Гиппократ о лечении позвоночника
Причина всех болезней таится в позвоночнике (Гиппократ)
Пока нас не беспокоит что-то в нашем организме, для большинства из нас его строение остается загадкой, но такое незнание приводит нас к развитию различных заболеваний. Когда мы начинаем узнавать, что помимо рук, ног, головы у нас внутри есть различные органы и узнаем мы это из того, что они уже дают о себе знать, тогда мы принимаемся за лечение возникшего недуга. Многие из нас знают, что заболевание легче предупредить, чем его лечить, но, к сожалению не многие следуют такой простой рекомендации.
Итак, — позвоночник. Что мы о нем знаем? До тех пор, пока он у нас не болит, мы знаем, что это система-образующая часть человеческого организма, основание опорно-двигательного аппарата — «ствол жизни» как его иногда называют, на котором держится все тело. Когда позвоночник начинает нас беспокоить, мы можем много интересного узнать о его строении, что он представляет из себя систему элементов — позвонки, межпозвоночные диски, тонические мышцы, суставные и позвоночные связки.
Говорят, что особое внимание позвоночнику нужно уделять после 40 лет, и не зря так говорят по тому, что около 80% населения земли, которые старше этого возраста, уже не понаслышке знают о устройстве позвоночника, по той причине, что они страдают из-за болей в спине.
Поводом этому является такое явление как гиподинамия — причина возникновения которой обусловлена сидячим образом жизни, ограниченной двигательной активностью, в конечном счете, ослаблением мышечной деятельности. Гиподинамия медиками названа болезнью века, оборотная сторона прогресса. К сожалению, справедливость данного утверждения очевидна. Сегодня мы можем видеть вокруг себя множество самых совершенных механизмов, приборов, приспособлений, готовых избавить нас от любой физической нагрузки, это так сказать «подарки» прогресса. Как не странно такие «подарки» приводят к проблемам в опорно-двигательном аппарате, в частности, в позвоночнике о котором идет речь.
Большинство из нас думает, что когда мы удобно устроились на кресле или стуле мы отдыхаем, но на самом деле такое представление является ошибочным, нагрузка на наш позвоночник не уменьшилась, а наоборот увеличилась в полтора раза по сравнению с тем, когда мы стояли.
Master Spin разработан, как средство для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, его применение способствует снятию напряжения в позвоночно-двигательных сегментах.
Master Spin при его горизонтальном применении, создает условия для качественной, ненасильственной, естественной нормализации: функциональной деятельности позвоночно-двигательных сегментов, биомеханических процессов опорно-двигательного аппарата, состояния мышечных тканей и связок.
Применение Master Spin приводит к нормализации состояния мышц, позволяет усилить циркуляцию крови, снять отечность, восстановить работоспособность мышц и создать условия для восстановления позвоночно-двигательных сегментов; улучшит работу внутренних органов и систем.
Master Spin относиться к разряду одного из самых точных методов лечения, «лечения положением», который широко применяется в медицине на этапах как посттравматических и послеоперационной реабилитации, так и с целью профилактики развития болезней опорно-двигательного аппарата.
Источник
В трудах ученых и философов– Пифагора, Платона и Гиппократа– говорится о важности позвоночника.
Гиппократ подчеркивал, что заболевание почек, легких, сердца, периферийных суставов зависит от места расположения позвонков. В своем труде о суставах Гиппократ писал, что основой медицины является костоправство (мануальная терапия). Великий Гиппократ лечил многие заболевания позвоночника. Правда, лечение было весьма своеобразным, так как основывалось на представлениях, довольно далеких от современной медицины. Для лечения болезней позвоночника широко применялись массаж, корсеты и специальные приспособления.
В последующие века мануальная терапия развивалась, становилась на твердые позиции. В этом заслуга выдающихся врачей того времени. Наибольший расцвет ее пришелся на конец XIX века. Так, в Лондоне существовала школа Остеопатов, основанная в 1882 году врачом Андре Стиллом. Обучение остеопатов продолжалось два года. Стилл достиг больших успехов в остеопатической практике, разработал и поставил на крепкую основу метод остеопатии. Это учение заслуживает внимания и в наше время. Организм человека, по их мнению, может находиться в состоянии здоровья и даже самоизлечиться, если будет поддерживаться его костная структурная целостность. Следует обратить внимание на тот факт, что основное число хронических расстройств не вызвано заболеваниями, а происходит исключительно из-за неправильного положения определенных частей тела, которые напрягают не только себя, но и близко расположенные к ним органы. Если у человека укорочена нога, она напрягает мускулы спины, шеи и головы, вызывая боли. Это диспропорция. Врач-остеопат удлиняет ногу специальным башмаком, исправляет костную структуру тела, устраняет напряжение мышц. Боль отступает, так как своими приемами врач ликвидировал диспропорцию и поддержал сложный структурный баланс человеческого организма.
Одним из разделов остеопатии является черепная остеопатия. Доктор Сазерлэнд открыл первичный дыхательный механизм, который выполняет в отношении тканей головы и позвоночника ту же роль, которую легкие играют для всего организма: «Спинномозговая жидкость циркулирует в этой области от десяти до четырнадцати раз в минуту с различным пульсированием». Жидкость переокисляет ткани, поддерживая их жизненно функциональное состояние. Именно пульсирующая спинномозговая жидкость помогла доктору Сазерлэнду понять назначение способности костей черепа совершать колебательные движения. Ограничение этой незначительной мобильности мешает циркуляции жидкости, определенные участки мозга получают недостаточное питание и функционируют ниже оптимального уровня. К тому же сжатые кости черепа давят на чувствительные черепные нервы, а это оказывает действие на весь организм.
В зависимости от того, какой нерв подвергается воздействию, у человека могут слабеть слух и зрение, возникать спазмы мышц шеи, спины и головы, вызывающие боль, головокружение, нарушение дыхания и даже желудочные расстройства. Хотя напряжения внутричерепные, т. е. возникают в черепе, немалую роль здесь играет и спина. Так, в неудачной позе могут напрячься мышцы, связки шеи и головы, а также ухудшиться движение спинномозговой жидкости к голове. Напряжение мышц и связок, соединяющих голову с позвоночником, может затруднить дыхание. В таких случаях при лечении нарушения дыхания необходимо исправлять и положение, создавшееся в области спины.
Остеопаты считают, что «часто причиной хронических головных болей, болей шеи и спины, вызванных спазмами мышц, является прежде всего затруднение движения спинномозговой жидкости и ограниченность подвижности костей черепа». (Гарольд Гельб, Паула М. Зигель. Обезболивание без лекарств. – Минск: Полымя, 1990).
Последователь Андре Стилла, Луис Пальмер в 1895 году открыл школу хиропрактиков. В отличие от остеопатов хиропракты используют короткие рычаги. Они придают большое значение отросткам позвоночника, на которые воздействуют мануально.[1] Устраняя зажатие нервов, они освобождают человека от боли. Хиропракты противопоставляют свои методы лечения методам классической медицины. Придерживаясь теории сублюксации (сочленения позвонков), они широко используют в своей практике мистику, оккультизм, заговоры, магию, символы и магнетизм.
В настоящее время в США издается журнал по остеопатии, методы которой получили признание и широко практикуются в разных странах. Только в США насчитывается свыше сорока трех тысяч остеопатов и хиропрактиков.
В 60-е годы нашего столетия научное обоснование метода мануальной терапии помогло дальнейшему распространению в лечебной практике и признанию в медицине. У нас в стране этот метод, благодаря высокой эффективности лечения, привлек к себе особое внимание и приобрел большую популярность. Открыто множество кабинетов и обучено много врачей. Еще больше появилось «целителей», которые, к сожалению, не всегда владеют искусством костоправства, не учитывают свои возможности, способности и данные. Костоправ должен обладать не только физической силой, но и знанием анатомии, физиологии человека, обладать высокой тактильной чувствительностью пальцев рук, «легкой рукой» и любящим сердцем, хорошо оценивать и анализировать состояние внутренних органов и костно-мышечной системы.
В Древнем Китае претендент на высокое звание костоправа должен был выдержать сложные экзамены, одним из главных элементов которых была проверка на тактильную чувствительность рук. Она состояла в том, что в кожаный мешок помещался глиняный горшок, обмазанный изнутри клеем, который затем разбивался, а претендент на звание врача должен был собрать и склеить его внутри мешка вслепую. Больные должны быть осторожны и осмотрительны при выборе костоправа. Попасть на лечение к человеку несведущему или к шарлатану– значит не поправить свое здоровье, а навредить ему.
Глава 1
Лечебный метод мануальной терапии
Бескровная костная хирургия
Если манипуляция костоправа проведена по всем правилам искусства, она не может повредить больному.
Гиппократ
Распространенным ныне методом немедикаментозного лечения позвоночника является мануальная терапия (от латинского слова «манус» – рука). Суть действия манипуляционного лечения, направленного на весь позвоночник и отдельные сегменты, заключается в том, что с помощью ручных приемов (таких, как надавливание на позвонки, вытягивание поясничного отдела позвоночника, манипуляции в положении больного стоя и сидя, с вытяжением за ногу, за позвоночник, нанесение ударов по остистым и поперечным отросткам позвоночного столба и др.) устраняется повышенное напряжение в мышцах, связках, капсулах суставов, улучшается артериальный и венозный кровоток, лимфоток. Освобождаются зажатые спинномозговые нервы, корригируется осанка, за счет восстановления или компенсации нарушенной функции нормализуется деятельность тех или иных пораженных систем и органов организма. Автор не ставит перед собой задачу обучить читателей методу мануальной терапии, но хотел бы дать общую картину воздействия манипуляционных приемов на позвоночник, чтобы больные, приходя на прием к костоправу, имели представление о данном виде лечения и были психологически подготовлены к нему. Автор в основном в своей практике использует народные приемы костоправства, что позволяет наиболее эффективно подходить к лечению заболеваний позвоночника.
Оборудование кабинета мануальной терапии предельно просто. Это одна или две разновысокие кушетки.
Процедура лечения: больной раздевается до пояса, ложится на кушетку лицом вниз. Наиболее благоприятное положение больного на кушетке – головой на север, ногами на юг (по ходу магнитного меридиана Земли).
При проведении манипуляции важным считается соблюдение ряда условий и правил. Необходимо расслабиться, дышать медленно, ровно. Не делать резких движений как во время манипуляций, так и после них.
Источник
«Причина всех болезней таится в позвоночнике» Гиппократ.
Подлинная тайна здоровья кроется в соблюдении природных законов тела. Эти законы можно вкратце назвать, как «Правильный образ жизни».
Первым долгом: без надлежащего питания не может быть здоровья. Человек также плохо преуспевает на непитательной пище или на неправильно переваренной еде, как всякое дерево, растение или животное. Неправильное питание приводит к малокровию, каждая клетка тела слабеет и голодает, от этого страдают и мозговые клетки и не в состоянии передавать в другие части тела, требуемые им жизненную силу и энергию.
Вторым важным условием является орошение тела, правильное употребление воды. Наше тело требует ежедневного поглощения известного количества жидкости. Без достаточного количества воды тело не в состоянии выполнять свою работу, от чего страдает весь организм.
Третьим необходимым условием для здоровья является правильное дыхание. Без правильного дыхания кровь человека не получает достаточно кислорода и потому не может исполнять все возложенные на нее функции. Неправильно дышащий человек не может быть здоровым.
Четвертым условием являются физические упражнения.
Для большинства людей, не имеющих медицинского образования, строение собственного тела остается загадкой вплоть до момента, когда подобное неведение приводит к развитию заболевания. Вот тогда человек узнает о том, что помимо головы, рук и ног у него есть и другие жизненно важные органы, и принимается за лечение возникшего нарушения. Но, как все мы знаем, заболевание всегда легче предупредить, чем излечить.
В данной работе я хочу поговорить об одной из главных частей человеческого тела -позвоночнике . Дело в том, что боли в спине – самое распространенное заболевание современности. По данным исследований, болями в спине страдают в той или иной форме порядка 80% населения России старше 40 лет. Так почему же развиваются боли в спине и как их предупредить?
Строение позвоночника
Как известно из школьного курса анатомии, позвоночник – важнейшая часть опорно-двигательного аппарата – стержень, на котором, собственно, и держится все тело .Именно он является центром- опорой, главным хребтом, который несет на себе всю тяжесть человеческого тела, особенно тогда, когда человек находится в вертикальном положении, в движении. По тому, как человек идет, можно сразу определить, здоров ли его позвоночник. Ведь именно он обеспечивает человеку подавляющее большинство красивых и сложных, пластичных и мягких, притягивающих наш взгляд движений.
Позвоночник человека имеет спиралеобразную форму. Это дает человеку возможность двигаться в вертикальном положении и выдерживать достаточно большие осевые нагрузки. В то же время змеевидная форма позвоночника позволяет быть достаточно гибким и в широких пределах менять положение различных частей тела: сидеть, стоять, наклоняться, лежать и т.д. Позвоночник является пружиной-амортизатором и предохраняет головной мозг и внутренние органы от повреждений при ходьбе, беге и прыжках.
Позвоночник состоит из 24 гибко соединенных между собой позвонков, крестца и копчика. Крестец и копчик — это сросшиеся позвонки. Различают 7 шейных позвонков, 12 грудных и 5 поясничных. Подвижность позвонков по отношению друг к другу обеспечивается хрящевыми прокладками, которые называют межпозвоночными дисками, а также суставами и связками.
Создатель, Природа — гений целесообразности — дали позвоночнику, как высокую гибкость, так и ограничение в виде мощного связочного аппарата и мышечного корсета. Внутри позвоночного канала, проходящего через все позвонки, помещен спинной мозг, своего рода автоматическая станция. Функционально одна из главных задач позвоночника: укрепить, надежно спрятать спинной мозг, создать условия его корешкам для беспрепятственного достижения своих абонентов на периферии осуществления прямой и обратной связи.
В здоровье человека позвоночник играет ключевую роль. Ведь каркас должен не только поддерживать вертикальное положение, но и сгибаться, раскачиваться, скручиваться.
Ограничение движения у большинства людей обусловлено биологическим укорачиванием связок. В среднем по статистике человек, достигший 30-летнего возраста, уже не может достать пол кончиками пальцев не сгибая колен.
Связки соединяют или покрывают состоящие из волокон ткани, соединяющие две или более кости, хрящи и другие элементы структуры. При хорошей осанке и равновесии связки долго сохраняют свою эластичность. В противном случае человек чувствует дискомфорт, боль, и у него возникают различные нарушения. Поэтому необходимо рассмотреть вопросы, касающиеся сущности, функции и подвижности позвоночного столба и крепящихся на нем связок, которые играют исключительно важную роль.
Причины изменения подвижности позвоночника
С возрастом позвоночник человека теряет гибкость за счет уплотнения связок. В этой связи необходимо понять, что связки объединены в общую систему. Поэтому при ограничении подвижности на одном участке поражение распространяется на всю систему, что приводит в конечном итоге к потере подвижности всего тела.
Излишнее отвержение позвоночника может иметь разнообразные причины, однако наиболее распространенными являются повреждение связок и нарушение равновесия, что приводит к укорочению связок. Укорочение связок позвоночного столба свойственно людям, ведущим преимущественно сидячий образ жизни, например, студентам, служащим, писателям и художникам. Это происходит за счет того, что человек, сидя, вытягивает вперед голову и шею, а позвоночник, компенсируя это положение, сгибает спину.
Выпрямляя позвоночник, сидя, стоя или при ходьбе, человек может испытывать сильную боль в шее, которая через плечи может распространяться на руки. Это может, в свою очередь, вызывать головные боли и повышение чувствительности волосистой части головы. В результате укорочения связок, у основания черепа возникает давление, которое раздражает нервы, проходящие к лицу. Это раздражение до некоторой степени передается периферическим нервам от места укорочения связок на всем их протяжении.
Подвижность позвоночника снижается в 30 лет и продолжает ухудшаться в 40 вплоть до 60 и более лет, в результате чего, любое сгибательное движение становится затрудненным и даже болезненным. В конце концов отвердевшие связки вообще теряют способность растягиваться, все тело сковывается у основания черепа, по позвоночнику, по позвонкам потерявшим эластичность связкам.
Остеохондроз – заболевание позвоночника
Статистика утверждает, что к 26 годам каждый человек заработал остеохондроз. Остеохондроз в переводе с греческого означает повреждение кости и хрящей ( остен — кости, а хондроз — хрящ). В структуре заболеваний нервной системы, остеохондроз занимает одно из первых мест. Ведь он тянет за собой невралгии, радикулит, заболевания внутренних органов, ухудшает обмен веществ, практически затормаживает все функции организма.
Человек всему старается дать пусть примитивное, но объяснение. Для обыденного сознания остеохондроз — это отложение солей в позвоночнике и суставах. Но это заблуждение. Когда у вас головная боль, или боль в пояснице, немеют руки, ноги по ночам, теряют чувствительность отдельные участки кожи и появляются многие другие причины остеохондроза, это не значит, что причина этого соли кальция, отложившиеся в хрящах, связках, хотя и этот процесс имеет значение.
Суть же остеохондроза в разрушении кости и потере гибкости хрящевого и связочного аппарата позвоночника. А самое основное, с чего все начинается — это утраченная упругость межпозвоночного хрящевого диска.
Для того, чтобы понять как это происходит, давайте разберемся, как работает один из основных элементов спинного мозга и позвоночника, так называемый двигательный сегмент.
Каждый сегмент — это два соседних позвонка, межпозвоночный хрящевой диск между ними, межпозвоночные суставы, связки и прилежащие мыщцы. Межпозвоночный диск – «великий труженик». Он выдерживает очень большие нагрузки на позвоночник в процессе нашей жизни. Величина нагрузки, сжимающей два позвонка, в значительной степени определяется положением тела. В положении стоя она возрастает в 2,5 раза.
При наклоне тела вперед (из положения стоя) — в 10 раз по сравнению с нагрузкой в положении лежа. А при подъеме тяжести на вытянутых руках она увеличивается в огромной степени. В этом случае позвоночник является рычагом первого рода. Одно его плечо — длина позвоночника и рук, другое — поперечный диаметр позвонка. Такой же рычаг в щипцах для колки орехов.
Даже незначительное усилие на ручки щипцов создает большое усилие на скорлупу ореха. Подсчитано, что если человек поднимает 40 кг, то на позвоночник действует сила в 360 кг. Деформация межпозвоночного диска наступает при сжатии примерно в 950 кг.
Строение межпозвоночного диска
Как же устроен межпозвоночный диск, выдерживающий такие большие нагрузки? Каждый диск — это замечательный амортизатор, своеобразная прослойка, не позволяющая ложиться верхнему позвонку на нижний позвонок, чтобы не травмировать его. Диск — это белковое колечко, удерживающее внутри себя так называемое упругое студенистое ядро. В нем содержатся особые вещества гликозамингликаны — генераторы упругости, умеющие быстро впитывать и отдавать воду.
Когда давление на позвоночник возрастает, эти вещества «захватывают» воду. Ядро диска становится упругим и компенсирует нагрузку на позвоночник. Связывание воды гликозамингликанами идет до той поры, пока не уравновесится давление на диск. Когда же нагрузка на позвоночник снижается, все идет в обратном порядке, а именно гликозамингликаны отдают воду, упругость ядра уменьшается и опять наступает динамическое равновесие.
Позвоночник и позвоночный сегмент
Отделы позвоночника. Спереди он выглядит прямым. При рассмотрении сбоку он имеет форму буквы S. Между позвонками находятся хрящевые диски. В межпозвоночных отверстиях расположены нервные корешки. Позвонки шейного, грудного и поясничного отделов отличаются друг от друга по форме и расположению граней суставов: а — шейный отдел; б — шейный лордоз; в — грудной отдел; г — грудной кифоз; д — поясничный отдел; е — поясничный лордоз; ж — межпозвоночные отверстия; з — крестец; и – копчик
И вот при остеохондрозе повреждается именно этот удивительный механизм амортизации. Полагают, что все начинается с неполадок в межпозвоночном диске. С годами в ядре этого диска становится все меньше и меньше гликозамингиканов, и впоследствии этого диск теряет свою упругость, усыхает, уменьшается в размере и уже не может полноценно противодействовать нагрузке на позвоночник. Теряя свои свойства полноценного амортизатора, в конечном счете, он, все больше и больше прогибается, разрывается; тело диска выпячивается, давит на лежащие вблизи нервы и сосуды.
Таким образом, патологический процесс переходит на весь двигательный сегмент; страдают все образования, лежащие вокруг диска: мышцы, связки, сосуды, нервы. Значительные изменения претерпевает костная структура позвонков. Появляются так называемые «шипы», края позвонков меняют свою форму, перестают быть гладкими, становятся острыми, ребристыми, грубыми.
Мышцы вследствие постоянного раздражения напрягаются, сжимаются и могут даже вызвать блокаду двигательного сегмента: подвижность данного участка позвоночника резко нарушается. Близлежащие позвонки пытаются компенсировать деформированный сегмент, но со временем, из-за усталости выключаются и они, то есть остеохондроз распространяется все дальше и дальше.
Позвоночник теряет постепенно свою гибкость, все чаще появляются обострения болезни. Сдавливание нервов и сосудов, спостические и воспалительные изменения в них приводят к нарушению кровоснабжения головного мозга и нервной регуляции внутренних органов. А отсюда — головокружение, головная боль, онемение рук и другие многочисленные клинические симптомы остеохондроза.
Первопричина остеохондроза
Что же является первопричиной остеохондроза? Как происходит процесс повреждения межпозвоночного диска? Однозначного ответа на этот вопрос в науке пока нет. Остеохондроз считается полиэтиологичным заболеванием, то есть результатом воздействия многих и многих факторов на позвоночник. Это, например, и передаваемые по наследству двигательные стереотипы, т.е. родители могут нам передать не самый лучший для позвоночника, для его равномерной нагрузки способ осанки, походки, другие двигательные стереотипы.
Тяжелый физический труд, (часто сочетающийся с выполнением рывковых неадаптированных движений), длительное сохранение вынужденной позы, например, у школьников или студентов , нефизиологические позы в процессе трудовой деятельности (например, маляр «с постоянно поднятой головой или же таксист, длительно находящийся в одной и той же вынужденной позе) — все это факторы, создающие реальные условия для раннего появления остеохондроза.
Иногда задают вопрос: а откуда остеохондроз у молодого спортсмена, мастера» спорта, скажем? Ответ таков: несоответствие его физиологических возможностей двигательным нагрузкам, способствующим микротравматизации и изнашиванию ткани позвоночника. А также травмы ускоряют появление остеохондроза. В конечном счете, остеохондроз — это процесс старения и разрушения тканей позвоночника. Поэтому, конечно же, чем старше человек, тем больше у него вероятность заболеть остеохондрозом.
Состояние позвоночника отражает не только состояние здоровья, но и возраст. Сохраняя гибкость позвоночника, человек сохраняет молодость и здоровье.
Пока человек молод проблема позвоночника его, как правило, не волнует. Но с возрастом, пропустив через свой жизненный опыт не одну болезнь, на первый взгляд не имеющей никакого отношения к позвоночнику (выше было сказано, что в организме человека нет ни одного органа, к которому бы не выходили из спинного мозга нервные специфические пути, каналы, нити), заглушив и залечив эти болезни через комплекс традиционных медицинских средств, человек вдруг начинает ощущать боли в тех или иных отделах позвоночника. Шейный прострел, грудной радикулит, хронические боли в спине, пояснице, лопатках, плечах и др. уже явно указывают, что причина болезни в позвоночнике.
Позвоночник и раньше головной болью, болезнью отдельных органов, общей слабостью организма старался привлечь к себе внимание носителя тела, но тот упорно продолжал идти на красный свет. Многие до конца своей жизни идут на этот красный свет, даже если он сопровождается громкими звуковыми сигналами — старческими «ох» и «ах»», но так и нечего не предпринимают.
Взгляните на старых людей, на их согбенные спины, на их неестественную походку, на то, как часто они останавливаются и хватаются за поясницу. Все правильно. Они не заботились о позвоночнике.
Есть известный финский писатель-сатирик Мартин Парни, перу которого принадлежит веселая книжка «Четвертый позвонок». Она про некоего жулика от хиропрактики, который все болезни лечил массажем четвертого позвонка.
В этой книге масса комических моментов, но, пожалуй, самое комичное в том, что пациенты афериста хиропрактика начинали чувствовать себя лучше.
Но если задуматься над проблемой серьезно, то ничего комичного в этой истории нет. Только массажу, воздействию и оздоровлению надо подвергать не один четвертый, а все двадцать четыре позвонка. Дополнительно, для уверенного положительного результата усилить физическое воздействие и оздоровительные гимнастики волевым началом, верой в исцеление и в те безграничные потенциальные возможности, которые изначально содержатся в душе.
Разбудить пребывающие в статике внутренние силы, оживить душу, исключить сомнение, и организм сам восстановит утраченную гибкость позвоночника, заново обретет прямые и обратные связи между внутренними органами и узлом управления, мозгом, освободит защемленные нервные нити, восстановит эластичность межпозвонковых дисков, хрящей, суставов, связок, упругость дискового ядра.
Восстановив механизм амортизации межпозвонковых дисков, человек забудет о болезнях, а , соблюдая определенный режим, и естественный способ жизни, сохранит физическую молодость, уверенность и активность до конца земной жизни.
Как известно, здоровье не ценят, пока не приходит болезнь. Однако такой недуг как остеохондроз – не нежданный гость. Он задолго до своего появления предупреждает о себе тревожными «звонками», и если Вам кажется, что болезнь свалилась Вам на голову, вернее, на спину внезапно, то это свидетельствует, прежде всего, о Вашей невнимательности к собственному самочувствию.
Чаще остеохондроза бывает только простуда. От постоянных болей у человека портится настроение и может развиться невроз. Нередко присоединяются расстройства мозгового кровообращения (пресловутая вегето-сосудистая дистония). Все валится из рук, начинаются неприятности на работе, в семье и дале. Такова нерадостная картина развития остеохондроза.
Известно, что самые худшие болезни не смертельные, а скрытые. Чем глубже укрыт недуг, тем он злей и опасней. Можно ли отнести к таковым остеохондроз? Вполне. Болезнь эта затяжная, хроническая и коварная. Диагноз остеохондроза ставится даже десятилетним детям, а последние медицинские данные свидетельствуют: это заболевание закладывается порой при рождении ребенка.
Не все болезни от позвоночника, но примерно 80-85%. В соответствии с канонами восточной медицины, вдоль позвоночника проходят наиболее важные энергетические каналы и меридианы. Неблагополучие главной опорной конструкции всего тела плохо сказывается и на, казалось бы, отдаленных органах. Недаром врачи советуют лечить любую болезнь, начиная с позвоночника.
Рекомендации по восстановлению гибкости позвоночника
Но каждый из нас должен понимать, что излечение возможно только при выполнении специальных упражнений, направленных на восстановление гибкости и эластичности позвоночника. Гибкость — это качество, которое человек быстрее всего теряет с возрастом. С потери гибкости начинаются болезни опорно-двигательного аппарата, а затем и всего организма.
Для того чтобы сохранить здоровье позвоночника, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Адекватно распределяйте нагрузку на позвоночник, избегая неестественных изгибов, всегда стремитесь сохранять осанку.
При переносе грузов избегайте чрезмерных силовых нагрузок, распределяйте груз так, чтобы сила тяжести действовала равномерно (близким к идеальному варианту в такой ситуации является рюкзак).
Избегайте резких движений, особенно связанных с подъемом тяжестей, и всегда используйте опору при наклонах и изгибах.
Правильно обустройте свое спальное место – желательно, чтобы оно было достаточно жёстким, подушка должна удобно поддерживать голову во время сна.
При «сидячей» работе организуйте свое рабочее место так, чтобы сохранялась осанка тела, а голова имела опору. Периодически выполняйте разминочные упражнения.
И, конечно же, ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, выполняйте профилактические упражнения.
Заботьтесь о здоровье собственного позвоночника, и он вас не подведет!
Источник: «Медфарм» Информационный медицинский портал.
Версия для печати
Источник