Физкультура для суставов и позвоночника доктора попова видео
Медицина бывает традиционная и народная, платная и бесплатная, западная и восточная. А еще бывает третья медицина, автором которой стал Петр Александрович Попов.
Врач-травматолог по своей основной специальности, он освоил множество смежных направлений медицинской науки и сгенерировал из них систему, которая позволяет справляться с безнадежными, на первый взгляд, случаями.
При этом в основу лечения ложатся не лекарственные препараты, а посильные каждому физические упражнения. Травмы спины и суставов, остеохондроз позвоночника, артроз коленных суставов, варикозное расширение вен, плечелопаточный периатрит – комплекс упражнений Попова дает возможность восстановить утраченное здоровье и забыть о мучительных проявлениях болезни.
Несколько фактов об известном целителе
В начале профессионального пути Петр Попов несколько лет практиковал на участке в поликлинике и сельской больнице. За это время он собирал информацию о традиционных и нетрадиционных методах лечения, которые давали результат в самых сложных случаях. Но свое призвание доктор видел не только в том, чтобы лично лечить людей, но и в том, чтобы делиться своими знаниями с ними. Так появилось на свет множество книг, видеороликов и сюжетов передач на ТВ, в которых Петр Александрович рассказывает о том, из чего складывается здоровье.
Петр Александрович Попов — врач-травматолог.
Доктор Попов — ответы на вопросы, биография (видео)
Упражнения доктора попова (1 часть)
Фундамент системы Петра Александровича – это физические упражнения, основанные на небольшой амплитуде движений. Для тех, кто только осваивает упражнения доктора Попова, 1 часть комплекса станет важным этапом знакомства с совершенно новым подходом к физической нагрузке. Она не должна быть изнуряющей и сложной. Наибольший эффект приносят еле заметные движения, которыми активируется кровообращение и лимфоток, гармонизируется тонус мышц, налаживается обмен веществ.
Упражнения доктора попова (2 часть)
Для тех, кто уже начал выполнять упражнения доктора Попова, 2 часть станет продолжением общего комплекса. Она поможет улучшить общее состояние, восстановив гормональную регуляцию, сняв патологические зажимы. Это важный шаг на пути к общему оздоровлению организма.
Гимнастика Попова для позвоночника 19 упражнений (полный комплекс)
В эпоху технологий и машин большим спросом пользуется гимнастика Попова для позвоночника, 19 упражнений — полный комплекс – помогает снять ощущение усталости и тяжести в плечах и между лопатками, избавиться от боли в шее и головных болей, болей в пояснице и крестце. Снимая мышечные блоки, можно восстановить нормальный ток спинномозговой жидкости, повысить умственную и физическую работоспособность, решить многие проблемы со стороны внутренних органов.
Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений (видео)
Еще одна актуальная проблема для современного человека — плечелопаточный периартрит; комплекс упражнений, видео с которыми записал доктор Попов, помогает избавиться от болей между лопатками и в плечевых суставах, устранить неприятные тянущие ощущения в области грудного отдела позвоночника, улучшить состояние органов дыхания.
Боль в шее (видео)
При помощи упражнений можно снять и боль в шее – видео показывает, как сделать это. Несложный комплекс можно выполнять и дома, и на работе, и за рулем автомобиля во время пробки.
Упражнение «Косьба» для позвоночника
Одно из самых полезных занятий для спины — упражнение «Косьба»; для позвоночника оно представляет большую ценность, поскольку налаживает работу всего опорно-двигательного аппарата, а не выборочных его отделов.
Боли в коленном суставе
Сегодня боли в коленном суставе знакомы не только пожилым, но и сравнительно молодым людям. Избавиться от них также можно при помощи упражнений.
Варикозное расширение вен
Комплекс упражнений при варикозном расширении вен.
Зрение, усталость в глазах
Упражнения помогающие снять усталость в глазах и улучшить зрение.
Исправление слуха
Упражнения для восстановления слуха.
Печень (лечение и профилактика)
Упражнения для лечения и профилактики заболеваний печени.
Подтяжка лица без операции по методу доктора Попова
Упражнения для сохранения молодости и красоты по методу доктора Попова.
Реабилитация при переломе руки
Школа бега доктора Попова
Петр Александрович Попов на 1 канале
Чтобы нести свое знание в массы, Петр Попов принимал участие в телевизионных программах. В том числе – на Первом канале. Замечательный выпуск, который напомнит нам о важности ежедневного движения и гимнастики.
Комплекс упражнений Попова отзывы:
О том, насколько эффективен комплекс упражнений Попова, отзывы оставляют и знаменитые спортсмены, и обычные люди. Наглядное доказательство его эффективности – опыт супруги доктора, Натальи Огневой, которая под его руководством сумела сохранить роль прима-балерины после двух серьезных травм и рождения троих детей.
Источник
Сегодня, в мире современных технологий, люди чаще всего ведут малоподвижный образ жизни. А это оказывает негативное воздействие на организм в целом. При этом не только стареет кожа, но и изнашиваются внутренние органы, что приводит к развитию многих заболеваний. В основном, это патологические изменения в позвоночнике.
Заботясь о состоянии здоровья человечества, доктор Попов разработал гимнастику, возвращающую молодость. Она довольно эффективная и быстро действующая, основным направлением, которой является профилактика и лечение позвоночных нарушений.
Оказывается, из-за патологических изменений в позвоночнике страдает весь организм. Связано это с тем, что при выступающих изгибах смещаются нервные корешки, а они в свою очередь нарушают функциональность костной и сосудистой системы. Это приводит к заболеваниям сердца и головного мозга.
Почему изгибы позвоночника выступают? Человек рождается с абсолютно ровным позвонком, а в момент становления на ноги появляется всего 4 изгиба. В период жизни человек начинает сутулиться, что и вызывает выступление изгибов.
Основная суть упражнений
Гимнастика доктора Попова основана на специальных микро движениях, которые приводят к взаимодействию всей мышечной системы позвоночного столба. Это запускает в работу мельчайшие околопозвоночные мышцы и связки, которые при обычной физкультуре не задействованы.
Конечно, если человек постоянно занимается в тренажерном зале и подвергает организм сильным нагрузкам, то о патологических изменениях в позвоночнике речи быть не может. К сожалению, этим занимается всего 10 % населения. А вот сделать упражнения по разработанной методике Попова очень просто.
Основной задачей гимнастики считается создание правильного положения каждого элемента организма. Одним словом, создать естественное место локализации.
Основные преимущества:
- Питание связок, сосудов, суставов, хрящей и сухожилий при помощи движений.
- Разминка костей для питания костного мозга.
- Улучшение кровообращения во всем организме.
- Удовольствие при выполнении упражнений.
Главные требования доктора Попова
Быстро добиться положительных результатов можно только при строгом соблюдении правил гимнастики доктора Петра Попова:
- Все движения должны осуществляться довольно осторожно и аккуратно. Сгибательные движения могут быть только медленными. Чтобы понять суть данной задачи, можно привести пример с обычной деревянной палкой. Если согнуть ее резким движением, то она непременно лопнет. Но, если сгибать палку постепенно, то она немного согнется, но целостность сохранит. Попробуйте сделать резкий наклон назад, и вы мгновенно ощутите несносную боль.
- Если во время выполнения упражнений вы ощутите даже самую слабую боль, то нужно незамедлительно остановиться. Дело в том, что болевой синдром свидетельствует о каком-либо отклонении. Организм при помощи боли сигнализирует о том, что данное упражнение может принести вред.
- Все элементы движений производятся под счет 1-10.
- Необходимо обязательно верить в положительный результат.
- Гимнастикой надо заниматься в хорошем расположении духа. Таким образом, тело будет расслаблено и настроено позитивно.
- Частоту и амплитуду движений увеличивать нужно постепенно.
Полезные рекомендации
В обязательном порядке нужно придерживаться не только требований, но и рекомендаций доктора. Так как это увеличивает эффективность всех упражнений.
Итак, рекомендации:
- Поверхность, на которой проводится гимнастика доктора Попова, должна быть исключительно твердой. Никаких матрасов и матов.
- Используйте одежду максимально комфортную. Не следует одевать слишком облегающее трико, которое может во время движений сдавливать кровеносную систему.
- Когда вы занимаетесь, то старайтесь напрячь мышцы не только в том месте, на которое направлено упражнение, но и во всем теле.
- Дышать нужно ровно и свободно. Категорически запрещено задерживать дыхание.
- Начинать гимнастику впервые можно лишь с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. В противном случае вы ощутите крепатуру и на следующий день вряд ли сможете сделать хоть одно упражнение.
- Нельзя прерывать занятия и пропускать их.
- Никогда не спешите.
- Если в течение первых дней вы ощутите легкий дискомфорт в мышцах и тянущую боль, не вздумайте останавливаться. Дело в том, что это нормальное состояние для организма, не привыкшего к спорту.
- Наиболее предпочтительным временем для зарядки считается утро или вечер. Днем активация мышечной системы замедляется.
Не следует ждать результата мгновенно. Гимнастика, это не хирургическое вмешательство, а длительный процесс восстановления органов. Тем более, если учитывать тот факт, что многие патологии прогрессируют слишком длительное время. Поэтому и вылечить за неделю их невозможно. Просто получайте удовольствие и ожидайте результата. Доктор Попов гимнастика для позвоночника – видео:
Доктор Попов: гимнастика для молодости
Возвращающая молодость гимнастика доктора Попова совершенно не сложная и не требующая много времени. Как ни странно, но данный комплекс упражнений тоже направлен на деятельность позвоночника. Но иначе быть и не может, так как именно позвоночник содержит в себе огромное количество всевозможных сосудов, вен, капилляров, сухожилий и всех нервных окончаний. А ведь все органы взаимосвязаны друг с другом и многое зависит от состояния кровеносной системы.
Итак, в борьбе со старостью помогут следующие упражнения:
- Нужно лечь на пол вниз животом и вытянуть перед собой руки. При этом обязательно мышцы надо напрягать (не забывайте: все мышцы). Дальше нужно ухватиться правой рукой за большой левый палец. В этот момент тело вытягивается, и вы начинаете медленные перекаты в разные стороны. При этом дыхание нужно сохранять спокойное. Такая поза должна напоминать натянутую струну.
- Теперь ложитесь на спину и повторяйте то же самое движение, как при первом упражнении.
- Снова повернитесь на живот, вытяните руки, обхватите палец и вытянитесь. Сейчас нужно оставаться в спокойном состоянии, но при этом делать повороты головой.
- Так же поступите в положении: лёжа на спине.
Данный простой комплекс выполняется для профилактики старения и полноценного омоложения организма. Кроме того, он излечивает от остеохондроза в шейном отделе позвоночника.
Устраняем проблемы плечевого сустава
Плечевые суставы довольно часто находятся в плачевном состоянии, поэтому зарядка на данную область организма просто необходима.
Итак, гимнастика доктора Попова для плечевого сустава:
- Принять сидячее положение на удобном стуле и максимально расслабить все мышцы. Далее, нужно поднимать и опускать оба плеча несколько раз. Затем необходимо выгнуть спину назад и снова вернуться в ровное положение. Учтите, что движения плечами прекращать нельзя, а упражнение нужно делать медленно.
- В том же положении поднимите плечи вверх и начинайте их тянуть еще выше. Теперь прорисуйте «восьмерку».
- И снова поднимите плечевые суставы к верху и постарайтесь сильно вытянуть позвоночник. Задержитесь на пару секунд. А теперь медленно опустите плечи так, как будто вы их втягиваете вниз.
- Обычное упражнение, имитирующее движение ножниц. Только в данном случае нужно сделать вдох при разведении рук в стороны, а выдох – при скрещивании. Следите за тем, чтобы соприкасались лопатки между собой.
- Руки поочередно поднимаются вверх и опускаются вниз. Старайтесь одновременно слегка разворачивать голову корпус в сторону руки, которую поднимаете.
- Медленно согнуть руку в локте, после чего поднять ее вверх и снова опустить. То же самое делаем другой конечностью.
- В положении: сидя, руки на коленях. Нужно делать это упражнение с выпрямленной спиной. Далее, корпус наклоняется вниз так, чтобы левое плечо коснулось правого колена. Снова выпрямитесь и сделайте такое же движение правым плечом.
- Наклониться к коленям всем корпусом. Спину не сгибать! Задержитесь в таком состоянии на 3-4 секунды. Выпрямитесь.
Несколько слов в заключение
В действительности, у этого выдающегося врача-травматолога есть огромное количество разных комплексов, с которыми ознакомиться вы можете на еще одном предоставленном видео – гимнастика червячка доктора Попова:
Автор:
Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии
Если вам понравилась статья, оцените её:
(голосов: 4 среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…
Источник
Подружиться
•••
Видео
288
Подписчики
63
Обложку можно двигать по высоте
18:39
Знакомство. Доктор Попов. Зал здоровья
243
• 11.12.2012
49:18
Занятие первое. Доктор Попов. Зал здоровья
799
• 11.12.2012
1:01:24
Занятие второе. Доктор Попов. Зал здоровья
165
• 11.12.2012
58:59
Занятие третье. Доктор Попов. Зал здоровья
421
• 11.12.2012
1:01:56
Занятие четвертое. Доктор Попов. Зал здоровья
406
• 11.12.2012
28:33
Занятие пятое. Доктор Попов. Зал здоровья
84
• 11.12.2012
51:33
Занятие шестое. Доктор Попов. Зал здоровья
265
• 11.12.2012
1:00:18
Занятие седьмое. Доктор Попов. Зал здоровья
868
• 11.12.2012
1:00:23
Занятие восьмое. Доктор Попов. Зал здоровья
311
• 11.12.2012
01:33
Тяжесть в желудке
179
• 11.12.2012
04:32
Правильные движения. Мы можем
125
• 11.12.2012
00:59
Движение вперед
163
• 11.12.2012
02:33
Хорошая осанка — начало правильного бега
83
• 11.12.2012
00:49
ЛФК и самомассаж при остеохондрозе позвоночника
1.6 K
• 11.12.2012
04:06
Головная боль в области висков и лба
104
• 11.12.2012
03:16
Головная боль в области затылка_1
133
• 11.12.2012
03:48
Головная боль в области темечка
46
• 11.12.2012
02:46
Головная боль в области затылка _2
271
• 11.12.2012
01:54
Общая головная боль
154
• 11.12.2012
05:53
Лечение простатита, импотенции
514
• 11.12.2012
03:09
Заболевания органов малого таза
178
• 11.12.2012
04:17
Остеохондроз и целлюлит — гимнастика «Червячка»
210
• 11.12.2012
03:10
Лечение остеопороза
353
• 11.12.2012
02:55
Бессонница
82
• 11.12.2012
02:43
Варикозное расширение вен
388
• 11.12.2012
02:23
Гипертоническая болезнь_1
130
• 11.12.2012
03:11
Гипертоническая болезнь_2
293
• 11.12.2012
02:12
Гимнастика для ушей
59
• 11.12.2012
02:17
Боль в спине
133
• 11.12.2012
02:17
Боль в суставах
271
• 11.12.2012
02:00
Красивые, здоровые волосы
700
• 11.12.2012
02:55
Подтяжка лица без операции
1.5 K
• 11.12.2012
02:18
Красивые губы
198
• 11.12.2012
02:48
Перелом шейки бедра
348
• 11.12.2012
02:59
Боль в коленных суставах
739
• 11.12.2012
02:05
Народные советы по лечению ангины
42
• 11.12.2012
01:28
Лечение головной боли
517
• 11.12.2012
01:48
Лечение дёсен и зубов
344
• 11.12.2012
01:57
Исправление осанки
86
• 11.12.2012
02:37
Лечение астмы
94
• 11.12.2012
01:50
Лечение уставших глаз
192
• 11.12.2012
01:50
Как снять боли в руках (полиартрит)
170
• 11.12.2012
01:41
Любимое упражнение Льва Толстого
338
• 11.12.2012
00:55
Простатит и потенция в одном яйце
391
• 11.12.2012
02:01
Как выгнать холод из организма
80
• 11.12.2012
01:56
Как разбудить тело и приятно начать день
129
• 11.12.2012
02:48
Простатит
685
• 11.12.2012
02:48
Остеохондроз
95
• 11.12.2012
02:54
Пищеварение
46
• 11.12.2012
02:48
Боль в шее
91
• 11.12.2012
Топ недели
00:12
На свадьбе друга
7.7 K
• 07.09.2020
00:10
И поела и потанцевала
4.1 K
• 07.09.2020
00:21
Боец
1.8 K
• 07.09.2020
00:30
HD
На горке была мама, спустилась — стала папа
828
• 07.09.2020
00:37
Укромное местечко
602
• 07.09.2020
00:10
Лучший будильник
834
• 07.09.2020
00:05
Попытка — не пытка
845
• 07.09.2020
00:07
Панды — так себе охотники
752
• 07.09.2020
00:15
Мишка и лимонад
495
• 07.09.2020
00:10
Кто кого выгуливает
470
• 07.09.2020
00:10
Они нашли друг друга
504
• 07.09.2020
00:14
Кот по кличке экскаватор
378
• 07.09.2020
00:30
Г — гений
265
• 07.09.2020
00:19
Ура! Любимый хозяин вернулся
408
• 07.09.2020
00:53
Идеальные блины
215
• 07.09.2020
00:13
Еда, еда, еда
271
• 07.09.2020
00:46
Когда снаружи ты динозавр, а внутри маленькая кися
188
• 07.09.2020
00:09
10 из 10, господи! 10 из 10
249
• 07.09.2020
00:30
Так вкуснее
188
• 07.09.2020
00:19
Когда очень сильно любишь мороженку
214
• 07.09.2020
00:06
Когда нет внуков
236
• 07.09.2020
00:08
Когда готовишься к контрольной работе
248
• 07.09.2020
00:10
11 лет, за что мне это
258
• 07.09.2020
00:38
Как надо покидать вертолёт
216
• 07.09.2020
Источник