Искривление позвоночника это подготовительная группа
Сколиоз – вечно юная и старая проблема
Интервью с ведущим научным сотрудником РНПЦ травматологии и ортопедии Дмитрием Тесаковым.
Подробнее
________________________
Сколиоз. Вопросы и ответы
СКОЛИОЗ. Этот диагноз ставят как совсем маленьким детям, так и школьникам, у которых сильно возрастает нагрузка на позвоночник.
Вопрос: В каком возрасте развивается нарушение осанки?
Ответ: Нарушение осанки может появиться в любом возрастном периоде. Это функциональное состояние, связанное, в основном, со слабым развитием мышечной системы.
Вопрос: Какие признаки правильной осанки у школьников?
Ответ: Для школьников правильной считается такая осанка, когда голова немного наклонена вперед, плечевой пояс незначительно смещен вперед и не выступает за уровень грудной клетки (если смотреть в профиль). Лопатки слегка выступают, линия грудной клетки плавно переходит в линию живота, который выступает на 1 – 2см, физиологические изгибы выражены слабо.
Вопрос: Какие причины развития нарушений осанки у школьников?
Ответ: Именно в этот период у ребенка появляется достаточно много занятий, во время которых он сидит (рисование, чтение, выполнение домашних заданий). Если в это время он привыкнет к неправильным позам, то потом бороться с этим будет гораздо труднее, в результате разовьется нарушение осанки.
Вопрос: Можно ли выявить нарушение осанки у ребенка в домашних условиях?
Ответ: Можно. Проверять осанку нужно в положении стоя, носочки на одном уровне, руки опущены и расслаблены, голова держится прямо. Нащупайте у основания шеи ребенка выступающий остистый отросток 7-го шейного позвонка. Возьмите любой грузик на нити (отвес) и, приложив к этому выступу, посмотрите, проходит ли отвес ровно вдоль позвоночника и далее вдоль складки между ягодицами. Если да – с осанкой все в порядке. При деформации отвес проходит мимо межягодичной складки. Попросите ребенка наклониться и посмотрите сзади, не выступает ли одна из лопаток, и не формируется ли реберный горб. Если Вы сомневаетесь, проверьте при помощи зеркала. Рассмотрите ребенка в зеркале при наклоне.
Вопрос: Сколиоз часто сопровождается плоскостопием. Чем оно может проявляться?
Ответ: Уплощение продольного и поперечного сводов стоп через некоторое время может проявляться тем, что у ребенка появляется повышенная утомляемость, боли в икроножных мышцах при длительной ходьбе и к концу дня снижается физическая работоспособность. Одним из проявлений плоскостопия может быть головная боль, как следствие пониженной рессорной функции стоп.
Вопрос: Можно ли в домашних условиях выявить у ребенка плоскостопие?
Ответ: Можно. Для этого нужно взять чистый лист бумаги, положить его на пол. Намазать ступни ребенка каким-нибудь жирным кремом и поставить ребенка на бумагу. Туловище должно быть прямым, ноги вместе. На бумаге получается отпечаток стопы. Взять карандаш и провести линию, соединив края подошвенного углубления. Затем перпендикулярно этой линии провести прямую, пересекающую углубление стопы в самом глубоком месте. Если отпечаток узкой части стопы по ширине не превышает 1/3 этой линии, все в норме. Если же он составляет 2/3 и более, значит, у ребенка плоскостопие.
Вопрос: Влияет ли походка ребенка на осанку?
Ответ: Да, влияет. При ходьбе не следует широко шагать и сильно размахивать руками, сильно разводить носки в стороны, «шаркать» пятками, горбиться и раскачиваться. Такая ходьба увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое утомление.
Вопрос: Как избежать появления нарушения осанки?
Ответ: Необходимо постоянно наблюдать за своими детьми, напоминать, чтобы держались прямо, подтягивали живот, не горбились. Даже самый послушный ребенок через несколько минут бессознательно снова примет неправильную позу. Поэтому необходимо терпеливо и методично добиваться того, чтобы сын или дочь, в конце концов, привыкли держаться прямо. Очень полезно проводить с детьми тренировки в игровой форме, например, посоревноваться, кто дольше проходит по комнате с предметом на голове. Спину нужно держать прямо, голову поднять и смотреть перед собой. Эти упражнения можно разнообразить, предлагая ребенку присесть, повернуться, проделать различные движения руками.
Вопрос: В какой групп по физкультуре должен заниматься ребенок с нарушением осанки, со сколиозом?
Ответ: Дети, имеющие сколиоз 1 степени, занимаются в подготовительной группе по физкультуре. Кроме того, два раза в год они должны пройти курс ЛФК в поликлинике. Виды упражнений, во время выполнения которых увеличивается нагрузка на позвоночник (бег, прыжки в высоту, длину, акробатика, снарядовая гимнастика, подъем тяжестей) должны быть исключены. При прогрессирующих формах сколиоза назначают СМГ (специальную медицинскую группу) или ЛФК в поликлинике.
Вопрос: Занятия какими видами спорта могут привести к нарушению осанки?
Ответ: Нередко отрицательное воздействие на осанку оказывают форсированные занятия спортом. Так, при занятиях видами спорта, связанными с асимметричным движением (теннис, бадминтон, фехтование), если мало используются общеразвивающие упражнения, могут возникнуть боковые искривления позвоночника. У боксеров из-за порочного положения тела появляется сутуловатость и круглая спина. Занятия акробатикой, художественной и спортивной гимнастикой, борьбой в младшем школьном возрасте может вызвать чрезмерную гибкость (подвижность) позвоночника, что отрицательно сказывается на формировании осанки.
Вопрос: Можно ли ездить на самокате, велосипеде, роликовых коньках?
Ответ: Самокаты и роликовые коньки для детей, имеющих диагноз «сколиоз» запрещены. На велосипеде ездить можно, но предварительно необходимо отрегулировать сидение так, чтобы ребенок доставал до нижнего положения педали свободно, езда должна осуществляться за счет работы ног, тело слегка наклонено вперед, качательных движений тазом и спиной в стороны не должно быть.
Вопрос: Излечивается ли нарушение осанки, сколиоз?
Ответ: Так как нарушение осанки – это функциональное состояние, то путем подбора соответствующих корригирующих упражнений и их регулярного выполнения патологическая осанка приходит в норму. Сколиоз же – это тяжелое заболевание, которое может привести к инвалидности ребенка. Он не излечивается до конца. Главной задачей лечения является предупреждение прогрессирования процесса, стабилизация формы сколиоза.
Вопрос: Как долго нужно заниматься ЛФК при сколиозе?
Ответ: Исправление деформации позвоночника – процесс длительный, требующий систематических занятий до окончательного формирования скелета (до 16 — 20 лет). Пожизненно – профилактика ранних процессов старения позвоночника (остеохондроза).
Вопрос: Ребенок с нарушением осанки регулярно занимается корригирующей гимнастикой. Можно ли проконтролировать состояние осанки дома?
Ответ: Контролировать осанку можно следующим упражнением: встать вплотную к стене так, чтобы касаться ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками; зафиксировав это положение, отступить от стены и постараться сохранить правильную осанку. Если держать тело в таком положении удается без труда, значит, искривлений в позвоночнике нет. Надо просто регулярно упражняться и следить за сохранением правильной позы.
Вопрос: У ребенка сколиоз 1 степени. Он подолгу занимается, сидя за столом (уроки, компьютер, занятия в школе, курсы). Какие рекомендации по режиму можете посоветовать?
Ответ: Следите за тем, чтобы ребенок сидел, причем, сохраняя правильную позу, только тогда, когда это действительно необходимо (в школе, во время еды, при приготовлении письменных уроков). Через 30 – 40 минут занятий дома необходимо встать и сделать несколько упражнений, лучше лежа, чтобы нагрузка на позвоночник была минимальной. Устные предметы можно готовить лежа при хорошем освещении. Все дополнительные нагрузки, выполняемые сидя (занятия музыкой, посещение курсов, вышивание, вязание и др.) рекомендуется прекратить на время, пока состояние не стабилизируется.
Вопрос: Когда ребенок сидит за столом, какое расстояние должно быть от глаз до поверхности стола?
Ответ: Это расстояние должно равняться длине руки от локтя до кончиков пальцев. Если ребенок во время чтения, рисования или письма наклоняется ниже, его следует показать окулисту.
Вопрос: Как правильно поднимать тяжелые предметы, чтобы не вызвать изменений со стороны позвоночника?
Ответ: При подъеме и переносе груза нужно стоять устойчиво, распределив вес тела на весь опорно-двигательный аппарат. Нельзя держать груз на вытянутых руках, наклонившись вперед. Поднимать груз следует с прямой спиной (лучше присесть и поднять), избегая сгибания позвоночника, так как при сгибании нагрузка на межпозвонковые диски распределяется неравномерно, и может произойти разрыв диска. Необходимо держать груз ближе к телу, согнув ноги, чтобы при подъеме тяжести максимально использовать силу ног.
Источник
«Сколиоз» — этот диагноз все чаще встречается в детском возрасте и представляет собой отклонение позвоночника вбок от вертикальной оси. Это патологическое искривление формируется в период активного роста скелета, а именно в период от 10 до 17 лет. Поскольку позвоночник является опорой для внутренних органов, при его искривлении смещается пространственная ориентация органов грудной и даже брюшной полости.
Исправлять сколиоз можно разными методами, но консервативные мероприятия должны быть завершены до полного окостенения — 15 -16 -18 лет.
У взрослых патология лечится только хирургическим путем.
Причины
Сколиоз начинается с искривления вбок чаще всего в грудном и поясничном отделах. На это реагируют все ткани: кости, мышцы, связки, нервы, сосуды. Постепенно изменяют соотношение все отделы позвоночника – усиливаются физиологические изгибы, позвонки скручиваются вдоль своей оси.
Мышцы спины и грудной клетки «пытаются» исправить положение и удержать туловище в природных соотношениях.
От этого появляются дополнительные изгибы, или компенсаторные дуги, которые хоть как-то стабилизируют предыдущие искривления.
Вторичной деформации подвергаются грудная клетка и таз, что сказывается на общем уровне здоровья ребенка.
«Недавними исследованиями Института фотонных микросистем им. Фраунгофера в Дрездене, Германия установлено, что причиной сколиоза в 80% случаев является нарушение передачи нервного сигнала от головного мозга к спинным мышцам, реализуемое с одной стороны».
Именно из-за этого подросток «выставляет» одно плечо вперед, что вместе с малоподвижным образом жизни становится отправной точкой формирования сколиоза.
Оставшиеся 20% случаев сколиоза возникают из-за травм, болезней и аномалий развития.
К деформации позвоночника может также привести общая астения, недостаток двигательной активности или, напротив, чрезмерная физическая нагрузка. Следует отметить, что действие всех этих негативных факторов очень нежелательно в периоды активного роста ребенка, когда костная и хрящевая ткань позвонков не успевает за быстро развивающимися соединительными или мышечными структурами: 5-6 лет, 9-10, 12-14 лет.
В зависимости от того, каковы причины болезни, у детей разделяют врожденный и приобретенный сколиоз.
Степени сколиоза
Врачи выделяют 4 основные степени сколиоза, которые устанавливаются по результатам рентгенографии. На качественном снимке тщательно измеряются все углы отклонения.
Степени сколиоза по Чаклину:
- первая – до 10 градусов, клинически никак не проявляется;
- вторая – от 11 до 25 градусов, смена положения тела угол отклонения не изменяет, начальный поворот позвонков вокруг своей оси;
- третья – от 26 до 50 градусов, присоединяется рёберный горб, ослабевают мышцы живота, позвонки скручены;
- четвертая – более 50 градусов, общая резкая деформация, западание ребер.
По наличию компенсаторных дуг выделяют такие формы:
- С-образный – одна основная дуга;
- S-образный – две дуги: основная и компенсаторная на противоположной стороне;
- Z-образный: основная и две компенсаторные.
По локализации сколиоз разделяется на:
грудной;
грудо-поясничный;
поясничный;
пояснично-крестцовый;
комбинированный.
Симптомы сколиоза у детей
Первая стадия заболевания, когда искривление еще незначительно, пока не выглядит как косметический дефект. Она может быть случайно обнаружена при рентгенографическом исследовании, проводящемся по другим поводам. Однако при внимательном осмотре ребенка перед школой или во время ежегодных школьных диспансерных осмотров, все-таки можно констатировать признаки сколиоза 1 степени:
- сутулость или опущенная голова;
- асимметрия талии и плеч;
- различная высота лопаток;
- дуга искривления проявляется при наклоне вперед, в прямом положении тела она уменьшается.
При значительной позвоночной деформации страдают внутренние органы, прежде всего легкие и сердце. Поэтому, начиная с 3 степени сколиоза, ребенка беспокоят болевые ощущения в спине, которые усиливаются даже при небольшой физической нагрузке, одышка, болезненность в области сердца, нарушения сердечного ритма.
В дальнейшем могут развиться такие серьезные последствия сколиоза, как:
- ВСД;
- холецистит;
- дискинезия желчевыводящих путей;
- сбой менструального цикла у девушек и проблемы с репродуктивной функцией.
Методы лечения
Методов лечения много, что свидетельствует о тяжести и распространённости проблемы.
Наиболее популярны следующие способы:
- Медикаментозный – используются препараты обезболивающего и противовоспалительного действия, помогающие справиться с патологическим напряжением мышц. Применяются также витамины, препараты кальция, биогенные стимуляторы.
- Лечебная физкультура – один из основных методов лечения, особенно у детей. Правильно подобранные движения помогают укрепить мышцы спины, устранить или уменьшить асимметрию. Лечебная гимнастика дает прекрасные результаты у детей. Если упорно заниматься, то можно навсегда исправить осанку, и лечиться во взрослом состоянии уже не придется, так как проблема будет устранена полностью.
- Физиотерапия – улучшает кровоток, питание тканей, снимает боли. Используются различные виды массажа, в том числе гидромассаж или душ Шарко, электрофорез, ультразвук, грязелечение, лечебные ванны, магнитная и лазерная терапия, токи высокой частоты.
- Ношение корсета – важный метод, помогающий исправить костные деформации.
- Хирургическая помощь – радикальный способ лечения, используемый в крайнем случае. Скрученные позвонки выпрямляют до физиологического положения и фиксируют металлической конструкцией. Определяют степень сколиоза. Иногда требуется несколько последовательных операций, потому что позвоночник необходимо привести к физиологической норме в трёх плоскостях. После операций позвонки срастаются в одну кость.
ЛФК
Огромным терапевтическим эффектом обладает ЛФК при сколиозе у детей, специальные упражнения используются при всех степенях искривления. Их выбор также происходит индивидуально, с учетом того, первичным или вторичным является сколиоз.
Можно предложить следующие упражнения при сколиозе у детей:
В положении стоя
Ходьба на месте 2-3 минуты.
Поднимаясь на носочки и опускаясь, тянуть обе руки вверх, повторить 10 раз.
В положении лежа на спине
Правым согнутым локтем стараться коснуться левого колена и наоборот, 10 раз.
С помощью рук притянуть поочередно колени к груди, удерживать по 5-6 секунд, сделать 8 подходов.
Поднять ноги и наклонять их в стороны, стараясь опускать пониже, 8-10 раз.
Согнуть ноги и, притягивая их к животу, соединять руки за ними, 6-8 раз.
В положении на животе
Одновременно поднять руки и ноги, держать их в течение 10 секунд, повторить 8 раз.
Руки завести за голову, поднимать верхнюю часть тела 8-10 раз.Поднимать поочередно ноги, по 6-8 раз.
В положении на четвереньках
Поднять правую руку и левую ногу, держать несколько секунд, затем поменять местами, повторить 8-10 раз.Упражнение «кошка» – прогибать спину вверх и вниз по 10 раз.
Лечебные комплексы необходимо выполнять регулярно, для ребенка они должны стать частью образа жизни. Если при занятиях он не испытывает дискомфорта, то можно постепенно увеличивать интенсивность упражнений. Эффект от физкультуры наступит через несколько месяцев постоянных занятий.
Лучше всего заниматься профилактикой сколиоза в детстве, пока позвонки растут, поэтому в комплекс стандартных осмотров в педиатрии включена ежегодная консультация ортопеда или хирургае
Источник
Примерный комплекс упражнений для подготовительной группы здоровья при искривлении позвоночника
Упражнение
Исходное положение
Особые указания
Инвентарь
Стоя у стены , без плинтуса, плотно прижать к стене пятки, ягодицы, плечи и голову
Ноги вместе.
Руки согнуты в локтях, ладони напряжены , большой палец отведен и касается плеча («руки в крылышки»)
Выполнять с напряжением. Следить за правильной осанкой
Стоя у стены сделать 2 шага вперед. Зафиксировать положение на 10 сек
То же
Следить за правильной осанкой
Ходьба с сохранением правильной осанки:
— на носках,
— на наружных сводах,
— спиной вперед
Руки на поясе
Легкий бег
Согнуть правую ногу в коленном суставе и отвести колено в сторону.
Стопу прижать к колену другой ноги. Зафиксировать положение на 10 сек.
То же другой ногой
Ноги вместе.
Руки в стороны, ладони вниз
Резиновый бинт растягиваем в стороны над головой, сводим лопатки
Ноги вместе
Выполнять с напряжением
Резиновый бинт
Отводим, вдоль туловища, прямые руки назад
Лицом к гимнастической стенки. Руки с резиновым бинтом внизу. Бинт зацеплен за в перекладину на уровне головы
Выполнять с напряжением
Резиновый бинт
Поднимаем палку вверх. Ногу отводим назад на носок
Ноги вместе. Руки с гимнастической палкой внизу (хват на ширине плеч)
В пояснице не прогибаться
Гимнастическая палка
Имитация гребли
Ноги вместе. Руки с гимнастической палкой внизу (хват за концы палки)
Выполнять с максимальной амплитудой
Гимнастическая палка
Наклониться вперед, правую ногу отвести назад «Ласточка»
Ноги вместе.
Руки в стороны, ладони вниз
Голову не запрокидывать. Выполнять четко по прямой линии
Поднимаем сомкнутые руки вверх. И тянемся руками вверх
Лежа на спине. Ноги вместе. Руки в «замке» на бедрах
При выполнении упражнения живот выпячивается
Гимнастический коврик
Отрываем лопатки, смотрим на носки
Лежа на спине. Ноги вместе. «руки в крылышки»
Гимнастический коврик
Поочередно отводим ногу в сторону
Лежа на спине. Ноги вместе. Руки разведены чуть в стороны.
Гимнастический коврик
Поднимаем мяч вверх
Лежа на спине. Мяч зажат между колен
Стараться не прогибаться в пояснице
Гимнастический коврик Медицинбол
Поднимаем мяч вверх
Лежа на спине. Мяч зажат между голеностопов
Стараться не прогибаться в пояснице
Гимнастический коврик Медицинбол
Поднять левую ногу до угла 45 градусов. Присоединить правую. Удержать обе ноги. И плавно опустить
Лежа на спине. Ноги вместе. Руки разведены чуть в стороны.
Гимнастический коврик
Напрягаем и расслабляем ягодичные мышцы
То же
Гимнастический коврик
Езда ногами на велосипеде
То же
Гимнастический коврик
Приподняться и посмотреть на носки
Ноги вместе. Руки в стороны, пальцы в кулак
Гимнастический коврик
Поочередно сгибаем и разгибаем ногу, катаем мяч по полу, вдоль ноги
Лежа на спине. Ноги вместе. Руки разведены чуть в стороны.
Гимнастический коврик
Мяч
Проталкиваем мяч подбородком вперед
Лежа на животе. Ноги вместе. Руки вдоль туловища.
Гимнастический коврик
Мяч
Приподнимаем корпус, отводим локти назад
Лежа на животе. Ноги вместе. Кисти к плечам.
Движения только назад
Гимнастический коврик
Поочередно приподнимаем и опускаем правую и левую ногу
Лежа на животе. Ноги вместе. Руки согнуты в локтях, разведены в стороны. Ладонь на ладонь. Голова на лоб.
Гимнастический коврик
Вытянули палку вверх, вернули в И.П.
Лежа на животе. Ноги вместе. В руках палка, хват шире плеч, руки за головой, на уровне плечевого пояса
Гимнастический коврик Гимнастическая палка
Приподнимаем правую руку и левую ногу. И наоборот
Лежа на животе. Ноги вместе. Руки согнуты в локтях, разведены в стороны. Ладонь на ладонь. Голова на лоб.
Гимнастический коврик
Правая рука вперед, левая нога назад
Стоя на четвереньках. Ноги чуть шире
Удерживаем равновесие
Гимнастический коврик
Не отрывая рук садимся на пятки
Стоя на четвереньках. Ноги чуть шире
Выполнять очень медленно. Вытягиваем позвоночник
Гимнастический коврик
Ноги неподвижно, а руками скрестные шаги по полу в сторону
Стоя на четвереньках. Ноги чуть шире
Гимнастический коврик
Приподнимаем ногу, присоединяем к ней другую и медленно опускаем
Лежа на боку. Одна рука под голову, другая согнута и упирается ладонью в пол
Гимнастический коврик
Стоя у стены сделать 2 шага вперед. Зафиксировать положение на 10 сек
Стоя у стены. Ноги вместе.
Руки согнуты в локтях, ладони напряжены , большой палец отведен и касается плеча («руки в крылышки»)
Следить за осанкой
Источник