Дергаются ноги от позвоночника
Мышечные подергивания при остеохондрозе указывают на то, что деструктивные изменения в межпозвоночных дисках привели к нарушению проводимости нервных импульсов и затруднению кровоснабжения спинного мозга. Возникшие отклонения провоцируют появление непроизвольного сокращения мышц.
Подергивание мышц как симптом остеохондроза
Появление мышечных спазмов — не единственный признак остеохондроза. Разрушение хрящевой ткани между позвонками вызывает следующие расстройства:
- Статические. Деструкция дисков приводит к тому, что нагрузка на позвоночник становится неравномерной, появляются смещение костей и увеличивается нагрузка на некоторые группы мышц. Это приводит к боли и ограничению подвижности.
- Сосудистые. Происходит сдавливание сместившимися позвонками вен и артерий, а при длительном нарушении кровотока становятся заметны признаки ишемии внутренних органов. Частичное или полное пережатие сосудов характерно для шейного остеохондроза.
- Неврологические. Раздражение корешка остистыми отростками или уменьшение размера нервного канала нарушает полноценную иннервацию. Больные отмечают изменение чувствительности кожи (появление мурашек, понижение чувствительности), слабость в конечностях и непроизвольное сокращение мышц.
Подергивание может происходить по-разному:
- Нервный тик или тремор. Под действием частых нервных импульсов мускул периодически рефлекторно сокращается.
- Миоспазм. Больные ощущают, как судорога сводит часть тела, появляется сильная боль и резко ограничивается подвижность.
Чаще при остеохондрозе появляются спастические сокращения мышц на небольшом участке тела. Появление подергивания мышц по всему телу – опасный синдром, указывающий на компрессию шейной артерии или других крупных сосудов, пережатие которых вызывает острую ишемию мозга.
Почему появляется синдром
Провоцирует развитие миоспазмов нарушение нервной проводимости. Среди первичных причин, вызывающих появления отклонений прохождения импульса выделяют:
- уменьшения просвета междискового канала из-за истончения хрящевой прослойки между позвонками;
- сдавление корешка сместившимися костями или остистыми отростками.
Оба механизма приводят к компрессии нерва. Но в первом случае сдавление будет постоянным, а во втором – периодически возникать при патологической нагрузке на позвоночник (резкие повороты тела, подъем тяжестей).
Нередко возникшее состояние усугубляется перенесенными ранее травмами спины, имеющимися в анамнезе протрузиями или грыжами дисков.
Опасность мышечных подергиваний
Миоспазм – это не только боль и дискомфорт, нарушающий качество жизни. Часто возникающие спазмы могут стать причиной ухудшения общего состояния здоровья:
- Мозговая ишемия. При остеохондрозе в области шеи происходит сдавление позвоночной артерии, поэтому церебральные структуры не получают необходимое количество кислорода и питательных компонентов. У человека появляется цефалгия, головокружение, снижается или повышается давление. При хроническом голодании головного мозга ухудшается память.
- Параличи и парезы конечностей. Подергивания затрудняют кровоснабжение мышечной ткани и миоциты постепенно атрофируются. Ситуация усугубляется тем, что при снижении мышечной массы проводимость нервных волокон ухудшается. При заболевании шейного и грудного отдела страдают руки, а при деструкции дисков поясницы – ноги.
- Расстройства работы внутренних органов. Сердцебиение, затруднение дыхания или проблемы с пищеварением могут оказаться последствием нарушенной иннервации, вызвавшей патологические мышечные сокращения в органе. Нарушения в верхней части туловища вызваны патологическими процессами грудной области, а нижней – в поясничном отделе.
Дополнительная опасность в том, что внутренние миоспазмы заметить невозможно. Пациенты обследуют сердце или желудок в поисках причины возникших отклонений, не подозревая, что проблема вызвана остеохондрозным процессом.
Как избавиться от возникшей симптоматики
Для этого нужно лечить основное заболевание. После уменьшения тяжести патологического процесса симптом исчезнет. Но подергивания опасны для здоровья, поэтому для снижения тяжести мышечных спазмов пациентам назначают лекарства или рекомендуют немедикаментозные способы.
Прием препаратов
Чтобы устранить повышенный тонус или избавить человека от утомительных подергиваний, прописывают:
- миорелаксанты (Тиназил, Баклофен);
- спазмолитики (Спазган);
- нестероидные противовоспалительные средства (Ибупрофен, Диклофенак);
- витаминотерапию;
- препараты с калием.
Если миоспазмы сопровождаются появлением отечности тканей, то назначают прием мочегонных средств. Для предотвращения потери полезных солей, которые выводят большинство диуретиков, показано дополнительно пить Панангин или Аспаркам.
Массажные процедуры
Массаж оказывает полезное влияние на ткани:
- улучшает трофику;
- устраняет застой крови и лимфы, уменьшая отечность;
- расслабляет;
- снижает болевой дискомфорт.
Можно освоить технику самомассажа или пройти курс лечения у специалиста. Правильное массирование кожи и мышечных структур позволит устранить гипертонус и предотвратить повторное появление подергиваний.
ЛФК
Если состояние больного позволяет, то для снижения мышечного спазма разрешено делать:
- Потряхивания. Равномерные вибрирующие движения во время встряхивания улучшат кровообращение и устранят гипертонус.
- Напряжение-расслабление. Суть упражнения в том, чтобы «подчинить» сократительную функцию мозговым командам. Требуется работать мышцами в области непроизвольных сокращений. Можно поднимать и опускать конечности, сгибать и разгибать руки или ноги в суставах.
Все движения должны быть плавными и размеренными – недопустимы рывки и большая силовая нагрузка.
Не следует забывать и о регулярном выполнении комплекса лечебной физкультуры, подобранной врачом. Упражнения для укрепления мышц при остеохондрозе помогут создать естественный мышечный корсет и снизят риск появления компрессии нерва из-за патологического смещения позвонков.
Дополнительные лечебные методики
Для пациента достаточно во время терапии основного заболевания для устранения миоспазмов пить лекарства, делать массаж и физкультуру. Для усиления эффекта проводимого лечения, больным нередко назначают физиотерапию:
- Магнит. Излучение улучшает трофику, предотвращает застой крови и спастические проявления.
- Электрофорез. Физиопроцедуры с медикаментозным средством окажут местное расслабляющее влияние на спазмированный участок.
- Иглоукалывание. Точечное воздействие стимулирует кровообращение, восстанавливает проводимость нервного импульса.
- Гирудотерапия. Прикладывание пиявок в местах нарушения кровотока позволяет снизить возникшую в тканях ишемию.
Дополнительно могут назначаться грязевые или парафиновые аппликации, лазеротерапия и другие физиопроцедуры.
Когда нужна срочная медицинская помощь
Несмотря на дискомфорт и болевые ощущения, большинство миоспазмов относительно неопасны и лечатся в домашних условиях. Экстренная помощь врачей необходима в следующих случаях:
- мигренеподобные боли в области висков и затылка;
- резкий подъем давления;
- спутанность сознания;
- загрудинные боли, похожие на приступ ИБС;
- тахикардия и/или аритмия;
- затруднение дыхания;
- ограничение подвижности конечностей.
Указанные симптомы являются поводом для вызова медицинской бригады. Отсутствие срочного лечения при перечисленных признаках ухудшения здоровья может привести к развитию инсульта или инфаркта, спровоцировать паралич рук или ног.
Профилактические мероприятия
В жизни современного человека присутствует много факторов, способных спровоцировать появление остеохондроза. Все вредные влияния исключить невозможно, но выполнение предложенных рекомендаций снизит вероятность развития заболевания:
- Правильная осанка. Это обеспечит равномерную нагрузку на позвоночный столб.
- Полноценный отдых. У уставшего человека напрягаются мышцы тела, сутулится спина, а это приводит к тому, что давление на некоторые участки межпозвонковых дисков.
- Избегать длительной неподвижности. Если необходимо вести автомобиль или долго работать за компьютером, следует делать небольшие перерывы для активного отдыха.
- Заниматься спортом. Большие физические нагрузки нежелательны, оптимальным будет плавание, йога или лечебная гимнастика.
Заключение
Появление даже небольших мышечных подергиваний при остеохондрозе указывает на то, что нарушена нервная проводимость и есть нарушение кровообращения в тканях. Своевременное обследование по поводу возникшей симптоматики и лечение патологии поможет предотвратить развитие опасных для жизни состояний.
Источник
Уважаемые врачи, господа и дамы! У меня недавно появилась проблема, связанная с болями, утомляемостью и подергиваниями мышц, в обоих ногах, причем появилось это все как-то быстро. Когда я был у невропатолога, он сказал, что все мои проблемы от позвоночника. Но сейчас, почитав Ваш форум, я вижу, что подергивания в мышцах могут оказаться чем-то более опасным. Поэтому и опишу свои проблемы и прошу вашего совета.
————————
Мне почти 40 лет, рост 173 см, вес 70-71 кг, мужчина. Ранее у меня были проблемы с позвоночником, в том числе потому, что работа у меня то сидячая — за компьютером, то беготня по другим кабинетам — к чужим компьютерам. Заниматься спортом особенно некогда. Но на работу и с работы обычно хожу пешком (минут 40-45 в один конец).
Еще со школы у меня есть сколиоз, время от времени бывали боли в шее, то в одной лопатке, то в другой, иногда — в пояснице. Несколько лет назад ставили радикулопатию, связанную с каким-то из шейных позвонков — сильно болела левая рука и отдавало в два пальца на кисти. Бывает ощущение мурашек или покалывания в ногах, редко в руках, порой ощущения, что пальцы ног холодные. Лет 7, не меньше, у меня бывают время от времени, когда засыпаю или просыпаюсь, судороги в ступнях ног, чаще в правой. Очень редко бывали судороги в икрах, но вот плавать не могу — в воде ноги быстро сводит. Но под душем, даже холодным, такого никогда не было. Редкие подергивания в различных мышцах бывали и раньше, обычно на туловище, чаще слева, а еще очень часто около глаз. Время от времени было сердцебиение, когда волнуешься или резко встанешь с корточек. Кардиология ничего не нашли, кроме «синдрома преждевременной реполяризации желудочков». Сказали, что такое бывает у многих и ничего страшного в этом нет.
Около года назад сильно продуло шею (в начале апреля), потом уже летом вновь появились боли в шее (периодические, тянущие), мучился месяца два, врачи ничего кроме тепла и упражнений не назначали. И еще время от времени такое странное ощущение: когда устанешь сильно, но возможно лечь спать нет (ну, например, работа срочная…), начал ощущать какую-то слабость в ногах и желание поменять положение ног, причем часто, ни в каком положении не было комфортно. У меня у мамы и бабушки варикозное расширение вен, я в прошлом году сделал какоке-то УЗИ ног, мне сказали, что проблем ни с артериями, ни с венами нет.
Из хронических заболеваний у меня фарингит и гастрит (уже почти лет 20, нашли первый раз вместе с язвой 12-перстной кишки, но с тех пор язва больше не обнаруживалась, только гастрит). А да, еще хр. геморрой I ст., но с моей работой странно, если бы его не было.
Пару месяцев назад сделали коагуляцию сетчатки в левом глазу, был небольшой надрыв, у меня миопия средней степени (ношу очки -4). Врач сказала, что это примерно тот уровень поражений, который и должен был у меня к моему возрасту развиться.
(Пишу так подробно, потому что вы вначале форума просили написать все, я же не знаю, что важно, а что нет).
Вот то, о чем я хочу написать и произошло, когда я в этом году проходил лечение по поводу гастрита. Надо еще только сказать, что в январе, где-то примерно за месяц до начала лечения, я стал замечать, что начинаю просыпаться раньше и раньше. Практически к началу фераля я почти каждый день стал просыпаться еще до того, как зазвонит будильник, обычно где-то между 5.30 и 6.30 (ложусь я обычно около полуночи). Ну, раньше и раньше, я сначала даже жумал, что просто привык рано в ставать в прошлом году. Просто с нового года у меня график поменялся, можно стало на работу на 2 часа позже приходить . Так вот, к концу недельного курса антибиотиков (в самом конце февраля) (кларитромицин + амоксициллин + омез) я заметил, что после моего раннего просыпания чувствую какую-то усталость и напряжение в ногах. Поскольку для омеза в побочных эффектах пишут о слабости в ногах, то я вначале и не придал этому значения.
А вот еще, ничем простудным вроде за эту зиму не болел (капал в нос гриппферон), но пару раз словно собирался заболетью. В частности и в первый день лечения. Тогда у меня родители и жена переболели с температурой, а у меня в один день было 37,5, да несколько дней боли в горле. Но не слег.
За неделю после окончания лечения неприятные ощущения не только не прошли, но и стали усиливаться. В итоге, я и сечас просыпаюсь очень рано, между 5 и 6 часами утра, после чего иногда могу еще заснуть на часок, а иногда нет. В ногах тяжесть и усталость, появились подергивания в мышцах ног, в обоих ногах, наиболее интенсивные в икрах, порой в бедрах, иногда по внутренней стороне ступни. В ступнях, особенно правой ноги, часто ощущение, что вот-вот сведет ее судорогой. Иногда судороги и возникают — сводит ту мышцу (не знаю, как называется), что проходит по всей внутренней стороне стопы. Очень болезненно, но быстро проходит, если стать на эту ногу и пару раз подняться на носок. В то же время во время утренней зарядки, когда хожу на пятках, все нормально, а когда на носках — опять появляется ощущение близкой судороги. Время от времени возникает похожее ощущение и в кистях, особенно, когда рукой держу ручку, отвертку или мышку, до судорги дело пару раз доходило, состояние такое может быть как в правой руке, так и в левой. Бывает боль вдоль то мизинца, то указательного пальца, то безымянного. Мурашки или покалывания в пальцах, ощущение как бы онемения бывает. Иногда возникают подергивания и в других мышцах, но изредка, то в туловище, то в предплечье, чаще дергается веко левого глаза.
С утра еще случается то, что, как я понял, называется, гиперкинезами,- вздрагивают несильно руки или ноги. Чаще руки — или в сгибается в локте, или — чаще — в запястьях. Иногда такое только с одним из пальцев руки. (У меня время от времени раньше были такие единичные движения при засыпании, сейчас засыпаю без оных). И так порой по нескольку раз (до десятка — разным образом) пока я лежу, не встаю, после того, как проснулся. Подергивания в мышцах сильнее всего по утрам, после пробуждения. После зарядки чуть полегче, но есть проблемы с выполнением наклонов, поворотов — задняя сторона ног натягивается и появляется боль — и с приседаниями, какая-то болезненность около коленей. И мышцы стали быстрее утомляться и во время зарядки, и когда на работу иду. В ногах болезненность. Причем хуже всего, когда стою. Т.е. идти гораздо легче, ну иногда немного боль в мышцах и пояснице. А вот когда останавливаюсь так, что опора на обе ноги, тогда постепенно появляется ощущение напряжения в ногах, болезненность по задней стороне, изредка как мурашки, а то — как бы какое-то словно»дрожжание» внутри ног. Когда много ходил или стоял, то если после этого сажусь, в ногах опять-таки могут мурашки появляться, чаще в левой, иногда как вдоль ноги пробегают, иногда — по икрам, в подушечках пальцев. Иногда, когда долго сидишь, возникает сильное желание поменять положение ног, а потом опять и опять. И такое ощущение, что стулья вдруг стали менее удобными, быстрее ягодицы себе отсиживаю.
Бывают боли в лопатках или в нижней части шеи и в пояснице. Особенно, когда идешь и пытаешься несколько сильнее обычного рапрямиться. Тут возникает боль или скованность в пояснице, причем иногда бывает справа, а иногда — слева.
Довольно часто стали возникать ощущения сердцебиения, причем в большинстве случаев пульс не возрастает (у меня он обычно около 80), а кажется, что больше крови за каждый раз сердце выкидывает. Нередко головная боль, то от затылка, то стучит сильно в висках. Давление в норме, от 110/80 до 125/85. Нередко стали дрожать пальцы рук, а редко и сами руки. Еще постоянно кажется, что мелко дрожит нижняя челюсть, а по утрам она бывает дрожит и совсем явно. Бывают боли в спине, обычно в районе лопаток, особенно когда тяжелую сумку пронесешь. И еще иногда тянущие боли вдоль позвоночника, чаще справа.
Неделю помучился — вроде все и не сильно болезненно, но постоянные подергивания и утомление ног к вечеру все-таки достают. Да и никогда раньше у меня по стольку ного разнообразных неприятных ощущений не было. Настроение так себе, да и не высыпаюсь — днем отдохнуть негде и некогда.
Сходил к невропатологу. Посмотрел он меня. Сказал, что у меня очень сильный сколиоз. Проверил рефлексы на ногах и руках, сказал, что они «везде оживлены», что нервно-мышечная раздражимость повышена. Помял поясницу, сказал, что слева мышцы очень напряжены.
В-общем, он мне сообщил, что все мои боли от проблем с позвоночником, но сказал сдать анализы на калий, кальций и сахар. Диабета у меня никогда не было, сейчас сахар был 6,0. В общем анализе крови гемоглобин 144, эритроциты 4,94. Калий 3,9. Натрий 138. Кальций 2,1. После анализов невропатолог прописал Кальций Д3, Магне В6, изометрические упражнения для шеи и спины. Сказал приходить через 2 недели.
Я уже несколько дней пью витамины, но никаких улчшений не наблюдаю. По-моему, даже хуже постепенно становится. Днем время от времени сонливость накатывает. Мышцы в ногах так и дергаются. Какая-то то ли тянущая, то ли ноющая боль слева в груди. Домой когда прихожу, перед ужином ложусь минут на 15 отдохнуть, так последние три дня в первые пару минут как лягу, как бы головокружение начинается, ну, не головокуржение, а вот похоже, как когда выпьешь, а после этого ляжешь. Такое ощущение легкой дурноты и вращения в голове. А в ногах в это время по ступням мурашки начинают бегать. Правда и подергивания в икрах могут появиться. Кстати, когда лежишь на спине, согнув ноги, подергивания бывают чаще и сильнее, чем если ноги вытянуть, а вот при вытянутых ногах чаще ощущение, что будут судороги в ступне.
Вот такие мои неприятности. Извините, что так много и сумбурно. Посоветуйте, что со смной может быть. Может, мне попробовать к другому невропатологу сходить? А то работоспособность как-то невысокая моя стала, все как-то больше не о работе задумываюсь, а о том, что со мною, потому что я все-таки не понял, что со мною, и как от этого избавиться.
Заранее огромное спасибо. И извините, что отнимаю у вас время. Еще раз спасибо.
Источник
В статье рассмотрим, почему дергаются ноги.
С самого детства люди привыкли самостоятельно контролировать собственное тело, его движения, повороты головы, функции ног и рук, шевеление пальцев. Однако бывают ситуации, когда тело начинает совершать самостоятельные движения, при которых появляется непроизвольное сокращение мышц, по внешнему виду напоминающее спазмы. Случаи эти не из приятных, и при обнаружении подобных проблем необходимо четко понимать, по какой причине это происходит.
Основных причин, по которым дергается нога, как правило, бывает несколько. Наиболее распространенные из них описаны ниже.
Стресс
Непроизвольные сокращения мышечных волокон нижних конечностей может возникать по причине повышенной стрессовой нагрузки. Подобная симптоматика в основном характерна для людей пожилого возраста, однако часто ей подвергаются люди всех возрастов и видов деятельности. Механизм данного патологического явления заключается в передаче импульса нервными окончаниями в чрезмерно напряженные зоны мускулатуры, причем такие сигналы передаются уже с некоторыми нарушениями.
Это происходит вследствие сильных стрессов, эмоциональных переживаний и волнений. Срочно обращаться за медицинской помощью к невропатологу в подобных случаях необязательно, достаточно провести первоначальное наблюдение за своим организмом. При обнаружении конкретной взаимосвязи собственного патологического состояния с произошедшим в недавнем времени нервным срывом или стрессовой ситуацией следует воспользоваться рецептами лекарств из успокоительных трав, таких как, например, валериана или пустырник, и по возможности постараться максимально снизить уровень стресса или исключить его. Из-за чего нога дергается сама по себе, интересно многим.
Нехватка калия
Сокращение мышц нижних конечностей может происходить по причине нехватки калия в организме, причем в подобном случае данное явление может наблюдаться и на других частях тела, например на руках, лице и т.д. При этом нога может не только дергаться, но и болеть. Самостоятельно пациенту вряд ли удастся восполнить нехватку такого микроэлемента в организме, поэтому рекомендуется посетить специалиста для проведения специальных лабораторных исследований на определение калия в крови и получить необходимые медицинские назначения. Для устранения первопричины, вызвавшей это патологическое состояние, доктором будет назначен прием определенных медикаментозных препаратов.
Нервный тик
Часто дергается нога по причине развития нервного тика, который вообще не поддается какой-либо терапии, поэтому больному не стоит даже пытаться устранить его самостоятельно. В таких случаях, если обнаружено подергивание, которое повторяется через определенные промежутки времени, необходимо обратиться к врачу-неврологу, который определит точную причину самопроизвольных сокращений и разработает схему лечения подобного состояния.
Физические нагрузки
Еще одной причиной того, что дергается нога и возникают боли, могут быть повышенные физические нагрузки. Поднятие тяжести, излишнее переутомление, удары и ушибы ног могут спровоцировать возникновение спазматического сокращения мышечных тканей. В данном случае необходимо понаблюдать за собственным состоянием в течение некоторого промежутка времени, и в том случае, если улучшений не происходит, рекомендуется обратиться за помощью к травматологу или невропатологу, которые назначат прохождение необходимых диагностических процедур и курса терапии. Если нога дергается и болит – это явный признак травмы.
Дергается нога во сне
Сокращение мышечных волокон по ночам, во время сна, может быть обусловлено несколькими основными причинами:
- Реакция головного мозга на дыхание пациента. Как известно многим людям, сон человека подразделяется на несколько определенных фаз. Для первой фазы характерно уравновешенное, медленное дыхание. Такое положение вещей головной мозг может воспринимать как пограничное состояние человека между жизнью и смертью. При включении защитной реакции мозгом направляется импульс на сокращение мышечных тканей конечностей как способ возвращения к жизни умирающего организма. Другими словами, ситуация, когда ночью дергается нога, является разновидностью предсмертных конвульсий.
- Иначе данное явление можно объяснить так, что сон представляет собой довольно сложное психофизиологическое явление. В этом процессе головной мозг пребывает в состоянии такой же активности, как при бодрствовании. Но во время сна тело обездвижено, а головной мозг при этом совершенно игнорирует проходящие сенсорные сигналы. Не все знают, что, когда человек спит, мозг строит специфическую модель его тела, которая имеет некоторые отличия от реальности. По мнению ученых, человек может ощущать падение по причине принятия мозгом модели тела, теряющей равновесие. Следствием такого явления может стать резкое внезапное включение мышц реального тела для сохранения равновесия. Функциональность мышц прекращается в момент пробуждения и человек осознает, что чувство падения ему приснилось.
- Существует еще одно мнение относительно того, почему часто дергается нога во сне. В определенной фазе прекращаются реакции мозга на окружающие раздражители. Однако при этом сохраняются все реакции на раздражающие факторы внутреннего характера. При изменении концентрации кальция, калия и магния в крови человека развиваются непроизвольные сокращения мышц ног во время сна.
- Когда дергаются ноги во сне, это может быть реакцией на сброс скопившегося за день физического напряжения.
При засыпании
Человек засыпает, как правило, постепенно, и, даже если за день у него накопилась сильная усталость, для погружения в первую фазу сна ему нужно около полутора часов. После этого с таким же временным интервалом происходит заход в последующие фазы. Именно при переходах из одной фазы в другую и наблюдается явление, при котором сокращаются мышцы (чаще всего на ногах).
Основной причиной того, что дергаются ноги при засыпании, является повышенная физическая нагрузка в течение дня. Это может быть также воздействием стресса, чрезмерного умственного переутомления, усталости. Мышечные волокна могут сокращаться при засыпании еще и по причине нехватки некоторых витаминов или полезных веществ, которые, например при вегетарианском питании, не поступают в организм. При этом мышцы не справляются с нагрузкой и при расслаблении во время засыпания начинают сокращаться.
Образ жизни
Большое значение имеет также образ жизни. Люди, ведущие размеренную жизнь, как правило, не страдают от такого патологического явления. Общая степень чувствительности организма определяет уровень длительности судорог конечностей во время засыпания. При погружении в стадию быстрого сна любой внешний раздражитель может спровоцировать ответную реакцию, проявляющуюся в виде дерганья ног. Так осуществляется своеобразная биологическая защита организма от влияния внешних воздействий.
В любом случае при определении причин непроизвольного сокращения мышечных тканей ног при засыпании необходимо проанализировать все предшествующие этому патологическому явлению реакции организма. Скорее всего, нужно снизить уровень нагрузок и устранить источник стрессовых ситуаций. Если данное состояние не наблюдается часто, то повода для беспокойства нет. Обращаться к специалисту следует в тех случаях, когда не принесли должного эффекта такие мероприятия по расслаблению, как принятие теплой ванны со сборами трав, прием успокаивающих лекарственных средств и т.д.
Дергается палец на ноге
Любое самостоятельное сокращение мышц тела довольно распространено и часто проявляется в форме судорог пальцев ног. Причин такого явления может быть много, но основные из них связаны с нарушениями в работе нервной системы.
Дергается палец на ноге в некоторых случаях по причине защемления мышц ног или их растяжения, а также вследствие физического перенапряжения ступни или по причине травмирования. При установлении причин патологии необходимо вспомнить о наличии ситуаций, при которых палец ноги мог быть травмирован.
Помимо этого палец на ноге дергается по причине нехватки в организме питательных элементов, например кальция, что можно проверить при помощи сдачи анализа крови. По тем же причинам может дергаться мышца на ноге выше колена.
Что делать, если дергается нога?
Способы устранения патологического состояния
Существует множество разнообразных рекомендаций по лечению самопроизвольных сокращений мышц ног. Некоторые специалисты рекомендуют держать их в холодной воде, а потом растирать в течение десяти минут. Помимо этого не рекомендуется чрезмерный прием пищи перед сном, что усложняет процесс отдыха не только органов пищеварительной системы, но и мозга, который реагирует на данный внутренний раздражитель мышечными сокращениями.
Специальная диета
В случае если ноги дергаются во сне по причине недостатка микроэлементов, например магния, необходимо соблюдать специальные диетические правила. Этого элемента много в таких продуктах, как тыквенные семена, пшеничные отруби, пища на соевой основе и молочные продукты. Концентрация магния в таких продуктах питания зависит от качественного состава грунтовых вод и почвы.
Кроме того, одновременно с соблюдением диеты следует принимать сбалансированные витаминные комплексы с микроэлементами. Для этих целей лучше всего подойдут БАДы и лекарственные препараты, содержащие в повышенной концентрации магний. При восстановлении и пополнении магниевого баланса возможно полное избавление от боли в ногах, предупреждение развития желчекаменных заболеваний, повышения камнеобразования в мочевыводящих путях, остеопороза и многих других проблем. Употребляя в пищу магнийсодержащие продукты, можно существенно снизить вероятность развития атеросклероза и гипертонии.
Рекомендации
Основной рекомендацией по предупреждению дерганья ног является соблюдение вечерней диеты. Не переедайте на ночь. Необходимо также избегать стрессовых ситуаций, которые вызывают разнообразные негативные последствия. Можно ознакомиться с некоторыми упражнениями для восстановления здоровья, больше отдыхать, прогуливаться, проводить комплексы дыхательных упражнений для стабилизации психического состояния.
Если болят ноги и дергаются у ребенка, о чем это говорит? Рассмотрим далее.
Сокращение мышц ноги у ребенка
Данное явление часто встречается в детском возрасте, особенно у новорожденных, и при его этом не следует впадать в панику. В основной массе случаев никакого нарушения в работе нервной системы у ребенка, как правило, не наблюдается. Обусловлено подергивание ножек малыша тем, что его организм просто адаптируется к условиям жизни в природной среде. На первых месяцах жизни нарушение сна и дерганье ног являются обычным явлением.
Одни дети подвержены им в большей, другие — в меньшей степени. У грудничков имеются существенные отличия в фазах сна, если сравнивать со взрослыми людьми. Глубокий сон у ребенка часто сменяется фазами поверхностного сна, который продолжается довольно долгое время. При этом малыш может просыпаться, плакать, дергать ногами. Но для полноценного развития крайне важны фазы сна поверхностного, поскольку именно в это время происходит формирование и созревание структур головного мозга. Постепенно, по мере развития и роста, вздрагивания ног у ребенка прекращаются сами по себе. Приблизительно в возрасте полугода произойдет существенное их сокращение, несмотря на тот факт, что беспокойный сон может длиться у некоторых детей до возраста шести лет и более.
Часто у беременных дергается мышца на ноге выше колена. Причины этого рассмотрены ниже.
Дергается конечность во время беременности
Во время беременности сокращение мышц ног – очень распространенное патологическое состояние. Это обусловлено несколькими факторами, среди которых:
- Увеличение матки, что оказывает давление на зону малого таза, при котором происходит сдавление нервных окончаний и сосудов. Может наблюдаться защемление полой вены и нарушение кровотока в ногах. Следствием подобной патологии является дерганье ног, нервные тики и варикозная болезнь.
- Нарушения обмена веществ, нехватка микроэлементов. Беременной женщине необходим повышенный объем питания и витаминов, при недостатке которых могут страдать мышечные структуры, что приводит к подергиванию конечностей.
Мы рассмотрели, почему дергаются ноги.
Источник