Боли в позвоночнике приспособления

Боли в позвоночнике приспособления thumbnail

Боли в позвоночнике приспособления

В прошлом уроке мы с вами говорили, как важно любить свое тело, устраивать периодическую разгрузку позвоночнику, соблюдать правильную осанку, спать на правильной кровати и о многих других важных принципах бытовой профилактики остеохондроза.

Если вы не смотрели вчерашний урок, то посмотрите его здесь

Сегодня я познакомлю вас с помощниками, которые помогут снять нагрузку с вашего позвоночника и в целом будут способствовать его скорейшему восстановлению. Они смогут помогать вам как в домашних условиях, так и на работе.

Сразу скажу, что не обязательно иметь дома их все. Каждый из тех помощников, про которые я буду рассказывать ниже, выполняет свою определенную функцию. И вы сами сможете решить, необходим он вам или нет.

Давайте посмотрим, какие ортопедические приспособления вы можете использовать для здоровья вашей спины:

Помощники 1. Ортопедические подушки

Они очень хорошо поддерживают физиологические изгибы в шейном и поясничном отделах позвоночника, являются дополнительной опорой для спины и снижают нагрузки на мышцы.

Их хорошо использовать как во время сна, так и при езде в автомобиле или при длительной сидячей работе.

Эти подушки можно либо купить, либо использовать хотя бы маленькую домашнюю подушку – в любом случае эффект будет хорошим.

Во время длительных поездок лучше всего использовать специальные дорожные подушки для шеи. Они хорошо разгружают шею и поддерживают ее в самолете, поезде или автобусе.

Посмотрите этот ролик о моей дорожной подушке:

Помощники 2. Ортопедические валики

Валики также, как и подушки, хорошо поддерживают физиологические изгибы в шейном и поясничном отделах позвоночника. Их я рекомендую использовать вечером после работы для разгрузки вашей шеи или поясницы.

Кладете валик на твердую поверхность под шею или поясницу, и лежите на нем хотя бы 30 минут. Можно даже подремать.

После такого отдыха вы почувствуете, как качественно расслабились ваши напряженные мышцы шеи или поясницы. А это нам и нужно для того, чтобы снять с них нагрузку!

Посмотрите этот ролик о моем ортопедическом валике (там говорится о его использовании для шеи, но он также подходит и для поясницы):

Помощники 3. Корректоры осанки

Надеюсь, вы помните из прошлого урока, почему важно поддерживать правильную осанку? 🙂

Если нет, то напомню, что при неправильной осанке очень сильно возрастает нагрузка на ваш позвоночник, что ведет к ускоренному развитию остеохондроза и всех сопутствующих ему проблем.

Корректоры осанки нужны для того, чтобы быстрее выработать привычку держать правильную осанку.

Они одеваются как лямки рюкзака, выпрямляют грудной отдел позвоночника и разгружают его, расправляют плечи и формируют правильную осанку.

Обратите внимание, что корректоры носят не весь день, а максимум по часу 2-3 раза в день. Такой режим ношения корректоров не вызывает эффекта привыкания, и мышцы не успевают атрофироваться от отсутствия нагрузки на них.

У нас в спортзале некоторые тренеры и клиенты носят их во время занятий, что облегчает нагрузку на позвоночник. Корректоры также можно одевать под одежду и носить в рабочее время.

Посмотрите этот ролик о моем корректоре осанки:

Помощники 4. Ортопедические корсеты

Они отличаются от корректоров тем, что обеспечивают более жесткую фиксацию позвоночника за счет специальных ремней и ребер в составе изделия.

При их ношении происходит полная разгрузка мышц и позвоночника, в результате чего снижается боль и напряжение.

Их хорошо носить при обострении остеохондоза или работе с тяжестями. Корсеты есть для всех отделов позвоночника – грудопоясничные, поясничные, пояснично-крестцовые. Их режим ношения такой же, как и корректоров осанки.

Поскольку у меня нет серьезных проблем с позвоночником, то корсетом я не пользуюсь, и не смогу показать вам его на видео.

Но у меня на канале YouTube есть небольшой отрывок из моего семинара, где я рассказывала о плюсах и минусах ортопедических корсетов.

Посмотрите этот ролик:

А вот еще один, на этот раз «живой» мой ролик про ортопедические корсеты:

Помощники 5. Аппликаторы (коврики, валики и т.д.)

Это специальные приспособления с шипиками или иглами, основной механизм действия которых заключается в рефлекторном раздражении нервных окончаний, что приводит к отвлечению от боли, а также притоку крови к мышцам и позвоночнику.

В результате использования аппликаторов наступает расслабление мышц, снятие напряжения и уменьшение боли.

Аппликаторы хорошо использовать вечером после теплого душа, когда вы полностью расслаблены.

В данный момент у меня есть хороший аппликатор для шеи, который я периодически использую.

Посмотрите этот ролик о моем аппликаторе для шеи:

Как и аппликаторы, они рефлекторно воздействуют на нервные окончания и вызывают те же положительное эффекты, но они более мобильны и могут использоваться для массажа и самомассажа.

Очень эффективно использовать их после душа перед сном, чтобы спина всю ночь отдыхала, и под утро вы встали бодрым и с хорошим настроением.

Сейчас существует большой выбор – массажеры роликовые, массажные варежки, мячики, массажные ленты с ручками для спины, массажные валики для шеи и так далее.

Конкретные массажеры я вам рекомендовать не буду, потому что они все хорошие. Просто выбирайте тот, который вам больше по душе.

Помощник 7. Специальный массажер триггерных точек

А вот это тема, на которой я бы хотела остановиться более подробно. Потому что я только недавно сама в ней разобралась и как следует изучила.

Читайте также:  Почему позвоночник не ровный

Вообще, понятие «триггерных точек» пришло к нам с Запада. С английского trigger переводится как «курок».

Их назвали так, потому что при нажатии на такую точку может появляться резкая боль, как при нажатии на курок и выстреле пули, поражающей цель.

Появляются они в результате мышечных микро-травм, когда маленький участок мышцы сокращается, и не может расслабиться. В нем возникает воспаление, и, как следствие, последующая сильная боль.

Такие точки могут существовать на нашем теле годами, и быть причиной обострений остеохондроза.

Активная триггерная точка, как правило, очень болезненна. Если на нее надавить, то вы вздрогнете и резко отстранитесь.

Обычно ее размеры небольшие – от булавочной головки до горошины. В больших мышцах бедра эта выпуклость может иметь размер вашего большого пальца. Иногда такая точка на ощупь похожа на короткий отрезок недоваренных макарон или спагетти.

Триггерные точки найти очень просто. Когда вы на них нажимаете, они сильно болят.

Но многие триггерные точки могут быть коварны…

Они могут не только болеть сами, но и быть причиной возникновения так называемым иррадиирущих болей (то есть отраженных).

В итоге точка находится на одном месте, а боль – совсем в другом. И причем иногда расстояние от точки до места, где болит, довольно-таки большое. Это сильно затрудняет их поиск.

И знаете, что еще для меня было поразительным, когда я узнала про триггерные точки?

Оказывается, что эти триггерные точки могут быть как причиной, так и следствием остеохондроза! Иными словами, они способны вызывать развитие остеохондроза!

Судите сами. Если у вас есть триггерная точка на спине, и она болит, то вы даже бессознательно будете держать спину так, чтобы она не болела. Правильно?

При этом мышцы, окружающие ваш позвоночник, будут неестественно напряжены, причем, скорее всего, только с одной стороны от позвоночника.

В итоге со временем будет формироваться своеобразный «перекос» позвоночника, и от этого и начинается остеохондроз, протрузии, а потом и грыжи.

Поэтому я считаю, что триггерные точки надо устранять сразу, как только они появляются!

Чтобы устранить триггерную точку, надо нажимать на нее с определенной силой всего 15-20 секунд. Однократного нажатия достаточно. Таких нажатий можно делать 2-3 раза в день, чаще не нужно. Повторять каждый день до тех пор, пока точка не рассосется.

Сложность в том, чтобы найти расположение этих точек. Плюс, поскольку при остеохондрозе они находятся на спине, то на них сложно надавливать самостоятельно.

Для того, чтобы определить расположение этих точек, используются специально разработанные карты. А чтобы их как следует продавить — специальный массажер.

Посмотрите этот ролик об этом массажере и картах триггерных точек, которые идут в комплекте с ним:

Нажмите сюда, если вы хотите себе заказать точно такой же массажер в комплекте с диском

Итак, как вы видите, у меня дома есть уже целый «арсенал» подобных помощников.

Я их очень люблю, ведь знаю, что они существенно улучшают здоровье моего позвоночника, а он — это столб, на котором держится весь наш организм и все наше здоровье.

Со временем по мере того, как я буду обзаводиться новыми помощниками, я буду снимать для вас новые видео о них.

На этом сегодняшний урок окончен.

Завтра я расскажу вам о так называемых тракционной и мануальной терапии: что это такое, каков механизм их действия, а также их достоинства и недостатки.

Также я поделюсь с вами практическими советами по поводу мануальной терапии. Встретимся завтра!

Александра Бонина

С уважением, Александра Бонина

По всем вопросам пишите в мою службу поддержки

Нажмите на кнопочки ниже и поделитесь этим уроком с вашими друзьями. Я буду вам очень благодарна 🙂

Мой видеокурс «Здоровый позвоночник за 2 недели» поможет вам восстановить позвоночник!

Боли в позвоночнике приспособления

Этот курс идеально подойдет вам, если если у вас легкая степень остеохондроза без сильных болевых симптомов и частых обострений.

Также он подойдет для профилактики остеохондроза, если вы ведете малоактивный образ жизни и не занимаетесь спортом.

Благодаря этому курсу вы укрепите мышечный корсет позвоночника и обеспечите его надежную защиту от бытовых травм, прогрессирования остеохондроза, ущемлений и грыж.

Посмотреть описание курса

Посмотреть описание

Напишите в комментариях, какие ортопедические помощники уже есть у вас дома

Источник

Доброго времени суток, уважаемые гости! В сегодняшнем обзоре много различной информации о современных ортопедических для спины.

Они применяются для лечения и профилактики болезней позвоночника. Корсет для спины пригодиться после травм, в периоды реабилитации и даже во время беременности. Итак, прежде чем купить такое устройство изучите информацию об их конструкции и моделях более подробно.

Типы корсетов

Ортопедический корсет представляет собой функциональное устройство, сделанное в виде пояса. Его делают из тканей медицинского назначения.

Подобные материалы хорошо пропускают воздух и обладают отличной способностью к растягиванию. Ортезы актуальны для выравнивания спины.

Корсет

Они оснащаются специальными вставками из металла и пластика. Изделия могут обладать различной степенью жесткости. Для лечения традиционными методами жесткий корсет не используется. Он подходит для применения после операции на позвоночнике.
Полужесткий вариант применяется при заболеваниях позвоночника и при недугах крестцового отдела.

Читайте также:  Массаж при переломе позвоночника можно

Подобные модели выполняют следующие функции:

  • позволяют понизить нагрузки с позвоночника;
  • применяются для фиксации суставов;
  • уменьшают болезненность после защемления и перемещения позвонков.

Ортопедические корсеты для спины применяются при хронических болях и приступах. Дискомфорт может быть вызван радикулитом, остеохондрозом и грыжей.

Для профилактики подобные приспособления назначаются людям с большим весом и профессиональным спортсменам. Периодическое применение корсета может быть показано при неактивном образе жизни и при дистрофии в мышцах.
Также стоит отметить фиксирующие устройства. Они характеризуются переменной жесткостью и позволяют снизить усилия на позвоночник.
Корригирующие устройства подходят для устранения изменений позвоночного столба и для выпрямления осанки. Детский корсет применяется для поддержки нестабильного позвоночника. Он помогает предотвратить сложные искривления.
Отличается и эффективный магнитный корсет, позволяющий убрать боли в области спины и мышечную усталость.

Корсет для спины при сколиозе

Корсет для спины при сколиозе

Корректор для позвоночника при сколиозе назначается врачами часто. При искривлении важна разгрузка мышц и более серьезная фиксация. Это позволит приостановить развитие болезни.
Сколиоз проявляется изменениями позвоночного столба. Пациенты ощущают трудности с дыханием, проблемы с функционированием органов и болезненность.
Устройства от сколиоза нужно выбирать после консультации у специалиста.

Кроме применения корсета применяют такие методы коррекции:

  1. Специальная гимнастика.
  2. Дыхательные упражнения.
  3. Массаж.
  4. Для спального ложа следует выбрать матрас оптимальной жесткости.

При работе за компьютером нужно делать периодические перерывы.
Чем раньше будет начато лечение, тем больших результатов получиться добиться. Нормальных показателей можно добиться для детей, особенно до 18 лет.
Ортопедические изделия при сколиозе помогают зафиксировать позвоночник в нужном положении, улучшить работу внутренних органов и способствуют коррекции осанки.

Корсет для спины от сутулости

Особой популярностью пользуется корсет от сутулости. Его не следует использовать часто, так как может произойти снижение тонуса мышц.

Применение корректирующего устройства нужно комбинировать с физиотерапевтическими методиками, массажем и правильной организацией рабочего места.

Корсет от сутулости
Ортопедическое приспособление можно носить во время активных действий. Оно незаметно под одеждой и сделано из натуральных материалов.

Врачи рекомендуют корсет в следующих ситуациях:

  1. Кифознозый вариант деформации приводит к проблемам с внутренними органами.
  2. Создание сколиотической осанки в юном возрасте.
  3. При ощущениях дискомфорта.

Ортопедические изделия применяются после травм и операций. Их задействуют при остеохондрозе, спондилоартрозе и межпозвоночной грыже.
Корсет для выпрямления осанки может быть корригирующим или поддерживающим. Реклинатор для детей имеет вид ленты. С его помощью фиксируется верхняя часть корпуса.
Конструкция приспособления от сутулости позволяет воздействовать на позвоночник, мышцы и корректирует их работу. Подобные изделия нужно применять в комбинации со специальной гимнастикой.
Теперь разберемся, как правильно одевать полезное устройство. Его носят поверх белья и на голое тело. Ремни фиксируются в области талии.

Они не должны сильно затягиваться. В результате этого спина должна принять ровную форму, а плечи выпрямиться. Также корсет нужно носить не менее полугода.

Отказываться от ношения приспособления следует постепенно.

Одеть устройство помогут рекомендации:

  1. Сначала нужно отвести плечи назад и выпрямиться.
  2. Ленты перебрасываются вперед, а затем пропускаются в области подмышек и фиксируются крестом.
  3. Затем нужно отрегулировать степень фиксации конструкции.
  4. В завершение нужно закрепить на животе застежки.

При правильном применении изделия спинные мышцы укрепятся, и сутулый силуэт уйдет в прошлое.

Корсет для спины при грыже

Специальные конструкции используются при грыже поясничного отдела позвоночника в определенных ситуациях:

  • при болезненности в спине;
  • при значительных нагрузках;
  • при деформациях мышечного тонуса.

Корсет для спины при грыже позволяет поддерживать осанку в оптимальном состоянии. Это позволит снять напряжение с суставов и хорошо зафиксировать позвонки. Стоит учитывать, что такие конструкции имеют разную жесткость.

Корсеты для женщин

Поясница женщины

Женский корректор характеризуется адаптацией к фигуре. Выбирать модель следует после точной постановки диагноза. Изделия применяются для лечебных и профилактических целей.

В последнем случае применяются изделия, когда проявляются первые признаки заболевания. Специальные устройства рекомендуются в подростковом возрасте.

Поддерживающий корсет необходим при длительном сидении за компьютером. Подобные изделия помогают создать правильную осанку и защитить от искривлений.

Корсет для беременных

Корсет для беременных представляет собой специальный эластичный пояс. Он позволяет минимизировать нагрузку на мышцы спины.
Устройство нужно при наличии боли и дискомфорта в области поясницы. Требуется оно и для тех, кто ведет активный образ жизни.

Необходим корректор и при варикозных болезнях ног. Прежде чем приобрести такую конструкцию, нужно посоветоваться с гинекологом.

Существуют такие виды корректирующих приспособлений:

  1. Бандаж в виде трусиков с вшитым эластичным поясом.
  2. Пояс фиксируется под животом при помощи липучки. Его надевают поверх колготок.
  3. Универсальный бандаж можно носить до или после рождения ребенка. Изделие носят широкой стороной на спине, а узкой под животом.

Подобное корректирующее приспособление понадобится, когда живот станет расти.

Корсет для мужчин

Мужской корсет

Мужской бандаж для поясницы спины нужен для восстановления и поддержания позвоночника, а также для правильного распределения нагрузок.

К ношению приспособления есть такие показания:

  1. Сильные и регулярные нагрузки.
  2. Возникновение грыжи.
  3. Появление смещений.
  4. Развитие таких недугов, как остеохондроз, радикулит и спондилез.
  5. Проблемы с осанкой.

Лечебно медицинский корректор снижает риск смещения дисков и защищает от патологических изменений. Профилактические конструкции способствуют коррекции и обеспечивают качественную реабилитацию.
Важным параметром является жесткость. Мягкие модели назначают при невралгиях, радикулитах и грыжах. Полужесткие актуальны при болевых симптомах.

Жесткие конструкции носятся после врачебного назначения. Имеет значение степень фиксации и габариты. В устройстве чаще всего применяется от 3 до 6 ребер жесткости.
При выборе учитывается и зона охвата. Модели бывают комбинированными, пояснично-крестцовыми и тазобедренными. Они могут воздействовать на один или несколько отделов позвоночного столба.
Отличается эффективностью и спортивный корсет для тренировок. Он используется при определенных вариантах гимнастики.

Читайте также:  Что то мешает в позвоночнике

Корсет для детей

Детские

Для детей следует покупать только проверенный корректор. Дети устают долгое время находиться с выровненной спиной и начинают сгорбливаться.
Реклинаторы применяются для удержания позвоночного столба в оптимальном состоянии. С помощью специального приспособления можно корректировать разные патологии спины, а также стимулировать восстановление позвоночника.

Покупка ортопедического изделия требуется для детей в школьном возрасте. Корректор позволяет уменьшить нагрузку на еще не сформированный позвоночник.
Многие современные дети ведут неактивный образ жизни и мало двигаются. А искривления могут поменять размещение органов и спровоцируют проблемы со здоровьем.

Специальное приспособление приобретают, когда:

  1. Темпы роста ребенка происходят быстрее, чем развитие позвоночного столба.
  2. Травмирование.
  3. Ухудшение самочувствия на фоне сутулости.
  4. Недуги с костными тканями.

Если у ребенка появились первые признаки неправильной осанки нужно посетить врача-ортопеда. Последствия сутулости проявятся в более взрослом возрасте.

Специальное изделие надевают во время сидения или при просмотре телевизора. При формировании привычки держать спину ровно, время применения плавно уменьшается.
При начальной стадии сколиоза выбираются устройства из плотного материала. В поясе должны содержаться ребра жесткости и мягкие пластинки.

При сильных деформациях применяются модели с утяжелителями. Грудопоясничные модели используются при сложных состояниях сутулости.

Как надеть и носить

Важно правильно подобрать подходящую конструкцию. С болями в спине подойдет один вариант, а для восстановления позвонков при переломе позвоночника совсем другой.
При подборе изделия нужно определиться с размерами, разновидностью и степенью жесткости модели.

Тип жесткости должен подобрать врач. Разновидность конструкции зависит от особенностей недуга.

Если не правильно надевать устройство, могут появиться боли в спине. Изделие надевается на тонкую одежду.

Важно следить, чтобы изделие не напитывалось потом. Если изделие часто стирать, оно потеряет форму и жесткость. Перед использованием конструкции, нужно протирать твердые вставки от грязи.

Важно соблюдать такие правила:

  1. Изделие должно быть выбрано с учетом рекомендаций ортопеда.
  2. Устройство должно подходить по размерам.
  3. Особое внимание уделяется качеству материала, из которого они сделаны.
  4. Изделие не должно передавливать кожный покров.
  5. При значительных искривлениях конструкция выполняется на заказ с учетом индивидуальных параметров.

Период ношения определяется специалистом. При незначительном сколиозе, изделие носится по несколько часов в день. На второй стадии заболевания приспособление носится по 20-23 часа в сутки. Для лечения болезни требуется комплексный подход. Кроме корректоров применяется гимнастика, массаж и физиопроцедуры.
Чтобы улучшить результат корсет следует корректировать в сторону ослабления и усиления. По достижению необходимого результата требуется сокращать время носки на пару часов в день.

Лучшие модели

При выборе подходящей модели нужно оценить все плюсы и минусы конструкции. Стоит рассмотреть такие варианты.

Fosta

Изделия от данного производителя используются для восстановления мышечного каркаса и после травмирований. Они избавляют от болезненности в крестцово поясничной области. Фиксаторы делаются из материалов с гипоаллергенными свойствами.

Изделие Fosta FS 5506 имеет такие особенности:

  1. Поддержка спины в анатомическо-правильном положении.
  2. 6 ребер жесткости для обеспечения фиксации спины.
  3. Наличие сетчатой основы и усиленных пластин.
  4. Дополнительные лямки.

К бюджетным моделям относится Фосат Ф 0201. Изделия этой компании стоят от 1900 до 3300 рублей.

Power magnetic

Корсет для спины power magnetic представляет собой магнитное корректирующее устройство. Он способен выровнять даже запущенные формы осанки.

Он помогает выравнивать линию плеч, усилить мышцы спины и позвоночный столб. После его применения исчезают болезненные ощущения.

Power magnetic

Эластичные материалы позволяют держать спину в правильном положении. Прочные пояса не дают сгибаться позвоночному столбу.

Специальные магниты стимулируют кровоток в мышцах и помогают создать магнитное поле. Повер магнетик применяется даже при сильных сколиозах.

Плюсы модели:

  1. Отличное качество пошива.
  2. Применение прочных материалов.
  3. Убирание болезненности.
  4. Укрепление мышечного корсета.
  5. Длительные эксплуатационные сроки.

Цена на подобные модели варьируется в пределах 870-1100 рублей.

Orlett

Orlett представляет собой ортопедическое приспособление с ребрами жесткости и нерастяжимыми лямками.

Особенности конструкции:

  1. Устройство включает прочную спинку и эластичный пояс.
  2. Изогнутые ребра жесткости.
  3. Лямки с застежками помогают выполнить разворот.
  4. Для изготовления применяются ткани с гипоаллергенными свойствами.

Подобные изделия помогают предотвратить искривления позвоночника. Они защищают от развития болезней и способствуют нормализации тонуса мышц.

При этом снижаются нагрузки на межпозвоночные диски. Такие корректоры показаны при сколиозе 1 и 2 степени, при нарушениях осанки и при разной степени сутулости. Цена 3500-3900.

Комф-Орт

Модель К – 600 Комф-Орт подходит для коррекции дегенеративно-дистрофических изменений в области поясницы.

Конструкции бывают двух типов:

  1. С увеличенной шириной в 35 см. Подобные изделия отличаются 4 ребрами жесткости и значительной шириной. Применяется после травм и операций.
  2. Ширина в 42 см. Такое изделие дополняется лентами-стяжками, которые помогают подогнать изделие по фигуре.

Данный производитель предлагает и бюджетные модели с фиксирующим поясом. Такие изделия характеризуются высокой износостойкостью.

Стоимость – 700-1800 рублей.

Правильный выбор ортопедического изделия является гарантией здоровой и красивой спины. Надеюсь, полезные советы из обзора помогут выбрать подходящий вариант.

Не стоит забывать и о дополнительных мерах для выпрямления осанки. Регулярное выполнение упражнений поможет добиться хороших результатов в кратчайшие сроки.

На сегодня все, до свидания, уважаемые посетители!

Источник