Иммобилизация позвоночника при остеохондрозе видео

Иммобилизация позвоночника при остеохондрозе видео thumbnail

Ортезы – это функциональные приспособления, имеющие структурные и функциональные характеристики опорно-двигательного аппарата. К ним относятся различные лечебно-профилактические шины, воротники, туторы, корсеты, бандажи, пояса, простейшие аппараты и т. д. Они предназначены для обеспечения временной надежной иммобилизации отдельных сегментов опорно-двигательного аппарата, а также компенсации функционально неполноценных конечностей и частей тела.

Иммобилизация позвоночника

Созданию максимального покоя в позвоночнике способствует иммобилизация пораженных отделов позвоночника с помощью ортезов (ортезотерапия).

Основные задачи ортезирования при вертеброневрологической патологии (патологии позвоночника):

  • контроль над положением позвоночника;
  • предотвращение или исправление деформаций с применением внешних корригирующих сил;
  • поддержка различных отделов позвоночника и его стабилизация в тех случаях, когда собственный мышечный корсет не справляется с этой задачей;
  • ограничение подвижности сегментов позвоночника после острой травмы или оперативного вмешательства для предотвращения новых повреждений, а также повреждения спинного мозга и его корешков;
  • ограничение подвижности сегментов позвоночника после проведения мануальной терапии.

Время ношения ортезов должно быть строго регламентировано и согласовано с лечащим врачом.

После длительного ношения ортеза мышцы спины ослаблены, поэтому необходимо обязательно проводить комплекс упражнений, укрепляющих мышечный корсет спины (лечебную физкультуру, упражнения на силовых тренажерах, плавание, массаж и др.).

Шейные ортезы

Показаниями к применению шейных ортезов служат:

  • иммобилизация при нестабильности шейных позвонков, миозите, травме;
  • дозированная тракция (растяжение) шейного отдела позвоночника;
  • разгрузка шейного отдела позвоночника при остеохондрозе шейного отдела позвоночника;
  • коррекция мышечного дисбаланса при кривошее.

Выделяют четыре основные конструкции шейных ортезов: шейный воротник, задний головодержатель, цервико-брахиальный ортез, ортез-нимб. Наиболее широкое применение получили мягкие и жесткие шейные воротники.

Мягкие воротники (по типу воротника Шанца) мало ограничивают движения в шейном отделе и применяются в основном для его разгрузки при остеохондрозе позвоночника и временной иммобилизации после тракционной и мануальной терапии. Для правильного подбора ортеза необходима консультация лечащего врача.

Нельзя заниматься самолечением и пользоваться самодельными устройствами для вытяжения шейного отдела позвоночника. Шейные позвонки очень подвижны относительно друг друга, и, не владея правильной методикой данной манипуляции, можно сместить позвонки и повредить спинной мозг, который находится в позвоночном канале. Лучше обратиться к специалисту.

Ортезы для грудного и поясничного отделов позвоночника

Цели, которые преследуются при ортезировании грудного и поясничного отделов позвоночника:

  • стабилизация и коррекция деформаций;
  • предупреждение травмы спинного мозга, конского хвоста (спинно-мозговых нервов нижней части спинного мозга, расположенных в позвоночном канале ниже спинного мозга), нервных корешков.

Среди ортезов, предназначенных для грудного и поясничного отделов позвоночника, выделяют корсеты, упругие брейсы, гиперэкстензионные и гиперфлексионные брейсы, жакеты.

Современные модели поясничных ортезов продуманы до мелочей – они обеспечивают пациентам, носящим их, комфорт и удобство. Например, для ограничения движения в поясничном отделе некоторые позвоночные ортезы снабжены так называемым абдоминальным суппортом, который ограничивает движения в позвоночнике на 2/3. При движениях более данного объема возникают болезненные ощущения, которые напоминают пациенту об их недопустимости.

К положительным сторонам жестких поясничных ортезов (брейсов) относят то, что, кроме поддержания поясничного отдела в реклинирующем положении (наиболее функционально выгодном), они обеспечивают повышение внутрибрюшного давления и расслабление напряженных мышц спины. Также эти жесткие брейсы управляют сгибанием, разгибанием, боковыми движениями и обеспечивают оптимальную иммобилизацию позвоночника.

Тораколюмбосакралъные (грудопоясничные) ортезы делятся на ограничивающие сгибание и разгибание (ортез Тейлора) и ортезы в виде жакета. Ортезы, ограничивающие сгибание и разгибание, предназначены для исключения движений в грудном отделе, при этом используется фиксация ремнями через надплечье и подмышечную область. Ортезы в виде жакета с частичной иммобилизацией таза предназначены для пациентов с переломами или разрушением позвонка.

Гиперэкспгензионные ортезы обеспечивают переразгибание в позвоночнике, но не поддерживают живот, так как не имеют абдоминального передника. Такие ортезы используются в основном в реабилитационном периоде после компрессионных переломов позвонков для поддержания прямого положения тела.

Спинальные ортезы можно использовать только как временное приспособление.

Ортезотерапия продолжается до купирования острого болевого синдрома. На время проведения лечебных процедур и лечебной гимнастики и во время сна ортез снимается.

Показанием к ношению ортеза является проведение и мануального, и тракционного лечения. При любых видах вытяжения пациент должен строго соблюдать ограниченный двигательный режим позвоночника. После проведения вытяжения пациент должен надеть (в положении лежа) съемный разгрузочный корсет для поясничного или грудного отделов позвоночника. Для фиксации шейного отдела позвоночника используют воротник Шанца. После окончания вытяжения необходимо провести курс лечебной гимнастики для укрепления мышечного корсета.

Ортопедические пояса, корсеты, бандажи изготавливаются из различных тканей (эластика, трикотажа, хлопка, неопрена и др.). Они позволяют зафиксировать и разгрузить необходимый отдел позвоночника. Существует более 10 конструкций и моделей корсетов, имеющих различные степени жесткости в зависимости от цели назначения. Корсет применяют в течение всего курса лечения и при необходимости до 1,5–2 месяцев после его окончания. Ношение корсета требуется обязательно сочетать с постоянной тренировкой мышц спины. После окончания курса лечения необходимо постепенно уменьшать время ношения корсета, надевая его во время поездок, при выполнении кратковременных тяжелых физических нагрузок, длительном пребывании в наклонной позе и выполнении физической работы, связанной с вибрацией, и снимая во время сна и отдыха.

Читайте также:  Что такое умеренно выраженный остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Показаниями к использованию ортезов грудного и поясничного отделов позвоночника являются:

  • остеохондроз (радикулит, спондилез, спондилоартроз);
  • спондилолистез;
  • сколиоз;
  • миозит;
  • нестабильность поясничного отдела;
  • остеопороз;
  • состояния после операций на позвоночнике;
  • травмы различных отделов позвоночника.

Спинодержатель (реклинатор)

Реклинатор – это ортопедическое пособие, которое осуществляет разведение верхнего плечевого пояса (лопаток) с мягкой коррекцией грудного отдела позвоночника с целью его расклинивания и разгрузки тел позвонков.

Показания к использованию реклинатора:

  • формирование правильной осанки у детей и взрослых при слабом мышечном корсете;
  • кифозы («круглая спина»);
  • кифосколиозы;
  • остеохондроз грудного отдела позвоночника;
  • остеопороз;
  • другие спондилопатии.

При применении реклинаторов и спинодержателей у ребенка нужно учитывать тот факт, что работа собственных мышц спины ослабевает и для поддержания нормального мышечного тонуса спины необходимо увеличение времени лечебной гимнастики на 40–50 мин.

Жесткий корсет Шено был впервые предложен в начале 1970-х гг. французским военным врачом Жаком Шено. Однако, конструкция корсета непрерывно развивается и совершенствуется усилиями специалистов, и на настоящий момент широко применяется его модификация, сделанная в 1998 г.

Показания для корсета Шено – сколиоз в период роста организма ребенка при недостаточной эффективности других лечебно-профилактических мер.

Это происходит в следующих случаях:

  1. Угол дуги искривления уже до наступления признаков половой зрелости составляет 20°.
    При незначительных деформациях позвоночника (20–30°) и правильном ношении корсета Шено искривление позвоночника у ребенка до наступления половой зрелости можно полностью исправить.
  2. После наступления признаков половой зрелости искривление величиной более 20° нарастает более чем на 5° в год.
    Корсетное лечение целесообразно проводить на протяжении 1 года после наступления признаков половой зрелости у больных с углом деформации более 30°.
  3. Величина искривления более 40° и значительные структурные изменения позвонков у пациентов любого возраста.
    В этих случаях корсетное лечение проводят до наступления оптимального момента для проведения операции.

Необходимые предостережения!

Корсет Шено не пассивное, а активное средство коррекции, которое предполагает обязательное участие пациента.

Под корсетом следует носить нижнюю сорочку с коротким рукавом, на ней не должно быть швов в тех местах, где оказывается давление, сорочка должна покрывать ягодицы.

При пользовании корсетом следует избегать слишком интенсивных нагрузок при ходьбе, беге и прыжках, запрещается поднятие тяжестей (не выше 5 кг в обе руки).

Необходимо следить за правильностью режима дыхания.

При ощущениях каких-либо дополнительных неудобств в корсете следует сразу обратиться к лечащему специалисту.

Корсет может сниматься при проведении туалетных процедур, дополнительно назначенных занятиях лечебной физкультурой без корсета.

Необходимо помнить, что пациент должен находиться в корсете максимально длительный срок.

Иммобилизация суставов

Ортезы для суставов подразделяются на жесткие регулируемые и нерегулируемые ортезы, бандажи, туторы. Они могут быть предназначены для плечевого, локтевого, луче-запястного, коленного, голеностопного суставов, надколенника, стопы и др.

Показания для их применения:

  • травмы и состояния после операций на суставах;
  • парезы и параличи;
  • травматические невропатии;
  • артриты, тендовагиниты, эпикондилиты;
  • контрактуры суставов;
  • нестабильность суставов;
  • деформации суставов;
  • артрозы и другие дегенеративно-дистрофические заболевания суставов.

Для правильного подбора ортеза необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

Источник

×óòü ìåíüøå ãîäà íàçàä íà÷àëà ó ìåíÿ áîëåòü íîãà â ñóñòàâå. Ïðÿì âîò â áåäðå. Áîëèò íå âñåãäà, â îñíîâíîì, êîãäà ãóëÿþ ñ êîëÿñêîé íà óëèöå. Íå ïàäàëà, îáóâü ðàçíàÿ è óäîáíàÿ, õîæó áûñòðî è ìåäëåííî — áîëèò. Ïîäóìàëà, ÷òî êàê-òî âûâèõíóëà, ïîïðîñèëà ìóæà ïîòÿíóòü ìåíÿ çà íîãó, ãäå-òî âðîäå õðóñòíóëî è ñòàëî ïîëåã÷å…

Íî íåíàäîëãî. Ïîòîì ìàìà è ìóæ óãîâîðèëè ìåíÿ ñõîäèòü ê âðà÷ó, ïîòîìó ÷òî ÿ íà÷àëà õðîìàòü.  ñàìîì íà÷àëå ìàðòà ÿ äîñòàëà íîìåðîê ê òåðàïåâòó, îòñèäåëà î÷åðåäü è âïîëçëà â êàáèíåò.

— Ïîìîãèòå, ó ìåíÿ áîëèò íîãà! Áîëèò íå âñåãäà, òàáëåòêè íå ïüþ, ïîìîãàåò ïîêîé. ×òî äåëàòü? Êîïàòü óìèðàëüíóþ ÿìó?

Òåðàïåâò ìíå ñêàçàëà, ÷òî ìîÿ áîëü — ýòî ñïåöýôôåêò ïîñëå áåðåìåííîñòè, ðàç âîëîñû è çóáû îñòàëèñü íà ìåñòå, òî âîò íîãà ïîëîìàëàñü. Ñõîäè, äîðîãàÿ, íà ñíèìîê, ïîñìîòðèì, ÷î è êàê.

Íàïðàâëåíèå íà ñíèìîê äàëà, ÿ ïðèøëà, åëå âçãðîìîçäèëàñü íà ñòîë (ýòî ìîæíî íàçâàòü ñòîë?) ðåíòãåíàïïàðàòà, îáðàòíî âûëåçàëà ñî ñëåçàìè. Äîáðàÿ ëàáîðàíòêà êàáèíåòà ïðèíåñëà ìíå ïîäóøêó è ïîêðûâàëüöå, ÷òîáû ÿ ñïîêîéíî ïîëåæàëà â òåïëå è êîìôîðòå, áëàãî, ïîñëå ìåíÿ íå áûëî çàïèñè. Êîå-êàê âûëåçëà íà ïîë.

×åðåç íåäåëþ ïðèøëà ñíîâà ê òåðàïåâòó.
— Äîêòîð, ïðèøåë ìîé ñíèìîê?
— Äà, ïðèø¸ë. Íó, ÷òî ìû òóò âèäèì? À, ðåíòãåíîëîã ñäåëàë ðàñøèôðîâêó… Íåò, íè÷åãî ñòðàøíîãî, ë¸ãêèé îñòåîõîíäðîç. È âñ¸. Íàâåðíîå, âàì êàæåòñÿ. Ìîæåò, âû èïîõîíäðèê? Âîò âû áåðåìåííîé äàæå â ñêîðóþ îáðàùàëèñü, âèæó.

Àãà, îáðàùàëàñü, ïîòîìó ÷òî íàáëþäàëàñü ñ ïîäòâåðæäåííîé ïðåýêëàìïñèåé, ïî ïðè÷èíå êîòîðîé è âûçûâàëà ñêîðóþ — äàâëåíèå ñêàêàëî îò 9060 äî 220180. Íàâåðíîå, íàäî áûëî ïðîñòî ëåæàòü è íå ä¸ðãàòüñÿ.

— Òàê è ÷òî òåïåðü? Ëå÷åíèå áóäåò? Èëè ÷òî?
— Îé, íó êàêîå ëå÷åíèå? Ïîïðîáóþ äîñòàòü âàì íîìåðîê ê íåâðîëîãó… Ïîçâîíþ, åñëè áóäóò. Íî ýòî ðåäêî, ñàìè ïîíèìàåòå…
Ïîíèìàþ, àãà. Ïðîõîäèëà ïåðåä ðîäàìè ìåäîñìîòð, è òî íîìåðêîâ äàòü íå ìîãëè, ïîìíþ ïðåêðàñíî.

Читайте также:  Реабилитация при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

È òóò ïðèøåë àïðåëü ñ êàðàíòèíîì, ïîëèêëèíèêà çàêðûëàñü íà íåîïðåäåëåííûé ñðîê, à ìåíÿ ñ ìóæåì è ðåá¸íêîì ìàìà âûâåçëà íà äà÷ó. È òóò ìîÿ íîãà âîëøåáíûì îáðàçîì ïðîøëà. ß ãóëÿëà ïî ðàçáèòîé ãðóíòîâêå, îáóòàÿ â ïëàñòèêîâûå êðèâîâàòûå øëåïêè, ïðîõîäÿ ïî 6êì, ëàçàëà ïî ñêàëàì â ëåñó, ñîáèðàÿ ãðèáû, ïëàâàëà è â îáùåì è öåëîì íàñëàæäàëàñü ïðåêðàñíîé ïîãîäîé.

À ïîòîì ìóæ âûøåë íà ðàáîòó, è ìû âåðíóëèñü äîìîé. ß ñíîâà ñòàëà ãóëÿòü ñ êîëÿñêîé ïî ãîðîäó, ðàäóÿñü óäîáíûì áîòèíêàì è ñâåæèì àñôàëüòîì íà òðîòóàðàõ… Íî íåäîëãî. Ïîòîìó ÷òî íîãà ñíîâà íà÷àëà áîëåòü. È áîëåòü óæå âîîáùå ïî-ñêîòñêè: âíåçàïíî, ïðÿì â ïðîöåññå øàãà, ìåíÿ ïðîíèçûâàëà îñòðåéøàÿ áîëü, è ÿ íå òî ÷òî íà÷èíàëà õðîìàòü, à èíîãäà ÷óòü ëè íå ïàäàëà. È âäðóã âíåçàïíî âñå ïðîõîäèëî. Êàê-òî ðàç ïðèñåëà íà êðàé íèçåíüêîé ñêàìåéêè — ïîë÷àñà íå ìîãëà âûïðÿìèòüñÿ, áûëî îùóùåíèå, ÷òî ìîé òàçîáåäðåííûé ñóñòàâ âûñêî÷èë èç ïðèâû÷íîãî ìåñòà è âîòêíóëñÿ êóäà-òî íå òóäà.

Çàìå÷ó, ÷òî çà ýòî âðåìÿ ìíå íè ðàçó íå ïîçâîíèëè èç ïîëèêëèíèêè ñàìè. Âðà÷ äîëãî íå ïðèíèìàëà, ïîòîì ê íåé áûëî íå çàïèñàòüñÿ, à ïîëó÷èòü íîìåðîê ê íåâðîëîãó, ìèíóÿ òåðàïåâòà, íåâîçìîæíî. ß êàê-òî ïîèíòåðåñîâàëàñü â ðåãèñòðàòóðå, åñòü ëè âîîáùå íîìåðêè ê ýòîìó ñïåöèàëèñòó — ñêàçàëè, ÷òî çàïèñü âïåð¸ä íà 2ìåñ çàêðûòà, ëîâèòü ìíå â áëèæàéøåå âðåìÿ íå÷åãî.

È òóò ÿ âñïîìíèëà, êàê íåîäíîêðàòíî ÷èòàëà â èíåòå î âîëøåáíîé ôóíêöèè ñòðàõîâîé êîìïàíèè. Ïîçâîíèëà ïî íîìåðó ñ îáðàòíîé ñòîðîíû ïîëèñà, ïîîáùàëàñü ñ ìèëîé æåíùèíîé, êîòîðàÿ áûëà î÷åíü óäèâëåíà, ÷òî ÿ ñ ìàðòà òàê è íå ïîïàëà ê íåâðîëîãó. Ïîîáåùàëà ïîçâîíèòü ëèáî â ýòîò æå äåíü (áûëà ïÿòíèöà), ëèáî â ïîíåäåëüíèê ñ óòðà, è ñêàçàòü, êîãäà ÿ èäó ê âðà÷ó.

 ïîíåäåëüíèê îíà ðåàëüíî ïåðåçâîíèëà è ñêàçàëà, ÷òî çàïèñàëà ìåíÿ íà âòîðíèê. Óòðîì âòîðíèêà ÿ çàâåçëà äî÷êó ê ìóæó íà ðàáîòó è ïðàêòè÷åñêè â ïðÿìîì ñìûñëå ñëîâà ïîñêàêàëà ê íåâðîëîãó. Íà äâåðè êàáèíåòà, â êîòîðûé ìåíÿ çàïèñàëè, áûëà òàáëè÷êà «Çàâåäóþùàÿ îòäåëåíèåì íåâðîëîãèè òàêàÿ-òî». Íèôèãà ñåáå, àæ çàâ.îòäåëåíèåì ìåíÿ ïðèíèìàåò!

Çàøëà, ðàññêàçàëà âðà÷ó, ÷òî ìåíÿ áåñïîêîèò. Ïîïðîñèëè ëå÷ü íà êóøåòêó, ïîñãèáàëè ìíå íîãè — âñ¸ îê. Ïåðåâåðíóëè íà ñïèíó… Âîò òóò ÿ ïîíÿëà, ÷òî íà ìàññàæ ÿ çðÿ õîòåëà. ß íå çíàþ, ó÷àò ëè âðà÷åé (íà âñÿêèé ñëó÷àé) çíàòü áîëåâûå òî÷êè, íî â ýòîò ðàç ïîïàäàíèå áûëî 100%. Ñ ïåðâîãî æå íàæàòèÿ ñòàëî ÿñíî, ÷òî ïðîáëåìà íå â íîãå.

Ïîèíòåðåñîâàëàñü äîêòîð, ïî÷åìó ÿ äîáûâàëà íîìåðîê ÷åðåç ñòðàõîâóþ. Ïîÿñíèëà, ÷òî îò òåðàïåâòà íîëü îòâåòà, à äðóãèõ ñïîñîáîâ ÿ íå çíàþ. Ìíå ïðåäëîæèëè â ñëåäóþùèé ðàç çâîíèòü íà÷ìåäó, ÷òîáû âîïðîñ íå óõîäèë â ìèíèñòåðñòâî. À ïîòîì âðà÷ ñïðîñèëà, ÷òî ìíå âûïèñàëà òåðàïåâò â ïëàíå ëå÷åíèÿ.

— Ëå÷åíèå? Íè÷åãî íå âûïèñàëà. Ñêàçàëà, íå÷åãî ëå÷èòü, íåáîëüøîé îñòåîõîíäðîç.
— Òàê, ïîäîæäè. Âîò ÿñíî íàïèñàíî… (ß íå ñèëüíà â òåðìèíàõ, ïîòîìó îïóùó ýòó ÷àñòü).  îáùåì, ðàçðóøåí äèñê ìåæäó ïîçâîíêàìè, òðàâìà áûëà ÿâíî.
— Äà, áûëà, 5 ëåò íàçàä óïàëà â àâòîáóñå âî âðåìÿ äâèæåíèÿ, òðàâìàòîëîã ñòàâèë ïåðåëîì ïîçâîíî÷íèêà ïîä âîïðîñîì, ñíèìîê íå ïîäòâåðäèë, ïîñòàâèëè óøèá.
— Íó âîò, âèäèìî, áûë ðàñêîë äèñêà. Ñàìà ðîæàëà èëè êåñàðåâî?
— Êåñàðåâî, ýêñòðåííîå.
— Íó âîò åù¸ è àíåñòåçèþ äåëàëè, ìîãëè íåóäà÷íî óêîëîòü. Áîëåëà ñïèíà ïîñëå óêîëà?
— Äà íå îñîáî, ïðîñòî áûëî ñîñòîÿíèå, êàê áóäòî ñíîâà íàðêîç äàëè, êàê çàìîðîçêà ïî ïîçâîíêàì.
— Òîæå èç-çà óêîëà ìîæåò áûòü.  îáùåì, ïî ñíèìêó âñå ÿñíî, òåì áîëåå ÷òî òóò ðàñøèôðîâêà åñòü îò ðåíòãåíîëîãà. Ðàçðóøåí äèñê, íåðâ ïåðåæèìàåò è ïîýòîìó áîëèò â íîãå. Âûïèñûâàþ òàáëåòêè, ïðîïåé 10 äíåé, òàì âèäíî áóäåò. Åñëè ïîâåçåò, ó òåáÿ îáîñòðåíèå äâàæäû â ãîä áóäåò, à òàê âîîáùå ìîæåò è ÷åòûðå. Êîìó êàê…

Âòîðîé äåíü ïüþ òàáëåòêè, ê ñëîâó, òå æå, ÷òî âûïèñàë íåâðîëîã 5 ëåò íàçàä ïîñëå òðàâìû. Ïîêà íå áîëèò âîîáùå, õîòÿ ìîãëî çàáîëåòü ïðîñòî îò ëåæàíèÿ íà äèâàíå. Íàäåþñü, ÷òî ëåêàðñòâà ïîìîãóò, è ìíå äåéñòâèòåëüíî ñòàíåò ëåã÷å.
Âîïðîñ, ñîáñòâåííî, òîëüêî îäèí — ÷òî ìåøàëî òåðàïåâòó ïðî÷èòàòü, áëèí, òî, ÷òî íàïèñàë ðåíòãåíîëîã, è íàçíà÷èòü ìíå ëå÷åíèå? ×òî çà ñòðàííàÿ ñòðàñòü ê èçäåâàòåëüñòâó íàä ÷åëîâåêîì, êîòîðûé ïðèø¸ë ê òåáå ñ áîëüþ? ß íåñêîëüêî ìåñÿöåâ êîâûëÿëà, íå ìîãëà âçÿòü äî÷êó íà ðóêè, íå ìîãëà çàáðàòüñÿ â àâòîáóñ, äà ìíå èíîãäà â òóàëåò áûëî òÿæåëî äîéòè! Çà÷åì âñ¸ ýòî? Íà ÷òî îíà ðàññ÷èòûâàëà, ÷òî ÿ íå ñìîãó ñàìà ïîïàñòü ê íåâðîëîãó è íèêòî íå óâèäèò ýòó çàïèñü îò ðåíòãåíîëîãà?

Читайте также:  Остеохондроз поясничного отдела позвоночника упражнения бубновского

 îáùåì, òåïåðü åñòü æåëàíèå ïîéòè ê ãëàââðà÷ó è ïîîáùàòüñÿ òàì î ïðîèçîøåäøåì. Íà ñàìîì äåëå, ÿ î÷åíü óâàæàþ âðà÷åé, â ñåìüå íåñêîëüêî ìåäèêîâ, âêëþ÷àÿ áëèæàéøèõ ðîäñòâåííèêîâ. Íî ïî÷åìó êòî-òî äåéñòâèòåëüíî âûïîëíÿåò ñâîþ ðàáîòó, ñïàñàÿ ëþäÿì æèçíè èëè îáëåã÷àÿ ñòðàäàíèÿ, à êòî-òî òóïî ïîïèâàåò ÷àé è íàçíà÷àåò ôåðîíû?

Источник

Îòðàáîòàâ ïî÷òè ãîä ôèòíåñ-òðåíåðîì íàçðåëà íåîáõîäèìîñòü ïîâûøåíèÿ êâàëèôèêàöèè. Äà è ìåäèöèíñêèõ âîïðîñîâ íàêîïèëîñü ïðèëè÷íî. Õîòåëîñü ïîëó÷èòü íà íèõ ÷¸òêèå îòâåòû, âìåñòî ñòåðåîòèïîâ. Ýòî ïðèâåëî ìåíÿ ê ìàññàæó, ìàíóàëüíî-ìûøå÷íîìó òåñòèðîâàíèþ è íà÷àëüíîìó ìåäèöèíñêîìó îáðàçîâàíèþ.

Èòàê, êîìïåíñàöèÿ – ýòî èñïîëíåíèå îäíèìè îðãàíàìè ôóíêöèé äðóãèõ îðãàíîâ. ×àùå âñåãî ýòî ïðîèñõîäèò, êîãäà îäíà ìûøöà âûïîëíÿåò ôóíêöèè äðóãîé ìûøöû (äà è âîîáùå î íåìûøöàõ ñåãîäíÿ ðå÷ü ïî÷òè íå ïîéä¸ò). Ñàì ïî ñåáå – ýòî äðåâíèé ìåõàíèçì, íàïðàâëåííûé íà âûæèâàíèå îñîáè «çäåñü è ñåé÷àñ».  äèêîé ïðèðîäå îí, åñòåñòâåííî, êðàéíå íåîáõîäèì, èç-çà ÷åãî è ðàçâèëñÿ.  ñîâðåìåííîì æå ÷åëîâå÷åñêîì îáùåñòâå çà÷àñòóþ ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ôàêòîðîâ, ïðèâîäÿùèõ ñî âðåìåíåì ê ðÿäó çàáîëåâàíèé, â îñíîâíîì õðîíè÷åñêèõ. Ýòî âûòåêàåò èç òîãî, ÷òî èíôîðìàöèÿ î ðàáîòå ìåõàíèçìà, î òîì, ÷òî è ãäå áûëî ñêîìïåíñèðîâàíî íå ïåðåäà¸òñÿ íà âåðõíèé ñîçíàòåëüíûé óðîâåíü íåðâíîé ñèñòåìû è ÷åëîâåê, íå çíàÿ î ïîòåíöèàëüíûõ ïðîáëåìàõ, çà ãîäû âûðàùèâàåò èõ â îñòåîõîíäðîçû è ïðî÷èå ïëîñêîñòîïèÿ ñ õîëåöèñòèòàìè. Òàêîå ñëåäñòâèå ìåõàíèçìà êîìïåíñàöèè ñëåäóåò ðàññìàòðèâàòü òîëüêî êàê îäèí èç íå î÷åíü ñèëüíûõ ôàêòîðîâ, ïðèâîäÿùèõ ê áîëåçíè. Ó îðãàíèçìà åñòü íåêîòîðûé çàïàñ ïðî÷íîñòè, äëÿ ïðåîäîëåíèÿ êîòîðîãî íóæíî, ëèáî âðåìÿ, ëèáî îäíîâðåìåííîå âîçäåéñòâèå íåñêîëüêèõ ôàêòîðîâ.

Ïðèìåðû:

1) Îôèñíûé ðàáîòíèê. Ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà, èçáûòî÷íûé âåñ. Èç-çà ýòîãî áîëüøèå ÿãîäè÷íûå «îòñèæèâàþòñÿ» è ïðåáûâàþò â äèñôóíêöèè. Îíè êîìïåíñèðóþòñÿ êâàäðèöåïñàìè è «ïîÿñíèöåé». Åñëè êâàäàì åù¸ îñîáî áåç ðàçíèöû íà äîïîëíèòåëüíóþ íàãðóçêó, òî âîò ïîÿñíèöà íà÷èíàåò õðîíè÷åñêè áîëåòü, å¸ ìûøöû ñïàçìèðîâàòüñÿ, à ïèòàíèå ìåæïîçâîíî÷íûõ äèñêîâ óõóäøàòüñÿ. Ïðèâåò, îñòåîõîíäðîç. ×åëîâåê ïðèîáðåòàåò õàðàêòåðíóþ ïîõîäêó è îñàíêó: íîãè ñòîÿ íåìíîãî ïîëóñîãíóòû, ïîïà ïëîñêàÿ âÿëàÿ è òàç íåìíîãî ïîäàí âïåð¸ä, ïëå÷è ñâåäåíû, âïàëàÿ ãðóäü, ïðèñóòñòâóåò ñóòóëîñòü, ãîëîâà ïîäàíà âïåð¸ä. Íàêëîíÿòüñÿ äèñêîìôîðòíî èëè áîëüíî. Íà ðàííèõ ñòàäèÿõ, êîãäà åù¸ âñ¸ íå òàê ïëîõî, ñèòóàöèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ, íàïðèìåð, ñòèëåì «ñðóùåé ñîáàêè» ïðè âûïîëíåíèè ñòàíîâîé òÿãè. Ò.å. ÷åëîâåê íå ìîæåò ïîäíÿòü ÷òî-òî ñ çåìëè îñòàâàÿñü ñ ïðÿìîé ñïèíîé, åìó ýòî áîëüíî, òÿæåëî è íåïðèÿòíî. Íà ïîçäíèõ ñòàäèÿõ ìîæåò îáðàçîâàòüñÿ íåñòàáèëüíîñòü ïîäâçäîøíî-êðåñòöîâîãî ñîåäèíåíèÿ, ò.å. òàç êàê-áû áóäåò «ðàçâàëèâàòüñÿ» â ñòîðîíû.

2) Çëîóïîòðåáëåíèå âûñîêèìè êàáëóêàìè ïðèâîäèò ê íàêëîíó òàçà âïåð¸ä, âûïÿ÷èâàíèþ ïîïû íàçàä, ãèïåðëîðäîçó â ïîÿñíèöå, à åñëè åù¸ çðåíèå íå èäåàëüíîå è íóæíî öåëûé äåíü ñìîòðåòü â ìîíèòîð, òî è ãèïåðêèôîçó â ãðóäíîì è ãèïåðëîðäîçó â øåéíîì. Ðàçâèâàåòñÿ îñòåîõîíäðîç ïîÿñíè÷íûé è øåéíûé. Ýòî â äîâåñîê ê ïîïûòêå ðàçâèòüñÿ âàëüãóñíîé äåôîðìàöèè (ïëîñêîñòîïèå) îò êàáëóêîâ, ÷òî òîæå ÷åðåç êîëåíè â áóäóùåì óäàðèò ïî ïîÿñíèöå. Äàæå ðåãóëÿðíûå íåñïåöèôè÷íûå òðåíèðîâêè â çàëå íå ñïàñàþò îò ïðîñòðåëîâ è ñòàáèëüíîãî ïîñòåïåííîãî óõóäøåíèÿ ñèòóàöèè.

3) Ïðîñòî ñóòóëîñòü. Ïðèâû÷êà ñèäåòü íà ñòóëå â õàðàêòåðíîé ïîçå ïðèâîäèò ê óêîðà÷èâàíèþ ìàëûõ ãðóäíûõ ìûøö, óäëèíåíèþ ìûøö ñïèíû, ãîëîâà ïîäà¸òñÿ âïåð¸ä, à å¸ íóæíî äåðæàòü. Øåéíûé îòäåë íà÷èíàåò ýòî äåëî êîìïåíñèðîâàòü ñïàçìèðóÿñü ïî çàäíåé ïîâåðõíîñòè. Íàðóøàåòñÿ ïèòàíèå äèñêîâ, îíè óòîíüøàþòñÿ, ñâÿçêè íà÷èíàþò ïðîâèñàòü, ìûøöû åù¸ áîëüøå ñïàçìèðîâàòüñÿ. ×åðåç êîðåøêè 3-4 øåéíûõ ïîçâîíêîâ ïî áëóæäàþùåìó èëè äèàôðàãìåííîìó íåðâó êàê ìîòîðíî-âèñöåðàíûé ðåôëåêñ ýòî ñïàçìèðîâàíèå ïåðåäàþòñÿ íà æåë÷íûé ïóçûðü, âûçûâàÿ ïðîáëåìû ñ ïèùåâàðåíèåì è âîçìîæíûå ñåðü¸çíûå ïðîáëåìû ñ æåë÷íûì ïóçûð¸ì â áóäóùåì.

Îïÿòü ïðîñòûíÿ âûõîäèò. Íóæíî çàêàí÷èâàòü ñ ïðèìåðàìè. Áûëè åù¸ ñëó÷àè ó ìåíÿ è âî âðåìÿ îáó÷åíèÿ: êîãäà äåëüòû êîìïåíñèðîâàëè ìûøöû ëîïàòîê; áûë áåãóí-ìàðàôîíåö ñ âûêëþ÷åííûìè ÿãîäèöàìè; ïñèõîñîìàòèêà «îòäàâàëà» â æåë÷íûé ïóçûðü; ñëàáîñòü âåðõíåãî áåðöîâîãî ñî÷ëåíåíèÿ îòäàâàëà âåçäå; ïîäâçäîøíî-ïîÿñíè÷íàÿ êîìïåíñèðîâàëà ïðÿìóþ ìûøöó ïðåññà…

Ïîäâîäÿ íåêèé ïðîìåæóòî÷íûé èòîã õî÷ó ñêàçàòü, ÷òî èç íåñêîëüêèõ äåñÿòêîâ ïðîòåñòèðîâàííûõ ëþäåé òîëüêî îäèí áûë ïî÷òè ïîëíîñòüþ ëèø¸í äèñôóíêöèé. Ò.å. äà, çäîðîâûõ ëþäåé íåò, åñòü íåäîîáñëåäîâàííûå.

Íî âñå ýòè ñèòóàöèè, â ïðèíöèïå, âûÿâëÿþòñÿ íà ðàííèõ ñòàäèÿõ.

Îáùåå ó âñåõ êîìïåíñàöèé òàêæå òî, ÷òî îðãàíèçì íà÷èíàåò ñèëüíåå èçíàøèâàòü çàìåñòèòåëüíûå ñèñòåìû è ÷òî íà èõ ðàáîòó òðàòèòñÿ çàìåòíî áîëüøå ñèë. Ò.å. ÷åëîâåê íà÷èíàåò áûñòðåå óñòàâàòü è ñíèæàåòñÿ åãî òîíóñ.

Òåïåðü, êàê äëÿ ôèòíåñ-òðåíåðà, óæå ïî-äðóãîìó âîñïðèíèìàåòñÿ íîâûé êëèåíò. Ìàëî óæå ïðîñòî ïðîâåñòè îáùèå òåñòû èç êèíåçèîëîãèè. Ïåðâîî÷åðåäíàÿ çàäà÷à – íàéòè êîìïåíñàöèè è ïîñòðîèòü ïåðâè÷íóþ âòÿãèâàþùóþ ïðîãðàììó ñ ó÷¸òîì íåîáõîäèìîñòè èõ óñòðàíåíèÿ.

×åì ãðîçèò íå ó÷èòûâàòü ñóùåñòâóþùèå äèñôóíêöèè ìûøö? Åñëè â õîäå òðåíèðîâîê íàó÷èòüñÿ âêëþ÷àòü âûêëþ÷åííûå ìûøöû è ïåðåñòðîèòü äâèãàòåëüíûå øàáëîíû, òî êîìïåíñàöèè ìîãóò «ðàññîñàòüñÿ», íó èëè ìîæíî åù¸ áîëüøå óñóãóáèòü ñèòóàöèþ. Ëó÷øå ïîäõîäèòü ê ýòîìó âîïðîñó îñìûñëåííî.

Ëèòåðàòóðà, êîòîðóþ ìîæíî ïî÷èòàòü ïî òåìå:

Òîìàñ Ìàéåðñ. «Àíàòîìè÷åñêèå ïîåçäà».

À òàêæå: Äýâèä Ëèô, Òðýâýëë è Ñèìîíñ, Äæîíñ Ëîóðåíñ è äð.

Источник