Гимнастика цигун для позвоночника в москве
СИН ШЭН ЧЖУАН или Цигун для позвоночника
Здоровье человека во многом зависит от состояния его позвоночника. Сидячий образ жизни и малоподвижность приводят к тому, что позвоночник теряет свою упругость и гибкость. Стрессы, большой информационный поток и эмоциональные перегрузки формируют в теле зажимы, блоки, которые препятствуют свободному току энергии. Это приводит к регулярным головным болям и усталости. Остеохондроз и межпозвоночные грыжи стали постоянными спутниками современного человека. Все эти проблемы напрямую сказываются на работе внутренних органов, которые иннервируются спинномозговыми нервами, выходящими непосредственно из отверстий позвонков.
Для того, кто занимается медитацией, хорошее состояние позвоночника — это не только здоровье, но и база для хорошей практики. Вы не сможете находиться в медитации долго, если будете испытывать дискомфорт и боль в спине. Скованность в мышцах и энергетические блоки сведут к нулю все ваши усилия в любых медитативных практиках. Поэтому очень важно подготовить свое тело должным образом.
Одним из самых простых и доступных комплексов для оздоровления позвоночника является форма СИН ШЭН ЧЖУАН. Её еще называют «Цигун для позвоночника».
Данная форма является начальной ступенью оздоровительного цигун, не требующей специальной физической подготовки. На начальном этапе ее можно рассматривать как суставную гимнастику цигун, помогающую поддерживать здоровье организма за счет правильной работы позвоночника, мягкой проработки суставов и связок. В зависимости от поставленных целей форма СИН ШЭН ЧЖУАН (цигун для позвоночника) может служить как инструментом поддержания здоровья, так и стать стартовой площадкой для плавного и безболезненного входа в медитативные практики цигун.
Во время выполнения формы СИН ШЭН ЧЖУАН происходит полная проработка всего позвоночника – от шеи до крестца, а также крупных суставов. Комплекс состоит из 10-15 упражнений, каждое из которых прорабатывает определенный участок или зону позвоночника.
Какрой результат мы получим?
В результате практики СИН ШЭН ЧЖУАН (цигун для позвоночника) происходит правильное формирование структуры тела — как физической так и энергетической. Это происходит вследствие:
- создания правильной осанки
- вытяжения позвоночника, повышения его гибкости
- повышения эластичности сухожилий
- устранения глубоких зажимов в теле
- улучшения кровообращения головного мозга и внутренних органов
- улучшения циркуляции энергии
Вы сможете почувствовать:
- увеличение внутренней силы
- снижение ощущения усталости
- избавление от стресса и депрессии
Форма СИН ШЭН ЧЖУАН была вынесена из закрытых стен даосских монастырей лишь в середине 20 — го века. До этого более тысячи лет она практиковалась только даосскими монахами для подготовки тела к долгому пути пестования духа. Сегодня форма СИН ШЭН ЧЖУАН весьма распространена в Китае и входит в обязательные оздоровительные и реабилитационные программы.
В Китайском Центре Здоровья «Кундавелл Москва» регулярно проводятся семинары для начинающих. На них изучаются основы анатомической и энергетической структуры тела с точки зрения западной и восточной медицины, а также базовые понятия цигун, важные для правильного понимания и выполнения формы. Посещение данного семинара является необходимым требованием для посещения практических регулярных занятий.
Стоимость семинара «Цигун для позвоночника»
Стоимость семинара: 6 000 рублей.
Для пенсионеров и студентов — скидка 20 %.
Для желающих пройти семинар повторно — скидка 50 %.
После посещения семинара «Цигун для позвоночника» Вы можете посещать групповые занятия.
Регистрация на семинар
В разделе «Расписание / Семинары» Вы можете выбрать подходящий для Вас по времени семинар.
Для регистрации на семинар нажмите на кнопку «ЗАПИСАТЬСЯ» в верхней части страницы выбранного семинара и заполните появившуюся регистрационную форму.
Также Вы можете оставить предварительную заявку на семинар, заполнив регистрационную форму в нижней части этой странице и мы перезвоним Вам и подберем семинар для Вас.
Регулярные занятия «Цигун для позвоночника»
После освоения формы можно заниматься дома и посещать занятия раз в две недели для коррекции отдельных элементов. Самостоятельное выполнение формы занимает от 30 минут до 2 часов в зависимости от глубины проработки элементов и может служить отличным вариантом ежедневной зарядки.
Стоимость регулярных занятий
Стоимость 1 занятия: 1 000 руб
Продолжительность регулярного занятия: 3 часа
Расписание регулярных занятий «Цигун для позвоночника» вы можете посмотреть в разделе «Расписание / Регулярные занятия»
Дополнительная информация
Форма одежды: любая удобная для наклонов и растяжек спортивная одежда без тугого пояса, желательно закрывающая область пупка и поясницы. Внимание на обувь: чешки или легкие спортивные тапочки с ровной подошвой (без повышения подошвы к пятке и без каблуков) или нескользящие носочки. Если Вы достаточно морозоустойчивы, можно заниматься босиком.
В нашем Центре есть раздевалка, где Вы сможете переодеться.
Желательно приносить на занятия сменную обувь.
Место проведения семинара
г. Москва, 3- я Фрунзенская ул. д 7., Китайский Центр Здоровья «Кундавелл Москва»
Телефон для справок: +7-926-108-3-108
Подробно контактную информацию, о том, как добраться, припарковаться и т.д. Вы можете посмотреть здесь:
https://kundawellmoscow.ru/contact
Поделиться в соц. сетях
Источник
Групповые и индивидуальные занятия в Москве
Цигун как лечебно-оздоровительная гимнастика с успехом используется в медицинских центрах по всему миру. Сегодня насчитывается по крайней мере 2400 ее вариаций. Эффективность воздействия цигун на состояние организма признана научной медициной, что позволяет с успехом применять данную гимнастику при различных заболеваниях и для их предупреждения.
В нашем центре занятия направлены на комплексное оздоровление и профилактику болезней.
Особенности практики цигун
Комплексный эффект на организм
Система упражнений построена таким образом, чтобы воздействовать на все тело. Тренировки цигун позволяют выявить и устранить очаги напряжения в различных участках тела, повышая его гибкость, подвижность и здоровье.
За счет особой техники движений и дыхательных упражнений осуществляется мягкий массаж внутренних органов, улучшается их кровоснабжение. В ходе занятий укрепляется мышечный корсет и приобретается правильная осанка, что снижает нагрузку на внутренние органы и способствует улучшению их состояния.
Распределение нагрузки
В отличие от стандартных видов фитнеса, нагрузка не приходится только лишь на мышцы. В движениях полноценно участвуют сухожилия, скелет, внутренние органы. Задействуются разные отделы мозга, что благотворно сказывается на работе нервной системы и настроении.
Мягкое действие без перенапряжения
Техника цигун построена на основе медленных и плавных движений без перенапряжения. Исключаются чрезмерные нагрузки на сердце, дыхательную и мышечную системы. Занятия цигун — это не изнурительная физическая работа над собой. Они приносят здоровье, удовольствие и радость.
Безопасность в любом возрасте
Мягкость гимнастики цигун позволяет заниматься ей людям в любом возрасте, при различном состоянии здоровья.
Каждое занятие включает разминку, дыхательные упражнения и специальные лечебно-оздоровительные комплексы, индивидуально подобранные специалистами центра для решения той или иной задачи клиента.
Эффект и польза занятий цигун
Гимнастика оказывает комплексное оздоровительное действие на нервную, мышечную, пищеварительную, лимфатическую, дыхательную системы, улучшает обмен веществ, состояние опорно-двигательного аппарата, благотворно влияет на работу внутренних органов, в том числе органов малого таза, пищеварительного тракта, сердца и сосудов.
При регулярной практике цигун отмечается снижение веса, нормализация давления, повышается устойчивость к инфекционным заболеваниям. Цигун благотворно влияет на общее самочувствие и психоэмоциональное состояние. Через непродолжительное время после начала занятий вы сможете заметить повышение жизненного тонуса, улучшение настроения и снижение утомляемости.
Специально подобранные комплексы упражнений цигун учитывают различные потребности и цели наших клиенток:
Занятия цигун способствуют омоложению, повышению привлекательности и красоты женщины. Систематические занятия помогают снизить вес, улучшить осанку и состояние кожи, избавиться от хронической усталости. При подготовке к беременности тренировки цигун помогут привести в порядок состояние мышц, связок, суставов для благополучного процесса вынашивания ребенка и родов. Упражнения способствуют нормализации кровообращения в органах малого таза, улучшают работу органов мочеполовой системы.
Лечебно-оздоровительный цигун показан при целом ряде заболеваний, в том числе — при хронических простудах. Гимнастика оказывает поддерживающее действие и ускоряет процесс выздоровления.
Уникальной особенностью цигун является то, что он имеет комплексное воздействие на весь организм. Даже при использовании упражнений, направленных на улучшение работы того или иного органа, наблюдается улучшение состояния организма в целом.
Правильная осанка важна не только для красоты. Она позволяет снизить нагрузку на внутренние органы, облегчает дыхание и снижает риск возникновения болезней.
Результат от занятий цигун проявляется в снижении болей, снятии хронических зажимов и спазмов, оздоровлении мышц и связок, развитии здорового мышечного корсета, являющегося поддержкой для позвоночника и органов брюшной полости.
Возможно ли похудеть без изнурительных диет и тренировок в зале? С практикой цигун снижение веса происходит естественным путем. Тренировки улучшают кровообращение и нормализуют лимфоток, за счет чего налаживается процесс обмена веществ. Вес постепенно приходит в норму без стресса для организма и психики, повышается тонус кожи и улучшается ее цвет.
Большое внимание на занятиях уделяется диафрагмальному дыханию, с помощью которого происходит мягкий, естественный массаж внутренних органов. Улучшение состояния мышц и исправление осанки помогает сформировать привлекательную фигуру.
Занимаясь цигун, нет необходимости непрерывно посещать занятия!
Достаточно освоить подобранные для вас упражнения в микро-группах или на индивидуальных тренировках, а затем выполнять их самостоятельно, благодаря следующим особенностям гимнастики:
- Цигун не требует специального пространства (например, зала) или дополнительных приспособлений. Выполнять упражнения можно на работе, дома или на отдыхе.
- Не нужно уделять занятиям длительное время. Вы можете заниматься гимнастикой в перерывах между делами, тратя на упражнения по 5-10 минут.
- Упражнения цигун привлекают своей простотой, безопасностью и легкостью в освоении.
Уникальность занятий в центре NovoРождение
- Медицинское сопровождение. В отличие от фитнес-клубов и студий йоги, клиенты нашего центра имеют возможность получить предварительную консультацию врача, выбрать оптимальную программу занятий согласно состоянию своего здоровья и заниматься цигун под наблюдением доктора.
- Системный подход. Услуги центра подобраны таким образом, чтобы достигать максимального оздоровительного эффекта. Тренировки цигун можно сочетать с массажем, сеансами остеопатии и другими методиками — в зависимости от ваших задач.
- Женское здоровье — в центре внимания. Направленность центра NovoРождение — здоровье женского организма. Опыт врачей и грамотное сотрудничество специалистов, взаимодополняемость и мягкость методик позволяют получать наилучшие результаты в решении различных задач наших клиенток.
- Микро-группы. Занятия цигун проходят в группах по 2-4 человека. Мы уделяем максимальное внимание каждой участнице на протяжении всего занятия.
Квалифицированные специалисты. Занятия ведут опытные тренеры, умеющие найти индивидуальный подход к каждому. Мы приглашаем вас на гимнастику цигун и сами посещаем занятия!
Занятия цигун в Москве
Объединив опыт наших специалистов, мы создали программы занятий, подходящие для задач медицинского центра и учитывающие индивидуальные потребности женщин. Заниматься гимнастикой цигун могут как начинающие участницы, так и те, кто уже практиковал цигун ранее.
Изергина Елена Николаевна
В настоящее время является инструктором Межрегиональной ассоциации Оздоровительного Цигун. Аттестована по 4-м комплексам: Ба Дуань Цзин (8 отрезов парчи), У Цин Си (Игры пяти зверей), И Цзинь Цзин (Основной канон для мышц и сухожилий), Да Ву (Великий танец). Имеет сертификат на право преподавания авторской программы Виктора Стерликова «12 меридианов. Оздоровление 12 основных органов».
Частые вопросы
Для благополучного вынашивания ребенка крайне важным является состояние мышц и опорно-двигательного аппарата матери, а также подготовленность организма к родам.
Тренировки цигун помогут укрепить и подготовить кости, суставы и позвоночник, улучшить состояние связок, мышц и кожи. Помимо подготовки к такому ответственному периоду как беременность и роды, цигун позволяет снизить вероятность появления растяжек и других возможных повреждений и травм.
Мягкость и безопасность цигун позволяет заниматься упражнениями в период вынашивания ребенка, после предварительной консультации врача. Для беременных мы предлагаем упражнения, бережно поддерживающие тело в тонусе, но не переутомляющие его. Так, сидячие комплексы позволяют избежать нагрузки на ноги.
После родов женское тело очень нуждается в поддержке, что как нельзя лучше обеспечивает гимнастика цигун. Занятия ускоряют восстановление организма матери, снимают усталость, способствуют снижению напряжения и нормализуют эмоциональный фон. Упражнения улучшают настроение и придают жизненных сил.
Выберите программу, подходящую для Вас:
1 час1000 ₽
Пробное групповое занятие
- Любой из 4-х курсов
- Знакомство с методикой
- Изучение новых упражнений
- Улучшение общего состояния и настроения
Запись на занятия
1 час1400 ₽
Групповое занятие цигун
- Любой из 4-х курсов
- Знакомство с методикой
- Изучение новых упражнений
- Улучшение общего состояния и настроения
Запись на занятия
1 час4000 ₽
Индивидуальное занятие
- Ориентация на ваши потребности
- Составление индивидуального комплекса упражнений
- Индивидуальный подбор точек для самомассажа и обучение работе с ними
- Подбор упражнений для коротких занятий дома
Запись на занятия
10 занятий в группе12000 ₽
Курс «Женское здоровье»
- Омоложение, повышение привлекательности
- Снижение веса
- Укрепление мышц , суставов и позвоночника
- Улучшение кровообращения органов малого таза
- Оздоровление органов мочеполовой системы
- Укрепление сосудов
Запись на занятия
10 занятий в группе12000 ₽
Курс «Иммуномодуляция»
- Восстановление и укрепление иммунитета
- Улучшение обмена веществ
- Нормализация давления
- Улучшение работы ЖКТ
- Улучшение психоэмоционального состояния
- Повышение жизненного тонуса
Запись на занятия
10 занятий в группе12000 ₽
Курс «Прямая спина»
- Укрепление мышц спины
- Развитие мышечного корсета позвоночника
- Формирование правильной осанки
- Укрепление суставов и позвоночника
- Избавление от болей в спине и мышечных зажимов
Запись на занятия
10 занятий в группе12000 ₽
Курс «Стройная фигура»
- Естественное снижение веса без стресса для организма
- Формирование правильных пропорций фигуры
- Нормализация процесса обмена веществ
- Улучшение процессов кровообращения и лимфотока
- Улучшение состояния и цвета кожи
- Омоложение, повышение привлекательности
Запись на занятия
Источник
Светлана Ломакина
Эмбодимент тренер, телесный психотерапевт
Провела более 30 тыс. консультаций за 27 лет работы с людьми.
Всю жизнь дружит с энергией изменений. Проводит индивидуальные консультации, групповые семинары по телесной осознанности.
Подружит вас с телом, вы научитесь эффективно справляться со стрессом, наполняться энергией, сможете проработать внутренние зажатости, выкинуть из жизни то, что так давно мешает и быть счастливым.
Ольга Константиновна Чиркунова
Ведущий цигун-терапевт, инструктор Японской Суставной Гимнастики
Ольга Константиновна — самый опытный терапевт и преподаватель нашего Центра — более 50-ти лет общего медицинского стажа. Имидж-терапевт 2-го уровня (сертификация Пекинского научно-исследовательского медицинского института «Кундавелл» с 2008 г.) с правом преподавания. Автор методик диагностики и оздоровительных программ. Ведет группы по гимнастике Ниши для здоровья суставов и позвоночника. В работе с пациентами успешно применяет методы имидж-терапии для проблем сердечно-сосудистой системы, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, легочной системы, мочеполовой системы, позвоночника и суставов.
Александр Алексеев
Цигун-терапевт, инструктор Цигун (школа Чжун Юань)
Сертифицированный инструктор Чжун Юань Цигун Практикующий терапевт медицины мыслеобразами (Цигун-терапия, имидж-терапия)
Мастер Айкидо Айкикай.
С 2014 года, не прекращая заниматься айкидо, начал интенсивные занятия Чжун Юань Цигун. Личный ученик мастера Сюй Минтана.
Практика Цигун помогла мне улучшить состояние своего тела и энергетики, в результате я смог справиться с последствиями старых травм. А возросшая работоспособность позволила овладеть большими профессиональными знаниями, в результате чего я получил значимое повышение по работе. Сейчас уже практика Цигун является естественной частью моей жизни – как сон или еда. Хорошее состояние духа, позитивное отношение к жизни, уверенность в своих силах и возможностях – вот эффекты, которые чувствует любой начавший заниматься Цигун.
Вен Цивилёв
Инструктор Кундалини Йоги
Вениамин Цивилёв — настоящий полярный лётчик, однажды открывший для себя и открывший себя для Кундалини йоги. Уже более 10 лет делится открытием с людьми, как преподаватель. А ещё этот скромный и обаятельный джентельмен — один из основателей Федерации Учителей Кундалини Йоги в России.
Чжан Сянци
Инструктор Тайчи и Кунг-Фу
Сянци с детства изучает Ушу, обожает Кунг-Фу и Тайчи. Призёр соревнований по туй-шоу.
С 2010 года, учится у нескольких мастеров по Тайцзицюань, усердно практикует.
Во время учебы в Медицинском институте осмысливал концепцию связи Тайцзицюань с китайской традиционной медициной. Благодаря чему на занятиях даёт комплексы движений лучше подходящие студентам с физической и энергетической точек зрения.
Алёна Ефремова
Инструктор Хатха-Йоги по методу Айенгара
Практикую йогу с 2009 года. Пришла в класс в отчаянии и с надеждой облегчить страдания, связанные с болью, вызванной полученными в юности травмами, переломом позвоночника. Эффект от регулярных занятий превзошёл мои ожидания во многом благодаря методу Шри Б.К.С. Айенгара. Гуруджи личным примером своей многолетней практики показал, что йогой может заниматься абсолютно каждый, не зависимо от возраста и состояния здоровья.
Окончила 3-х годичные курсы подготовки профессиональных преподавателей йоги по методу Б.К.С. Айенгара учебного центра «Йога-Практика», созданного на базе Московского Центра йоги Айенгара и РСОО «Федерация «Йога-Практика», имею сертификаты «Начальный 1», «Начальный 2». Регулярно посещаю семинары и мастер-классы ведущих иностранных и отечественных преподавателей.
Александр Фёдоров
Инструктор Цигун, Цигун-терапевт
Специалист по традиционным и восточным системам оздоровления, сертифицированный инструктор 1, 2 и 3 ступеней Чжун Юань Цигун, личный ученик мастера Сюй Минтана, практикующий имиджтерапевт.
«Самое ценное – это состояние спокойной или тихой радости. Внутреннее равновесие, баланс при любых жизненных обстоятельствах. Это не значит, что ты перестаешь встречаться со сложностями и кризисами, но когда ты в этом состоянии, то сохраняешь внутренний стержень, внутреннюю устойчивость. Что дает возможность принимать любые обстоятельства, принимать спокойно. И чем ты спокойнее, тем быстрее видишь наиболее благоприятные пути выхода».
Полина Гарейшина
Цигун-терапевт, инструктор Цигун
«Моя жизненная миссия — помогать людям и нести добро», — говори Полина. В терапии использует методы Китайской Имидж Медицины и Тета-хилинга.
Полина — точный диагност, поможет выяснить причину проблемы, направит механизм исцеления.
Больше всего любит работать с информационными запросами — эмоции, отношения, жизненные ситуации. Также успешно справляется с проблемами физического плана.
Практикует Чжун Юань Цигун с 2012 года, личная ученица Мастера Сюй Минтана. Сертификат на право преподавания первой ступени Цжунь Юань Цигун.
Анна Тронина
Инструктор по Cтретчингу | Растяжке
Хотите сесть на шпагат или просто иметь красивую фигуру? Анна поможет комфортно достичь результата на занятиях по Стретчингу.
Стретчинг — это практика, включающая в себе комплекс упражнений на растяжку, которая благоприятно влияет на состояние всего организма. Если Вы давно хотите приобрести правильную осанку, сформировать красивые линии тела и, конечно же, заветный шпагат, то такие занятия специально для Вас.
Анна — выпускница РГУФК (ГЦОЛИФК) по двум специализациям: тренер-преподаватель по танцевальному спорту, тренер-преподаватель по плаванию.
Имеет первый взрослый разряд по синхронному плаванию.
В своей семье является преподавателем уже в третьем поколении.
Полина Луч
Инструктор Инь Йоги
«Я веду классы по Инь Йоге, эта йога строится на принципах традиционной китайской медицины и даосизма. Пришла в эту практику с травмой колен. Плакала от счастья, когда осознала, что можно заниматься йогой без боли. Рада делиться с людьми этими знаниями.»
Источник