Гиперлордоз шейного отдела позвоночника это
Позвоночник человека имеет физиологические изгибы, благодаря которым обеспечивается необходимая подвижность и функционирование всей опорно-двигательной системы. Если угол изгиба меньше или больше нормы, это уже считается патологией и требует определенных мер лечения, поскольку с развитием заболевания могут возникнуть серьезные осложнения со здоровьем. Одной из таких патологий является гиперлордоз шейного отдела позвоночника, что проявляется излишне выгнутой вперед шеей и нарушением осанки.
Гиперлордоз шейного отдела позвоночника
Характеристика заболевания
Физиологический и умеренно выраженный патологический изгиб позвоночника вперед называется лордозом. Когда угол искривления увеличивается до 45 градусов и более, что хорошо просматривается визуально, это уже определяется, как гиперлордоз, и его симптоматика имеет свои отличия. Данное заболевание бывает врожденным и приобретенным, и может развиваться как самостоятельно (первичная форма), так и на фоне других патологий опорно-двигательной системы (вторичная форма).
Шейный лордоз переходит в гиперлордоз при значительном увеличении угла искривления позвоночного столба
При отсутствии лечения патология прогрессирует и вызывает различные нарушения в виде ограничения подвижности шеи, смещения позвонков, сдавливания кровеносных сосудов и нервных волокон. Как следствие, возникают проблемы с мозговой деятельностью, нарушается функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Все это существенно влияет на качество жизни, поэтому запускать гиперлордоз нельзя ни в коем случае.
Гиперлордоз вызывает сильный болевой синдром в шее и существенно снижает качество жизни
Массажная подушка для шеи и плеч
Причины и признаки гиперлордоза
Врожденный гиперлордоз обычно возникает из-за нарушений в формировании мышечных тканей и позвонков у плода. Причиной этому может служить генетический сбой или определенные заболевания, перенесенные женщиной в период беременности. Что касается приобретенной формы, то здесь причин гораздо больше:
- родовые травмы;
- инфекционные болезни костей и ДЦП;
- недостаток витамина D в детском возрасте (рахит);
- профессиональные и бытовые травмы шейных позвонков;
- онкологические заболевания и метастазы в шейном отделе;
- болезнь Бехтерева;
- заболевания, связанные с дегенеративно-дистрофическими процессами в позвоночнике – остеохондроз, спондилез, спондилоартроз и другие.
Причиной развития гиперлордоза могут являтьсядегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике
В подростковом возрасте самой распространенной причиной гиперлордоза является быстрый рост костей при недостаточно развитой мышечной системе. Это приводит к неправильному распределению нагрузки на позвоночник, в результате чего и происходит искривление. Усугубляет ситуацию недостаток физической активности и длительное пребывание в одной позе, например, когда ребенок часами сидит с планшетом или смартфоном в руках, наклонив вперед голову и сгорбив плечи.
Длительное пребывание в одной позе — самая частая причина искривления позвоночника у подростков и детей
Ортопедические стулья
Гиперлордоз имеет характерные внешние проявления: у больного голова постоянно наклонена вперед, шея втянута в плечи и кажется очень короткой, нижняя часть затылка отличается вогнутостью. Правда, изгиб шеи не всегда просматривается хорошо, особенно у полных людей, и определить деформацию позвонков можно лишь с помощью аппаратных исследований.
Помимо визуальных признаков, у гиперлордоза есть ряд других симптомов:
- ощущение дискомфорта в шее, переходящее в болевой синдром;
Типичным признаком заболевания является болевой синдром, возникающий в шейном отделе
- частые мышечные спазмы;
- ограниченность движения шеи и рук;
- ухудшение слуха и зрения;
- головные боли;
Гиперлордоз в большинстве случаев вызывает головные боли различной интенсивности
- снижение мозговой активности;
- головокружения и шум в ушах.
Важно! У многих больных наблюдаются протрузии и грыжи дисков в шейном отделе, вызванные деформацией позвонков и повышенной нагрузкой на межпозвоночные диски. Выраженность симптомов прямо зависит от степени сдавливания кровеносных сосудов и нервных окончаний в проблемной зоне, а также от наличия сопутствующих заболеваний.
Диагностика и лечение
Спутать гиперлордоз с другими заболеваниями сложно, ведь он обладает достаточно характерной симптоматикой. И все же, точно поставить диагноз может только специалист, так что при любых подозрениях на проблемы с позвоночником следует незамедлительно обращаться либо к ортопеду, либо к вертебрологу. При наличии защемления нервов может понадобиться и консультация врача-невролога.
Чтобы точно определить причину недуга, нужно обращаться к специалисту
Методы диагностики
После первичного осмотра и сбора анамнеза врач обязательно назначает аппаратные исследования, что позволит не только подтвердить диагноз, но и точно установить степень искривления, локализацию и тяжесть поражения тканей. Традиционно для этого применяют рентгенографию, но более точный результат дают современные методики – компьютерная и магнитно-резонансная томография. Для оценки состояния сосудов пациенту назначается ультразвуковое исследование, или допплерография.
Для точной диагностики пациенту назначают аппаратные исследования — допплерографию и МРТ
Если вы хотите более подробно узнать, как проходит процедура МРТ шейного отдела позвоночника, а также рассмотреть, когда необходимо проводить магнитно-резонансное исследование, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Консервативное лечение
Лечение гиперлордоза заключается в применении комплекса различных методик, поскольку монотерапия в таких случаях нужного результата обеспечить не может.
Таблица. Виды лечения шейного гиперлордоза
| Вид лечения | Что дает |
|---|---|
Лечебная физкультура | С помощью правильно подобранных упражнений можно укрепить мышечно-связочный аппарат, улучшить кровоснабжение пораженных участков, снизить риски защемления корешков между позвонками. В детском и подростковом возрасте ЛФК позволяет полностью устранить деформацию позвоночника, при условии своевременной диагностики. Упражнения также подбираются врачом, а выполнять их нужно регулярно на протяжении длительного времени. |
Лечебный массаж | Курс массажа способствует повышению эффективности ЛФК и помогает сократить время лечения. Прямое воздействие на проблемные участки позволяет выровнять тонус мышц, повысить эластичность связок, улучшить кровоток в шейном отделе. Основное условие – массаж должен делать опытный и квалифицированный специалист. |
Вытяжение позвоночника (тракция) | Процедура выполняется на специальном тренажере под контролем инструктора. Такая методика эффективно снимает напряжение мышц, устраняет болевые ощущения, помогает избавиться от защемления корешков. |
Мануальная терапия | Назначается при отсутствии разрушений костной ткани позвонков. Во время процедуры вправляются смещенные позвонки, устраняется компрессия корешков и кровеносных сосудов. Чтобы исключить риски травмирования, обращаться необходимо только к специалисту соответствующей квалификации. |
Плавание | Во время плавания активно задействуются все группы мышц, в том числе и шейные. Регулярные посещения бассейна в сочетании с массажем и лечебной гимнастикой позволяют добиться хороших результатов за короткое время. Дополнительно плавание укрепляет иммунитет и благотворно воздействует на нервную систему. |
Ношение корсета | Специальный корсет, или воротник, препятствует смещению позвонков и помогает остановить дальнейшее искривление. Благодаря особой конструкции, корсет способствует увеличению межпозвоночного пространства, что ускоряет процесс восстановления дисков. Воротники и корсеты изготавливаются индивидуально каждому пациенту с учетом его физиологических особенностей. |
Важно! Ношение корсета показано лишь при обострении заболевания и ограниченный период времени. Длительное использование бандажей, воротников и корсетов приводит к атрофии мышц в пораженном отделе позвоночника и впоследствии может стать причиной инвалидности.
Препараты для медикаментозной терапии
Прием лекарственных препаратов показан при наличии выраженного болевого синдрома и поражения хрящевой ткани. Для купирования боли используют анальгетики и НПВС в виде таблеток, инъекций, мазей. К самым эффективным относятся препараты «Диклофенак», «Ибупрофен», «Индометацин», «Мовалис». При интенсивных болях наилучший результат дает введение лекарства инъекционно.
Болезненные мышечные спазмы устраняют с помощью миорелаксантов: «Мидокалм», «Тизанидин», «Сирдалуд» и другие. Эти лекарства дополняют действие противовоспалительных средств и быстро облегчают состояние больного. Следует учесть, что миорелаксанты имеют много побочных эффектов и противопоказаний.
Инструкция по применению сирдалуда
Для восстановления межпозвоночных дисков больному прописывают курс хондропротекторов. Дополнительно могут назначаться витаминные комплексы для нормализации тканевого обмена. Как правило, это витамины группы В: «Нейрорубин», «Нейробион», «Мильгамма». Длительность лечебного курса и дозировка всех лекарств определяется лечащим врачом.
Препарат «Мильгамма»
Если вы хотите более подробно узнать, от чего помогают «Мильгамма» уколы, а также ознакомиться с отзывами, показаниями и противопоказаниями, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Оперативное лечение
Если консервативные методики результата не приносят, и заболевание прогрессирует, единственным решением остается хирургический способ лечения. Он заключается во вживлении в шейный отдел специальных пластин или скоб, которые уменьшают угол искривления. При наличии сильно поврежденных дисков производят их замену имплантами. После операции человеку требуется длительный курс реабилитации с обязательным ношением бандажа или ортопедического воротника.
Конструкция шейного импланта
Профилактические меры
Предупредить развитие гиперлордоза при наличии проблем с позвоночником несложно, если соблюдать ряд профилактических мер:
- вести активный образ жизни, больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе, плаванью, не забывать о ежедневной зарядке;
- избегать статических нагрузок на шею, длительного пребывания в одной позе, чаще выполнять разминку для позвоночника;
- правильно питаться, обязательно включая в рацион продукты с высоким содержанием кальция, магния и витамина D.
Активный образ жизни и правильное питание можно назвать основными условиями профилактики гиперлордоза и других заболеваний позвоночника
Цены на витамины и минералы
Также очень важно регулярно проходить обследования, особенно при повышенных рисках возникновения патологий опорно-двигательной системы. Не стоит заниматься самодиагностикой и лечением народными средствами – в случае гиперлордоза это может привести к самым негативным последствиям для здоровья.
Видео — Гиперлордоз позвоночника
Лордоз — клиники в
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Лордоз — специалисты в Москве
Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Рекомендуем статьи по теме
Источник
Шейный гиперлордоз выражается в чрезмерной вогнутости вперёд. Патология развивается в основном из-за неправильной осанки или при сильных нагрузках на шею во время трудовой деятельности. Заболевание опасно осложнениями, которые в дальнейшем могут привести к тяжёлым последствиям.
Шейный лордоз усилен — что это значит?
Позвоночник имеет естественные изгибы, что необходимо для равномерного распределения нагрузок. Нормой отклонения оси позвоночника считается угол не больше 40 градусов. Вогнутость свыше этой отметки диагностируется как гиперлордоз шейного отдела позвоночника или шейный лордоз усилен. Заболевание вызывает головные боли, быструю утомляемость и болезненные ощущения в районе шейного отдела. Патология сложно поддаётся лечению, поэтому лучше его предупредить.
Факторы, приводящие к вогнутости позвоночника, делятся на определённые группы: врождённые и приобретённые. Если изменения в шейном отделе с рождения, то придётся лечить не один гиперлордоз, но и другие заболевания.
Причиной приобретённой патологии является чрезмерное давление на позвонки, находящиеся в середине шейного отдела. Процесс происходит из-за дегенеративных явлений в суставах, соединяющихся с черепом. Нарушается прочность сочленений. В связи с этим центральные позвонки подвергаются чрезмерной нагрузке и начинают гнуться.
Кстати, у пожилых людей гиперлордоз шеи часто отмечается в сочетании с остеохондрозом.
Можно выделить главные причины развития гиперлордоза:
- Рахит. Эта частая детская болезнь связана с недостатком витамина D. Не хватает кальция для успешного формирования скелета. Слабые кости не в состоянии противостоять нагрузкам. Но шея вынуждена постоянно держать тяжёлую голову и постепенно нарушается природный изгиб шейного отдела.
- Травмы, приводящие к разрушению позвонков. В период реабилитации необходимо носить специальный корсет.
- Старение организма и естественный износ суставов.
- Нехватка питательных веществ, что приводит к дистрофии.
Симптомы
Гиперлордоз шейного отдела отличается характерными признаками. Это объясняется тем, что по этой области проходят важные пути к мозгу. Они обеспечивают доставку кислорода и питательных веществ, а также удаляют продукты распада.
Проявления данной патологии зависят от степени изгиба. Небольшая деформация почти незаметна и выражается лишь лёгким дискомфортом в шейном отделе.
Сильные искривления сразу же отражается на внешности:
- Голова выдвигается вперёд и «уходит» в плечи;
- Сильно отводятся назад лопатки;
- Затрудняется движение головы;
- Мышечные спазмы вызывают интенсивные боли в шее;
- Из-за сдавливания сосудов нарушается доставка кислорода в мозг: появляются болезненные ощущения и головокружения.
Внимание! Заболевание постоянно прогрессирует. При отсутствии лечения все симптомы будут усиливаться.
Любая патология в области шеи приведёт к тяжёлым нарушениям. Чрезмерный физиологический изгиб в этом отделе вызывает:
- Защемление позвоночной артерии. Смещение позвонков сужает просвет сосудов.
- Краниоцефалгию. Симптом появляется в конечной стадии патологии. Возникают остеофиты, сдавливающие нервные окончания позвоночной артерии. Нервы также сдавливаются мышечной тканью, которая спазмирована.
- Дискогенную цервикалгиию. Усиленный лордоз вызывает выпячивание дисков, что провоцирует искривление.
Иногда симптомы проявляются в комплексе и необходимо срочно посетить врача для установления причины патологии.
Особенности лечения
Лечение гиперлордоза шейного отдела заключается в комплексе разных воздействий на заболевание. Для получения положительного результата, коррекцию следует начинать как можно раньше.
Специалисты рекомендуют следующие методы:
- Мануальная терапия. Процедура улучшает кровоснабжение дисков позвоночника и увеличивает подвижность позвонков.
- Массаж. Укрепляет мышцы, и нормализует кровоток.
- Лечебная гимнастика. Комплекс упражнений подбирает лечащий врач. Заниматься нужно аккуратно, избегая резких движений. При данном заболевании полезны вращения головой.
- Вытяжение позвоночника. Для этой процедуры существует тренажёр. Часто манипуляция выполняется под водой. Снимается боль и напряжение. Вытяжение выполняется высококвалифицированным инструктором.
В крайних случаях необходимо оперативное вмешательство, устраняющее чрезмерный изгиб.
Полезные рекомендации
Гиперлордоз в шейной области позвоночника требует длительного лечения и лучше избежать этой проблемы. Для этого следует проводить своевременную профилактику:
- за осанкой нужно следить с детства;
- при малоактивном образе жизни нужно выполнять физические упражнения, снимающие мышечные напряжения;
- необходимо скорректировать питание.
Внимание! Не допускать ожирения. Угол изгиба позвоночника увеличивается при лишнем весе.
Полезное видео
В видео ниже подробно про болезнь рассказывает доктор медицинских наук.
Важно! Если появились подозрительные симптомы, следует срочно обратиться за помощью в медицинское учреждение.
Лечение заболевания проводится поэтапно. Сначала корректируется осанка, а затем устраняется возможность развития осложнений. Ежедневное выполнение упражнений, которые рекомендованы врачом, позволит достигнуть положительного результата.
Источник
Гиперлордоз шейного отдела позвоночника – это заболевание, которое характеризуется чрезмерным изгибом. В норме угол шейного лордоза составляет не больше 40°С. При гиперлордозе он больше.
Что такое шейный гиперлордоз позвоночника
С позвоночником связано огромное количество патологий. К наиболее распространенным относятся искривления: сколиоз, кифоз или лордоз. Гиперлордоз шейного отдела встречается реже, чем в поясничном отделе, однако имеет опасные последствия при несвоевременном обращении за медицинской помощью. Важно знать клиническую картину заболевания.
- Традиционные методы лечения лордоза шейного отдела позвоночника
- Причины развития лордоза грудного отдела
- Лордоз: симптоматика и терапия
Гиперлордоз шеи классифицируют следующим образом:
- Первичный – патологические изменения шейного отдела, связанные с изменениями в позвоночнике.
- Вторичный (приобретенный) – развивается в результате травмы или болезней, не связанных с позвоночным столбом.
К главным причинам возникновения данной патологии относятся:
- травмы шеи, полученные во время родов,
- патологии позвоночного столба (врожденные и приобретенные),
- гипертонус мышц шеи , кривошея,
- грыжа межпозвоночного диска,
- рахит , кости утрачивают прочность, снижается их устойчивость к нагрузкам,
- травмы, полученные в быту или на производстве,
- отставание увеличения мышечной массы от интенсивного роста позвонков в период полового созревания,
- усиление изгиба может быть следствием старческого возраста, когда суставы и кости подвергаются дегенеративным процессам,
- заболевания костей.
Дегенеративные изменения первых двух позвонков приводят к тому, что увеличивается нагрузка на нижележащие позвонки. Это ведет к компенсаторному увеличению изгиба. Патология может развиться у взрослых людей и детей.
Особое место в развитии недуга занимает неправильная осанка во время работы или учебы. Когда человек долго сидит за компьютером, партой или в автомобиле, а взгляд направлен перед собой, это приводит к увеличению лордоза.
В области шеи проходят важные сосудисто-нервные пучки, при увеличении лордоза шеи происходит их смещение, что является причиной симптоматики.
Клиническая картина
Если шейный лордоз усилен, для него характерны симптомы:
- Быстрая утомляемость.
- Частые головные боли.
- Головокружение.
- Нарушение зрительного анализатора (ухудшение зрения).
- Онемение верхних конечностей.
- Болевые ощущения в шее, плечах, отдающие в лопатку или конечности.
- Ощущение усталости и напряженности мышц шеи.
- Синдром позвоночной артерии.
- Корешковый синдром.
Если шейный лордоз сильно выражен, развивается синдром позвоночной артерии , комплекс симптомов, вызванный сужением просвета позвоночной артерии, идущей к головному мозгу по причине нарушения расположения или деформации позвонков. В результате уменьшается кровоток, обеспечивающий питание головного мозга. Выделяют 2 стадии развития синдрома позвоночной артерии: функциональная и органическая стадия.
Функциональные нарушения:
- перманентная, усиливающаяся во время движения или смены положения боль пульсирующего либо жгучего характера,
- головокружение,
- нарушение слуха и появление шума в ушах.
Корешковый синдром – совокупность клинических симптомов, которые обусловлены защемлением корешков спинномозговых нервов. Особенности клинической картины позволяют предположить место патологического процесса:
- На уровне сегмента спинного мозга С1-С2: сильные головные боли, которые не удается снять сильными анальгетиками. Боль охватывает область затылка и темени.
- На уровне С2-С3: к вышеуказанным симптомам прибавляется гипертрофия мышц подбородка. Формируется второй подбородок.
- На уровне С3-С4: появляются выраженные боли с одной или с обеих сторон. Боль сопровождается онемением. Вероятна утрата вкусовой чувствительности языка на стороне повреждения, нарушается речь (не всегда).
- На уровне С4-С5: мышцы, расположенные в области шеи, утрачивают тонус, им тяжело становится удерживать голову в нормальном положении. Ощущение сковывания в плечах, ключицах. Боли могут отдавать в область сердца.
- На уровне С5-С6: верхние конечности немеют, появляется слабость мышц области плеча.
- На уровне С6-С7: мышцы свободных конечностей продолжают утрачивать тонус. Появляется слабость во всей конечности.
- На уровне С7-С8: развивается слабость мышц всей руки. Конечность немеет полностью.
При наклонах головы или поворотах болевые ощущения усиливаются. Вероятно кратковременное онемение.
У человека с гиполордозом формируется типичный для данного состояния вид:
- голова посажена низко,
- подбородок выдвинут вперед,
- в шейной части позвоночного столба практически нет прогиба. Особенно это заметно, когда человек стоит спиной к стене.
Выраженный лордоз, особенно шейного отдела, имеет тяжелые последствия. В шее проходят важнейшие анатомические образования, повреждение которых чревато поражением головного мозга.
Какие данные означают искривление позвоночного столба? Чтобы это выяснить, проводят пальцем линию по остистым отросткам. Кожа на спине по линии покраснеет. Образованная красноватая линия должна проходить ровно по срединной линии тела и плавно повторять изгибы. Если она имеет любые отклонения в стороны, так проявляется искривление.
Диагностика выраженного лордоза шейного отдела позвоночника
В случае появления любых из перечисленных симптомов следует обратиться к врачу. Свой диагноз доктор обоснует на основе общей клинической картины и результатах инструментальных и лабораторных исследований.
Патология выражается комплексом признаков, которые довольно легко выявить во время осмотра. Но окончательный диагноз возможен лишь после рентгенограммы, МРТ или КТ.
Рентгеновское исследование проводят в двух проекциях, шеи в согнутом и разогнутом положении. Подобный метод позволяет установить угол лордоза, что даст установить его форму (гипо/гипер) и степень выраженности (слабо, умеренно или тяжело).
МРТ и КТ предоставят информацию о состоянии спинного мозга и межпозвоночных дисках. В результате данных исследований будет обнаружено искривление позвоночника, нарушение структуры или положения межпозвоночных дисков, что часто является причиной появления недуга.
В случае подозрения на инфекционный или воспалительный этиологический фактор, проводят лабораторные анализы. Для этого берут стандартно клинический анализ крови, в котором будут обнаружены симптомы воспалительного процесса.
Чем раньше будет обнаружена проблема и начато ее лечение, тем больше шансов на излечение консервативными методами.
Характеристика основных видов лечения
Лечение предполагает использование следующих методов лечения:
- Фармакотерапия.
- Физиотерапия.
- Массаж.
- ЛФК.
- Мануальная терапия.
- Хирургическое лечение.
Фармакотерапия предполагает использование препаратов следующих фармакологических групп:
- нестероидные/ стероидные противовоспалительные средства,
- ненаркотические анальгетики,
- миорелаксанты.
Назначение витаминов позволит повысить общую резистентность , сопротивляемость организма воздействию внешних и внутренних факторов.
Физиотерапия позволяет снизить воспаление, боль, улучшить микроциркуляцию, доставить лекарственное средство глубоко в ткани, добиться расслабления мышц, восстановления обменных процессов в тканях.
Массаж и лечебная физическая культура – неотъемлемая часть лечения, эти мероприятия обеспечивают расслабление напряженных мышечных пучков и укрепление мышечных волокон, утративших тонус. Упражнения проводить можно только после снятия отека и спазма, иначе вероятна травматизация.
Мануальная терапия направлена на восстановление искривления хребта в шее. Применяют техники вытяжения.
Хирургическое лечение используется в случае врожденной патологии позвоночного столба или осложнений вторичного гипо/гиперлордоза.
Главной целью подобного метода является удаление первопричины заболевания. Операция позволяет исправлять патологическое положение позвонков.
Возможно применение различных металлоконструкций.
Прогноз и профилактика заболевания шейного отдела
Своевременное обращение к врачу – залог успешного решения проблемы консервативными методами. В противном случае все зависит от запущенности состояния. В случае появления тяжелых осложнений вероятна инвалидизация.
Профилактика включает:
- Следить за осанкой в течение суток.
- Ежедневная физическая активность: оздоровительная ходьба, плавание, ЛФК.
- Ежедневная зарядка.
- Сон на жестком матрасе с использованием валиков под шею.
- Укреплять мышцы шеи.
- Борьба с лишним весом.
Если каждый день следить за осанкой, это позволит избежать чрезмерного переутомления мышц шейного отдела. Периодическая зарядка на рабочем месте или дома позволит расслабить напряженные мышечные группы.
Активный образ жизни поддерживает мышечную систему в тонусе, повышает устойчивость к нагрузкам, оказывая профилактическое действие в отношении патологий опорно-двигательной системы.
- Как исправить лордоз поясничного отдела
- Преимущества применения ортеза на поясничный отдел при лордозе
- Простые упражнения для лечения лордоза поясничного отдела
Сон на жестком матраце не даст чрезмерно прогибаться позвоночному столбу во время сна. Это позволяет избежать искривления позвоночника и болевого синдрома по причине неестественного положения тела во время сна. С той же целью применяются валики под шею и поясницу. Они обеспечивают анатомически правильное положение.
Люди с лишним весом обычно не стремятся к соблюдению активного образа жизни, что не правильно. Лишние килограммы оказывают негативное влияние на опорно-двигательную систему. Не дают человеку поддерживать высокую физическую активность. Удовлетворительная масса тела и поддержание ее на постоянной отметке – метод профилактики заболеваний позвоночного столба, суставов.
Статья проверена редакцией
Источник