Дарсонваль при переломах позвоночника

После перелома нужно прежде всего восстановить целостность поврежденной кости. С этой целью используются методы вытяжения, иммобилизации и хирургическое вмешательство. Но не меньшее значение имеет возвращение подвижности, иннервации, трофики травмированной конечности. Медицина располагает множеством методик, направленных на реабилитацию после переломов, и одной из наиболее значимых является физиотерапия.

Фото 1. Физиотерапия — эффективный способ лечения травм. Источник: Flickr (Ace Physio).

Перелом позвоночника

Неосложненные переломы позвоночника встречаются достаточно часто. Самый распространенный механизм этой травмы — форсированное сгибание позвоночника. Например, при столкновении в ДТП, человек без ремня безопасности очень быстро сгибается вперед. Наиболее подвижна в этом случае поясница, именно там и могут сломаться несколько позвонков.

Если человек падает на ягодицы, также происходит форсированное сгибание позвоночника, которое нередко заканчивается переломом одного или нескольких позвонков. Конечно, предугадать бытовую или уличную травму нельзя, но при случайных падениях, конечно же, в большей степени страдают неактивные, неспортивные люди. Немного анатомии. Позвоночник — упруго-эластичный столб, ось нашего тела. Гибкость его конструкции обеспечивают межпозвонковые диски, а прочность — массивные тела позвонков, а также плотные костно-связочные структуры, известные как задний опорный комплекс.

Неосложненные переломы с небольшой степенью компрессии позвонка, чаще всего лечат без операции. Не потерял своей актуальности и функциональный метод лечения. Он подразумевает строгий режим для того, чтобы исключить вторичные повреждения, и специальную гимнастику. Необходим постельный режим в течение нескольких дней, затем пострадавшему разрешают подниматься с кровати. Однако в течение длительного времени запрещается наклоняться и принимать положение сидя. Для скорейшего восстановления проводится специальная гимнастика по методу Древинг и Гориневской, лучше всего начать ее делать под руководством опытного инструктора.

На всех этапах лечения мы рекомендуем использовать продукцию нашей компании. Это сделает Ваше восстановление более быстрым и комфортным. Электростимуляция с помощью АНМС «Меркурий» сделает Ваши занятия лечебной физкультурой более эффективными.

Напоминаем Вам, что все дополнительные мероприятия Вам надо согласовывать со своим лечащим врачом.

Цели и задачи реабилитации

Физиотерапия после перелома может назначаться с первых дней. Для этого нет необходимости дожидаться снятия гипса —достаточно устранить острое воспаление вокруг поврежденного участка. Чтобы понять важность процедур, необходимо знать, что это такое — физиотерапия после перелома и для чего ее назначают.

Физиопроцедуры — это различные методы воздействия на пораженные ткани (мышцы, связки, суставы) с несколькими целями:

  • уменьшение отечности и болевого синдрома;
  • улучшение кровообращение в травмированной области, благодаря чему ткани получают кислород и питательные вещества для восстановления;
  • снятие мышечного спазма;
  • стимуляция мышц и предотвращение их атрофии в период реабилитации;
  • профилактика раневой инфекции.

Особенно опасны переломы позвоночника. Восстановление проходит с ограничением подвижности человека. что влияет на состояние всех внутренних органов. Если при переломе шейного отдела пациент может свободно передвигаться, то травмы поясничного отдела лишают его даже минимальной активности.

Один из способов сохранить подвижность и эластичность тканей при переломе позвоночника без прямого воздействия на них — это физиопроцедуры.

Методы физиотерапии применяются при любых видах переломов. Они подбираются индивидуально, с учетом особенностей травмы и возможных противопоказаний.

Так, физиотерапия после перелома лучевой кости обязательно сочетается с массажем и простой гимнастикой.

Комплекс процедур ускорит срастание костных отломков и позволит им вернуть прочность. После переломов костей, которые несут меньшую нагрузку и труднее поддаются фиксации (ребер, ключицы, копчика) физиопроцедуры применяются для быстрого снятия боли и отечности.

Перелом лодышек

Голеностопный сустав — это прочная вилка, образованная внутренней и наружной лодыжками. Внутри этой вилки и происходит работа сустава, основные скользящие поверхности которого — поверхности таранной и большеберцовой костей. Голеностопный сустав очень прочный и даёт возможность скользить стопе вверх и вниз, но лодыжки и мощные связки прочно удерживают стопу от боковых наклонов и смещений. Перелом лодыжек — самый частый перелом костей ноги. Наступает при подворачивании ноги, чаще внутрь.

Когда человек наваливается всем своим весом на ногу, а стопа при этом стоит на внешней стороне, блок таранной кости упирается во внутреннюю лодыжку и откалывает ее от большеберцовой кости. Такое смещение возможно, если снаружи от сустава рвутся мощные связки, либо отрывается кость — наружная лодыжка (это продолжение малоберцовой кости). Когда врач определит у пострадавшего такое состояние, он сделает обезболивание, немного развернет и придавит стопу кнаружи, правильным образом расположив носок стопы. Эти манипуляции называются «репозиция», т. е. устранение смещения внутренней лодыжки. После чего может быть наложен гипс.

Сроки гипсовой фиксации зависят от «масштабов разрушения», количества сломанных лодыжек и разорванных связок, возраста пострадавшего, а также от того, была ли необходимость в репозиции. Этот срок может растянуться от безобидных 3-4 до томительных 12-16 недель. Невозможность хорошей, точной репозиции или ожидаемые длительные сроки лечения могут явиться показанием к операции.

В случае перелома двух лодыжек, необходимо наложить гипс на 6 недель. В этой ситуации, врач попросит не нагружать ногу первые 2-4 недели, больше лежать с возвышенным положением конечности, а затем пробовать приступать на ногу, для улучшения сращения. Сроки, в которые можно начинать нагружать ногу, полностью в компетенции Вашего лечащего врача. Возникает вопрос, чем ещё Вы сможете помочь себе в этой ситуации?

Этапы лечения

І этап

Первые 10 суток после переломов – это период частичного восстановления от травмы. В этом периоде преобладает боль и отек тканей.

Читайте также:  В чем заключается первая помощь при повреждении позвоночника

После репозиции обломков и наложения гипса или гипсовой лангеты, можно проводить такие физиопроцедуры:

  1. УВЧ. Основная цель применения УВЧ – это уменьшение болезненности. На фоне этого, отмечается также дополнительный эффект в виде уменьшения интенсивности отека. Это обеспечивает нормальное кровоснабжение пораженного участка. Наибольшее значение УВЧ имеет при повреждении крупных костей, таких как бедренная, большая и малая берцовые кости.
  2. Магнитотерапия. Сеансы магнитотерапии назначают спустя 3 суток после травмы. Наибольшее значение использования магнитного поля заключается в том, что он стимулирует формирование костной мозоли. То есть, магнитотерапия является средством профилактики плохого сращения переломов. Кроме того, ее назначают тем пациентам, которые находятся в зоне риска формирования ложного сустава. К таким группам относятся люди старше 60 лет, а также пациенты с ослабленным организмом.
  3. Электрофорез с новокаином. В тех случаях, когда другие методы физиотерапии не помогают уменьшить болезненность, показано проведение электрофореза с использованием раствора новокаина. При обширных переломах такие процедуры назначают ежедневно.
  4. Амплипульстерапия. Воздействие на ткани интерференционных токов помогает нормализовать микроциркуляцию и трофику тканей. Это крайне важно на ранних стадиях восстановления, так как нормальное кровоснабжение обеспечивает достаточное количество микроэлементов для формирования костной мозоли и регенерации поврежденных тканей.

Стоит отметить тот факт, что раннее начало физиотерапевтических процедур после перелома позволяет существенно сократить время, необходимое для полного восстановления, а также является профилактикой осложнений, таких как контрактуры и нарушение подвижности конечностей.

II этап

На этом этапе происходят основные процессы формирования первичной костной мозоли. Целью физиотерапии на этом этапе является стимуляция этих процессов, а также восстановление нормальной трофики после отека и гематом.

Врач может назначить такие процедуры:

  1. УВЧ.
  2. Интерференционные токи.
  3. Ультрафиолетовое облучение. В теплое время года аналогом УФО могут стать солнечные ванны. Воздействие тепла рефлекторно стимулирует приток крови. Стоит отметить, что солнечные ванны являются более полезными, нежели УФО, так как оказывают благоприятное воздействие на весь организм.

Особенностью этого периода является то, что в нем назначают массажи. Лечебные массажи помогают нормализовать тонус мышц, что препятствует их атрофии.

Массажи начинают проводить на здоровой конечности, а потом выше и ниже места перелома. То есть, массаж проводится на тех участках, которые не прикрыты гипсом.

Сеансы массажа являются неотъемлемой часть восстановления после перелома

На поздних стадиях, когда рентген показывает нормальное формирование костной мозоли, могут начинаться сеансы лечебной физкультуры. Даже минимальные нагрузки будут оказывать благоприятное воздействие на тонус мускулатуры в области травмы.

Стоит помнить, что все мероприятия должны быть согласованы с врачом, чтобы избежать осложнений.

1.Первые дни

Первые 2-3 дня после перелома лодыжек необходимо лежать, держа возвышенное положение травмированной ноги, а к гипсу прикладывать сухой лед на 40 минут каждые 2-3 часа — это убережёт ногу от нарастания отёка.

Методика применения АНМС «Меркурий»

РАСПОЛОЖЕНИЕ — электроды устанавливаются у основания пальцев и снаружи от коленного сустава. РЕЖИМ РАБОТЫ — ЧЭНС, ЛОДЫЖКА. ИНТЕНСИВНОСТЬ ТОКА — до первых ощущений. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОЦЕДУРЫ — 15-20 минут, 2 раза в день.

Противопоказания к проведению физиопроцедур

Физиотерапия основана на принципах лечения природными факторами, но на ее использование тоже накладываются определенные ограничения. Чтобы назначить те или иные процедуры, врачу требуется тщательно изучить анамнез пациента, выявив возможные противопоказания. Также должно учитываться состояние больного, его возраст. Нельзя применять физиолечение после переломов в следующих случаях:

  • тяжелое состояние;
  • лихорадка, гипертермия (повышение температуры);
  • легочный туберкулез в открытой форме;
  • выраженная недостаточность печени или почек;
  • злокачественные образования;
  • инфекционные осложнения перелома (остеомиелит, сепсис).

Обратите внимание! Относительными противопоказаниями являются беременность, лактация, наличие металлических эндопротезов, кардиостимуляторов (о них нужно обязательно сообщать перед назначением курса физиотерапии).

Лицам с нарушениями свертываемости крови (гемофилией) некоторые процедуры категорически запрещены.

Кроме того, важно знать, что не все виды физиолечения разрешены детям младшего возраста.

Начиная со второй недели

В этот период необходимо начинать активную гимнастику для здорового голеностопного сустава: делать по 20-30 движений стопой вверх-вниз (сгибание-разгибание) с максимальной амплитудой и в медленном темпе. Подобная активация не позволит атрофироваться мышцам на больной ноге и будет улучшать кровоток.

Методика применения АНМС «Меркурий»

РАСПОЛОЖЕНИЕ — электроды устанавливаются у основания пальцев и снаружи от коленного сустава. РЕЖИМ РАБОТЫ — МАССАЖ. ИНТЕНСИВНОСТЬ ТОКА — до первых ощущений. Необходимо провести 10 процедур, по 1 процедуре в день.

Принципы применения физиотерапии

В каждой сфере медицины очень важен грамотный подход к использованию имеющихся средств терапии. Соблюдение основных принципов физиолечения делает его эффективным и безопасным:

  • Назначение процедур в соответствии со стадиями процесса регенерации костной ткани. Для каждого этапа существуют собственные методы.
  • Коррекция видов и объемов терапии по мере заживления. Требования к физиотерапевтическому воздействию со временем меняются.
  • Регулярность означает прохождение полного курса, поскольку эффект наступает после определенного количества сеансов.
  • Индивидуальный подход. Каждая травма имеет свои особенности, обязательно также учитывать состояние и возраст пациента.
  • Комбинирование нескольких методов усиливает положительное влияние физиотерапии.

Это важно! Немалое значение в применении методов физиотерапии имеет дисциплинированность и ответственность самого пациента. Самовольное прерывание назначенного курса или нерегулярное посещение процедур снижают эффективность терапии.

Массаж

Массаж должен назначаться врачом после оценки состояния пациента. Самостоятельно начинать процедуру запрещено. Это может привести к смещению отломков, повреждению нервов или сосудов, увеличению отека.

Массаж можно выполнять как во время иммобилизации, так и после снятия гипсовой повязки. В первом случае легкими поглаживающими движениями необходимо разминать участки кожи выше и ниже перелома. После снятия гипса процесс становится более активным. Данная манипуляция направлена на улучшение кровообращения, снятие отека, спазма мышц.

Читайте также:  Эллиптический тренажер при заболевании позвоночника

Движения должны быть легкими, прерывистыми, не причинять дискомфорта. Если во время массажа возникла боль, сеанс необходимо прекратить. Консультация врача необходима, когда состояние не улучшается после прекращения массажа.

Синкардиальный массаж является одним из лучших способов нормализовать кровоток в поврежденном участке. Во время процедуры периодическое сжимание конечности синхронизируется с пульсом. Для достижения такого результата используется специальный прибор. В большинстве случаев манжетка накладывается выше места перелома, во время сокращения сердца в нее нагнетается воздух под заданным давлением, далее наступает период расслабления. Согласно отзывам пациентов, улучшение наступает уже через несколько сеансов.

Диагностика

Чтобы как можно точнее определить характер и степень тяжести повреждения доктор тщательно изучает историю болезни пациента, проводит визуальный осмотр, анализирует жалобы больного.

Для компрессионного перелома поясничного отдела позвоночника характерна следующая симптоматика:

  • сильная боль в спине, отдающая в ноги;
  • затрудненность в движениях;
  • отечность;
  • онемение конечностей;
  • тошнота;
  • нарушение мочеиспускания;
  • головные боли;
  • краснота в поврежденной области;
  • непроходимость кишечника.

Внимание: тяжелая травма может вызвать травматический шок, полный паралич нижней части туловища!

Перечисленные признаки характерны для механических повреждений. Если позвоночник пострадал из-за развития патологии, болезненность будет нарастать постепенно, по мере деформации сегментов.

Для подтверждения диагноза пациента направляют на:

  • рентген;
  • миелографию (для оценки состояния периферических нервов, спинного мозга);
  • компьютерную томографию;
  • МРТ.

Больным старше 50 лет может быть проведена денситометрия – процедура, выявляющая остеопороз.

Как определить степень тяжести перелома

Специалисты выделяют три степени тяжести травмы:

  • 1 – диагностируется, когда высота позвонка уменьшена меньше чем наполовину. Такая травма хорошо поддается лечению;
  • 2 степень предполагает разрушение сегмента на 50%;
  • 3 степень характеризуется уменьшением позвонка более чем на 50%. Повреждение сопровождается неврологическими расстройствами.

Если перелом не имеет осложнений в виде травм спинного мозга, смещений, зажатия нервных корешков, его называют стабильным. Когда перечисленные дополнительные повреждения присутствуют – диагностируется нестабильный перелом.

Механизм действия

Ионогальванизация – это способ введения в ткани организма лекарственных веществ с низкой молярной массой. Например, молярная масса одного иона кальция в хлориде кальция (CaCl2) равна 40 г/моль, поэтому введение этого вещества называют электрофорезом исключительно для облегчения произношения.

Электрофорез же является частным случаем ионогальванизации, при которой в ткань проникают крупные ионы, например, новокаина. Их молярная масса из солянокислого новокаина, который, с целью снижения болевого синдрома, может вводиться одновременно с кальцием, достигает уже 272,77 г/моль.

Доставка ионов лекарственных веществ происходит через протоки потовых и сальных желез с помощью воздействия постоянного электрического тока. Объясняется такое проникновение законами физики.

Процедура ионогальванизации следующая:

  • На область проекции места, в которое надо доставить лекарство, накладывают, как минимум, одну пару электродных пластинок (катод и анод). Они могут располагаться рядом или так, чтобы эта часть тела оказалась между ними по центру.
  • Под электроды подкладывают салфетки или фильтровальную бумагу, смоченные лекарственным веществом. Делают это не просто так, а в зависимости от знака иона вводимого лекарственного компонента:
      под анод располагают салфетки с кальцием, магнием, новокаином, кодеином и/или стрептомицином;
  • под катод – йод, бром, салициловую и фосфорную кислоту, кофеин или пенициллин.
  • Такая «подкладка» объясняется механизмом проникновения лекарства в ткани. Под воздействием напряжения электрического поля, возникающего между двумя свинцовыми электродами, ионы лекарственных веществ, начинают двигаться. Положительные ионы стремятся к отрицательному полюсу (катоду), а отрицательные ионы – к аноду.
  • Если с помощью ионогальванизации вводят антибиотик, то применяют специальные 4-слойные прокладки, а в случаях грязе-ионогальванизации роль прокладок выполняют грязевые лепёшки, которые располагают под обоими электродами.
  • Для достижения лечебного эффекта длительность процедуры должна быть не менее 10-40 минут. За это время ионы попадают вглубь ткани, где задерживаются на длительный срок, иногда срок депонирования достигает 20 дней. Сила применяемого тока также относится к переменной величине, зависящей от величины площади электрода, его место расположения на теле, а также глубины, на которую необходимо проникнуть лекарству.
  • В переносе тока также принимают участие ионы водорода, гидроксила и кожных поверхностных элементов. Это значительно понижает количество попадающего в ткани лекарства. Поэтому инструкция предусматривает использование или сильнодействующих препаратов, или же лекарственные растворы должны быть в концентрации от 2 до 10%.

Источник

Позвоночные патологии встречаются достаточно часто. В лечение применяется комплекс мероприятий физиотерапевтического характера. Распространенным является лечение Дарсонвалем. Этот прибор используется на всех стадиях остеохондроза и имеет выраженный комплекс воздействий на состояние организма.

Понятие и описание методики

Наименованием процедура обязана своему создателю – физику из Франции. Это прибор, который используется для влияния на ткани с использованием импульсных токов быстрого затухания. Принцип работы Дарсонваля заключается во влиянии на болезненное место переменного тока. Если использовать агрегат в случае остеохондроза, можно добиться положительного воздействия за счет лечебных качеств высокочастотных токов. Сегодня дарсонвализация используется в большом количестве медицинских сфер. Например, ее часто практикуют невропатологи, урологи, хирурги, гинекологи.

Польза применения терапии

Дарсонваль при остеохондрозе шейного отдела и других патологиях работает так: к мышечным и суставным структурам пациента передается переменный ток с помощью стеклянного электрода, наполненного газом. Показатели этих элементов таковы, что их воздействие на тело не таит в себе угрозы и опасности и положительно влияет на состояние нервной системы. Ключевой эффект для шеи и спины достигается за счет комбинирования тока, разряда, азота, колебания в тканях. Способ помогает добиться результатов выраженных следующим образом:

  • Ускорить кровообращение;
  • активизировать биохимические процессы;
  • улучшить качество питания тканей;
  • поставлять нужные вещества для суставов;
  • снабдить органы кислородом;
  • снизить болевой порог рецепторов;
  • регулировать импульсные передачи;
  • улучшить работу нервной системы;
  • нормализовать качество сна;
  • улучшить сосудистый тонус;
  • повысить иммунитет.
Читайте также:  Покажет ли рентген позвоночника опухоль

Процедура дарсонвализации улучшает состояние здоровья при дегенеративно-дистрофических изменениях в позвоночнике.

Лечебные факторы

Физиотерапия в лечении подобных болезней играет важную роль, важно грамотно к ней подходить, чтобы добиться результатов. Традиционное лечение остеохондроза происходит посредством воздействия одновременно нескольких факторов:

  • использование тока высокой частоты;
  • выделение тепла;
  • наличие коронного разряда;
  • возникновение озона;
  • процедура синтеза азотистых окислов;
  • фактор ультрафиолетового излучения.

Этим методом можно лечить шейный остеохондроз, а также нормализовать состояние при растяжении связок и прочих болезнях.

Показания к проведению процедуры

Есть несколько болезней суставов, при которых терапия Дарсонвалем является эффективной:

  • пяточная шпора;
  • применяется Дарсонваль при артрозе;
  • при переломах;
  • при грыже;
  •  для лечения остеохондроза;
  •  при межреберной невралгии.

Физиопроцедура имеет обширную классификацию, и выбираемая методика зависит от нескольких факторов. Перед применением методики рекомендуется проведение консультации с лечащим врачом.

Местная дарсонвализация

В этом случае терапевт водит электродом над кожным покровом в области позвоночника. Этот прибор содержит в себе специальную стеклянную трубку с выкачанным воздухом и полостью, заполненной азотом. Когда в прибор подается напряжение, происходит формирование разрядов тока, а также начинается процесс ионизации. Использование напряжения способствует формирования искровых разрядов, которые обеспечивают благоприятное влияние на ткани. В случае этой методики специалист ставит электрод на расстоянии от кожи.
Лечебный эффект физиотерапии при головной боли, при ишиасе, а также в лечении других болезней достигается за счет действия импульсного тока, проходящего сквозь тело пациента. Используется также бесконтактный вариант, когда разряды проходят к телу от электрода. С помощью этой процедуры можно достичь улучшения кровообращения в хрящевой ткани, а также нормализовать метаболизм. Посредством местного лечения улучшается отток лимфы и спадает отечность.

Общая дарсонвализация

В ходе этой физиопроцедуры специалист использует специальный купол для полного помещения в него пациента. Терапия осуществляется в лежачем или сидячем положении. В случаях межреберной невралгии, проблем в воротниковой зоне, боля в суставах, то методика оказывает положительные воздействия следующих видов:

  • устранению мигрени,
  • улучшению состояния костей,
  • стимулированию кровообращения.

Такое лечение проводится на любой стадии развития патологического процесса.

Проведение мероприятия

Процесс проводится под наблюдением лечащего врача, который определяет нужное количество сеансов, исходя из тяжести и продолжительности патологии. Традиционно 10–15 процедур достаточно для общего оздоровления. Важно, чтобы мероприятие проводились каждый день без пропусков в одинаковое время. Проходить физиопроцедуру нужно в течение 10–15 минут. На начальной стадии процесса врачом устанавливается минимальная мощность аппарата, а также короткая продолжительность (с 5 минут). С дальнейшим лечением токи становятся более мощными, а время достигает 15 минут.
Существуют разные типы аппаратов, которые выбираются в зависимости от вида заболевания, подвергающегося лечению.

  • При шейном остеохондрозе стоит пользоваться специальной Т-образной насадкой. И также применяют грибовидный инструмент. Предполагается перемещение электрода вдоль спины, начиная шеей, заканчивая крестцом.
  • Если вылечить невралгию межреберного характера, используются те же приспособления. При этом направление и прочие параметры тока задаются специалистом.
  • В случае заболевания, именуемого артрозом, нужно провести тщательную диагностику, которая и определит разновидность процедуры. То же самое касается ситуации при растяжениях, разрывах связки.

Исходя из очага болезни, специалист подбирает направление, в котором будет двигаться электрод. Это может происходить от шеи до копчика и в противоположную сторону. После того как совершено несколько продольных движений на спине, терапию продолжают поперечно по направлению к мышечным впадинам. Затем нужно постепенно опускаться ниже, и каждый раз начинается с центральной части позвоночника. Такая методика по Дарсонвалю поможет избавиться от разных заболеваний и чувствовать себя лучше.

Противопоказания

Этот метод не несет в себе никакой опасности, но как и любой другой способ, предполагает некоторые ограничения:

  • проблемы с ритмом сердца;
  • факторы нарушения свертывания крови;
  • припадки эпилепсии;
  • новообразования злокачественного характера;
  • доброкачественные болезни там, где находится зона воздействия;
  • ношение сердечного стимулятора;
  • проявление острых инфекционных болезней с температурой;
  • наличие кровотечений;
  • беременность.

Перед физиотерапией вне зависимости от причин: ушибы, грыжи, растяжение, проявление головных болей, нужно соблюдать меры предосторожности. Запрещено производить обработку кожного покрова спиртом или средствами, содержащими его, по причине возможного возгорания. Аппаратура должна быть полностью готова к лечению, иметь соответствие определенным требованиям и стандартам. Важно, чтобы в арсенале доктора были многочисленные насадки, создающие возможность универсального использования прибора.
Таким образом, мы рассмотрели, что это такое – дарсонвализация, как осуществляется это мероприятие, при каких заболеваниях оно является максимально эффективным. Узнали о принципах функционирования прибора. Если наблюдается позвоночная грыжа, заболевание шейным остеохондрозом, проблема костной системы, ишиаса, необходимо воспользоваться этой физиотерапией с целью скорейшего оздоровления. Она эффективна в ряде случаев, однако, перед применением требует обязательного консультирования с лечащим специалистом. А еще лучше – беречь спину, шею и прочие суставы с молодости, чтобы не пришлось лечить подобные заболевания.

(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Загрузка…

Источник