Доктор бутримов грыжа позвоночника

Малоподвижный образ жизни, характерный для офисных работников и тех, кто любит отдохнуть перед телевизором или за экраном монитора, нередко становится причиной возникновения остеохондроза. Первые признаки этого заболевания могут проявиться уже в 25 лет и, если его не лечить, осложнения могут привести к серьезным последствиям.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это поражения межпозвоночных дисков, в результате которых повреждаются сами диски, позвонки и суставы шейного отдела, наблюдается снижение высоты межпозвонковых дисков. Заболевание прогрессирует, если его не лечить, и может привести к возникновению головных болей, нарушению кровообращения и даже грыже.

Именно шейный отдел позвоночника постоянно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как находится в вертикальном положении. С возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза.

Важно: Перед использованием комплекса требуется консультация врача.

Лечебная гимнастика для позвоночника доктора Бутримова

Владимир Александрович Бутримов — врач рефлексотерапевт, цигунтерапевт, психотерапевт. Многие годы он изучал и отбирал наиболее эффективные методы и упражнения для лечения шейного остеохондроза. Будучи инструктором по лечебной гимнастике, Бутримов разработал методики по восстановлению позвоночного столба, укреплению мышечного корсета позвоночника.

Более тридцати лет Бутримов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

Данная методика цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность.

Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за письменным столом.

Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.

Основная концепция метода

при работе головой и шеей, не задействуют грудной отдел и плечи;

гимнастика не должна представлять собой механическое выполнение заученных упражнений: каждое движение, совершаемое шеей или головой должно человеком прочувствоваться, важно научиться слышать свой организм;

упражнения подобраны таким образом, что мышцам шеи приходится работать в трёх областях;

ни в коем случае не перегружать себя, если появилось чувство дискомфорта: каждое упражнение должно выполняться с желанием и удовольствием;

все упражнения должны выполняться очень плавно: каждое из них производится с максимальной амплитудой, и окончание предыдущего есть началом нового движения;

после занятий возможен хруст в области шеи и лёгкое головокружение — эти эффекты не несут никакой угрозы и опасности.

Это видео — часть специальной программы по оздоровлению позвоночника.

ВИДЕО: Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова

Оценка статьи: (Голосов: 0)

Видео дня. Что посадить на даче, чтобы избавиться от комаров

Гимнастика для шеи не терпит суеты. Одно неосторожное движение — и при тяжелой форме шейного остеохондроза с синдромом позвоночной артерии может возникнуть внезапное и сильное головокружение, приводящее к нарушению координации движений и даже падению. Один из лучших комплексов для проблемной шеи — комплекс упражнений Бутримова при шейном остеохондрозе. Кто же такой этот доктор Бутримов, и почему его упражнения завоевали доверие у больных остеохондрозом?

Сегодня доктор Бутримов, в прошлом — выпускник одной из спортивных школ-интернатов, считается одним из лучших цигун-терапевтом и последователем традиций китайских боевых искусств. Также он является специалистом по психотерапии и рефлексотерапии.

Как известно, проблемы шейного остеохондроза из-за специфики этого отдела выходят за рамки обычных симптомов, возникающих при этой же болезни, но в другом отделе. Это заболевание порождает:

• Нарушения кровоснабжения мозга и его кислородное голодание
• Вегетативно-сосудистую дистонию
• Депрессию, бессонницу, неуверенность в себе, приступы паники

Поэтому люди, страдающие остеохондрозом шейного отдела, часто становятся пациентами доктора Бутримова, предложившего оптимальное лечение при помощи ежедневных упражнений, заставляющих работать все позвонки, суставы и связки шеи

Особенности шейной гимнастики Бутримова

Что отличает эту замечательную гимнастику от других комплексов?

Его комплекс — это не свод чисто автоматических упражнений, которых достаточно заучить и выполнять:

1. Делая упражнения комплекса, вы мысленно погружаетесь в свой организм, а именно в ваш больной шейный отдел, становясь частью единого целого
2. Они выполняются плавно, с растяжением мышц, с широкой амплитудой движений. Окончание предыдущего движения становится началом следующего
3. В то же время упражнения не делаются через силу и напряжение, они не должны идти через преодоление боли. Поворот или наклон шеи осуществляется до точки появления дискомфорта и боли, чтобы не происходило закрепощения мышц
4. Движения шеи трехмерные, то есть осуществляются не строго в одной плоскости, а сразу по нескольким направлениям

Предупреждение перед выполнение комплекса

Перед началом выполнения комплекса Бутримов предупреждает о том, что:

• Человек должен чувствовать себя способным выполнить данное упражнение. При малейшей неуверенности лучше от этого отказаться
• Первоначально упражнения могут вызывать легкие головокружения, и этого не стоит опасаться: со временем они пройдут
• Так же не должно пугать возможное «похрустывание» в шее: в позвонках снимаются многолетние блокировки
• При выполнении упражнений нужно следить за тем, чтобы плечи оставались неподвижны: движение должно осуществляться только шеей, макушкой головы и подбородком

Тест на определение гибкости шеи

Для тех, кто не уверен в свой способности выполнить комплекс, доктором Бутримовым предлагается следующий тест на определение гибкости шейного отдела:

1. Попытайтесь наклонить голову до соприкосновения подбородка к груди
2. Встаньте прямо, держа туловище вертикально. Смотрите либо строго вверх, либо скосив взгляд немного в сторону, при этом наклоняя голову назад
3. Наклоните голову к левому или правому плечу. Верхний краешек левого или правого уха (отдаленного при наклоне от линии плеча) должен лежать на той же вертикальной линии, что и нижний краешек противоположного уха (ближнего к плечу)
4. Нарисуйте на уровне вашего носа метку на стене и повернитесь к ней правым или левым боком. Затем медленно поворачивайте голову в сторону метки. Если она оказалась прямо напротив носа — это хорошо!

Теперь можно проанализировать итоги:

1. Выполнение без труда всего теста целиком говорит о прекрасном состоянии вашего шейного отдела и о его гибкости
2. Если упражнения выполнены, но «со скрипом» — состояние шеи хорошее
3. Половина задания не получилось — гибкость плохая
4. Если вы провалили весь тест целиком — это значит, что остеохондроз пустил корни уже достаточно глубоко и тянется своими погаными руками к самой вашей оси жизни- позвоночному столбу

Что делать в самом плачевном случае

Немедленно приниматься за себя и менять весь свой образ жизни:

• Приступайте к лечебной гимнастике, выполняйте ее ежедневно, каждый день потихоньку поворачивая или наклоняя шею на один градус больше
• Чтобы не навредить себе, не старайтесь выворачивать шейный отдел сразу на 180 градусов, как это делает доктор Бутримов. Того, что показывает он, вам предстоит достичь, возможно, через год тренировки или даже больше
• Не сидите подолгу в застывшей напряженной позе. Пожалейте шею — устраивайте для нее небольшие разминки, даже сидя за компьютером
• Питайтесь правильно: пища, которую вы принимаете, должна питать истощенные межпозвоночные диски, которые по вашей вине лишены белков, нужных витаминов, аминокислот и минералов
• Помогите также вашим шейным дискам специально предназначенными для этого хондропротекторами

Упражнения доктора Бутримова способны вернуть шейному отделу утраченную гибкость и подвижность.

Видео: Комплекс для шейного отдела при остеохондрозе доктора Бутримова

Шейный отдел позвоночника подвержен большим нагрузкам и постоянному давлению, поэтому даже при небольших повреждениях или травмах возможно появление серьезных осложнений. В шее проходит большое количество нервных окончаний, артерий и кровеносных сосудов. Все эти структуры связаны между собой, поэтому при возникновении патологического процесса существует риск развития большого количества заболеваний.

Сидячий и малоактивный образ жизни приводят к развитию диффузно-дегенеративных заболеваний позвоночника. На ранних этапах наиболее результативной окажется гимнастика доктора Бутримова. Специалист занимается лечением и восстановлением нормальной функциональности позвоночного столба. Разработанный комплекс помогает ускорить данные процессы и оказать оздоровительный эффект на весь организм.

Основные цели гимнастики

Доктор Бутримов является ведущим специалистом, который занимается лечением и возобновлением функциональности позвоночного столба. Область шеи не является исключением. Заболевания в этой области могут привести к серьезным осложнениям, таким как:

• ухудшение мозгового кровообращения, вследствие чего возникает низкая мозговая активность;
• плохое самочувствие;
• постоянные головные боли;
• нарушения сна и апатию;
• проблемы с артериальным давлением.

Чтобы уберечь свой организм от данных явлений, необходимо вовремя проходить медицинские осмотры. Такие процедуры помогут выявить патологию на ранних стадиях развития, что облегчит процесс лечения.

С помощью гимнастических занятий возможно избавиться от неприятных симптомов и болезней позвоночного столба. Особенно эффективны упражнения на ранних стадиях заболевания, поэтому при первых же признаках патологии следует обратиться к врачу для выяснения диагноза.

Основные правила методики

Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе и других патологиях позвоночного столба построена с учетом анатомических и структурных особенностей тела человека. Помимо этого, комплекс отличается от других тем, что все тренировки пациент не должен заучивать на память и просто механически выполнять.

Специалист предупреждает, что прежде чем приступить к выполнению, необходимо понять следующие моменты. Во время тренировки чувствовать желания своего организма и прислушиваться к своим ощущениям. Это позволит сделать методику более глубокой и результативной. Особое внимание следует уделять шейному отделу.

Все упражнения выполняются медленно и плавно, чтобы прочувствовать каждую мышцу. Амплитуда движений должна быть широкой, а предыдущее упражнение должно медленно переходить в следующее.

Во время выполнения специального комплекса у пациента не должно возникать никаких болевых ощущений. Все наклоны и повороты головой выполняются до появления неприятных ощущений, чтобы не произошло защемление мышц.

Движение не должно происходить только в одну сторону. Необходимо двигать шеей в несколько сторон, чтобы все мышцы равномерно растягивались. Пациент не должен переживать по поводу небольшого головокружения или небольшой боли. Такие явления говорят о том, что все упражнения были выполнены правильно, а человек достиг желаемого эффекта.

Как только у человека возникает болезненность или дискомфорт во время выполнения техники, следует прекратить гимнастическую процедуру и перейти к другому упражнению

Комплекс упражнений

Для шейного отдела позвоночника доктор Бутримов разработал специальный комплекс занятий. Перед началом пациент должен провести небольшую разминку, которая состоит из наклонов головы в разные стороны. Количество наклонов зависит от индивидуальных особенностей организма человека. В среднем выполняют 10–15 раз в каждую сторону. Следующий комплекс подходит укрепления и растягивания мышц шейного отдела.

К ним относят:

• Вытягивание подбородка вперед и втягивание его обратно в шею. Выполнять необходимо плавно, избегая болезненных ощущений. Это растягивающие движения мышц, чтобы в дальнейшем не было повреждений мягких тканей.
• Повороты головы влево и вправо, при этом пытаясь дотянуться подбородком до плеч. Медленный поворот позвонков позволяет растянуть и укрепить мышечную ткань шеи.
• Наклон подбородка вниз должен происходить плавно, будто человек опускает подбородок по грудине. После наклона следует поднятие головы вверх и ее наклон назад до появления боли.
• Повороты головы назад, при которых человек пытается смотреть за себя. Голова медленно поворачивается сначала влево, затем – вправо. Поворот должен быть максимально большой.
• Голова наклоняется вниз, затем проводиться ее поворот влево и вправо. Макушка должна при этом тянуться вверх, а взгляд должен устремляться вверх.
• Втягивая голову в шею, необходимо сделать круговое движение головой. От левого плеча сделать полукруг к правому, при этом вытягивая подбородок. Такое же действие сделать от правого плеча к левому.
• Встать в исходное положение, положить руки себе на плечи и начать давить на них. Шея при этом должна быть максимально вытянутая. Такое давление укрепит мышцы шеи.

Все действия выполняются 10–15 раз, после чего человек должен отдохнуть. Перед следующим занятием необходимо сделать несколько вдохов и выдохов, чтобы мышцы получали достаточное количество кислорода.

Противопоказания

Упражнения для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова ускоряют процесс выздоровления. Но стоит помнить, что предварительно пациент должен посетить врача, который подтвердит возможность выполнять физические упражнения. Это связано с наличием ряда противопоказаний, при которых запрещено придерживаться представленного комплекса упражнений.

Гимнастика доктора Бутримова назначается только в том случае, когда полностью купирован болевой синдром. В таком случае лечащим врачом назначается прием обезболивающих препаратов. После того как болевые ощущения будут ликвидированы, пациент может приступать к выполнению спецкомплекса.

Только после квалифицированного осмотра специалистом и отсутствия противопоказаний человек может приступать к выполнению специального комплекса доктора Бутримова

Несмотря на полное устранение болевого синдрома, больному запрещается выполнять занятия в таких случаях:

• Наличие дегенеративных заболеваний в острой форме. В таком случае у пациента наблюдается выраженная симптоматика, которую сложно убрать лекарственными средствами.
• Наличие злокачественных или доброкачественных новообразований, которые как-либо повлияли на структурное изменение шейного отдела. При наличии онкологических опухолей необходимо исключить любые физические нагрузки, которые могут повлиять на течение патологии.
• Больной не обратился к специалисту и решил самостоятельно следовать спецкомплексу. В первую очередь необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который подберёт правильное лечение.
• Нестабильность позвонков. Это явление наблюдается в случае, когда позвонки немного сдвигаются со своего места, вследствие ослабленных связок. Такая патологическая активность является противопоказанием к проведению многих физических упражнений.

В некоторых случаях врач может выявить другие патологии шеи, при которых следует отложить упражнения доктора Бутримова.