Грыжа шейного отдела позвоночника ютуб

плавание при грыже поясничного отдела позвоночника

Вступай в наши группы:

* Facebook: https://www.facebook.com/osankasovet

* VK: https://vk.com/osankasovet

Плавание при грыже шейного отдела позвоночника

Как заниматься в бассейне с пользой для позвоночника?

Посещение бассейна может доставить не только удовольствие, но и принести пользу для здоровья, особенно при наличии патологии со стороны позвоночника. В медицинской практике существует направление лечебной физкультуры в воде, которое называется гидрокинезотерапия. Этот метод немедикаментозного лечения широко применяется для коррекции сколиоза, лечения остеохондроза и устранения симптомов межпозвоночных грыж.

Преимущества гимнастики в воде

Во время плавания отсутствует воздействие силы гравитации на позвоночник и нагрузка, испытываемая при вертикальном положении тела, исчезает. С другой стороны, для удержания равновесия в воде, включаются в работу автохтонные глубокие мышцы, которые в обычной деятельности не задействованы и, как правило, слабо развиты. Выполнение упражнений ЛФК в условиях бассейна оказывает всестороннее влияние на организм:
* дыхание становится более глубоким, увеличивается жизненный объём лёгких;
* кровообращение усиливается, происходит более полное насыщение тканей кислородом;
* осуществляется закаливание организма, повышается сопротивляемость инфекциям;
* улучшается эмоциональное состояние, нормализуется сон.

Показания и противопоказания к гидрокинезотерапии

Лечебная физкультура в воде показана при следующих заболеваниях позвоночника:
* изменения дегенеративно-дистрофического характера (остеохондроз);
* искривления позвоночника (сколиоз, кифоз);
* наличие межпозвоночных грыж;
* реабилитация в послеоперационном периоде;
* травмы позвоночника.
Существуют состояния, при которых занятия в воде следует на время отложить до момента излечения. К ним относятся:
* кожные болезни;
* заболевания венерологического профиля;
* наличие открытых ран, язв, острых воспалительных процессов;
* различные инфекционные заболевания.

Влияние водной гимнастики на позвоночник

Занятия в воде оказывают существенное благотворное воздействие на состояние позвоночника у пациентов с заболеваниями костно-мышечной системы. Это обусловлено следующими моментами:
* благодаря тому, что необходимо преодолевать сопротивление воды, плотность которой выше, чем у воздуха, укрепляется мышечный корсет спины;
* из-за того, что вес тела в воде становится гораздо меньше, снижается нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски;
* уменьшается болевой синдром, в силу того, что уменьшается спазм мышц;
* поддержание корпуса тела в воде способствует восстановлению и улучшению координации движений;
* замедляется прогрессирование деформаций позвоночника.

ЛФК в бассейне при остеохондрозе

Упражнения для спины, выполняемые при остеохондрозе, включают следующие группы движений:
* свободные движения туловищем и тазом ― боковые наклоны в стороны, повороты и круговые движения;
упражнения, способствующие вытяжению позвоночника ― попытки отплыть на спине назад при зафиксированных на перекладине ногах, скольжение в воде как можно
дальше, вытянув руки вдоль туловища, полувис на перекладине с прогибом в поясничном отделе;* плавание в воде ― с использованием плотика, захватывая его руками по бокам и, помещая на него грудную клетку, свободное плавание брассом с удлинённой фазой скольжения.

Лечебная физкультура в бассейне при грыжах позвоночника

При грыже позвоночника гидрокинезотерапия показана в период ремиссии заболевания. Также полезны упражнения в воде в период реабилитации после хирургического лечения грыжи, но не ранее, чем через шесть недель после оперативного вмешательства.Упражнения в этом случае подбираются индивидуально и выполняются под контролем квалифицированного специалиста.
Комплекс упражнений при наличии межпозвоночной грыжи немногим отличается от такового при остеохондрозе и включает в себя:
* упражнения для вытяжения;
* скольжение, свободное плавание на спине, кролем на груди.
При выполнении упражнений движения должны быть плавными, увеличивать физическую активность следует постепенно. После лечебной гимнастики в бассейне рекомендуется отдых в горизонтальном положении в течение получаса.

Плавание при сколиозе

Лечебная гимнастика в воде при искривлениях позвоночника представляет собой достаточно эффективный метод лечения нарушения осанки, способный оказать корригирующее воздействие на возникшие изменения.
При сколиозе показаны следующие виды упражнений:
* дыхательные упражнения с выдохом в воду;
* упражнения у бортика ― выполняются сведение, разведение ног, упражнение «велосипед» при фиксированных на поручне

Подпишись на каналы:

* 100 советов правильной осанки https://www.youtube.com/channel/UCv0v…

* Лечение грыжи https://www.youtube.com/channel/UCVG3…

* Лечение остеохондроза https://www.youtube.com/channel/UCVG3…

* Корсеты для здоровой осанки https://www.youtube.com/channel/UCv0v…