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ. Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу
УТРЕННИЙ ТОНУС — бодрящая зарядка
Работа над ГИБКОСТЬЮ НОГ. Развиваем мобильность тазобедренных суставов
ДЕРЖИ ОСАНКУ! Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. Улучшаем НАКЛОНЫ. Растяжка для начинающих
ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС на все тело
РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ И СПИНУ, Упражнения для грудного отдела, Устраняем сутулость
ТОНИЗИРУЮЩАЯ ЗАРЯДКА на все тело
УКРЕПЛЯЕМ НОГИ за 30 МИНУТ, Упражнения на баланс и равновесие
ЗДОРОВАЯ СПИНА за 35 минут, Укрепляем мышечный корсет, мягкое вытяжение
РАСТЯЖКА НОГ за 30 минут. Раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату
ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ, СТРОЙНЫЕ НОГИ, Упражнения для похудения
Упражнения на ВНЕШНЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА и ЯГОДИЦЫ. Осваиваем позу ПОЛУМЕСЯЦ
СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР и ЯГОДИЦ. БАЛАНСЫ
Упражнения на ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА. Практика релаксации
Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости
Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты
СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело. Упражнения для суставов
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ. Комплекс для стройных ЯГОДИЦ и БЁДЕР
РАСТЯЖКА и БАЛАНСЫ. Осваиваем Райскую Птицу
ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль
БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Укрепляем руки, спину, живот и бока
ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА
Источник
Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава
Управляем ТЕЛОМ и МОЗГОМ / ТОНИЗИРУЮЩАЯ практика на ВСЕ ТЕЛО / Ассиметричные упражнения
СИЛА ВОИНА / Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ / БАЛАНСЫ для Начинающих и Продолжающих
БАЛАНСЫ на РУКАХ для НАЧИНАЮЩИХ / БАКАСАНА — поза ЖУРАВЛЯ / Укрепляем РУКИ и мышцы КОРА
Танцевальная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на полу / ВЫТЯЖЕНИЕ в ТРЕХМЕРНОМ ДВИЖЕНИИ
Огненные ЯГОДИЦЫ и упругие БЁДРА / Силовая тренировка для СТРОЙНЫХ НОГ
БАЛАНСИРУЮЩАЯ КОШКА / Укрепление мышц КОРА — стабилизация ПОЗВОНОЧНИКА
КОГДА НЕТ СИЛ / Снимаем напряжение, тревогу и усталость
УТРО БЕЗ КОФЕ / ЗАРЯДКА на все тело за 30 минут
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА + РАСТЯЖКА / Акцент на НОГИ и РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов
СТАБИЛЬНОСТЬ и КОНТРОЛЬ / Укрепляем живот, бедра и ягодицы
СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ / Практика для ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело / ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ / Упражнения на пресс и мышцы кора
ЛОВИ ВОЛНУ! / Суставная гимнастика в трёхмерном движении
ЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ / Раскрытие тазобедренных суставов + РАСТЯЖКА
СИЛА, ГИБКОСТЬ и БАЛАНС / Комплекс на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут
УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу
УТРЕННИЙ ТОНУС — бодрящая зарядка
Работа над ГИБКОСТЬЮ НОГ / Развиваем мобильность тазобедренных суставов
Один из лучших ответов Зеленского в период выборов Президента Украины 2019
ДЕРЖИ ОСАНКУ! / Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ / Улучшаем НАКЛОНЫ / Растяжка для начинающих
ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС на все тело
РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ И СПИНУ / Упражнения для грудного отдела / Устраняем сутулость
ТОНИЗИРУЮЩАЯ ЗАРЯДКА на все тело
УКРЕПЛЯЕМ НОГИ за 30 МИНУТ / Упражнения на баланс и равновесие
ЗДОРОВАЯ СПИНА за 35 минут / Укрепляем мышечный корсет + мягкое вытяжение
РАСТЯЖКА НОГ за 30 минут / Раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату
ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ + СТРОЙНЫЕ НОГИ / Упражнения для похудения
Упражнения на ВНЕШНЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА и ЯГОДИЦЫ / Осваиваем позу «ПОЛУМЕСЯЦ»
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ + УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР и ЯГОДИЦ — БАЛАНСЫ
Упражнения на ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / Избавляемся от напряжения, боли и сутулости
СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело / Упражнения для суставов
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ / Комплекс для стройных ЯГОДИЦ и БЕДЕР
ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение / Снимаем напряжение, усталость и боль
Привет, Бьянка — Бьянка и Марта — встреча в Испании.
БОКОВЫЕ ПЛАНКИ / Укрепляем руки, спину, живот и бока
ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА
ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО / Мягкая утренняя практика
ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ + ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК / Упражнения для похудения
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Раскрепощаем таз и поясницу / Снимаем боль в спине
Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА / ПОЛНЫЙ УРОК
ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут / ПРОГИБЫ
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
Утренняя укрепляющая зарядка «ТОНУС И ЭНЕРГИЯ»
Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
Лёгкость в спине / Комплекс для здорового позвоночника / Укрепляем мышечный корсет
Снимаем тяжесть и напряжения в ногах / Профилактика и лечение ВАРИКОЗА
Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ / Избавляемся от СУТУЛОСТИ
Укрепляем ЖИВОТ, СПИНУ и ЯГОДИЦЫ
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут / Работа над гибкостью и растяжкой
СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО / Укрепляющий комплекс на все тело + растяжка
ПРЕСС. 3 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения. Мышцы стабилизаторы. БИОМЕХАНИКА
Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ / Упражнения для живота, спины и ягодиц
Развитие ГИБКОСТИ / Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов
Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ / БАЛАНСЫ
УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ / ПРОГИБЫ / Осваиваем полную позу лука
Утренняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО
Танцующая КОШКА / Упражнения для позвоночника
Укрепляем живот + Развиваем гибкость ног
Комплекс РЕЛАКС / Снимаем напряжение, усталость и боль в спине
Собака мордой вниз — техника выполнения и вариации
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку
Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ / Растяжка для начинающих
Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ / Круговая тренировка
Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ в теле / САМОМАССАЖ
ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ
ГИБКОЕ ТЕЛО за 20 минут / Работа над гибкостью ног / Упражнения на растяжку
Как облегчить свою практику и отстроить позы у стены / Рекомендации для новичков и продолжающих
Круговой РАЗОГРЕВАЮЩИЙ комплекс / РАЗМИНКА перед тренировкой
БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ / Снимаем напряжение и боль в спине / Формируем стройную талию
Заряжаем ноги энергией / Комплекс для ПОДТЯНУТЫХ БЁДЕР и ГИБКИХ НОГ
5 Эффективных упражнений для ГИБКИХ ПЛЕЧ
5 Эффективных упражнений ОТ БОЛИ В СПИНЕ
5 Эффективных упражнений для УКРЕПЛЕНИЯ ЯГОДИЦ
5 Эффективных упражнений для РАЗВИТИЯ РАВНОВЕСИЯ / БАЛАНСЫ
5 Эффективных упражнений для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ КОРА / Укрепляем пресс, бока, ягодицы и спину
ГИБКОЕ ТЕЛО за 15 минут / «ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ» — комплекс для начинающих
Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА / Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для лёгкого ПРОБУЖДЕНИЯ
5 Эффективных упражнений для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
5 Эффективных упражнений для ЗДОРОВЫХ СТОП
5 Эффективных упражнений для ГИБКИХ НОГ / Растяжка задней поверхности ног
Комплекс для УПРУГИХ и ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ
Подготовительные упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА / Оздоровление органов малого таза
ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ
5 Эффективных упражнения для СИЛЬНЫХ РУК
5 Эффективных упражнений для СТРОЙНЫХ НОГ
5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ / Прогибы
Комплекс для раскрытия ПЛЕЧ и ГРУДНОЙ КЛЕТКИ / Улучшаем осанку
Расслабляющий комплекс для СПИНЫ и БЕДЕР
Утренний комплекс «Бодрость и Стройность»
РАСТЯЖКА и Самомассаж