Цигун для позвоночника упражнения видео владимир бутримова
Заказать книгу и обучающее видео у автора
Копировать и распространять без согласия автора — запрещено законом.
Стоимость книги «Оздоровительный цигун. Путь для начинающих и ищущих»
900 руб.
Условия получения и покупки книги — смотрите ниже в «Последовательность действий«
В формате PDF книгу вы получаете по ссылке, которая придет вам на почту.
Книгу можно получить только в электронном варианте!
Заказать обучающее видео /в формате AVI или MPEG/ по ссылке через интернет.
Стоимость одного видео = 500 руб.
Цигун для Сердца, Легких, ЖКТ, Почки, Кости суставы связки и позвоночник — созданы в двух комплексах обучающих видео, дополняющих друг друга.
Последовательность действий:
- Выбираете обучающее видео /одно или несколько/ или книгу
- Сообщаете на почту /указана на сайте/ о желании получить ссылку на книгу или обучающее видео.
- Выбираете и сообщаете на почту один из способов для перевода денег через карту сбербанка (как и через номер телефона, указанный на сайте), альфабанка или яндекс-деньги, webmoney, PayPal, «Золотая Корона»
- При поступлении денег на счет, вам на почту высылают ссылку на оплаченные видео или книгу, по котрому вы скачиваете книгу или интересующий вас комплекс лечебного цигун через интернет.
- Обязательно сообщите про перевод денег на мою почту.
После приобритения обучающего видео — вы имеете возможность консультироваться и обучаться по СКАЙПУ.
2-а обучающих видео-комплекса для Сердца и Сосудов
Комплекс для сердца и сосудов рекомендован тем, кто страдает хронической ишемической болезнью сердца, стенокардией напряжения, имеет постинфарктные состояния в стадии восстановления, гипертоническая болезнь (первый и второй функциональный классы), после операции на сердце в период реабилитации, пациентам с искусственным водителем ритма, а также при вегетососудистой дистонии и при других состояниях или заболеваниях, связанных с хроническим нарушением функции сердечно-сосудистой системы. И всем тем, кто хочет значительно укрепить свою сердечно-сосудистую систему.
1. «Успокоение сердца и выравнивание давления»
2. «Укрепляющий сердце и улучшающий кровь»
Для легких
2-а комплекса для Легких и Бронхов.
При систематических занятиях вы получаете мощную профилактику от многих серьезных заболеваний бронхолегочной системы. Комплекс рекомендован людям, которые длительное время страдают хроническим бронхитом и бронхитом с бронхоэктазами, пневмонией в стадии реабилитации, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), бронхиальной астмой, эмфиземой легких и другими хроническими заболеваниями бронхолегочной системы, плохо поддающихся стандартному лечению. При онкологических заболеваниях легких, только после консультации с лечащим врачом.
1. «Искусство по поддержанию Ци и укреплению легких»
2. «Комплекс из 9 форм для укрепления тела и легких»
Для Желудка и Селезенки
2-а комплекса для гармонизации Желудка и укреплению Селезенки
Комплекс рекомендован для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также людям, страдающим хроническими гастритами, язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки, имеющим хронические проблемы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, селезенки, хронические заболевания тонкого и толстого кишечника, геморрой, спастический колит.
При онкологических заболеваниях ЖКТ, только после консультации с лечащим врачом.
Комплекс показан в большинстве случаев хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
1. Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки №1
2. Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки №2
Для Печени и Желчного пузыря.
«Восстанавливающий Печень и нормализующий работу Желчного пузыря»
Прекрасный комплекс для восстановления и нормализации работы печени и желчного пузыря.
1. «Восстанавливающий печень и нормализующий работу желчного пузыря»
Оптимально выполнять комплекс вместе с двумя комплексами для «Желудка и селезенки», так как происходит целостное физическое и энергетическое воздействие на Желудочно — Кишечный Тракт /ЖКТ/.
1. Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки №1
2. Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки №2
Заниматься нужно ежедневно для получения наилучшего результата.
Приобретая обучающее видео, вы получаете подробное объяснение выполнения каждого движения с воздействием на важные Биологически Активные Точки /БАТ/ и Энергетические Меридианы.
Цигун при Сахарном Диабете
Цигун при Сахарном Диабете.
Выполняя комплекс, вы последовательно воздействуете на Биологически Активные Точки и с помощью «мягкого усилия» улучшаете «потоки энергии» в меридианной системе организма. Все это способствует улучшению функции и восстановлению работы поджелудочной железы и органов с ней связанных.
Для Суставов и Связок
2-а комплекса для Суставов, Связок и Позвоночника.
Эти комплексы рекомендованы тем, кто имеет хронические заболевания костно-мышечной системы.
Это могут быть артрозы, артриты, коксартрозы, миозиты, фибромиалгии, травмы и растяжения суставов, хронические воспалительные и дегенеративные изменения связочного аппарата.
Комплексы показаны всем, у кого есть хронические изменения в суставах, связках и мышцах.
Одновременное выполнение этих комплексов позволяет эффективно укреплять и восстанавливать позвоночник, но только при ежедневном выполнении двух комплексов подряд.
1. «Мастерство по укреплению костей и суставов. Восстановление позвоночника» №1
2. » Комплекс связки и суставы. Сохранение позвоночника» №2.
Для Почек и Потенции
2-а комплекса для Почек и Потенции:
1. «Восстанавливаем и укрепляем энергию Ци почек и потенции №1»
2. «Сохраняем и накапливаем энергию Ци почек и потенции №2»
Мощный комплекс показан всем, кто имеет нарушения или проблемы с мочеполовой сферой. Особенно у тех, кто подвержен частым стрессогенным атакам и психоэмоциональному напряжению в жизни. Комплекс способствует восстановлению и сохранению энергии Ци почек, что естественно повышает как сексуальную энергию, так и потенцию жизненной силы всего организма. Это значительно улучшает качество жизни и уверенность в своих силах. При ежедневных занятиях комплексом для почек, идет незаметное постепенное улучшение функции мочеполовой сферы, так и мощное нарастающее укрепление жизненной силы всего организма. Мы разбираем каждую форму движения и способы воздействия как на меридианную систему, так и на БАТ /биологически активные точки/ в этом комплексе.
Теперь можно приобрести 2-а целостных комплекса, которые оказывают мощное воздействие на систему почек и потенции /в широком смысле потенции: «изначальная Ци», творческая и духовная энергия, здоровье и долголетие, молодость и бодрость духа/.
Специальный комплекс для позвоночника №2
Специальный комплекс для позвоночника №2 /работа с прессом — формирование мышечного каркаса/
Это вторая часть целостного специального комплекса для позвоночника.
Рекомендован всем, кто хочет восстановить, укрепить и поддерживать в хорошей форме свой позвоночник.Это могут быть люди страдающие остеохондрозом, радикулитом, ишиасом, сколиозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков, когда хирургическое лечение не целесообразно.Комплекс рекомендован для реабилитации позвоночника в послеоперационом периоде.
Основное внимание направлено на формирование «Мышечного каркаса» за счет мощной проработки мышц пресса и мышц спины.
Как разминка, комплекс для позвоночника был создан доктором Бутримовым в 80-х годах и совершенствовался до конца 90-х. Последние 20-ть лет этот комплекс для позвоночника доказал свою мощность и эффективность в формировании «мышечного каркаса» вокруг позвоночника.
Выполняют комплекс два моих инструктора: Люда и Света /видео 2005 года/.
Очень важно:
1) выполнять комплекс только после консультации и под присмотром специалиста.
2) начинать комплекс нужно с нескольких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.
3) в начале изучения выполнять каждое упражнение аккуратно и внимательно, без перегрузок.
4) главное это систематичность и постепенность.
5) выполнение этого комплекса и «Специального комплекса для позвоночника» — достигается максимальная эффективность для лечения и укрепления позвоночника на долгие годы.
6) Невозможно достичь стабильности в позвоночнике без сформированного «МЫШЕЧНОГО КАРКАСА».
Специальный комплекс для позвоночника №1
Специальный комплекс для позвоночника №1
Специальный комплекс для позвоночника рекомендован всем, кто хочет восстановить, укрепить и поддерживать в хорошей форме свой позвоночник.Это могут быть люди страдающие остеохондрозом, радикулитом, ишиасом, сколиозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков, когда хирургическое лечение не целесообразно.Комплекс рекомендован для реабилитации позвоночника в послеоперационном периоде.
В течение 30 лет отбирались наиболее эффективные упражнения для создания и укрепления «мышечного каркаса» позвоночника.
Основная цель этих упражнений — формирование эластичности связочного аппарата, проработка стабилизаторов туловища.
С помощью вытягивающих и скручивающих упражнений достигается эффект «лиан, оплетающих позвоночник». Обязательное требование, они должны выполняться с внутренним расслаблением.
Особый акцент делается на гибкости и эластичности мышечно-связочного комплекса, оплетающего позвоночник, а не на чрезмерно закачанных мышцах туловища.
Только правильное и регулярное выполнение этого комплекса позволяет получить стабильный и длительный лечебно-оздоровительный эффект.
По сути «Специальный комплекс для позвоночника» — это предложение формирования нового оптимального психо-физического стереотипа направленного прежде всего на «ось» нашего организма — позвоночник, как основу отличного самочувствия и высокой работоспособности.
Показан при различных хронических заболеваниях позвоночника.
Отзывы пациентов: https://www.butrimov.ru/therapeutic-practice/spine/testimonials6/
Общеукрепляющий комплекс /№1/ Даоинь Яншен Гун: «Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь»
Комплекс «Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь»
Данный комплекс целостно и гармонично воздействует на основные энергетические меридианы нашего тела. При ежедневном 20-минутной применении достигаются значительные преобразования в физическом и энергетическом теле человека. Это достаточно трудно доказать, но очень просто в этом убедиться — начните систематически заниматься Дао-инь яншен гун. Через несколько месяцев занятий отмечается усиление иммунитета, стабилизируется нервная система, улучшаются показатели крови и лимфы, укрепляется позвоночник, «ци и дыхание достигают гармонии». Комплекс можно рекомендовать людям, имеющим проблемы с нервной системой и ослабленным иммунитетом, страдающим различными хроническими заболеваниями, в том числе и онкологическими. (Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!). Комплекс показан лицам с хроническим аллергическим синдромом, а также при многих других сложных заболеваниях неясного или множественного генеза /причины/.
Рекомендуется всем, кто хочет сохранить здоровье, молодость, бодрость духа и радость жизни на долгие годы.
Общеукрепляющий комплекс /№2/ Даоинь Яншен Гун: «Восстанавливающий иммунитет и сберегающий здоровье»
Комплекс: «Восстанавливающий иммунитет и сберегающий здоровье»
Один из лучших комплексов лечебного цигун системы «Даоинь Яншен Гун» — «Восстанавливающий иммунитет и сберегающих здоровье». Рекомендуется для всех, кто хочет восстановить укрепить и сохранить мощный потенциал своего здоровья на долгие годы.
Только при ежедневном выполнении комплекса достигается максимальный эффект от лечебного цигун.
Тайцзи — Цигун
Комплекс «Тайцзи — Цигун»
Комплекс Тайцзи — Цигун увеличивает энергию, ловкость и гибкость, укрепляет суставы и мышцы, способствует восстановлению сил, контролю веса, омолаживает тело, разум и дух, снижает стресс и улучшает способность к концентрации.
Хороший комплекс для постепенного освоения таких направлений как — Тайцзи и Цигун. Может быть использован, как для начинающих в этой практике, так и для совершенствующихся.
Цигун «Столбовое стояние»
«Столбовое стояние» /Чжан чжуан/
1. Очень осторожно для тех у кого есть такие проблемы как: воспалительные изменения в суставах ног, склонность к гипертонии, «грыжи и протрузии» в позвоночнике /особенно при наличии болевого синдрома/, ИБС и перенесенный инфаркт миокарда, опущение внутренних органов, варикоз и тромбофлебит, геморрой.
2. Начиная такую практику — проконсультируйтесь с лечащим врачом, к сожалению не все инструкторы цигун знают о рисках для вашего здоровья в «столбовом стоянии».
3. Особенно остерегайтесь тех «мастеров», которые зазывают всех подряд — обещая «чудодейственное исцеление» от всех болезней при ежедневной часовой практики чжан чжуан.
4. Для более продвинутых в практике чжан чжуан можно прочитать на сайте: https://www.butrimov.ru/psycho-energetic-practice/meditation/
Ба Дуань Цзин
Комплекс «Ба Дуань Цзин»
Оздоровительный Цигун: «Ба Дуань Цзин» «Восемь кусков парчи».
Один из древних целостных оздоровительных комплексов цигун. Регулярное выполнение этого комплекса позволит избавиться от таких заболеваний, как избыточный вес, стресс, заболевания кровеносно-сосудистой системы (в результате улучшается и состояние системы кровообращения, кровяное давление нормализируется). Улучшается деятельность внутренних органов — печень, сердце, селезенка, почки и др. Выполнение «Восьми кусков парчи» способствует развитию системы связок, мышц, костей, делая эластичными сухожилия и мышцы, а кости гибкими до глубокой старости.
Тайцзи-цюань Ян
Тайцзи-цюань стиль Ян, 24 форма
Изначально Тайчи было серьезным боевым искусством, таким оно остается и в настоящее время. Возрастание внутренней силы при практике Тайчи оказывает мощное лечебно-оздоровительное воздействие на весь организм. Плавные, медленные, расслабленные движения с концентрацией внимания на энергетических центрах позволяют гармонизировать потоки энергии в вашем теле. Эта, внешне не видимая, внутренняя работа позволяет оказывать глубокое лечебно-оздоровительное воздействие на сердечно-сосудистую, бронхолегочную, пищеварительную и мочеполовую системы, гормональную и нервную системы, улучшает обмен веществ, способствуют укреплению мышц, суставов и сухожилий. Постоянное раскрытие — закрытие лопаток (зона дзя-дзи) укрепляет сердце и очищает легкие, а работа поясницы (зона мин-мэнь) значительно улучшает качество сексуальной энергии.
Все это способствует более полному потоку энергии в «малом небесном круге» и гармонизации энергии в 12 парных меридианах.
Выполняя комплекс в течение 10 минут утром и вечером, можно достичь стабильного и гармоничного состояния своего здоровья на долгие годы.
Книга «Оздоровительный цигун»
Книга: «Оздоровительный цигун. Путь для начинающих и ищущих»
Аннотация к книге
Данная книга предназначена для широкого круга читателей. Это могут быть как начинающие свой путь к здоровому образу жизни, так и уже совершенствующиеся в этом искусстве гармонии духа и тела.
В книге очень подробно изложены основные аспекты внутренней работы, без которой цигун будет просто физкультурой.
Около 400 фотографий позволят легко понять последовательность и тонкость всех упражнений, а подробное описание важнейших энергетических точек (на которые осуществляется воздействие через упражнения цигун) даст понимание того положительного лечебно-оздоровительного воздействия на организм, которое при этом происходит.
Копировать и распространять без согласия автора — запрещено законом.
Источник
Один из самых эффективных методов профилактики и борьбы с остеохондрозом – лечебная физическая культура. Но иногда просто нет времени и сил заниматься с инструктором ЛФК. Тут на помощь приходит гимнастика Бутримова, выполнение которой занимает всего несколько минут в день, при этом эффект можно ощутить уже спустя неделю.
Отчего происходит дегенерация позвонков?
К сожалению, причины возникновения дегенеративных процессов в позвонках до конца не изучены. Чаще всего, остеохондроз развивается из-за малоподвижного образа жизни и неправильной осанки. Помимо этого, есть ещё несколько причин:
- Недостаток витаминов и микроэлементов.
- Генетическая предрасположенность.
- Лишний вес.
- Нарушения обмена веществ.
- Сидячая работа.
- Сколиоз.
- Плоскостопие.
Информация о докторе
В 1979 году Владимир Александрович Бутримов стал выпускником спортивной школы Олимпийского резерва в Ростове-на-Дону, и поступил в медицинский институт.
С тех пор Владимир много лет посвятил врачебной практике и изучению восточных единоборств. На базе своих знаний и опыта он создал эффективный гимнастический комплекс, направленный на оздоровление шейного отдела позвоночника.
Суть методики
Гимнастика Бутримова базируется на современном направлении цигун – даоинь яншен гун, которую создал Чжан Гуанде – профессор Пекинского Университета Спорта. Цигун, хоть и считается многими единоборством, на самом деле является лечебной гимнастикой. И система доктора Бутримова призвана дополнять современную медицину при лечении проблем с позвоночником.
Главное преимущество методики в отсутствии каких-либо побочных эффектов. Все движения в цигун создавались мастерами в процессе наблюдали за животными, которые никогда не делают противоестественных для своего тела движений. Этот принцип положен в основу гимнастики и просто не может навредить организму человека.
Недостатком методики можно назвать разве что её малую эффективность в случаях, когда болезнь находится в запущенном состоянии.
Основные цели
Метод Бутримова направлен на улучшение качества жизни и возможностей человека, которого поразил такой неприятный недуг как шейный остеохондроз. Помимо этого, гимнастика, основанная на восточных практиках, помогает нормализовать и душевное состояние больного.
Влияние упражнений на организм
- Нормализация кровообращения.
- Снятие мышечного спазма в шейном отделе.
- Насыщение поражённых тканей и головного мозга достаточным количеством кислорода.
- Улучшение подвижности в шейном отделе.
- Снятие болевого синдрома.
Польза
- Уменьшается раздражительность и стресс.
- Улучшается сон.
- Уменьшается дискомфорт во время движений головы.
- Повышается гибкость мышц шеи.
Особенности
Так как метод основан на восточной практике цигун, европейскому человеку эти движения могут показаться немного непривычными. Они не похожи на обычную физкультуру, потому что всегда делаются плавно и без резких действий. Практика цигун заставляет прочувствовать своё тело, что может быть трудно на начальном этапе.
Тест на гибкость верхнего отдела позвоночника
Перед тем, как приступить к комплексу упражнений, нужно пройти тест на гибкость шеи, который является частью комплекса Бутримова. Выполните эти движения:
- Наклоните голову вниз и коснитесь подбородком грудной клетки.
- Запрокиньте голову назад, насколько это возможно, сохраняя спину прямой.
- Наклоните голову в бок, как можно ближе к плечу.
Если во время выполнения упражнений у вас возникли какие-то затруднения, дискомфорт или болевые ощущения, стоит проверить состояние шейного отдела у врача.
Показания и противопоказания
Гимнастический комплекс назначают при шейном остеохондрозе и прочих проблемах с позвоночником. Но помимо этого, поводом могут стать следующие симптомы:
- Спазм мышц шеи.
- Головокружения.
- Головные боли.
- Болевые ощущения в шейном отделе из-за сидячей работы.
Гимнастический комплекс запрещено выполнять в этих случаях:
- Инфекционные заболевания.
- Повышенная температура тела.
- Острые воспалительные процессы.
- Травмы позвоночника, которые произошли недавно.
- Запущенный сколиоз.
- Опухоли в области шеи.
Основные правила
Подготовка
Перед началом нужно немного растереть мышцы шеи руками чтобы подготовить их к предстоящей нагрузке.
Исполнение
Все упражнения должны выполняться плавно и без напряжения, так как их главная задача – снять спазм и сделать мышцы более гибкими. В финальной точке каждого движения нужно стараться прочувствовать мышечное расслабление.
Комплекс упражнений
После разминки можно переходить к выполнению упражнений. Но не нужно гнаться за результатом, работа должна проходить в удобном темпе.
Последовательность выполнения и техника
- Исходное положение (далее – И.П.) – ноги на ширине плеч, спина прямая, руки на поясе. На выдохе медленно вытягивайте подбородок вперёд, затем на вдохе медленно возвращайтесь в И.П. Повторите упражнение 4-6 раз.
- И.П. аналогичное предыдущему упражнению. На выдохе поверните голову влево и медленно потянитесь подбородком в том же направлении. На вдохе вернитесь в И.П. и повторите все движения в правую сторону. Сделайте по 4-6 раз в каждую сторону.
- И.П. аналогичное. На выдохе попеременно поворачивайте голову вправо и влево, пытаясь каждый раз посмотреть назад. Повторите 4-5 раз в каждую сторону.
- И.П. аналогичное. Выдыхая, наклоняйте голову попеременно к правому и левому плечу. Сделайте 4-5 наклонов в каждую сторону.
- И.П. как в предыдущих упражнениях. Выдыхая, плавно наклоняйте голову вперёд, стараясь коснуться подбородком грудной клетки, затем вернитесь в И.П. Повторите 5-6 раз.
- И.П. аналогичное. На выдохе медленно запрокиньте голову назад, при этом подбородок старайтесь вытянуть вверх, чтобы почувствовать лёгкое напряжение в передней части шеи. На вдохе вернитесь к И.П. Повторите 5-6 раз.
Закончить комплекс нужно расслаблением. Для этого полежите пару минут с закрытыми глазами, сосредоточившись на своём дыхании. Если такой возможности нет, можно отдохнуть стоя или сидя.
Предлагаем посмотреть видео, в котором представлен комплект упражнений методики Бутримова:
Лечебный эффект
Регулярно выполняя гимнастику Бутримова можно улучшить кровоток и лимфоток в поражённых остеохондрозом тканях. Шея и мозг станут получать больше кислорода и полезных веществ, что улучшит общее состояние больного. Помимо этого, увеличится подвижность в шейном отделе, что даст возможность выполнять привычные действия без ощущения дискомфорта.
Не только Бутримов придумал, как справляться с остеохондрозом при помощи упражнений. Поэтому на нашем сайте можно прочитать о гимнастике доктора Бубновского, Александры Бониной и доктора Шишонина. Также читайте информацию об упражнениях с палкой, йоге, других видах ЛФК, которые можно проводить в домашних условиях и о том, насколько полезно разминать шею при остеохондрозе и как это правильно делать.
Рекомендации
Для получения наилучшего эффекта, гимнастику стоит выполнять минимум 1 раз в день. Тем, кто занят сидячей работой рекомендуется делать упражнения не реже 1 раза в течение часа. По мере уменьшения болевого синдрома в шее, длительность комплекса можно увеличивать за счёт большего количества повторений каждого упражнения.
Польза и вред разработанной технологии
Если выполнять комплекс ежедневно, это поможет снять мышечный спазм, болевой синдром и укрепить мышцы шеи. Головокружения и быструю утомляемость заменят бодрость и хорошее настроение. Помимо этого, может повыситься качество сна.
При правильном выполнении всех упражнений навредить себе невозможно. Если же игнорировать рекомендации и делать движения резко, это может привести к ухудшению здоровья.
Помогает ли?
Эффективность метода, разработанного Владимиром Александровичем, нельзя недооценивать. Его испробовал на себе как сам автор, так и множество его учеников и пациентов. Все они говорят о положительном эффекте от упражнений. Поэтому тем, кто ищет простой способ улучшить своё состояние при шейном остеохондрозе, стоит обратить внимание на гимнастику Бутримова.
Главный плюс вышеописанной гимнастики в том, что её может выполнять любой человек без специальной подготовки. Ещё одним важным преимуществом является то, что комплекс Бутримова можно делать практически в любом месте и в любое время.
Источник