Гимнастика для позвоночника зеленоград
Статичные направления
Клуб работает круглосуточно, что даёт вам возможность заниматься в любое удобное для вас время.
Статичные направления в цифрах
Сжигает
300
калорий за 1 тренировку
Всего
9
тренировок до получения результата
Независимо от возраста
14-98
лет подходящий возраст для занятий йогой
Запись на пробное посещение
Здоровая спина
Упражнения на занятиях «Здоровая спина» в Зеленограде предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Для тех, кто:
Хотите, чтобы ваша спина всегда была здорова, а осанка оставалась красивой? Приходите к нам на занятия!
Растяжка
На тренировках по стретчингу в Зеленограде повысите гибкость и тонус мышц, получите прекрасное настроение!
Для тех, кто:
Быстрое восстановление после родов, гармонизация фигуры, укрепление мышц — результаты, которые вы получите от занятий, ждем вас!
Пилатеса
Результаты пилатеса в Зеленограде — стройная подтянутая фигура, бодрость духа!
Для тех, кто:
Желаете укрепить тело, устранить проблемы со спиной, улучшить фигуру, избавившись от лишнего веса, — выбирайте пилатес!
Калланетика
Уникальный комплекс занятий в Зеленограде включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальных дыхательных упражнений. Гимнастика основана на статических и растягивающих упражнениях.
Для тех, кто:
Если вы хотите слушать, контролировать свое тело и заниматься без рывков, добро пожаловать на наши занятия.
Йога
Йога в Зеленограде гармонизирует духовное и физическое, помогает справляться со стрессом. Вы оцените эти результаты, находясь в столичной гонке за успехом.
Для тех, кто:
Желаете наряду с безупречной физической формой получить внутреннюю гармонию — выбирайте эти занятия!
Цигун
Результаты полезной гимнастики Цигун в Зеленограде — гибкое и подвижное тело, достаток жизненной энергии, прекрасные самочувствие и настрой!
Для тех, кто:
Мы научим вас расслабляться и легко выходить из стресса, который случается почти каждый день, существенно укрепить свой иммунитет, гармонизировать эмоциональный фон, ощущать себя в спокойствии и счастливым.
Суставная гимнастика
Суставная гимнастика в Зеленограде помогает нашему телу стать выносливым и гибким. Постоянные занятия дают возможность укрепить мышцы рук, ног, спины, живота.
Для тех, кто:
Если вы хотите забыть о заболеваниях суставов и сохранить молодость как можно дольше, приглашаем вас на наши занятия!
По любому выбранному направлению вы можете заниматься персонально по индивидуальной программе.
Пн 17/08 | Вт 18/08 | Ср 19/08 | Чт 20/08 | Пт 21/08 | Сб 22/08 | Вс 23/08 |
---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | 10:00 Суставная гимнастика Елена Абрамова 10:00 17 августа., Пн Елена Абрамова Суставная гимнастика 55 мин. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — Это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. Главное не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете. Для всех уровней подготовленности. | 10:00 Здоровая спина Татьяна Ячменева 10:00 21 августа., Пт Татьяна Ячменева Здоровая спина 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности. | ||||
19:00 | 19:00 ЦИГУН Татьяна Ячменева 19:00 18 августа., Вт Татьяна Ячменева ЦИГУН 55 мин. Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека. | 19:00 ЦИГУН Татьяна Ячменева 19:00 23 августа., Вс Татьяна Ячменева ЦИГУН 55 мин. Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека. |
Преимущество 1:
Работаем круглосуточно 24/7
Включает в себя неограниченное количество посещения всех клубов в сети 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Стартовые бонусы и участи в мероприятиях клуба.
Включает в себя неограниченное количество
Преимущество 2:
Успешно Работаем с 2008 г.
Включает в себя неограниченное количество посещения всех клубов в сети 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Стартовые бонусы и участи в мероприятиях клуба.
Включает в себя неограниченное количество
Преимущество 3:
8 клубов в Москве и МО
Включает в себя неограниченное количество посещения всех клубов в сети 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Стартовые бонусы и участи в мероприятиях клуба.
Включает в себя неограниченное количество
Источник
ЛФК — дисциплина на стыке доказательной медицины и спорта, основанная на физической культуре и предназначенная для лечения заболеваний, проведения профилактических мероприятий, а также реабилитации пациентов. Дисциплина используется реабилитологами и травматологами, подходит для людей, перенесших серьезные травмы. Лечебная физкультура проводится под контролем специалиста, который не только контролирует правильность выполнения упражнения, но и настраивает пациента на выздоровление, активно участвует в процессе, подбадривает, отмечает успехи (что особенно важно в процессе реабилитации).
Клиника «ДЕТСТВО Плюс» предлагает клиентам детского и взрослого возраста пройти терапию физкультурой, основанную на движении, по специально разработанной под них программе. Лечебную физкультуру применяют в основном при заболеваниях опорно-двигательного аппарата — она помогает справиться с болями в позвоночнике, остеохондрозом, позвоночными грыжами, укрепляет мышцы, развивает связки, позволяет сформировать и закрепить правильное положение тела и поставить дыхание. Полезная гимнастика оказывает сопутствующее лечебное воздействие при заболеваниях ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, проблемах с дыхательной и нервной системами.
Средства и методики лечебной физкультуры
В общем смысле к формам ЛФК относятся упражнения по утрам, ходьба, плавание в лечебных целях, механотерапия. Среди лечебных средств выделяют работу на тренажёрах, ходьбу, физические упражнения (включая физкультуру в воде), обычное плавание в свободном темпе. Методики формируются конкретно под заболевания. В клинике «ДЕТСТВО Плюс» предоставляются услуги по проведению лечебной физкультуры.
Комплекс занятий ЛФК формируется под пациента, в него включаются упражнения, соответствующие общему состоянию организма и уровню физической подготовки. Упражнения подаются дозированно, по инструкции врача, и главное, регулярно. Соблюдение режима физкультуры крайне важно для достижения результата.
Занятие ЛФК делится на три части:
- вводная — подготовка к нагрузке, разминка, выполнение элементарных упражнений;
- основная — ключевая нагрузка, состав комплекса зависит от проблемы, с которой работает группа или отдельный пациент (занимает больше всего времени);
- заключительная — расслабление, растяжка, восстановление дыхания.
Часто в основной части используется дополнительный инвентарь. ЛФК может сочетаться с массажем, мануальной терапией.
Лечебная физкультура — самостоятельная работа или работа в группе
Упражнения лечебного комплекса назначаются в качестве принятия профилактических мер или направлено на решение определенной проблемы, например, на восстановление активности и полноценного функционирования позвоночника после оперативного лечения. Реализовать занятия ЛФК можно в нескольких формах — индивидуальные, групповые или самостоятельные занятия.
Групповые занятия проводятся для взрослых и детей, объединенных общей проблемой. Врач ЛФК предлагает более-менее универсальный комплекс упражнений для пациентов с одним и тем же заболеванием в разных формах. Занятия в группе обеспечивают поддержку со стороны товарищей, позволяют обмениваться мнениями, наблюдать за усилиями и прогрессом друг друга. Работа в группе объединяет и придает психологическую уверенность в прогрессе.
После усвоения лечебных упражнений можно перенести занятия домой. На данном этапе важно не пропускать их и ежедневно выполнять выученные упражнения. Постоянная работа позволяет закрепить полученный результат.
ЛФК для детей
Детей начинают лечить физкультурой с грудного возраста. Группы распределяются по возрастным категориям также, как и по диагностическим, поскольку у малышей и подростков разные физические возможности.
Упражнения позволяют равномерно развить различные группы мышц, усовершенствовать координацию движений, способствуют повышению иммунитета, предотвращают развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышают настроение, самочувствие, самооценку.
Особенности занятий в зависимости от возраста:
- Начать ЛФК можно с 4-ого месяца, лечение в данном случае сочетается с массажем. В процессе работы должны присутствовать родители, которые впоследствии будут отслеживать правильное развитие малыша уже дома.
- Дети 1-4 лет выполняют широкий комплекс упражнений, перед детьми ставятся задачи, направленные на исправление конкретной проблемы. Занятия строятся в интересном для детей формате, врач создает игровую обстановку.
- Перед школой важно приучить ребенка к активности. Помимо лечебных занятий нужно ежедневно по утрам заниматься зарядкой и физкультурой.
- После поступления в школу появляются первые проблемы с осанкой. ЛФК поможет предотвратить сколиоз и научить детей правильно сидеть за партой. При возникновении первых проблем с позвоночником можно будет поправить их специальными упражнениями и укреплением мышц.
Малышам чаще назначается корригирующая гимнастика, устраняющая, например, плоскостопие, проблемы с позвоночником. Она направлена на развитие мышц и связок. Мы преподносим упражнения в развлекательной форме, начинаем с небольших нагрузок и постепенно усложняем и удлиняем сеансы.
ЛФК для пожилых
В пожилом возрасте ЛФК исключает гиподинамию, поддерживает хорошее самочувствие, предотвращает проблемы с вестибулярным аппаратом. Силовые упражнения в этом случае минимизируются, а остальные дозируются в зависимости от общего состояния и анамнеза. Что может входить в физкультуру:
- общеукрепляющие занятия;
- дыхательные упражнения;
- специальные комплексы для нервной системы, внутренних органов, костно-мышечной системы (подбираются в зависимости от наличия заболеваний).
В пожилом возрасте лучше остановиться на наклонах/поворотах туловища, круговых движениях конечностями, лежачих упражнениях. Рекомендуется проводить занятия по полчаса 3 раза в неделю, при хорошем восприятии ЛФК — через день. Постепенно нагрузки могут увеличиваться, если состояние здоровье начало улучшаться и позволять более серьезные нагрузки. Для контроля самочувствия рекомендуется измерять артериальное давление и считать пульс.
ЛФК при разных заболеваниях
Изменения в работе скелетно-мышечной системы влияют на качество работы всего организма, а не только на двигательную активность, поэтому важно справиться с проблемами еще при первых их проявлениях. Если проблема запущена, включение в лечение ЛФК также может быть полезным.
Лечение сколиоза лучше начинать в детском возрасте, когда позвоночник еще не закончил формироваться. Это одно из эффективных средств для позвоночника, которое позволяет полностью исправить сколиоз на 1 и 2 стадии (на 3 и 4 стадии физкультура используется как поддерживающая методика).
При сколиозе лечебная физкультура обеспечивает:
- снятие нагрузки с позвоночника;
- тренировка и усиление мышц спины;
- возвращение естественной осанки;
- возвращение внутренним органам правильного положения.
Для пациентов формируются специальные физические упражнения, которые комбинируются с массажем и физиотерапий.
Шейный остеохондроз возникает при несимметричной и неравномерной нагрузке, например, в результате сидячей работы, при травмах шеи, ожирении. ЛФК в данном случае помогает при решении проблемы или используется для профилактики.
Чтобы физическая культура при остеохондрозе приносила пользу, нужно соблюдать несколько правил:
- не начинать занятия, когда заболевание еще не прошло острую стадию;
- прекратить занятия при появлении негативных симптомов — головокружения, боли, плохого самочувствия;
- не делать резких и быстрых движений.
При грыже между позвонками физическая культура возможна после устранения болевого синдрома. Занятия помогают восстановить мышечный корсет, укрепляют мышцы рядом с позвоночником и связочный аппарат, улучшают кровообращение. Лечебная физкультура при грыже должна исключать скручивания, прыжки, возможность удара по больному месту.
При артрозе коленного сустава лечебная физическая культура помогает устранить боль, повысить приток крови к суставу и его питание, нормализовать мышечный тонус. Занятия проводятся несколько раз в день и занимают меньше получаса (важно заниматься еще и дома). Сложность занятий постепенно увеличивается.
Записаться на лечение
В семейной медицинской клинике «ДЕТСВО Плюс» в Зеленограде занятия по лечебной физкультуре проводят опытные инструктора. Курс гимнастики создан по специальной методике, разработанной для определенных недугов. Кроме того, специалист в каждом случае адаптирует рекомендованные упражнения для конкретного пациента, с учетом протекания заболевания, результатов диагностики. Занятия проводятся как индивидуально, по два-три человека и в группах для пациентов, имеющих схожие симптомы и показания.
Каждая отрасль медицины — ортопедия, неврология, кардиология, травматология, пульмонология и другие — использует физическую культуру как для восстановления, так и в целях профилактики. Не пренебрегайте доступным способом лечения, обратитесь в нашу клинику в Зеленограде и получите квалифицированную помощь.
Код услуги | Наименование услуги | Цена (руб.) |
21000 | Лечебная физкультура индивид.занятие с инструктором 30 мин. | 750,00 |
21001 | Лечебная физкультура групповое занятие с инструктором 30 мин. | 500,00 |
21002 | Комплекс ЛФК для позвоночного столба с применением тренажеров | 700,00 |
21004 | Оздоровительная ходьба с палками (скандинавская ходьба) индивидуальное занятие | 700,00 |
21005 | Оздоровительная ходьба с палками (скандинавская ходьба) групповое занятие | 400,00 |
21006 | Комплексное занятие на виброплатформе | 500,00 |
21008 | Наложение повязки при заболеваниях мышц | 650,00 |
Источник
Устранить не только боль, но и причину её появления — это принцип нашего лечения!
Здоровая опорно-двигательная система – это свобода движений, возможность вести полноценную, активную жизнь. Но многие ли современные люди могут похвастаться хорошим состоянием позвоночника и суставов? Увы, нет.
Боли в шее, спине, пояснице – по статистике, это одни из самых распространенных симптомов, из-за которых людям приходится обращаться к врачам и брать листы временной нетрудоспособности.
Причин нарушений со стороны опорно-двигательной системы много. Это и малоподвижный образ жизни, и растущая распространенность ожирения, неправильное питание, вредные привычки, чрезмерные физические нагрузки. Зачастую проблемы с позвоночником у взрослого становятся следствием нарушения осанки в детстве, если не была своевременно проведена коррекция.
Вопрос в том, как бороться с такими нарушениями, и как предотвратить их рецидив в дальнейшем. Клиника Бобыря уже 30 лет специализируется на лечении патологий опорно-двигательного аппарата. Мы знаем о болезнях позвоночника и суставов все. Воспользуйтесь нашим опытом и профессионализмом. Запишитесь на консультацию к нашему врачу.
Какие патологии лечат врачи в Клинике Бобыря?
Большинство наших пациентов – это люди, которые страдают остеохондрозом, межпозвонковыми грыжами, спондилоартрозом, спондилезом, артрозами и артритами. К нашим врачам приходят на прием с такими симптомами, как боли в шее, спине, пояснице, суставах, онемение, снижение мышечной силы и тонуса.
Родители приводят к нашим докторам детей с нарушениями осанки, плоскостопием и другими патологиями.
Помимо этого, мы успешно лечим такие состояния, как вегетососудистая дистония, мигрень и другие виды головной боли, невриты, невропатии.
В чем уникальность Клиники Бобыря?
В нашей работе мы придерживаемся некоторых принципов. Врачи в Клинике Бобыря применяют только консервативные, то есть безоперационные, методы лечения. Мы используем как классические, так и авторские методики. Коррекция всегда комплексная, поэтому наши пациенты быстро и надолго избавляются от неприятных симптомов.
Наши главные преимущества:
- Мы более 30 лет специализируемся на лечении позвоночника и суставов и являемся экспертами в этой сфере.
- У нас работают врачи со средним стажем от 15 лет.
- Мы всегда подбираем лечение индивидуально для каждого пациента.
- Все процедуры выполняются без боли, без дискомфорта.
- Комплексное лечение включает наиболее эффективные методы: ЛФК, массаж, физиотерапию, остеопатию, мануальную терапию.
- Основателем нашей клиники разработан уникальный метод лечения – дефанотерапия. Она помогает быстро справиться с симптомами и надолго закрепить результат.
Обращайтесь к профессионалам.
Зачастую наши пациенты избавляются от болей в позвоночнике и суставах уже через 2–3 сеанса. Получите консультацию у врача в Клинике Бобыря!
Наша клиника в Зеленограде находится по адресу: Зеленоград, корпус 814
33 года
авторский метод доктора
Бобыря используется
уже более 30 летБолее 2 000 000
вылеченных пациентов
в клиниках БобыряБолее 100
врачей работают в
филиальной сети95% пациентов
рекомендуют нас
родным и друзьмУстраняем
причину болей
во избежании рецидивов
Методы лечения
посмотреть все методы лечения »
Ударно-волновая терапия
Ударно-волновая терапия (УВТ) основана на воздействии ударных акустических волн. Процедура помогает быстро снять боль в области пораженных позвонков и суставов, уменьшить воспаление, улучшить подвижность. С помощью ударно-волновой терапии врачи в Клинике Бобыря успешно борются с остеохондрозом, плоскостопием, остеоартрозом, межпозвонковыми грыжами и другими патологиями.
подробнее
Дефанотерапия
Дефанотерапия – это совершенно новый метод лечения заболеваний опорно-двигательной системы, разработанный Анатолием Ивановичем Бобырем. В основе методики лежат мануальные техники, которые помогают безболезненно и безопасно снять напряжение в тканях – основную причину болей в позвоночнике и суставах. В конце сеанса доктор назначает индивидуально подобранные упражнения. Зачастую боль проходит через 1–2 приема. Для излечения требуется несколько сеансов.
подробнее
Остеопатия
Среди методов лечения, которые применяются в Клинике Бобыря, важная роль принадлежит остеопатии и другим мягким мануальным техникам. У нас работают опытные врачи со средним стажем 15 лет. Они помогают пациентам избавиться от болей и других симптомов, обрести свободу движений, вернуться к полноценной активной жизни.
подробнее
ЛЕЧЕНИЕ ПРОВОДЯТ ВРАЧИ КЛИНИКИ БОБЫРЯ СО СТАЖЕМ ОТ 10 ЛЕТ
ОТЗЫВЫ О НАС
Пришла в клинику с диагнозом артроз колена, с сильной болью, ограниченной подвижностью, невозможностью долго ходить… Врач Торопцев Д.А. назначил мне 5 сеансов ударно-волновой терапии. После 5 сеансов через две недели боль полностью исчезла. Прошло уже два месяца — я практически не вспоминаю о… Читать дальше
Татьяна
В Клинику Бобыря обратилась по рекомендации друзей, а именно к доктору Котову Алексею Владимировичу. Проблема давняя-боли в шейном отделе. Хочу выразить благодарность Алексею Владимировичу за профессионализм и внимательное отношение к пациенту. Всем осталась довольна, спасибо! Читать дальше
Виктория
24 сентября 2014 я , Самбурова Ольга Николаевна, обратилась в Клинику Бобыля (Пятницкое ш. 37) к доктору Ким Виталию Валерьевичу. Взглянув на снимок, доктор поставил диагноз – травма таза (46 лет назад был разрыв симфиза во время родов). В результате лечения: 1. У меня появилось прямохождение; 2…. Читать дальше
Самбурова Ольга
Огромное спасибо доктору Торопцеву Дмитрию Анатольевичу за индивидуальный подход и за легкость его рук. После прохождения курса лечения полностью исчезли боли в шейном отделе и спине (несмотря на наличие грыж). Отдельного слова заслуживает персонал клиники — невероятно отзывчивые, ориентированные… Читать дальше
Цуканова Екатерина
Денситометрия: эффективная диагностика остеопороза в Клинике Бобыря
Обследования спины
Денситометрия – исследование, которое рекомендуется пройти людям старше 35–45 лет, так как с возрастом костная ткань теряет плотность и повышается риск остеопороза. В Клинике Бобыря исследование проводит врач высшей категории Александр Петрович Старков. Процедура занимает совсем немного времени, она помогает выявить патологические изменения в костях на ранней стадии и вовремя начать лечение.
Ультразвуковая костная денситометрия: современный метод диагностики остеопороза
Обследования спины
Данное исследование помогает оценить плотность костей и выявить ранние признаки остеопороза. Ультразвуковая костная денситометрия совершенно безопасна, у нее практически нет противопоказаний. Исследование не занимает много времени и позволяет быстро получить достоверную информацию. В Клинике Бобыря процедуру проводит врач ультразвуковой диагностики с опытом работы более 10 лет.
УЗИ позвоночника: быстрый и безопасный метод диагностики
Обследования спины
Ультразвуковое исследование помогает оценить состояние межпозвоночных дисков, спинномозговой жидкости, общее состояние позвоночника, выявить межпозвонковые грыжи и протрузии, другие патологии. Это простой, быстрый, полностью безопасный, и в то же время весьма эффективный метод диагностики. В Клинике Бобыря исследование проводит опытный врач на современном аппарате.
Вопросы и Ответы
Здравствуйте. Дочери 10 лет. Сколиоз 3 степени(грудной 50 гр), поясничный 40. Заинтересовалась 2 методиками-дефанотерапия и корсет шено. Можно ли совместить эти 2 способа лечения? Будет ли это эффективней? п.с. Жалко, что ваш филиал в Пензе закрылся.. Записываемся на прием в Саратов.
Мне 23 года. Сделала магнитно-резонансную томографию. Заключение: Задняя центральная грыжа межпозвоночного диска L5 — S1. Размером: ширина-1,5 см; сагиттальный размер- 0,6 см; высота — 0,8 см. Передний контур дурального мешка деформирован.
Я приобрел стеноз позвоночного канала на уровне позвонков С3-С4, С4-С5 (межпозвоночные грыжи). Нейрохирурги считают, что панацея — операция. Возможна ли альтернатива?
Я бабушка мальчика 2,5 лет. Речи практически нет — мама,папа,баба, деда и некоторые слоги. Роды были нормальные, но на следующие сутки ребенок попал в реанимацию из-за хрипов в легких. Нам посоветовали обратиться к остеопату. Невролог посоветовал подождать до трех лет. Что вы нам посоветуете?
Источник